【生産性の鬼】1年続けると人生が変わる習慣 TOP20
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- Опубліковано 17 чер 2024
- 今回は「【生産性の鬼】1年続けると人生が変わる習慣 TOP20」を発表していきます。
習慣は一朝一夕で身に付くほどヤワではありません。
その代わり、一度習慣化すれば、複利のように指数関数的に人生は劇的に変わっていくものです。
この動画では、習慣化のコツも含めて人生が変わる習慣を徹底解説します。
習慣の複利の力を実感してください。
■今回紹介したおすすめのモノ
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MAD PROTEIN(マッドプロテイン) ソイプロテイン 人工甘味料不使用 ノーフレーバー 国内加工 大豆 無添加 植物性プロテイン (1kg)
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サラヤ ラカントSシロップ 280g×2本
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Amazon アーモンドミルク 砂糖不使用 1L×6本
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サンファイバー 食物繊維 グアーガム分解物 パウダー 水 サッと溶ける 体に優しい 無味無臭 医療現場でも活用 (1kg ＋ スティック14包 / 専用スプーン付き/タイヨーラボ/公式ストア限定セット)
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ミキサー スムージーブレンダー 2200W 多機能 2L 大容量
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ポッカサッポロ ポッカレモン100 300ml
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クリニカアドバンテージデンタルフロスY字タイプ ミント 30本×3
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山崎実業(Yamazaki) 折り畳み水切り タワー シリコーントレー付き L ホワイト
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OXO(オクソー) 折り畳み式 水切りラック フラット ディッシュ ラック
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マーナ (marna) あざらしスポンジ
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Apple 13インチiPad Pro(M4)
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Apple Pencil Pro
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BERSEM【2枚セット】Nano新開発 対応 iPad Pro 13インチ 2024 (M4)
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iPad Pro(第4世代)用Smart Keyboard Folio - 日本語
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ノンデザイナーズ・デザインブック [第4版]
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ゼロ秒思考 Kindle版
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コンセプトの教科書――あたらしい価値のつくりかた Kindle版
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■今回紹介したおすすめのUA-camチャンネル
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/ @ryuji825
テレ東BIZ
/ @tvtokyobiz
中田敦彦のUA-cam大学 - NAKATA UNIVERSITY
/ @nktofficial
ReHacQ−リハック−【公式】
/ @rehacq
NewsPicks /ニューズピックス
/ @newspicks
PIVOT 公式チャンネル
/ @pivot00
■ 引用
レッドブルエナジードリンク 250ml×48本(2ケース)
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■マコなり社長のプロフィール
真子 就有(まこゆきなり)
1989年生まれ、福岡市出身。青山学院大学卒。
大学在学中からプログラミングを独学で学び、大学4年次に起業。Webサービスやアプリを自社でリリース。2014年よりプログラミング教育事業「テックキャンプ」をスタート。現在は日本最大規模のテクノロジースクールとなっている。2015年Forbes誌「注目のUnder30起業家10人」に選出。
■UA-camビジネス関係のお問い合わせ（企業案件・コラボ等）
forms.gle/YWXVuj9KrCKAB5ZE9
■動画制作
原稿：マコなり社長
編集・サムネイル：マコなり社長監修のもとスタッフが作成
■マコなり社長の商品・サービス紹介のスタンス
このチャンネルでは「人生にサプライズのある内容を伝えたい」と考え、日々動画投稿をしています。
動画内で取り上げている商品・サービスは、マコなり社長が実際に使ってみて本当に良かったものしかありません。
本当に良いと思っている商品・サービスを紹介する際に、何かしらの紹介料をいただけるならいただくというスタンスで、アフィリエイト等を使用しています。
あくまでも、紹介料を目的とした商品・サービス紹介ではないことをご理解いただければ幸いです。
■使用曲
Upbeat Corporate Motivational Inspiring Ambient audiojungle.net/item/ambient-...
Success audiojungle.net/item/good-sta...
Trendsetter - Mood Maze
Music from Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/mood-maze/trends...
