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おめでとう御座います🥳🥳🎉
とっても有益な動画をありがとうございました！！一部気付いたのでお伝えしておきます。ご紹介されているスマートキーボードフォリオは、同じくご紹介の新型iPadには互換性のないものかと思います。それぞれ専用のMagic Keyboard（非常に打鍵感に優れています！）がありますので、差し替えしていただいたほうが良いかもしれません。
業務用って言うからクソ高いミキサーなんかなって思ってたら安くてびっくりした！有用な情報ありがとうございます！
😊😊
タイムライン2:33 20位 朝食とランチに炭水化物を食べない4:41 19位 朝にプロテインバナナスムージーを作る8:08 18位 毎日フロスをする9:07 17位 汚れた食器をためない11:29 16位 毎朝掛け布団だけベッドメイキング12:56 15位 コンビニルーティンをやめる14:10 14位 カフェイン断ち15:21 13位 デザインを勉強する17:03 12位 早く帰って自炊する18:37 11位 仕事に座る前に3分ストレッチして姿勢を良くする20:14 10位 毎朝20分早歩き散歩20:42 9位 平日夜のリラックス時間は教養になるUA-camを見る23:14 8位 筋トレでBIG3をやる25:18 7位 無限ノートアプリを使う29:51 6位 家に帰ったらお湯張り31:03 5位 オンライン輪読会33:08 4位 愚痴・悪口・陰口を言う人と関わらない36:10 3位 始業前に1時間朝活38:47 2位 月1回やったことないことをやる41:41 1位 身近な人と笑顔で話す
助かります。
助かる❤
🫶とーっても助かります💯まとめていただき、本当にありがとうございます🙏🌏🌈💕
ありがとう
ありがとうございます
『笑顔でいることで、いちばん救われるのは自分』その通りですね。人を幸せにしていちばん幸せになるのは自分なんですよね。
朝はコーヒー、昼はエクストラオリーブオイルをかけたサラダとナッツで過ごしておりましたが、夕方子供を迎えにいってから、へろへろになり、完全に体力がきれて、さすがに昼に炭水化物をとるようにしました笑健康です。健康法には個体差がめちゃめちゃあると思います。みなさんもいろいろ試して自分に合う方法を探してください
さすがに低栄養だよそれ
デンタルフロス、糸タイプを使っています。フロスしないと気持ち悪いです。歯医者の定期検診は2ヶ月に一度行っています。健康は、歯を大事にすることからだと思います。
2週間前から早寝早起き、毎日味噌汁、ポテチなし生活を送ってます。あとコーヒーや菓子パンも止めました。週1の卓球をコツコツ続け、先日、オープン大会で2位になれました。秋には証券アナリスト合格を目論んでます。
素晴らしいです
雨リカのプロテインを使用していた数人のプロレスラーが若くして心臓発作でﾀﾋんでいます。女子陸上選手で金メダリストのジョイナーも心臓発作で30歳くらいで、ﾀﾋんでいます。日本のプロレスラーは、使用していませんでした。昔、プロテインは、危険だと認識していました。怖いです。
少しの変化にも気づいて結果に直結されられるとは凄いですね
すごいです！励みになります！笑
コーヒーはメリットもかなりあるので朝飲むのはすごくいいですよ
少人数の職場に転職し、仲良くなった人が陰口、愚痴が好きな人でストレスがたまり、それを夫にきいてもらっていました。夫にいつも愚痴と陰口を言っている状態だったと気付いて申し訳ないし恥ずかしいです。負の連鎖を断ち切ります！ありがとうございます。
筋トレしてるのでご飯は食べます。
個人的にはアルコール断ちもかなりおすすめです。以前は毎日飲んでいましたが5年前にやめて人生が本当に変わりました。
どんな変化がありましたか?疲れにくくなったとかですか？
@@Rikiya2015 私も気になります！
『身近な人に笑顔で話す』ちょっと泣きそうになりました🥺『慣れ』や『照れ』で無愛想が染み付いている事を思い知らされました…微笑みを意識して、心を穏やかにして、心を開いていきたいです☘️マコなりさん、ありがとうございます🤗
すごくわかります、家族に笑顔って一番難しい汗
@@m.n252 さん、返信ありがとうございます♫特に旦那さんに笑顔を向けなくなって久しいです😅ダメですね💧伸びしろしかありません😂
今年に入り、朝起きたら食事ではなくヨガと瞑想を始めました。 多分続かないだろうと思いつつ何気なくやりました。今 半年！ 何となく元気です。このルーティンが崩れるのがストレスになりました。
毎朝30分のヨガを始めて早いもので２０年が経ちました。ヘッドスタンドができるようになるとやめたくてもやめられなくなる、とヨギ―の皆さんは言います。ヨガの効果かどうかわかりませんが、コロナ、インフルには一度も感染してません。
聞く人に寄り添った勇気が産まれるメッセージでした。元気でい続けてください。
今日が誕生日なので「1年間」系の動画ありがたいです。
おめでとうございます♪
おめでと
おめでとう御座います♡
おめでとー
ハッピーバースデー🎉
この人正論言ってきそうで結構食わず嫌いしてたけど、まともなことしか言わなくてすごい良かった。特に朝にタスク整理しろは相当目からウロコだった。
