Oya hari akkiyo.oya wagema math dakina dakina de kapu kenek.godakma pani rasa kapu kenek.math oyage widiyata gedara thiyena dewal valinma kama tika adu karala kanna patan gaththa.oyata thanks akkiyo.mageth bara 73k thiyenava.math hitha palanaya karagena me wade kara gena yanava.gedara rulan valin hadapu panirasa kamakuth thiyenava.eth man hitha palanaya karagena innawa akkiyo oya nisa❤❤❤❤adarei akkiyo.oyata godak pin.oyage siyalu බලාපොරොත්තු itu venna kiyala hadawathinma parthana karanawa....❤❤
Oyage video balala man gedara weda karanne math oya wage kannamai oni den nam wel deka i kanna hithennema ne oya nisai kettu wenna hithuweth ohe nondi wewei innwa samahara aya hitha rideno ...
Nangi oya mulin exam eka hariyata krganna eka krganna mamath 23 Al 1st shy bio vlin kale. Mam medicine select una nisa aye krnne naha. Ek nisa dan mama mage weight loss eka gana hithala ekata vada krnne.oyath me sare hodata Al exam eka krganna aye parak krnna ona nathi venna. Ita passe exam eken passe nidahase oyage weight loss ekt avadane denna puluvan ❤️
Ane mata wenada bara adu kraddi rata kawa eth ita passe mn 60 passe idan adu kraddi rata kawe na mata gastik wedi wela ane mn mokada kranne oyata me wage ath dakimak nadda
විඩියෝ එක දිග වුනාට මට සමාවෙන්න.මං ගොඩක් අඩු අඩු කරල තමයි ඔය ගානට හැදුවෙත්😁 ඔයාලට ගොඩක් ස්තුතියි මට දෙන ආදරේට..ඔයාල තමයි මට ලොකු හයියක් වෙන්නේ මගේ ගමන යන්න
බුදුසරණයි හැමෝටම😘❤😘
මගේ අතින් වැරැදි දේවල් කියවෙනවානම් සමාවෙන්න 😢
Diga unata kamak naha😊😊
Diga vlogs genna 😁😍
Katha karana eka chuttak adu karnnko
අනිවාර්යයෙන් හිමින් යන ගමන ගොඩාක් දුර යන්න පුලුවන් නන්ගී ....මමත් ඔයා ගෙන් බලාගෙන ඔයාගෙන් ගොඩාක් දේවල් ඉගෙන ගෙන හිමින් හිමින් යනවා ...❤
Eththatama godak hodai ..මමත් ඩයට් පටන් අරගත්ත දවසේ අහම්බෙන් තමා ඔයාගෙ වීඩියෝ එකක් දැක්කේ.❤ මේවා බලකොට හොද මෝටිවේට් එකක් දැනෙනවා .මාත් තේ බොනවා රටඉදි කාලා.
