[Dor Lombar e Ciático] Parte 2 | Minha Coluna Sem Dor

[@sul.3573]

Marcelo, que mágica é essa? Eu te confesso que fiz os exercícios sem acreditar que melhoraria. fiz a mais ou menos uma hora atrás e a dor aliviou muito, muito mesmo. Cerca de 70%. Nossa muito obrigada por compartilhar. Que Deus abençoe teu trabalho e tua vida.

[@maristeladamata9622]

Inacreditável, mesmo!!! Fiz o exercício da primeira parte e as dores sumiram, graças a Deus pelos seus dons, Marcelo!!!

[@elianebarros5696]

No ano passado, minha coluna travou, terríveis dores, andava encurvada dentro de casa, lembrei dos seus vídeos, e achei exatamente esse, fiz todos os exercícios como vc ensina, e graças a Deus, e depois a vc que estou aqui firme e forte. Gratidão Marcelo 🙌🙌🙌

[@esterdemaria9041]

Gosto muito quando você diz "tolera a dor, suporta a dor, supera a dor". Isto tem um significado muito importante pra eu lembrar que a dor é só um aspecto que faz parte da vida. Faço com muita alegria os exercícios que ensinas.

[@mariadapenhasantos6458]

Marcelo Consegui pagar meu Curso hoje .
Paguei a vista . Só que ficou uma dúvida
O número para fazer Inscrição foi : 5522 9962216...esqueci os 2 últimos números.

[@mariadapenhasantos6458]

Na confirmação veio um número de outro estado eu preciso dessa confirmação, porque paguei por boleto.

[@antoniaraimundamotadequeir4492]

Estou sofrendo demais com ernia de disco já usei vários remédios ja fiz fisioterapia não obtive melhora sinto muitas dores praticamente no corpo todo. Já falaram até em sirugia.O senhor é a minha esperança pra que eu melhore.
Muito obrigada! Jesus te abençoe

[@danielseujao]

Vou te falar uma coisa... Simplesmente inacreditável que a dor passou por que ela passou mesmo após os alongamentos. Incrível como funciona. 👏👏👏👏

[@GabrielGomes-yb3yf]

desde segunda feira estava deitado o dia todo tomando remédio e a dor continuava forte;foi quando quarta a noite assisti os seus vidío fiz os exercicio uma vez so e o alivio emediato ,as dores continua mais ja da para levantar ´da para sentar sem muita dificuldade valeu deus abençoe.

[@marcoantoniopersilva]

Cara... Isso é milagre! Estou no auge de uma crise no ciático. Deu um alívio imediato!! Obrigado!

[@adrielsilvasantos4404]

Cara, parabéns pelos seus videos. Sofro de hérnia de disco e tive uma crise esses dias não tava aguentando andar, muita dor no nervo ciático. Comecei a fazer os exercícios recomendados por vc e minha dor aliviou na msm hora. Obrigado!

[@marizapereira3419]

Doutor !!! Eu sei q/ o repouso é pior, mas estava travada e nem as minhas pernas mexiam. Q Q isso!! Qd vi este exercício, comecei a fazer na cama, bem devagar e foi um milagre. Já fui ao banheiro sem muita dor e ñ arrasto mais o chinelo. Já posso virar na cama, devagar e só tenho a dizer: gratidão e vou continuar a fazer, até viver sem dor. Comecei a melhora, no mesmo dia. Incrível !! Levantei da cama, sem gritar de dor. 👏🏼🤣

[@Aliceromano4]

Eu machuquei minha lombar levantando um uma barra de 60 kg na academia, desde de então sinto muitas dores, eu vou fazer todos seus alongamentos, e vou ficar boa disso , se Deus quiser.

[@lorderrante6425]

São alongamentos que faço antes de ir na academia... estou surpreso que tais alongamentos também podem prevenir dores na coluna!!! Surpreso e ☺feliz

[@lucienecalixto4845]

Nem acreditei que ia dar certo....Mas fiz os 2 vídeos e melhorou demais a dor.
Muito Obrigada

[@angelicagame178]

Realmente funciona, estava com um dor insuportável na lombar que me impedia de dormir a quatro dias e fiz esses alongamentos e senti uma melhora muito grande na dor

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

:)

[@hozanasantos2354]

Eu passei o dia deitadaaaaa! Acabada de dor, eu não conseguia levantar nem para beber água .. Fiz o exercício do vídeo 1 e do vídeo 2. Senti um alívio muito grande. Agradeço de coração! Very,very,very good as dicas. ✌️

[@juniorpiovesan5061]

Muito bom dotor este exercicio deus abencoe

[@ildasilva6892]

Gostei Marcelo me senti aliviada

[@soniaalmeida2886]

Marcelo, vou fazer os exercícios, muito esperançosa, pois há 3 meses estou em vários tratamentos. Quase não sinto dor na lombar. As dores são do início da coxa até o pé (direitos), com formigamentos. Muito fortes, me impedindo de andar. Ao acordar estou bem; se agrava no anoitecer. Na clinica dizem se tratar do ciático e piriforme, mas às vezes até duvido, pela demora de melhoras. Muito obrigada!