まずは1週間。続かなかったら3日、1日だけ頑張る。20.朝昼に炭水化物食べない19.朝にプロテインを作る18.毎日フロスをする17.汚れた食器を溜めない16.毎朝掛け布団のベッドメイキング15.コンビニルーティンやめる14.カフェイン断ち13.デザインを勉強する12.早く帰って自炊11.仕事で座る前3分ストレッチ10.毎日20分早歩き散歩9.平日夜のリラックスは教養動画8.筋トレでBIG3をやる7.無限ノートアプリを使う6.家に帰ったらお湯張り5.オンライン輪読会4.愚痴・陰口を言う人と関わらない3.始業前に1時間の朝活2.月一回やったことないことをやる1.身近な人と笑顔で話す
全部やるのは不可能
朝はお米とってない、朝だけコーヒーデザインの勉強ストレッチをするBIG３愚痴、悪口、陰口はNG朝活笑顔。。。！どれも多いですが、毎日のルーティンとしてやるっす！！
「習慣の複利」含蓄のある言葉ですね
まこなり社長なら理解出来てると思ったんですが、糖質をしっかり摂らないと逆に代謝が落ちて太ることは証明されています。糖質カットは即体が反応します。たとえ１食の糖質を抜くだけでも脳が命に関わると判断して省エネモードに入るのです。うまく糖質を摂れば苦しまずに健康的に痩せてきます。脳に空腹を感じさせない事が大事です。あと糖質を抜く人の体臭や口臭はひどくなりがちです。体が燃えにくい生乾きの洗濯物状態なので。
私の習慣は手作りのヨーグルトに麹の甘酒を食べています😊お米、パンも甘い物も食べています。仕事はデスクワークで、午前、午後に10分ずつウォーキング。
30代です。心のドア刺さりました。明日からやります。
「マコさんが変わらなければ人が離れていく」最も印象的でした。笑顔でマコさんの動画を見るようにします。
マコさんは人をワクワクさせるのが本当に上手い。ユーモアと根拠のある話が納得と面白さを与えてくれる。
「心のドア」の話に、ハッとさせられました。外では愛想良くしていましたが確かに身近な人には、無表情で対応していました本当の意味での大事な人なのに…😅慣れがそうしていた事に気づかせていただきありがとうございました今日から努力していきたいです😊
意識に頼るより習慣化ですよね
一位✨涙が出ちゃいました😭💓ありがとうございます！！
最近動画ポンポンあげていただいて感謝です！
マコなり社長のはいつも聞くと元気が出ます。有り難いです。人と比べたり悪口が無い とても貴重なんです。有り難うございます。
「笑顔でいる努力をしている」と言ってくれているところに感動しました。
実父と、会う度にケンカ。毎回、互いに嫌気が差していました。しかし、何とか悪い雰囲気を変えないと思い、父のペースに合わせ、相手を褒め、なるべく笑顔で居ることにしました。その結果、父から もっと長生きしないと駄目だよな。とポジティブな言葉を貰い私自身も、嬉しくなりました。❤❤❤
トイレ、風呂の時に上向くようにしてたら猫背改善しました😂
「心のドア」とても素敵なんですけど、アクションプラン名を聞いた途端、吹き出してしまいました☺️人と会う前に、マコなり社長のお顔と共に、プラン名を脳内に浮かべ、笑顔で生きていきたいと思います✨
1位なんだろうって思いながら観ました。すごく素敵な1位だと感じました！いつも、動画ありがとうございます。
19:35 ストレッチ猫背23:59 筋トレBig336:15 始業前1h朝活 必ず誰かと38:53 月1回未体験やる 41:04 具体例41:52 身近な人と笑顔で話す
ミキサーの件、今までの御自分の概念を変更し方針を変換できる柔軟性が非常に魅力的です。いつもありがとうございます✨
大変参考になりました。早速取り入れさせていただきます。私の人生が変わる習慣だと思っていて、周りの人にもよく進めていることが、三つあります。一つは返事をすること。何か問われたら「はい、〇〇です」「いいえ、〇〇です」と答えること。短時間での意思疎通を明確にすること、言い訳から返事をするクセがなくなる、と思っています。もう一つは「ありがとう」と「ごめんなさい（申し訳ない、すみません）」を言葉にすること。特にありがとう＝すみませんになってる人に伝えています。ありがとうは自分の気持ちを上向きにし、受けた方もやる気がでます。その「すみません」実は「ありがとう」じゃない？と自分でもよく考えるようにしています。ごめんなさいについてはビジネスでは禁句という人もいるのであまり勧めてはいないですが、個人的に謝罪できない人は信用に足らないと思っているので、自分はそうならないようにしています。三つ目は挨拶です。朝のおはようございます。会議前のお疲れ様です。何かにつけて挨拶は気持ちの切り替えを促してくれます。全部子供のころに言われたことがあるような事ですが、できていない大人が多いですよね。自分の組織はそうならないように、また自分がそうならないように日々注意して頑張っています。
心のドア、素敵ですね！1番大切で身近な人に、笑顔で接する事が出来てなかったです。私は今日から変わります。気づく機会を与えていただきありがとうございました。
20個のうち8個は既にやっていましたまずは残り2個、2位と1位を今日から実践します!
