Ich akzeptiere alle Anzeichen des Alterns. Mit 61 habe ich zum Glück genug Gelassenheit entwickelt, um mich nicht über Besenreiser, Krampfadern und viele andere Dinge aufzuregen, die sich an meinem Körper verändert haben. Nach bereits 3 Hüft-Operationen freue ich mich darüber, dass ich schmerzrei laufen und Sport treiben kann. Ich bin dankbar für meine Gesundheit. Schönheit? Vergänglich und drittrangig!
Sie sind sehr intelligent Herr Dr. Bauhofer. Haben extrem viel fachwissen. Dazu besitzen Sie die fähigkeit ruhig und extrem empatisch alles zu vermitteln. Und zwar so dass jeder Laie das versteht. Grosses Kompliment an Sie.❤ Bravo
Sie sind ein toller Mensch. Intelligent, unaufdringlich, gebildet ... Mir gehen die Worte aus. Wunderbar! Und vollkommen uneigennützig! Vielen Dank für Ihr Video.
Ich habe noch nie Sport gemacht. Ich hasse Sport seit meiner Schulzeit. Trotzdem hatte immer straffe Arme bis Ende 50. Nun ist alles "runder" geworden, meine Waage geht 20kg vor 🤣. Na und? Ich bin jetzt eine "weiche" Oma, an die sich die Enkelkinder gern ankuscheln, denn nun piekst nicht mehr jeder Knochen😉. Ich ernähre mich gesund, mache fast alles selbst. Habe einen gut ausgestatteten Garten. Bin mit mir und meiner Familie rundherum zufrieden. DAS macht glücklich und die Enkelkinder halten mich auch geistig fit und somit gesund. Nun geh ich auf die 70...und das ist nun mal alt. Das ist mir aber egal. Ich muss nicht (unter Altersignoranz) fit und sportlich sterben. Ich muss ein glückliches und zufriedenes Leben leben, dann haben auch Krankheiten nur wenig Chancen, bei mir ihr Unwesen zu treiben.
Mit 70 bist du nur alt, wenn du dich so fühlst! Wenn du dich dick so wohl fühlst, ist das für dich in Ordnung! Trage aber mal 20 als Rucksack herum. Dann merkst du, was du dir antust.😢😢
Von 2-4 mache ich alles richtig. Das letzte Jahrzehnt war megastressig und ich bin dankbar, so durchgekommen zu sein. Mit dem runderen Anblick mit 57 habe ich jedoch meine „Not“.
Ich war einmal wegen Besenreisern an den Beinen beim Arzt,er hat gesagt seien sie froh das sie gesunde Beine haben.Recht hatte er.Wir machen uns über soviele kleine körperliche Mängel Gedanken anstatt darüber glücklich zu sein das noch alles funktioniert.Man sollte sich nicht soviele Komplexe einreden lassen.Meine Schwester starb vor kurzem an einem Glioblastom was sind dagegen Winkearme.
Mein aufrichtiges Mitgefühl. Wie recht haben Sie!!! Gut, mich daran zu erinnern.... man vergisst es leider immer wieder..... Alles Liebe und Gute aus Südfrankreich Maria
Danke für den Vortrag sehr interessant und informativ Ich drücke die Hände zusammen mit aller Kraft und schiebe diese hoch über meinen Kopf halten und dann wieder zurück immer feste drücken dabei und zum Schluss alle Kräfte einsetzen und feste drücken vor dem Bauch. Dann alles los lassen und die Hände aus schütteln Dann nochmals oder mehrmals wiederholen. Das festigt die Oberarme HAUT. 👍
Ich sage immer, eine Frau meines Alters zeigt ihre Vorzüge und verdeckt dezent den Rest. Ich trage gerne Shirts und Blusen mit dreiviertelarm. Ich bin jetzt 70 Jahre.
Vielen Dank Herr Dr.Bauhofer für Ihren sehr hilfreichen Bericht .Ich persönlich genieße das Älterwerden .Da ich seit 4 Jahren Witwe bin und die Herausforderungen ein Haus und Grundstück am Laufen zu halten bin ich immer beschäftigt 👍🥰
Lieber Herr Bauhofer, es ist so beruhigend, wie sie mit dem Thema gesund und fit altern umgehen. Das gefällt mir sehr. Dieses Video gibt sicher vielen Leuten Mut und Motivation, sich auf das Essentielle im Leben zu konzentrieren. Vielen Dank dafür.
Ach liebe Frauen 😊 Seid doch einfach zufrieden so wie ihr ausseht. Äußerlichkeiten werden absolut überbewertet. Man kann auch mit "Winkearmen" glücklich und zufrieden sein 😉😁 Trotzdem guter Beitrag !👌
Danke Ihnen.Schöne Impulse für jeden Menschen und so klasse erklärt.Wer keine Hanteln hat , mache ich zum Beispiel - der kann auch mit zwei gefüllte Wasserflaschen seine Arme in Schwung bringen.Egal ob große oder kleine Flaschen. Es kommt auch nicht auf die Anzahl der Übungen an sondern auf die regelmäßige tägliche Übung.Herzliche Grüße Rosemarie
Habe mir den Bericht nur durch Zufall angeschaut.... unter einen anderen Titel hätte ich diese wichtigen Zusammenhänge zwischen Haut und Abläufe besser gefunden..... ansonsten perfekter Bericht... Vielen Dank.... wünschte mir das alles hätte ich Jahre früher gewusst.... Danke.
