4 грешки, които не трябва да допускаме след тренировка
Вставка
- Опубліковано 2 сер 2016
- Аз съм Страхил Иванов и във видеото говоря за четирите най-често допускани грешки след тренировка.
Последвай ме в Instagram: bit.ly/2YH6Q14
Научи повече за програмите, които изготвям: bit.ly/2OuPL5P
Разгледай моите книги: bit.ly/2OuPRud
Линия хранителни добавки: bit.ly/2U64hqq
След тренировка хапвам 2-3 лъжици мед, но сега искам да изчистя доста (около 6-7 кг) добре ли е да спра с меда след тренировка и да го заменя с айца , извара....
Къде мога да намеря статията ти за проблемите със съня ?
Някой да даде съвет,как да кача 5-6кг?50кг съм искам да кача още 5кг🙂
Здрасти. При мен нещата са малко по сложни защото карам и нощни смени, та въпроса ми е, лошо ли е да тренирам преди нощна смяна? Работя по 12 часа 2 дневни смени 2 почивни дни след което 2 нощни смени и 2 почивни дни. Много бих се радвал ако ми отговориш.
Здрасти, той едва ли ще ти отговори, защото клипът е качен отдавна! Според мен е по-добре да тренираш през почивните дни, но все пак, ако искаш да тренираш по-често, не е такъв проблем и преди смяна, просто тренировките след, които има почивка са по-пълноценни, но и без сън се минава, лично мое мнение, поздрави!
Преди тренировка или след да хапнем
Sinan Chom след
И ПРЕДИ И СЛЕД, и двете хранения трябва да съдържат достатъчно качествени, белтъчини, въглехидрати, мазнини