JOGILATES | Zgrabne, szczupłe nogi | Ola Żelazo

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 29 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 112

  • @mariagolonko553
    @mariagolonko553 3 роки тому +1

    Ola to było wspaniale pozdrawiam Marysia jestem spocona więcej na nogi i posladki

  • @alexzych2659
    @alexzych2659 2 роки тому

    Super trending!!! Wiecej takich 😁

  • @agnieszkakrupa6265
    @agnieszkakrupa6265 3 роки тому +5

    Na pewno będę do niego wracać. 👌🤩 Pozdrawiam serdecznie Panią Olę oraz wszystkich ćwiczących.🤗

  • @dobrotaprentka6891
    @dobrotaprentka6891 Рік тому

    Podobało mi się. Dziękuję pani Olu.

  • @elzurad
    @elzurad 3 роки тому +1

    Było super :D. Najbardziej lubię ćwiczenia w pozycjach stojących, wychodzą mi najlepiej, chociaż zdarza się chwila zachwiania. Olu, idźmy dalej w tym kierunku (mówię o jogilatesie ;)). Pozdrawiam!

  • @katarzynaadamczyk3543
    @katarzynaadamczyk3543 3 роки тому

    Lubie takie treningi. Dopiero zaczynam I nie jestem na etapie, podskokow, zadyszek, pajacow idt. Nie chce sie zniechecac I mysle ze takie 30 min. spokojne treningi bede powtarzac.

  • @annapyrcz1109
    @annapyrcz1109 3 роки тому

    Super trening😅najtrudniejszy samolocik. Dziękuję🤗pani Olu🙏

  • @sylwiapawlak6931
    @sylwiapawlak6931 Рік тому

    Super dziękuje ❤️

  • @ilona7244
    @ilona7244 Рік тому

    Super trening, pięknie wyglądasz Olu:)

  • @agataszymanska2831
    @agataszymanska2831 3 роки тому +3

    Trening był rewelacyjny ❤️ Nie cierpię ćwiczeń w przysiądzie, najbardziej palą pośladki, uwielbiam ćwiczenia leżąc na boku i unoszenia bioder 😀

    •  3 роки тому +2

      To oznacza, że musimy się polubić z przysiadami 😁😁😁

  • @magomarcinska694
    @magomarcinska694 3 роки тому +1

    Świetny trening na nogi i pośladki, muszę jeszcze sporo popracować nad prostowaniem nóg , bo nie chcą same wyprostować :):)

  • @ewakarbowicz4462
    @ewakarbowicz4462 3 роки тому +2

    Jutro rano przed pracą będzie robione☺️Dziękuję za inspirację i ćwiczenia, które powodują, że od jakiegoś czasu nie czuje bólu kręgosłupa i biodra👍🥰

    •  3 роки тому

      Wspaniale! I będzie coraz lepiej 👌🏻🤩

  • @dorotanikolaou5452
    @dorotanikolaou5452 10 місяців тому

    Fantastyczny trening.dziekuje.

  • @renajagielska7298
    @renajagielska7298 3 роки тому

    Bardzo podobał mi się trening.

  • @annanowak316
    @annanowak316 3 роки тому +1

    Najpierw trening ze skakanką i kettlem,a potem ten najnowszy.Wszystko autorstwa naszej Oli.Pośladki czuję przy każdym ruchu,jest moc😍

    •  3 роки тому +1

      Hehe... lubię, gdy pośladki tak pięknie pracują :) Jest moc!

  • @paps6629
    @paps6629 3 роки тому

    Bardzo przyjemny trening! Idealny, kiedy nie mamy czasu a chcemy się trochę poruszać 🤗

  • @hektoramorek6383
    @hektoramorek6383 3 роки тому

    Super,pilates 😍 uwielbiam! Na pewno będę wracać do tych ćwiczeń.

  • @emmasai2851
    @emmasai2851 2 роки тому

    Super trening, dziękuję

  • @MsBrumek
    @MsBrumek 3 роки тому

    Dzięki za super ćwiczenia, Olu :) Idealne dla mnie, bo od roku mam zakaz klękania i przy większości treningów musze bardzo kombinować.

  • @monikadziel8806
    @monikadziel8806 2 роки тому

    Super praktyka, uda i poślady poczuły 😁 dzięki! Z Tobą ćwiczenia to przyjemność. Zdradź markę legginsów i topu, bo piękne 😊

  • @annawewior4985
    @annawewior4985 3 роки тому +2

    Ćwiczenia dla mnie👍 super, bardzo fajnie się ćwiczyło dziękuję bardzo 🤗♥️

  • @gracededaupierreduval7760
    @gracededaupierreduval7760 3 роки тому +1

    Same cuda Olu ❤️🥰❤️

  • @kingabrogowska1495
    @kingabrogowska1495 3 роки тому

    Te ćwiczenia są super !
    Jest Pani genialna!!!