■目次
0:00 OP
2:33 1年続けると人生が変わる習慣 第20位
4:41 1年続けると人生が変わる習慣 第19位
8:07 1年続けると人生が変わる習慣 第18位
9:06 1年続けると人生が変わる習慣 第17位
11:29 1年続けると人生が変わる習慣 第16位
12:55 1年続けると人生が変わる習慣 第15位
14:09 1年続けると人生が変わる習慣 第14位
15:20 1年続けると人生が変わる習慣 第13位
17:02 1年続けると人生が変わる習慣 第12位
18:37 1年続けると人生が変わる習慣 第11位
20:13 1年続けると人生が変わる習慣 第10位
20:42 1年続けると人生が変わる習慣 第9位
23:13 1年続けると人生が変わる習慣 第8位
25:17 1年続けると人生が変わる習慣 第7位
29:51 1年続けると人生が変わる習慣 第6位
31:03 1年続けると人生が変わる習慣 第5位
33:07 1年続けると人生が変わる習慣 第4位
36:09 1年続けると人生が変わる習慣 第3位
38:47 1年続けると人生が変わる習慣 第2位
41:41 1年続けると人生が変わる習慣 第1位
48:38 おまけ映像 - Навчання та стиль
■今回紹介したおすすめのモノ
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■今回紹介したおすすめのUA-camチャンネル
料理研究家リュウジのバズレシピ
www.youtube.com/@ryuji825
テレ東BIZ
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中田敦彦のUA-cam大学 - NAKATA UNIVERSITY
www.youtube.com/@NKTofficial
ReHacQ−リハック−【公式】
www.youtube.com/@rehacq
NewsPicks /ニューズピックス
www.youtube.com/@NewsPicks
PIVOT 公式チャンネル
www.youtube.com/@pivot00
3333333333233333333333333333333233333333333333333333333333333332333333333333333333333333333333333333333333333332332333323333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333322333232333333333333333333333332333333333333333323333323333333333333333333333333323333333333333333333333333333333333333333323333333333333333333333333333233333333333333332333333333333333333333333333333333332333333333333333333323333333333332333333333333333333333333333333333333323333323333333333333233
おめでとう御座います🥳🥳🎉
とっても有益な動画をありがとうございました！！
一部気付いたのでお伝えしておきます。
ご紹介されているスマートキーボードフォリオは、同じくご紹介の新型iPadには互換性のないものかと思います。
それぞれ専用のMagic Keyboard（非常に打鍵感に優れています！）がありますので、差し替えしていただいたほうが良いかもしれません。
業務用って言うからクソ高いミキサーなんかなって思ってたら安くてびっくりした！
有用な情報ありがとうございます！
『笑顔でいることで、いちばん救われるのは自分』
その通りですね。人を幸せにしていちばん幸せになるのは自分なんですよね。
最近動画ポンポンあげていただいて感謝です！
タイムライン
2:33 20位 朝食とランチに炭水化物を食べない
4:41 19位 朝にプロテインバナナスムージーを作る
8:08 18位 毎日フロスをする
9:07 17位 汚れた食器をためない
11:29 16位 毎朝掛け布団だけベッドメイキング
12:56 15位 コンビニルーティンをやめる
14:10 14位 カフェイン断ち
15:21 13位 デザインを勉強する
17:03 12位 早く帰って自炊する
18:37 11位 仕事に座る前に3分ストレッチして姿勢を良くする