いつもためになる動画をありがとうございますすぐにダラダラしてしまいますが皿洗いから頑張ってみます
私は朝ごはんを食べない生活をしていた時は朝起きられないし、午前中は思考力が全然なかったけど、朝ごはんを食べるようになって、だんだん朝起きられるようになったしちゃんと午前中から動けるようになりました…………
イライラが溜まってきたら相談という形で上司に話すようにしています。案外そういう意図があったとか知らなかった事もあるので下手に口に出して言わない方がホントいいなと思います。自分もスカイダイビング経験した事ありますが挑戦してみると世界観が一変します！！
朝食とランチに炭水化物"だけ"にしないってのが個人的には正解。
そうそう、体が健康なら合う人もいるかもしれないけど、一旦健康害してしまったら栄養がそれじゃ足りなくなってしまう。朝食抜きとか個人差ある。うのみにはしないように。
そうそう、個体差が大事ですね。私は朝食抜きとかいろいろやって今はあすけんで栄養管理して3食食べるのが合ってるようで続けています。もっと自分に合う方法があれば変えるかもしれませんし。自分にあった方法を試すための参考にするのがいいですね😊みなさんが自分にあった方法を見つけてますます人生が開けていけますように❤
この動画の半分以上は聴き流せたくらいシンクに溜まりに溜まった洗い物が片付きました！笑明日の自分はやってくれない…まさにその通り😂
自分語り失礼します。朝食食べないことについて、ちょうどファスティングの本を読んでいたので1年半ほど実践していましたが、昼までの間に空腹感が強く(結果間食することが多々)、かつ、お昼に炭水化物ドカ食いしなくても血糖値が急上昇した(リブレで24時間モニタリングしました)ので、今はプロテインとMCTを混ぜたドリンクを飲んでます。個人的にはこれがベストでした。ただ、マコさんの意見を叩き台にして、何気ない日々の食事を見直すという良い気づきが得られました。ありがとうございました。いつも楽しみにしてます。
まこさん、いつも励まされてます！ありがとうございます😊
いつも動画ありがとうございます！Inside storiesも読みはじめました！良い習慣を、習慣化できるように頑張ります！
毎回、有意義なお話をわかりやすくまとめてくださり、ありがとうございます🙏 長く続けた職場を思い切って辞め、4月から新しい仕事に挑戦中の私にとって今年は大きな転機。これを機に体調も生活も人生も整えたい。そんなタイミングでのこの動画、エールを送られているようで勝手に喜んでいます。マコなり社長にいつも勇気をもらっています🥰
無農薬バナナであれば皮ごとでも良いですが、輸入品であれば剥いた方がベターな気がします
朝昼炭水化物断ち、朝バナナ、自炊、コンビニ断ち、カフェイン断ち、教養youtubeのみ、筋トレは習慣化できていた朝活、風呂、フロス、ストレッチ、夕方散歩、月イチアクションあたりを習慣化したいと思います
第一位を聞いていたら、なぜか涙が出てきました・・・。いつの間にか心を閉じていたんですね。ありがとうございます！
40歳の者です。自分に足りないものが何か、明確になりました。変わる努力が足りなかったのかもしれません。私の大好きな曲に、「新しいモノを作るには新しい自分であるべき」というフレーズがあります。４０過ぎて人生も後半戦。でも、今からでも遅くないかもしれない、と強く思いました。今日から変えていきます。ふと見た動画でまさかの大きな気づき、本当にありがとうございます！！！
資格試験の勉強を続けていますが、自分が努力していると言う自覚はありません。平日に3〜4時間勉強する事は日常なのです。勉強してなかった時と比べると『努力』しているのかも知れませんが、本当に慣れの問題だと思います❗️1日30分が続けられたら、それが自然に1時間になり、2時間になり…勉強時間が積み重なっていき、知識がつくところも快感になっています😊
リュウジのバズレシピには本当にお世話になってるキノコ鍋 無水玉ねぎカレー TKGそして水炊き野菜もりもりだし自炊楽しいです☺️
毎朝のプロテイン、ウォーキング、夜の湯船に浸かる、スクワットは毎日行っています！😊歯のフロスト読書の輪読会もやろうと思います！まこなり社長ありがとうございます✨✨
良い事おっしゃいますね。何歳になっても学ぶ事は大事です。ありがとうございます。
この動画に感化されて私も初のスカイダイビング行ってきました！多少高所恐怖症もあり、酔いやすいのですがとても楽しかったです！いつも背中を押してくださる社長に感謝してます！ありがとうございます！
持病が有るので、この通りの食生活は無理なんですが何かと工夫しながら参考にしてみようと思います
子供の朝ごはんはかなり必要不可欠です
何気なく鏡に映る自分の顔を醜い⁉️と驚く事が度々あります😢美醜ではなく、表情が頑なに思われて笑顔、笑顔とその都度笑顔を作ってました❤第一位心から納得です👵🏻
輸入バナナ🍌は農薬防腐剤などいっぱいでオーガニックでも防腐剤は使われていると聞きましたが、長年やっていると健康的にはどうなんでしょう🤔❓
筋トレ始めてから3食しっかり食べるようになりました😂
マコなり社長🙌💯ずーっと克服できなかった食器をすぐに洗わない悪習慣、なんとついに!!!すぐに洗えるようになりました🎉 明日の私はやってくれない💯🤣超絶(笑)効果抜群の魔法の言葉、ありがとうございました🫶🌏🌈💞
これ、マジ効果あると思う。マコなり社長のこの動画知らなかったけど、ほとんどやっていた行動でした❗️今の自分になって幸福度・生産性めちゃくちゃ爆上がりしました！特にネガティブな情報入れない・愚痴ばかり言う人を切ると効果絶大ですよ‼️
