Очень доходчиво рассказываете, спасибо вам за то что делитесь таким полезным опытом!Второй год как занимаюсь для себя гирями и было интересно найти такие простые и эффективные упражнения!Вот так случайно посмотрел ваше видео и теперь результат результат не заставит себя ждать!Здоровья Вам и вашей семье и дальнейшего продвижения на пути гиревого спорта.С Уважением Александр!
Спасибо, некоторые упражнения до этого я не встречал. Говорят что предплечье для бойца наиболее важная мышца. Даже Брюс Ли уделял предплечью особое внимание.
один из вариантов силы хвата да и выносливости одновременно тут просто продолжительность работы просто обматывать дужкутряпкой бинтом и пр просто увеличивая толщину дужки и работать как обычно Я так делал лет в 15 еще так можно не отвлекатся чисто на хват А вообще в гс хват не важен в толчке Он важен только в дц и рывках где гиря по кисти ходит на пальцы В обычных толчках руку вставил и кисть вообще не работает Единственное непривычно по началу давление на предплечья
Супер! Первое упражнение я делаю с кувалдой 20 кг с ручкой 70 см. Чем дальше от самой кувалды тем тяжелее делать. Таким образом с одним инструментом прогрессируешь
делаю это упражнение которое в варежки тока без варежки предпочитаю когда кожа слазит с рук Если руки нежные очень не комфортно вообще становится Без магнезии по той же причине занимаюсь Ну это такое палки в колеса самому себе Еще можно водой смачивать кстати что бы скользкая была но дома так лучше не делать На силу кстати да и выносливость вис на одной руке на турнике если так при массе кг 100+ висеть минутку это очень достойно У меня максимум 30 секунд выходило раньше когда весил 115 примерно там опять же в общем не ограниченно можно развивать это движение тк можно груз навешивать или в другую руку брать а продолжительность одновременно и в выносливость вводит На силу там 6 секунд достаточно в принципе
в гс щас занимаюсь еще года 3 назад догнал Там дело даже не столько в выносливости хвата сколько в четком распределении усилия при рывке и дц нельзя сжимать сильно но и слабо нельзя гиря должна как бы сама крутится в кисти а пальцы как платформа некая Причем в определенной части тонкий баланс иначе кожа просто вылетит
Здравствуйте, как вы думаете. Будет ли смысл выполнять жим по длинному циклу стоя в варежках (в вашем стиле, где гиря перекидывается при подъеме в другую руку)?
ответ русской смекалки всякому фитнесу...))) автору респект за творческий подход!
Благодарю!
Очень полезные советы по тренировке большого пальца с гирями, большое спасибо.
Большое спасибо, простыми словами и в то же время грамотно, интересно и познавательно👍
Пользуйтесь на здоровье
Классный МУЖИК. просто и четко объяснил! пошел за банными варюшками
Молодец. Один из немногих кто правильно показал направление движения пронирования и супенирования
Спасибо
Спасибо большое вам за информацию успехов вам и вашим близким здоровья счастья и благополучия.
Спасибо!
Тренировку большого пальца взял на вооружение и работу с поясом👍
Благодарю Вас ❤️
Пользуйтесь во благо
Очень доходчиво рассказываете, спасибо вам за то что делитесь таким полезным опытом!Второй год как занимаюсь для себя гирями и было интересно найти такие простые и эффективные упражнения!Вот так случайно посмотрел ваше видео и теперь результат результат не заставит себя ждать!Здоровья Вам и вашей семье и дальнейшего продвижения на пути гиревого спорта.С Уважением Александр!
Благодарю. Занимайтесь на здоровье.
Будьте Здравы! И Благодарим Вас!🤗🤗🤗
Насчёт стула, никто не посмеётся! Вообще, одним стулом можно заниматься! Сообразительность+🤗🤗🤗🏋️
Молодца ! Респект, мужик !
Благодарю!
Хорошее видео, не первый раз смотрю!!!!!👍👍👍👍👍
Сильный мужчина
Здравствуй батя! Благодарю за такую ценную информацию про укреплению кистей! Занимаюсь по вашей методике
Занимайтесь во благо
Спасибо, некоторые упражнения до этого я не встречал. Говорят что предплечье для бойца наиболее важная мышца. Даже Брюс Ли уделял предплечью особое внимание.
