رياضة المشي الصحيح

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 30 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 449

  • @AbuAzj-707
    @AbuAzj-707 4 роки тому +285

    انا امشي وانا اقرا سوره البقره منها اجر ومنها رياضه

  • @خالدعبدالله-ط1ك
    @خالدعبدالله-ط1ك 6 років тому +311

    رياضة المشي أكثر رياضة فيها أمان من الإصابات و صالحه لكل الناس من السمين إلى النحيف و تنفع بعد الأكل أو قبله و في أي وقت .
    ملاحظة : المشي نعمة عظيمة لا تقدر بثمن فحافظوا على هذه النعمة بحمدالله و شكره و تذكروا أخوان لكم لا يستطيعوا المشي بسبب الشلل و إصابات الحوادث نسأل الله السلامة للجميع .

    • @alialghaylan
      @alialghaylan  5 років тому +18

      رياضة المشي مرحلة أولى بعد الكسل، في الحقيقة لا أنصح الاستمرار عليها لانها لا توصل الشخص لمرحلة التكيف، فالأفضل الأرتقاء بالتدريب الذاتي إلى رفع مستوى التمرين خاصة تمارين المقاومة.

    • @chafiadoua9495
      @chafiadoua9495 5 років тому +2

      السباحة اامن رياضة .

    • @saodsalqahtany1919
      @saodsalqahtany1919 4 роки тому +1

      خالد الشليل شحالك ياأستاذ خالد 😂أتوقع ذكرت

    • @ناصرالمطيري-ق7ه
      @ناصرالمطيري-ق7ه 4 роки тому +1

      ali alzaid طيب انا امشي بشكل يومي هل يظر

    • @زيادالقميزي-ظ5ب
      @زيادالقميزي-ظ5ب 4 роки тому +1

      @@chafiadoua9495 لا ممكن يجيك شد عضلي وتغرق

  • @مطبخانفال-د1ل
    @مطبخانفال-د1ل 4 роки тому +94

    ابني 16سنه مايمشي قلبي يتقطع ياربي ياربي اشفيهلي يامجيب الدعأء دعاء من قلب ام مجروحه

    • @SosoSoso-xq1uu
      @SosoSoso-xq1uu 4 роки тому +3

      الله يشافيه وعافيه ويشوف من حالو

    • @samirkamir7608
      @samirkamir7608 4 роки тому +2

      ربي يشافيه

    • @عبداللهالاحمدي-س3ه
      @عبداللهالاحمدي-س3ه 3 роки тому +2

      ربي يعافيه انشاءالله

    • @555-f2m
      @555-f2m 3 роки тому +3

      ياألهي أذهب البأس ربّ الناس ، اشف وأنت الشافي، لا شفاء إلا شفاؤك، شفاء لا يغادر سقمًا، أذهب البأس رب النّاس، بيدك الشّفاء، لا كاشف له إلّا أنت يارب العالمين، اللهم إني أسألك من عظيم لطفك وكرمك وسترك الجميل، أن تشفيه وتمده بالصحة والعافية، لا ملجأ ولا منجا منك إلّا إليك، إنّك على كلّ شيء قدير. اللهم امين❤️

    • @yazgame1627
      @yazgame1627 3 роки тому +2

      الله يشافيه ويعافيه ويقومه بالسلامة يا ارحم الراحمين

  • @alm3fal3m
    @alm3fal3m 4 роки тому +27

    ‏‎﴿ اللهم اغفر لمن قالها و نشرها وارزقهم من حيث لا يحتسبون وارزقهم حسن الخاتمه ﴾
    - سُبحان الله
    - الحَمد لله .
    - لا إله إلا الله .
    - الله أكبر .
    - أستغفِرُ الله .
    - لا حَول و لا قوة إلا بالله .
    - سُبحان الله و بِحمده .
    - سُبحان الله العَظيم
    - اللهم صل و سلم على نبينا محمد

    • @admomar4212
      @admomar4212 2 роки тому

      اللهم امين يا رب العالمين

    • @edfgtfg2921
      @edfgtfg2921 Місяць тому

      اللهم آمين

  • @al-khofashal-khofash5443
    @al-khofashal-khofash5443 5 років тому +27

    المشي يحرك الدورة الدموية وينشطها ١٠٠٪ وتحس براحة وطمأنينه في الجسم بعد المشي على عكس الجلوس تحس بضيق تنفس ومزاج سيء ... الخلاصة المشي كل يوم يساعد على عيش حياة جميلة مفعمة بالحيوية والنشاط والهمة والعالية.🚶