社長、ためになる動画をありがとうございました！第一位、１番納得です。最近入ったスタッフが仕事的にはまだ未熟なんですけど、いつも笑顔で挨拶はめちゃくちゃ元気にするし、ユーモアのあるコミュニケーションを取れる人で、いつも笑わせてくれるんです。そういう所がスゴいな～と尊敬できるので、仕事のサポートはしつつ見習いたいと思いました。やっぱり笑顔は大切ですよね、きを抜くと無表情になりがちなので意識して取り組みたいと思います❗
今AmazonでiPad買いました。一年後今の10倍の成果を出せるように、そして一年後自分で頑張ったと褒められるように努力します
マコなり社長のスカイダイビング挑戦に、腰を抜かすほど驚きました。すごい。私も今から、人とは比べないで、自分磨き、頑張ります。マコなり社長、いつもありがとうございます。
最後のスカイダイビングの部分、全体の流れと相まって感動しました。また、東京でスカイダイビングできるの、この動画で知りました。やってみたい！！ありがとうございました！！
いつもありがとうございます。簡単なようで出来ないんですよね。笑顔今日からやり始めます。
中田敦彦のUA-cam大学と、マコナリ社長が大好きな私は、嬉しい気持ちです！
いつもありがとうございます。一位は絶対水シャワーかと思いましたが、笑顔でした。笑顔でいきます。自分はいつも校庭のど真ん中で挨拶していますが、笑顔も忘れずに明日から頑張ります。今回も素敵な動画ありがとうございました。
どうしても辛いことがあって愚痴を言いたくなったら日記に書いて吐き出しています。愚痴や悪口を言って良いのは自分が言われる覚悟がある人。マコさんの＋思考の考え方素敵です。
私にとっての1年続けると人生変わる神習慣第一位 まこなり社長のUA-camチャンネルを見て、実践すること
いつも観ています。1位の話を聞いて涙が出ました。人との付き合いが苦手な子どもたちにも、お薦めしました。何か感じてくれたら…と思っています。
来月のお盆を迎えると、このマイホームでの生活３年目を迎えます。息子には、身長をぬかれました😊コツコツと積み重ねてきた庭創りが形になってきました。これからも、積み上げ、重ねて、スゲー庭にします。
朝は炭水化物入れよう！プロテインも！昼は抜いてもいい気はするけどなるべくデスクワーク職以外は食べて下さい！これは度合いにもよるけどストレス溜まるし体調崩しますのでみなさんご注意を！
在宅で朝の炭水化物減らすならいいけど、通勤あるなら絶対必要ですよね在宅でも一切摂らないのはいつか身体に不調が来る
昔中学の頃スクールバスで朝から友人に会えて嬉しくて笑顔で話かけたら「何笑ってんだ気持ち悪いな」って真顔で言われたのを思い出した。もちろんその周りの友人とも今は人生において何の関わりもない。
半分以上ルーティンだった😅。朝は歩く習慣だし、コンビニはそもそも行かないし、コーヒーは飲まない。自炊もするし、ビルドイン食洗機。いつも楽しみにしています！
今夜も、アドバイス、あ利が等御座いました。参考に成りました。有り難う御座いました。頑張ってください。津村雅子❤
同じ職場に長くいると挨拶がおざなりになってましたまずは明日からはっきりと声に出して挨拶をしてみます😊
意識してないとどうしてもそうなるよね。自分も思い返してみるとどんどん惰性になっていった覚えがある。そこを見つめ直すキッカケというだけでもこの動画を見た価値はあった。
自分もカフェイン断ちしてます。理由はカフェインは利尿作用があり、せっかく摂取した栄養素を流しているからです。水分まで排出されてしまいます、、！非常に勿体無いと思います。香りを楽しめれば良いので飲みたい時はカフェインレスにしています。
私も､面倒くさい人間で、やらなければならないことから、逃げていたことがあり、アラフォーになりますが、最近は、習慣が大事なんだと思うようになりました。
普段は朝食べないけど、ホテル泊まると朝食バイキング爆食いしてしまう
たまにならいいのでは。ホテルの朝食バイキングってやたら美味いし、経験と割り切って楽しむのもまた一興かと。
朝食バイキングこそがホテル宿泊の醍醐味だから良し。
分かります😅。やばい誘惑ですよね。
素晴らしい動画でした！お気に入りに保存して、繰り返し見返そうと思います😊
TOP20の1位がコレなんですね！結構長尺動画で、色々聞いた最後に、泣かされました😭構成力、表現力ブラボーです！👏👏👏ありがとうございました。
ふとオススメで流れてきて何気なく見た動画でしたが、マコさんの言葉に引き込まれてしまいちょっとづつですが実行している所です。意外と日常の何気ない行動１つで1日の過ごし方って変わるようで、動画を見る前より充実した毎日を過ごせています。人生にサプライズを、その言葉通り私の平凡な生活を特別な毎日に変えるきっかけを作ってくれた動画です。他の動画も見ましたが、有益な情報ばかりでとても為になりました、感謝しております。
いい歳なのに、何をしたらいいか分かりません。きっかけがあれば、探せるかも？そんな動画作ってください😊
ありがとうございます🥹私にとって神回です。私も掛け布団、縦です😆大事にしていくの。笑顔ですよね。私も深呼吸して毎日仕事に向き合っています。いつ会っても変わらない自分でいる。金太郎飴のような😊意識しています。
私息するようにネガティブだから、いっぱい友達なくしてる。わかってるのに直しきれなくて悔しい。でも確かに愚痴を言わないとその嫌な思い出忘れる。家族にも言わないように1週間頑張ってみようと思った❕
第1位、マコなり社長が自分に言い聞かせているように見えました。メモを取りながらみました。いつも役に立つ動画、ありがとうございます！
フロスはこれ本当、クリニカのY字タイプなら簡単に出来る歯ブラシも普通のとポイントブラシを使うのがお薦め人間老いると歯がダメになる
主婦だけど、デザインスキルが欲しい。子供達に何か作るのにも可愛いものや、かっこいいものを作りたい。
そうてすよね。笑顔ですよね。すっかり忘れて相手が悪いと思ってました。
