EXERCICES APPRIS DANS TOUS LES CENTRES DE FORMATION - L’échelle de coordination // 72 Training
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- Опубліковано 20 чер 2020
- Dans cette vidéo je vais vous montrez 20 exercices réalisés avec une échelle de coordination, ils permettent de developper votre vitesse, votre agilité et votre équilibre !
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Track: LFZ - Popsicle [NCS Release]
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Free Download / Stream: ncs.io/PopsicleYO
Ca m'aide bcp vraiment,continue mec.
Trop cool, merci beaucoup.
Merci à toi 💪🏼⚡️
Super y en a que jconnaissais pas👍🏽
Merci beaucoup ! Content de pouvoir aider 👍🏼
T’es un bon continue comme ça 👍💪💪
Merci beaucoup 💪🏼⚽️
72 Training j’ai ft un des entraînements hier c’est graaave bieeen 👍👍
Content que ça te plaise 👌🏼⚽️
merci !!!!
Très bonne vidéo j’espère que tu donne plus dans futur
Soufiane Bengharnout merci beaucoup ! Oui chaque semaine une nouvelle vidéo 😉💪🏼
Super chaîne de ⚽️
Merci ! 💪🏼
top 👏🏽👌🏽
💪🏼
Gg mec
Merci 👍🏼
Très bonne vidéo je t'es trouvé sur Instagram
Merci beaucoup ! Top 👍🏼💪🏼
BONSOIR LE IEN POUR LE PDF NE FONCTIONNE PAS MERCI POUR CETTE MAGNIFIQUE VIDEO
J'ai commencé hier
Moi entraînement toujours technique a la maison
Comme yes de seimen
Super vidéo, la fiche ne fonctionne pas par contre ?
Le lien pour la fiche récapitulatif fonctionne plus
Bon courage 👍🏻
Merci 💪🏼💪🏼
Salut super ta chaîne :)
Je voulais savoir les pro ils font combien de fois par semaine l'echelle et autres exos d'agilités ? À chaque entrainement et avant chaque match ? Ou 2- 3 fois par semaine max ? Ou autres ? Merci d'avance
Salut merci beaucoup ! Les pros font de la coordination plusieurs fois par semaine oui, en échauffement ou souvent en combinaison avec des exercices de vitesse. 💪🏼
il faut pas le faire le plus vite possible pour que sa soit plus efficace ?
L’important avant de mettre de la vitesse à c’est de maîtriser les exercices, ça va permettre de travailler ta coordination. Ensuite en ajoutant de la vitesse on peut travailler la coordination et l’explosivité. Mais ça ne sert à rien de mettre de la vitesse sans maîtrise il faut y aller étape par étape 💪🏼
Salut j’ai des difficultés avec la coordination tu me recommande de le faire combien de fois par semaine
Salut, je te conseille de t'y entrainer le plus possible. Chaque entrainement que tu fais tu peux y intégrer des exercices de coordination ! Ça va t'aider à progresser 😊
Bonjour, il faut faire environ combien de temps une seance par jour a l’echelle? Et refaire combien de fois les exos?
Une séance de coordination ne doit pas forcément être longue, une vingtaine de minutes suffit amplement sur ce genre d’exercices ! Tu peux faire 2 à 3 passages par exercices 👍🏼
@@72Training parfait merci! Effectivement depuis tout ce temps j’ai effectué du travaille a l’échelle avant chacune de mes séances environ 15 minutes et ca échauffe bien + meilleurs coordination pour le foot!
Pourrais tu faire des vidéos pour défenseurs pour être précis latéral
Je ferai bientôt une vidéo de centre ! 👍🏻⚽️
Je suis d’accord
Salut il faut faire combien de répétition par ex pour s échauffer
Salut, une à deux répétitions par exercice est amplement suffisant pour l’échauffement 👌🏼
@@72Training merci👍
Yo, t'es toujours là ?
T