Kapitalny sposób na DRĘTWIENIE RĄK / MROWIENIE PALCÓW - dr n. med. Marcin Wytrążek
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Drętwienie rąk może wynikać z uszkodzenia bądź drażnienia nerwów obwodowych. Czasami może mieć także pochodzenie ośrodkowe. W przypadku tego typu dolegliwości ważna jest konsultacja u neurologa, który pomoże ustalić przyczynę schorzenia i wytyczy właściwą drogę terapeutyczną. Czasami drętwienie rąk wynika z uwięźnięcia nerwów obwodowych. Nerwy na swoim przebiegu napotykają wiele mechanicznych przeszkód, które mogą uciskać i drażnić nerwy obwodowe. Nerw pośrodkowy np. może być uciskany pomiędzy mięśniami pochyłymi, przez mięsień nawrotny obły czy w kanale nadgarstka.
W filmie prezentuję uniwersalny zestaw ćwiczeń na drętwienie palców, który ma za zadanie oswobodzić nerwy w tkankach, ma poprawić ich mobilność w otaczających je tkankach. Różne ustawienia ciała będą wpływały na tkanki, w których zatopiony jest nerw pośrodkowy, nerw łokciowy czy nerw promieniowy. Niektóre zespoły uciskowe są bardzo powszechne, a inne mniej. Bardzo powszechny jest zespół cieśni nadgarstka czy zespół górnego otworu klatki piersiowej, natomiast zespół Guyona, czyli zespół ucisku na nerw łokciowy jest mniej znany.
Drętwienie rąk wynikające z drażnienia nerwu pośrodkowego dotyczy zazwyczaj trzech palców od strony kciuka, drętwienie ręki z powodu nerwu łokciowego dotyczy dwóch ostatnich palców. Drętwienie na grzbietowej stronie może być związane z nerwem promieniowym. Często drętwienie dłoni pojawia się nocy.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA:
* GARBIENIE SIĘ: • GARBIENIE SIĘ / PLECY ...
* SPRAWNA GIMNASTYKA: • GENIALNA GIMNASTYKA - ...
* UWALNIANIE PRZEPONY: • BÓL PLECÓW, napięty br...
* ROZCIAGANIE KANAPOWE: • Rozciąganie, które odm...
* BÓL W KRZYŻU: • BÓL KRZYŻA / BÓL KRĘGO...
* ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA: • ZDROWY KRĘGOSŁUP dzięk...
* PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM: • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUP...
* BÓL KRĘGOSŁUPA LUZUJ POWIĘŹ: • BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓ...
* BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE: • BÓL PLECÓW - najważnie...
* BIODROWY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL BIODRA - dysfunkcj...
* PROSTY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL PLECÓW / BRZUCHA -...
* WZMACNIANIE POŚLADKÓW: • Zmień BÓL KRĘGOSŁUPA w...
* WDOWI GARB ĆWICZENIA: • WDOWI GARB - jak się g...
* WDOWI GARB TECHNIKI: • WDOWI GARB - jak się g...
* WZMACNIANIE POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO: • BÓL KRĘGOSŁUPA / BÓL B...
* BÓL KREGOSŁUPA FLOSSING: • KRĘGOSŁUP / BIODRO - b...
#drętwienierąk #drętwieniepalców #drętwienie
Mam 44 lata, wydawało mi się, że jestem nieśmiertelny, za młodu wyrywałem drzewa z korzeniami, od kilku tygodni miałem problem, nie mogłem spać tak ręce drętwiały, budziłem się kilka razy w nocy, teraz po kilku dniach ćwiczeń wszystko ustępuje,ręce czują się o wiele lepiej, dziękuję i życzę wszystkim dużo zdrowia
Ile dawek szczepionki przyjąłeś?
@@marcink.3843 Pytasz o covid?
@@sebastiangab6892 tak
@@marcink.3843 Ani jednej...
Mialam problemy z dretwieniem palcow. Od czasu pandemii dosuplementowuje sie i problem praktycznie zniknal. Witaminy i mineraly..
Jak dobrze, że znalazłam Pana w necie. Dziękuję, że dzieli się Pan swoją wiedzą.