  • @عبداللهالشهري-ه1ب
    @عبداللهالشهري-ه1ب 9 років тому +75

    اشكرك ياكابتن والله يكثر من امثالك 90%من الشعب مكرش والسبب تعرفونه.... ثقافه الرياضه صفر

  • @Abutulay-
    @Abutulay- 2 роки тому +3

    الف شكر ياكابتن على التعليمات الجميله وفعلا طبقتها بالشكل اللي ذكرت و الحمد لله في نتائج جميله و كبيره .. كل الشكر لك

  • @ABDWN
    @ABDWN Рік тому +2

    المشي مع التسبيح وذكر الله عز وجل والصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم 👌🏻👌🏻👌🏻👍🏻👍🏻👍🏻

  • @كنايجابيا-ه4ض
    @كنايجابيا-ه4ض 5 років тому +33

    نقطة. التركيز في هدفك من المشي 🚶 العامل النفسي مهم جدا جدا
    بمعنى تضع كل تركيزك في حركة جسمك صدرك للأمام وتحاول تسحب بطنك للداخل وتجعل تفكيرك منصب ع انك راح تخسر دهون من جسمك

  • @abusultan9614
    @abusultan9614 Рік тому +1

    ❤استغفروا ربكم ❤

  • @abusultan9614
    @abusultan9614 Рік тому +1

    ❤صل وسلم على نبينا محمد ❤

  • @abusultan9614
    @abusultan9614 Рік тому +1

    ❤سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤

  • @om.anas74
    @om.anas74 4 роки тому +2

    شكرا وجزاكم الله عنا كل خير على هذه المعلومات القيمة👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  • @othmanalshammari5414
    @othmanalshammari5414 8 років тому +48

    المشي من افضل انواع الرياضة لمرضى السكري.

  • @عبداللهياسر-ز3ي
    @عبداللهياسر-ز3ي 5 років тому +4

    بيض الله وجهك ياكابتن شكراً كل الشكر

  • @زائر-و1ي
    @زائر-و1ي 7 років тому +79

    المشي في الشوارع أثناء مرور السيارات والباصات فكرة غير مستحسنة، والأفضل لعموم الناس المشي في أماكن طبيعية منفتحة وهواءها نقي.

    • @MohamedRais
      @MohamedRais 5 років тому +11

      احسن من بلاش، في الدول العربية هالامكان قليلة التواجد في العواصم والمدن

  • @mzaaza1984
    @mzaaza1984 8 років тому +17

    المشي رياضتي المفضلة😊

    • @TQixi
      @TQixi 3 роки тому

      انا ايضا

  • @abusultan9614
    @abusultan9614 Рік тому +1

    ❤لاحول ولاقوة الابالله ❤

  • @alialghaylan
    @alialghaylan  8 років тому +39

    أحسنت شكرا على تعليقك في قناتي وقد رأيت المادة الخاصة بالمشي ممتازة جدا استفدت منها أسأل الله أن ينفع بك الإسلام والمسلمين

    • @alialghaylan
      @alialghaylan  8 років тому

      وضح سؤالك غير مفهوم ؟؟؟

    • @sofianemca5280
      @sofianemca5280 8 років тому

      +ali alzaid والله مافهمتش شي

    • @abdlouahabdribil2447
      @abdlouahabdribil2447 7 років тому

      ali alzaid ياريت تعطونا اتكيت مشي الرجال المصابون بالسمنة

    • @embarkazayed4696
      @embarkazayed4696 6 років тому

      ali alzaid طب ممكن لو سمحت من فضلك بس ترد عليا ايه افضل شيء علشان وزني يثبت ومش ازيد ممكن تجاوبني بعد ازنك

    • @مصطفىالعراقي-و2ب5ت
      @مصطفىالعراقي-و2ب5ت 6 років тому

      ali alzaid .....اخي العزيز انا اعاني من تعب ووجع في اخمس قدمي في حالة سواء المشي اوالهروه او الركض او حتى الوقوف وكذالك أعاني بشكل عام بعدم اتزان عند المشي ودائما يكون المشي غير مريح لي....عرضت نفسي للأطباء. .قالو انت تعاني...من افلات فوت من ولادتك(عدم وجود التقوس في اخمس القدم )هل من حلول لمشكلتي...ارجو الإجابة فضلا وليس امرا. ..

