Протеинови палачинки (без протеин на прах)
Вставка
- Опубліковано 8 жов 2016
- Лесна и бърза рецепта за приготвяне на протеинови палачинки. Това е наистина много удобен вариант за тези от вас, които ходят на училище или университет защото се приготвя за нула време и също така палачинките са много засищащи. Благодаря ви за гледането. Споделете с приятели клипа и дайте един палец нагоре !
★ Facebook page officialRado...
★ Facebook profile / radostin.kuzmanov
★ Online coaching radostinkuzmanovfit@gmail.com
★ Instagram / radostin_fit
Супер, задължително ще се пробва. Споделяй още такива протеинови рецепти :D
Радостин Кузманов на мен лично много ми харесаха палачинките
Доста добре изглеждат. :) Ще пробвам рецептата
Супер видео, началото много ме кефи ;) Браво
Ей, човек много си печен и даваш добри съвети !! ..И съм те виждал в Olimpa, когато живееше в България.
Благодаря ! :)
Изглежда доста вкусно!
направи full day of eating
Страхотно видео както винаги,и аз съм заинтерсован от макросите на цялата смес :)
Харесват ми клиповете ти, искам да видя full day of eating и продължавай! 😉
Благодаря !
направи още такива клипове 😊😊
keep it up brah , евала много ме кефиш ,съгражданино:D
Мерси !
Моля ти си ми inspiration.
Имам въпрос при термична обработка на изварата белтъка не се ли разпада
full day of eat!
Искам full day of eating :D
full day iskame!
Нямам търпение да ги пробвам :)
какви са макротата на това ядене ?
mi smetni si gi :D
69,5 г. протеин
133,3 г. въглехидрати
38, 9 г. мазнини
----------------------
1197 калори
imam vupros az sum na 16 83 killa 1,78 treniram ako gi qm dali 6te imam napulnqvane struva mi se baq protein i vuglehidrat kato za men?
iskame full day 😃
Ae brat znaesh li che imam sushiq mikser
става ли да го ям всеки ден преди даскало (първа смяна цяла година )
Аз лично казвам не знаех че така се правят палачинки но все пак този клип ми харесва
Става ли без пасатор че те разполагам с пасатор
защо не направиж клип в който описваш с какъв хранителен режим си започнал
ИСКАМ ДА ВИДЯ ! :Д и личи че вече почваш да се отпускаш пред камера и да продължавай !
great video man!
Thanks !
yeah bro feel free to check my channel out us smaller channels gotta support each other
True that,definitely gonna check it out man !
Radostin Kuzmanov Аз съм на13 и поливина искам да съм във форман 3 палачинки много ли са ми ?
@@BrownGenetics 0нхрннвнвв тттпввврррнннднх пп..рррвнТтянпп пннпнввррр
2021
Задължително ли е сместа да я пасирам или разбъркването и разбирането на сместа ще стане и с обикновена бъркалка?
Също не ми стана ясно за този вид палачинки какви овесени ядки се ползват цели или овесени трици ?
Добро видео , а макросите какви са ?
в случая са към 90гр. въглехидрати, 50гр. белтъчни и 30гр. мазнини
Може ли без изварата и ако не с какво мога да я заместя?
имам един въпрос относно палачинките по колко време на страна ?
С блендер също ще стане нали ? (Мисля че има разлика между миксер и блендер ако не поправете ме :) )
Може ли да се сложи конфитюр
Колко грама протеин има в палачинка?
Има ли заместител на изварата
След като използваш пасатора,овесени ядки смилат ли се?
Разбира се!
a kakvi sa makrosite na palachinkite
Iskame da vidim full day eating
Какви са им стойностите на 100 грама? :)
iskame da vidim foteifiting :D ne go chuh dobre ama davai napred !
full day of eating бе бро :D :D хах
Dobur den, ako moje da mi otgovorite na vuprosa kak da napravq dolnite gurdi "pecs" i kak da premahna belly fat, na 16 godini sum - 182sm/75kg, vsichki chasti na gurdite sa mi zdravi osven dolnata, kak da opravq tova. Blagodarq i se izvinqvam za latinicita.