Zaczynam cwiczenia ,poniewaz mam dretwienia jest to bardzo uciazliwe cwiczenia sa prostr do wykonania ,dziekuje
Mam nadzieję, że to właściwe ćwiczenia i nie pogorszę swojego mrowienia.
Wspaniałe ćwiczenia! 3 pozycje + warianty, łatwe! Stawiam na profilaktykę i... przesyłam do tych, którym drętwieją🙂 dziękuję!🏋️
Proszę bardzo😊
Wspaniała wiedzą i ćwiczenia proste a jak pomocne dzięki
Dziekuje
@ czy drętwienie rąk może świadczyć o zawale
Z serca dziękuję za wartościowe i pomocne ćwiczenia
Ciekawe ćwiczenie. Robiłam je instynktownie kiedy ręce mi drętwiały. Teraz mam uporządkowaną wiedzę. Dziękuję pięknie
Dziękuję serdecznie, za wszystkie ćwiczenia na Pana kanale.
Wspanialy kanal - po raz pierwszy wszystko wytlumaczone tak, aby zrozumiec! Dziekuje i chcemy wiecej! :)
Witam obserwując te ćwiczenia wydaje się takie proste i łatwe ale po tych ćwiczeniach wtedy odczuwamy ból pod jakimś kątem więc należy ćwiczyć i usprawniać ręce z początku powoli aż osiągniemy efekt oby tak większość osób ćwiczyła bo ludzie popatrzą i uśmiechają się mówiąc przejdzie mi .....,..pozdrawiam
No na pewno trzeba się tych ćwiczeń nauczyć i robić je w zgodzie ze swoimi odczuciami. Pozdrawiam serdecznie
Świetne tłumaczenie DZIĘKUJĘ
Fantastyczne Cwiczenia Panie Doktorze jest ❤PAN WIELKI💯❤ Serdecznie Pozdrawiam z KANADY🍁🌹🍁
Super ćwiczenia. Zobaczyłam je pierwszy raz. Napewno zacznę ćwiczyć.
Marcin, to tez jest b dobry relax po intensywnej pracy. Posylam Twoje porady rodzinie w Polsce! Pozdrawiam cieplo z Toronto 😀
Witam mojego kochanego doktora super ćwiczenia które chciało naprawdę pomagają dziękujemy bardzo 💚💚💚
Jest Pán Wspanialy,bardzo Dobrá rada na relaxaci.Dziękuję
Proszę bardzo😊
Ja również bardzo dziękuję za pomoc, bo też mam problem z drętwieniem rąk od kilku lat. Szczególnie podczas jazdy na rowerze, a jeżdżę bardzo często.
Przetestowałem przez kilka lat już różne ustawienia w rowerze i nadal ręce ciągle drętwieją po kilku minutach jazdy.
Liczę na to, że ćwiczenia chociaż trochę pomogą. Pozdrawiam
Super wyjaśnione, dziękuje
Doskonale, lubię Pana słuchać że względu na merytoryke praktyczne ćwiczenia i przyjazny glos😂
poprostu jestem baaardzo zadowolona z tych wspaniałych lekcji! dziękuję panie Marcinie! już część ćwiczeń, które dobrałam do moich potrzeb, wprowadziłam do mojej codzienności, mam od wielu lat, z różnymi okresami, drętwienie trzech palców, także jest nad czym pracować, też połączę je z ćwiczeniami i masażem na klatkę piersiową, pozdrawiam serdecznie!