  • @why5536
    @why5536 Рік тому +1

    جزاك الله خيرا

  • @khaliid2592
    @khaliid2592 Рік тому +2

  • @Baraa5666
    @Baraa5666 2 роки тому +1

    جزاك الله خير يالمدرب علي أشكرك يا غالي ... 💛 .

  • @بدرالنزاوي-ج9و
    @بدرالنزاوي-ج9و 2 роки тому +1

    يعطيك العافية معللومه مفيده

  • @KAld-1391
    @KAld-1391 Рік тому

    استغفر الله
    الحمدلله
    لا حول ولاقوة الا بالله
    كررها ونت تمشي وشف هيرها ان شالله❤❤❤❤❤

  • @aolnas7
    @aolnas7 5 років тому +5

    اهملت عدة نقاط مثل وضع القدم على الارض و استقامة الارجل و استقامة الرقبة و شكرا لك

    • @alialghaylan
      @alialghaylan  5 років тому +1

      ليست مهملة لأن قوام الجسم في ميكانيكية المشي الصحيح إذا ضُبط الجزء العلوي تناسق مع الجزء السفلي. حياك الله وشكرا على نقدك الجميل

  • @Mohammed06543
    @Mohammed06543 4 роки тому +2

    سبحان الله عدد ماخلق
    سبحان الله ملء ماخلق
    سبحان الله عدد مافي السماوات والأرض
    سبحان الله ملء مافي السماوات والأرض
    سبحان الله عدد ما أحصى كتابه
    سبحان الله ملء ما أحصى كتابه
    سبحان الله عدد كل شيء
    سبحان الله ملء كل شيء
    ________________________________
    الحمدلله عدد ماخلق
    الحمدلله ملء ماخلق
    الحمدلله عدد مافي السماوات والأرض
    الحمدلله ملء مافي السماوات والأرض
    الحمدلله عدد ما أحصى كتابه
    الحمدلله ملء ما أحصى كتابه
    الحمدلله عدد كل شيء
    الحمدلله ملء كل شيء
    ________________________________
    الله أكبر عدد ماخلق
    الله أكبر ملء ماخلق
    الله أكبر عدد مافي السماوات والأرض
    الله أكبر ملء مافي السماوات والأرض
    الله أكبر عدد ما أحصى كتابه
    الله أكبر ملء ما أحصى كتابه
    الله أكبر عدد كل شيء
    الله أكبر ملء كل شيء ________________________________
    لا إله إلا الله عدد ماخلق
    لا إله إلا الله ملء ماخلق
    لا إله إلا الله عدد مافي السماوات والأرض
    لا إله إلا الله ملء مافي السماوات والأرض
    لا إله إلا الله عدد ما أحصى كتابه
    لا إله إلا الله ملء ما أحصى كتابه
    لا إله إلا الله عدد كل شيء
    لا إله إلا الله ملء كل شيء
    ________________________________
    لاحول ولاقوة إلا بالله عدد ماخلق
    لاحول ولاقوة إلا بالله ملء ماخلق
    لاحول ولاقوة إلا بالله عدد مافي السماوات والأرض
    لاحول ولاقوة إلا بالله ملء مافي السماوات والأرض
    لاحول ولاقوة إلا بالله عدد ما أحصى كتابه
    لاحول ولاقوة إلا بالله ملء ما أحصى كتابه
    لاحول ولاقوة إلا بالله عدد كل شيء
    لاحول ولاقوة إلا بالله ملء كل شيء
    ________________________________
    أستغفر الله عدد ماخلق
    أستغفر الله ملء ماخلق
    أستغفر الله عدد مافي السماوات والأرض
    أستغفر الله ملء مافي السماوات والأرض
    أستغفر الله عدد ما أحصى كتابه
    أستغفر الله ملء ما أحصى كتابه
    أستغفر الله عدد كل شيء
    أستغفر الله ملء كل شيء
    ________________________________
    اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين إلى يوم الدين
    ________________________________
    👆👆👆👆👆👆👆👆👆
    حافظوا على هذه الأذكار أحبتي حاولوا قولها يومياً...💐أسعدكم الله في حياتكم وبعد مماتكم.