Vielen Dank für ihre schönen Worte. Sie haben recht mit dem was sie sagen und es tut gut es zu hören. Ich wünsche ihnen weiterhin alles Gute und ich freue mich auf neue Informationen❤
Lieber Herr Dr. Bauhofer, ein tolles informatives Video haben Sie wieder für uns gemacht !! Vielen Dank, herzliche Grüße aus Ulm, Dana Gheorghe, Dipl.-Restauratorin&Kunstmalerin
Wieder einmal wunderbare Abschlussworte Herr Dr. Bauhofer. Tatsächlich mache ich das schon alles, bis auf kleine "Sünden" hin und wieder, auch Kraftsport und anderen Gesundheitssport, doch die Winkearme bleiben. Auch habe ich innerhalb von 4 Jahren Polyarthrosen entwickelt und finde kein Gegenmittel außer Sport und Ernährung. Somit kann ich den Spruch "Altwerden ist nichts für Feiglinge " gut unterschreiben. Ich bin erst 67 und finde es schon heftig, immer wieder zurückgeworfen zu werden . Und doch kann ich relativ gut damit leben, wenn auch eingeschränkt. Ich denke, es ist alles eine Frage der Betrachtungsweise. Will ich trotzdem noch etwas erleben und Spaß haben oder fange ich an zu jammern und zu vegetieren? Meine Entscheidung! und ich wähle immer Ersteres 😅
Dazu mein Tipp, der 100%Erfolg ist: Schwimmen gehen! Regelmäßig, 30 min. 3x wöchentlich, kein Brust- sondern Kraul- oder Rückenschwimmen. Kraulen wäre besser und wer das nicht kann, kann es in 30 Minuten Unterricht erlernen. Und wenn die Geübten anstatt jedes 2.Mal einatmen, nur jedes 4.Mal einatmen, dann macht man gleichzeitig eine Art " Buteyko Atmung" dazu, und das Resultat ist genial.Nicht nur keine schwabligen Arme, Beine...sondern: du gehst vielleicht müde zum Schwimmen und gehst völlig erholt nach Hause, weil deine Mitochondrien durch die Reduktion der Häufigkeit beim Einatmen mehr Energie produzieren. Eine erstaunliche gratis Therapie fur alles Mögliche. Und weg ist der Stress, die Müdigkeit, der oft lahme Stoffwechsel, lahme Verdauung. ...mache ich seit über 30 Jahren und staune nur. Es war mir ein Bedürfnis, es hier bei dieser Gelegenheit mitzuteilen und ich danke übrigens dem Herrn Ulrich für sein Kanal.
Danke, daß Du es teilst. Ich wünschte, ich könnte Kraulen o Delphin. Aber zum Glück kann ich Rückenkraulen, Nur das Bad ist so teuer. See leider nur weiter weg. Aber was Du da alles sagst, ist bombastisch. Danke vielmals. ☀️
@@christelkonig246 Gibt es kein Jahresabonnement, hier bei uns in der Schweiz wäre der See zwar näher, doch schwimme ich lieber im Becken, das Schwimmbad bietet ein Jahresabonnement an, und das ist sozusagen mein Luxus für mich, inklusive dem Wellnessbecken, derzeit versuche ich 2-3 Mal wöchentlich schwimmen zu gehen (je nach Arbeit, Familie...), 45 min ca. und dann geniesse ich noch ne halbe Stunde Wellness mit Sprudel...Und wenn ich ca. 30 mal war, hab ich das Abonnement im Vergleich zu Einzeleintritten bereits "draussen".
@@TWa-yf6bcvielleicht gibt es bei euch einen Frauenbadetag oder gewisse Stunden,wo anderen kein Zutritt zum Bad möglich ist! Kann ich gut verstehen,wo bitte ist man heute noch sicher ? 😊
Lieben ❣lichen Dank für diese wunderbaren Tipps. Eigentlich doch bekannt im allgemeinen, doch vergessen wir es immer wieder viel zu schnell und rasten ein. Lieben Gruß
Am besten mit einem massagehandschuh der liegt besser in der Hand weil er angezogen ist und immer kreisförmig von aussen Richtung Herz, rechter Fuß, rechtes Bein, li. Fuß, linkes bein, po, Hüften, Bauch, Brust, Busen kreisförmig, rechter Unterarm, re. Oberarm, dann links. Rücken mit Langstielbürste.