20:14 10位 毎朝20分早歩き散歩
20:42 9位 平日夜のリラックス時間は教養になるUA-camを見る
23:14 8位 筋トレでBIG3をやる
25:18 7位 無限ノートアプリを使う
29:51 6位 家に帰ったらお湯張り
31:03 5位 オンライン輪読会
33:08 4位 愚痴・悪口・陰口を言う人と関わらない
36:10 3位 始業前に1時間朝活
38:47 2位 月1回やったことないことをやる
41:41 1位 身近な人と笑顔で話す
助かります。
助かる❤
聞く人に寄り添った
勇気が産まれる
メッセージでした。
元気でい続けてください。
今日が誕生日なので「1年間」系の動画ありがたいです。
おめでとうございます♪
おめでと
おめでとう御座います♡
おめでとー
ハッピーバースデー🎉
まこさん、いつも励まされてます！ありがとうございます😊
マコなり社長のはいつも聞くと元気が出ます。有り難いです。人と比べたり悪口が無い とても貴重なんです。有り難うございます。
いつも動画ありがとうございます！Inside storiesも読みはじめました！良い習慣を、習慣化できるように頑張ります！
30代です。
心のドア刺さりました。
明日からやります。
「マコさんが変わらなければ人が離れていく」最も印象的でした。笑顔でマコさんの動画を見るようにします。
「習慣の複利」
含蓄のある言葉ですね
少人数の職場に転職し、仲良くなった人が陰口、愚痴が好きな人でストレスがたまり、それを夫にきいてもらっていました。
夫にいつも愚痴と陰口を言っている状態だったと気付いて申し訳ないし恥ずかしいです。負の連鎖を断ち切ります！
ありがとうございます。
筋トレしてるのでご飯は食べます。
今年に入り、朝起きたら食事ではなくヨガと瞑想を始めました。 多分続かないだろうと思いつつ何気なくやりました。今 半年！ 何となく元気です。このルーティンが崩れるのがストレスになりました。
毎朝30分のヨガを始めて早いもので２０年が経ちました。ヘッドスタンドができるようになるとやめたくてもやめられなくなる、とヨギ―の皆さんは言います。ヨガの効果かどうかわかりませんが、コロナ、インフルには一度も感染してません。
意識に頼るより習慣化ですよね
2週間前から早寝早起き、毎日味噌汁、ポテチなし生活を送ってます。あとコーヒーや菓子パンも止めました。
週1の卓球をコツコツ続け、先日、オープン大会で2位になれました。
秋には証券アナリスト合格を目論んでます。
素晴らしいです
雨リカのプロテインを使用していた数人のプロレスラーが若くして心臓発作でﾀﾋんでいます。
女子陸上選手で金メダリストのジョイナーも心臓発作で30歳くらいで、ﾀﾋんでいます。
日本のプロレスラーは、使用していませんでした。
昔、プロテインは、危険だと認識していました。
怖いです。
少しの変化にも気づいて結果に直結されられるとは凄いですね
素晴らしい動画でした！お気に入りに保存して、繰り返し見返そうと思います😊
マコさんは人をワクワクさせるのが本当に上手い。
ユーモアと根拠のある話が納得と面白さを与えてくれる。
「笑顔でいる努力をしている」と言ってくれているところに感動しました。
『身近な人に笑顔で話す』
ちょっと泣きそうになりました🥺
『慣れ』や『照れ』で無愛想が染み付いている事を思い知らされました…微笑みを意識して、心を穏やかにして、心を開いていきたいです☘️
マコなりさん、ありがとうございます🤗
すごくわかります、家族に笑顔って一番難しい汗
いつもためになる動画を
ありがとうございます
すぐにダラダラしてしまいますが
皿洗いから頑張ってみます
素晴らしい動画でした‼️
今日も面白かったです。
参考にさせてもらいます！
デンタルフロス、糸タイプを使っています。
フロスしないと気持ち悪いです。
歯医者の定期検診は2ヶ月に一度行っています。
健康は、歯を大事にすることからだと思います。
一位✨涙が出ちゃいました😭💓ありがとうございます！！
1位なんだろうって思いながら観ました。すごく素敵な1位だと感じました！いつも、動画ありがとうございます。
良い事おっしゃいますね。
何歳になっても学ぶ事は大事です。
ありがとうございます。
朝コンビニコーヒー買う習慣辞めたいなって思ってたとこなのでこの機会にトライしてみます！
朝はお米とってない、
朝だけコーヒー
デザインの勉強
ストレッチをする
BIG３
愚痴、悪口、陰口はNG
朝活
笑顔。。。！
どれも多いですが、毎日のルーティンとしてやるっす！！
20個のうち8個は既にやっていました
まずは残り2個、2位と1位を今日から実践します!