❤
දිල් මම දැනුයි වැඩ ඇරිලා ගෙදර යන්නේ.මම දැනුයි ඔයාගෙ වීඩියෝ එක දැක්කෙ.ඔයා ගොඩක් අව්‍යාජ කෙනෙක්.ඒකයි කතා කරනකොට ඇස් වලට කදුලු එන්නෙ.ඔයා එක්ක කතා කරන්න ආසයි.ඔයා ආස කරන ජීවිතේ ඔයාට ඉක්මනටම ලැබෙන්න කියලා ප්‍රාර්තනා කරනවා.බුදුසරණයි දිල්❤
අනේ බොහොම ස්තුතියි ඔයාගේ වචන වලට ❤❤❤❤
ඇත්තටම බර වැඩි කෙනෙක් 1k අඩු කර ගත්තත් ඒක මාර වටිනව මට අනුවන්ම්..මොකද කාලා කාලා අපි පුරුදු උනාම් ඒකෙන් මිදෙනවා කියන එක මාර අමාරු දෙයක්..මන් ඒක අත්දැකිමෙන් දන්නවා..මොකද මන් බාබා ලැබිලා ඒයාටත් දැන් අවුරුදු 4ත් පහු වෙලා..මං 65k ක් ඉන්නවා..මං overweight ඉන්නේ..මගේ හරි බර 48-50අතර වෙන්න ඕනේ..ඒත් මට තාම බැරි උනා..ටික දවසක් කැපවීමෙක් කරනවා..එත් අයේ කෑවටත් වඩා කනවා..මගේ ඇත්තම තත්ත්වය ..ඒ නීසා මට බර අඩු කර ගත්ත අය ගැන පුදුම සටුටක් වගේම මං එයාට respect කරනවා,,appreciate කරනවා..මොකද බර අඩු කර ගන්නවා කියන එක මට අනුවනම් loku challenge එකක්..,ඔයා ගැන් හරි සතුටුයි,,ලස්සන වෙලා,,දිගටම කරගෙන යන්න..all the best❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
Thank u so much
ඔයාගේ වචන මට ලොකු ශක්තියක්.❤❤
මම 79kg හිටියා...දැන් 64kg😊ඔයා ගොඩක් ලස්සනයි..පරිස්සමෙන් ඉන්න අක්කා..❤
Oya monda nangi kale.monada kawe
රෑට නිදා ගන්න කලින් කුරුදු කුඩු තෙ එකක් බොන්න @@PrabaPerera-tp9pb
මම kg 92 හිටපු කෙනෙක් දැන් kg 63
Ane oya monawada kare mageth85k tiyenawa
Kohomada adu kara gatte kiyananakoo pizzzz
Ane oya kohomada bara adu kara gaththe..please kiyannako
Ane matath kiyannako
@@aliyaaliya966 thawa ekek lassanata innawata kemathi ne bn mun kiyanne n
Oyage journey eka sarthaka wewa dil..❤
බොහොම ස්තුතියි තෙල්මා😍😍😍❤
එහෙම වෙන්නේ එකම විදියට ඩයට් එක කරන නිසා .පුලුවන්නම් සතියක් වෙන්ස් ඩයට් ප්ලෑන් එකක්,කරලා අපහු මේ විදියටම ඩයට් එක කරන්න එත කොට බර අඩු වෙනවා ප්ලේටො වෙන්නෑ.
Man aththatama diat eka patan gaththe oyage video balala asa hithila... aththatama oyata godak pin ...man kamathi oyage videos balanna thanks
❤❤❤
Ane oyage kama pigan wala poto tikak dannako video ekak hadala.උදේට දවල්ට රෑට monawada ganna one kiyala mata patalenawa ekai.😍😍😍😍🥰🥰🥰
මම කලින් ඩයට් කරලා බර අඩු කර ගත්තු කෙනෙක්...ඒත් බබා ලැබිලා ආයෙම වැඩි උනා ගොඩාක් බර...දැන් කිලෝ 88ක් තියනවා....කාපු කෑම බීපු බීම බාගෙට බාගයක් අඩු කරලා සති දෙකක් යනකොට බර අඩු වෙනවා ....බත් පිඟානෙන් බාගේ...බිස්කට් පැකට් එකෙන් බාගේ...අඩු සීනි තේ...කෙසෙල් නොකාම ඉන්න...රොටී නෑ...වඩේ නෑ...වේල් තුන විතරයි....ඊට පස්සේ වේල් තුන විතරයි හැබැයි බත් අඬු කෝප්ප එකයි...පලා එළවළු ගොඩයි...මස්,මාලු,බිත්තර මොනවා හරි...එතකොට කොණ්ඩේ යන්නෙ නැහැ...ඊයේ අගෝස්තු 1 දා ඉඳලා බත් ඇටයක්වත් නැහැ...අර්තාපල් නෑ...මස් ,මාලු,බිත්තර ,එළවළු ,පලා ගොඩයි....අලි පේර,කොමඩු,තක්කාලි ...වතුර වීදුරු 12ක් බොනවා....වේල් තුනම එහෙම කනවා...තේ නෑ...කිරි නෑ...මම හිතාන ඉන්නේ මේ විදියට 16/8 කරන්න මාසයක්ම....workout එක්ක....දැන් හරි සැහැල්ලුවක් දැනෙනවා ඇඟට...මම රතු පරිප්පු පොඟවලා බ්ලෙන්ඩ් කරලා ලුණු චුට්ටක් දාලා තෝසෙ වගේ හැදුවා....ඒක කන්න පුළුවන් එළවළු ,මස් ,මාලු එක්ක...ඔම්ලට් වගෙත් හදන්න පුලුවන් බිත්තර මිශ්‍ර කරලා.. බර අඩු කරන්න හදන හැමෝටම සුබ පතනවා....නංගියා ඔයාටත් සුබ පතනවා...ඔයා හරි හැඩයි දැනටත්...