@@bluestar3163 sehr gutes Training für Sport und Gesundheit, trocken ( auf Matte ), schwimmen, auf 4 Seiten. Mit Gewichten für fortgeschrittene. wichtigstes im Alltag ist neben Ernährung / Gesundheit, freudiger Umgang mit allen und allem, und ( Erschaffer / creator- ) Fähigkeiten, dann geht keine, Einschränkung. Alles gute
Vielen Dank ❤ super erklärt. Endlich verstehe ich die Zusammenhänge - obwohl ich alles mögliche mir an Berichten angeschaut habe... was Haut betrifft ... ist das das Beste was ich je geschaut habe 😮..... 😊
Habe solche Arme schon als Teenager gehabt, mich immer vernünftig ernährt, war noch nie bei McDonalds, habe nie geraucht, nie sonnengebadet, war eine Sportskanone, immer Gr. 36 bis 38 gehabt. Liegt wohl an meiner Bindegewebsschwäche, die ich geerbt habe..
Stimmt, entsprechendes Training wirkt super gegen Winkearme. Durch meinen Sport, super gesunder Ernährung und einem gesunden Lebensstil habe ich mit 57 keine Winkearme entwickelt. Das Wichtigste ist wohl, den Trizeps zu trainieren!
Ich habe erst seit kurzem - 64 Jahre alt - Winkearme. Das war ja das Thema in der Überschrift: Herzlichen Dank für die kompetenten Kommentare hierzu. Ich werde ab sofort vermehrt mit Hanteln meine Armmuskulatur kräftigen.
Hallo, danke für den Bericht ich werde 63 Sport ist mir sehr wichtig, jeden Morgen danach geht's in pool vielleicht bis Oktober, bin im Moment fit wie noch nie, Zucker reduzieren bin ich dran,
Ich bin 64 Jahre alt, groß und schon immer sehr schlank,mache gerne Sport Zirkeltraining, Nordikworking und Rad fahren hab bis jetzt noch sehr schöne Arme,bin sehr dankbar dafür. Danke für die Informationen,sehr interessant 🍀
@@orchideenelf4170 Das stimmt. Mit 69 fing es an, trotz Fitnessstudio, auch wird die Haut trockener. Besonders an den Armen. Habe mich erschrocken, als ich es plötzlich sah.😢
Ich ernähre mich gut, habe keinen Stress, trainiere 3x in der Woche ( auch den Trizeps ), schlafe gut und das alles schon seit Jahren und habe trotzdem Winkearme. 😂 Soviel dazu ……
Vielleicht müssten sie mit mehr Gewichten trainieren, ich bin 66 Jahre alt und habe keine. Ich stelle im Studio oft fest, dass Frauen sich gar nicht steigern.
Ohje , wenns um schönsein geht , kommen sie alle dahergekrochen - u. schnappen alles , aber auch alles auf , was man ihnen auf die Nase bindet ! Diesem Hr. Bauhofer gehts auch nur um Klickbaits - muß er sich eben ein Thema dazu einfallen lassen....- u. womit funzt es besser , die " Damenwelt " anlockt ? eben!
Herzlichen Dank! Ich habe vor ca. 2 Jahren eine Eierstock Krebserkrankung gehabt und es musste alles entfernt werden, nun habe ich seitdem ich wieder zunehme mit den Armen zu kämpfen. Habe erst links eine Kalkschulter vor dem Krebs gehabt und nun rechte Seite. Ich will so gerne wieder Trainieren und hoffe auf baldige Besserung.. Ihre Beiträge sind immer wieder ein Schatz!!! Nochmals Danke dafür.😊
Ich hatte auch eine Kalkschulter / frozen shoulder und mir haben die Übungen mit der Schulterhilfe sehr geholfen. Ich kann die Arme jetzt ganz normal bewegen, ohne OP.
Meine Winkearme sind mir erst aufgefallen, als die gängigen Frauenzeitschriften (heute auch Videos), meist negativ, darüber berichteten. Erst kürzlich besuchte mich meine langjährige Freundin, eingepackt bei 30 Grad in langärmeliger Bluse. Ich begegnete ihr im Top mit Spaghetti-Trägern. Sie stöhnte ob der Hitze. Auf meine Frage, warum ziehst denn nichts kurzärmeliges an, kam der Hinweis auf die Winkearme 🤣. Gut, wir sind beide 77. Muß man sich darüber schämen und alles verhüllen? Ohne den Hinweis der Publikationen wären mir Winkearme nie aufgefallen.
Zusammenfassung: 1. Häufiges Zu- und Abnehmen vermeiden 2. Ernährung: Der Körper braucht genügend Kollagen und Elasthin für ein gutes Bindegewebe (genügend Proteine, nicht rauchen oder zu viel sonnenbaden) 3. Hormone: Die Wechseljahre hinterlassen Spuren an der Haut, da der Östrogengehalt abfällt und sich auch das Wachstumshormon verringert (sollte aber NICHT gespritzt werden!!!), daher Stress reduzieren, täglich spazieren gehen, ausgewogen ernähren (viel frisches Obst und Gemüse mit genügend Eiweiß, Zucker und Mehl vermeiden), Sport treiben und genügend Schlaf!!! 4. Nicht so sehr auf das Altern fokussieren ❤
Ich habe auch extrem Winkearme, habe schon über 30 Jahre das gleiche Gewicht und ernähre mich sehr gut. Keine Fertiggerichte, ganz wenig süsses, nur Vollkornbrot, kein Alkohol....