第一位は感動で泣けました‼️マコなりさん素晴らしいです‼️ありがとうございます😊
朝コンビニコーヒー買う習慣辞めたいなって思ってたとこなのでこの機会にトライしてみます！
一位を聞いた時、寅さんを思い出した笑顔は人生の真理だよな
まだ６分しか見てないですが、もう最高です。堪らずコメントさせていただいてます。屈強な冷蔵庫のような身体を作っています。基本玄米です。これから朝はプロテイン！これ１日だけ試してみようかしら。
今一番の課題がダイエットなんですけど、これらの習慣を身に付けれたら、ダイエットになりそうだと思いました。半分くらいはできてますが、順位が上がるにつれて、できてない習慣が増えました😅できそうな事から始めてみます🎉ありがとうございました😊
ありがとうございます！心のドア、今日から実戦します！今、1人で動画撮りながら練習してます🙋♂️
良い動画でした☆月に1回新しいことをやってみる。凝り固まった価値観が破壊されて今、立っている場所からは見えない景色が見えてくる。正にそうだと思います。スカイダイビング、私も挑戦したいです☺
ベッドメイキングと一緒に窓開けるのもオススメ
他の動画でも言い続けている朝昼食うな、立ち仕事でちょこちょこ動くし朝昼食べてても昼夕にはお腹ペコペコだしどうしようかと悩んでましたが、プロテインジュースやってみます。昼の弁当も玄米にするか白米半分にしてみます。
朝バナナスムージー美味くて最高です。１日目から体が軽いです。続けたいと思います。まこなり社長ありがとうございます。
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😊😊
タイムライン
2:33 20位 朝食とランチに炭水化物を食べない
4:41 19位 朝にプロテインバナナスムージーを作る
8:08 18位 毎日フロスをする
9:07 17位 汚れた食器をためない
11:29 16位 毎朝掛け布団だけベッドメイキング
12:56 15位 コンビニルーティンをやめる
14:10 14位 カフェイン断ち
15:21 13位 デザインを勉強する
17:03 12位 早く帰って自炊する
18:37 11位 仕事に座る前に3分ストレッチして姿勢を良くする
20:14 10位 毎朝20分早歩き散歩
20:42 9位 平日夜のリラックス時間は教養になるUA-camを見る
23:14 8位 筋トレでBIG3をやる
25:18 7位 無限ノートアプリを使う
29:51 6位 家に帰ったらお湯張り
31:03 5位 オンライン輪読会
33:08 4位 愚痴・悪口・陰口を言う人と関わらない
36:10 3位 始業前に1時間朝活
38:47 2位 月1回やったことないことをやる
41:41 1位 身近な人と笑顔で話す
助かります。
助かる❤
🫶とーっても助かります💯
まとめていただき、本当にありがとうございます🙏🌏🌈💕
ありがとう
ありがとうございます
『笑顔でいることで、いちばん救われるのは自分』
その通りですね。人を幸せにしていちばん幸せになるのは自分なんですよね。
朝はコーヒー、昼はエクストラオリーブオイルをかけたサラダとナッツで過ごしておりましたが、夕方子供を迎えにいってから、へろへろになり、完全に体力がきれて、さすがに昼に炭水化物をとるようにしました笑
健康です。健康法には個体差がめちゃめちゃあると思います。みなさんもいろいろ試して自分に合う方法を探してください
さすがに低栄養だよそれ
デンタルフロス、糸タイプを使っています。
フロスしないと気持ち悪いです。
歯医者の定期検診は2ヶ月に一度行っています。
健康は、歯を大事にすることからだと思います。
2週間前から早寝早起き、毎日味噌汁、ポテチなし生活を送ってます。あとコーヒーや菓子パンも止めました。
週1の卓球をコツコツ続け、先日、オープン大会で2位になれました。
秋には証券アナリスト合格を目論んでます。
素晴らしいです
雨リカのプロテインを使用していた数人のプロレスラーが若くして心臓発作でﾀﾋんでいます。
女子陸上選手で金メダリストのジョイナーも心臓発作で30歳くらいで、ﾀﾋんでいます。
日本のプロレスラーは、使用していませんでした。
昔、プロテインは、危険だと認識していました。
怖いです。
少しの変化にも気づいて結果に直結されられるとは凄いですね
すごいです！励みになります！笑
コーヒーはメリットもかなりあるので朝飲むのはすごくいいですよ
少人数の職場に転職し、仲良くなった人が陰口、愚痴が好きな人でストレスがたまり、それを夫にきいてもらっていました。
夫にいつも愚痴と陰口を言っている状態だったと気付いて申し訳ないし恥ずかしいです。負の連鎖を断ち切ります！
ありがとうございます。
筋トレしてるのでご飯は食べます。
個人的にはアルコール断ちもかなりおすすめです。
以前は毎日飲んでいましたが5年前にやめて人生が本当に変わりました。
どんな変化がありましたか?
疲れにくくなったとかですか？
@@Rikiya2015 私も気になります！
『身近な人に笑顔で話す』
ちょっと泣きそうになりました🥺
『慣れ』や『照れ』で無愛想が染み付いている事を思い知らされました…微笑みを意識して、心を穏やかにして、心を開いていきたいです☘️
マコなりさん、ありがとうございます🤗
すごくわかります、家族に笑顔って一番難しい汗
@@m.n252 さん、返信ありがとうございます♫
特に旦那さんに笑顔を向けなくなって久しいです😅ダメですね💧
伸びしろしかありません😂
今年に入り、朝起きたら食事ではなくヨガと瞑想を始めました。 多分続かないだろうと思いつつ何気なくやりました。今 半年！ 何となく元気です。このルーティンが崩れるのがストレスになりました。
毎朝30分のヨガを始めて早いもので２０年が経ちました。ヘッドスタンドができるようになるとやめたくてもやめられなくなる、とヨギ―の皆さんは言います。ヨガの効果かどうかわかりませんが、コロナ、インフルには一度も感染してません。
