Olu, mimo, że cały czas pojawiają się nowe filmiki, lubię wracać również do tych starszych :) Po tej przyjemnej rozgrzewce zrobiłam trening ramion dla kobiet - 5 min z hantelkami i zakończyłam Wyzwaniem pośladkowym. Dziękuję ❤
Olu jak zwykle super. Od dwóch miesięcy staram się z Tobą ćwiczyć co najmniej co drugi dzień. Ćwiczę tylko krótkie treningi, bo nie mam więcej czasu, ale widzę mega efekty. Ciało mi się zmieniło i czuje się o wiele lepiej. Rzeczywiście nie trzeba ćwiczy dużo, ważna jest systematyczność.Jesteś super, dziękuję bardzo. 😘👍
Bardzo bardzo mi się podobało 🤩Dzięki ćwiczeniom z Tobą udało mi się wreszcie z pozycji psa przenieść nogę do przodu. Miałam z tym problem robiąc powitanie słońca. 🙏😍
Dzięki, było super. To był piąty wypróbowany trening i coraz bardziej rozsmakowuję się w ćwiczeniach z Tobą :-) Bardzo podobają mi się ćwiczenia na stojąco. Pozdrawiam
Bardzo fajna rozgrzewka, z rana to już druga 😊. Chyba zaraz poszukam jeszcze jakichś ćwiczeń, bo nie mam dość. Dziękuję, Olu, bardzo lubię spędzać z Tobą czas 👍🙂.
dzisiaj ćwiczyłam po raz pierwszy pilates - było super, chociaż do perfekcji dużo mi brakuje, ale moc jest, jestem bardzo zadowolona twoimi treningami, pozdrawiam
Dzięki Ola .Twoje treningi bardzo mi się podobają. Uwielbiam pilates Chociaż mam 63 lata to bardzo lubię ćwiczyć. Ty wprowadzasz tyle ciepła że nawet te trudniejsze ćwiczenia staram się wykonywać jak najlepiej bo dają mi one wiele radości i pogody ducha.Czuje się młoda i piękna. Podobam się sobie i jestem pewna siebie co było dla mnie zawsze problemem A teraz nie czuję się gorsza o śmiało mówię swoje zdanie A także szanuje zdanie innych i tego samego oczekuję. Widzę też że osoby z którymi.i się spotykam patrzą na mnie z podziwem i szacunkiem. Czuję się młoda i nie liczę lat i za to bardzo Ci dziękuję.
5 років тому
maria wawszczyk dziękuję Mario za ten komentarz 😊💛 Nie mogę sobie wyobrazić piękniejszego. Czytam i mam oczy pełne łez ze wzruszenia, dumy, radości... Odnajdujesz prawdziwą siebie i to jest cudowne. Trwaj w tym, szukaj piękna i zawsze bądź sobą. To daje najwięcej mocy i siły. Ściskam Cię baaardzo mocno i przesyłam ogrom buziaków 😘😘😘 Do zobaczenia na macie! 🧘🏼♀️👯♀️
@ Bardzo się cieszę że mi odpowiedziałaś. Teraz będę JESZCZE mocniej ćwiczyć z Tobą bo treningi z Tobą dają mi tyle radości i pogody ducha i odkryłam że pilates to jest to...Masz w sobie tyle ciepła i energii .Dzięki jeszcze raz....
Kolejny bardzo fajny trening od Oli, fantastyczna rozgrzewka przygotowujace swietnie cialo do dalszych cwiczen. Ale nie tylko, trening mozna smialo uzyc jako delikatne cardio na ciezsze dni kiedy kondycja jest troche slabsza lub gdy jestesmy poczatkujacy. Wystarczy dodac dwa krotkie treningi silowe i et voila: funkcjonalny trening calego ciala gotowy.