Über Vollkornbrot hört / liest man auch nicht nur gutes ...Viele Kòrnerfresser , die ich kannte , ( war ich auch mal) leben sogar kürzer , ob ihr es glaubt od. auch nicht !!! Klar sind Weißmehle zu meiden - aber dem Darm tut man mit dem genanntwn auch kein gefallen ! Daher tue ich mir das n i c h t mehr an ! Punkt!
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Ich akzeptiere alle Anzeichen des Alterns. Mit 61 habe ich zum Glück genug Gelassenheit entwickelt, um mich nicht über Besenreiser, Krampfadern und viele andere Dinge aufzuregen, die sich an meinem Körper verändert haben. Nach bereits 3 Hüft-Operationen freue ich mich darüber, dass ich schmerzrei laufen und Sport treiben kann. Ich bin dankbar für meine Gesundheit. Schönheit? Vergänglich und drittrangig!
Sehr gute Einstellung. Ab einem gewissen Alter muß man niemanden etwas beweisen. Gute Laune und ein Lächeln wirkt viel jünger als ein Winkearm.
Sie sind sehr intelligent Herr Dr. Bauhofer. Haben extrem viel fachwissen. Dazu besitzen Sie die fähigkeit ruhig und extrem empatisch alles zu vermitteln. Und zwar so dass jeder Laie das versteht.
Grosses Kompliment an Sie.❤
Bravo
Sie sind ein toller Mensch. Intelligent, unaufdringlich, gebildet ... Mir gehen die Worte aus. Wunderbar! Und vollkommen uneigennützig! Vielen Dank für Ihr Video.
Ich habe noch nie Sport gemacht. Ich hasse Sport seit meiner Schulzeit.
Trotzdem hatte immer straffe Arme bis Ende 50. Nun ist alles "runder" geworden, meine Waage geht 20kg vor 🤣. Na und? Ich bin jetzt eine "weiche" Oma, an die sich die Enkelkinder gern ankuscheln, denn nun piekst nicht mehr jeder Knochen😉.
Ich ernähre mich gesund, mache fast alles selbst. Habe einen gut ausgestatteten Garten. Bin mit mir und meiner Familie rundherum zufrieden. DAS macht glücklich und die Enkelkinder halten mich auch geistig fit und somit gesund.
Nun geh ich auf die 70...und das ist nun mal alt. Das ist mir aber egal.
Ich muss nicht (unter Altersignoranz) fit und sportlich sterben.
Ich muss ein glückliches und zufriedenes Leben leben, dann haben auch Krankheiten nur wenig Chancen, bei mir ihr Unwesen zu treiben.
Mit 70 bist du nur alt, wenn du dich so fühlst! Wenn du dich dick so wohl fühlst, ist das für dich in Ordnung! Trage aber mal 20 als Rucksack herum. Dann merkst du, was du dir antust.😢😢
16:8 bringt 20 kg runter.😊
@@sylvialenz8416:8 bringt 20 kg runter.😊
Das ist wirklich super ❤ diese Einstellung zum Leben ❤ !
So möchte ich das jetzt auch, bin 60 gleich ❤ ! Liebe Grüße
@@sylvialenz84ich bin 72 und fühle mich keineswegs alt 🤷♀️😀
1. Stress reduzieren
2. Ausgewogene Ernährung
3. Sport
4. Schlaf
❤
Von 2-4 mache ich alles richtig. Das letzte Jahrzehnt war megastressig und ich bin dankbar, so durchgekommen zu sein. Mit dem runderen Anblick mit 57 habe ich jedoch meine „Not“.
5. Nicht so viel fressen 😂
Ich war einmal wegen Besenreisern an den Beinen beim Arzt,er hat gesagt seien sie froh das sie gesunde Beine haben.Recht hatte er.Wir machen uns über soviele kleine körperliche Mängel Gedanken anstatt darüber glücklich zu sein das noch alles funktioniert.Man sollte sich nicht soviele Komplexe einreden lassen.Meine Schwester starb vor kurzem an einem Glioblastom was sind dagegen Winkearme.
Mein aufrichtiges Mitgefühl. Wie recht haben Sie!!! Gut, mich daran zu erinnern.... man vergisst es leider immer wieder..... Alles Liebe und Gute aus Südfrankreich Maria
Da schließe ich mich an.
So wahr
Vielen Dank. Super!
Mein Beileid.. Sie haben so recht!
Danke für den Vortrag sehr interessant und informativ
Ich drücke die Hände zusammen mit aller Kraft und schiebe diese hoch über meinen Kopf halten und dann wieder zurück immer feste drücken dabei und zum Schluss alle Kräfte einsetzen und feste drücken vor dem Bauch. Dann alles los lassen und die Hände aus schütteln
Dann nochmals oder mehrmals wiederholen. Das festigt die Oberarme HAUT. 👍
Ich sage immer, eine Frau meines Alters zeigt ihre Vorzüge und verdeckt dezent den Rest. Ich trage gerne Shirts und Blusen mit dreiviertelarm. Ich bin jetzt 70 Jahre.
