කට අඩු නොකර බර සහ බඩ අඩු කර ගමුද?

[@EvaChandani-jg7tk]

ඉගෙන ගත් දෙ හොදින් වටහා ගෙන,සමාජය මූලාවෙ නොදමා,මූදල් ගැරීමෙ, චෙතනාවක් නොමැතිව,සමාජය වෙනූවෙන්,ඔබ කරන මෙහෙවරට,ඔබගෙ වෘත්තීමය වටිනාකම,දිනෙන් දිනම, වැඩිදියූණූ වීමට, විශ්වශක්තිය ඉවහල් වෙවා!!!

[@indraniwickramasinghe8076]

ඔබ තුමාට ගොඩාක් ස්තූතියි!! අප නොදැනසිටි මේ ආහාර රටාව හදුනා දුන්නාට ඵහි පුදුම ගුනයක් ඇති බව සහ සීනි අඩුවන බව මටම දැනෙනවා ඔබ ඇතුලු මුලු පවුලටම විස්ව ආසිර්වාදය ලැබේවා!!!!!!!

[@diliperera3942]

1:54 😅

[@JesikaRFernando-nb7kl]

ඔබතුමාගෙ පියවර හරියටම හරි ... ❤thnk you docter

[@AyeshaAchini]

අත් දැකිමෙන් කියන්නෙ.. ඩොක්ටර් කියන දේවල් හරියටම හරි.. 💕

[@thakshilamadumali6197]

ඔබ තුමාට බොහොම ස්තුතියි ඩොක්ට ❤

[@RenukaKawatigedara]

❤❤ ඇත්තටම හුගක් වටින.පැහැදිලි කිරීමක්

[@Ass-q8k]

Mage bada godak wadi Adukara ganne kohomada

[@lalithaalahakoon4743]

දැනුවත් කිරීම ගැන පින් සිදු වෙනවා.. dr...ඔබ තුමාගේ සේවා ව අගය කරනවා.

[@shanthavidanapathirana9002]

බුදුසරණයි දෙවිපිහිටයි ත්‍රිවිධ රත්නය පිහිට ලැබේවා

[@iranganinawela7589]

ගොඩක්ම ස්තූතියි ඩොක්ටර් ❤

[@tharuu2641]

ඔබතුමාට පින්

[@anuradharathnayake1698]

මෙම ක්‍රමය කරන විට එන හිසරදය වලකාලීමට උපදෙස් දෙන්න

[@wasanafdo6619]

ස්තුතියි ඔබ කරන්නාවු මේ මෙහෙවරට...
ස්තුතියි හරිත TV

[@hlmbbhamida7445]

අ විට වියූ

[@hlmbbhamida7445]

හූකමූ ද

[@malanihemachandra8073]

Thank you Dr .great ❤

[@K.P.RanjithSomathilake]

ස්තුතියි 🙏 ඩොක්ටර්

[@Shiromi-tt2hd]

😅thanks

[@nimalsomarathna4316]

thank you dr

[@gawriy9289]

ඝ්තුති වැදත්❤❤

[@thilakaliyanage3485]

බොහෝම ස්තුතියි ඔබතුමාට

[@RupaRanatunga]

Good Explaination

[@NadithiAkalanka]

Thanks doctor 🎉

[@chamaripriyangani4177]

Thanx doctor 🙏🙏🙏

[@wajirapriyadharsani1017]

Thanks

[@n.awimalasena4987]

Thank you very much Doctor. Greatly appreciated.🎉🎉🎉🎉

[@Maren-r5r]

Thanks a lot ❤❤❤❤

[@prabanidineshika1883]

සර්. කියන ගොඩක් දේවල් මන්. කරනවා ❤❤❤❤❤❤.. මගේ..බර මුලින් 78...ගොඩක් බර..අඩු.වෙලා...53

[@kamil-gulawita]

අනිවාර්යයෙන්ම

[@babamama294]

පින්.ඩොක්ට

[@PgSubhasinghe-ct4hh]

Ehthatama oba rathnapurayak ape ratata good luck.

[@lakmaliteacher2999]

Great...

[@rupasinghemeegamuwage3262]

ස්තුතියි දැනුවත් කිරීම ගැන .
අවුරුදු 60 හැටට සුදුසු ව්‍යායාම විස්තර කරන්න.

[@liyanagesunil8701]

ඩයබටසෝල් සමග උදේට තේ බීවාට කමක් නැද්ද?