  • @ahmadmallouk6351
    @ahmadmallouk6351 3 роки тому

    اللهم صلي وسلم وبارك على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين اللهم آمين يارب العالمين
    حياك الله اخي الكريم

  • @ياربرحمتك-ذ4خ
    @ياربرحمتك-ذ4خ 2 роки тому

    استغفر الله العظيم واتوب اليه من كل ذنب يحبس رزقي ويرد دعاء

  • @FM-zj2mm
    @FM-zj2mm 2 роки тому +1

    جزاك الله خير . سؤال انا توي بديت امشي بطن رجلي يعورني عقب المشي واصابع رجلي يجي فيها شد عقب ما اجلس هذا طبيعي او مرض ( سبب المشي الكرسترول عالي جدا )

  • @الجبوريالجبوري-س4ك
    @الجبوريالجبوري-س4ك 3 роки тому +3

    انت وتمشي اذكر الله وصلي على النبي وسبح

  • @saiddine6046
    @saiddine6046 5 років тому +1

    أفضل رياضة لكبار السن

  • @SarwatSaleh-fj6jt
    @SarwatSaleh-fj6jt Рік тому

    عليه افضل الصلاه والسلام

  • @الوكري
    @الوكري 9 років тому +3

    جزاك الله خير ع المعلومات القيمه سؤال متى استفيد من المشي بعد كم من الوقت او المسافه وافضل الاوقات ولك فائق احترامي

    • @salehalatowi
      @salehalatowi 8 років тому

      المشي المفيد واللي يبدأ مفعوله خلال ساعه و يبين اثر المشي اذا استمريت عليه 4 ايام فالاسبوع
      من تجربة كنت امشي يوميا مشي متسارع و نزل وزني بشكل ملحوظ خلال شهر

  • @user-bj7ds8tx9y
    @user-bj7ds8tx9y 5 років тому +1

    هذا في المجمعه 😊😇 + شكرا مرهه

  • @علاءالشامي-ك1ن
    @علاءالشامي-ك1ن Рік тому

    لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم

  • @عابرالمحيطات-ث3ع
    @عابرالمحيطات-ث3ع 3 роки тому

    حلوو الممشى بكره 💯💯

  • @وردةبيضاء-ع3ذ
    @وردةبيضاء-ع3ذ 4 роки тому +4

    ماهو افضل وقت لممارسة رياضة المشي الصباح ام المساء قبل الاكل بعد الاكل وهل يجب شرب الماء

    • @وحيدغريب-ش7ه
      @وحيدغريب-ش7ه 2 роки тому +1

      المشي الصباح افضل ويفضل انه قبل الاكل

    • @وحيدغريب-ش7ه
      @وحيدغريب-ش7ه 2 роки тому +1

      لازم شرب الماء كلما مشيت اكثر كلما شربت اكثر

  • @abusultan9614
    @abusultan9614 Рік тому +1

    ❤إذ كروا الله ❤

  • @halimhalim8737
    @halimhalim8737 5 років тому

    الله يكثر خيرك...

  • @علاءالشامي-ك1ن
    @علاءالشامي-ك1ن Рік тому

    اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

  • @أمالعزالعماري-س6د
    @أمالعزالعماري-س6د 2 роки тому

    شكرا

  • @kassimouplousios3149
    @kassimouplousios3149 4 роки тому

    الله يبارك فيك أخي الكريم عيد مبارك 🙂🙏

  • @NonHamali
    @NonHamali 7 років тому +1

    شكرا جدا جميل الله يعطيك العافيه

  • @كوشيغوبتا
    @كوشيغوبتا 7 років тому +16

    انا أقولكم إلي يبي ينحف يشرب ماء كثيرا ويمشي باليوم نص اوساعة وإذا عندك مطارة او علبة ماء حط فيها ماء ونعناع وليمون وخيار واليوم يشرب 3 او 4 علب باليوم وماياكل شي فيه دهون او غازيات او سكر بس

