رياضة المشي أكثر رياضة فيها أمان من الإصابات و صالحه لكل الناس من السمين إلى النحيف و تنفع بعد الأكل أو قبله و في أي وقت . ملاحظة : المشي نعمة عظيمة لا تقدر بثمن فحافظوا على هذه النعمة بحمدالله و شكره و تذكروا أخوان لكم لا يستطيعوا المشي بسبب الشلل و إصابات الحوادث نسأل الله السلامة للجميع .
رياضة المشي مرحلة أولى بعد الكسل، في الحقيقة لا أنصح الاستمرار عليها لانها لا توصل الشخص لمرحلة التكيف، فالأفضل الأرتقاء بالتدريب الذاتي إلى رفع مستوى التمرين خاصة تمارين المقاومة.
ياألهي أذهب البأس ربّ الناس ، اشف وأنت الشافي، لا شفاء إلا شفاؤك، شفاء لا يغادر سقمًا، أذهب البأس رب النّاس، بيدك الشّفاء، لا كاشف له إلّا أنت يارب العالمين، اللهم إني أسألك من عظيم لطفك وكرمك وسترك الجميل، أن تشفيه وتمده بالصحة والعافية، لا ملجأ ولا منجا منك إلّا إليك، إنّك على كلّ شيء قدير. اللهم امين❤️
﴿ اللهم اغفر لمن قالها و نشرها وارزقهم من حيث لا يحتسبون وارزقهم حسن الخاتمه ﴾ - سُبحان الله - الحَمد لله . - لا إله إلا الله . - الله أكبر . - أستغفِرُ الله . - لا حَول و لا قوة إلا بالله . - سُبحان الله و بِحمده . - سُبحان الله العَظيم - اللهم صل و سلم على نبينا محمد
المشي يحرك الدورة الدموية وينشطها ١٠٠٪ وتحس براحة وطمأنينه في الجسم بعد المشي على عكس الجلوس تحس بضيق تنفس ومزاج سيء ... الخلاصة المشي كل يوم يساعد على عيش حياة جميلة مفعمة بالحيوية والنشاط والهمة والعالية.🚶
نقطة. التركيز في هدفك من المشي 🚶 العامل النفسي مهم جدا جدا بمعنى تضع كل تركيزك في حركة جسمك صدرك للأمام وتحاول تسحب بطنك للداخل وتجعل تفكيرك منصب ع انك راح تخسر دهون من جسمك
ali alzaid .....اخي العزيز انا اعاني من تعب ووجع في اخمس قدمي في حالة سواء المشي اوالهروه او الركض او حتى الوقوف وكذالك أعاني بشكل عام بعدم اتزان عند المشي ودائما يكون المشي غير مريح لي....عرضت نفسي للأطباء. .قالو انت تعاني...من افلات فوت من ولادتك(عدم وجود التقوس في اخمس القدم )هل من حلول لمشكلتي...ارجو الإجابة فضلا وليس امرا. ..