Кофички,долна лежанка с дъмбели или лост,флайс на долна лежанка. Мазнините можеш да премахнеш само и единствено чрез калориен дефицит (да ядеш по-малко от колкото изразходваш). Изгледай клипа ми за LEAN BULK , защото при къта е подобно, просто както казах трябва да ядеш по-малко от колкото изразходваш.
kakvi sa im makrosite
защо не ползваш блендера
napravi klip kak vdigash 200 kila ili akonemowesh 200kila vdigni 150kila mashina 💪💪🔫💀
а и ти ли с в чехия братле :)
Дания*
макросии??
С какво ги мажеш?
Maria Ivanova с растройствени лайна
iskame me full day
Правиш ли си веждите
Страхотна рецепта ,браво :) Хах гледам обаче ,че всички се изхитрихте с тая вкусничка извара на Пилос :D Аз съм се запасил за жалост с 3 пакета 500 гр. на Мероне ,което е може би най-ужасната на вкус извара ЕВЪР , но пък има 18/100 белтък , ама явно за тази рецепта ще трябва да си взема пилос ,щото не искам палачинките ми да имат вкус на повърня :Д Иначе братле продължавай да качваш още клипчета с някои хитри рецепти :)
Е в тая на Пилос има 16гр. , за тия 2гр. няма смисъл да жертваш толкова мъки :D
Уоу явно взимам грешната или просто при нас я няма тая 16/100 . Имаме тая в малките кутийки 250гр. дето е 11,8 белтък и направо си прилича и има вкус на крема сирене и има една такава бомбичка кръгла пак около 200+ грма с 13 белтък дето е нещо смесено между Маджаров и някакво безвкусно сирене :D
Има една кръгла дето е 4% мазнини, аз нея взимам.
Брато от къде намираш 500гр. Виждал съм ги само по 250.
to6koXD Ами братле ,аз съм от Добрич ,но уча Варна и да ти кажа само в Добрич съм ги виждал на големи пакети 500гр. и то само съм виждал на супермаркета който е точно под нашия блок :Д ,иначе навсякъде са тия черва по 250гр.
imam sushiq pasator
Много големи тез яйца бе да не са от динозавър :D
Като са толкова гъсти не се правят равномерно,затова трябва да са по течни.Ако може да ми обясниш защо ги правиш толкова гъсти Radostin Kuzmanov
Като цяло искам да натрупам малко килограми и мазнинки които след това да ги направя в мускули :) На 13 години съм и бих искал да започна от сега с тренировките ! Ако може да ми дадете съвет какво да ям, че да напълнея :)(Извинете ако има правописни грешки)
+hEЕЕEЕEEK1337 ок мерси :))
на 13г. не мисля,че е нужно да си изчисляваш калории и т.н. Просто яж повече от всичко и бъди активен. Също така може би е добра идея да започнеш с тренировки на лостове за да можеш да свикнеш и да разбереш как мускулите работят. Изгради базовите навици сега, след като порастеш още малко, тогава може би ще е добре да преминеш към нещо по-сериозно като изчисляване на калории,макронутриенти, тренировки в залата с тежести и т.н. :)
На лостовете мога силово,гръбно и др. Не съм чак толкова начинаещ ;)
Това е пасатор човек. Не е миксер. :D Но схванахме идеята де.
ne moje li s sirene vmesto s izvara???
Трябваше да правиш по още една смес за майка ти и сестричката😊💜
Мога да ти предложа една закуска също много добра. Тя не знам дали не се води миш-маш, ама както и да е.. Рецептата за една порция е 3 яйца, 100 грама извара, една червена чушка(сладка) нарязана, един домат нарязан(средно голям), червен пипер и едро смлян червен пипер (по вкус), сирене 100 грама и може да добавяш храни по вкус.. Чупиш 3те яйца в тигана забъркваш ги, слагаш изварата, забъркваш и нея. След това слагаш чушката, домата и сиренето (като сиренето може да го нарежеш на малки кубчета или да го натрошиш на ръка) и там другите храни по вкус. И накрая слагаш двата вида червен пипер, ако желаеш и продължаваш да бъркаш докато не мислиш че вече е готово(горе долу колкото се пържат яйца).. Всичко общо е десетина минути работа. Добър апетит. :)
Облизах си пръстите
не са протеинови обаче,овесени ядки,банани ....въглехидрати.....може би здравостловни ,но не протеинови
Яйцата
В кой град си живял в България. ???
Става ли мляко вместо извара ?