Świetny sposób na DRĘTWIENIE RĘKI - 4 i 5 palca - neuromobilizacje - dr n. med. Marcin Wytrążek
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2024
- Drętwienie rąk czy ich mrowienie może wynikać z uszkodzenia bądź drażnienia nerwów obwodowych. Czasami może mieć także pochodzenie ośrodkowe. W przypadku tego typu dolegliwości ważna jest konsultacja u neurologa, który pomoże ustalić przyczynę schorzenia i wytyczy właściwą drogę terapeutyczną. Czasami drętwienie, mrowienie rąk wynika z uwięźnięcia nerwów obwodowych. Nerwy na swoim przebiegu napotykają wiele mechanicznych przeszkód, które mogą uciskać i drażnić nerwy obwodowe. Nerw pośrodkowy np. może być uciskany pomiędzy mięśniami pochyłymi, przez mięsień nawrotny obły czy w kanale nadgarstka.
W filmie prezentuję ćwiczenia na drętwienie palców, który ma za zadanie oswobodzić nerw w tkankach, ma poprawić ich mobilność w otaczających je tkankach. Omawiam przebieg nerwu łokciowego oraz ćwiczenia neuromobilizacyjne nakierowane na uwolnienie nerwu łokciowego.
Drętwienie ręki z powodu ucisku/uwięźnięcia nerwu łokciowego dotyczy dwóch ostatnich palców. Często drętwienie dłoni pojawia się nocy.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA:
* GARBIENIE SIĘ: • GARBIENIE SIĘ / PLECY ...
* SPRAWNA GIMNASTYKA: • GENIALNA GIMNASTYKA - ...
* UWALNIANIE PRZEPONY: • BÓL PLECÓW, napięty br...
* ROZCIAGANIE KANAPOWE: • Rozciąganie, które odm...
* BÓL W KRZYŻU: • BÓL KRZYŻA / BÓL KRĘGO...
* ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA: • ZDROWY KRĘGOSŁUP dzięk...
* PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM: • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUP...
* BÓL KRĘGOSŁUPA LUZUJ POWIĘŹ: • BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓ...
* BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE: • BÓL PLECÓW - najważnie...
* BIODROWY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL BIODRA - dysfunkcj...
* PROSTY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL PLECÓW / BRZUCHA -...
* WZMACNIANIE POŚLADKÓW: • Zmień BÓL KRĘGOSŁUPA w...
* WDOWI GARB ĆWICZENIA: • WDOWI GARB - jak się g...
* WDOWI GARB TECHNIKI: • WDOWI GARB - jak się g...
* WZMACNIANIE POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO: • BÓL KRĘGOSŁUPA / BÓL B...
* BÓL KREGOSŁUPA FLOSSING: • KRĘGOSŁUP / BIODRO - b...
#drętwienierąk #drętwieniepalców #drętwienie
z nieba mi pan spadł, od 4 lat bez przerwy się rehabilituję ,7 fizykoterapeutów dłubało mi w szyi i jest coraz gorzej. Dlaczego nie mam takiego jak pan .Dziękuję i proszę o więcej ,już wszyscy moi znajomi z panem ćwiczę .Zaangażowanie pana w pracę jest imponujące .Pozdrawiam
Dziękuję za wsparcie😊. Serdecznie pozdrawiam😊
♥️😀
Witam panie Marcinie żona ma drętwienie 4palca prawej ręki z bulem skury na tym palcu 😢
Pozdrawiam Panie Marcinie! Jak zwykle cenne materiał! Oprócz wiedzy jaką Pan przekazuje w sposób bardzo profesjonalny, ma Pan wiele uroku, charyzmy, że oglądając Pana człowiek laduja się akumulatorki energii, optymizmu. A noszone przez Pana szkieleciki przybliżają ciekawość o anatomii. Jest Pan nadzwyczaj wspaniały. Wiecej takich ludzi, to będzie się nam lepiej żyło.
Dziękuję za miłe słowa😊. Serdecznie pozdrawiam😊
@
Dziękuję za pozdrowienia, dużo zdrowka.
Wykonywałam ćwiczenia polecane przez Pana na drętwienie rąk i powoli przestał boleć nadgarstek. Dziękuję i nadal ćwiczę 🙂
Genialne te cwiczenia! Wlasnie mam taki problem!Jest Pan niesamowity! Dzieki wielkie! ❤️
Dziękuję serdecznie tak proste metody bardzo przydatne i przynoszą ulgę przepracowane mu .dla mnie w sam raz.