聞く人に寄り添った
勇気が産まれる
メッセージでした。
元気でい続けてください。
今日が誕生日なので「1年間」系の動画ありがたいです。
おめでとうございます♪
おめでと
おめでとう御座います♡
おめでとー
ハッピーバースデー🎉
この人正論言ってきそうで結構食わず嫌いしてたけど、まともなことしか言わなくてすごい良かった。特に朝にタスク整理しろは相当目からウロコだった。
まずは1週間。
続かなかったら3日、1日だけ頑張る。
20.朝昼に炭水化物食べない
19.朝にプロテインを作る
18.毎日フロスをする
17.汚れた食器を溜めない
16.毎朝掛け布団のベッドメイキング
15.コンビニルーティンやめる
14.カフェイン断ち
13.デザインを勉強する
12.早く帰って自炊
11.仕事で座る前3分ストレッチ
10.毎日20分早歩き散歩
9.平日夜のリラックスは教養動画
8.筋トレでBIG3をやる
7.無限ノートアプリを使う
6.家に帰ったらお湯張り
5.オンライン輪読会
4.愚痴・陰口を言う人と関わらない
3.始業前に1時間の朝活
2.月一回やったことないことをやる
1.身近な人と笑顔で話す
全部やるのは不可能
朝はお米とってない、
朝だけコーヒー
デザインの勉強
ストレッチをする
BIG３
愚痴、悪口、陰口はNG
朝活
笑顔。。。！
どれも多いですが、毎日のルーティンとしてやるっす！！
「習慣の複利」
含蓄のある言葉ですね
まこなり社長なら理解出来てると思ったんですが、糖質をしっかり摂らないと逆に代謝が落ちて太ることは証明されています。
糖質カットは即体が反応します。たとえ１食の糖質を抜くだけでも脳が命に関わると判断して省エネモードに入るのです。
うまく糖質を摂れば苦しまずに健康的に痩せてきます。脳に空腹を感じさせない事が大事です。
あと糖質を抜く人の体臭や口臭はひどくなりがちです。体が燃えにくい生乾きの洗濯物状態なので。
私の習慣は手作りのヨーグルトに麹の甘酒を食べています😊
お米、パンも甘い物も食べています。
仕事はデスクワークで、午前、午後に10分ずつウォーキング。
30代です。
心のドア刺さりました。
明日からやります。
「マコさんが変わらなければ人が離れていく」最も印象的でした。笑顔でマコさんの動画を見るようにします。
マコさんは人をワクワクさせるのが本当に上手い。
ユーモアと根拠のある話が納得と面白さを与えてくれる。
「心のドア」の話に、ハッとさせられました。外では愛想良くしていましたが確かに身近な人には、無表情で対応していました
本当の意味での大事な人なのに…😅慣れがそうしていた事に気づかせていただきありがとうございました今日から努力していきたいです😊
意識に頼るより習慣化ですよね
一位✨涙が出ちゃいました😭💓ありがとうございます！！
最近動画ポンポンあげていただいて感謝です！
マコなり社長のはいつも聞くと元気が出ます。有り難いです。人と比べたり悪口が無い とても貴重なんです。有り難うございます。
「笑顔でいる努力をしている」と言ってくれているところに感動しました。
実父と、会う度にケンカ。
毎回、互いに嫌気が差していました。
しかし、何とか悪い雰囲気を変えないと思い、父のペースに合わせ、相手を褒め、なるべく笑顔で居ることにしました。その結果、父から もっと長生きしないと駄目だよな。とポジティブな言葉を貰い私自身も、嬉しくなりました。❤❤❤
トイレ、風呂の時に上向くようにしてたら猫背改善しました😂
「心のドア」とても素敵なんですけど、アクションプラン名を聞いた途端、吹き出してしまいました☺️人と会う前に、マコなり社長のお顔と共に、プラン名を脳内に浮かべ、笑顔で生きていきたいと思います✨
1位なんだろうって思いながら観ました。すごく素敵な1位だと感じました！いつも、動画ありがとうございます。
19:35 ストレッチ猫背
23:59 筋トレBig3
36:15 始業前1h朝活 必ず誰かと
38:53 月1回未体験やる 41:04 具体例
41:52 身近な人と笑顔で話す
ミキサーの件、今までの御自分の概念を変更し方針を変換できる柔軟性が非常に魅力的です。いつもありがとうございます✨
大変参考になりました。早速取り入れさせていただきます。私の人生が変わる習慣だと思っていて、周りの人にもよく進めていることが、三つあります。一つは返事をすること。何か問われたら「はい、〇〇です」「いいえ、〇〇です」と答えること。短時間での意思疎通を明確にすること、言い訳から返事をするクセがなくなる、と思っています。もう一つは「ありがとう」と「ごめんなさい（申し訳ない、すみません）」を言葉にすること。特にありがとう＝すみませんになってる人に伝えています。ありがとうは自分の気持ちを上向きにし、受けた方もやる気がでます。その「すみません」実は「ありがとう」じゃない？と自分でもよく考えるようにしています。ごめんなさいについてはビジネスでは禁句という人もいるのであまり勧めてはいないですが、個人的に謝罪できない人は信用に足らないと思っているので、自分はそうならないようにしています。三つ目は挨拶です。朝のおはようございます。会議前のお疲れ様です。何かにつけて挨拶は気持ちの切り替えを促してくれます。全部子供のころに言われたことがあるような事ですが、できていない大人が多いですよね。自分の組織はそうならないように、また自分がそうならないように日々注意して頑張っています。
心のドア、素敵ですね！
1番大切で身近な人に、笑顔で接する事が出来てなかったです。
私は今日から変わります。気づく機会を与えていただきありがとうございました。
20個のうち8個は既にやっていました
まずは残り2個、2位と1位を今日から実践します!