[@nishanimenuka2162]

Thanks හරිත tv

[@chandrakanthidesilva2216]

Den BADA kema illanneth nege doctor.mara wenasak.good luck sir greetings from France

[@dndeepa3664]

Thsnks

[@magladiesladies9052]

Thanks sir

[@nushanjalithushara9057]

ඇත්තමයි මගේ මහත්තයත් සර් කියලා දෙන දේවල් කරනව.හරිම සාර්තක යි.ස්තූතියි ඔබ තුමාට.

[@giuyjjjbnhj4180]

Thank you doctor

[@The_LanguageCorner]

Thank you Doctor ❤

[@mahesanrathakrishnan9771]

Congratulations

[@chitradesoysa1272]

Estuti obatumata ❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@roshancooray4799]

ප්‍රායෝගිකයි,,, සත්‍යයයි,,,

[@thakshilamadumali6197]

හාල් පිටිවලින් කෑම කෑවට කමක් නැද්ද ඩොක්ට

[@shareenashareena6520]

Attatama .dr.hoda.wada.satahanak.thanks

[@w.g.suneetha7686]

Doctor, I drink hot water daily.This is good or no good I want know this.

[@ilanginilupa396]

Gee, olive oil, butter ganna puluwan da?

[@Mydad46]

Super 👍👍❤

[@piyarathasamarathunge754]

Thanks Doctor, this method is very essential for keeping good health.❤❤

[@wwranil8949]

doctor obata godak pin me pahadili kireemata

[@indirachandrawansa6629]

Doctor ,
What about aged people like 60+ aged people ? Can they do all intensive exercises ?

[@anjaliweerasingha4872]

43:05 thank you very Dr wannaku

[@vigobandula]

ඩොක්ට කියන ඓක හරි වන්නගු මෙතඩ් කරා.අවූ 10 විතර තිබුන ගෑස් නැත්තටම නැතිවෙලා,❤ බර අඩු වුණා,ඉන අගල්5 අඩු වුණා,මගෙ ඇඟ දැන් මම අවු 25 හිටියා වගේ ❤❤ ඇග අඩු කරන්න නොකළ දෙයක් නෑ,ඩොක්ටට ගොඩාක් පින් ❤❤ මට දැන් ලස්සන ඇදූම් අදින්න පුළුවන් ❤❤❤ හැබැයි කට පරිස්සම් කර ගන්න මුලදී මාර fight ekak දෙන්න උනා😂😂😂

[@KumuduMalkanthi-r7d]

😊

[@anomatharanganimudalige8257]

🙏

[@ilanginilupa396]

නින්දට පෙර green tea එකක් ගැනීම සුදුසුද?

[@sameeradinesh8074]

I think no

[@dilaamarasooriya9680]

අනිවාර්යයෙන්ම උදේට මොනාහරි කන්න මට ගැස්ට්‍රයිටීස් හැදිලා ගොඩාක් අමාරු උනා

[@chandiperera3691]

ගොඩක් 🙏🙏❤❤

[@PradeepKumara-f1l]

මාස 6ට මගේ කිලෝ පහළොවක් අඩු වුණා

[@sujeewalakmali7334]

කොහොමද ඔයා අඩුකර ගත්තේ

[@LalaniKumari-ym1tn]

❤❤❤😊😊😊

[@asankaherath4758]

🎉

[@inokadilrukshi2063]

ගොඩක් පිං ඔබතුමාට.මට දැනගන්න ඕනෙ මෙහෙම නිරාහාරව ඉන්නකොට ගෑස්ටික් කියන ලෙඩේ එනව නේද ඒක⁣ෙ පිලියමක් තියෙනවද කියල

[@dhammikakote2429]

Thank you Dr Theruwan saranai obata 🙏🏽

[@sadumahanama8947]

Me doctor ge kiyana දේවල් hari .නමුත් dn කුකුල් mas walath තියෙන්නේ බෙහෙත් ,බිත්තර th එහෙම y,urumas වුණත් dn un හදන්නේ බෙහෙත් ගහල .ඉතිං me mona jathi kawath wadak na.essara මිනිස්සු නිරෝගී une kale inna සත්තු n ge mas visa une na.dn boilar කුකුල් mas kawata wadak වෙයිද

[@harischandrahemakumara]

