Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
1. กินเพื่อลดความอักเสบ2. ออกกำลังกาย3. จัดการน้ำหนัก4. พักผ่อน นอนหลับให้เพียงพอ5. หยุดสูบบุหรี่6. จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์7. จัดการความเครียด
1 ความหวาน น้ำตาล2 เลี่ยงอาหารผ่านกระบวนการ อาหารหมักดอง3 ร่างกายต้องเคลื่อนไหวอยู่เรื่อยๆ4 บริหารจัดการน้ำหนัก5 นอนให้เพียงพอ 6 หยุดสูบบุหรี่7 จำกัดปริมาณออลกอฮอล์ 8 จัดการความเครียด
Thanks for Dr. ❤❤❤❤🇩🇪
โชคดีไม่สูบบุหรี่ ไม่ได้ดื่มเหล้า
อธิบายได้ใจความเข้าใจง่ายชัดเจนคับ ซุ้ดยอด
❤🎧😊ลดน้ำตาล ทานกาแฟดำ ไม่หวานแก้ได้
คนไทยเสพติดกับความหวานมาหลายชั่วอายุคน ทำกับข้าวก็ใส่น้ำตาล ของหมักดองก็จิ้มน้ำตาล อยากมีเซ็กส์ซู่ซ่าก็เสพน้ำตาล น้ำตาลไม่ไกลปากจริงๆ
ข้อมูลบางข้อผมยังไม่เคยได้ฟังมาจากที่ไหน ผมคิดพิจารณาตามคำพูดของคุณหมอแล้ว เป็นข้อมูลที่ดีและถูกต้องตามความเป็นจริงแล้ว ครับ ปล.ตัวผม ก่อนจะเชื่ออะไรต้องใช้ความคิดพิจารณาตามโดยละเอียดก่อนจึงจะเชื่อครับ ข้อมูลนี้นับว่าเป็นประโยชน์ต่อสาธารณชนเป็นอย่างยิ่งครับ.
สุดยอดเลยการดูแลคุณแม่อายุ92ปีขอให้บุญรักษาคุณและคนในครอบครัว
ขอบคุณครับ^^
มีประโยชน์มากครับ ขอให้เจริญๆสุข
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ ที่แนะนำสิ่งดีให้ค่ะ มีประโยชน์มากๆค่ะ 👍👍🙏🙏
ขอบคุณครับ🎉🎉❤😊
ข้อมูลอาจารย์ ดีชอบมากขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะอาจาร🙏
เป็นหลักปฏิบัติที่ดีมากครับ
ข้อสุดท้ายนี่ทำใจลำบากค่ะอาจารย์เพราะหลีกเลี่ยงยากแต่ก็จะพยายามค่ะขอบคุณสำหรับคำแนะนำ❤❤😊
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับ ท่านอธิบายได้ดีด้วยเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ครับ
สุดยอดเลยครับชอบมาก
ดีใจครับ^^
ขอขอบคุณข้อมูลดีไปครับ
ขอบคุณครับ. คุณหมอ
ยินดีครับ เรียกผม ครูอ๊อป นะครับ
ชอบทั้ง๗ข้อค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ ฟังแล้วใจชื้น ขอให้คุณหมอและคุณแม่มีสุขภาพที่ดีเช่นกันนะคะ❤
ขอบคุณครับ เรียกผมว่าครูอ๊อป นะครับ^^
ขอบคุณมากคะ
ขอบคุณมากครับคุณหมอ👍🙏
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณ มาก เลย ค่ะ⭐️👍🙏
น่าจะพิมพ์ ลงในเนื้อความเป็นข้อๆ เพื่อความสะดวกของคนจด และพิการทางหู
ขอบพระคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอบพระคุณมากนะคะ ขออนุญาตแชร์ไปแล้วนะคะ
ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🏻❤
ขอบคุณค่ะข้อมูลช้ดเจนเยี่ยมค่ะ
ขอบคุณอีหลีคะ
ขอบคุณค่ะ❤❤❤
อยากให้คุณหมอช่วยธิบาย ทำไงเรื่องนอนไม่ค่อยหลับสนิท
คลิปนี้นะครับ7+1 เทคนิคหลับลึก Deep Sleep เพื่อสุขภาพua-cam.com/video/BYSqlgZwAlA/v-deo.html
เยี่ยมมากๆค่ะ🥰🤗👍👍
ขอบคุณครับผมม
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรักและห่วงใยค่ะ