Bardzo cenne i w zrozumiały sposób podane porady jak sobie radzić z drętwieniem ręki ( rąk) . Dziękuję . Od dziś zaczynam . Odezwę się za dwa tygodnie . Pozdrawiam wszystkich . 😊
Super te ćwiczenia. Dziękuję😊 już spróbowałam i będę ćwiczyć. Muszę jednak przyznać, że przy rozciąganiu czułam zdrętwienie i osłabienie rąk 🌝. Ja mam tak, że codziennie po nocy drętwieją mi wszystkie palce u dłoni, przez 2 nieraz 3 tygodnie, nic z tym nie robiłam, bo nie wiedziałam co mogę zrobić, a potem przechodziło samoistnie. Jest to przykre uczucie, bo to drętwienie, obrzęk i sztywnienie palców jest takie, jakby od środka ktoś mi je pompował pompką i powstaje uczycie, że za chwilę poprostu pękną . Dopiero rano po nocy jak wstanę z pozycji leżącej na stojącą i pochodzę godzinę, to czuję, że powoli schodzi ze mnie to drętwienie i mrowienie, tak jakby z kolei ktoś spuszczał to powietrze. Co prawda lubię wieczorkiem poleżeć przed pójściem spać ze 3,4 godziny z telefonem w dłoni, a moje ręce są w łokciu zgięte i może to jest właśnie przyczyną. Poproszę o jakąś podpowiedź. Pozdrawiam 😊
Podpowiedź? Pierwsze co mi się rzuca na myśl to NIE SIEDZIEĆ tyle czasu na telefonie.Szczególnie na raz i to przed spaniem kiedy organizm powinien się wyciszać. Czasami nie jest potrzebna terapia tylko modyfikacja swoich działań. A jak to już tak wciąga, bo to może mój kanał, to warto zmienić ustawienie telefonu, gdzieś odłożyć i oglądać w różnych pozycjach, choć też nie 3 godziny. Serdecznie pozdrawiam
Bardzo dziękuję za porady. Będę ćwiczyła i odezwę się po 2 tygodniach. . Na co dzień tego problemu nie mam, ale kiedy jeżdżę na rowerze to drętwienie rąk często występuje po 10 - 15 km. Mam nadzieję że ćwiczenia mi pomogą 🤗
Super super 🌹 Mam ten problem😀❤️
Beautiful ❤ very nice sharing 👍
Bardzo dziękuję, zmagam się z tym problem bardzo dawno,mam też zespół cieśni nadgarstka,spróbowałam i naprawdę odczuwam rozluźnienie.Bardzo dziękuję za tę radę.
Dziękuję za pomocne wskazówki. Chodzę o kulach 60 lat i od pewnego czasu dokucza mi nocne drętwienia rąk. Wykonując ćwiczenia jak wyżej czuję ulgę, a to dopiero parę dni ćwiczeń. Dziękuję i sięgam po inne Pańskie porady. 🖕
Dziękuję bardzo za tak cenne wskazówki.
Znakomite są te ćwiczenia! Dziękuję
Super!!! Dziękuję 🙂
dzięki serdeczne, tym prostym ćwiczeniem rozwiązałem swój problem drętwienia 4 i 5 palca dłoni oraz ogólnie rozluźniło to plecy w górnej części.
Ja intuicyjnie rozciagalam moje ścięgna w ten sposób!😃
Pomogło mi przetrwać ...
Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję bardzoza ciekawy wykład. Ponieważ drętwieją mi ręce szczególnie w nocy. Myślałam że to związane z krążeniem.Pozdrawiiam iraz jeszcze dziękuję. ❤
dzięki P.Doktorze mam od kilku dni mrowienie 4 i 5 palec dłoni - więc już przystąpiłam do ćwiczeń- bardzo dziękuje
Dziekuje bardzo, za bezinteresowna pomoc ❤
Kapitalne,dziękuję ❤działa 😊
Bardzo interesujący filmik.
Te ćwiczenia rewelacja.
Dziękuję Panie Doktorze.
dzień dobry Panie Doktorze jestem po operacji uwolnienia nerwu łokciowego. Nie mam czucia w małym palcu oraz problem z prostowaniem IV palca, słaby uscisk w palcach. Operacja była 2 miesiące. Proszę o pomoc w dobraniu dodatkowych ćwiczenień ,oglądam Pana filmiki i uważam że są bardzo pomocne. pozdrawiam
Bardzo lubię Pana kanał, dużo nauczyłam się o punktach spustowych, Pana rady wprowadziłam w swoje życie , wyprubóję i tą metodę uwalniania nerwów.Może nagra Pan filmik jak sobie radzić z mrowienie łydek , to mój problem od jakiegoś czasu
Cieszę się, że się przydaję. O mrowieniu w kończynach dolnych pewnie kiedyś będzie. Pozdrawiam serdecznie
@ Oby jak najszybciej. - Mojej Mamie ciągle drętwieją nogi - łydki, i często też drętwieje jej szyja po prawej strony i bark. - Nawet płacze z bólu, bo proszki przeciwbólowe nie pomagają i nie może wtedy spać w nocy. Pozdrawiam i dziękuję.
