✅ ЧЕК-ЛИСТ “3 причины вздутого живота”: facepilates.ru/check_list10? Понравился ли вам комплекс? Напишите в комментариях, о своих ощущениях после выполнения упражнений 👇
Даша, вы просто волшебница. Ваш массаж груди вернул мне форму через 2 недели. Делаю утром и вечером по 21 разу. Извините, что сюда, тот выпуск потеряла. Животом тоже займусь
Тоже хотела оставить отзыв о массаже груди,но не найду видео....пока делала по 7 раз,но результат уже виден..грудь опять "наливается" и немного приподнялась😊
Ohhh... !!! Trenirovka Super... Dasha, ogromnoe spasibo za trenirovku 🤍. Spina tak bolela posle raboty, a posle trenirovki chuvstvuyu sebya legkoy ptichkoy, xochetsya letat'. Dyshitsya legko. Eto moe spasenie ot boli. Teper' budet krepkiy son , prosnus' otdoxnuvshaya i zavtra menya ojidaet produktivnyj vyxodnoy den'. I vse blagodarya tvoey trenirovke 😘
Люкс, хорошо пропотела 😄 живот хорошо почувствовала но не сразу. Проверю и буду делать упражнения 14 дней и напишу результаты😁. Спасибо большое за тренировку!
Скажите, пожалуйста, у меня диастаз примерно 3 см, прошло 7 лет с момента родов. Правильно ли я понимаю, что само расстояние между прямыми мышцами уже не уменьшится?
Здравствуйте дорогая Даша, Вы всегда классные видео делайте 🌹..Я хочу только Вас сказать, что Вы говорите очень быстро 😔 Я болгарка,мы учили русских язык,но когда Вы так быстро говорите не всё понятно 😊(это относится только к мне,но я думаю,что очень много болгарские женщины Вам следует ❤) Я хотела попросить 🙏 Если на Вас возможно будет немножко медленно говорите🙏.. Спасибо Вам большое для всё что Вы делаете и что Вы хотите нам показать и помочь ❤ Будьте здоровая 🍀🌺
Дарья, большое спасибо! А есть ли возможность чем-то заменить последние два упражнения стоя на коленях на без коленей? У меня одно колено поломано и мне не светят упражнения с его использованием((. Думаю, многим актуально, у меня в семье аж целых три коленных инвалила - я, отец и муж. А уж с возрастом наверное у многих с ними должны быть проблемы.. Сделала эти последние два упражнения стоя, но не уверена что это вообще имеет смысл. Еще раз большое спасибо за техники - похудела до нужного веса, но живот не очень нравится, буду пробовать ваш метод.
Никогда не думала, что работать с мышцами живота нужно начинать с расширения рёбер. Ощущение потрясающее, спина хочет выровняться, дышать легко! Даша, спасибо большое за упражнения!❤💪🤗
БЛАГОДАРЮ❤💜🧡Даша! Интересные упражнения👍Кажутся не сложными, но мышцы чувствуются👍Сейчас пляжный сезон, кому скучно и тяжело просто лежать и загорать(как мне😅)спокойно можно делать у моря, не шокируя окружающих ягодичным мостиком, разведенем ног и вращением таза( очень люблю делать, но лучше в домашних условиях, хотя кому-как👍)
Упражнения отличные! Подскажите, может быть есть какие-нибудь дополнительно упражнения, которые можно делать после полостной операции по женски, либо после кесарева? Чтобы мышцы быстрее адаптировались и ушло чувство онемения.
Даша, спасибо Вам за такую подачу информации. Ликбез, наглядность, альтернатива, темп, который позволит выполнять упражнения параллельно с Вами. Ну всё, у живота шансов нет😊❤
Спасибо Даша. Боковые мышцы хорошо поработали. Я не могу пройти тест. Подписка есть в Телеграмм, а тест не даётся. Дополняю отзыв , всё получилось, тест прошла. Благодарю
По поводу списка, Дарья, все таки поспорю, немного, а именно в отношении камеди гуаровой и ксантановой, они даже в странах Европы разрешены, не усваиваются организмом и как раз считается, что имеют положительный эффект для кишечника. Со всем остальным согласна. И спасибо за то, что бесплатно делитесь своими знаниями, слушать Вас всегда интересно
Страны Европы это показатель? Я когда читаю составы мне страшно. В той же Италии везде пишут без пальмового масла, при это в Германии пальму пихают везде
@@АннаСаяпина-х4г хотя бы вот опасность употребления данного масла связанна с высоким содержанием насыщенных жирных кислот. Поэтому оно содействует образованию жировых бляшек на стенках кровеносных сосудов и при избыточном употреблении повышает риск заболеваний сердца и сосудов.