මමයි හිතුවා හැම දේම විෂ ආහාර , පුළුවන් තරම් හොඳ දේ හොයා ගන්න ඕනේ

[@kamil-gulawita]

හොදම දේ ඔයා මේක කරන්න එපා. වැඩක් බලාගෙන ඉන්න....පිස්සු බං උඹට...ගොං ප්‍රශ්න අහන්න එපා

[@nandanijayasekara4212]

ඇස් දෙකටම දකින්න ලැබුනා ප්‍රතිපල

[@IndraKanthi-ju7xj]

😢😮

[@prabanidineshika1883]

Thanks yau..Doctor ❤❤❤❤❤❤❤

[@nkbchamindakapilabandara9271]

Biththara kaddi kahamade ain karanda oneda?yogurt kawata kamak nadda?

[@sunilpalihawadana-vw8cn]

ඉතා හොදයි

[@IndraKanthi-ju7xj]

28:35

[@amarangikodagoda7130]

Breakfast eka parakku kalahama ude ganna medicine ganne kohomada

[@kamil-gulawita]

මටත් ඒක ප්‍රශ්නයක් වුනා . ඩොක්ටර් කිවා වගේ මම වතුර බිබි 11 වෙන කෙත් හිටියා . දැන් පුරැදු වෙලා . ඒක ප්‍රශ්නයක් නැහැ . පුලුවන් නම් තේ කහට ටිකක් බීලා ඉන්න. කොහොම හරි දවමකට වේල් දෙකකට සිමා වෙන්න

[@padinirupasinghe1321]

මම උදෙට පන්පෙතක්කලාතඓකක්බෙනෙ. දවල්ට කැම එලවලුසමගකන්නවා රැටකන්නැ එහෙත්බරවැඩිවෙනවා මමසිනිසමනිය හැදි1/2 ක් විතර

[@niroshiniperera7993]

Thank you Dr.

[@PushpaBannahake]

Thank u so much dr

[@PushpaBannahake]

Thank u so much dr

[@sumithcharaka1722]

යෝගට් කෑම හොඳ ද?

[@thisuhimasha8886]

Athatama dan kaama kanne aduwen upawasaya sarthaki

[@උඩුගංබලා]

කොන්දේ අමාරු කෙනෙක් කොහොමද push up ,scot එහෙම කරන්නෙ

[@mercychandrika8272]

Waist means what we normally think waist or tummy. Please explain. Thanks

[@priyakanthikurera4673]

වන්නූක මේ තඩි 43:09

[@sumanamirihagalla8576]

රුධිරසීනි මට්ටම සාමාන්‍ය උනා...
යම් ප්‍රමාණයක් කෙට්ටු උනා..
තාම ඉන උසින් බාගෙට අඩු උ නේ නැ

[@gunawathikodikara5392]

In this metherd dr. how about our redueus the cholestorol level like ldl hdl level according to thehealthy.

[@SasarakaIma-mz9bc]

Sar" samawenna bududahamanam mewata gawagena paw purawaganna epa.buduhamuduruwo kohewath dane ganna epa kiyala ne..kanne nethiwa inna kiyalath ne.perethayek wage thanhawen kanna kiyalath nee...wikala bojana weramani kiyanne kanne nethiwa inna eka neme..aesen,kanen,nasayen,diwen,manasin,kayen mathwela ganna ahara walin midenna kiuala... ..oya thunwela gena neme eka saha mulinma weradi.

[@sumithranandani1253]

🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@mallikasamarawickrama7800]

❤❤❤

[@priyakanthikurera4673]

වන්ඩුක මේ තඩි

[@k.a.gunawathi4839]

Wayasaka aya danahis amaru thiyena ayata oyawage wiyaya karanna baha ne

[@DevikaPitipana]

Doctar canal nedda rathnapure

[@chandimanike3195]

මට මෙහෙම ප්‍රශ්නයක් හිතට එනවා. ශරිරයේ ලස්සනම්හමාඅහාර අඩු වීමෙන් මේ කොලේජන් ප්‍රමානය,දියවීයන්නෙ නැද්ද . එහෙම උනාම මුහුනේඋනත් අර දිස්නය තෙල් ගතියනැති වී වියලි බවකෙනවා නේද ඒක කොහොමද ඩොක්ට නිසියාකාරව පවත්වාගන්නෙ

[@Saman0515]

%%qqqqQQ

[@chandrapanditharathna3084]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ShiromiPerera-s9i]

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️❤️♥️♥️♥️♥️♥️බුදුසරණයි

[@kothalawalagealwis3707]

collagen අඩු වීමේ ප්‍රශ්නයක් යන්නැද්ද ඒකට එහෙම වුනොත් මොකද කරන්නේ ?