いつもためになる動画を
ありがとうございます
すぐにダラダラしてしまいますが
皿洗いから頑張ってみます
私は朝ごはんを食べない生活をしていた時は朝起きられないし、午前中は思考力が全然なかったけど、朝ごはんを食べるようになって、だんだん朝起きられるようになったしちゃんと午前中から動けるようになりました…………
イライラが溜まってきたら相談という形で上司に話すようにしています。案外そういう意図があったとか知らなかった事もあるので下手に口に出して言わない方がホントいいなと思います。自分もスカイダイビング経験した事ありますが挑戦してみると世界観が一変します！！
朝食とランチに炭水化物"だけ"にしないってのが個人的には正解。
そうそう、体が健康なら合う人もいるかもしれないけど、一旦健康害してしまったら栄養がそれじゃ足りなくなってしまう。朝食抜きとか個人差ある。うのみにはしないように。
そうそう、個体差が大事ですね。私は朝食抜きとかいろいろやって今はあすけんで栄養管理して3食食べるのが合ってるようで続けています。
もっと自分に合う方法があれば変えるかもしれませんし。
自分にあった方法を試すための参考にするのがいいですね😊
みなさんが自分にあった方法を見つけてますます人生が開けていけますように❤
この動画の半分以上は聴き流せたくらいシンクに溜まりに溜まった洗い物が片付きました！笑
明日の自分はやってくれない…まさにその通り😂
自分語り失礼します。
朝食食べないことについて、ちょうどファスティングの本を読んでいたので1年半ほど実践していましたが、昼までの間に空腹感が強く(結果間食することが多々)、かつ、お昼に炭水化物ドカ食いしなくても血糖値が急上昇した(リブレで24時間モニタリングしました)ので、今はプロテインとMCTを混ぜたドリンクを飲んでます。個人的にはこれがベストでした。
ただ、マコさんの意見を叩き台にして、何気ない日々の食事を見直すという良い気づきが得られました。ありがとうございました。いつも楽しみにしてます。
まこさん、いつも励まされてます！ありがとうございます😊
いつも動画ありがとうございます！Inside storiesも読みはじめました！良い習慣を、習慣化できるように頑張ります！
毎回、有意義なお話をわかりやすくまとめてくださり、ありがとうございます🙏 長く続けた職場を思い切って辞め、4月から新しい仕事に挑戦中の私にとって今年は大きな転機。これを機に体調も生活も人生も整えたい。そんなタイミングでのこの動画、エールを送られているようで勝手に喜んでいます。マコなり社長にいつも勇気をもらっています🥰
無農薬バナナであれば皮ごとでも良いですが、輸入品であれば剥いた方がベターな気がします
朝昼炭水化物断ち、朝バナナ、自炊、コンビニ断ち、カフェイン断ち、教養youtubeのみ、筋トレは習慣化できていた
朝活、風呂、フロス、ストレッチ、夕方散歩、月イチアクションあたりを習慣化したいと思います
第一位を聞いていたら、なぜか涙が出てきました・・・。いつの間にか心を閉じていたんですね。ありがとうございます！
40歳の者です。自分に足りないものが何か、明確になりました。変わる努力が足りなかったのかもしれません。私の大好きな曲に、「新しいモノを作るには新しい自分であるべき」というフレーズがあります。
４０過ぎて人生も後半戦。でも、今からでも遅くないかもしれない、と強く思いました。今日から変えていきます。ふと見た動画でまさかの大きな気づき、本当にありがとうございます！！！
資格試験の勉強を続けていますが、自分が努力していると言う自覚はありません。平日に3〜4時間勉強する事は日常なのです。
勉強してなかった時と比べると『努力』しているのかも知れませんが、本当に慣れの問題だと思います❗️1日30分が続けられたら、それが自然に1時間になり、2時間になり…
勉強時間が積み重なっていき、知識がつくところも快感になっています😊
リュウジのバズレシピには本当にお世話になってる
キノコ鍋 無水玉ねぎカレー TKGそして水炊き
野菜もりもりだし自炊楽しいです☺️
毎朝のプロテイン、ウォーキング、
夜の湯船に浸かる、スクワットは
毎日行っています！😊
歯のフロスト読書の輪読会もやろうと思います！
まこなり社長ありがとうございます✨✨
良い事おっしゃいますね。
何歳になっても学ぶ事は大事です。
ありがとうございます。
この動画に感化されて私も初のスカイダイビング行ってきました！多少高所恐怖症もあり、酔いやすいのですがとても楽しかったです！
いつも背中を押してくださる社長に感謝してます！ありがとうございます！
持病が有るので、この通りの食生活は無理なんですが
何かと工夫しながら参考にしてみようと思います
子供の朝ごはんはかなり必要不可欠です
何気なく鏡に映る自分の顔を醜い⁉️と驚く事が度々あります😢
美醜ではなく、表情が頑なに思われて笑顔、笑顔とその都度笑顔を作ってました❤
第一位心から納得です👵🏻
輸入バナナ🍌は農薬防腐剤などいっぱいでオーガニックでも防腐剤は使われていると聞きましたが、長年やっていると健康的にはどうなんでしょう🤔❓
筋トレ始めてから3食しっかり食べるようになりました😂
マコなり社長🙌💯ずーっと克服できなかった食器をすぐに洗わない悪習慣、なんとついに!!!すぐに洗えるようになりました🎉 明日の私はやってくれない💯🤣
超絶(笑)効果抜群の魔法の言葉、ありがとうございました🫶🌏🌈💞
これ、マジ効果あると思う。マコなり社長のこの動画知らなかったけど、ほとんどやっていた行動でした❗️
今の自分になって幸福度・生産性めちゃくちゃ爆上がりしました！特にネガティブな情報入れない・愚痴ばかり言う人を切ると効果絶大ですよ‼️
社長、ためになる動画をありがとうございました！
第一位、１番納得です。最近入ったスタッフが仕事的にはまだ未熟なんですけど、いつも笑顔で挨拶はめちゃくちゃ元気にするし、ユーモアのあるコミュニケーションを取れる人で、いつも笑わせてくれるんです。
そういう所がスゴいな～と尊敬できるので、仕事のサポートはしつつ見習いたいと思いました。
やっぱり笑顔は大切ですよね、きを抜くと無表情になりがちなので意識して取り組みたいと思います❗
今AmazonでiPad買いました。一年後今の10倍の成果を出せるように、そして一年後自分で頑張ったと褒められるように努力します
マコなり社長のスカイダイビング挑戦に、腰を抜かすほど驚きました。すごい。私も今から、人とは比べないで、自分磨き、頑張ります。マコなり社長、いつもありがとうございます。
最後のスカイダイビングの部分、全体の流れと相まって感動しました。