Pani Olu, dziekuje za ten trening - bedzie moim ulubionym sposobem na zaczecie letniego dnia. Cwicze z Pania juz od paru miesiecy i jestem zachwycona zarowno doborem cwiczen jak i Pani sposobem prowadzenia cwiczen. Udziela Pani bardzo dokladnych instrukcji i jest Pani bardzo mila, usmiechnieta, wyglada tez Pani "super" co nie jest najwazniejsze ale troszke wpywa na moja motywacje. Wszystkego dobrego! Beata z Kalmaru (Szwecja)
6 років тому
Dziękuję pięknie Pani Beato :) Bardzo mi miło czytać takie komentarze :) Ślę pozdrowienia do Kalmaru :)
Poćwiczone wczoraj razem z pilates NOGI przemodeluj (...) i muszę powiedzieć, że schylanie dzisiaj czuć bardziej :D czyli jest jedyny słuszny ból :D polecam
Olu, jestem pełna podziwu dla Twojej pracy i systematyczności! W każdy czwartek coś nowego! Cudownie:) a trening super. Wychodzi na to, że dzień zaczynam i kończę z Tobą. Zaczęłam wstawać 8 minut wcześniej, żeby zrobić poranną jogę;) Uściski
6 років тому
Ela G. Ale to miłe! Dlatego właśnie nagrywam, bo wiem, że Wam pomaga :) A dla mnie to radość 👌🏻😃
Bardzo doceniam Twój pilates i dziękuję za niego! Jest kilka kanałów jogowych w wersji polskiej, ale wygląda na to że pilates jest trochę u nas zaniedbany i niedoceniany. Ty dzięki swoim nagraniom zaznajamiasz z nim całą masę ludzi :) Bardzo to doceniam! :*
Olu a może jakieś ćwiczenia na wzmocnienie ramion? Chęci są ale w niektórych pozycjach z tej rozgrzeki odpadałam bo ramiona bolały :( a chciałabym przejść całość ćwiczeń z uśmiechem - jak zawsze Ty to robisz :). Pozdrawiam :)
Dałam radę, pot się lał, najtrudniejsza deska z podniesieniem ręki do góry - nie mam siły utrzymać się na jednej (dodam, że mam 43 lata to wiek robi swoje) ale reszta boska!!! Dzięki Olu za Twoją MOC!!!
super się z Tobą ćwiczy :) byłoby ekstra, gdybyś nagrała zestaw ćwiczeń dla osób z chorymi stawami. Sama mam RZS i niektóre ćwiczenia były dla mnie problematyczne. Niemniej...dzięki za trening
Trening jest rewelacyjny! Deska boczna z łukiem trudna i wymagająca, ale jest to bardzo fajna odmiana w Twoich treningach i przyjemnie czuje się ramiona i brzuch😀😉😚 chcialabym zobaczyć jakieś kolejny trening na szeroko pojetą gibkość albo na kregosłup(trening na gibki kręgosłup jest mistrzowski bo zawsze przynosi cudowna ulge i odpreżenie ). Super ze jesteś i dla nas nagrywasz😘
Swietne ćwiczenia ale moje cialo nie jest dostatecznie do tych ćwiczeń przygotowane ale nie podajee się W końcu kiedyś będzie lepiej z pozdrowienia na dzień d,dzisiejszy słoneczka
Planowałam dzisiaj dzień bez ćwiczeń, ale na taki pilates właśnie czekałam 😊 więc zamieniłam poranną kawę na pilates i dorzuciłam do tego cardio (mega fajny trening - uwielbiam Twoje treningi w terenie), no a potem poszłam "na spacer" w góry i tak leniwy dzień zmienił się w aktywny 😊 - no i dobrze. Chyba jeszcze skuszę się na ćwiczenia kręgosłupa (ten trening przynosi mi naprawdę ulgę). Pozdrawiam 😊 i dziękuję za świetny trening 😊
6 років тому+1
Izabela Izabela ale dzień! Cudny! Dla mnie to czysta przyjemność ćwiczyć z Wami 😍👯♀️👌🏻