سبحان الله عدد ماخلق سبحان الله ملء ماخلق سبحان الله عدد مافي السماوات والأرض سبحان الله ملء مافي السماوات والأرض سبحان الله عدد ما أحصى كتابه سبحان الله ملء ما أحصى كتابه سبحان الله عدد كل شيء سبحان الله ملء كل شيء ________________________________ الحمدلله عدد ماخلق الحمدلله ملء ماخلق الحمدلله عدد مافي السماوات والأرض الحمدلله ملء مافي السماوات والأرض الحمدلله عدد ما أحصى كتابه الحمدلله ملء ما أحصى كتابه الحمدلله عدد كل شيء الحمدلله ملء كل شيء ________________________________ الله أكبر عدد ماخلق الله أكبر ملء ماخلق الله أكبر عدد مافي السماوات والأرض الله أكبر ملء مافي السماوات والأرض الله أكبر عدد ما أحصى كتابه الله أكبر ملء ما أحصى كتابه الله أكبر عدد كل شيء الله أكبر ملء كل شيء ________________________________ لا إله إلا الله عدد ماخلق لا إله إلا الله ملء ماخلق لا إله إلا الله عدد مافي السماوات والأرض لا إله إلا الله ملء مافي السماوات والأرض لا إله إلا الله عدد ما أحصى كتابه لا إله إلا الله ملء ما أحصى كتابه لا إله إلا الله عدد كل شيء لا إله إلا الله ملء كل شيء ________________________________ لاحول ولاقوة إلا بالله عدد ماخلق لاحول ولاقوة إلا بالله ملء ماخلق لاحول ولاقوة إلا بالله عدد مافي السماوات والأرض لاحول ولاقوة إلا بالله ملء مافي السماوات والأرض لاحول ولاقوة إلا بالله عدد ما أحصى كتابه لاحول ولاقوة إلا بالله ملء ما أحصى كتابه لاحول ولاقوة إلا بالله عدد كل شيء لاحول ولاقوة إلا بالله ملء كل شيء ________________________________ أستغفر الله عدد ماخلق أستغفر الله ملء ماخلق أستغفر الله عدد مافي السماوات والأرض أستغفر الله ملء مافي السماوات والأرض أستغفر الله عدد ما أحصى كتابه أستغفر الله ملء ما أحصى كتابه أستغفر الله عدد كل شيء أستغفر الله ملء كل شيء ________________________________ اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين إلى يوم الدين ________________________________ 👆👆👆👆👆👆👆👆👆 حافظوا على هذه الأذكار أحبتي حاولوا قولها يومياً...💐أسعدكم الله في حياتكم وبعد مماتكم.
المشي المفيد واللي يبدأ مفعوله خلال ساعه و يبين اثر المشي اذا استمريت عليه 4 ايام فالاسبوع من تجربة كنت امشي يوميا مشي متسارع و نزل وزني بشكل ملحوظ خلال شهر
انا أقولكم إلي يبي ينحف يشرب ماء كثيرا ويمشي باليوم نص اوساعة وإذا عندك مطارة او علبة ماء حط فيها ماء ونعناع وليمون وخيار واليوم يشرب 3 او 4 علب باليوم وماياكل شي فيه دهون او غازيات او سكر بس
كلامج صحيح اني اشرب ماء ويا ليمون يوم اعطش اشرب مسويه دايت واحيا نا امشي فلبيت ساعه كامله الحمد الله شهر ونص اضعغيت خاصه الكرش والذراع حتى وجهي ضعف والكل ملاحظ هشي العكس اتشجع
الله اكبر سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم لاحولاولاقوةالابالله لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين استغفر الله العظيم واتوب اليه الحمد لله رب العالمين
ماشاء الله تبارك الله اهنيك على هالمقطع الكثير يمشي بطريقة خاطئة تمنيت لو كان المصور في الجزء الاخير من التصوير ابعد عنك شوي حتى توضح مشيتك كامله من اعلى الراس الى اسفل القدم اضافه لذلك كانت كاميرا التصوير تهتز قليلا لو ثبتت لكان افضل موفق ان شاء الله... واصل ولا تحرمنا ابداعاتك.
انا اشوف انك مع النظام هذا تركز كثير وتصبح مشدود الجسم وتتعب وممكن تترك الرياضه ولكن دائما المشي وانت تسولف او ملتهي مع احد او عدم اشغال بالك بتحديد الوقت والمسافه حتى لا تجهد
اللي ما يحدد مسافة ولا وقت يكون مثل اللي يمشي في البحر بلا خريطة. ولتصحيح معلوماتك لابد أن يحدد المسافة أو الوقت لماذا؟ حتى يحدد الجهد الذي سنبذله مقارنة بالمستوى اللياقي الذي نمتله، وممكن أنت غير فاهم الموضوع بالمقلوب.