Przekazuje Pan niesamowita wiedzę , we wspaniały sposób 👌
Dziękuje🙏
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Piszę po roku od publikacji trgo filmu, ale w tym samym czasie mniej więcej to mi się przyplątało. Regularnie robiłam te ćwiczenia, niezbyt intensywnie, bo może z 5 minut dziennie max.Jakiś miesiąc temu odpuściło. Dziękuję
Bardzo dziękuję za cenne informacje
Proszę bardzo!
Bardzo dziękuję za cenne ćwiczenia, może będzie Pan miał czas coś na temat drętwienia trzech pierwszych palców u rąk, miłego i zdrowego dnia życzę 🌞
Za jakiś czas będzie pewnie o trzech pierwszych palcach😊. Serdecznie pozdrawiam
Panie Doktorze !
Czyżby Pan był u mnie w domu i usłyszał moje narzekania na drętwienie palców dłoni? Wysłuchałam wykład i zaczęłam więc ćwiczyć. Dzięki wielkie za te porady. Mam nadzieję, że ćwiczenia mi pomogą. Jestem po wizytach u ortopedy i neurologa. Terminy rehabilitacji wyznaczono mi na przyszły rok, a więc wskazówki Pana są bezcenne. ❤️
To życzę miłego ćwiczenia😊👍🏻
Dziękuję za ten film miałem drętwienie 4 i 5 palca od roku szczególnie po nocy. Po paru dniach ćwiczeń z filmu w końcu budzę się bez schorzenia. Dziękuję
Dziękuję ❤️ za pomoc ,zaczynam ćwiczyć mam problemy z dłonmi i łokciami , dziękuję za profesjonalizm i poświęcony czas ❤️wszystkiego dobrego panie Doktorze ❤️❤️❤️❤️ dziękuję ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Bardzo dziękuję za bezcenne ćwiczenia i rady oraz serdecznie pozdrawiam!💙
Jest Pan wspaniały!
Dziękuję za pomoc w uwalninu bólów.
Dziękuję...Co za cenne wskazówki 👍👍👍👍super 😉
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Oj to jest to, ciągnie w prawej ręce, oj ciągnie ;) Bardzo dziękuję za ćwiczenia!
Nawet Sie nie spodziewalam ze mam tam problem. Z wdiecznoscia i powarzaniem panie Marcinie.
Serdecznie pozdrawiam😊
Dzk napewno się przyda ❤️❤️❤️
Dziękuję bardzo pomocny filmik i ćwiczenia
Świetny, cenny materiał. Pozdrawiam
Niesamowicie przydatne materiały! ♥
Dziękuję 🥰😘👍❄️❄️❄️
😊👍🏻😁
Bezcenne wiadomości. Treściwie a prosto. Baaardzo dziękuję 🙏🏻 będę zaglądać z pewnością ❤
Pozdrawiam serdecznie 🥰. Bardzo fajne to podawanie ręki, ale okularów bym nie założyła 🤩. Trzeba popracować
To miłego ćwiczenia😊
Oj! Świetne! Przy zakładaniu okularów czuje się rozciąganie całych pleców. Dzięki wielkie!👍😁
Proszę bardzo😊
Komentarz na zasięgi.
Pytanie. Raz na jakiś czas dwa skrajne palce (czyli mały i serdeczny” mega mi cierpną, ale po nocy kiedy śpię na boku(barku) od strony tej dłoni. Naciągne dłoń i po kilka sekundach wraca czucie. Szukać przyczyny w okolicach łokcia czy barku? Robiąc ćwiczenia z tego obecnego filmiku nie mam parestezji. „Ciągnie” mnie dopiero jak oprę otwartą dłoń o ścianę, wypijając klatkę a głowę dając w przeciwną niż ściana stronę i w tej sposób „rozciagne” od szyi po koniec małego palca. (Trening siłowy 3x w tyg) Dzięki za ten materiał. Pozdro.
Witam i pozdrawiam cały cykl życia człowieka to ćwiczenie natomiast ćwiczę piłeczką bo palce tego wymagają a ostatnio czytałam że ćwiczenie stopami na palcach to dobre na cukrzycę między innymi chodzenie schodami w górę tak więc ćwiczymy ile się da ale z umiarem......
Dokładnie, ruchu nie za mało ale i nie za dużo😊. Serdecznie pozdrawiam
dziękuję! Uwielbiam neuromobilizacje zwłaszcza wplatać do mojej codziennej praktyki jogi czy funkcjonalnej ruchowej
😊👍🏻
Witam
Dziękuję że pan jest.