[@iarasantos3886]

Gostei ! Estou me sentindo bem melhor!

[@Marlibriz]

Marcelo, vc nao imagina como me ajudou, estou aplicando todos os exercicios,tenho 53 anos, e me ajudou muito, pois há muito tempo nao conseguia nem abaixar.. Por favor minha mae tem 85 anos e é super torta para vc ter uma ideia a lombar dela forma um arco quase encontrando um com outro. Ela tem muitas dores, vive tomando remédio, tem artrite artrose,etc. Por favor faça um vídeo para o idoso, bem idoso, com osteoporose tudo mais. Gostaria tecnicas aonde eu posso fazer e ajudar junto com ela. Hoje em dia o numero de idosos é muito grande.Aguardo um abraço grande.

[@mariaaparecidabenagliamarg5058]

Oi Marcelo tudo bem fiz a primeira dica do ciático estava a 23 dias sofrendo muito com o ciático já melhorou 90% por cento obrigada Boa noite

[@ANCAR1306]

Muito obrigada, você me ajudou muito. Estava com muita dor lombar por causa do trabalho na frente do computador. Deus abençoe imensamente você

[@osmarinaduarte2997]

Gratidão 😂 sucesso e muita saúde

[@claudiaborges7799]

Que maravilha
Melhorei.
Já tinha tomado remédios
Injeção. E nada .
Fiz os 3 exercícios em seguida.
Fiquei Boa

[@iracipilon523]

Marcelo um abração Deus te Abençoe
Tirou minha dor

[@joenetearagao4258]

Maravilha! Obrigada!

[@marildadarkiewicz6]

Obrigada por esses exercícios! Gostei muito e vou fazer, até porque já faço os outros.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

bora!

[@MariaDaPenha-xd8hu]

Vc é bençao de Deus na minha vida me ajudou muito Deus abençoe

[@MariaDaPenha-xd8hu]

Eu estou na fila pra faser cirurgia de hérnia de disco mas desisti estou acima do peso vi muita gente que fez e se arrependeu estou sofrendo muito com dor mas vc apareceu p me ajudar creiu q vou ser curada obrigada

[@adri9525]

Muito obrigada por sua boa vontade.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

😄

[@ricardofazolin6606]

Eu fiz esse alongamento e fiz também o alongamento com a cadeira, eu voltei a andar sem dor nenhuma na lombar, parece milagre, estou muito grato as suas aulas Marcelo m, muito obrigado mesmo

[@iranineiva1955]

Olá vejo seus vídeos e preciso de sua ajuda tenho hérniade disco na cervicale lombar sinto muitasdores por favor ajuda me

[@Thatinha57]

Marcelo, obrigada de verdade são 02:24 e eu estava sem dormir de tanta dor , me senti muito aliviada . Eu nao sou de comentar nenhum video, mas o seu só devo dizer gratidão, muito simpático e explicativo. Muito sucesso para você , to inscrita ♡.

[@icarogoesrozetti7076]

Caramba! É instantâneo o alívio, parece mágica kk

[@elianeherrmann140]

Melhorei de imediato 🙏 Muito obrigada Marcelo!!

[@phellipeaugustosantosdapie4306]

Impressionante, a dor passou na hora. Parabéns

[@brunafaria3184]

Você é uma benção de Deus! Muito obrigada! Que o Senhor te recompense por todo o seu esforço! Eu não estava conseguindo ficar em pé e assisti o primeiro vídeo e consegui ficar em pé e concluir o processo do segundo! 😭😭😭😭

[@auxiliadoracarvalho4144]

Faço esse todos dias, compartilhei com mtos tbm pq foi bom pra mim.

[@neuzetealvesdasilva6907]

Dr eu vou fazer e irei compartilhar c certeza parabéns pelo seu trabalho !!