الله يحييك.. ميكانيكيا يبدأ المشي الصحيح من الجذع الأعلى، وطالما أن التوافق العضلي العصبي من فوق مضبوط فتأكدي أن القدمين ستنسجم بشكل لا إرادي في تكنيك الحركة الصحيحة.
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته انا مريض قلب و سكر اقدر امارس الهروله او خطر علي و ابغي رياضه تناسب امراضي سكري دايم مرتفع و قلبي الان تعبان والله ف انصحني الله يخليك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته . ألف عافية عليك يارب طهور إن شاء الله. مارس رياضة المشي ممتازة لك بعد ما تأخذ الأذن من الطبيب وسترى فرق بس واصل عليها دون ملل. أو رياضة السباحة.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته,, أول شيء حاب ابشرك أنك ستكون بخير بإذن الله وستكون صحتك زي الحصان لا تقلق. راجع الطبيب أولا واعرض عليه رياضة المشي، اشتري ساعة بولر عشان تحسب الجهد القلبي, ابدأ بالخفيف والوقت القليل تدريجيا باذن الله راح يتحسن عندك وظائف القلب والسكر وتكون شخص قوي ولا تجعل العامل النفسي يزيد عليك الألم .
@@Mj-dm3fu انا كنت 112 والان الحمد لله مع المشي السريع صرت 100 خلال ثلاثه اشهر بس لابد الابتعاد عن السكريات والزر تخفيف منه مع شرب اليمون في الماء الدافي
انا امشي وانا اقرا سوره البقره منها اجر ومنها رياضه
جزاك الله خير
زيي
ما شاء الله
حبيتها فكره كويسه
صدقتك 😁
رياضة المشي أكثر رياضة فيها أمان من الإصابات و صالحه لكل الناس من السمين إلى النحيف و تنفع بعد الأكل أو قبله و في أي وقت .
ملاحظة : المشي نعمة عظيمة لا تقدر بثمن فحافظوا على هذه النعمة بحمدالله و شكره و تذكروا أخوان لكم لا يستطيعوا المشي بسبب الشلل و إصابات الحوادث نسأل الله السلامة للجميع .
رياضة المشي مرحلة أولى بعد الكسل، في الحقيقة لا أنصح الاستمرار عليها لانها لا توصل الشخص لمرحلة التكيف، فالأفضل الأرتقاء بالتدريب الذاتي إلى رفع مستوى التمرين خاصة تمارين المقاومة.
السباحة اامن رياضة .
خالد الشليل شحالك ياأستاذ خالد 😂أتوقع ذكرت
ali alzaid طيب انا امشي بشكل يومي هل يظر
@@chafiadoua9495 لا ممكن يجيك شد عضلي وتغرق
ابني 16سنه مايمشي قلبي يتقطع ياربي ياربي اشفيهلي يامجيب الدعأء دعاء من قلب ام مجروحه
الله يشافيه وعافيه ويشوف من حالو
ربي يشافيه
ربي يعافيه انشاءالله
ياألهي أذهب البأس ربّ الناس ، اشف وأنت الشافي، لا شفاء إلا شفاؤك، شفاء لا يغادر سقمًا، أذهب البأس رب النّاس، بيدك الشّفاء، لا كاشف له إلّا أنت يارب العالمين، اللهم إني أسألك من عظيم لطفك وكرمك وسترك الجميل، أن تشفيه وتمده بالصحة والعافية، لا ملجأ ولا منجا منك إلّا إليك، إنّك على كلّ شيء قدير. اللهم امين❤️
الله يشافيه ويعافيه ويقومه بالسلامة يا ارحم الراحمين
﴿ اللهم اغفر لمن قالها و نشرها وارزقهم من حيث لا يحتسبون وارزقهم حسن الخاتمه ﴾
- سُبحان الله
- الحَمد لله .
- لا إله إلا الله .
- الله أكبر .
