Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
좋은말씀 정말 감사합니다!!!!!!,,,,,,직업적으로 다이어트 컨설턴트를 하셔도 될것 같습니다^^
니리님 안녕하세요 저는 140kg까지 살이쪄서 다이어트를 시작한 사람입니다 제가 이제 10kg정도 뺐는데 니리님 영상이 큰 도움이되고있습니다 감사합니다
도움이 될 수 있다니 제가 감사합니다ㅜㅠ 항상 응원하겠습니다 화이팅!
화이팅입니당ㅎㅎㅎ
니리님 오랫만이에요!! 다이어트 쉽지 않은데.. 대박대박!! 10키로 쪗다가 다시 감량 대단! 저도 요요와서 자신감 상실인데 다시 다이어트 시작하려구요!!!니리님 좋은말씀 감사해용
다킴님 정말 오랜만이에요 ㅎㅎㅎ항상 응원하겠습니다 화이팅!
저눈 5키로 빼고 2달째 유지중 입니닷...아 근데 운동을 안해서 체중은 유지중인데 뱃살은 ...하....ㅋ3키로 더 빼야하는데 힘드네요ㅋㅋㄱㄱ꿀팁 감사합니다!😊
오랜만이에요 냠냠!! 몸무게는 유지하는데 이상하게 살은 안빠지고 느는느낌..제가 지금 그래요ㅠㅜ 오랜만이라 너무 반갑네용 ㅎㅎㅎ
정말 멋쪄지셨어요👍👍⚘
기준을 저도 정해야 겠어요! 오늘 다이어트 이틀차인데 치킨 먹고 좌절했어요...
저도 늘 치킨앞엔 무릎꿇습니다ㅜㅠ..화이팅이에요!
18kg빼고 47kg 3년동안 유지하고있었는데 코로나 터진 뒤 방구석에있다보니 53kg가 되어버렸다 큐큐 ...ㅎㅎ
그 정도면 양호한거에여..ㅋㅋ 저는 10kg쪘다가 다시 뺐어요ㅠ
저 요요와서 8키로 늘었어요 힘들게 다이어트 했는데 또 할려구 하닌깐 지치네요ㅠㅠ
포기하지만 않으시면 됩니다! 다이어트..어차피 평생 가져가야하기 때문에 너무 조급해하지 마세요 ㅎㅎ
니리님 안녕하세요혹시 살처짐은 조금 개선 되었는지 궁금해요!!시간이 지나면 조금은 회복한다고 들어서요
그동안 꾸준히 운동을 하지 못하고..찌고빠지고를 반복하다보니ㅜㅠㅠ 나아지진 않았습니다
니리니이이이임 작년에 했던 하루 수분다이어트 한번 더 해 주세여 ㅋㅋ 너무 흥미롭고 저도 따라했더니 체중이 줄어드니까 뭔가 더 힘내서 하게 되더라구요
톰먀님 오랜만이에요 ㅎㅎ 그건...ㅋㅋㅋㅋ다시하면 죽을지도 몰라옄ㅋㅋㅋ ㅜㅠ
턱 이 갸름하신데시술같은거하셧나요??유지할때 운동은어떻게하시고식단은 어떻게하는지궁금해요ㅎㅎ
턱은 자연산입니다! 운동은 그때그때 몸 상태에 따라서 조금 다른데, 평소 웨이트 운동의 비중을 7-80%정도 하고 나머지 2-30%를 가볍게 유산소 운동으로 총 1-2시간 정도 해주고, 몸에 지방이 좀 껴있는 느낌일 땐 유산소 운동과 웨이트의 비중을 바꿔서 하는 편입니다! 식단은 하루1-2끼 일반식으로 아무거나 먹는 편이에요 ㅎㅎ
1년전영상보고있었는데ㅡ 음~흔남이구나이 영상보고 ㅡ응? 훈남이네??
앜ㅋㅋㅋ감사합니다
혹시... 그 남여화장전후 소개팅 그거 나오셨나여?,?,??
저는 아닙니다..!