Świetny trening! Bardzo energetyczny. Zrobiłam dziś po raz pierwszy i myślałam, że się rozpłynę, ale czułam się super :) Jedynie boczna deska była dla mnie nie do przejścia. Czekam na więcej podobnych zestawów. Pozdrawiam :)
Przyszło mi do głowy właśnie, że może zrobiłaby Pani ćwiczenia na odcinek szyjny, ponieważ sama po sobie widzę, ze telefon komórkowy czy laptop w dzisiejszych czasach robi katastrofę z naszą szyją :( Widzę to po sobie i po swoim bólu... Byłoby super coś takiego ćwiczyć :) ! Uwielbiam Panią! Dotąd nie widziałam tak pozytywnej osoby, z którą ćwiczyłam. Super ! :) Pozdrawiam :)
6 років тому
Maija Droga Maiju, dziękuję za ciepłe słowa :) Przybywam szybko z dobrą nowiną, którą jest zestaw ćwiczeń na kręgosłup szyjny: ua-cam.com/video/FOUJavMRfAA/v-deo.html Bardzo proszę 😊 I życzę samych udanych ćwiczeń! 🧘🏼♀️👯♀️💫💪🏻
Dziękujemy.
Super cwiczeni na mój bolący kręgosłup odczuwam niesamowita ulgę a usmiech i ciepło od prowadzącego dają mi motywację na więcej
Pani Olu bardzo dziękuję pani za te ćwiczenia czuję się po nich bardzo dobrze ❤, pozdrawiam
Olu, mimo, że cały czas pojawiają się nowe filmiki, lubię wracać również do tych starszych :) Po tej przyjemnej rozgrzewce zrobiłam trening ramion dla kobiet - 5 min z hantelkami i zakończyłam Wyzwaniem pośladkowym. Dziękuję ❤
Trening jak dla mnie jest wykonalna 👍👍👍
Witam.Ćwiczę z Tobą co dziennie od trzech tygodni . Dziś po raz pierwszy naprawdę się spociłem.Sześćdziesiąt +
Ćwiczę z Panią już od kilku lat. Uważam, że Pani ćwiczenia są najlepsze, zwłaszcza dla takich amatorek jak ja.
Olu super rozgrzewka pozdrawiam
Jak zawsze wszysto co robisz jest wspaniałe Olu lubię wszystko 👍❤️
🫶🏻😃😘
Tak Olu, przechodzę do dalszych ćwiczeń z tobą, rozgrzewka wykonana z uśmiechem :):):)
Super cwiczenia na początek dnia 😊
Oli trening cudowny i mimo problemów z kręgosłupem dałam rade🙂 Jesteś cudowna i ciepła osoba z która ćwiczy się wspaniałe😘
Ok dzięki
Olu jak zwykle super. Od dwóch miesięcy staram się z Tobą ćwiczyć co najmniej co drugi dzień. Ćwiczę tylko krótkie treningi, bo nie mam więcej czasu, ale widzę mega efekty. Ciało mi się zmieniło i czuje się o wiele lepiej. Rzeczywiście nie trzeba ćwiczy dużo, ważna jest systematyczność.Jesteś super, dziękuję bardzo. 😘👍
Wspaniała rozgrzewka.Byla moc.dziekuje
Swietne cwiczenia. Mam chore kolana,ale jestem aktywna, wiec trafilam w dziesiatke ;)))) dziekuje
Bardzo bardzo mi się podobało 🤩Dzięki ćwiczeniom z Tobą udało mi się wreszcie z pozycji psa przenieść nogę do przodu. Miałam z tym problem robiąc powitanie słońca. 🙏😍
Dziękuję za kolejny dobry trening! Ćwiczenia z Tobą to gwarancja bezpieczeństwa mięśni i stawów, a zarazem solidność
Dzięki, było super. To był piąty wypróbowany trening i coraz bardziej rozsmakowuję się w ćwiczeniach z Tobą :-) Bardzo podobają mi się ćwiczenia na stojąco. Pozdrawiam
Zrobione, plus brzuch. Mega legginsy 🤩
Bardzo fajna rozgrzewka, z rana to już druga 😊. Chyba zaraz poszukam jeszcze jakichś ćwiczeń, bo nie mam dość. Dziękuję, Olu, bardzo lubię spędzać z Tobą czas 👍🙂.