- أستغفِرُ الله .
- لا حَول و لا قوة إلا بالله .
- سُبحان الله و بِحمده .
- سُبحان الله العَظيم
- اللهم صل و سلم على نبينا محمد
اللهم امين يا رب العالمين
اللهم آمين
المشي يحرك الدورة الدموية وينشطها ١٠٠٪ وتحس براحة وطمأنينه في الجسم بعد المشي على عكس الجلوس تحس بضيق تنفس ومزاج سيء ... الخلاصة المشي كل يوم يساعد على عيش حياة جميلة مفعمة بالحيوية والنشاط والهمة والعالية.🚶
اشكرك ياكابتن والله يكثر من امثالك 90%من الشعب مكرش والسبب تعرفونه.... ثقافه الرياضه صفر
الف شكر ياكابتن على التعليمات الجميله وفعلا طبقتها بالشكل اللي ذكرت و الحمد لله في نتائج جميله و كبيره .. كل الشكر لك
المشي مع التسبيح وذكر الله عز وجل والصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم 👌🏻👌🏻👌🏻👍🏻👍🏻👍🏻
نقطة. التركيز في هدفك من المشي 🚶 العامل النفسي مهم جدا جدا
بمعنى تضع كل تركيزك في حركة جسمك صدرك للأمام وتحاول تسحب بطنك للداخل وتجعل تفكيرك منصب ع انك راح تخسر دهون من جسمك
❤استغفروا ربكم ❤
❤صل وسلم على نبينا محمد ❤
❤سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤
شكرا وجزاكم الله عنا كل خير على هذه المعلومات القيمة👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
المشي من افضل انواع الرياضة لمرضى السكري.
بيض الله وجهك ياكابتن شكراً كل الشكر
ووجهك يا غالي
حبيب قلبي الله يوفقك
@@عبداللهياسر-ز3ي بعدك عدل
المشي في الشوارع أثناء مرور السيارات والباصات فكرة غير مستحسنة، والأفضل لعموم الناس المشي في أماكن طبيعية منفتحة وهواءها نقي.
احسن من بلاش، في الدول العربية هالامكان قليلة التواجد في العواصم والمدن
المشي رياضتي المفضلة😊
انا ايضا
❤لاحول ولاقوة الابالله ❤
أحسنت شكرا على تعليقك في قناتي وقد رأيت المادة الخاصة بالمشي ممتازة جدا استفدت منها أسأل الله أن ينفع بك الإسلام والمسلمين
وضح سؤالك غير مفهوم ؟؟؟
+ali alzaid والله مافهمتش شي
ali alzaid ياريت تعطونا اتكيت مشي الرجال المصابون بالسمنة
ali alzaid طب ممكن لو سمحت من فضلك بس ترد عليا ايه افضل شيء علشان وزني يثبت ومش ازيد ممكن تجاوبني بعد ازنك
ali alzaid .....اخي العزيز انا اعاني من تعب ووجع في اخمس قدمي في حالة سواء المشي اوالهروه او الركض او حتى الوقوف وكذالك أعاني بشكل عام بعدم اتزان عند المشي ودائما يكون المشي غير مريح لي....عرضت نفسي للأطباء. .قالو انت تعاني...من افلات فوت من ولادتك(عدم وجود التقوس في اخمس القدم )هل من حلول لمشكلتي...ارجو الإجابة فضلا وليس امرا. ..
جزاك الله خيرا
❤
جزاك الله خير يالمدرب علي أشكرك يا غالي ... 💛 .