  • @mariajaroslawska4843
    @mariajaroslawska4843 3 роки тому +1

    Było cud malina😊

  • @ewawachowicz2066
    @ewawachowicz2066 2 роки тому

    Świetny zestaw!

  • @agnieszka27
    @agnieszka27 3 роки тому

    Super Olu😊 Dzięki za ten jogilates 🤩🤗🌷

  • @monikakuczynska9640
    @monikakuczynska9640 3 роки тому +1

    Bardzo fajny trening, idealny po pracy gdy nie mam czasu na godzinną sesję.

  • @justynajusti1136
    @justynajusti1136 3 роки тому

    Trening super. Fajne cwiczenia w pozycji leżącej. Trochę trudności z ćwiczeniami w pozycji stojącej tj. Samolocik🥵pozdrawiam.

  • @aleksandraszwed2664
    @aleksandraszwed2664 3 роки тому +1

    Pani Olu, kolejny fantastyczny trening! :) Jak najwięcej jogilatesu na kanale, jest wspaniały:)

    •  3 роки тому

      Będzie, będzie 😃👌🏻

  • @saramatyjasek4879
    @saramatyjasek4879 3 роки тому +1

    więcej takich treningów! Istne cudo!

    •  3 роки тому +2

      Pewnie! Lecimy dalej 👍🏻😃😃🏃🏼‍♀️

  • @annasieradzka1268
    @annasieradzka1268 3 роки тому +1

    Super trening na pośladki 😍❤

  • @joannapetrus474
    @joannapetrus474 3 роки тому

    Extra. Tego właśnie potrzebuję. Dzięki Olu. Dzisiaj przetestuje wieczorem.

    •  3 роки тому

      Będzie mi bardzo miło 🥰 Do zobaczenia!

  • @bozenafigiela5955
    @bozenafigiela5955 3 роки тому

    Super .Dziękuję za motywację.

  • @dominikapichlak2223
    @dominikapichlak2223 3 роки тому

    Bardzo przyjemny trening, jak wszystkie Twoje treningi. Dziekuję za pozytywną motywację, czuję, że jest moc ❤️🤸‍♂️💪🏻

  • @dominikalazdowska4477
    @dominikalazdowska4477 3 роки тому

    alez przyjemny ten trening! Jeszcze w takiej atmosferze!

  • @ewachodkiewicz1575
    @ewachodkiewicz1575 3 роки тому

    Dla mnie super ćwiczenia ... te wszystkie na stojąco lub tak półleżące uwielbiam i czyje się po nich superancko. Dzieki serdeczne 💪

    •  3 роки тому +1

      Superanckie samopoczucie to mój absolutny faworyt 🤩🤩🤩

  • @ewelinaszpak2670
    @ewelinaszpak2670 3 роки тому

    Bardzo relaksujący trening po ciężkim dniu w pracy. Dziękuję 😘

  • @elzbietakowalczyk7650
    @elzbietakowalczyk7650 2 роки тому

    Swietnie się z Tobą moja droga ćwiczy 🥰 dzięki wielkie😍

    •  2 роки тому +1

      Jeju! Dziękuję :) Jest mi bardzo miło 😊

  • @albinaczernielewska5093
    @albinaczernielewska5093 3 роки тому

    Bardzo mi się podobało

  • @bogumiamatosz3271
    @bogumiamatosz3271 3 роки тому

    Dziękuję Olu, fajnie że znów nowy zestaw, jest moc😁! I piękny miętowy kolor stroju😘

    •  3 роки тому

      Dzięki! :)

  • @zanetat5425
    @zanetat5425 3 роки тому +1

    Jutro raniutko leci 😍dziękuje Ola ❤️

    •  3 роки тому +1

      Jupiiiii!!!!

  • @elzbietaturbak6016
    @elzbietaturbak6016 3 роки тому

    Fantastycznie😍 jutro bedzie robione💪😀.Dziekuje slicznie za wspaniale filmiki🤗

    •  3 роки тому

      Przyjemność po mojej stronie 😍

  • @annakaczynska1918
    @annakaczynska1918 3 роки тому +1

    Ucieszyłam się bardzo, że jest nowy trening😍 już zrobiony 💪
    Pani Olu jest Pani wspaniała👏👍

    •  3 роки тому +1

      Pani również jest wspaniała, Pani Aniu 💛💛💛

  • @monikanarloch7599
    @monikanarloch7599 3 роки тому

    Dzięki Ola, to jest suuuper😘

  • @karinalesnikowska9779
    @karinalesnikowska9779 3 роки тому

    Dziękuję za kolejny super trening 👍 wszystko było super.
    Pozdrawiam serdecznie 😊