Pilatesowa rozgrzewka jest super, boczna deska zastąpiona normalną ♡♡♡♡dziękuję Olu, :):)
Cardio Pilates to jest świetna rozgrzewka na początek dnia. Pozdrawiam i życzę miłego poniedziałku. :* ;)
Dziękuję, tego było mi trzeba
Super trening
Naprawdę dobrze mi się z tobą ćwiczy
dzisiaj ćwiczyłam po raz pierwszy pilates - było super, chociaż do perfekcji dużo mi brakuje, ale moc jest, jestem bardzo zadowolona twoimi treningami, pozdrawiam
Bardzo przyjemne ćwiczenia! 💪
Jakoś nigdy wcześniej nie wpadłam na ten trening. Jest fantastyczny!!! Dziś będzie moc 😍🌺☝️
Pani Olu było świetnie codzienny trening z Panią czekam na efekty 👍
Dzięki Ola .Twoje treningi bardzo mi się podobają. Uwielbiam pilates Chociaż mam 63 lata to bardzo lubię ćwiczyć. Ty wprowadzasz tyle ciepła że nawet te trudniejsze ćwiczenia staram się wykonywać jak najlepiej bo dają mi one wiele radości i pogody ducha.Czuje się młoda i piękna. Podobam się sobie i jestem pewna siebie co było dla mnie zawsze problemem A teraz nie czuję się gorsza o śmiało mówię swoje zdanie A także szanuje zdanie innych i tego samego oczekuję. Widzę też że osoby z którymi.i się spotykam patrzą na mnie z podziwem i szacunkiem. Czuję się młoda i nie liczę lat i za to bardzo Ci dziękuję.
maria wawszczyk dziękuję Mario za ten komentarz 😊💛 Nie mogę sobie wyobrazić piękniejszego. Czytam i mam oczy pełne łez ze wzruszenia, dumy, radości... Odnajdujesz prawdziwą siebie i to jest cudowne. Trwaj w tym, szukaj piękna i zawsze bądź sobą. To daje najwięcej mocy i siły. Ściskam Cię baaardzo mocno i przesyłam ogrom buziaków 😘😘😘 Do zobaczenia na macie! 🧘🏼♀️👯♀️
@ Bardzo się cieszę że mi odpowiedziałaś. Teraz będę JESZCZE mocniej ćwiczyć z Tobą bo treningi z Tobą dają mi tyle radości i pogody ducha i odkryłam że pilates to jest to...Masz w sobie tyle ciepła i energii .Dzięki jeszcze raz....
Kolejny bardzo fajny trening od Oli, fantastyczna rozgrzewka przygotowujace swietnie cialo do dalszych cwiczen. Ale nie tylko, trening mozna smialo uzyc jako delikatne cardio na ciezsze dni kiedy kondycja jest troche slabsza lub gdy jestesmy poczatkujacy. Wystarczy dodac dwa krotkie treningi silowe i et voila: funkcjonalny trening calego ciala gotowy.
Cudowna rozgrzewka.
Pani Olu, dziekuje za ten trening - bedzie moim ulubionym sposobem na zaczecie letniego dnia. Cwicze z Pania juz od paru miesiecy i jestem zachwycona zarowno doborem cwiczen jak i Pani sposobem prowadzenia cwiczen. Udziela Pani bardzo dokladnych instrukcji i jest Pani bardzo mila, usmiechnieta, wyglada tez Pani "super" co nie jest najwazniejsze ale troszke wpywa na moja motywacje. Wszystkego dobrego! Beata z Kalmaru (Szwecja)
Dziękuję pięknie Pani Beato :) Bardzo mi miło czytać takie komentarze :) Ślę pozdrowienia do Kalmaru :)
Super trening
super ćwiczenia
Super trening😊
Olu, jest moc! !!!!! Super sesja Cardio, lubię to bardzo! !!!!