يعطيك العافية معللومه مفيده
استغفر الله
الحمدلله
لا حول ولاقوة الا بالله
كررها ونت تمشي وشف هيرها ان شالله❤❤❤❤❤
اهملت عدة نقاط مثل وضع القدم على الارض و استقامة الارجل و استقامة الرقبة و شكرا لك
ليست مهملة لأن قوام الجسم في ميكانيكية المشي الصحيح إذا ضُبط الجزء العلوي تناسق مع الجزء السفلي. حياك الله وشكرا على نقدك الجميل
سبحان الله عدد ماخلق
سبحان الله ملء ماخلق
سبحان الله عدد مافي السماوات والأرض
سبحان الله ملء مافي السماوات والأرض
سبحان الله عدد ما أحصى كتابه
سبحان الله ملء ما أحصى كتابه
سبحان الله عدد كل شيء
سبحان الله ملء كل شيء
________________________________
الحمدلله عدد ماخلق
الحمدلله ملء ماخلق
الحمدلله عدد مافي السماوات والأرض
الحمدلله ملء مافي السماوات والأرض
الحمدلله عدد ما أحصى كتابه
الحمدلله ملء ما أحصى كتابه
الحمدلله عدد كل شيء
الحمدلله ملء كل شيء
________________________________
الله أكبر عدد ماخلق
الله أكبر ملء ماخلق
الله أكبر عدد مافي السماوات والأرض
الله أكبر ملء مافي السماوات والأرض
الله أكبر عدد ما أحصى كتابه
الله أكبر ملء ما أحصى كتابه
الله أكبر عدد كل شيء
الله أكبر ملء كل شيء ________________________________
لا إله إلا الله عدد ماخلق
لا إله إلا الله ملء ماخلق
لا إله إلا الله عدد مافي السماوات والأرض
لا إله إلا الله ملء مافي السماوات والأرض
لا إله إلا الله عدد ما أحصى كتابه
لا إله إلا الله ملء ما أحصى كتابه
لا إله إلا الله عدد كل شيء
لا إله إلا الله ملء كل شيء
________________________________
لاحول ولاقوة إلا بالله عدد ماخلق
لاحول ولاقوة إلا بالله ملء ماخلق
لاحول ولاقوة إلا بالله عدد مافي السماوات والأرض
لاحول ولاقوة إلا بالله ملء مافي السماوات والأرض
لاحول ولاقوة إلا بالله عدد ما أحصى كتابه
لاحول ولاقوة إلا بالله ملء ما أحصى كتابه
لاحول ولاقوة إلا بالله عدد كل شيء
لاحول ولاقوة إلا بالله ملء كل شيء
________________________________
أستغفر الله عدد ماخلق
أستغفر الله ملء ماخلق
أستغفر الله عدد مافي السماوات والأرض
أستغفر الله ملء مافي السماوات والأرض
أستغفر الله عدد ما أحصى كتابه
أستغفر الله ملء ما أحصى كتابه
أستغفر الله عدد كل شيء
أستغفر الله ملء كل شيء
________________________________
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين إلى يوم الدين
________________________________
👆👆👆👆👆👆👆👆👆
حافظوا على هذه الأذكار أحبتي حاولوا قولها يومياً...💐أسعدكم الله في حياتكم وبعد مماتكم.
اللهم صلي وسلم وبارك على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين اللهم آمين يارب العالمين
حياك الله اخي الكريم
استغفر الله العظيم واتوب اليه من كل ذنب يحبس رزقي ويرد دعاء
جزاك الله خير . سؤال انا توي بديت امشي بطن رجلي يعورني عقب المشي واصابع رجلي يجي فيها شد عقب ما اجلس هذا طبيعي او مرض ( سبب المشي الكرسترول عالي جدا )
انت وتمشي اذكر الله وصلي على النبي وسبح
أفضل رياضة لكبار السن
عليه افضل الصلاه والسلام
جزاك الله خير ع المعلومات القيمه سؤال متى استفيد من المشي بعد كم من الوقت او المسافه وافضل الاوقات ولك فائق احترامي
المشي المفيد واللي يبدأ مفعوله خلال ساعه و يبين اثر المشي اذا استمريت عليه 4 ايام فالاسبوع
من تجربة كنت امشي يوميا مشي متسارع و نزل وزني بشكل ملحوظ خلال شهر
هذا في المجمعه 😊😇 + شكرا مرهه
صحيح
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
حلوو الممشى بكره 💯💯
ماهو افضل وقت لممارسة رياضة المشي الصباح ام المساء قبل الاكل بعد الاكل وهل يجب شرب الماء
المشي الصباح افضل ويفضل انه قبل الاكل
لازم شرب الماء كلما مشيت اكثر كلما شربت اكثر
❤إذ كروا الله ❤
الله يكثر خيرك...