[@anamariacamargo3319]

Eu gostei e fiz as duas partes! É exatamente neste osso que eu sinto muitas dores , dá impressão que havia alguma costela quebrada , a dor era extensa que eu fico enfaixada nesta região! E me senti bem agora ao faze-los! Deus abençõe por essas aulas e multipliquem as bençãos sobre a sua vida!🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏

[@miriansiqueira2881]

Cara,vc é fera!
1 ano de dor crônica na lombar,hérnia de disco e esses exercícios me aliviaram 90%.
Não paro de fazer nunca mais.
Em breve quero adquirir seu programa "Coluna sem dor".
Deus te abençoe!

[@olhaaireceitas]

caracaaaaa Marcelo, eu tava que não me aguentava de dor na lombar, e vi seu vídeo, esse e o anterior e no msm instante passou, eu não queria mesmo tomar aqueles montes de remédios e me intoxicar . Gratidão a vc por disponibilizar esse vídeos na internet
abraço e que deus te ilumine.

[@dilcemartins2575]

Alívio imediato! É impressionante!👍🏻

[@mariabretas8123]

Obrigado Marcelo pela ajuda Eu estou precisando muito Deus abençoe

[@mafpadilha]

Como não te conheci antes???
Esse alongamento mudou minha vida agora mesmo. Fiz exercícios de agachamento e stiff com algum erro que não percebi, e fiquei com dores persistentes na lombar. Isso que vc me ensinou foi simplesmente maravilhoso! Muitíssimo obrigada de ❤️!

[@filha9325]

Obrigada meu Deus,por colocar esse anjo na minha vida.
Eu estava chorando muito agora de tanta dor, e após os exercícios estou chorando de felicidade e gratidão pois a dor simplesmente sumiu.
😭😭😭😭

[@sibelepacheco8765]

Esse exercício alivia a lombar na hora

[@ademirrodrigues4616]

Uma constatação que aconteceu comigo ! Estava com dores no quadril que se irridiava pelas pernas ! Tinha tudo a ver com dor ciática ! Mas para meu espanto, foi descobrir que o que estava causando essa dor foi o fato de eu estar segurando minha ejaculação !!! Após gozar, a dor passou como um milagre !!! Sabia disso Marcelo ? Abs.

[@ivonemartins7370]

Obrigado.marcelo.est..me.ajudando.muito.deus.abemcoe

[@janamello4756]

Vc e ótimo depois q te achei meu sofrimento na lombar sempre q faço esses alongamento melhora porém é algo q n pode deixar de fazer pq a dor volta

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Oi Jana Mello, tudo bem? Toda dor tem um motivo, você precisa descobrir o que está fazendo essas dores retornarem. Talvez seja ansiedade, preocupação, esforço excessivo, etc. Aqui no canal tem vários exercícios para lombar, depois dá uma olhada e ver se te ajuda, ok? ua-cam.com/video/22uCbbI5jq0/v-deo.html ua-cam.com/video/Pf-C0T4a8dI/v-deo.html

[@nildaadamov676]

Gostei muito! Obrigada 🙏

[@danilosorio556]

olá Marcelo esta semana comecei sentir uma dor na coluna bem no meio do bumbum e pelos videos e pesquisas na internet parece ser o ciático esses exercícios ajudam a amenizar a dor ainda estou com dor

[@rosamariabonidasilvamariab6573]

Gratidão sem fim.

[@julianacauduro5449]

Pela primeira vez eu fiquei travada do nervo ciático , é uma dor horrível ... mas as suas dicas estão sarando esta dor , estou aplicando esta dica desde ontem, e tive uma melhora de 70% ! Vou continuar fazendo ....muito obrigada ! Você é um excelente educador físico !

[@wagnerdasilva4236]

Parabens ta igual ao uma mumia dor demais agors to otimo nossa posso ate tomar uma cerveja. DR Deus o abencoe

[@Diego-ox3rg]

Como está hoje?

[@julianacauduro5449]

diego de angelos /// Bem melhor , eu entendi os alongamentos que preciso antes de fazer musculação por exemplo , e esses alongamentos é um dos q não podem faltar , desde que comecei alongar antes da atividade física , os que eu percebi que alonga o lugar que preciso não atacou mais !

[@marlucecardoso9856]

Gostei muito que estou com muita dor ciatica ddecendo para pernas.