Robiłam dziś te ćwiczenia podczas śniadania.
Super relax i stopniowa ulga.
No niestety u mnie kłania się systematyczność w wykonywaniu tych ćwiczeń.
Dziękuję jeszcze raz i pozdrawiam.
Doskonały kanał! Wszystko dokładnie się działo jak pan opowiadał.
Mam drętwienie/mrowienie 4, 5 palca l. ręki, zaczynam ćwiczenia/rehab. i liczę na ustąpienie dolegliwości i w miarę szybki powrót do zdrowia. Świetny komentarz do ćwiczeń na pewno da rezultat ... tak myślę. Pozdrawiam i dziękuję.
Podziękowania i pozdrowienia💐🖖
Jak zawsze, rewelacyjne ćwiczenia i ogromny zastrzyk wiedzy.
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie, wierna uczennica 😊
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Niesamowity dr Marcin ❤
Super ćwiczenia
Dziękuję za kolejną lekcję. Od pewnego czasu budzę się w nocy i czuję zdrętwienie prawej ręki, a przy rozruszaniu mięśni odkryłam trzaskający trzeci palec. Pokazane dzisiaj ćwiczenia wykonuję bez zarzutu i bezboleśnie, bo należę do osób ćwiczących całe życie, ale postanowiłam je wykonywać i obserwować nocne drętwienia i palec. Pozdrawiam serdecznie
Super! Serdecznie pozdrawiam
Dzięki bardzo za ćwiczenia.
Proszę bardzo😊
Proszę o więcej ćwiczeń 😊
Drętwieją mi palce u rąk w nocy w obu rękach. Zrobiłam wczoraj pokazane przez Pana ćwiczenia i również dziś rano. W trakcie ćwiczeń wczoraj (mniej) i dzisiaj ( więcej) pojawiły się w palcach lekkie igiełki drętwienia. To uczucie utrzymuje się nadal. Czy powinnam kontynuować ćwiczenia, czy jednak nie? Bardzo dziękuję za Pana materiały!!🤗
To być może było za dużo, po ćwiczeniach powinno być mniej objawów, nie więcej. Może trzeba wykonać mniej powtórzeń i o mniejszej amplitudzie. A jak nie pomaga to się wstrzymać. Serdecznie pozdrawiam
@ dziękuję!
Przyjemne ćwieczenia ! Jeśli 4 i 5 palec maja stan zaburzonego czucia w pozycji spoczynkowej to rozumiem, że już tylko lekarz?
Zachęcam spróbować tych ćwiczeń, bo one są dla osób, które już mają problemy. A konsultacja neurologa jest zawsze mile widziana. Serdecznie pozdrawiam
Alle super
Teraz wiem dlaczego niemowlę po rozwinięciu z tobołka rozciąga szeroko ręce i jest szczęśliwe.
My neuromobilizację mamy w genach.
Dzięki za przypomnienie.
To bardzo ważne.
Prawda.
Dzień dobry, bardzo dziękuję za Pana edukacyjne filmiki. Są rewelacyjne! Bardzo proszę, jeśli to jest możliwe, o filmik na temat budowy stopy i jak powrócić do pełnej sprawności po zwichnięciu kostki. Co oznacza pojęcie "zespół sztywnej stopy". Z góry bardzo dziękuję. Pozdrawiam serdecznie.
O stopie już trochę jest, wiele z prezentowanych zadań może się przydać po skręceniu stawu skokowego. Serdecznie pozdrawiam
@ bardzo dziękuję, poszukam.
Dziękuję bardzo wspaniałe ćwiczenia .Do wszystkiego należy się przykładać systematycznie należy ćwiczyć ,ćwiczyć a wszystko odbudujemy i usprawnimy nasze cudowne cialo.Mam pytanie czy Pan Doktor bywa w Krakowie i można umówić się na wizytę? .
Bywam w Krakowie ze szkoleniami, ale wtedy nie przyjmuję pacjentów tylko w pełni oddaję się edukowaniu terapeutów😊. Serdecznie pozdrawiam
Dziękuję za odpowiedź czy można wiedzieć w jakiej miejscowości Pan przyjmuje?Pozdrawiam
Pozdrawiam serdecznie 💕💕💕💕💕😘😘😘😘😘
Z pana filmów dopiero łapie o co chodzi w kręgosłupie ,przysięgam nikt nigdy mi porządnie nie wytłumaczył. Hitem było stwierdzenie jednego z moich fizjo, na moje pytanie dlaczego mi drętwieją ręce przy podnoszeniu do góry- stwierdził To proszę nie podnosić .Jak pan przestanie nagrywać to chyba się załamie
😁, jak Bóg da zdrowie to będę nagrywał😊👍🏻. Serdecznie pozdrawiam
Ćwiczenia można wykonywać w rytm piosenki "Walk like an Egyptian" ;)
😊👍🏻
Kiedyś miałem takie mrowienie przyczyną była ręczna praca kluczami do dużych śrub. Ergonomia kluczy jest kiepska.