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
شكرا
الله يبارك فيك أخي الكريم عيد مبارك 🙂🙏
شكرا جدا جميل الله يعطيك العافيه
انا أقولكم إلي يبي ينحف يشرب ماء كثيرا ويمشي باليوم نص اوساعة وإذا عندك مطارة او علبة ماء حط فيها ماء ونعناع وليمون وخيار واليوم يشرب 3 او 4 علب باليوم وماياكل شي فيه دهون او غازيات او سكر بس
اعطني مثال لنظام غذائي
انا قلت ودي اصير اكل اكلي الطبيعي بس تخفيف مابي احرم نفسي يعني من ٧-٩ ملاعق فقط واصير امشي يومياً شرايكم ينفع؟ مع العلم انا مو سمينه مره بس احس اني ببداء بالسمنه ف عشان كذا ابي احافظ ع جسسمي
كلامج صحيح اني اشرب ماء ويا ليمون يوم اعطش اشرب مسويه دايت واحيا نا امشي فلبيت ساعه كامله الحمد الله شهر ونص اضعغيت خاصه الكرش والذراع حتى وجهي ضعف والكل ملاحظ هشي العكس اتشجع
مظلومه حب العراق والزنود كيف ، انا مشكلتي الزند والكتف عري
عريضه يعني عندي عرفتي ، بس مادري ماحس المشي بيفيديني من فوق لازم رياضات ثانيه؟
كم أقل مده امشي يوميا عشان استفيد ؟
شكرا ليك شرح اكثر من رائع و مفيد
مبدع يا كابتن
شكرا يا كابتن على النصائح
الله يبارك فيك
وفيك بارك
شكرا على مقطع
والشكر لك أخي الغالي على مرورك
الله اكبر
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لاحولاولاقوةالابالله
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين استغفر الله العظيم واتوب اليه
الحمد لله رب العالمين
ماشاء الله تبارك الله
اهنيك على هالمقطع
الكثير يمشي بطريقة خاطئة
تمنيت لو كان المصور في الجزء الاخير من التصوير
ابعد عنك شوي
حتى توضح مشيتك كامله من اعلى الراس الى اسفل القدم
اضافه لذلك كانت كاميرا التصوير تهتز قليلا لو ثبتت لكان افضل
موفق ان شاء الله... واصل ولا تحرمنا ابداعاتك.
صح كلامك
أحسنت النشر ارجو من الجميع ممارسه هذه الرياضه
شكراً لك كابتن 😍
انا اشوف انك مع النظام هذا تركز كثير وتصبح مشدود الجسم وتتعب وممكن تترك الرياضه ولكن دائما المشي وانت تسولف او ملتهي مع احد او عدم اشغال بالك بتحديد الوقت والمسافه حتى لا تجهد
Wowww perfect😍😍👍👍
شكراً للمعلومة القيمة
انا سمعت ياشباب لابد يكون المشي سريع
لا اله الا الله
الله يجزاك خير
هل يصح المشي في منطقة منحدرة نوعا ما .يعني هابط أو طالع.