また、東京でスカイダイビングできるの、この動画で知りました。やってみたい！！
ありがとうございました！！
いつもありがとうございます。簡単なようで出来ないんですよね。笑顔
今日からやり始めます。
中田敦彦のUA-cam大学と、マコナリ社長が大好きな私は、嬉しい気持ちです！
いつもありがとうございます。一位は絶対水シャワーかと思いましたが、笑顔でした。笑顔でいきます。自分はいつも校庭のど真ん中で挨拶していますが、笑顔も忘れずに明日から頑張ります。今回も素敵な動画ありがとうございました。
どうしても辛いことがあって愚痴を言いたくなったら日記に書いて吐き出しています。愚痴や悪口を言って良いのは自分が言われる覚悟がある人。マコさんの＋思考の考え方素敵です。
私にとっての1年続けると人生変わる神習慣
第一位 まこなり社長のUA-camチャンネルを見て、実践すること
いつも観ています。1位の話を聞いて涙が出ました。人との付き合いが苦手な子どもたちにも、お薦めしました。何か感じてくれたら…と思っています。
来月のお盆を迎えると、このマイホームでの生活３年目を迎えます。息子には、身長をぬかれました😊
コツコツと積み重ねてきた庭創りが形になってきました。これからも、積み上げ、重ねて、スゲー庭にします。
朝は炭水化物入れよう！プロテインも！
昼は抜いてもいい気はするけどなるべくデスクワーク職以外は食べて下さい！
これは度合いにもよるけどストレス溜まるし体調崩しますのでみなさんご注意を！
在宅で朝の炭水化物減らすならいいけど、通勤あるなら絶対必要ですよね
在宅でも一切摂らないのはいつか身体に不調が来る
昔中学の頃スクールバスで朝から友人に会えて嬉しくて笑顔で話かけたら
「何笑ってんだ気持ち悪いな」って真顔で言われたのを思い出した。
もちろんその周りの友人とも今は人生において何の関わりもない。
半分以上ルーティンだった😅。
朝は歩く習慣だし、コンビニはそもそも行かないし、コーヒーは飲まない。自炊もするし、ビルドイン食洗機。
いつも楽しみにしています！
今夜も、アドバイス、あ利が等御座いました。参考に成りました。有り難う御座いました。頑張ってください。津村雅子❤
同じ職場に長くいると挨拶がおざなりになってました
まずは明日からはっきりと声に出して挨拶をしてみます😊
意識してないとどうしてもそうなるよね。自分も思い返してみるとどんどん惰性になっていった覚えがある。そこを見つめ直すキッカケというだけでもこの動画を見た価値はあった。
自分もカフェイン断ちしてます。
理由はカフェインは利尿作用があり、せっかく摂取した栄養素を流しているからです。水分まで排出されてしまいます、、！
非常に勿体無いと思います。香りを楽しめれば良いので飲みたい時はカフェインレスにしています。
私も､面倒くさい人間で、やらなければならないことから、逃げていたことがあり、アラフォーになりますが、最近は、習慣が大事なんだと思うようになりました。
普段は朝食べないけど、ホテル泊まると朝食バイキング爆食いしてしまう
たまにならいいのでは。ホテルの朝食バイキングってやたら美味いし、経験と割り切って楽しむのもまた一興かと。
朝食バイキングこそがホテル宿泊の醍醐味だから良し。
分かります😅。やばい誘惑ですよね。
素晴らしい動画でした！お気に入りに保存して、繰り返し見返そうと思います😊
TOP20の1位がコレなんですね！
結構長尺動画で、色々聞いた最後に、泣かされました😭
構成力、表現力ブラボーです！👏👏👏
ありがとうございました。
ふとオススメで流れてきて何気なく見た動画でしたが、マコさんの言葉に引き込まれてしまいちょっとづつですが実行している所です。意外と日常の何気ない行動１つで1日の過ごし方って変わるようで、動画を見る前より充実した毎日を過ごせています。人生にサプライズを、その言葉通り私の平凡な生活を特別な毎日に変えるきっかけを作ってくれた動画です。他の動画も見ましたが、有益な情報ばかりでとても為になりました、感謝しております。
いい歳なのに、何をしたらいいか分かりません。
きっかけがあれば、探せるかも？そんな動画作ってください😊
ありがとうございます🥹
私にとって神回です。
私も掛け布団、縦です😆
大事にしていくの。笑顔ですよね。
私も深呼吸して毎日仕事に向き合っています。
いつ会っても変わらない自分でいる。金太郎飴のような😊
意識しています。
私息するようにネガティブだから、いっぱい友達なくしてる。わかってるのに直しきれなくて悔しい。でも確かに愚痴を言わないとその嫌な思い出忘れる。家族にも言わないように1週間頑張ってみようと思った❕
第1位、マコなり社長が自分に言い聞かせているように見えました。
メモを取りながらみました。
いつも役に立つ動画、ありがとうございます！
フロスはこれ本当、クリニカのY字タイプなら簡単に出来る
歯ブラシも普通のとポイントブラシを使うのがお薦め
人間老いると歯がダメになる
主婦だけど、デザインスキルが欲しい。
子供達に何か作るのにも可愛いものや、かっこいいものを作りたい。
そうてすよね。
笑顔ですよね。
すっかり忘れて相手が悪いと思ってました。
第一位は感動で泣けました‼️マコなりさん素晴らしいです‼️ありがとうございます😊
朝コンビニコーヒー買う習慣辞めたいなって思ってたとこなのでこの機会にトライしてみます！
一位を聞いた時、寅さんを思い出した
笑顔は人生の真理だよな
まだ６分しか見てないですが、もう最高です。堪らずコメントさせていただいてます。
屈強な冷蔵庫のような身体を作っています。基本玄米です。これから朝はプロテイン！これ１日だけ試してみようかしら。
今一番の課題がダイエットなんですけど、これらの習慣を身に付けれたら、ダイエットになりそうだと思いました。
半分くらいはできてますが、順位が上がるにつれて、できてない習慣が増えました😅
できそうな事から始めてみます🎉ありがとうございました😊
ありがとうございます！
心のドア、今日から実戦します！
今、1人で動画撮りながら練習してます🙋♂️
良い動画でした☆月に1回新しいことをやってみる。凝り固まった価値観が破壊されて今、立っている場所からは見えない景色が見えてくる。正にそうだと思います。スカイダイビング、私も挑戦したいです☺
ベッドメイキングと一緒に窓開けるのもオススメ
他の動画でも言い続けている朝昼食うな、立ち仕事でちょこちょこ動くし朝昼食べてても昼夕にはお腹ペコペコだしどうしようかと悩んでましたが、プロテインジュースやってみます。
昼の弁当も玄米にするか白米半分にしてみます。
朝バナナスムージー美味くて最高です。
１日目から体が軽いです。
続けたいと思います。
まこなり社長ありがとうございます。