Dziękuję, drętwienie prawej ręki ustąpiło od razu. Magia.
Dziękuję bardzo panie doktorze...pomaga!😊😇❤️
Po pierwszym ćwiczeniu coś jest na rzeczy :) Dzięki!
Uwielbiam Pana filmiki są mi bardzo pomocne w mojej rehabilitacji . Teraz wiem co jest z czym powiązane a nie tylko suche fakty. DZIĘKUJĘ bardzo za owocną pomoc . Mam pytanie czy jest jakieś ćwiczenie na nerwoból znajdujący się po zewnętrznej stronie lewego nadgarstka w części środkowej nad zgięciem dłoni. Mam przypisywany Nerwomit ale to nic nie daje jak ból był tak nadal jest . Nie noszę już zegarka ani nic przylegającego do dłoni bo boli nawet przy najmniejszym dotyku. Proszę mi odpisać co mam z tym bólem zrobić . DZIĘKUJĘ 😘
Niestety nie jest tak łatwo ocenić sytuację korespondencyjnie. Dotyczy to chyba nerwu łokciowego jak rozumiem, ale przyczyna może też leżeć gdzie indziej. Może być też problem ze zginaczami łokciowymi. Raczej zachęcam odwiedzić dobrego terapeutę. Serdecznie pozdrawiam
@ Dziękuję bardzo za udzieloną mi odpowiedz , faktycznie miałam kontuzję ręki i łokieć mi dokuczał . Nigdy nie połączyłabym tych faktów ze sobą i nikt do tej pory też tego nie dokonał. Jest Pan wspaniały i cudownie , że dzieli się swoją wiedzą z tymi którzy jej potrzebują bo nie mogą znależść pomocy tam gdzie ją powinni otrzymać. Dziękuje i pozdrawiam.
Super ćwiczenia.W sam raz wmoim wieku.
to są wspaniałe ćwiczenia
Zaczynam od dziś z ogromną nadzieją🙂
Wygląda dobrze. Spróbuje
Super pomaga to ćwiczenie.
Pierwszy raz dzisiaj zobaczę dam znać za tydzień czy pomogło 😊
Super ćwiczenia.. dzięki!
Zaczynam od dzisiaj dobrze ze trafiłam na ten filmik srodkowy palec boli i czasem niemoge go wyprostować może mi pomogą te cwiczenia
Super ćwiczenia ręce jak ręce ale mnie po tym plecy bolą taki to beton w tych moich plecach Pozdrawiam i Bardzo Dziękuję
mam 66 lat i juź po 1 ćw przestały drętwieć palce dłoni super zachęcam do ćwoczrń to nic nie kosztuje pozdrawiam 14:58
Super😊👍🏻. Dziękuję za takie wieści😊
Panie Marcinie to działa już po 1 razie!Od kilku dni po obudzeniu czuje się osłabiony wewnętrznie a skąd to wiem bo ewidentnie nie mam siły by zacisnąć mocno dłoń. Na 100% jest to wina zmiany łóżka i złej poduszki więc problem tworzy się od kręgosłupa za pewne w odcinku szyjnym.
Teraz pytanie ćwiczenia nie są wymagające, ale czy nie lepiej jeśli się trenuje robić po prostu ćwiczenia na zdrowy kręgosłup czyli rozciągające wzmacniające i czerpać jeszcze większe korzyści?
Te jak dla mnie to bardziej pasują dla osób starszych lub z urazami, które nie mogą wykonywać bardziej wymagających ćwiczeń.
Będę wdzięczny za odpowiedź!
Ćwiczenia super!
