Chân Thẳng, Chân Thon Gọn trong 7 ngày chỉ với 3 động tác đơn giản trên Douyin | TTMH Official
Вставка
- Опубліковано 30 кві 2022
- 💥 Hello everyone 🙆🏼♀️ WELCOM TO MY CHANEL !
__________________________________
👉🏼 Hãy like và ĐĂNG KÝ KÊNH MÌNH, đừng quên bấm chuông 🔔 để nhận thông báo 📣 mới nhất từ mình nha !!! 👈🏼
Mọi thông tin chi tiết và thắc mắc khiếu nại về bản quyền, hình ảnh, âm thanh có trong video vui lòng liên hệ trực tiếp với tôi qua địa chỉ: Email: Hoasino9@gmail.com 📩 Tôi xin chân thành cảm ơn ❣️
___
For detailed information and complaints about copyright, images, audio included in the video, please contact me directly at: Email: Hoasino9@gmail.com 📩 I sincerely thank you ❣️
----------------------------------------
👉🏼 Or contact me: 👇🏼
🌈 Fb: / minhhoa.tran.7564
📎 Zalo: 0971069059
📎 Insta: minhhoa69_
📎 Tiktok: vt.tiktok.com/ZSdYvD6of/
📎 Shopee: shopee.vn/hoa060999
👉🏼 Mua sản phẩm ủng hộ Hoà: minhhoa69.kol.eco
👉🏼 Donate cho Hoà:
MBbank: 0800181991999
Agribank: 1500206068888
CTK: TRAN THI MINH HOA (chi nhánh Hà Nội
Momo: 0971.069.059
🎥 Video by TikTok Douyin
📽 Edit video by: Minh Hoà Sneakers
🚫 Please don't reup my video 🙅🏼🙅🏻♀️ Thank You ! (Hãy tôn trọng công sức của người edit video, nếu muốn reup vid vui lòng ghi nguồn ❤️ Cảm ơn)
✅ Chúc mọi người xem video vui vẻ
Cre: TikTok Douyin
@Minh Hoà Sneakers
#tranthiminhhoa #tiktoktrung #douyinchina #tran_thi_minh_hoa #mhsneakers
Mình đã tập thử, và đúng là chân mình đã thẳng và thon hơn rất nhiều lun á :3
Bạn nào cần hỏi gì liên quan đến cái bài tập này thì cứ hỏi mình nha :3
Tập bao lâu v
Nói đi bạn bao lâu v bao lâu 1 hiệp tập vào buổi nào
@@hinalu Mk cứ thấy rảnh lú nào thì tập bạn ạ
Bn tập trong mấy tuần v ạ
@@Nguyetcuti Mk tập hơn 1 tuần một xíu nhé bạn
Hiệu quả nh đúng 7 ngày là chân mình thon gọn thẳng hơn nhiều lun
Mọi ng tập động tác cuối vừa giảm bụng vừa giảm chận tại vì tập cái đó cảm giác bụng với chân mik dãn ra cùng lúc nha😊
Bắt đầu tập từ 1/7/2024 , hẹn gặp lại vào chủ nhật tuần này :33
Chủ nhật rồi nè bạn
@@LennA2012iu_Tani , âu kê , tui đã tập và chân tui thon hơn nhiều rồi nha :33
@@shiley-shiro cảm ơn bạn chia sẻ nha ❤️
Cảm ơn bn đã chia sẽ nhá
@@nieysoai8670 Không có gì :>>
Nó hiệu quả thật m.n ạ. Chân mình thẳng hơn r
Bạn tập bao nhiêu lần 1 ngày thế ạ?
Hiệu quả thật nha đúng 7 ngày chân mik thẳng luôn
Chân có thon gọn hơn lúc đầu ko bạn ơi
@@thiquyenle2031đúng chân có thon ko bạn
Mỗi ngày tập 1 lần à bạn
@@VuTuyet_72 1 lần hoặc trên 1 lần cx đc
Có ăn kiêng không ạ
Hay quá chị ra video nào hay hay như thế này đi chị😊😊😊❤❤❤
Mềnh sẽ thử tập và cho các bn bt kết quả nhé. Cố lên✊🏼
Hiệu quả không bn
Sao rồi bạn
@@lamboiboi3513 ok lắm luôn á, nhg mà các cậu nên tập thêm toàn thân nx thì mới thay đổi rõ ràng nha
S ko rep vậy bn hay ngủm lun rùiii :)))
Động tác cuối hơi khó nhưng kiên trì sẽ đc
Ừ , cần tới độ dẻo nên ráng tập nghe ní😊
Thành công cảm ơn bạn ❤
Bao lâu thì thon ạ
nhìn hình cuối chân đẹp quá coá đc như z ko ak
Động tác cuối m.n chịu khó nha hơi đau một tí như hiệu quả lém
Động tác cuối mình hay nằm tại thấy làm vậy thoải mái lưng hơn ,hoá ra nó còn có công dụng là làm thon gọn chân😑
Okieee ❤❤
Hẹn 7 ngày sau quay lại
Toi sẽ làm thử r tầm 1 tuần sau quay lại xem như nào nhaa
Động tác cuối mún gãi cái chân lun ý (= ; ｪ ; =)
Cố lên bợn, tập nhìu là đc í mà😊😅
Động tác 3 có làm võng lưng không nhỉ ??
