【不安で眠れない】夜の寝つきの悪さを解消してぐっすり眠る方法を解説

[@まき-q2l]

今回も分かりやすいお話ありがとうございました。
私は、すぐ眠れるのですが、途中で何度か起きてしまいます。
夜中に起きた時に、胃がムカムカしていることがあり、そうすると、そこからあまり眠れないです。
まぁまぁ眠れても、朝スッキリ起きられないのですが、ずっと仰向けで、寝返りをしていないので、ほとんどレム睡眠なのかもしれないです。
鍼灸治療を受け始めて4回目になります。
まだあまり変化が分かりませんが、もう少し治療続けて、胃の調子が良くなって、良く眠れるようになるといいです。
これから暑い季節で、胃の不調が悪化しないか、不安です。

[@shinkyuushimizu]

そうなんですね。
鍼灸は効果が出るまで少し時間がかかりますので、焦らず通ってみてください。

[@まき-q2l]

@@shinkyuushimizu
ありがとうございます😊

[@英ちゃ]

55歳の男性です。
最近朝5時くらいになると体が熱くなってドキドキしたり、不安感で寝ていられなくなります。
母の介護や仕事のストレスなどで自律神経がおかしくなっているのか自分でも分かりません。
そういう人って多いんでしょうか？

[@shinkyuushimizu]

はい。よくある自律神経失調症の症状です。
その様な方は多いですよ。ご自身が認識していないうちに疲労やストレスは蓄積されていくものです。