Super na pewno po ćwiczę i zobaczymy bo mam problem z tymi rękami 🙏👍
Trafiłem przypadkiem i przekazałem żonie, której b cierpną ręce. Ale i sam zapobiegawczo poćwiczę. Pozdrawiam. Subskrybcja oczywista 😀
Cieszę się już, bo każdego wieczoru boję się nocy tak okropnie bolą mnie ramiona, łokcie, nadgarstki i dłonie, a po mięśniach rąk " skacze" mi kłujący ból. Ostatnio zasypiam o 3-4 tej nad ranem ,kiedy już niektórzy wstają. Nie biorę tabletek przeciwbólowych bo i tak łykam dużo leków, ale przyznam, że dziś kupiłam opokan, boję się nocnego bólu. Poćwiczę jeszcze dziś. Opatrzność Bożą mnie skierowała na Pana , doktorze filmik. Jestem pewna, że po ćwiczeniach będzie będą mniej mnie bolały ręce. Sądzę, że takie bóle jakby igłę ktoś wbijał w mięśnie rąk w różnych miejscach ,to zakończenia nerwów, o których Pan wspomniał doktorze.
Super. Dzięki.
Ja już po pierwszym razie mogę powiedzieć wow ❤ faktycznie do tej pory przy rozciąganiu rąk za bardzo skupiałam się na pojedynczych ruchach i obszarach, a tu nagle człowiek odkrywa nowe spięcia o których nie miał pojęcia 😊
dziękuję, wspaniałe materiały- dla pacjentów i fizjoterapeutów. Można się uczyć anatomii, ćwiczeń i szacunku do ciała 🧡
Fajne ćwiczenia na moje dolegliwości
Dziękuję
Film super 👍
Ćwiczę po trochu, ból który budził mnie w nocy, już tak mocno nie dokucza. Mam zdiagnozowaną cieśń nadgarstka, jeszcze nie do operacji. Ale też mam w kręgosłupie naczyniaki...na wysokości Th3 wielkości 28 mm, Th12 - 23 x 20 mm. Czy te ćwiczenia - myślę o tym odwiedzeniu rąk do tyłu i takim jakby ściśnięciu kręgosłupa - czy one nie zaszkodzą w jakiś sposób tym naczyniakom? Czy nie pobudzą ich do " wychodzenia " z kręgów..?
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😊🤗
super
Szukam u Pana filmu dotyczącego mięśni międzyżebwych, wiecznie spięte. (ból neuropatyczny) Korzystam z masaży powięziowych, ale problem powraca.
Kiedyś będzie o międzyżebrowych😊. Serdecznie pozdrawiam
Od dzisiaj zaczynam ćwiczenia.
Super ćwiczenia, mam problem z ręką, boli od szyii w dół, byłam u ortopedy, przepisał żel do smarowania oraz tabletki,już 2 tygodnie lecz dalej boli, najgorsze noce nieprzespane, zwozilam węgiel i tak mi się narobiło, zacznę ćwiczyć Pana ćwiczenia może coś pomoże. Pozdrawiam
A czy są jakieś ćwiczenia na drętwienie nóg w dolnej części przy palcach ?
Prosze mi napisac ,czy kobieta w ciąży może wykonywać te ćwiczenia pozdrawiam
Witam , jest jakaś opcja zeby poradzić sobie z drętwieniem palców u nóg?, pozdrawiam
Drętwieją mi ręce - ramiona i przedramiona, ale nie dłonie ani palce podczas snu (nocą). Śpię na bokach. Staram się nie uciskać rąk podczas leżenia, ale po jakichś 2-3 godzinach snu budzi mnie to drętwienie, więc obracam się na drugi bok i zasypiam. Drętwota zaraz mija, ale znów po jakimś czasie kolejna ręka drętwieje. Reumatolog/ortopeda/neurolog zgodnie twierdzą, że to od zmian w kręgosłupie i zapisują zabiegi rehabilitacyjne od co najmniej 20 lat, a dolegliwości nie przemijają. Być może gdyby nie zabiegi byłoby gorzej. Trudno być mądrym.
well done !!!
Miałam operację ręki.Nie było reakcji dłoni i palców .Ręką wisiała bezwładnie. W przedramieniu są wstawki metalowe .Ręka w przedramieniu boli
i łamie .
Właśnie zacząłem. Dam znać za dwa tygodnie czy pomogło
Dzień dobry, czy można wykonywać te ćwiczenia w przypadku przepukliny kręgosłupa szyjnego?