    • @Rockring33
      @Rockring33 5 років тому

      اعطني مثال لنظام غذائي

    • @Mj-dm3fu
      @Mj-dm3fu 5 років тому

      انا قلت ودي اصير اكل اكلي الطبيعي بس تخفيف مابي احرم نفسي يعني من ٧-٩ ملاعق فقط واصير امشي يومياً شرايكم ينفع؟ مع العلم انا مو سمينه مره بس احس اني ببداء بالسمنه ف عشان كذا ابي احافظ ع جسسمي

    • @فاطمهالعامريالعامري-ف3و
      @فاطمهالعامريالعامري-ف3و 4 роки тому

      كلامج صحيح اني اشرب ماء ويا ليمون يوم اعطش اشرب مسويه دايت واحيا نا امشي فلبيت ساعه كامله الحمد الله شهر ونص اضعغيت خاصه الكرش والذراع حتى وجهي ضعف والكل ملاحظ هشي العكس اتشجع

    • @Mj-dm3fu
      @Mj-dm3fu 4 роки тому

      مظلومه حب العراق والزنود كيف ، انا مشكلتي الزند والكتف عري

    • @Mj-dm3fu
      @Mj-dm3fu 4 роки тому

      عريضه يعني عندي عرفتي ، بس مادري ماحس المشي بيفيديني من فوق لازم رياضات ثانيه؟

  • @megasansh100
    @megasansh100 Рік тому

    كم أقل مده امشي يوميا عشان استفيد ؟

  • @abdelhamidhelmy7209
    @abdelhamidhelmy7209 8 років тому +2

    شكرا ليك شرح اكثر من رائع و مفيد

  • @drahmadnada9820
    @drahmadnada9820 5 років тому

    مبدع يا كابتن

  • @abtsamroobe9633
    @abtsamroobe9633 5 років тому

    شكرا يا كابتن على النصائح

  • @omgsay7296
    @omgsay7296 7 років тому +3

    الله يبارك فيك

  • @redouanenhari4249
    @redouanenhari4249 5 років тому +1

    شكرا على مقطع

    • @alialghaylan
      @alialghaylan  5 років тому

      والشكر لك أخي الغالي على مرورك

  • @علاءالشامي-ك1ن
    @علاءالشامي-ك1ن Рік тому

    الله اكبر
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
    لاحولاولاقوةالابالله
    لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين استغفر الله العظيم واتوب اليه
    الحمد لله رب العالمين

  • @ماجدالشهري-س8ج
    @ماجدالشهري-س8ج 9 років тому +9

    ماشاء الله تبارك الله
    اهنيك على هالمقطع
    الكثير يمشي بطريقة خاطئة
    تمنيت لو كان المصور في الجزء الاخير من التصوير
    ابعد عنك شوي
    حتى توضح مشيتك كامله من اعلى الراس الى اسفل القدم
    اضافه لذلك كانت كاميرا التصوير تهتز قليلا لو ثبتت لكان افضل
    موفق ان شاء الله... واصل ولا تحرمنا ابداعاتك.

  • @بنتالعراق-غ9ك1ت
    @بنتالعراق-غ9ك1ت 5 років тому

    أحسنت النشر ارجو من الجميع ممارسه هذه الرياضه

  • @سارهمحمد-ذ1ن4د
    @سارهمحمد-ذ1ن4د 6 років тому +1

    شكراً لك كابتن 😍

  • @aboans2221
    @aboans2221 5 років тому +1

    انا اشوف انك مع النظام هذا تركز كثير وتصبح مشدود الجسم وتتعب وممكن تترك الرياضه ولكن دائما المشي وانت تسولف او ملتهي مع احد او عدم اشغال بالك بتحديد الوقت والمسافه حتى لا تجهد

  • @kualirashrin288
    @kualirashrin288 4 роки тому +1

    Wowww perfect😍😍👍👍

  • @وسيمن.ن
    @وسيمن.ن 9 років тому +1

    شكراً للمعلومة القيمة

    • @القناص-ب4ن
      @القناص-ب4ن 5 років тому

      انا سمعت ياشباب لابد يكون المشي سريع

  • @فوازالدوسري-ع2ك
    @فوازالدوسري-ع2ك 4 місяці тому

    لا اله الا الله

  • @amm14032
    @amm14032 6 років тому

    الله يجزاك خير

  • @سفيانل
    @سفيانل 5 років тому +1

    هل يصح المشي في منطقة منحدرة نوعا ما .يعني هابط أو طالع.

