vitamin B12 कैसे बढ़ाएं| विटामिन b12 बढ़ाने का सबसे आसान तरीका

आज के वीडियो में डॉ नम्रता श्रीवास्तव द्वारा हम जानेंगे कि अगर हमारे शरीर के अंदर विटामिन b12 की कमी हो रही है तो हम शाकाहारी चीजों से कैसे बड़ा सकते हैं।
विटामिन B12 की कमी उन शाकाहारी लोगों में हो सकती है जो सप्लीमेंट नहीं लेते हैं या जिन्हें कोई अवशोषण विकार है। एनीमिया होने लगता है, जिससे पीलापन, कमज़ोरी, थकान और, अगर गंभीर हो, तो सांस की तकलीफ और चक्कर आने जैसी समस्याएं होती हैं।
इसकी नॉर्मल रेंज 211 से 911 pg/mL होना चाहिए।
विटामिन बी12 की कमी गंभीर स्वास्थ्य संबंधित परेशानियों का कारण बन सकती है। vitamin B12 की कमी से आपके तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती हैं। इसमें विजन प्रोब्लम, मैमोरी लॉस, पिन-सुई (पेरेस्टेसिया) का अनुभव आदि शामिल है। भारत और दुनिया भर में विटामिन बी12 की कमी एक आम स्वास्थ्य समस्या बन गई है।
In today's video Dr Namrata Srivastav will explain about the sign and symptoms of vitamin B12 deficiency and how we can fulfill this deficiency with the help of Amazing vegetarian foods.
lack of vitamin B12 can cause neurological problems, which affect your nervous system, such as: vision problems. memory loss. pins and needles pricking sensation.
But If we use the food items told in the video we can effectively overcome the deficiency of vitamin B12.
#fitness #health #best #vitamin #b12 #weakness #memory

[@dharmendrakumarshukla3432]

मैडम विटामिन b12 के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी देने के लिए आपका बहुत बहुत आभार व्यक्त करता हूं कि आपने इतनी महत्वपूर्ण जानकारी लोगों को दी

[@govindpatel5888]

डोॅ नम्रता नमस्कार नमस्कार प्रणाम बहुत सुंदर पोस्ट जी

[@user-ef4gk9sl4c]

Very thanks
Namrata ji
App bahoot achhe se samajhati hai..
Good explain ji

[@user-ef4gk9sl4c]

Subh raatri.
Namrata ji

[@majorsingh8217]

Dr Sahiba video is very informative thanks ji

[@DrNamrataSrivastav]

So nice of you

[@user-yx6mu7co6l]

Bahut hi achha acha information deti h ma'am ❤

[@DrNamrataSrivastav]

Thanks 🌹

[@rajeshmehta-wr1rn]

Madam Ji - Allergy in blood yani esophilia ka koi treatment hai kya please upload one video on this matter 🙏

[@VEDPRAKASH-vk1ts]

❤ खजूर खाने से शुगर नहीं बढ़ता है क्या

[@DrNamrataSrivastav]

Reply added in shorts section kindly watch

[@DrNamrataSrivastav]

शुगर /Diabetes में खजूर खाएं या नहीं? Replying to Ved Prakash ji #shorts #diabetes #query #dates