Dziękuję i pozdrawiam.
Dziękuję spróbuję. a interesuje mnie jakie cwiczenia na zespol ciesni badanie EMG wykazalo ze trzeba leczyć wg.zabieg
Jest parę odcinków o cieśni nadgarstkami kanale , zachęcam obejrzeć. Serdecznie pozdrawiam
Och na razie to jak woda pod góre, ból i niemoc wykonania , zobaczymy jak bedzie po dłuższym czasie
Witam. Ćwiczenie łatwe i przyjemne. Będę je robić.
Mi drętwieją ręce od lat okazało się że mam dyskopatie szyjną. Uciekam przed operacją.. Mam 45 lat. Czy basen fitness ogólnie wzmacniający mięśnie wszystkie coś mi pomoże w dyskopatii? I czy mogę sobie trochę popływać tak lekko żabką? Raz w tygodniu godzinkę fitness i parę minut pływania? Czy to pogłębi problem.?
Dziękuję.
Mi pomaga wstanie i pochodzenie.
Dziękuję. To mój problem. Czy można ćwiczyć to na siedząco? Mam zawroty głowy i takie obroty nie bardzo.
Można. Ja ćwiczę na siedząco
Straszny ból przy pierwszym razie zaczęła boleć mnie szyja i cała lewa strona
Mi zdrerwialy rece od trzymania telefonu
Hej Marcin. A jakie ćwiczenia zaproponujesz jeśli ręką jest ciągle odretwiala?
Zaczela mi dretwiec lewa reka nadgarstek podczas wyciskania sztangi nad glowe mysli pan ze te cwiczenia na to pomogą?
Praca z piersiowym mniejszym pewnie bardziej, z piersiowym większym, bo drętwienie może wynikać z przykurczu piersiowego pod którym przebiega splot. Film punkty spustowe w piersiowym i otwieranie klatki. Pzdr
Czy ściskanie "piłeczki z kolcami"(dla pieska) i masowanie nią przedramienia też może pomóc na drętwienie palców dłoni i przedramienia od łokcia do palców?
Czy badanie ciesni nadgarstka jest bolesne mam na myśli badanie emg?
Powiedzcie mi kochani co zrobic jak bola kosci w klatce piersiowej Panie doktorze
jak się ma zwyrodnienia które uciskają na nerw, to te ćwiczenia pomogą jak umarłemu kadzidło i czy ma Pan sposób na odblokowanie nerwu błędnego
A te zwyrodnienia to na czym miałyby polegać na przebiegu nerwu? Na odblokowanie nerwu błędnego istnieje wiele sposobów, od regulacji oddechu, przez stymulację gardła, ucha, przedniej strony szyi.
zwyrodnienia tworzą się przeważnie na wyjściach korzeni z kręgosłupa, tam gdzie jest najsilniejsze pole elektromagnetyczne, oraz gdy nerw jest dłużej przyblokowany wówczas zwyrodnienia mogą powstawać wzdłuż tego nerwu, według mnie to Pan gdyby zaszła taka potrzeba, nie był by w stanie odblokować new błędny, wymienione przez Pana sposoby nie są skuteczne, bo nie mogą być skuteczne, to tyle i pozdrawiam @ aoo
Dzien dobry =)
Przy cwiczeniu nr 1 mrowia mi 2 palce , dlaczego ?
Mam pytanie. Czy to normlane, że po podnoszeniu ciężarków - dwie ręce i dwa takie same obciążenia - dretwieje tylko jedna dłoń (lewa). Ciężko wyprostować palce. W prawej nie mam takich objawów. To samo się dzieje gdy zbyt długo siedzę w pozycji z łokciami opartymi o stół i trzymam w rękach telefon.