ブラボーーーー！
月一回
やった事なことに挑戦してみるって
楽しそうですね✨
自分の生かし方
時間の使い方
上手い！
個人的にはアルコール断ちもかなりおすすめです。
以前は毎日飲んでいましたが5年前にやめて人生が本当に変わりました。
この動画の半分以上は聴き流せたくらいシンクに溜まりに溜まった洗い物が片付きました！笑
明日の自分はやってくれない…まさにその通り😂
素晴らしい動画！
本当に❤
おまけのスカイダイビングが凄かったです笑
私もやったことないことをしてみようと思いました
筋トレ始めてから3食しっかり食べるようになりました😂
リュウジのバズレシピには本当にお世話になってる
キノコ鍋 無水玉ねぎカレー TKGそして水炊き
野菜もりもりだし自炊楽しいです☺️
一つでも実行してみます！
まだ見てないけど既に楽しみすぎます🥹子供が寝たらゆっくり見ます🥹楽しみすぎます🥹
ありがとうございます！
心のドア、今日から実戦します！
今、1人で動画撮りながら練習してます🙋♂️
心のドア、素敵ですね！
1番大切で身近な人に、笑顔で接する事が出来てなかったです。
私は今日から変わります。気づく機会を与えていただきありがとうございました。
良い動画でした☆月に1回新しいことをやってみる。凝り固まった価値観が破壊されて今、立っている場所からは見えない景色が見えてくる。正にそうだと思います。スカイダイビング、私も挑戦したいです☺
私の習慣は手作りのヨーグルトに麹の甘酒を食べています😊
お米、パンも甘い物も食べています。
仕事はデスクワークで、午前、午後に10分ずつウォーキング。
同じ職場に長くいると挨拶がおざなりになってました
まずは明日からはっきりと声に出して挨拶をしてみます😊
意識してないとどうしてもそうなるよね。自分も思い返してみるとどんどん惰性になっていった覚えがある。そこを見つめ直すキッカケというだけでもこの動画を見た価値はあった。
まこなり社長、怠惰な生活にスイッチが入りました。本当にありがとうございます！意識ではなく習慣に落とし込んでいきます。
朝はコーヒー、昼はエクストラオリーブオイルをかけたサラダとナッツで過ごしておりましたが、夕方子供を迎えにいってから、へろへろになり、完全に体力がきれて、さすがに昼に炭水化物をとるようにしました笑
健康です。健康法には個体差がめちゃめちゃあると思います。みなさんもいろいろ試して自分に合う方法を探してください
さすがに低栄養だよそれ
私にとっての1年続けると人生変わる神習慣
第一位 まこなり社長のUA-camチャンネルを見て、実践すること
毎朝のプロテイン、ウォーキング、
夜の湯船に浸かる、スクワットは
毎日行っています！😊
歯のフロスト読書の輪読会もやろうと思います！
まこなり社長ありがとうございます✨✨
第一位を聞いていたら、なぜか涙が出てきました・・・。いつの間にか心を閉じていたんですね。ありがとうございます！
ありがとうございます🥹
私にとって神回です。
私も掛け布団、縦です😆
大事にしていくの。笑顔ですよね。
私も深呼吸して毎日仕事に向き合っています。
いつ会っても変わらない自分でいる。金太郎飴のような😊
意識しています。
推しのUA-camrが推してるUA-camr知りたかったから嬉しいです🫰♡
たぶん、バヤシTVです。
習慣化することは難しいですが、早速実践してみます！
「心のドア」とても素敵なんですけど、アクションプラン名を聞いた途端、吹き出してしまいました☺️人と会う前に、マコなり社長のお顔と共に、プラン名を脳内に浮かべ、笑顔で生きていきたいと思います✨
お昼ご飯にラーメンを作ってやっと楽しみにしていた動画を見始めたらさっそくNG行動と指摘されちゃいました😂油断していました！
永久保存版の動画をありがとうございます。
来年見ている人みんなで答え合わせをしたいですね🌟
スカイダイビング！！かっこよかったです！！！
自分語り失礼します。