    •  3 роки тому

      Aj! Bardzo mi miło :) Ściskam 😘

  • @zuzanna4468
    @zuzanna4468 3 роки тому

    Ale mi brakowało treningu z Panią!
    ❤️

  • @renatakosinska2481
    @renatakosinska2481 3 роки тому

    Rewelacja Ola. Dajesz moc pozytywnej energii... Chcę więcej i więcej ❤️

  • @annam.4509
    @annam.4509 3 роки тому

    Jakie przyjemne tło! Trening na pewno czad, zrobię wieczorkiem 😘

    •  3 роки тому

      Do zobaczenia! Też uwielbiam to wnętrze 😍

  • @aleksandrag.299
    @aleksandrag.299 3 роки тому

    Piękne wnętrza.... w które super się pani wpasowała😁będzie ćwiczone🤸❤️

    •  3 роки тому

      Nie mogę się doczekać naszego spotkania :)

  • @lekikilik7052
    @lekikilik7052 3 роки тому

    Jesteś wspaniała🥰🥰cudowny trening😍nawet nie wiesz ile mi dałaś dzisiaj energii;) bardzo dziękuję i cieszę się, że jesteś;)

  • @ewelina4414
    @ewelina4414 3 роки тому

    Mnie było trochę za mało i dołożyłam jeszcze kilka Twoich ćwiczeń :)) Dodałam tez cos na ramiona i brzuch , żeby całe ciało dostało swoje ;) Lubię jak wszystkie partie są poćwiczone :)

  • @francesca5129
    @francesca5129 3 роки тому +1

    Był ogień! Szybki, przyjemny trening😍

  • @martakakietek9439
    @martakakietek9439 3 роки тому

    Bardzo przyjemny trening 😊

  • @mariastan508
    @mariastan508 3 роки тому

    Jogilated super proszę częściej

    • @elzbietamarchlik1260
      @elzbietamarchlik1260 3 роки тому

      Super ćwiczenia niestety moje biodra nie chca mnie słuchać coś pyka 🙈😄🙈😄🙈

  • @magdakozlarek9172
    @magdakozlarek9172 3 роки тому

    Super trening👍👍👍😘😘😘😘😘 Pani Olu poproszę na wewnętrzną partię ud tzw.łezki.😉😉😉🙏
    Najbardziej problematyczne

  • @magorzatabartkowiak5955
    @magorzatabartkowiak5955 3 роки тому

    Super

  • @WeronikaPas
    @WeronikaPas 3 місяці тому

    Sympatyczny trening, pupka boli😂

  • @user-fi7no9mi5f
    @user-fi7no9mi5f 2 роки тому

    Rewelacja

  • @agatawojtowicz4719
    @agatawojtowicz4719 3 роки тому

    Super trening zrobiony, ostatnio ćwiczę na brzuch więc ten trening dał mi troszkę w kość ale dobrze, jest moc 💪

    •  3 роки тому

      O to chodzi! Cudnie :) Niech moc Cię nie opuszcza nigdy 💪🏻💪🏻

  • @sylwuniap4951
    @sylwuniap4951 3 роки тому

    Wszystko super, poczułam pupe😘

  • @dorotamichalak2897
    @dorotamichalak2897 3 роки тому

    Super :) już nie mogę się doczekać spotkania na macie

    •  3 роки тому

      Oby udało się jak najszybciej 😊😊😊

  • @magdalenarazna2243
    @magdalenarazna2243 3 роки тому

    Trening świetny, będę często do niego wracać 😃👌

    •  3 роки тому

      Będzie mi szalenie miło :)

  • @anetakrol6440
    @anetakrol6440 3 роки тому

    Wspaniale 🥰 Akurat na wieczorny relaks 😉

    •  3 роки тому

      Zgadza się :) Na macie zawsze jest fajnie 😃👯‍♀️

  • @nataliam5044
    @nataliam5044 3 роки тому

    Super ❤❤

  • @beataklosowska7856
    @beataklosowska7856 3 роки тому

    Super!😍dla mnie najtrudniejsze ćwiczenie to, które zaczyna się w 15:45 - nie jestem w stanie doprostować nogi😅

  • @wiesiazubert2716
    @wiesiazubert2716 3 роки тому

    Super trening, już zrobiłam 🙂proszę o następny, może coś na boczki😁😁 dziękuję 😘😘

    •  3 роки тому

      Podziałamy 💪🏻💪🏻

  • @MonisiaMona88
    @MonisiaMona88 3 роки тому

    Olu super trening! Do części na macie dodałam gumy aauuł ogień ogień ogień 😅 będę wracać. Ja jeszcze po wtorkowych wybrykach po ŻP i decathlon-fb live mam zakwasy 😄 a miło było by gdybym coś nagrała jeszcze z kołem do jogi. Buziaki