Dzien dobry, co mogę zrobic jezeli dretwienie trwa juz ponad dzień i nie ustepuje? Jest to dretwienie palca małego i polowa serdecznego prawej dłoni, mrowienie tez wystepuje, dziekuje za odpowiedz
Robi Pan świetną robotę dla potrzebujących. Kapelusz z głowy i głęboki ukłon dla Pana, że przekazuje pan swoją wiedzę i to w takiej zrozumiałej formie. Zapewne pomógł pan czy też ulżył setkom jeśli nie tysiącom ludzi jednym takim wykładem. Na podobną lekcję i wizytę do lekarza rehabilitacji musiałbym zapewne pół roku poczekać. Tym bardziej doceniam pańską inicjatywę .To piękne ,że są ludzie, tacy jak Pan, że im się chce. Odbarczenie operacyjne nerwów łokciowych obu rąk pomogło ale niestety na dwa lata. Pozostają ćwiczenia by nie dopuścić do zaniku mięśni dłoni a stopień zdrętwienia nie powiększał się. Budzenie się w nocy z "obcą" ręką nie należy do przyjemnych.
Dziękuję
Jestes wspaniały doktor.. dzielisz sie
swoją wiedza.. pomagają Twoje cwiczenia…dziękuje za pomoc…🌻🌻
Bardzo prosze o informacje o dretwieniu rak po wypadku samochodowym.Ten wypadek byl Kilda lat temu. Nie udzielono MI pomocy medycznej I nie otrzymaalam kolnirza na kark. Dzisjaj mam wystajacy garb I dretwieja MI rece.
2
Szanowni widzowie ,pan Wytrążek powinien mieć dwa razy więcej SUB- skrypcji ,bo jest fachowcem . Szanujmy tą wiedzę .Pozdrawiam
Szanowny Panie Doktorze oglądam analizuje i słucham oglądając programy tematy związane z butami.Mam 77 lat od około 6 lat bardzo regularnie co dzień ćwiczę pilnuje się bardzo nawet za bardzo.Trafilam na Pana Dr.wyklady z których czerpię wiadomości klasowe . Ćwiczę rano po przebudzeniu około godziny może być. Więcej niekiedy schudłam 30 kg ale to trwało około 6 lat po malunku bo balam się silniej organizm zniewalać sa efekty specjalne superowe Wyglądam superowo nie wstydzę się otyłości Głowa do góry i do przodu.Cwicze 2 razy dziennie rano i wieczorem.To jest dla mnie jak chleb powszedni.I oczywiście pilnować trzeba jedzenia nie obrzerac się jak świnka Peppa. Jestem zwinna lekka wesola i nie nadęta Pozdrawiam serdecznie Życząc zawsze wszystkiego najlepszego dla Wszystkich wytrwałych A dla Pana Panie Dr siły wytrwania zdrowia szczęścia pomyślności .Śląsk Gliwice .
Dziękuję za miłe słowa, trzymam kciuki za dalszą dyscyplinę i życzę miłego ćwiczenia😊
Szkoda, że tak poźno Pana odkryłam. Dziękuję za to co Pan robi.
Lepiej późno niż wcale. Stare materiały nie znikną a i ja się rozkręcam😊. Polecam się na przyszłość.
Proste , ale jak skuteczne ćwiczenia !!!! Drętwienie i ból rąk budził mnie co noc 😪 i trafiłam przypadkowo na ten filmik. Ćwiczę juz/dopiero miesiąc trzy RAZY dziennie i bóle i drętwienia USTAPIŁY 🥰 . Dzieki ❤
Dziękuję, że się tym podzieliłaś!
Spróbuje- zobaczymy 👍🏼🙃
genialne ćwiczenia. od trzech dni nie budzą mnie ręce! brawo.
Tak się cieszę że odkryłam Pana Doktora ❤️Zaczynam dzisiaj ćwiczenia. Podzielę się jak będzie poprawa. Ja mam mrowienie prawej ręki. Ufam że te ćwiczenia mi pomogą poza tym podobają mi się a jeszcze jak włączę do modlitwy uwielbienia to już na 100%będzie po wszystkich dolegliwościach. Super że dzieli się Pan Doktor swoją ogromną wiedzą. Niech Bóg Pana błogosławi!
Bardzo dobrze tylko nie mogę wykonywać ruchów rotacyjnych Lidka
Bardzo dostępnie i fachowo przekazany material.Przyda się każdemu gdyż życie skupia się na obsłudze klawiatur telefonu czy tez komputera itp.Wiec ćwiczenia sa jak najbardziej wskazane i polecane.