  • @SAYEDSAYED-nj9sk
    @SAYEDSAYED-nj9sk 5 років тому

    شكرا لكم

  • @المحمدالقرشي
    @المحمدالقرشي 6 років тому +4

    كان. وزني. مئه. وعشرة ك. نصحني. بل. أمرني. . برياضة. المشي. ،،. مكرهاً. بدأت. أمشي. لساعه. يومياً. كل. سبع. دقائق. بكيلوا. متر. ثم. تعودت. بل. أحببت. رياضة. المشي. أولاً. هي. الأفضل. لتنزيل. الوزن. لأن. عضلات. الأرجل. هي. أكبر. عضلات. الجسم. حجماً. تستهلك. الشحوم. بكميات. كبيره. . الى. يومنا. هذا. أمشي. كل. يوم. ساعتين. ونصف. أمشي. ليس. هروله. ولا. بطيئ. تقريباً. أثنين. وعشرين. ك. م. يومياً. ،،. حرقت. مايقارب. خمسه. وثلاثين. ك. شحوماً. خف. وزني. للثمانين. كنت. مئه. وعشرة. كيلوا. صغر. وجهي. أصبحت. أشعر. بخفة. وزني. كنت. البس. قياس. البنطلون. أ ربعه. وأربعين. الأن. ثلاثين. أربعة. عشر. أنش. ،،. أنصح. الجميع. . برياضة. المشي. المفيده. لكل. الجسم. والعقل. ولمعظم. الأمراض. كا. السكري. وضغط. الدم. وغيرها. . علماً. أن. رياضة. المشي. مفروضه. على. كل، الرؤساء. الأمريكيين. ،،،. لفوائدها. حتى. للعقل. ،،

    • @سوري-ص2ط
      @سوري-ص2ط 2 роки тому

      طيب اخي دون اي حميه يعني تكل خبز وسكر

  • @مدققخرشات
    @مدققخرشات 8 років тому +1

    جزاك الله خير ياوجه الخير

  • @محمديوسفعليالرواحي

    الله الله

  • @eidahsalem8828
    @eidahsalem8828 7 років тому +2

    مشكور و موفق دوما

  • @sulimanasiri3238
    @sulimanasiri3238 5 років тому

    المشي رياضة جميلة جداً لها فوائد كثيرة .
    لكن لا تتوقع انك تشد ترهلات جسمك عن طريق رياضة المشي ابداً !

    • @alialghaylan
      @alialghaylan  5 років тому +1

      صحيح المشي موجه للجهاز القلبي التنفسي. وتبقى تمارين المقاومة جزء مهم للشخص حتى يكون موجهاص للجهاز العضلي وبذلك يحصل التكامل التدريبي.

  • @عبدالعزيزمبارك-ر2ذ
    @عبدالعزيزمبارك-ر2ذ 6 років тому +1

    الله يجزيك خير

  • @بدرالمطيري-م5ت
    @بدرالمطيري-م5ت 3 роки тому

    سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر

  • @aboans2221
    @aboans2221 5 років тому +1

    انا اعترض على تحديد البدايه والنهايه لانها مضره للجسم
    دائما لا تحدد حتى لا تجهد نفسك

    • @alialghaylan
      @alialghaylan  5 років тому

      اللي ما يحدد مسافة ولا وقت يكون مثل اللي يمشي في البحر بلا خريطة. ولتصحيح معلوماتك لابد أن يحدد المسافة أو الوقت لماذا؟ حتى يحدد الجهد الذي سنبذله مقارنة بالمستوى اللياقي الذي نمتله، وممكن أنت غير فاهم الموضوع بالمقلوب.

  • @اميزن-ب5غ
    @اميزن-ب5غ 6 років тому +47

    معلومات حلوة لكن الموضوع على المشي وماشفنا رجليك المصور المفروض يعمل زوم حتى نشوف طريقه المشي

    • @alialghaylan
      @alialghaylan  6 років тому +8

      الله يحييك.. ميكانيكيا يبدأ المشي الصحيح من الجذع الأعلى، وطالما أن التوافق العضلي العصبي من فوق مضبوط فتأكدي أن القدمين ستنسجم بشكل لا إرادي في تكنيك الحركة الصحيحة.