Dziękuję :):)
Lubię tą rozgrzewkę i czekam na podobną. Serdeczności
super trening!
Super trening , poprawia samopoczucie, uelastycznia, świetny po męczącym dniu
Poćwiczone wczoraj razem z pilates NOGI przemodeluj (...) i muszę powiedzieć, że schylanie dzisiaj czuć bardziej :D czyli jest jedyny słuszny ból :D polecam
Było super a po tym filmie ćwiczę jeszcze aerobox!
Czekałam na nową rozgrzewkę i pilates bez podskoków spełnłł moje oczekiwania.. Pozdrawiam.
Halina Dubiel 😊😇😘
Olu, jestem pełna podziwu dla Twojej pracy i systematyczności! W każdy czwartek coś nowego! Cudownie:) a trening super. Wychodzi na to, że dzień zaczynam i kończę z Tobą. Zaczęłam wstawać 8 minut wcześniej, żeby zrobić poranną jogę;) Uściski
Ela G. Ale to miłe! Dlatego właśnie nagrywam, bo wiem, że Wam pomaga :) A dla mnie to radość 👌🏻😃
dziś brak mocy, ale po tych ćwiczeniach jakoś mi lepiej. Ostatnio często tu zaglądam i ćwiczę regularnie :)
Olu jak zwykle suuuuuper 😘
Idealny trening w sam raz wieczorem po pracy na „dobicie”🤟😁 jakimś cudem pierwszy raz go dzis włączyłam🙃
Bardzo doceniam Twój pilates i dziękuję za niego! Jest kilka kanałów jogowych w wersji polskiej, ale wygląda na to że pilates jest trochę u nas zaniedbany i niedoceniany. Ty dzięki swoim nagraniom zaznajamiasz z nim całą masę ludzi :) Bardzo to doceniam! :*
Super trening i moje ulubione połączenie cardio z pilatesem , przyjemnie się ćwiczyło, przechodzę do drugiego treningu 👍🙂😀
Świetne jako poranne kardio. 😍 Podziałało nawet lepiej niż kawa. Buziaki! ❤️
Witam od dwóch miesięcy ćwiczę z panią i jestem bardzo zadowolona nie robię jeszcze wszystkich ćwiczeń tak jak trzeba ale mam nadzieję że się poprawie
Dla mnie super trening
Dzięki 👍
Bajecznie cudny trening, Coś dla mnie idealnego!Dziekuję za niego i ruszam dalej do kolejnych treningów.
Justyna Wydrzynska-Gruse wspaniale! Jakie piękne określenie - bajecznie cudny 💖🙌🏻👌🏻 Do zobaczenia na macie 👯♀️🧘🏼♀️
Bardzo sympatyczny trening z przesympatyczna trenerka 💪🏻💪🏻
Ewa Olinkiewicz dziękuję za sympatyczny komentarz :) I do zobaczenia na kolejnych treningach 👯♀️🧘🏼♀️
Fajny trening na niedzielny wieczór, przed rozpoczęciem kolejnego tygodnia :)
Hej, miałam trochę leniwca ale cieszę się, że zdecydowałam się jednak poćwiczyć :) super trening, przypomina taneczną rozgrzewkę trochę
polecam rozgrzeke !!
Olu a może jakieś ćwiczenia na wzmocnienie ramion? Chęci są ale w niektórych pozycjach z tej rozgrzeki odpadałam bo ramiona bolały :( a chciałabym przejść całość ćwiczeń z uśmiechem - jak zawsze Ty to robisz :). Pozdrawiam :)
Narazie obejrzałam trening i już się zmęczyłam a wieczorkiem jak go zrobię to napewno padnę ale super trening. Pozdrawiam Cię Olu.