Bắt đầu tập từ 13/7 /2024 hẹn thứ 6 tuần sau
mỗi ngày tập mấy lần ạ
12/7 đến 19/7 tui sẽ quay trở lại
cũng bài tập này nma có video dài hơn k ạ😅
Em làm được rồi
Đông tác cuối
❤
Hôm nay là 9/7 vì sống bên nc ngoài nên giờ chậm hơn, hẹn 15/7 quay lại nha
Thành công
10/07/2024 -17/07/2024 gặp lại😊
Nice
tập bao lâu thì mới thon như trong ảnh v ạ
Từ 8/7/2024 => 14/7/2024 quay lại
Xin phép note lại để thử xem có gọn thiệt khum
Có hiệu quả không v ạ
Động tác cuối các bạn làm 30giây nhe
Mik mới tập có 4 này mà chân thẳng với thon hơn nhiều rồi
Cho hỏi ngày tập mấy lần vậy
Nhạc gì vậy😂
Một ngày tập mấy lần cũng đc đk
cái này có giảm cân đc ko ạ
Đừng nên tập vì nó thẳng và thon thật 😂❤
Bao nhiêu buổi tập
T tập đc 3 ngày r thấy chân cũng thẳng 1 chút rùi mà động tác 3 hơi đau :]]
Em tập mới hai ngày thấy hiệu quả phết
Mỗi ngày tập mấy lần v
Milk tập được ba ngày có tiến bộ nha
@@user-sn7vs7zq5n1 động tác bao nhiêu phút vậy ạ
Cho mình hỏi là động tác cuối là dữ nguyên thêm hay là gập lên nằm xuống ạ
@@user-rp2re7bu5n giữ nguyên nha
Tôi không hiểu cái cuối cho lăm có phải là mình chỉ cần nằm xuống đếm đến 30 giây đúng không hay mình phải ngồi dậy xong nằm xuống trong 30 giây mong mọi người rep 😢
Đếm 1đến 30 giây nha bạn
Để mik thử coi sao
Cho mình hỏi mình không biết tiếng này
động tác cuối ms nên hơi đau 1 chút nhg cố gắng
chẳng đau đou
Động tác thu 3 mik lm k đc
Cái thứ ba có cái gì 30 vậy mọi người
mn ơi có thon chán ko vậy
Tuần sau quay lại nhed
Sao roif bạn
K có gì luôn
Team không tập vẫn chân thon
Bạn gầy đúng hog
Tin dc ko -_-
7 ngày sau quay lại phản hồi ❤
Sao rồi bạn ơi , có kết quả ko ❤
Tôi tập cái cúi thì ko được
Cho mình hỏi là tập muốn chân thon gọn sau 1 tuần thì mỗi ngày mình cần tập bao nhiêu lần ạ
50 nha
Cho mình hỏi là thời lượng mỗi động tác và số lần đc ko ah👉🏻👈🏻
1.20 cái mỗi chân 2.25 lần 3.30s
Her legs are like me
Có thật không vậy bạn có thể đôi chân bạn cho mik xem đc ko 😢
.
Bn ơi cái thứ ba cần làm bao nhiêu phút vậy😊
30 giây á bn
Oke hôm nay sẽ bắt đầu 10/1/24 và 1 tuần sau quay lại😊
Thành công k ạ
Thon thật ko vậy
Cho mik hỏi động tác cuối là làm đi làm lại 30 lần hay là dữ như vậy 30 giây thế
30 giây ạ
Bạn giữ tư thế này 30 giấy nếu đc thì 2' một ngày 3 lần kết hợp với các động tác khác 5ngày là chân thẳng
có thon ko bn
có thành công ko vậy mấy bn
có thành công thiệt ko zậy
Có
🙂 t đã đợi quá lâu cho câu trả lời và t bt từ lâu r🙂
Cho mình hỏi là cái đầu tiên làm mỗi bên 20 giây à
1.20,2.25,.3.30
20 là 20 gì vậy mọi người
20 cái í ạ
mik tập đc 1 tuần r mà chân dảm thôi ak
ko đc như hình cuối
Chân bạn là vòng kiềng hay sao ạ
Tuỳ theo cơ địa của mỗi người
có đau lắm không ạ
Ko đâu ạ
Cái động tác cuối lần hay sao ạ
Làm trong 30 giây
2/1/2024
7 ngày sau quay lại feedback
Ngày2
Ngày3
Ngày4
Ngày5
Sao rồi
Cái động tác cuối cùng em hkk lm đc
Hehe
Từ đầu hơi khó làm, làm dần dần từng tý 1 là làm đc ý cậu
Dễ mà bạn
Dễ mik làm 1 xíu quen luôn r
Mik lm đầy đủ vs đúng trong vid mà k đc
30 là 30 là j vậy
30 giây á cậu
Động tác cuối tui thấy có đau gì âu vs dễ làm mà sao mng than dữ dạ
Do cơ mấy cậu khác khác í cậu
Mik cũng ko đau mấy
❤
Từ 8/7/2024 => 14/7/2024 quay lại
Sao r bn