    • @اميزن-ب5غ
      @اميزن-ب5غ 6 років тому +5

      ali alzaid شكرا على الرد🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

    • @mohmedmatter8226
      @mohmedmatter8226 5 років тому

      فعلا

    • @علمدار-خ8ظ
      @علمدار-خ8ظ 4 роки тому

      صح لسانج

    • @adm19900
      @adm19900 4 роки тому

      خيط المايك قصير ما بيقدر يبعد

  • @khanqueen949
    @khanqueen949 5 років тому

    شكرا جزاك الله خيرا اهم نقطه فاتنتنى هي تحريك اليدين نفس مشيه عساكر

  • @fatimazhrafatimzahra3266
    @fatimazhrafatimzahra3266 6 років тому +1

    Thanks for your advices

  • @sy.h97
    @sy.h97 3 роки тому

    استغفرالله

  • @abbash7047
    @abbash7047 7 років тому +24

    نقطه مهمه ماتكلمت عنها وهي وضيعية القدم على الأرض!!

  • @eng.hafizhabibhabib1268
    @eng.hafizhabibhabib1268 7 років тому

    شكرا ليك أخى الفاضل

  • @قبل40سنة-ب9ظ
    @قبل40سنة-ب9ظ 4 роки тому +3

    خلك مثل ما انت عادي، مضروري تغير طريقة المشي في ناس تتمنى ان تقف على رجولها الحمدلله على كل حال 💙

  • @عابرالمحيطات-ث3ع
    @عابرالمحيطات-ث3ع 3 роки тому

    وش فيها فيها عيب لا والف لا وتسوولي خساير انا اولى فيا ولا خساير لناس غيرهم من برا العائلة اربيكم أنا أنا ماانفع الادمي باذن الله مااخسره 😍😍

  • @hasanasiri3221
    @hasanasiri3221 8 років тому +1

    شكرا جزيلا
    كبتن المجمعه

  • @mmo-by6wb
    @mmo-by6wb 3 роки тому +1

    بعد اذنك الفديو باخذه اوريه الطالبات

  • @harounbenz4407
    @harounbenz4407 6 років тому

    شكرا👍

  • @abusulaimansulaiman680
    @abusulaimansulaiman680 7 років тому +4

    السلام عليكم كيف حالك كابتن
    أنا امشي في اليوم نصف ساعة هل هذا جيد مع العلم المشي سريع
    وجزاك الله خير

    • @alialghaylan
      @alialghaylan  7 років тому +1

      جيد جدا. حاول تزيد في المستقبل

  • @gsmelectronique7626
    @gsmelectronique7626 Рік тому +1

    للأسف الفيديو يتكلم عن المشي
    والمتابع لا يرى رجلي الماشي!!!

  • @fatemahal_zzahrani6419
    @fatemahal_zzahrani6419 5 років тому

    المشي الصحي والصحيح..هي المشي حافي القدمين وتكون على أرض طبيعية،

  • @geenz2009
    @geenz2009 7 років тому +3

    السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
    انا مريض قلب و سكر اقدر امارس الهروله او خطر علي و ابغي رياضه تناسب امراضي سكري دايم مرتفع و قلبي الان تعبان والله ف انصحني الله يخليك

    • @alialghaylan
      @alialghaylan  7 років тому +1

      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته . ألف عافية عليك يارب طهور إن شاء الله. مارس رياضة المشي ممتازة لك بعد ما تأخذ الأذن من الطبيب وسترى فرق بس واصل عليها دون ملل. أو رياضة السباحة.

    • @alialghaylan
      @alialghaylan  7 років тому

      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته,, أول شيء حاب ابشرك أنك ستكون بخير بإذن الله وستكون صحتك زي الحصان لا تقلق. راجع الطبيب أولا واعرض عليه رياضة المشي، اشتري ساعة بولر عشان تحسب الجهد القلبي, ابدأ بالخفيف والوقت القليل تدريجيا باذن الله راح يتحسن عندك وظائف القلب والسكر وتكون شخص قوي ولا تجعل العامل النفسي يزيد عليك الألم .