Предплечье во многих видах спорта играет важную роль и в жизни тоже. Безусловно развитие предплечья важно и для бойцов.
Просто огромное спасибо вам за ваши уроки!
Пользуйтесь на здоровье!
Благодарю благодарю благодарствую
спасибо Вам огромное
Пользуйтесь на здоровье.
Мужик просто👍👍👏
Благодарю
один из вариантов силы хвата да и выносливости одновременно тут просто продолжительность работы просто обматывать дужкутряпкой бинтом и пр просто увеличивая толщину дужки и работать как обычно Я так делал лет в 15 еще
так можно не отвлекатся чисто на хват
А вообще в гс хват не важен в толчке Он важен только в дц и рывках где гиря по кисти ходит на пальцы В обычных толчках руку вставил и кисть вообще не работает Единственное непривычно по началу давление на предплечья
Спасибо большое!
На здоровье
Давно вам смотрю, много что узнал полезного, хотя мне за 50
Спасибо
Хорошии обзор стул можно однои рукои подымать за ножку и удерживать
Молодца
Майка огонь
Супер! Первое упражнение я делаю с кувалдой 20 кг с ручкой 70 см. Чем дальше от самой кувалды тем тяжелее делать. Таким образом с одним инструментом прогрессируешь
отличный вариант!
Спасибо ‼️👍
Пользуйтесь на здоровье
очень познавательно
Благодарю за оценку.
спасибо что ответили
Мужик.
Молодец мужик
Спасибо
спасибо
Молодец кое что узнал для себя нового
Спасибо
Кое что узнал для себя нового молодец
👍Футболка зачетная
Богатырь
Мужик добряк, сильные - добрые люди! Вот так надо пахать , обратите внимание на футболку
Благодарю!
Эндрю Кулер даа сама простота умиляет, без лишнего пафоса
Это интересно видео. Спасибо. Не скажите при остеохондроз и грыже, можно выполнять какие-то нагрузки с гиревой? Спасибо за ответ!
слишком мало информации, чтобы делать выводы
@@Dedushkayeti как то может быть связаться возможно было с тобой? Есть какие нибудь контакты?
@@ДмитрийМ-й8б Я в контакте есть. Дмитрий Мельников
Здравствуйте, для чего нужно одевать варежки ,что они дают? строительные рукавицы подойдут?
Здравствуйте, оденьте и поработайте и все поймете... пойдут но банные или просто варежки лучше
делаю это упражнение которое в варежки тока без варежки предпочитаю когда кожа слазит с рук Если руки нежные очень не комфортно вообще становится Без магнезии по той же причине занимаюсь Ну это такое палки в колеса самому себе
Еще можно водой смачивать кстати что бы скользкая была но дома так лучше не делать
На силу кстати да и выносливость вис на одной руке на турнике если так при массе кг 100+ висеть минутку это очень достойно У меня максимум 30 секунд выходило раньше когда весил 115 примерно
там опять же в общем не ограниченно можно развивать это движение тк можно груз навешивать или в другую руку брать а продолжительность одновременно и в выносливость вводит На силу там 6 секунд достаточно в принципе
Гири в варежках кидать супер!
точно
в гс щас занимаюсь еще года 3 назад догнал Там дело даже не столько в выносливости хвата сколько в четком распределении усилия при рывке и дц нельзя сжимать сильно но и слабо нельзя гиря должна как бы сама крутится в кисти а пальцы как платформа некая Причем в определенной части тонкий баланс иначе кожа просто вылетит
Здравствуйте, как вы думаете. Будет ли смысл выполнять жим по длинному циклу стоя в варежках (в вашем стиле, где гиря перекидывается при подъеме в другую руку)?
не в банных.. по компкактнее нужны варежки
Огонь
Благодарю
а с каким вессом начинать ?
16кг
Здравствуйте ,а вас как зовут ,меня Антон😊👋
здравствуйте .как вы думаете будут ли результаты если заниматься с гирями раз в неделю чаще нет возможности .а стать немного сильнее хочется
Результат будет. но пропускать тренировки при таком режиме вдвойне плохо. занимайтесь регулярно, раз в неделю и будет результат
привет. бицепс обхват ?
"Шеснашка"))) проще пудовая гиря.
Ещё проще Вам перейти на канал посвящённый орфоэпии и не раздражаться.