@@NisakaRuwankumari අනේ ගොඩක් ස්තුතියි ඔයාගේ වචන වලට ... ඔයාට ඉක්මනින් ඔයාගේ target weight එකට යන්න පුළුවන් වේව්.. ඔයා කියපු දේවල් වලින් මං මගේ weightloss journey එකට එකතු කරගන්නම්❤❤❤
මාත් අදම පටන් ගන්නවා...ආදරෙයි අක්කේ
Akka mage bara 87kg mamath oyage video balala godak try karanawa kama palanaya karana .digatama video danna akka..nawaththann epa❤
Oya hari akkiyo.oya wagema math dakina dakina de kapu kenek.godakma pani rasa kapu kenek.math oyage widiyata gedara thiyena dewal valinma kama tika adu karala kanna patan gaththa.oyata thanks akkiyo.mageth bara 73k thiyenava.math hitha palanaya karagena me wade kara gena yanava.gedara rulan valin hadapu panirasa kamakuth thiyenava.eth man hitha palanaya karagena innawa akkiyo oya nisa❤❤❤❤adarei akkiyo.oyata godak pin.oyage siyalu බලාපොරොත්තු itu venna kiyala hadawathinma parthana karanawa....❤❤
ස්තුතියි නංගි ඔයාගේ වචන වලට ගොඩක් ආදරෙයි ❤❤❤
@@DilukshiIreshika ❤️❤️❤️❤️
all the best dear. keep it up
Good luck bs
Mulin bara adu wenne water weight loss ekai fat loss ekai dekama nisa ..carbohydrate godak kaapu knk eka paara carbohydrate pramane adu kalama bara godak adu wenne mokada carbohydrate anu(molecules) thmi ange wadi pura wathura radawan inne..oyage mulin water weight eka godak adu wenna ati ..fat loss eka wenne uparima sathiyata 500g-1kg dakwa .extreme diet ekakadi thmi 1kg adu wenne....eeta wadiyen adu wela thiyenewa nm eh oyage ange water weight eken adu wela thiynne😊water weight adu krganna eka neme fat loss eka gana focus krnna ..kohomat mulin godak adu wenewa ara mn kiyapu de nisa..metabolism eka adu wenne naa sathi dekak wag kaalekadi🤔
Dr mata kiyanna bada adu wegen awilla eka tanaka radila tiuenawa...aye adu wenawa horai
Oyage video balala man gedara weda karanne math oya wage kannamai oni den nam wel deka i kanna hithennema ne oya nisai kettu wenna hithuweth ohe nondi wewei innwa samahara aya hitha rideno ...
Digatama karagena yamu atharinna epa
Good luck dear❤❤❤
Dayat plan ekk kiyala dennko
Akke mamath me dawas wala kettu wena dagalana kenek ..oyage ude dawal ra kama tea bonawada kohomada ewath dannako
❤
Ice wathura biuwata kamak nada anith eka rata idi walata mahath wenawada
Ice wathura godak bonna yanna epa.rata idi 3k kewata kmk na❤
16/8කරද්දී කන්නේ නැතුව ඉන්න පැය 16 දී පාන වර්ග වතුර බොන්න හොද නැද්ද ?.