朝食食べないことについて、ちょうどファスティングの本を読んでいたので1年半ほど実践していましたが、昼までの間に空腹感が強く(結果間食することが多々)、かつ、お昼に炭水化物ドカ食いしなくても血糖値が急上昇した(リブレで24時間モニタリングしました)ので、今はプロテインとMCTを混ぜたドリンクを飲んでます。個人的にはこれがベストでした。
ただ、マコさんの意見を叩き台にして、何気ない日々の食事を見直すという良い気づきが得られました。ありがとうございました。いつも楽しみにしてます。
マコなり社長の習慣は最強！
実はめちゃくちゃ部下に浸透させまくってます✊笑
社長、ためになる動画をありがとうございました！
第一位、１番納得です。最近入ったスタッフが仕事的にはまだ未熟なんですけど、いつも笑顔で挨拶はめちゃくちゃ元気にするし、ユーモアのあるコミュニケーションを取れる人で、いつも笑わせてくれるんです。
そういう所がスゴいな～と尊敬できるので、仕事のサポートはしつつ見習いたいと思いました。
やっぱり笑顔は大切ですよね、きを抜くと無表情になりがちなので意識して取り組みたいと思います❗
今日もありがとうございます！
立ち姿の話笑ってしまいました...笑
私も初号機から脱せるように、ストレッチします🙆♀️
毎回、有意義なお話をわかりやすくまとめてくださり、ありがとうございます🙏 長く続けた職場を思い切って辞め、4月から新しい仕事に挑戦中の私にとって今年は大きな転機。これを機に体調も生活も人生も整えたい。そんなタイミングでのこの動画、エールを送られているようで勝手に喜んでいます。マコなり社長にいつも勇気をもらっています🥰
そうてすよね。
笑顔ですよね。
すっかり忘れて相手が悪いと思ってました。
最後、最高にかっこいいです！
いつもお世話になっております😌
特に1位の話、とても心に響きました😄
マコなり社長、いつもありがとうございます😆✨
やります！
サプライズ食堂のまこなり社長笑顔素敵でした！
マコさんより先にスカイダイビングやった事あるからちょっと嬉しい
第1位、マコなり社長が自分に言い聞かせているように見えました。
メモを取りながらみました。
いつも役に立つ動画、ありがとうございます！
すごい！１位…感動しました😭
ちゃんとランキングを有言実行(スカイダイビング)しているマコなり社長スゴイっすわ
今やっている内容は続けて、初めて知ったことはどんどん試してみます！
毎月新しい経験はどんどんやっていきます！
イライラが溜まってきたら相談という形で上司に話すようにしています。案外そういう意図があったとか知らなかった事もあるので下手に口に出して言わない方がホントいいなと思います。自分もスカイダイビング経験した事ありますが挑戦してみると世界観が一変します！！
この人正論言ってきそうで結構食わず嫌いしてたけど、まともなことしか言わなくてすごい良かった。特に朝にタスク整理しろは相当目からウロコだった。
マコなり社長のスカイダイビング挑戦に、腰を抜かすほど驚きました。すごい。私も今から、人とは比べないで、自分磨き、頑張ります。マコなり社長、いつもありがとうございます。
ありがとうございます。
すぐに実行して行くと決めた事2つ❗️
大変参考になりました。早速取り入れさせていただきます。私の人生が変わる習慣だと思っていて、周りの人にもよく進めていることが、三つあります。一つは返事をすること。何か問われたら「はい、〇〇です」「いいえ、〇〇です」と答えること。短時間での意思疎通を明確にすること、言い訳から返事をするクセがなくなる、と思っています。もう一つは「ありがとう」と「ごめんなさい（申し訳ない、すみません）」を言葉にすること。特にありがとう＝すみませんになってる人に伝えています。ありがとうは自分の気持ちを上向きにし、受けた方もやる気がでます。その「すみません」実は「ありがとう」じゃない？と自分でもよく考えるようにしています。ごめんなさいについてはビジネスでは禁句という人もいるのであまり勧めてはいないですが、個人的に謝罪できない人は信用に足らないと思っているので、自分はそうならないようにしています。三つ目は挨拶です。朝のおはようございます。会議前のお疲れ様です。何かにつけて挨拶は気持ちの切り替えを促してくれます。全部子供のころに言われたことがあるような事ですが、できていない大人が多いですよね。自分の組織はそうならないように、また自分がそうならないように日々注意して頑張っています。
