ガリガリ卒業！健康的に太る４つの方法

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[@テスト-c4r]

00:45
ただぶくぶく太るなら
ポテチと加工肉をひたすら食えばいい。あとコーラ。
→老化する。
。。。
以下、筋肉をつけてカッコいい体になるための、健康的に太る方法
1:25
太れない原因は２つ
消化器系の不調。お腹の調子が悪い。
→対策
腸内環境をめちゃくちゃ改善する。
または
満腹を感じやすい
→対策
満腹感を感じないようにカロリーを取る
2:57
腸内環境を改善する。
腸内環境が悪く、
栄養がまともに吸収されてない。
→老化が早まる。肌がガサガサになる。ガリガリになる。
4:47
具体的な方法
有料
5:33
脂質を増やす。
同じ量を食べても
カロリーが多いものを食べる。
例
健康的なオイルをスプーン一杯飲んでみる。ココナッツオイルやギー油など。
ナッツ、バナナ、アボカド、サーモン、サバ、サバ缶、レバー。
8:05
カロリーを飲み物でとる。
・太る人は液体のカロリーをたくさん取ってる。
例
コーラ、ジュース
＝現代人の肥満の原因第1位。
→しかし、コーラなどは良くない太り方をしてしまう。筋肉なしの脂肪だけぷよぷよに付いてしまう。
↓
体にいい液体カロリーをとる。
液体でカロリーをとるとカロリーは無限に取れる。脳が満腹感をあまりカウントしないから。
9:04
食事中か、食後に飲む
例
牛乳
アーモンド、ココナッツミルク、
フルーツジュース　※普段はお勧めしないが、健康的に太りたい人にはおすすめ。
9:52
増量したい人は水やお茶はあまり飲まない方がいい。
理由
・カロリーがないから。
・食前、食中に水を飲むと、お腹が膨らみ食べ物があまり入らなくなる。
、
水を含む食べ物を減らすべき？水が少ない食べ物を食べるべき？
10:14
・すぐ口に入れられるものを近くに置く。太る人の特徴。
例
健康的な食品を置く。バナナなど。
、
太る人の特徴を真似る。
・冷蔵庫の一番手前に液体のカロリーを置く。
・何かを見ながら、食べる。
→満腹中枢が麻痺して無限に食える。
11:32
・だいごも野菜を大量に食べたいので、わざと動画を見ながら食べてる。

[@mentalistdaigo]

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[@ラーラ-j3w]

最高っす😊

[@テスト-c4r]

神動画

[@ささかまさ-o1v]

7:24

[@NRKJD78L]

ありがてぇ

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飲み物飲みすぎるとお腹壊すからだめだあ😫

[@ちわぽめっち]

フルーツジュースは何がおすすめでしょうか！？