@@rasikajayanthi7333 wathura witharai mn nam biwwe dr
Good luck
Ane akke oy godakkkk hoda kenek ❤ ahnnko mn diat krnn ptn gththa හැබැයි work out krnn time ekk hoygnn ටිකක් අමාරුයි al exme laga nisa clz ynw enw ethin loku welwk nh hambenawelawe tikak nidagnn තමා balanne ekt mkkhari wisadumak තියෙනවා d akke
Wediya hithan nathuwa mulin api exam eka hodata karala imu.❤❤
Nangi oya mulin exam eka hariyata krganna eka krganna mamath 23 Al 1st shy bio vlin kale. Mam medicine select una nisa aye krnne naha. Ek nisa dan mama mage weight loss eka gana hithala ekata vada krnne.oyath me sare hodata Al exam eka krganna aye parak krnna ona nathi venna. Ita passe exam eken passe nidahase oyage weight loss ekt avadane denna puluvan ❤️
Oyage usa kiyada darling
Adi 5i
Cute❤
අහිංසකී❤
❤
Akke ude his bada kopi aekata dehi dalath bonna aekenuth pethi pala thiyenawa akke.math 81k hitiya den 62inne.baisikal pedda puluwan welawata
Ha nangi
අද මට cheat උනා...බර වැඩි වෙය්ද එක දවසක් එහෙම උනාට
Na.. heta idan aye patan ganna
අක්කි ඔයා කිඋවා නේද අල ගෙඩියක් රෝල් වෙයි කියා.මමත් එහෙම වගේ තමයි පේන්නේ😂😂 අපි ටික ටික කෙට්ටුවෙමු නේද අනේ
එකනේ🤣❤❤❤
Oya shoi nangi mn dan ahamben dakke❤
❤❤❤
Hamadamath me wage vidios balanawa ath oyata thamai comments danna hithune oya godak hodai
❤❤❤
Akki konde yanawata mokak hari kiyannakoo
අහම්බෙන් දැක්කේ යද්දී..මගේ ටික්ටොක් එකේ ඔයා ඉන්නවනේ 🥰
අනම් ..මනම් කියන අයගේ
කටවල් ...වැහෙන්න ..ඉක්මනින් ..බර අඩු කරගෙන පෙන්නන් ❣️❣️❣️❣️🤭
akki maath lagadi dit patanganna yanneee...mn mahatha godak peenne neee eeth bara wedee kili 75k innawaa maath dit jim yanna patan gatta vitharaiii maath oyage vido hambuneee magee chanall ekatath ekathu wennaa
@@NILMIVLOGS ❤❤❤❤
Mama nm hamarhissema kapu kenek eth thama dieat karagannabari una
Try karala balamu
Akke kettu weddi brest size ekath adu weyi neda🥺
@@ImashaKusumrenu ewata exercise karamu nangi..❤❤
මම 𝘬𝘨 90 හිටපු කෙනෙක් දැන් 88
@@HansikaSrilanka-ru4km ❤
Lesiyen hoyagena knna puluwn dewal kiynna
@@prasadinijayasundara8123 next video ekedi explain karanam
ගොඩක් හොදයි අහම්බෙන් ඔයා ගේ වීඩියෝ එකක් දැක්කේ ආස හිතුන කරල බලන්න මමත් ඔයා වගේම කෑම ජිවිතේ කරගත්තු කෙනෙක්
Dan. Tikak. Kattui❤
Ane mata wenada bara adu kraddi rata kawa eth ita passe mn 60 passe idan adu kraddi rata kawe na mata gastik wedi wela ane mn mokada kranne oyata me wage ath dakimak nadda