Jak było? Dałaś radę? :)
Dałam radę, pot się lał, najtrudniejsza deska z podniesieniem ręki do góry - nie mam siły utrzymać się na jednej (dodam, że mam 43 lata to wiek robi swoje) ale reszta boska!!! Dzięki Olu za Twoją MOC!!!
💖 kolejny swietny zestaw cwiczen 👌
Eliza Oleszek 💓
super się z Tobą ćwiczy :) byłoby ekstra, gdybyś nagrała zestaw ćwiczeń dla osób z chorymi stawami. Sama mam RZS i niektóre ćwiczenia były dla mnie problematyczne. Niemniej...dzięki za trening
Uwielbiam takie ćwiczenia 😊 zawsze się cieszę jak głupia na nowe zestawy ćwiczeń 😄
x.femmefatale.x a ja się cieszę na takie komentarze 😘 Udanych ćwiczeń! Daj znać jak było 👯♀️👌🏻
Potraktowałam to jako codzienny trening pilatesowy bardzo mi się podoba na pewno będę do niego wracać ;)
Bylo super
Poproszę takie ćwiczenia dla seniorów. Podziwiam i pozdrawiam
Danuta Burec ostatnio nagrałam zestaw dla moich ulubionych seniorów 😃😍
SUPER
Super trening :) Dziekuje, idealny start w 2021
Dziękuję za super trening :)
Uwielbiam pilates😍następny super trening Olu😙
Olu, bardzo miło poćwiczyłam, Dziękuje :) :) Pozdrawiam
Trening jest rewelacyjny! Deska boczna z łukiem trudna i wymagająca, ale jest to bardzo fajna odmiana w Twoich treningach i przyjemnie czuje się ramiona i brzuch😀😉😚 chcialabym zobaczyć jakieś kolejny trening na szeroko pojetą gibkość albo na kregosłup(trening na gibki kręgosłup jest mistrzowski bo zawsze przynosi cudowna ulge i odpreżenie ). Super ze jesteś i dla nas nagrywasz😘
kUlka 💛💛💛
Super, dziekuje Olu :)
Ale czad!!!!! 😍 Dziękuję! Wygląda po prostu idealnie. Idealnie żeby teraz go zrobić, bo przypadkowo jestem właśnie po treningu siłowym 🤣😎
Joanna Trabska zdecydowanie idealnie!
olu super cwiczenia ja walcze z oponka moze cos dla mnie masz jakies fajne skuteczne cwiczenia
Superrrrrr 🙆kolejny superrrrrr trening pilatesowy 💪a ja kocham pilates 😙dziękuję 😃
jupi!!!!super!!!