[@adrianadeoliveira940]

Eu fico com dor no nervo ciático quero sua ajuda Marcelo para me separar do meu nervo ciático ataca minha perna dói minhas minha perna trava e meus dois pé os dois cangote do pé dói é muita dor no meu nervo ciático

[@dircezacharauskas8242]

Exercícios para nervo ciático e dormencia nos pés

[@MariaTeixeira-zk4lh]

Professor Marcelo vc e fantástico obgda

[@elainefidelis4020]

Bom dia ,Marcelo!
Estou fazendo este exercício e melhorei bem de dor no ciático.
Mas sinto dor nos ombros qdo préciono o bumbum no colchão.
Melhorei bastante e te agradeço

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Olá Elaine, tudo bem? Fico feliz em saber que os conteúdos do canal estão te ajudando. Tenho vídeos sobre dor no ombro e no quadril aqui no canal, e qualquer dúvida mande sua pergunte na live de amanhã às 11h aqui no canal.

[@cezarinaperes6962]

Exercícios fácil de fazer. Obrigado pelas dicas. .Parabéns pelo vídeo. Continue sempre assim.

[@lucianapereira7949]

Os 2 passos sao maravilhosos. Faço pilates e vou acompanhar suas dicas p ter uma resposta urgente, pois sinto minhas pernas arderem direto devido a protusao discal. Parabéns por seu trabalho!

[@andreiamaria3159]

Bom dia, me senti mas aliviada muito obrigado

[@lucineiafranco9468]

Boa noite!
Fiz o alongamento da cadeira, me ajudou muito.
Gratidão!
Seus vídeos são ótimos!
Me ajudou muito!
Continue nos ajudando.

[@therezacristinarodrigues4474]

Surpreendente a recuperação!!! Obrigada, sofro a anos e jamais consegui explicar o encurtamento nos músculos na parte frontal do corpo. O alívio se deu em 24h. Maravilhoso. Gratidão eterna!!!!!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

ah que bom saber de sua melhora!

[@laurawuilliez533]

Muito muito um muito muito bom!!! Demais

[@auxiliadoracarvalho4144]

DEUS te abençoe muitíssimo

[@vanessabaia7120]

Obrigada pela ajuda ! Deus abençoe grandiosamente

[@GybaElvisverde]

Professor Marcelo, eu tenho duas hernias lombar, e gostei muito das suas aulas partes 1 e 2, agora vou iniciar com esses exercícios, espero obter melhoras das dores. Grato pela postagem dos videos. Deus o abençoe,abraços!

[@marlebiaaguiar5624]

Marcelo vc é mega profissional prático todos os dia sua aula gratidão 😘

[@aparecidafirmiana7269]

Marcelo vc e uma pessoa maravilhosa andei fazendo esses execicios q vc passou q a dor no meu nervo ciático melhorou bem gracas a Deus🙏🙏que Deus ilumine sempre seus caminhos

[@gabrielasouza1062]

Seus exércitos são ótimos amo

[@merry.santaedwirgeshademea1302]

Melhorei bem.

[@adrianabitt9541]

Marcelo bom dia! Gratidão, pedi a Deus , Senhor manda um anjo meu socorro! E advinha! Encontrei seus vídeos, adorei , muito prático e VC é show de bola! Minha gratidão mesmo!

[@Jane-xm5vd]

Quero registrar ; 20/10/20 3hs da madrugada. Sentindo dor, sem conseguir dormir é já tomei analgésico a umas 2 hrs. Fiz o alongamento 1 é 2 é já estou sentindo melhora. Obrigada por gravar esses vídeos. Viver com dor não é vida.

[@cleonicecampos3235]

Olá,desde o dia 13 de outubro faço os exercícios e desde então dores não mais...Muitíssimo obrigada!Vc foi e é meu anjo sem asa!Deus o abençõe poderosamente!

[@tatiguedes7196]

Olá cleonice você faz todos os exercícios é? E quantas vezes ao dia?

[@cleonicecampos3235]

@@tatiguedes7196 olá,bom dia!no começo quando estava sem poder caminhar fazia os dois exercícios três vezes por dia...Más agora faço o segundo exercício de manhã e a noite.Recomendo desde então não senti mais nada🙏👋👋

[@tatiguedes7196]

Obrigada

[@tatiguedes7196]

Vou fazer

[@marciamaria2183]

Nossa que maravilha a minha dor aliviou bastante , funcionou comigo de 1° adorei.

[@nazir2630]

Olá Marcelo,estou aqui pitadinha contigo 😉🙏

[@keityassay3053]

Meu querido OBRIGADO fiz os exercícios e foi como um milagre a dor DIMINUIU muito ESTAVA com uma dor insuportável mas vc me salvou DEUS TE ABENÇOE..