@@РататаСтриляйпапапапоказатель, т.к. к их рекоммендациям еще осталось доверие. В странах так любимого россиянами бывшего сэсэсэрэ вместо лекарств могут продать пустышку...
Здравствуйте! Подскажите, а вместе с перечисленными симптоматики вас случайно мастопатия не беспокоит? У меня мастопатия сильно связана с отёками близлежащих зон
Если делать регулярно,то все получится. Если большой живот,то времени нужно больше. И не жрать. 😂😂А то упражнения сделают и на кухню😂Сама начала делать регулярно и живот подтянулся. Потом стала лениться,халтурить 😂Жара была Сейчас опять взялась Но у меня лишний вес не большой. А так делаешь для живота и другие части тела подтягиваются. Вот как то так.
Я бы советовала вот это видео Даши, по утрам. Оно дается как от отеков, но на самом деле отличная зарядка на то чтобы раскачаться с утра. Ничего сложного, но все разминается и отличный заряд энергии на весь день. Делаю их каждое утро уже 3 месяца. 🥰
Последнее упражнение когда руку ведем вверх вы говорите почувствуйте как раскрываются ребра,а мы в это время делаем выдох, это нестыковка,обьясните пожста
Мышцы кора - это целый комплекс мышц от грудной клетки до колен, включающий в себя: • прямые и косые мышцы живота, • мышцы спины, • мышцы тазового дна, • ягодичные и трапециевидные мышцы.
✅ ЧЕК-ЛИСТ “3 причины вздутого живота”: facepilates.ru/check_list10?
Понравился ли вам комплекс? Напишите в комментариях, о своих ощущениях после выполнения упражнений 👇
Чек листа в ТГ нет, бот высылает без файла
Благодарю, Даша! Вот бы еще упражнения на выпирающий верх живота. )❤😊
Прекрасные упражнения! И было бы хорошо,если бы Вы давали информацию о них с учетом варикоза на ногах.Спасибо.
Даша, вы просто волшебница. Ваш массаж груди вернул мне форму через 2 недели. Делаю утром и вечером по 21 разу. Извините, что сюда, тот выпуск потеряла. Животом тоже займусь
Я очень рада, что вы пользуетесь моими рекомендациями🙌🏻💫
Я тоже хочу этот для груди,можно ссылку,пожалуйста
Тоже хотела оставить отзыв о массаже груди,но не найду видео....пока делала по 7 раз,но результат уже виден..грудь опять "наливается" и немного приподнялась😊
Как хорошо, что вы написали , ( напомнили мне , что я тоже собираюсь , но никак время не найду )
Спасибо за наводку, нашла в поиске " грудь Даша Орлова"
Ohhh... !!! Trenirovka Super... Dasha, ogromnoe spasibo za trenirovku 🤍. Spina tak bolela posle raboty, a posle trenirovki chuvstvuyu sebya legkoy ptichkoy, xochetsya letat'. Dyshitsya legko. Eto moe spasenie ot boli. Teper' budet krepkiy son , prosnus' otdoxnuvshaya i zavtra menya ojidaet produktivnyj vyxodnoy den'. I vse blagodarya tvoey trenirovke 😘
Спасибо за комментарий ❤
@@orlovadasha 🤍
Люкс, хорошо пропотела 😄 живот хорошо почувствовала но не сразу. Проверю и буду делать упражнения 14 дней и напишу результаты😁. Спасибо большое за тренировку!
Спасибо, что занимаетесь ❤
И как результат?
Подожду результат)
Прошла всего неделя, но уже сдулся живот заметно. Советую 😁
@@Vikusya-d9z вот спасибо за ответ ! ☺️ Надо надо попробовать
Дарья, шикарный комплекс и великолепная подача ❤
Благодарю)
Вообще супер🎉🎉🎉
Никогда не делала такие упражнения, и нигде больше их не видела)как будто дышать стало легче😊
Так и есть)
Спасибо, Даша) кажется легкие упражнения , но тремор в руках остался и мышцы боковые стала чуствовать )
Отлично поработали 💪
Очень благодарна Даша за эту тренировку 😊. Супер ❤
На здоровье) Как у вас ощущения? Удалось почувствовать мышцы живота?
Скажите, пожалуйста, у меня диастаз примерно 3 см, прошло 7 лет с момента родов. Правильно ли я понимаю, что само расстояние между прямыми мышцами уже не уменьшится?
Даша, благодарю, за ваш труд!🙏💖🤗 Очень понравились упражнения. Буду практиковать
Практикуйте с удовольствием.
Великолепная Даша!
Даша, супер упражнения! Лёгкость и чувство подтянутости живота....❤❤❤
Отличный ощущения.