Ich mach es genauso, bin jetzt 71 👍😂
Man muss nicht mehr alles zeigen 😅
Mache ich auch😅
So wie ich aussehe bin ich zu akzeptieren.Und ich bin schön ,so wie ich bin .Ich akzeptiere mein Aussehen .Ich habe keine Probleme damit.
Darum schaust du dir ein Video an mit der Überschrift
Winkearme loswerden😂😂😂
Alles klar
@MargareteHusar-yc9dy ich lach mich schlapp!
Vielen Dank Herr Dr.Bauhofer für Ihren sehr hilfreichen Bericht .Ich persönlich genieße das Älterwerden .Da ich seit 4 Jahren Witwe bin und die Herausforderungen ein Haus und Grundstück am Laufen zu halten bin ich immer beschäftigt 👍🥰
Du bist großartig und mit einem Lächeln dazu.sind wir doch in jedem Allter unwiederstehlich 🤗
Danke dir …..🙏🌺🌻
Lieber Herr Bauhofer, es ist so beruhigend, wie sie mit dem Thema gesund und fit altern umgehen. Das gefällt mir sehr. Dieses Video gibt sicher vielen Leuten Mut und Motivation, sich auf das Essentielle im Leben zu konzentrieren. Vielen Dank dafür.
Wundervoll ihnen zuzuhören ,sie strahlen sehr viel Ruhe aus und haben viel Fachwissen 👍♥️
Sehr interessanter Beitrag mit viel Hintergrundwissen, vielen Dank lieber Ulrich Bauhofer🙏
Großartig erklärt, herzlichen Dank an Sie Herr Dr. Bauhofer 😊
Danke für ihre unaufgeregte und gut erklärte Informationen zur Erhaltung und Rückgewinnung körperlicher und geistiger Gesundheit.
Das Letztgesagte ist das Beste 👍😊Vielen Dank
Ein wertvoller, liebevoller Bruder und Lehrer sind Sie Herr Dr Bauhofer. Herzlichen Dank
Bleiben Sie gesund
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ach liebe Frauen 😊
Seid doch einfach zufrieden so wie ihr ausseht.
Äußerlichkeiten werden absolut überbewertet.
Man kann auch mit "Winkearmen" glücklich und zufrieden sein 😉😁
Trotzdem guter Beitrag !👌
Ich mache das seit Jahren so mit gutem Erfolg.
Liebe Grüße,
Ursula
Danke Ihnen.Schöne Impulse für jeden Menschen und so klasse erklärt.Wer keine Hanteln hat , mache ich zum Beispiel - der kann auch mit zwei gefüllte Wasserflaschen seine Arme in Schwung bringen.Egal ob große oder kleine Flaschen.
Es kommt auch nicht auf die Anzahl der Übungen an sondern auf die regelmäßige tägliche Übung.Herzliche Grüße Rosemarie
Dankeschön, besonders für die Wechseljahren 🤗
Über 10.000 Tausend gefällt mir 🤗🙏🏻
❤🤌👍👌Danke für die lieben klugen Worte !!
Ich bin immer wieder sehr angetan von Ihren sachlichen, lebensnahen u. damit lebnsbejahenden Beiträgen!
…ein Meisterwerk Gottes!
Habe mir den Bericht nur durch Zufall angeschaut.... unter einen anderen Titel hätte ich diese wichtigen Zusammenhänge zwischen Haut und Abläufe besser gefunden..... ansonsten perfekter Bericht... Vielen Dank.... wünschte mir das alles hätte ich Jahre früher gewusst.... Danke.
Herzlichen Dank für den ausführlichen Vortrag und die Art und Weise wie Sie es gemacht haben ❤
Zum Ende hin die Tipps ! So universell und wichtig.
Prima und verständlich erklärt. Herzlichen Dank!
Lieben dank für Ihre Ausführungen😊
Sie trösten so schön .... Danke für Ihre wertvollen Ausführungen!
Danke lieber hr. DOKTER bauhofer super ❤❤
Vielen Dank für den" tollen" und dennoch sachlich aufklärenden Beitrag. UR
Vielen Dank für ihre schönen Worte. Sie haben recht mit dem was sie sagen und es tut gut es zu hören. Ich wünsche ihnen weiterhin alles Gute und ich freue mich auf neue Informationen❤
Lieber Herr Dr. Bauhofer, ein tolles informatives Video haben Sie wieder für uns gemacht !! Vielen Dank, herzliche Grüße aus Ulm,
Dana Gheorghe, Dipl.-Restauratorin&Kunstmalerin
Vielen lieben Dank für Ihre ausführliche Erklärung. 😊. LG Doris Summ
Schöne Worte am Ende 😊
Vielen Dank für das sehr
lehrreiche Video, richtig man lernt nie aus ❤
Vielen lieben Dank! Sehr hilfreiche Informationen ❤
Unglaublich gut!! Danke! 🙏
Ich kann. Ihnen nur zustimmen 😊🍀👍
Danke für die nette Erklärung❤
Herzlichen Dank für diese wichtigen Informationen. Jetzt verstehe ich meine
“Problemzonen “ und werde entsprechend vorgehen können. Danke Ihnen!