شكرا لكم
كان. وزني. مئه. وعشرة ك. نصحني. بل. أمرني. . برياضة. المشي. ،،. مكرهاً. بدأت. أمشي. لساعه. يومياً. كل. سبع. دقائق. بكيلوا. متر. ثم. تعودت. بل. أحببت. رياضة. المشي. أولاً. هي. الأفضل. لتنزيل. الوزن. لأن. عضلات. الأرجل. هي. أكبر. عضلات. الجسم. حجماً. تستهلك. الشحوم. بكميات. كبيره. . الى. يومنا. هذا. أمشي. كل. يوم. ساعتين. ونصف. أمشي. ليس. هروله. ولا. بطيئ. تقريباً. أثنين. وعشرين. ك. م. يومياً. ،،. حرقت. مايقارب. خمسه. وثلاثين. ك. شحوماً. خف. وزني. للثمانين. كنت. مئه. وعشرة. كيلوا. صغر. وجهي. أصبحت. أشعر. بخفة. وزني. كنت. البس. قياس. البنطلون. أ ربعه. وأربعين. الأن. ثلاثين. أربعة. عشر. أنش. ،،. أنصح. الجميع. . برياضة. المشي. المفيده. لكل. الجسم. والعقل. ولمعظم. الأمراض. كا. السكري. وضغط. الدم. وغيرها. . علماً. أن. رياضة. المشي. مفروضه. على. كل، الرؤساء. الأمريكيين. ،،،. لفوائدها. حتى. للعقل. ،،
طيب اخي دون اي حميه يعني تكل خبز وسكر
جزاك الله خير ياوجه الخير
الله الله
مشكور و موفق دوما
المشي رياضة جميلة جداً لها فوائد كثيرة .
لكن لا تتوقع انك تشد ترهلات جسمك عن طريق رياضة المشي ابداً !
صحيح المشي موجه للجهاز القلبي التنفسي. وتبقى تمارين المقاومة جزء مهم للشخص حتى يكون موجهاص للجهاز العضلي وبذلك يحصل التكامل التدريبي.
الله يجزيك خير
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر
انا اعترض على تحديد البدايه والنهايه لانها مضره للجسم
دائما لا تحدد حتى لا تجهد نفسك
اللي ما يحدد مسافة ولا وقت يكون مثل اللي يمشي في البحر بلا خريطة. ولتصحيح معلوماتك لابد أن يحدد المسافة أو الوقت لماذا؟ حتى يحدد الجهد الذي سنبذله مقارنة بالمستوى اللياقي الذي نمتله، وممكن أنت غير فاهم الموضوع بالمقلوب.
معلومات حلوة لكن الموضوع على المشي وماشفنا رجليك المصور المفروض يعمل زوم حتى نشوف طريقه المشي
الله يحييك.. ميكانيكيا يبدأ المشي الصحيح من الجذع الأعلى، وطالما أن التوافق العضلي العصبي من فوق مضبوط فتأكدي أن القدمين ستنسجم بشكل لا إرادي في تكنيك الحركة الصحيحة.
ali alzaid شكرا على الرد🚶♂️🚶♂️🚶♂️🚶♂️🚶♂️🚶♂️
فعلا
صح لسانج
خيط المايك قصير ما بيقدر يبعد
شكرا جزاك الله خيرا اهم نقطه فاتنتنى هي تحريك اليدين نفس مشيه عساكر
Thanks for your advices
استغفرالله
نقطه مهمه ماتكلمت عنها وهي وضيعية القدم على الأرض!!
ما هي وضعية القدم على الأرض ؟
شكرا ليك أخى الفاضل
خلك مثل ما انت عادي، مضروري تغير طريقة المشي في ناس تتمنى ان تقف على رجولها الحمدلله على كل حال 💙
وش فيها فيها عيب لا والف لا وتسوولي خساير انا اولى فيا ولا خساير لناس غيرهم من برا العائلة اربيكم أنا أنا ماانفع الادمي باذن الله مااخسره 😍😍
شكرا جزيلا
كبتن المجمعه
بعد اذنك الفديو باخذه اوريه الطالبات
مسموح ويشرفني
شكرا👍
السلام عليكم كيف حالك كابتن
أنا امشي في اليوم نصف ساعة هل هذا جيد مع العلم المشي سريع
وجزاك الله خير
جيد جدا. حاول تزيد في المستقبل
للأسف الفيديو يتكلم عن المشي
والمتابع لا يرى رجلي الماشي!!!