マコさんの動画を何年も観てますが、UA-camで学ぶ楽しさを知り、読書がいかに知的好奇心を刺激するかを知り、お風呂がどれだけ疲労回復力があるかを知り、料理と食事の楽しみを知りました。
今やどれも当たり前の習慣になって、見始めたときより年収も2〜3倍になりました。（まあこれは私の努力ですがな！！！！）
中田敦彦のUA-cam大学と、マコナリ社長が大好きな私は、嬉しい気持ちです！
姿勢初号機はずるい😂いつもありがとうございます。
マコなりさん、本当にお久しぶり動画の候補にやっと上がってきて嬉しく思いました😊
食器に関して、水回りだけはきちんとできるけど勉強教材やPC周りは毎日ごちゃごちゃ笑
どうしても片付ける気にならなくて腐るものでもないからそのまま笑
まずは減らすことから始めます、いつもとってもためになります！
マコさん素敵な動画ありがとうございます✨まさに今自分を変えたいなーと思っていたところ久しぶりにマコさんがバン！と動画上がってきました。マコさんの口調に馴染んだいつもの音楽♪とても懐かしく思いながら拝見させて頂きました😊食生活やら色々試させて頂きます✨ありがとうございます🎉
最後かっこよすぎて泣いた
とりあえず、明日フロス買ってきます
マコさんのお話は、聞き心地いいです。実行できるかはさておき（笑）。
今回もありがとうございました。
この動画見てからすぐにｸﾘﾆｶのY字のフロス初めて買ってみました！！
私が今まで使っていた物よりもかなり使いやすく、全く切れなくてとても良いです♪
ありがとうございます！
早起きして読書するのも、楽しいことして夜更かしするのも、どちらも人生の醍醐味☺️🩷
1位は感謝を伝えることかと思ったら違ったw
いつも気付きのある動画を上げていただいてありがとうございます。
まだ６分しか見てないですが、もう最高です。堪らずコメントさせていただいてます。
屈強な冷蔵庫のような身体を作っています。基本玄米です。これから朝はプロテイン！これ１日だけ試してみようかしら。
通りすがりです。どれも、納得。特にデザイン！
たまたまこの動画に出会えて良かったです。チャンネル登録しました。自分でも変われるんだと、ワクワクしてきました。
スカイダイビングやってみたくなりました！
スカイダイビング楽しそう😊☁
半分以上ルーティンだった😅。
朝は歩く習慣だし、コンビニはそもそも行かないし、コーヒーは飲まない。自炊もするし、ビルドイン食洗機。
いつも楽しみにしています！
朝食とランチに炭水化物"だけ"にしないってのが個人的には正解。
わたしも初号機になってるのでストレッチをしようと思いました
「心のドア」の話に、ハッとさせられました。外では愛想良くしていましたが確かに身近な人には、無表情で対応していました
本当の意味での大事な人なのに…😅慣れがそうしていた事に気づかせていただきありがとうございました今日から努力していきたいです😊
とてもためになる動画でした。
ありがとうございます。
作業しつつ動画見ながらメモしてったら習慣が１８個になってしまったのでもっかい観てきますねｗ
1位の笑顔で会話、とてもステキです😊
どうしても辛いことがあって愚痴を言いたくなったら日記に書いて吐き出しています。愚痴や悪口を言って良いのは自分が言われる覚悟がある人。マコさんの＋思考の考え方素敵です。
ゲームする時は常に本要約動画とか真子さんDaiGoさんの動画を聞いてます。
ゲームの周回も捗るし新しい発見も得られてオススメです。3年続いてます笑
でもマルチタスクなので頭が疲れます。
いつもありがとうございます。一位は絶対水シャワーかと思いましたが、笑顔でした。笑顔でいきます。自分はいつも校庭のど真ん中で挨拶していますが、笑顔も忘れずに明日から頑張ります。今回も素敵な動画ありがとうございました。
49:08 あっ！ディズニーシーだ！(余談)
朝の職場でみんなを待ち構える立場です。笑顔で心のドアを開け続けます！