Immer wieder eine Wonne für mich Ihnen zu lauschen🙏🙂
Wieder einmal wunderbare Abschlussworte Herr Dr. Bauhofer. Tatsächlich mache ich das schon alles, bis auf kleine "Sünden" hin und wieder, auch Kraftsport und anderen Gesundheitssport, doch die Winkearme bleiben. Auch habe ich innerhalb von 4 Jahren Polyarthrosen entwickelt und finde kein Gegenmittel außer Sport und Ernährung. Somit kann ich den Spruch "Altwerden ist nichts für Feiglinge " gut unterschreiben. Ich bin erst 67 und finde es schon heftig, immer wieder zurückgeworfen zu werden . Und doch kann ich relativ gut damit leben, wenn auch eingeschränkt. Ich denke, es ist alles eine Frage der Betrachtungsweise. Will ich trotzdem noch etwas erleben und Spaß haben oder fange ich an zu jammern und zu vegetieren? Meine Entscheidung! und ich wähle immer Ersteres 😅
spannender Satz: 'finde kein Gegenmittel außer Sport und Ernährung'. Das sind doch 2 perfekte Gegenmittel ohne negative Nebenwirkungen!
Eine wunderbare Einstellung!!! 👍
Basenbäder und Aminos,äuren sind klssse. Dehnen und walken an frischer Luft, barfuß laufen im Garten ist perfekt
Dazu mein Tipp, der 100%Erfolg ist: Schwimmen gehen! Regelmäßig, 30 min. 3x wöchentlich, kein Brust- sondern Kraul- oder Rückenschwimmen. Kraulen wäre besser und wer das nicht kann, kann es in 30 Minuten Unterricht erlernen. Und wenn die Geübten anstatt jedes 2.Mal einatmen, nur jedes 4.Mal einatmen, dann macht man gleichzeitig eine Art " Buteyko Atmung" dazu, und das Resultat ist genial.Nicht nur keine schwabligen Arme, Beine...sondern: du gehst vielleicht müde zum Schwimmen und gehst völlig erholt nach Hause, weil deine Mitochondrien durch die Reduktion der Häufigkeit beim Einatmen mehr Energie produzieren. Eine erstaunliche gratis Therapie fur alles Mögliche. Und weg ist der Stress, die Müdigkeit, der oft lahme Stoffwechsel, lahme Verdauung. ...mache ich seit über 30 Jahren und staune nur. Es war mir ein Bedürfnis, es hier bei dieser Gelegenheit mitzuteilen und ich danke übrigens dem Herrn Ulrich für sein Kanal.
Danke, daß Du es teilst.
Ich wünschte, ich könnte Kraulen o Delphin.
Aber zum Glück kann ich Rückenkraulen, Nur das Bad ist so teuer. See leider nur weiter weg.
Aber was Du da alles sagst, ist bombastisch.
Danke vielmals. ☀️
@@christelkonig246 Das Problem beim Rückenschwimmen ist, dass der Platz im Bad fehlt. Hinten hat man keine Augen...
@@christelkonig246 Gibt es kein Jahresabonnement, hier bei uns in der Schweiz wäre der See zwar näher, doch schwimme ich lieber im Becken, das Schwimmbad bietet ein Jahresabonnement an, und das ist sozusagen mein Luxus für mich, inklusive dem Wellnessbecken, derzeit versuche ich 2-3 Mal wöchentlich schwimmen zu gehen (je nach Arbeit, Familie...), 45 min ca. und dann geniesse ich noch ne halbe Stunde Wellness mit Sprudel...Und wenn ich ca. 30 mal war, hab ich das Abonnement im Vergleich zu Einzeleintritten bereits "draussen".
Danke für den Tip.
Muss leider arbeiten. Zudem kommt, dass ich als Frau nicht mehr alleine ins Schwimmbad gehe 😒
@@TWa-yf6bcvielleicht gibt es bei euch einen Frauenbadetag oder gewisse Stunden,wo anderen kein Zutritt zum Bad möglich ist!
Kann ich gut verstehen,wo bitte ist man heute noch sicher ? 😊
Dankeschön und alles liebe❤
Lieben ❣lichen Dank für diese wunderbaren Tipps. Eigentlich doch bekannt im allgemeinen, doch vergessen wir es immer wieder viel zu schnell und rasten ein. Lieben Gruß
Sehr gut erklärt🍀👍 - Dankeschön 😊
Ihr Endfazit war so lieb von ihnen, sehe ich auch so. Vielen Dank für ihre guten Videos!
Das find ich auch! Sehr liebenswert ❤
TROCKENBÜRSTEN!!! Jeden Morgen vor dem Duschen! Wirkt wahre Wunder. Dankeschön 💐ALLES LIEBE 🙏
da kann ich nur zustimmen 😊
Wie geht das ?
Mit welcher Bürste und wie bürsten? Von unten nach oben oder Kreuz und quer?
Am besten mit einem massagehandschuh der liegt besser in der Hand weil er angezogen ist und immer kreisförmig von aussen Richtung Herz, rechter Fuß, rechtes Bein, li. Fuß, linkes bein, po, Hüften, Bauch, Brust, Busen kreisförmig, rechter Unterarm, re. Oberarm, dann links. Rücken mit Langstielbürste.