Здравствуйте дорогая Даша,
Вы всегда классные видео делайте 🌹..Я хочу только Вас сказать, что Вы говорите очень быстро 😔
Я болгарка,мы учили русских язык,но когда Вы так быстро говорите не всё понятно 😊(это относится только к мне,но я думаю,что очень много болгарские женщины Вам следует ❤)
Я хотела попросить 🙏
Если на Вас возможно будет немножко медленно говорите🙏..
Спасибо Вам большое для всё что Вы делаете и что Вы хотите нам показать и помочь ❤
Будьте здоровая 🍀🌺
Спасибо вам огромное за обратную связь! Попробуйте ставить воспроизведение на замедленный режим, хотя бы чуть - 0,75, например
Даша, чудесные упражнения! Спасибо большое 😊
Пользуйтесь на здоровье)
Дарья, большое спасибо!
А есть ли возможность чем-то заменить последние два упражнения стоя на коленях на без коленей? У меня одно колено поломано и мне не светят упражнения с его использованием((. Думаю, многим актуально, у меня в семье аж целых три коленных инвалила - я, отец и муж. А уж с возрастом наверное у многих с ними должны быть проблемы..
Сделала эти последние два упражнения стоя, но не уверена что это вообще имеет смысл.
Еще раз большое спасибо за техники - похудела до нужного веса, но живот не очень нравится, буду пробовать ваш метод.
Никогда не думала, что работать с мышцами живота нужно начинать с расширения рёбер. Ощущение потрясающее, спина хочет выровняться, дышать легко! Даша, спасибо большое за упражнения!❤💪🤗
Прекрасные результаты, вы умничка!
Благодарю . Даша 👉 супер спасибо за вашу работу с нами❤❤❤
На здоровье)
Отличный комплекс , благодарю 🌺
Даша, спасибо за комплекс. Да, я тоже, как и вы, почувствовала, что с правой стороны ребра раскрываются веером, а над левой стороной нужно поработать.
Такая асимметрия часто бывает. Просто останавливайте видео и левую сторону продыхивайте дольше.
Даша, спасибо большое - упражнения супер!
После второго дня тренировок наутро появилась боль в области ребер (или диафрагмы) - это нормально?
БЛАГОДАРЮ❤💜🧡Даша! Интересные упражнения👍Кажутся не сложными, но мышцы чувствуются👍Сейчас пляжный сезон, кому скучно и тяжело просто лежать и загорать(как мне😅)спокойно можно делать у моря, не шокируя окружающих ягодичным мостиком, разведенем ног и вращением таза( очень люблю делать, но лучше в домашних условиях, хотя кому-как👍)
😂😂😂
Классная идея 👍
Упражнения отличные! Подскажите, может быть есть какие-нибудь дополнительно упражнения, которые можно делать после полостной операции по женски, либо после кесарева? Чтобы мышцы быстрее адаптировались и ушло чувство онемения.
Когда у вас была операция? Как минимум, 3 месяца после - заниматься нельзя!
Спасибо, Дарья! ❤
Сделали уже вместе со мной?
Даша, спасибо Вам за такую подачу информации. Ликбез, наглядность, альтернатива, темп, который позволит выполнять упражнения параллельно с Вами. Ну всё, у живота шансов нет😊❤
Я тоже так думаю 💪
Спасибо Даша. Боковые мышцы хорошо поработали. Я не могу пройти тест. Подписка есть в Телеграмм, а тест не даётся. Дополняю отзыв , всё получилось, тест прошла. Благодарю
Отлично - рада, что у вас получилось)
Если возникнут вопросы, пишите)
Спасибо Даша! Вы умничка!
Благодарю)
По поводу списка, Дарья, все таки поспорю, немного, а именно в отношении камеди гуаровой и ксантановой, они даже в странах Европы разрешены, не усваиваются организмом и как раз считается, что имеют положительный эффект для кишечника. Со всем остальным согласна. И спасибо за то, что бесплатно делитесь своими знаниями, слушать Вас всегда интересно
Страны Европы это показатель? Я когда читаю составы мне страшно. В той же Италии везде пишут без пальмового масла, при это в Германии пальму пихают везде
@@allabors8780 а в пальмовом масле что плохого?
@@АннаСаяпина-х4г хотя бы вот опасность употребления данного масла связанна с высоким содержанием насыщенных жирных кислот. Поэтому оно содействует образованию жировых бляшек на стенках кровеносных сосудов и при избыточном употреблении повышает риск заболеваний сердца и сосудов.
Даже в странах Европы 😂😂😂 а Европа это показатель ???