    •  3 роки тому

      To takie miłe zakwasy 😃😃😃

  • @wieslawatomczyk9161
    @wieslawatomczyk9161 3 роки тому

    Bylo czadowo🔥❤😍

  • @edit3142
    @edit3142 3 роки тому

    No to śmigam 😁,było cudnie ❤️

    •  3 роки тому +1

      Śmigam z Tobą, jeśli można 😄

    • @edit3142
      @edit3142 3 роки тому

      @ No pewno że można,czekam na następne lekcje jogi , dzięki Pani tak się w to wkręciłem, Uwielbiam z Panią ćwiczyć ❤️❤️❤️

  • @julka3239
    @julka3239 3 роки тому

    Bardzo przyjemny trening. Zaczęłam ćwiczyć tu od niedawna i żałuję, że wcześniej nie odkryłam tego kanału. Uwielbiam w Pani tę pozytywną energię, wieczny uśmiech i spokój.
    Czy byłaby możliwość stworzenia większej ilości treningów na szczupłe nogi bez obciążania kolan? Niestety borykam się z nimi 🙄
    Pozdrawiam serdecznie ❤

    •  3 роки тому

      Witaj w żelaznym klubie :) Jasne! Będę nagrywać 👍🏻💪🏻

  • @magdar8267
    @magdar8267 3 роки тому

    CUdownie! Jak zwykle zreszta :-)

  • @dorotabialkowska6384
    @dorotabialkowska6384 3 роки тому

    ale super trening :D

  • @annakubiak8488
    @annakubiak8488 3 роки тому

    Ola super !!!@

  • @Kinga_W.
    @Kinga_W. 3 роки тому

    Cudowny zestaw, nawet nie zdążyłam się za bardzo zmęczyć i miałam taki "Ale jak to już koniec!" :) Niestety od kilku miesięcy mam problem przy wszystkich ćwiczeniach wymagających zgięcia prawej nogi z odstawieniem kolana na zewnątrz :/ odczuwam wtedy bardzo silny ból w kolanie. Nawet zwykły siad skrzyżny czasami jest dla mnie niewykonalny :( Prawdopodobnie jest to spowodowane dużą ilością siedzenia od ponad roku...

    •  3 роки тому

      Kochana, polecam wybrać się do fizjoterapeuty z bolącym kolanem. Nie może boleć!

  • @katarzynasofczynska4343
    @katarzynasofczynska4343 3 роки тому

    Super trening:) Mam tylko problem z ćwiczeniem w którym leżąc na brzuchy podnosimy ugięte nogi do góry. Łapią mnie skurcze w uda. Mam nadzieje że to skutek zastania i będzie coraz lepiej:) Pozdrawiam :)

  • @hariko7384
    @hariko7384 3 місяці тому

    Ćwiczę z Tobą od przeszło miesiąca codziennie. Największy problem powoduje u mnie sztywność kolan i bioder. Siad po turecku i rozstaw nóg pod większym kątem to katorga . Może jakaś rutynka na rozluźnienie tych partii ?
    I co z ćwiczeniami w trakcie menstruacji ? Czy którychś nie powinno się w tym czasie wykonywać?

  • @renatabiadacz7031
    @renatabiadacz7031 3 роки тому

    bardzo fajny trening :) ale jedno ćwiczenia jak na razie nie dla mnie, podnoszenie połączonych piętami nóg leżąc na brzuchu. nooo daleko mi było do fajnego podniesienia :(

  • @sabrin15a15
    @sabrin15a15 3 роки тому

    Bardzo szybko minęło 🥰

  • @beniamikoajec2617
    @beniamikoajec2617 3 роки тому

    Dzięki Olu, byłoby super, gdyby nie bolące kolano ( czeka na endoprotezę), więc niestety nie wszystko wykonuję😞

  • @alenapolaczkova1296
    @alenapolaczkova1296 3 роки тому

    Ok cvičení .🏋️🏋️🏋️👍

  • @MonikaWięcek-Furmanek
    @MonikaWięcek-Furmanek 2 місяці тому

    Najtrudniejsze dla mnie jest unoszenie pośladków leżąc na brzuchu spinanie i rozleuznianie😂

  • @kamkacz
    @kamkacz 3 роки тому

  • @agnieszkawesoowska231
    @agnieszkawesoowska231 3 роки тому

    Bylo trudno

  • @ivanivanovicz4757
    @ivanivanovicz4757 3 роки тому

    Ola ! Przed filmem reklama KFC? Filtruj trochę to.

  • @agnieszkasulisz2551
    @agnieszkasulisz2551 3 роки тому

    Super ❤️