@@bluestar3163 sehr gutes Training für Sport und Gesundheit, trocken ( auf Matte ), schwimmen, auf 4 Seiten. Mit Gewichten für fortgeschrittene. wichtigstes im Alltag ist neben Ernährung / Gesundheit, freudiger Umgang mit allen und allem, und ( Erschaffer / creator- ) Fähigkeiten, dann geht keine, Einschränkung. Alles gute
Tolles Video! Besonders der letzte Satz. Vielen Dank ❤
Vielen herzlichen Dank 🙏 🙏 🙏 Sie sind einfach klasse 🎉🎉🎉
Vielen Dank ❤ super erklärt. Endlich verstehe ich die Zusammenhänge - obwohl ich alles mögliche mir an Berichten angeschaut habe... was Haut betrifft ... ist das das Beste was ich je geschaut habe 😮..... 😊
Vielen herzlichen Dank für diese kostenlosen wertvollen Tipps.
Danke dass Sie sich allen denkbaren Themenfeldern des (körperlichen) Seins annehmen! Reifen und gesund bleiben/werden hat viele Gesichter 😅
SEHR GUT ERKLÄRT DANKE❤
Ganz richtigen und klugen Empfehlungen😊
Habe solche Arme schon als Teenager gehabt, mich immer vernünftig ernährt, war noch nie bei McDonalds, habe nie geraucht, nie sonnengebadet, war eine Sportskanone, immer Gr. 36 bis 38 gehabt. Liegt wohl an meiner Bindegewebsschwäche, die ich geerbt habe..
Hallo, das glaube ich auch. Meine Haut wird faltiger an den Armen, genauso wie bei meiner Oma, ich bin 63.
Ich habe es durch die 2 Schwangerschaften bekommen , und nie wieder wegbekommen
@@Eli_Ahmed_in_Germanyich hab meine Arme straffen lassen🎉ich bin zufrieden
Geht mir seit jungen Jahren schon genauso
Danke für die Nachricht ❤
Vielen Dank..toller, informativer Beitrag..!
Unglaublich toll erklärt!!! Liebe Grüße aus Berlin!!😘
Danke, das war super verständlich!
Vielen Dank das war wirklich nützlich
Danke❤
Sehr guter Schluss!🙏
Stimmt, entsprechendes Training wirkt super gegen Winkearme. Durch meinen Sport, super gesunder Ernährung und einem gesunden Lebensstil habe ich mit 57 keine Winkearme entwickelt. Das Wichtigste ist wohl, den Trizeps zu trainieren!
Liegestütze und planks
Glückwunsch 😂
❤❤Dankeschön
Անչափ շնորհակալ եմ հաճույքով եվ խելամտորեն կլսեմ ձեր խորհուրդները ❤
Ich habe erst seit kurzem - 64 Jahre alt - Winkearme. Das war ja das Thema in der Überschrift: Herzlichen Dank für die kompetenten Kommentare hierzu. Ich werde ab sofort vermehrt mit Hanteln meine Armmuskulatur kräftigen.
Danke, Sehr motivierend!
Danke sehr!
Das Verstehen ist so wichtig; hat mir sehr geholfen.
Ich lasse gerne ein Abonnement da! 🙂
Vielen liben Dank Dr.
Hallo, danke für den Bericht ich werde 63 Sport ist mir sehr wichtig, jeden Morgen danach geht's in pool vielleicht bis Oktober, bin im Moment fit wie noch nie, Zucker reduzieren bin ich dran,
Das ist absolut Geschmacksache!
Vielen Dank❤
Toll erklärt, vielen Dank!
Mehr Trizeps und Bizeps trainieren. 💪🏻
GENAU!!😁👍
Haben Männer eigentlich auch Winkearme? Hab‘ ich noch nie drauf geachtet. 😂 Was für ein Thema 🥳
Ich habe erst mit 65 bekommen, ich mache Hanteltrining, es ist komisch, manchmal ist es ganz straff und kurze Zeit später hängt es wieder
Ich bin 64 Jahre alt, groß und schon immer sehr schlank,mache gerne Sport Zirkeltraining, Nordikworking und Rad fahren hab bis jetzt noch sehr schöne Arme,bin sehr dankbar dafür.
Danke für die Informationen,sehr interessant 🍀
Meine Freundin macht keinen Sport und hat richtig schöne Arme;
Wie war wie war...Dankeschön. Jetzt weiß ich warum ich keine Winkearme habe mit fast 60 Jahren...wegen Ihrer Tipps 😊!
Warte ab bist du 70 zig bist, dann sind sie plötzlich da😂👍🙋
@@orchideenelf4170 Das stimmt. Mit 69 fing es an, trotz Fitnessstudio, auch wird die Haut trockener. Besonders an den Armen. Habe mich erschrocken, als ich es plötzlich sah.😢
Tolles Video. Mein persönlicher Tipp: körperliche Arbeit
Danke für das Video
Einfach Dankeschön,in Demut Danke Danke 😊😂
❤❤❤❤❤❤Danke sehr gut erklärt
Ich ernähre mich gut, habe keinen Stress, trainiere 3x in der Woche ( auch den Trizeps ), schlafe gut und das alles schon seit Jahren und habe trotzdem Winkearme. 😂 Soviel dazu ……
Vielleicht müssten sie mit mehr Gewichten trainieren, ich bin 66 Jahre alt und habe keine. Ich stelle im Studio oft fest, dass Frauen sich gar nicht steigern.