المشي الصحي والصحيح..هي المشي حافي القدمين وتكون على أرض طبيعية،
المشي في الطعوس مفيد جدآ حافي
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
انا مريض قلب و سكر اقدر امارس الهروله او خطر علي و ابغي رياضه تناسب امراضي سكري دايم مرتفع و قلبي الان تعبان والله ف انصحني الله يخليك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته . ألف عافية عليك يارب طهور إن شاء الله. مارس رياضة المشي ممتازة لك بعد ما تأخذ الأذن من الطبيب وسترى فرق بس واصل عليها دون ملل. أو رياضة السباحة.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته,, أول شيء حاب ابشرك أنك ستكون بخير بإذن الله وستكون صحتك زي الحصان لا تقلق. راجع الطبيب أولا واعرض عليه رياضة المشي، اشتري ساعة بولر عشان تحسب الجهد القلبي, ابدأ بالخفيف والوقت القليل تدريجيا باذن الله راح يتحسن عندك وظائف القلب والسكر وتكون شخص قوي ولا تجعل العامل النفسي يزيد عليك الألم .
براكة الله فيك ممكن شرح اكثر حتى تلوقت المناسب لي رياضة والاكل صحيح وشكرا لك اخي العزيز
بالعكس لما يكون معك زميل يشجعك وما تحس ملل لمهم مشي سريع
في المرة القادمة حاول ان تصور القدمين حتى نعرف الطريقة الصحيحة للمشي ،
ابشر
تحريك يد واحدة وصدرك مشدود..واليد الاخرى حامل قفة.مثلا..مشي صحيح؟؟
يا كابتن ودي امشي لمسافات طويله بس انا امشي في اليوم لمدة ساعه مع العلم وزني ١٠٧ عندك اي نصيحه لي
اتمنى الرد
Senpaii _مرحبا طمنا هل فيه تحسن تحس انك نحفت؟
@@Mj-dm3fu انا كنت 112 والان الحمد لله مع المشي السريع صرت 100 خلال ثلاثه اشهر بس لابد الابتعاد عن السكريات والزر تخفيف منه مع شرب اليمون في الماء الدافي
@@راعيالطيب-م5د ها دحين كم صرت ؟
@@راعيالطيب-م5د لسه بتجري وايه الأخبار؟ لسه اول يوم ليا انهارده
@@mostafanagy3932 ههههههه شكله ختفا من مشي
الله يوفقك
آمين وإياك يا غالي
جميل
علي الغيلان مشكور على المعلومه بس لوتترك الكبسه ولكل الخبز وتنتظم بالنادي افضل لكرشتك الي بدت تكبر ضبط امورك يا علي لاتخربها
لو تكرمت عندي الم اسفل الظهر بعد المشي فما الحل؟ وما افضل انواع الاحذية للمشي ؟
يعطيك العافيه نصائح هامة. لكن صور زين ثاني مره
هل صحي المشي على التراب في ايام الباردة
بالنسبة لرياضة المشي نصف ساعة هل ضروري تكون يوميا أم نهار تمشي ونهار لا
Yawmiyane
و الوقت كم مدة المشي
احسنت اني استفاديت
لكن لي هو نحيف ويتمشى ويشرب ماء كتير هل سيزيد نحافة اكتر وشكرا
بالنسبة للأيام اللي مش بينفع فيها الخروج من المنزل أو للجيم ينفع ممارسة المشي في المكان لفترة طويلة زي اللي بتقدمه leslie sansone ?
ياريت الرد
ينفع إن شاء الله ولو ستتخدم الدرج ممتاز