По колко яйца да консумираме на ден?
Вставка
- Опубліковано 4 чер 2016
- Вредно ли е да се консумира повече от едно яйце на ден? Научи от видеото!
Последвай ме в Instagram: bit.ly/2YH6Q14
Научи повече за програмите, които изготвям: bit.ly/2OuPL5P
Разгледай моите книги: bit.ly/2OuPRud
Линия хранителни добавки: bit.ly/2U64hqq
Благодаря ти
много.ти.благодаря.👍🕇много..правилно.говорите.бог.да.те.благослови
А след или преди тренировка трябва да се яде?☺
MN si kratak i qsen, Blagodarq ti😊
Sajalqvam, 4e publikata ti è s umstven defizit, 4eteiki komentariite🤔
Zdravei na 18 godini sum 195 cm 107 kilograma prechili ako se qde mejdu 8-10 beltuka prez den sled trenirovka ?
(podkojnite maznini sa mi mejdu 15-20%)
Zahari Petrov хаха Реджеп ами само белтъка става ти си голям
Bravo Strahile produljavai da pravish hubav content i da si nategash neshtata. Pozdravleniq za hubaviq kanal!
Здравей! Искам да попитам за един шейк, но с пъппадъче яйце, банан, прясно мляко и мед веднага след тренировка. Може ли мнението ти за пъдпдъчите яйце. Целта ми е покачване на мускулна маса, на 16 г. съм и тежа 63 кг . :) ? Благодаря !
Не мисля, че пъдадъчите яйца са по-добри от кокошите за качване на мускулна маса. Като цяло съмнявам се, че има чак кой знае каква разлика. Просто си направи едно пълноценно хранене след тренировка - богато на белтъчини и въглехидрати.
Добре четеш!😉
Ако спре и да ръкомаха на всяка дума ще е още по-добре...
По колкото си поискам? :)
Извинявай,за странния въпрос но не знам какво да правя килограмите са ми ниски какво да правя първо да качвам килограми или да тренирам без да дигам килограми ?
Здравей! Трябва да започнеш да следиш приема си на калории. Ако не ядеш достатъчно, никога няма да качиш, просто е. Записвай си по колко храна ядеш дневно и ако не е достатъчно, увеличи количеството, ако пак не е достатъчно, продължавай да увеличаваш. В някакъв момент резултатът ще е налице. :)
Здравей искам да попитам какво мога да ям преди тренировка че тежа 63 кг и съм висок 158 см и изглеждам пълничка и имам корем, почнах да тренирам всеки ден и за един месец отслабнала, но не както трябва имам малък корем. Моля те дай ми отговор в фейсбук Vasil Yanushev или тук. Благодаря предварително.
Вaсил Янушев погледни ето тази моя статия за храненето преди тренировка:
fitbg.net
Вaсил Янушев
Fitbg.net™
Колко яйца на седмица трябва да ядем
яйцата са съвършения протеин, по 5 яйца консумирам през ден, не е приятно всеки ден да се ядат яйца.
Може ли две
А за суровите яйца какво ще кажеш?
Аз лично не ги консумирам изцяло сурови - все пак има риск от зараза с салмонела, колкото и да е малък. Въпреки това е ОК да ги консумираш рохкави (с полутечен жълтък). :)
Ако пием на секиден сутрин по ено
Аз обичам яица
Ял съм по 18 на ден 😃😃
😄
Аз ям по две яйца
Думкам почти всеки ден по 10 бъркани яйца с жълтъка, нямам никакви проблеми...
😮как не си се натровил до сега!
@@m.georgieva6239 доказателство, че няма какво да ти стане, ако си спортист може да хапваш по повече.
Нула....
Спри да демонстрираш тоя знак с ръцете защото си смешен !Всъщност какво означава тоя знак знаеш ли ?
Normalen li si ??
Нула.