  • @meryamchfari4633
    @meryamchfari4633 5 років тому

    براكة الله فيك ممكن شرح اكثر حتى تلوقت المناسب لي رياضة والاكل صحيح وشكرا لك اخي العزيز

  • @user-tr4xg5ft9m
    @user-tr4xg5ft9m 4 роки тому +4

    بالعكس لما يكون معك زميل يشجعك وما تحس ملل لمهم مشي سريع

  • @حاورنيفيماأقولونسىعنكمنأكون

    في المرة القادمة حاول ان تصور القدمين حتى نعرف الطريقة الصحيحة للمشي ،

  • @رفيقمعاالبكالوريا
    @رفيقمعاالبكالوريا 4 роки тому +1

    تحريك يد واحدة وصدرك مشدود..واليد الاخرى حامل قفة.مثلا..مشي صحيح؟؟

  • @senpaii_2615
    @senpaii_2615 5 років тому +9

    يا كابتن ودي امشي لمسافات طويله بس انا امشي في اليوم لمدة ساعه مع العلم وزني ١٠٧ عندك اي نصيحه لي
    اتمنى الرد

    • @Mj-dm3fu
      @Mj-dm3fu 5 років тому

      Senpaii _مرحبا طمنا هل فيه تحسن تحس انك نحفت؟

    • @راعيالطيب-م5د
      @راعيالطيب-م5د 5 років тому

      @@Mj-dm3fu انا كنت 112 والان الحمد لله مع المشي السريع صرت 100 خلال ثلاثه اشهر بس لابد الابتعاد عن السكريات والزر تخفيف منه مع شرب اليمون في الماء الدافي

    • @ilextrozli
      @ilextrozli 3 роки тому

      @@راعيالطيب-م5د ها دحين كم صرت ؟

    • @mostafanagy3932
      @mostafanagy3932 3 роки тому +1

      @@راعيالطيب-م5د لسه بتجري وايه الأخبار؟ لسه اول يوم ليا انهارده

    • @mimiromocharomocha6978
      @mimiromocharomocha6978 2 роки тому

      @@mostafanagy3932 ههههههه شكله ختفا من مشي

  • @عبوديمحمد-ز5ق
    @عبوديمحمد-ز5ق 7 років тому +2

    الله يوفقك

    • @alialghaylan
      @alialghaylan  7 років тому +1

      آمين وإياك يا غالي

  • @قناةالزمنالجميل-ف3و

    جميل

  • @سوالفوتر_محمدابوسيف

    علي الغيلان مشكور على المعلومه بس لوتترك الكبسه ولكل الخبز وتنتظم بالنادي افضل لكرشتك الي بدت تكبر ضبط امورك يا علي لاتخربها

  • @alhawes2030
    @alhawes2030 4 роки тому

    لو تكرمت عندي الم اسفل الظهر بعد المشي فما الحل؟ وما افضل انواع الاحذية للمشي ؟

  • @kingsultan009
    @kingsultan009 4 роки тому

    يعطيك العافيه نصائح هامة. لكن صور زين ثاني مره

  • @abdelatifkoudra1157
    @abdelatifkoudra1157 4 роки тому

    هل صحي المشي على التراب في ايام الباردة

  • @oummobaraka4406
    @oummobaraka4406 7 років тому +1

    بالنسبة لرياضة المشي نصف ساعة هل ضروري تكون يوميا أم نهار تمشي ونهار لا

  • @youcefkadour1455
    @youcefkadour1455 2 роки тому

    و الوقت كم مدة المشي

  • @songsar1132
    @songsar1132 8 років тому +2

    احسنت اني استفاديت

  • @JamalJamal-dd8iv
    @JamalJamal-dd8iv 5 років тому +1

    لكن لي هو نحيف ويتمشى ويشرب ماء كتير هل سيزيد نحافة اكتر وشكرا

  • @somiaalrefaay9629
    @somiaalrefaay9629 8 років тому +1

    بالنسبة للأيام اللي مش بينفع فيها الخروج من المنزل أو للجيم ينفع ممارسة المشي في المكان لفترة طويلة زي اللي بتقدمه leslie sansone ?
    ياريت الرد

    • @alialghaylan
      @alialghaylan  8 років тому

      ينفع إن شاء الله ولو ستتخدم الدرج ممتاز