@@РататаСтриляйпапапапоказатель, т.к. к их рекоммендациям еще осталось доверие. В странах так любимого россиянами бывшего сэсэсэрэ вместо лекарств могут продать пустышку...
крутые упражнения! завтра начну делать с утра!)
Ну как, получилось начать?)
Спасибо огромное за тренировку!
Одобряю 😊, классная тренировка, придется делать😅
Сделайте, вы не пожалеете)
Спасибо! Даша, у вас есть рекомендации для женщин, у которых отек подмышек и плеч, спины? Почему это происходит и как избавиться?
Здравствуйте! Подскажите, а вместе с перечисленными симптоматики вас случайно мастопатия не беспокоит? У меня мастопатия сильно связана с отёками близлежащих зон
Приходите на БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков":
veb.facepilates.ru/vebinar/003?
@@annaannuscka7822 врачи не ставят мастопатию.
Большое спасибо ❤
Чувствую что попала на Клондайк ❤. Буду делать и смотреть другие ваши видео
Занимайтесь на здоровье)
Спасибо Даша! Поможет ли данный комплекс от гиперлордоза?
Попробуйте этот комплекс:
ua-cam.com/video/nW4hIQldJ8g/v-deo.html
Очень здорово, большое вам спасибо ❤
Спасибо за комментарий ❤
Согласен,честно и 100% эффективно для молодых парней и девушек,у которых нет живота
Если делать регулярно,то все получится. Если большой живот,то времени нужно больше. И не жрать. 😂😂А то упражнения сделают и на кухню😂Сама начала делать регулярно и живот подтянулся. Потом стала лениться,халтурить 😂Жара была Сейчас опять взялась Но у меня лишний вес не большой. А так делаешь для живота и другие части тела подтягиваются. Вот как то так.
@@ЧайкаЧайкина-ь1з Вы молодец! Добавляйте потихоньку отжимания ,приседания,.....т.д. ,будет еще лучше
Добрый день, при пупочной грыже и диастазе можно делать эти упражнения?
Да, но внимательно следите за дыханием и правильно отстраивайте тело в упражнениях.
@@orlovadasha благодарю
Мне 50 лет чувствую себя деревянной при упражнениях.ищу начальные уроки , чтоб медленно начать😢
Я бы советовала вот это видео Даши, по утрам. Оно дается как от отеков, но на самом деле отличная зарядка на то чтобы раскачаться с утра. Ничего сложного, но все разминается и отличный заряд энергии на весь день. Делаю их каждое утро уже 3 месяца. 🥰
Огромное спасибочка красавица ❤
На здоровье)
благодарность, 🥰помогло 🙏
Прекарсно!
Благодарю за комплекс
Давайте и дальше заниматься вместе ❤
Можно каждый день делать упражнения?
Да, конечно)
Спасибо вам большое
Спасибо, что занимаетесь ❤
Спасибо большое❤❤❤
Спасибо за комментарий ❤
Спасибо 🙏
Как вам комплекс?
А что делать если очень больно стоять на бедрах при упражнениях на боку.
Как всегда полезное упражнение. Благодарю 🙏
Пользуйтесь на здоровье)
Даша, подходит ли этот комплекс при " фартуке"?
Можно пробовать, конечно!
Упражнения супер❤левая сторона так-же дышит слабее...
Спасибо за комментарий ❤
Благодарю 🙏
Прекрасно
У сестры геморрой после 2х родов. Миома от сильных стрессов. Осанка хорошая, не сутулится. 🤔
Последнее упражнение когда руку ведем вверх вы говорите почувствуйте как раскрываются ребра,а мы в это время делаем выдох, это нестыковка,обьясните пожста
Руку ведем вверх, ребра раскрываются на вдохе.
Огонь
Кор--сокращение от корпус.,возможно
От английского слова «core» - «ядро»
Первый раз делала с вами ... ребра не работают, работает живот ...
Уверена, что у вас все получится)
💥
Спасибо за комментарий ❤
Что такое кор ?
Мышцы кора - это целый комплекс мышц от грудной клетки до колен, включающий в себя: • прямые и косые мышцы живота, • мышцы спины, • мышцы тазового дна, • ягодичные и трапециевидные мышцы.
Кор-это сокращено корпус) , получается мышцы корпуса тела
Даша, спасибо.
@@iogaNikoне совсем так. «core» - это центр, ядро. Но в целом суть верна)
Почему у всех блогеров видео о том как убрать НИЗ живота. Низ убираем, а верх живота оставляем чтоли?
Верх отдельно обычно не является проблемой)
Почувствовала, что мышцы кора, ну совсем не в тонусе😮
Ничего, это поправимо)
❤❤❤
❤❤
Рада, что вам понравилось ❤
❤️