Ohje , wenns um schönsein geht , kommen sie alle dahergekrochen - u. schnappen alles , aber auch alles auf , was man ihnen auf die Nase bindet !
Diesem Hr. Bauhofer gehts auch nur um Klickbaits - muß er sich eben ein Thema dazu einfallen lassen....- u. womit funzt es besser , die " Damenwelt " anlockt ? eben!
Das Leben ist manchmal ein mieser Verräter😅
Diese Antwort verstehe ich nicht....
Verräter ????
Oje
Herzlichen Dank! Ich habe vor ca. 2 Jahren eine Eierstock Krebserkrankung gehabt und es musste alles entfernt werden, nun habe ich seitdem ich wieder zunehme mit den Armen zu kämpfen. Habe erst links eine Kalkschulter vor dem Krebs gehabt und nun rechte Seite. Ich will so gerne wieder Trainieren und hoffe auf baldige Besserung.. Ihre Beiträge sind immer wieder ein Schatz!!! Nochmals Danke dafür.😊
Geht mir ähnlich - Alles Gute 🍀
Es gibt auch Kuren mit viel Vitamin K2, die das Kalkschulterproblem lösen.
Ich hatte auch eine Kalkschulter / frozen shoulder und mir haben die Übungen mit der Schulterhilfe sehr geholfen. Ich kann die Arme jetzt ganz normal bewegen, ohne OP.
@@svenjaheimann5325Hört sich gut an!Aber bitte,was ist eine Schulterhilfe?!
Hab eine Freundin, die das interessieren wird.
Was ist eine Schulterhilfe?
Nach den 4 Schwangerschaften ,ich hab zwar geturnt,und langsam abgenommen gehe auch vie spatzieren aber ab 60 iat es schwer❤
Danke✌️🌺☀️☀️
Meine Winkearme sind mir erst aufgefallen, als die gängigen Frauenzeitschriften (heute auch Videos), meist negativ, darüber berichteten. Erst kürzlich besuchte mich meine langjährige Freundin, eingepackt bei 30 Grad in langärmeliger Bluse. Ich begegnete ihr im Top mit Spaghetti-Trägern. Sie stöhnte ob der Hitze. Auf meine Frage, warum ziehst denn nichts kurzärmeliges an, kam der Hinweis auf die Winkearme 🤣. Gut, wir sind beide 77. Muß man sich darüber schämen und alles verhüllen? Ohne den Hinweis der Publikationen wären mir Winkearme nie aufgefallen.
❤ Dankeschön ❤
Wo machen Sie diesen Sport? Und wie. Würde mich mal interessieren.
Danke
Zusammenfassung:
1. Häufiges Zu- und Abnehmen vermeiden
2. Ernährung: Der Körper braucht genügend Kollagen und Elasthin für ein gutes Bindegewebe (genügend Proteine, nicht rauchen oder zu viel sonnenbaden)
3. Hormone: Die Wechseljahre hinterlassen Spuren an der Haut, da der Östrogengehalt abfällt und sich auch das Wachstumshormon verringert (sollte aber NICHT gespritzt werden!!!), daher Stress reduzieren, täglich spazieren gehen, ausgewogen ernähren (viel frisches Obst und Gemüse mit genügend Eiweiß, Zucker und Mehl vermeiden), Sport treiben und genügend Schlaf!!!
4. Nicht so sehr auf das Altern fokussieren ❤
Thema Muskelaufbau Ü65. Was empfehlen sie? Kann man hierzu eine Empfehlung generalisieren oder ist es eher individuell anzusehen? Danke.
Frage: was halten Sie von zusätzlicher Einnahme von Kollagen?
Herzlichen Dank für Ihre tollen Beiträge ❤
Nehme ich seit ca. 6 Monaten. Ist nicht schlecht.
Ich habe auch extrem Winkearme, habe schon über 30 Jahre das gleiche Gewicht und ernähre mich sehr gut. Keine Fertiggerichte, ganz wenig süsses, nur Vollkornbrot, kein Alkohol....
Ja.... Genau wie ich......67 jahre........ 59 kg...... 163 groß...... Hab erfahren dass es ein lipödem ist.... Schwach. Aber da.... LG
Über Vollkornbrot hört / liest man auch nicht nur gutes ...Viele Kòrnerfresser , die ich kannte , ( war ich auch mal) leben sogar kürzer , ob ihr es glaubt od. auch nicht !!!
Klar sind Weißmehle zu meiden - aber dem Darm tut man mit dem genanntwn auch kein gefallen ! Daher tue ich mir das n i c h t mehr an ! Punkt!
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Wie lange hat es gedauert bis Sie die Diagnose erfahren haben? Was dagegen tun?
Callanetic hilft für Abhilfe...
Bei dem Punkt häufiges Sonnenbaden habe ich abgeschaltet.