حتما ویدئو رو ببین بعد تخمه افتابگردان بخور_خواص،و عوارض تخمه آفتابگردان

حتما ویدئو رو ببین بعد تخمه افتابگردان بخور_خواص،و عوارض تخمه آفتابگردان
#دکتر_تغذیه
#تخمه_آفتابگردان
#تخمه_کدو
تغذیه
سلامتی
پزشکی
لاغری
کاهش وزن
زیبایی
طب سنتی
خواص غذاها
زندگی طبیعی
تخمه آفتابگردان یک منبع غذایی بسیار مفید است که دارای خواص بسیار زیادی است. در زیر پنج خواص مهم تخمه آفتابگردان آورده شده است:
1. منبع عالی اسیدهای چرب: تخمه آفتابگردان حاوی اسیدهای چرب اشباع و اسیدهای چرب نیمه اشباع مانند اسید لینولئیک (اومگا-6) و اسید لینولنیک (اومگا-3) است که به عنوان اسیدهای چرب ضروری برای سلامتی مغز، قلب و سلامت عمومی بدن شناخته می‌شوند.
2. منبع عالی فیبر: تخمه آفتابگردان حاوی مقدار زیادی فیبر محلول و غیر محلول است که به تنظیم قند خون، حفظ سلامت دستگاه گوارش و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند.
3. غنی از آنتی اکسیدان‌ها: تخمه آفتابگردان حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان‌های قوی مانند ویتامین E، سلنیوم و فلاونوئیدها است که به مقابله با آسیب‌های اکسیداتیو در بدن کمک می‌کنند.
4. منبع عالی پروتئین: تخمه آفتابگردان حاوی پروتئین با کیفیت بالا و اسید‌آمینه‌های اساسی است که برای ساخت بافت‌های بدن، تقویت عضلات و حفظ سلامت موثر است.
5. حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی: تخمه آفتابگردان حاوی مقادیر مناسب ویتامین‌های گروه B، منگنز، مس، فسفر، روی و آهن است که برای حفظ سلامت عمومی بدن و عملکرد بهتر سلول‌ها ضروری هستند.
با توجه به این خواص، تخمه آفتابگردان به عنوان یک منبع غذایی سالم و مغذی برای رژیم غذایی ما مطلوب است.
✨️✅️✨️✅️✨️✅️✨️✅️✨️✅️✨️
اهری هستم، دکتر تغدیه شما ، فارغ النحصیل انستیتو تحقیقات تغذیه دلنشگاه شهید بهشتی که بیش از ۲۰ ساله در مورد اثرات غذا بر سلامتی فعالیت و مطالعه میکنم
در این کانال اطلاعات درست، علمی و به روز،را که عاری از "خرافات و "شبه علم" هست با شما به اشتراک میگزارم
با سابسکرایب کانال من "دکتر تغذیه" از بهترین و درست ترین مطالب تغذیه و سلامتی میتونید مطلع شوید
ما را به دوستانتان معرفی کنید
👉 / @zeitoon_diet
◀️◀️◀️◀️در ضمن ما در تیم پزشکیمون
✅️متخصص اطفال
✅️متخصص غدد
✅️متخصص زنان و مامائی
✅️متخصص مغز و اعصاب کودکان
داریم که برای ویزیت انلاین ساکنین خارج از کشور آمادگی و تجربه کافی دارند
جهت رزرو نوبت ویزیت انلاین با متخصص مربوطه تلگرام
09033234913
پیام بدهید تا نوبت ویزیت ، هماهنگ بشه✅️✅️✅️
🔵خواص انجیر خشک زیاده ولی یه خطرایی هم داره که قبل از خوردنش بهتره این ویدئو رو ببینی
• هر روز انجیر خشک بخور ...
🟢 از خاصیت فوق العاده سبر در درمان بیماریها هم غافل نشید،البته یه نکته مهمی در مورد مصرفش هست که میتونین در این ویدئو ببینین
• اینجوری سیر نخور چون ...
🟣 گردو پر از فواید سلامتیه، اما مطمانم از،جدیدترین خواص کشف شده اون اطلاعی نداری ، پس حتما این ویدیو رو ببین تا گردو رو هر روز،بخوری
• رازهای تازه افشا شده ا... ‌
🟢 خوردن خرما بهت انرژی میده اما فایده هاش خیلی خیلی بیشتره، رو بدنت تاثیرایی داره که فکرشم نمیکنی
این ویدیو رو ببین و با خرما رفیق تر شو
• به این دلایل لازمه که ...
🔵اگر مشکل بیخوابی داری
، حتما ویدیوی مواد طبیعی برای رفع بیخوابی رو ببین
• اینا رو بخور مثل یه بچ...
🔴از بهترین ویدیوهای علمی من در مورد آقایان و پروستات
متفاوت ترین روش کوچک کردن پروستات ، حتما ببینید😃
🟣برای افرادی که دنبال پوست زیبا و جوان هستن توصیه میکنم این ویدیو رو ببینن
• علت اصلی پیری زودرس پو...
• ۷ روش کاملا متفاوت و ر...

[@user-gz5hu9xb6b]

عالی بودعزیز

[@mhmdmrza2561]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@BashirAhmadStanikzai-rj9ek]

❤❤🎉❤❤🎉❤❤

[@user-ni9gm3ek3f]

so shamefuul

[@haja-sb6ur]

okay

[@SOLHNAMEH]

خانم دکتر
عین همیشه 👌👌
اما
از نکات بارز فیلم های شما
اینکه
مدت فیلم شما ، حدود ۵ دقیقه هست ( کوتاه ) و این بسیار عاااالی 👌
مختصر و مفید صحبت میکنید همچنین بدونِ تُپُق و مسلط 🙏

[@zeitoon_diet]

مممنونم از،لطف شما