Протеинови палачинки (без протеин на прах)
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2025
- Лесна и бърза рецепта за приготвяне на протеинови палачинки. Това е наистина много удобен вариант за тези от вас, които ходят на училище или университет защото се приготвя за нула време и също така палачинките са много засищащи. Благодаря ви за гледането. Споделете с приятели клипа и дайте един палец нагоре !
★ Facebook page www.facebook.c...
★ Facebook profile / radostin.kuzmanov
★ Online coaching radostinkuzmanovfit@gmail.com
★ Instagram / radostin_fit
Ей, човек много си печен и даваш добри съвети !! ..И съм те виждал в Olimpa, когато живееше в България.
Благодаря ! :)
Супер, задължително ще се пробва. Споделяй още такива протеинови рецепти :D
Радостин Кузманов на мен лично много ми харесаха палачинките
Доста добре изглеждат. :) Ще пробвам рецептата
Супер видео, началото много ме кефи ;) Браво
Харесват ми клиповете ти, искам да видя full day of eating и продължавай! 😉
Благодаря !
Страхотно видео както винаги,и аз съм заинтерсован от макросите на цялата смес :)
Изглежда доста вкусно!
keep it up brah , евала много ме кефиш ,съгражданино:D
Мерси !
Моля ти си ми inspiration.
направи още такива клипове 😊😊
направи full day of eating
full day of eat!
Аз лично казвам не знаех че така се правят палачинки но все пак този клип ми харесва
Нямам търпение да ги пробвам :)
Имам въпрос при термична обработка на изварата белтъка не се ли разпада
2021
Искам full day of eating :D
great video man!
Thanks !
yeah bro feel free to check my channel out us smaller channels gotta support each other
True that,definitely gonna check it out man !
Radostin Kuzmanov Аз съм на13 и поливина искам да съм във форман 3 палачинки много ли са ми ?
@@BrownGenetics 0нхрннвнвв тттпввврррнннднх пп..рррвнТтянпп пннпнввррр
full day iskame!
Задължително ли е сместа да я пасирам или разбъркването и разбирането на сместа ще стане и с обикновена бъркалка?
Също не ми стана ясно за този вид палачинки какви овесени ядки се ползват цели или овесени трици ?
iskame full day 😃
Става ли без пасатор че те разполагам с пасатор
става ли да го ям всеки ден преди даскало (първа смяна цяла година )
какви са макротата на това ядене ?
mi smetni si gi :D
69,5 г. протеин
133,3 г. въглехидрати
38, 9 г. мазнини
----------------------
1197 калори
Добро видео , а макросите какви са ?
в случая са към 90гр. въглехидрати, 50гр. белтъчни и 30гр. мазнини
Ae brat znaesh li che imam sushiq mikser
Може ли без изварата и ако не с какво мога да я заместя?
iskame da vidim foteifiting :D ne go chuh dobre ama davai napred !
full day of eating бе бро :D :D хах
защо не направиж клип в който описваш с какъв хранителен режим си започнал
Може ли да се сложи конфитюр
imam vupros az sum na 16 83 killa 1,78 treniram ako gi qm dali 6te imam napulnqvane struva mi se baq protein i vuglehidrat kato za men?
След като използваш пасатора,овесени ядки смилат ли се?
Разбира се!
С блендер също ще стане нали ? (Мисля че има разлика между миксер и блендер ако не поправете ме :) )
имам един въпрос относно палачинките по колко време на страна ?
Страхотна рецепта ,браво :) Хах гледам обаче ,че всички се изхитрихте с тая вкусничка извара на Пилос :D Аз съм се запасил за жалост с 3 пакета 500 гр. на Мероне ,което е може би най-ужасната на вкус извара ЕВЪР , но пък има 18/100 белтък , ама явно за тази рецепта ще трябва да си взема пилос ,щото не искам палачинките ми да имат вкус на повърня :Д Иначе братле продължавай да качваш още клипчета с някои хитри рецепти :)
Е в тая на Пилос има 16гр. , за тия 2гр. няма смисъл да жертваш толкова мъки :D
Уоу явно взимам грешната или просто при нас я няма тая 16/100 . Имаме тая в малките кутийки 250гр. дето е 11,8 белтък и направо си прилича и има вкус на крема сирене и има една такава бомбичка кръгла пак около 200+ грма с 13 белтък дето е нещо смесено между Маджаров и някакво безвкусно сирене :D
Има една кръгла дето е 4% мазнини, аз нея взимам.