이야.. 눈코입 얼굴형 얄쌍하니 이쁘다 성형급 다이어트
좋은말씀 정말 감사합니다!!!!!!,,,,,,직업적으로 다이어트 컨설턴트를 하셔도 될것 같습니다^^
니리님 안녕하세요 저는 140kg까지 살이쪄서 다이어트를 시작한 사람입니다 제가 이제 10kg정도 뺐는데 니리님 영상이 큰 도움이되고있습니다 감사합니다
도움이 될 수 있다니 제가 감사합니다ㅜㅠ 항상 응원하겠습니다 화이팅!
화이팅입니당ㅎㅎㅎ
니리님 오랫만이에요!! 다이어트 쉽지 않은데.. 대박대박!! 10키로 쪗다가 다시 감량 대단! 저도 요요와서 자신감 상실인데 다시 다이어트 시작하려구요!!!
니리님 좋은말씀 감사해용
다킴님 정말 오랜만이에요 ㅎㅎㅎ항상 응원하겠습니다 화이팅!
저눈 5키로 빼고 2달째 유지중 입니닷...
아 근데 운동을 안해서 체중은 유지중인데 뱃살은 ...하....ㅋ
3키로 더 빼야하는데 힘드네요ㅋㅋㄱㄱ
꿀팁 감사합니다!😊
오랜만이에요 냠냠!! 몸무게는 유지하는데 이상하게 살은 안빠지고 느는느낌..제가 지금 그래요ㅠㅜ 오랜만이라 너무 반갑네용 ㅎㅎㅎ
정말 멋쪄지셨어요👍👍⚘
기준을 저도 정해야 겠어요! 오늘 다이어트 이틀차인데 치킨 먹고 좌절했어요...
저도 늘 치킨앞엔 무릎꿇습니다ㅜㅠ..화이팅이에요!
18kg빼고 47kg 3년동안 유지하고있었는데 코로나 터진 뒤 방구석에있다보니 53kg가 되어버렸다 큐큐 ...ㅎㅎ
그 정도면 양호한거에여..ㅋㅋ 저는 10kg쪘다가 다시 뺐어요ㅠ
저 요요와서 8키로 늘었어요 힘들게 다이어트 했는데 또 할려구 하닌깐 지치네요ㅠㅠ
포기하지만 않으시면 됩니다! 다이어트..어차피 평생 가져가야하기 때문에 너무 조급해하지 마세요 ㅎㅎ
니리님 안녕하세요
혹시 살처짐은 조금 개선 되었는지 궁금해요!!
시간이 지나면 조금은 회복한다고 들어서요
그동안 꾸준히 운동을 하지 못하고..찌고빠지고를 반복하다보니ㅜㅠㅠ 나아지진 않았습니다
니리니이이이임 작년에 했던 하루 수분다이어트 한번 더 해 주세여 ㅋㅋ 너무 흥미롭고 저도 따라했더니 체중이 줄어드니까 뭔가 더 힘내서 하게 되더라구요
톰먀님 오랜만이에요 ㅎㅎ 그건...ㅋㅋㅋㅋ다시하면 죽을지도 몰라옄ㅋㅋㅋ ㅜㅠ
턱 이 갸름하신데시술같은거하셧나요??
유지할때 운동은어떻게하시고식단은 어떻게하는지궁금해요ㅎㅎ
턱은 자연산입니다! 운동은 그때그때 몸 상태에 따라서 조금 다른데, 평소 웨이트 운동의 비중을 7-80%정도 하고 나머지 2-30%를 가볍게 유산소 운동으로 총 1-2시간 정도 해주고, 몸에 지방이 좀 껴있는 느낌일 땐 유산소 운동과 웨이트의 비중을 바꿔서 하는 편입니다! 식단은 하루1-2끼 일반식으로 아무거나 먹는 편이에요 ㅎㅎ
1년전영상보고있었는데ㅡ 음~흔남이구나
이 영상보고 ㅡ응? 훈남이네??
앜ㅋㅋㅋ감사합니다
혹시... 그 남여화장전후 소개팅 그거 나오셨나여?,?,??
저는 아닙니다..!
이야.. 눈코입 얼굴형 얄쌍하니 이쁘다 성형급 다이어트