ด้วยความยินดีครับ^^
สุดยอดค่ะ❤❤❤❤❤
เขียนแบบท่องจำ
ทำสิครับอย่าท่องจำ
🙏🏻🙏🏻👏👏👏🤙🏻
กินไปเหอะกินก็กินไม่กินก็ตาย!55😊😅
😅😅😅😅อืมไม่ตายไวก็ทรมานก่อนตาย😅😅😅
สวัสดีครับคุณพี่่ก็ต้องขอขอบคุณข้อมูลที่ได้ให้มาเป็นข้อมูลที่ดีสำหรับคนในวัยสว.ครับคุณพี่ครับก็ดูแลสุขภาพด้วยนะครับขอบพระคุณเป็นอย่างสูงครับคุณพี่ครับ
เยี่ยมมาก ขอบคุณ ค่ะ
สุดยอดครับอาจารย์
ที่ท่านบอกมาดีดีทั้งนั้นเลยย.. แต่สังเกตุดูจะพบว่าที่ทำทั้งหมดก็เพื่อให้ชีวิตยืนยาวขึ้นเพียงแค่นิดเดียว.ทั้งๆที่รู้แต่แทบจะทุกคนพยายามจะไม่ให้รู้หรือไม่คิดว่าพระพุทธเจ้าสอนอะไร.. ไม่มีใครไม่ตาย😮😮😮😮😊
ถ้ายังอยู่แล้วมีประโยชน์ นานหน่อยก็ดีค่ะ
เมื่อรึ้เช่นนี้แล้วจงลงมือฝึกตนการกินควรถูกต้องไม่ต้องถูกใจ
ขอบคุณมากๆค่ะท่าน
ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ที่มีประโยชน์มากๆ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคับ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับดูแลร่างกายการกินการนอนและการออกำลังกายอย่างสม่ำเสมอครับ
เยี่ยมครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ที่เป็นประโยขน์
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆเพื่อสุขภาพค่ะ❤❤
ขอบคุณมากๆคะที่ให้ทานความรู้ที่ดีมากๆ
ด้วยความยินดีครับ
ขอบคุณนะค่ะดูเหมือนคุณตะเป็นคุณหมอไหมค่ะ
เรียกผม ครูอ๊อป นะครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะได้รับความรู้มากเลยขอให้คุณหมอและคุณแม่มีความสุขมากๆๆค่ะ
ขอบคุณครับ เรียกผม ครูอ๊อป นะครับ
ขอบคุนที่ไห้ความรุ้ครับขอไห้พระเจ้าอวยพร
![บริหารฮอร์โมน เพื่อการนอนหลับ [ อยู่อย่างใส่ใจ EP. 23 ]](http://i.ytimg.com/vi/AB_KS7NM_3o/mqdefault.jpg)
1. กินเพื่อลดความอักเสบ
2. ออกกำลังกาย
3. จัดการน้ำหนัก
4. พักผ่อน นอนหลับให้เพียงพอ
5. หยุดสูบบุหรี่
6. จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์
7. จัดการความเครียด
1 ความหวาน น้ำตาล
2 เลี่ยงอาหารผ่านกระบวนการ อาหารหมักดอง
3 ร่างกายต้องเคลื่อนไหวอยู่เรื่อยๆ
4 บริหารจัดการน้ำหนัก
5 นอนให้เพียงพอ
6 หยุดสูบบุหรี่
7 จำกัดปริมาณออลกอฮอล์
8 จัดการความเครียด
Thanks for Dr. ❤❤❤❤🇩🇪
โชคดีไม่สูบบุหรี่ ไม่ได้ดื่มเหล้า
อธิบายได้ใจความเข้าใจง่ายชัดเจนคับ ซุ้ดยอด
❤🎧😊ลดน้ำตาล ทานกาแฟดำ ไม่หวานแก้ได้
คนไทยเสพติดกับความหวานมาหลายชั่วอายุคน ทำกับข้าวก็ใส่น้ำตาล ของหมักดองก็จิ้มน้ำตาล อยากมีเซ็กส์ซู่ซ่าก็เสพน้ำตาล น้ำตาลไม่ไกลปากจริงๆ
ข้อมูลบางข้อผมยังไม่เคยได้ฟังมาจากที่ไหน ผมคิดพิจารณาตามคำพูดของคุณหมอแล้ว เป็นข้อมูลที่ดีและถูกต้องตามความเป็นจริงแล้ว ครับ ปล.ตัวผม ก่อนจะเชื่ออะไรต้องใช้ความคิดพิจารณาตามโดยละเอียดก่อนจึงจะเชื่อครับ ข้อมูลนี้นับว่าเป็นประโยชน์ต่อสาธารณชนเป็นอย่างยิ่งครับ.