[@kathoraoxs4495]

Sentir dificuldade de fazer mais no final melhorou muito essa dor horrível.vou continuar ,9brigado.

[@camilabueno9828]

Muito obrigada mesmo, tive bursite no trocanter depois de um queda na escada, tive luxação e tirei a patela do lugar mais de 8 meses de tratamento para no final começar sentir o ciático, muito obrigada mesmo por acabar com a minha dor❤️

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Ah Camila, bom demais saber

[@mazarelyaraujo5349]

Perfeito esse exercício ,ao realizar senti forte pressão na cabeça ,mas já sinto cefaleia decorrente da coluna.

[@SandraRodrigues-es5us]

Nossa! Marcelo eu estou amando

[@iararosanes.ralves6880]

Marcelo obrigado esse exercício aliviou a dor Deus te abençoe

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

isso!

[@rosangelacardoso6731]

Gratidão você é maravilhoso!

[@eliasalmeida7807]

Tenho dores no ciático diariamente , vou fazer este alongamento

[@gandaseca7]

Estou em Portugal. Sofro de dor lombar (tenho fribromialgia e escoliose) . Só hoje encontrei os seus vídeos e fiquei bem melhor. Tenho dores permanentes há mais de 20 anos e já fiz de tudo! Os seus exercícios aliviaram bastante as minhas dores.Muito obrigada!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

isso Maria,siga firme!

[@johnrafael7445]

Gratidão. Eu tava com a lombar doendo muito. Segui passo a passo e a melhora é fantástica

[@odisseianoce6866]

Ajudou muito querido!
Que você seja ABENÇOADO!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Fico feliz que tenha gostado! Segue firme nos exercícios hein?😉

[@fersay777]

Muito bom . Essas malditas dores que afligem a humanidade. Por que o ciático inflama? ? Senti uma fisgada sentado na cadeira sem esforço, como se arrebentasse alguma coisa, desde então sinto dores chatas no lado direito.

[@cristianotrevisan3713]

+Marcelo Garcia
olá Marcelo, suas dicas são ótimas, como faço para ter acessos aos seus vídeos, sofro com o ciático. obrigado

[@valeriaventura6734]

Marcelo Garcia, muito obrigado! depois desse vídeo com esse exercício, minha dor intensa no quadril melhorou numa escala de 1 a 10 ,caiu para 2 ,estou conseguindo durmir melhor ,eu não durmia direito a mais de três meses dores horríveis do lado esquerdo do quadril na altura da cabeça do fêmur,nao sei se é parte óssea ou nervos,ligacoes. muito obrigada , profissional excelente,so tenho q agradecer meu anjo!!

[@miltoncorrea1594]

Parabéns! Muito obrigado

[@lindacipriano4939]

Muito bom. Vou fazer os exercícios!

[@gilbertocardosojunior4494]

dr, jesus cristo lhe abençõe muito!! é perseptivil quando uma pessoa ama sua profissão! E ao mesmo tempo quer ajudar quem tem problemas!! Parabens!!

[@elieteziccardidecarvalho2159]

Aliviou muito as dores. Otimas orientaçoes

[@asmaranyhasnah]

Obrigada !!!!você ajudou a melhorar minha dor no ciático que suportei por mais de 8 anos.

[@elicienesouza646]

Adorei esse exercício.

[@DeusarinaOliveira-cf6pd]

Bom dia Maurício!
Estou fazendo esses exercicios por volrar a sentir dor na lombar

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Que ótimo!

[@patriciamatos9753]

Maravilhoso meu marido fez e sentiu já alívio

[@diomaralves7369]

Legal já vou começar gostei

[@jhon5681]

Boa noite. está me ajudando muito esses exercícios. Obrigado mesmo.

[@analuciasilva264]

excelente para aliviar a dor

[@joanamrv]

Acabo de me livrar da dor na lombar, Marcelo. ❤❤

[@elieteziccardidecarvalho2159]

Gostei muito de sua aula e gostaria de receber as notificações e fazer o seu curso fechado.Obrigada

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Eliete!! feliz por ter gostado.
no nosso email vc terá informações da abertura de nova turma.
[e-mail]
gratidão!

[@michelemonteiro1365]

Marcelo estou com o ciático travado. Esse alongamento me ajudou demais. Obrigada. Gratidão.

[@cassiahelena3803]

Marcelo !!!! Foi como tirar com as mãos, GRATIDÃO 🙏 🙏 Pensei que iria ficar mais uma noite sem dormir, pois a dor estava insuportável .

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

😄