Вставка
- Опубліковано 22 вер 2024
- 사람에게 가장 중요한 건강일꺼예요.
이렇게 건강을 0순위로 꼽는 이유는
건강이 뒤받침되지 않으면
많은 돈도, 좋은 집이도, 좋은 차도 아무 소용이 없기 때문입니다.
건강을 잃으면 모든 것을 다 잃는 것과 같습니다.
사람에게 가장 중요한 것은 건강입니다.
건강을 위해서는
금연, 금주가 기본이고,
땀 나도록 일주일에 3일 이상 운동도 꾸준히 하고,
스트레스 관리, 숙면등 좋은 생활 습관과 좋은 식습관 등 실천할 것이 많습니다.
그 중 가장 중요한 것은 식습관입니다.
왜냐면 우리가 먹는 음식이 우리 몸을 만드는 재료가 되기 때문입니다.
실예로 운동 열심히 하면서 먹는 음식을 가공음식, 라면, 피자, 햄버거, 탄산음료 등을 매끼니 먹는다면 건강 자신할 수 있을까요?
운동 중요하지만,
건강을 위해선 건강한 음식이 가장 중요합니다.
건강한 음식은
세계보건기구 WHO
보건복지부,
암센터등 건강관련 공공기관에서
건강 전문가들이
이구동성
채소, 과일을 꼭 먹으라고 합니다.
요즘 건강에 좋다는 영양제들, 건강기능식품들 많습니다. 먹기도 편하게 알약, 가루, 액상등으로 잘 나와 있는데,
건강 전문가들이 왜 사람들이 잘 안먹고, 먹기 꺼리는 채소, 과일을 왜 먹으라고 하는 것인지
꼭 생각해 보셔야 합니다.
어떤 영양제도 건강기능식품도 채소, 과일을 대신할 수 없기 때문입니다.
종합 영양제가 아무리 많은 영양소를 담는다고 해도, 채소, 과일에 들어 있는 수천가지 영양성분을 따라 만들 수 없습니다.
요즘 고함량 영양제들은 더 비싸게 판매되고 있는데, 한가지 성분이 고함량으로 섭취한다고 우리 몸에 잘 사용되지 않습니다. 특정 영양성분을 고함량으로 먹으면 간과 신장에 무리가 되면서 부작용을 야기할 수 있습니다.
의학의 아버지 히포크라테스는 음식으로 못고치는 병은 약으로도 못고친다는 명언을 하셨습니다.
우리나라 예전 동의보감을 봐도 사람에게 필요한 영양은 음식으로 섭취하는 것이 제일 좋다는 의미의 약식동원이라는 말이 있습니다.
사람은 자연의 일부로 살아 있는 생명이 있습니다. 그래서 살기위해선 먹는 음식도 죽은 음식이 아니라 살아있는 음식을 먹어야 살 수 있습니다.
죽은 음식이란 영양소, 효소가 죽은 가공음식, 조리한 음식입니다.
살아있는 음식은 영양소와 효소가 살아 있는 신선한 음식 즉 채소과일입니다.
조승우한약사님 강추하시는 효소가 풍부한 채소,과일 레시피 CCA주스~
당근, 양배추, 사과
더 맛있고, 영양소 흡수를 좋게 하는 레시피를 소개합니다.
다이어트에도
도움되는
배움합니다 ❤🎶🎁❤️🐥
안녕하세요 😄
제가 저녁에 폭식을 하는데,
무조건 퇴근하고 두유 한잔 마셔서
폭식을 안하니
체중도 줄어들더라구요~♡
와우 부라보 알면서도 쉽지않은 영양식 즐감했습니다 #가수여의주 ❤❤❤
안녕하세요~ 여의주가수님
방문해 주셔서 감사드립니다.
하루 한끼는 채소,과일로 건강 챙기시길 바랍니다~
건강에 좋은 주스...좋은데요
건강을 위해 채소과일 많이 드시고
즐거운 금요일되세요 😊
좋은 정보 덕분에 잘 보구 갑니다
행복한 시간들 이어가시구요
응원합니다~~❤❤😊😊
반갑습니다 😁
채널 방문해 주셔서 감사합니다.
즐거운 한주되시길 바랍니다 👍
안녕하세요 💕 오늘도 좋은 영상 감사합니다. 즐거운 하루 보내세요
안녕하세요~ 윤엘피님
항상 응원해 주셔서 감사합니다.
오늘 비소식이 있던데,
좋은 하루 되시길 바랍니다~
이 훌륭하고 흥미롭고 행복한 영상을 공유해 준 아름다운 좋은 친구에게 감사드립니다. 좋은 아침입니다🌈🏵️🫶📀🎉🌈📀🏵️🫶🎉🌈📀🏵️🫶🎉
안녕하세요 😊
항상 응원해주셔서 감사합니다 😍
즐거운 주말보내세요 ❤
안녕하세요 오늘두 하루 수고 많아서요 좋아요 하구요 갑니다 구경합니다 건강 잘챙기세요 응원합니다 저녁식사 맛나게 드세요
안녕하세요😊이화진님
저녁식사는 하셨나요
우리 몸은 먹는대로 만들진대요.
좋은 음식 많이 드시고 건강하세요 😊
영숙님 반갑습니다 구독완료 하였습니다.
안녕하세요 😄 아트테라님
손 잡아주셔서 감사합니다
즐거운 주말보내세요
좋은정보 감사합니다
안녕하세요~~
방문해 주셔서 감사드립니다.
하루 한끼는 채소,과일로 건강 챙기시길 바랍니다~
안녕하세요 😄
시청해 주셔서 감사드립니다.
앗싸 일등
일등으로 응원해주셔서 감사합니다 😊
좋은 일 있을꺼예요🎉
우리 집사람이 사온 착즙기가 너무 시끄러워 착즙기 보고 바로 주문 했네요 저도 조승우 한약사님 영상보고 3개월째 인데 92kg 에서 지금 78.7 kg 입니다. 당뇨도 20년 약복용하다 당혈이 저번달 5.4 나왔습니다. 영상 감사합니다
안녕하세요 😊
채소과일식 실천하시고
건강도 찾으시고
특히 체중감량 효과가
어마어마하네요.
저도 작년 4월부터 조승우한약사님 영상보고 채소과일식 실천하고 있는데,
좋다는 건강기능식품들도 영양제도 이렇게 길게 꾸준히 먹은 적이 없었는데, 채소과일식을 실천하고 몸이 좋아진 것을 경험하고
매일매일 실천하고 있어요😊
채소과일식 실천 응원합니다 😊
영양식 쥬스 👍 👍 👍
안녕하세요 😊
방문해주셔서 감사합니다 👍
즐거운 금요일되세요 😊
영숙님
안녕하세요 😄
항상 응원해주셔서 감사합니다 😍