สุดยอดเลยการดูแลคุณแม่อายุ92ปีขอให้บุญรักษาคุณและคนในครอบครัว
ขอบคุณครับ^^
มีประโยชน์มากครับ ขอให้เจริญๆสุข
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ ที่แนะนำสิ่งดีให้ค่ะ มีประโยชน์มากๆค่ะ 👍👍🙏🙏
ขอบคุณครับ🎉🎉❤😊
ข้อมูลอาจารย์ ดีชอบมากขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะอาจาร🙏
เป็นหลักปฏิบัติที่ดีมากครับ
ข้อสุดท้ายนี่ทำใจลำบากค่ะอาจารย์เพราะหลีกเลี่ยงยากแต่ก็จะพยายาม
ค่ะขอบคุณสำหรับคำแนะนำ❤❤😊
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับ ท่านอธิบายได้ดีด้วยเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ครับ
สุดยอดเลยครับชอบมาก
ดีใจครับ^^
ขอขอบคุณข้อมูลดีไปครับ
ขอบคุณครับ. คุณหมอ
ยินดีครับ เรียกผม ครูอ๊อป นะครับ
ชอบทั้ง๗ข้อค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ ฟังแล้วใจชื้น ขอให้คุณหมอและคุณแม่มีสุขภาพที่ดีเช่นกันนะคะ❤
ขอบคุณครับ เรียกผมว่าครูอ๊อป นะครับ^^
ขอบคุณมากคะ
ขอบคุณมากครับคุณหมอ👍🙏
ยินดีครับ เรียกผม ครูอ๊อป นะครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ยินดีครับ เรียกผม ครูอ๊อป นะครับ
ขอบคุณ มาก เลย ค่ะ⭐️👍🙏
น่าจะพิมพ์ ลงในเนื้อความเป็นข้อๆ เพื่อความสะดวกของคนจด และพิการทางหู
ขอบพระคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอบพระคุณมากนะคะ ขออนุญาตแชร์ไปแล้วนะคะ
ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🏻❤
ขอบคุณค่ะข้อมูลช้ดเจนเยี่ยมค่ะ
ขอบคุณอีหลีคะ
ขอบคุณค่ะ❤❤❤
อยากให้คุณหมอช่วยธิบาย ทำไงเรื่องนอนไม่ค่อยหลับสนิท
คลิปนี้นะครับ
7+1 เทคนิคหลับลึก Deep Sleep เพื่อสุขภาพ
ua-cam.com/video/BYSqlgZwAlA/v-deo.html
เยี่ยมมากๆค่ะ🥰🤗👍👍
ขอบคุณครับผมม
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ
ยินดีครับ เรียกผม ครูอ๊อป นะครับ
ขอบคุณสำหรับความรักและห่วงใยค่ะ
ด้วยความยินดีครับ^^
สุดยอดค่ะ❤❤❤❤❤
เขียนแบบท่องจำ
ทำสิครับอย่าท่องจำ
🙏🏻🙏🏻👏👏👏🤙🏻
กินไปเหอะกินก็กินไม่กินก็ตาย!55😊😅
😅😅😅😅
อืมไม่ตายไวก็ทรมานก่อนตาย😅😅😅
สวัสดีครับคุณพี่่ก็ต้องขอขอบคุณข้อมูลที่ได้ให้มาเป็นข้อมูลที่ดีสำหรับคนในวัยสว.ครับคุณพี่ครับก็ดูแลสุขภาพด้วยนะครับขอบพระคุณเป็นอย่างสูงครับคุณพี่ครับ
เยี่ยมมาก ขอบคุณ ค่ะ
สุดยอดครับอาจารย์
ที่ท่านบอกมาดีดีทั้งนั้นเลยย.. แต่สังเกตุดูจะพบว่าที่ทำทั้งหมดก็เพื่อให้ชีวิตยืนยาวขึ้นเพียงแค่นิดเดียว.ทั้งๆที่รู้แต่แทบจะทุกคนพยายามจะไม่ให้รู้หรือไม่คิดว่าพระพุทธเจ้าสอนอะไร.. ไม่มีใครไม่ตาย😮😮😮😮😊
ถ้ายังอยู่แล้วมีประโยชน์ นานหน่อยก็ดีค่ะ
ขอบคุณมากครับ
เมื่อรึ้เช่นนี้แล้วจงลงมือฝึกตนการกินควรถูกต้องไม่ต้องถูกใจ
ขอบคุณมากๆค่ะท่าน
ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ที่มีประโยชน์มากๆ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคับ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับดูแลร่างกายการกินการนอนและการออกำลังกายอย่างสม่ำเสมอครับ
เยี่ยมครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ที่เป็นประโยขน์
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆเพื่อสุขภาพค่ะ❤❤
ขอบคุณมากๆคะที่ให้ทานความรู้ที่ดีมากๆ
ด้วยความยินดีครับ
ขอบคุณนะค่ะดูเหมือนคุณตะเป็นคุณหมอไหมค่ะ
เรียกผม ครูอ๊อป นะครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะได้รับความรู้มากเลยขอให้คุณหมอและคุณแม่มีความสุขมากๆๆค่ะ
ขอบคุณครับ เรียกผม ครูอ๊อป นะครับ
ขอบคุนที่ไห้ความรุ้ครับขอไห้พระเจ้าอวยพร
ขอบคุณครับ