Oya reta carbohydrates foods gan nathuwa hoda protien thiyena kema kanna.nattan ala dan nathuwa chicken or vegetable soup ekak bonna
@@DilukshiIreshika වතුර bonawath mama adu una
@@Madushanichathurika-o1s ane වතුර බොන්නma oneeee🤔❤❤
Aththatama hodai.math dite karanna kenek ❤
❤
Akka selfstick eka gathth page eke link eka dannko😊
එක බිම තියන්න තරම් හයිය මදි නංගි.නමුත් හොදයි.මං ගත්තේ fb page එකකින්.එකේ නම DWstoreslk
@@DilukshiIreshika ah emda MN hithuwe stand eka ema hoda athi kiyla 🥺🥺
@@SureniMadu bima thiyanna poddak amarui nangi.usath echchara na
Niyamai akke
Nangee oya Mona wage workout da karanne
Cardio
Gaum adinna asai mahatha nisa adinne ne
Adimu adimuuu❤❤
තේ, කෝපී බොනකොට මහත් වෙනවද අක්කේ😢
Wow 😍
Oya Dan lassana wela niyamai mamath mathai wayasa hata hatharai
❤❤❤❤❤😍
Mage bara 84 k thibba, dan 81,oya ekkama math bara adukaragannawa,
@@creationswithdinu5280 ❤❤❤
Congratulations darling. Oya whatsap group ekak hadamuko.
Wowww
Akki Oya krna Workout monada
@@sanduninuwanthika6677 Cardio exercise nangi
@@DilukshiIreshika Thanks akki..
අක්කේ මට අවුරුදු 21.මට තව කිලෝ හයක් අඩු කරගන්නොනී BMI එකෙ ගාන්ට.මම උදෙ රෑ බත් කන්නැ දවල්ට බත් හැදි දෙකක් ගන්නේ එහෙම හොදයි නේද🤗
Ehema hodai nangi❤
Dr oya eka witharmad kanne mulu dawasatama
@@HeshaniHirunika නෑ රෑට ආටා රොටියක් සැලඩ් එකක් ෆෘට් ජූස් එහෙම ගන්නවා
❤
Dan bara kiyada
@@DineshaSandamali-ni5bx 85kg
@@DilukshiIreshika niyamai ohoma yan
❤👍
👍
Lassana wela
මම මහත් වෙන්න බෙහෙත් හොයනව..😂😫
😂❤එකත් මරු වැඩේ
තල කන්න
මොකක්ද අක්කෙ විඩියෝ කරන 4න් එක
Redmi 13c
@@DilukshiIreshika youtub ekt video dannkota hodata පැහැදිලි නේද ඒ කැම් එක...ඔයා ඒ 4න් එකෙන්මද ඔය ඔක්කොම විඩියෝ ගන්නෙ අක්කෙ..price komada e phone wrge
Akke lassana wela oya dan mamath dayat karano oya akkama mata tiyana dawal walin habi bs oyatai aiyati oyage kirisihene sabawenawami akke
👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️🌹🌹🌹🌹🌹
4n eka thiyanna gaththa page eka mokkda dr
dwstores.lk fb page ekak
@@DilukshiIreshika thanks dr❤
Ane akke mn කෙට්ටු i mahath wenna widiyak nedda 😂😂
@@NuwanTharindu-qe8oe 😁😁😁😃😂mage කලින් කාපු පිගාන එවන්නද මල්ලි ඩුබායි වලට❤❤
@@DilukshiIreshika 😂😂😂😂🤣 apoo aka epoooo 😂
💞💞💞💝💝💝💝😘😘🥰🥰
අහම්බෙන් දැක්කේ යද්දී..මගේ ටික්ටොක් එකේ ඔයා ඉන්නවනේ 🥰
Ouuuu..mn oyawa follow karanawa tiktok eke.mokada oyawa dakkama mata asai kettu wenna anee❤❤
❤