[@lakminichandrika5322]

මේ ක බලන්න ගොඩක් හොඳයි ඔය තඩි ඇග අඩු ගන්න

[@nandalalpadmanatha610]

බොහොම ස්තුතියි ඩොක්ටර් 😡

[@ayesharajapaksha8897]

වන්නකු ඩොක්ටර් ට පිං සිද්ද වෙන්න මහතට හිටපු බඩ ගොඩක් ලොකුවට තිබුන ඇග ලස්සනට අඩු කරගන්න පුළුවන් උනා...

[@sewminiwijesundara7025]

Eqw

[@sewminiwijesundara7025]

'

[@sewminiwijesundara7025]

⁰

[@kamalawathie3258]

0

[@nihaljayalath8130]

Yes

[@shamilahettiwatte3946]

Please put subtitles in English

[@chathurangasenevirathna6496]

❤ wannaku ❤

[@renukathambugala8499]

Thanks doctor 👍🙏🙏🙏

[@SadhanaAsha]

Sthuthi obathuma ta

[@Kusumjanak]

Mata Dr... Sambanda karanna widiyak kiyanna puluwanda

[@arunadissanayaka5335]

කියන සිංහල තේරෙන්නේ නෑ, හැමෝටම සියයට සීයක් කරන්න බෑ කියලා Doctor කියනවා.
ඹබට නිරෝගීව ඉන්න කැමති නම් මේවා කරන්න, නැත්නම් නිකම් ඉන්න

[@kamil-gulawita]

හරක්ට සිංහල තේරෙන්නේ නැහැ . මේ දාපු කමෙන්ට් එක මොන්ටිසෝරි ලමයෙකුට පෙන්නලා අහන්න . ඔයාට තේරැම් කරලා දේවි.

[@kamil-gulawita]

හැමෝටම 109% ක් මේක කරන්න බැහැ කිවෙ මෝඩයෝ....ත්‍රිවිධ හමුදා , සෞඛ්‍ය සේවය, සහ තවත් පැය 24 ම රාජකාරි කරන අයට මේක කරන්න බැහැ .
නිරෝගී ඉන්න කැමති අය මේක කරන්න කියලා කිවෙ බුරැවෝ...සමහර අය තමන්ට මොන තරම් ලෙඩ තිබුනත් වෛද්‍ය උපදෙස් පිලිගන්නේ නැහැ . අන්න උන්ට එහෙම කිවෙ. මේක තේරැම් ගන්න ඉස්කෝලෙ පලයං ...හරක් පැටියා

[@indikalakmini7840]

Lakminiwimlrathna.😊

[@AnusaraSenod-ce6xg]

වැඩි වෙලාවක් බඩගින්නේ හිටියාම ගෑස්ටික් හැදෙනවනේ

[@shamilamonarawila7559]

මම දන්න විදියට එහෙම නැහැ
අප අහාර ගන්න වෙලාවට මොළය හුරුවෙයී...
....... පුරුදු පුහුණු කරන්න

[@AyeshaHerath-tx4el]

Usata Barilana kiyanne mokadda

[@asnnnnnnnnnn87]

රට ඉන්න අපිට ඉතින් දහයට කලින් නිදාගන්න තියා කන්නවාත් නැ...😭😭😭

[@kamil-gulawita]

ඇහුවා ම දුක හිතුණා . ඒක ඇත්ත තමයි . හැබැයි ප්‍රතිපල ගන්න නම් මේක කරන්න ම ඕන

[@shiranimapatuna7856]

රට ඉන්න අයට ඔය කියන වේලාවට නිදිය ගන්න බැ

[@janakamoraes3765]

Eka aththa 🤔😒

[@manelranasinghe2842]

😊

[@manelranasinghe2842]

😮😊😊

[@cardtricks9221]

Ekata karanna deyak na.. partiyakata giyaama nobi inna ba kiyanawa wage katha walata widyawata uththara na .

[@chinthakaperera7168]

Ehenam leda wenna

[@pedidurayalage99]

Aren't there any other doctors in Sri Lanka?

[@kamil-gulawita]

No body can understand your stupid question . Ask in detail .....what does you meant?.