Świetny trening, długo na taki czekałam. Zazwyczaj dozwolone dla mojego kręgosłupa ćwiczenia są za spokojne:)
Monika Romanowska świetnie! Udanych ćwiczeń 💪🏻😘
Olu, jaki piękny trening.. myślę że go zrobię, dziękuję
Iwona, spróbuj koniecznie i daj znać jak było 👌🏻😘
Świetny trening Olu! Chętnie poćwicze więcej tego typu zestawów ;) Albo taki jeden dłuższy trening w takim klimacie :) Pozdrawiam
Swietne ćwiczenia ale moje cialo nie jest dostatecznie do tych ćwiczeń przygotowane ale nie podajee się W końcu kiedyś będzie lepiej z pozdrowienia na dzień d,dzisiejszy słoneczka
OMG uwielbiam pilates! Juz nie mogę sie doczekać wieczoru kiedy spróbuje !!! ❤️❤️❤️
Pozdrowienia zVancouver ! 😘
Beata Danielewicz przesyłam buziaki prze ocean dla Ciebie Beatko 😘 Daj znać jak Ci poszło 👌🏻👯♀️
Planowałam dzisiaj dzień bez ćwiczeń, ale na taki pilates właśnie czekałam 😊 więc zamieniłam poranną kawę na pilates i dorzuciłam do tego cardio (mega fajny trening - uwielbiam Twoje treningi w terenie), no a potem poszłam "na spacer" w góry i tak leniwy dzień zmienił się w aktywny 😊 - no i dobrze. Chyba jeszcze skuszę się na ćwiczenia kręgosłupa (ten trening przynosi mi naprawdę ulgę). Pozdrawiam 😊 i dziękuję za świetny trening 😊
Izabela Izabela ale dzień! Cudny! Dla mnie to czysta przyjemność ćwiczyć z Wami 😍👯♀️👌🏻
Świetny trening! Bardzo energetyczny. Zrobiłam dziś po raz pierwszy i myślałam, że się rozpłynę, ale czułam się super :) Jedynie boczna deska była dla mnie nie do przejścia. Czekam na więcej podobnych zestawów. Pozdrawiam :)
Elżbieta Radomska będzie więcej :)
Swietna rozgrzewka, a na ,,deser" zrobilam wyzwanie pilatesowe cz.5 💪💓
Eliza Oleszek cudny zestaw 👌🏻🧘🏼♀️ Co robimy dzisiaj? 😊
Przyszło mi do głowy właśnie, że może zrobiłaby Pani ćwiczenia na odcinek szyjny, ponieważ sama po sobie widzę, ze telefon komórkowy czy laptop w dzisiejszych czasach robi katastrofę z naszą szyją :( Widzę to po sobie i po swoim bólu... Byłoby super coś takiego ćwiczyć :) ! Uwielbiam Panią! Dotąd nie widziałam tak pozytywnej osoby, z którą ćwiczyłam. Super ! :) Pozdrawiam :)
Maija Droga Maiju, dziękuję za ciepłe słowa :) Przybywam szybko z dobrą nowiną, którą jest zestaw ćwiczeń na kręgosłup szyjny: ua-cam.com/video/FOUJavMRfAA/v-deo.html
Bardzo proszę 😊 I życzę samych udanych ćwiczeń! 🧘🏼♀️👯♀️💫💪🏻
@ Dziękuję :)
Wspaniały trening! Dziękuje ❤️
You be sending to Greenland ola!
Lubie tą rozgrzewkę
Adriana Aa super! To będziemy się spotykać częściej? 👯♀️😃👍🏻
Super😄
super trening, chetnie pocwiczyla bym tego typu trening 40 minutowy :), bo akurat uwielbiam cwiczenia w szybszym tempie :)
jula aa zapisałam 😅
Świetne ćwiczenia Olu! 😊 Na stałe wejdą jako moja rozgrzewka
Anna Kłysik cudnie! Życzę wytrwałości 💪🏻😃👌🏻 A ja będę wracać z innymi zestawami 👯♀️🏃🏼♀️🧘🏼♀️🤸🏼♀️
Czuje sie fantastycznie po tym treningu. Zrobię cos na plaski brzuch i szczuple uda z twoich 10 minutowek ;)
Poproszę o cwiczenia na biust , kręg piersiowy, szyjny :)
Super
po treningu serduszko pika, na twarzy rogal i to uczucie ciepelka plynacego po calym ciele :))
Dzień dobry. Super ćwiczenia. Ale przydałyby się też takie zestawy cardio bez podskokow 5 lub 10 minutowe.
Pozdrawiam Kasia
Coraz częściej trenuje Pilates i Cardio wraz z partnerką - jest moc i skrzypienie ścięgien
Szczęśliwego Nowego Roku! Zmykam na ćwiczenia na brzuch bez obciążania kolan.Trening noworoczny będzie zaliczony !
Uwielbiam twoje treningi 👌 A tak z ciekawości ile kcal możemy spalić podczas takich ćwiczeń?