Брато от къде намираш 500гр. Виждал съм ги само по 250.
to6koXD Ами братле ,аз съм от Добрич ,но уча Варна и да ти кажа само в Добрич съм ги виждал на големи пакети 500гр. и то само съм виждал на супермаркета който е точно под нашия блок :Д ,иначе навсякъде са тия черва по 250гр.
Има ли заместител на изварата
а и ти ли с в чехия братле :)
Дания*
Колко грама протеин има в палачинка?
a kakvi sa makrosite na palachinkite
Какви са им стойностите на 100 грама? :)
Iskame da vidim full day eating
Dobur den, ako moje da mi otgovorite na vuprosa kak da napravq dolnite gurdi "pecs" i kak da premahna belly fat, na 16 godini sum - 182sm/75kg, vsichki chasti na gurdite sa mi zdravi osven dolnata, kak da opravq tova. Blagodarq i se izvinqvam za latinicita.
Кофички,долна лежанка с дъмбели или лост,флайс на долна лежанка. Мазнините можеш да премахнеш само и единствено чрез калориен дефицит (да ядеш по-малко от колкото изразходваш). Изгледай клипа ми за LEAN BULK , защото при къта е подобно, просто както казах трябва да ядеш по-малко от колкото изразходваш.
защо не ползваш блендера
ИСКАМ ДА ВИДЯ ! :Д и личи че вече почваш да се отпускаш пред камера и да продължавай !
kakvi sa im makrosite
С какво ги мажеш?
Maria Ivanova с растройствени лайна
napravi klip kak vdigash 200 kila ili akonemowesh 200kila vdigni 150kila mashina 💪💪🔫💀
Става ли мляко вместо извара ?
Трябваше да правиш по още една смес за майка ти и сестричката😊💜
макросии??
iskame me full day
Като цяло искам да натрупам малко килограми и мазнинки които след това да ги направя в мускули :) На 13 години съм и бих искал да започна от сега с тренировките ! Ако може да ми дадете съвет какво да ям, че да напълнея :)(Извинете ако има правописни грешки)
+hEЕЕEЕEEK1337 ок мерси :))
на 13г. не мисля,че е нужно да си изчисляваш калории и т.н. Просто яж повече от всичко и бъди активен. Също така може би е добра идея да започнеш с тренировки на лостове за да можеш да свикнеш и да разбереш как мускулите работят. Изгради базовите навици сега, след като порастеш още малко, тогава може би ще е добре да преминеш към нещо по-сериозно като изчисляване на калории,макронутриенти, тренировки в залата с тежести и т.н. :)
На лостовете мога силово,гръбно и др. Не съм чак толкова начинаещ ;)
Правиш ли си веждите
imam sushiq pasator
Мога да ти предложа една закуска също много добра. Тя не знам дали не се води миш-маш, ама както и да е.. Рецептата за една порция е 3 яйца, 100 грама извара, една червена чушка(сладка) нарязана, един домат нарязан(средно голям), червен пипер и едро смлян червен пипер (по вкус), сирене 100 грама и може да добавяш храни по вкус.. Чупиш 3те яйца в тигана забъркваш ги, слагаш изварата, забъркваш и нея. След това слагаш чушката, домата и сиренето (като сиренето може да го нарежеш на малки кубчета или да го натрошиш на ръка) и там другите храни по вкус. И накрая слагаш двата вида червен пипер, ако желаеш и продължаваш да бъркаш докато не мислиш че вече е готово(горе долу колкото се пържат яйца).. Всичко общо е десетина минути работа. Добър апетит. :)
Това е пасатор човек. Не е миксер. :D Но схванахме идеята де.
Много големи тез яйца бе да не са от динозавър :D
Като са толкова гъсти не се правят равномерно,затова трябва да са по течни.Ако може да ми обясниш защо ги правиш толкова гъсти Radostin Kuzmanov
ne moje li s sirene vmesto s izvara???
Облизах си пръстите
не са протеинови обаче,овесени ядки,банани ....въглехидрати.....може би здравостловни ,но не протеинови
Яйцата