Może tak być😊. Serdecznie pozdrawiam
Ahoj 🖐️🙂
👋
SUPER, SUPER- DZIEKUJE***
Dziękuję za film 👌🤝
Chociaż mam wrażenie, że przy mojej rwie ramiennej nic nie pomaga , a wszystko nasila objawy 😕
Pozdrawiam ✌️😀
Może tak być. Warto zachować ostrożność, bo zbyt intensywne rozciągania mogą nie być dobre dla rwy ramiennej. Serdecznie pozdrawiam
@
Ale czy te ćwiczenia w sposób baaardzo łagodny ☺️ mogę śmiało wykonywać czy lepiej czekać na tomograf 🤔
Pozdrawiam 🙏✌️
Witam, proszę o filmik o tym jak rehabilitować tzw. "łokieć tenisisty". Pozdrawiam
Są już takie filmy na kanale😊. Zachęcam przejrzeć filmy o łokciu, przedramieniu, nadgarstku i ręce. Serdecznie pozdrawiam
@ Dziękuję Panie Doktorze, "przewertuję" Pana kanał. Jestem Pana subskrybentem od nie dawna i muszę się z nim szczegółowo zapoznać. Pozdrawiam serdecznie 💞💕, wykonuję Pan SURER "robotę" 👍👍👍
Panie Marcinie-bardzo mi zależy na konsultacji z Panem -czy możliwa jest taka indywidualna porada online?-pozdrawiam serdecznie i z góry dziękuje za odp-Agnieszka
Powiedział Pan, ze nie jest pożądane drażnienie tego nerwu, ale rozumiem, ze ta neuromobilizacja ktora Pan pokazuje na filmie odpuszczenie/naciągniecie jest ok ?
a ja odczuwam coś takiego jak gdyby skurcz tych dwóch ostatnich palców prawej ręki Dzieje się to kiedy wiecej nią pracuję
Czy ma Pan jakiś pomysł co może być przyczyną drętwienia rak/palców podczas leżenia na plecach (w trakcie masażu twarzy)? Czasami moi klienci zgłaszają
Dzień dobry, po jakim czasie od rozpoczęcia ćwiczeń powinienem poczuć poprawę?
Nie można na to pytanie jednoznacznie odpowiedzieć, bo nie zawsze jednym ćwiczeniem da się rozwiązać problem. Na pewno należy przerwać jeżeli by się pogarszało i skonsultować się z neurologiem. Serdecznie pozdrawiam
P doktorze mam zapytanie odnośnie dłoni jak na palcach są bolące guzki Heberdena które cały czas rosną,czy jakaś rehabilitacja by pomogła ,za odpowiedź z góry dziękuję
😀♥️
piaty palec prawej reki zdretwialy az czasem boli,czwarty troche mniej,do tego dolna czesc przedramienia tez taka troszke zdretwiala bez czucia,troche sie boje tego.Bede cwiczyl.pozdrawiam
Dzien dobry, co mogę zrobic jezeli dretwienie trwa juz ponad dzień i nie ustepuje? Jest to dretwienie palca małego i polowa serdecznego prawej dłoni, mrowienie tez wystepuje, dziekuje za odpowiedz
Zawsze w razie wątpliwości co do stanu swojego zdrowia warto szukać pomocy i porady u lekarza. Serdecznie pozdrawiam.
Oglądając te ćwiczenia pomyślałam o indyjskim tańcu Bharatanatjam z charakterystycznymi ruchami rąk. ua-cam.com/video/l_qKOsipi_8/v-deo.html
Serdecznie pozdrawiam 🙂
😊, na pewno wykonując taki taniec regularnie można zachować sprawność😊. Dzięki za link😊👍🏻
Jezu jak mnie prąd przeszywa w małym palcu przy tych ruchach 🙈
Całe życie zy y biurku siedzącą pracą.
Po pierwszej partii cwiczen wydaje sie ze 4 palec zaczyna sie luzowac. To moze oznaczac ze u mnie cwiczenia pomagaja. Bd dawal komentarz co piatek jak sytuacja.