#16: Sai Lầm Mà Hầu Hết Mọi Runner Đều Đã Từng Mắc Phải | Nguyễn Việt Nam
Вставка
- Опубліковано 13 чер 2020
- Chạy nhiều bao giờ cũng dẫn đến hiệu quả? Điều đó không hoàn toàn đúng.
Trong video ngày hôm nay mình sẽ chỉ ra cho các bạn tại sao việc chạy dễ, chạy easy quá nhanh lại không giúp ích gì cho tiến trình tập luyện chạy bộ đường dài của bạn.
Cùng đón xem nhé.
---------------------------------
Source:
Lofranco, J. (2018, August 08). Junk miles: Are "easy" runs sabotaging your training? Retrieved June 14, 2020, from runningmagazine.ca/explains/w...
---------------------------------
📌 Music:
Title: Flying High
Artist: Fredji
Genre: Deep House
Mood: Chill, Tropical
Download: pumpyoursound.com/f/pys/fredj...
Music promoted by BreakingCopyright: • [Non Copyrighted Music...
---------------------------------
Đừng quên chào nhau tại đây nhé:
FACEBOOK - / nvnam95
INSTAGRAM - / nvnam95
---------------------------------
© Bản quyền thuộc về Nguyễn Việt Nam
© Copyright by Nguyễn Việt Nam
☞ Do not Reup Without Permission
Em cảm thấy sau những đoạn tập nặng như interval chạy recovery thấy bình an,dễ chịu và tiếp thêm tinh thần cho round tiếp theo
kiến thức anh share có bài bản, chuyên môn rõ ràng và kết hợp trải nghiệm, rất thích những video của anh, mong anh ra nhiều video mới! chúc anh khỏe!
Phải nói là kiến thức bạn chia sẻ mình thấy hay nhất trong những kênh mình đã từng xem. Cách bạn truyền đạt rất hay và dễ hiểu. Cảm ơn bạn đã chia sẻ một lượng kiến thức cực kỳ cực kỳ có ích cho những bạn yêu chạy bộ. Chúc bạn sức khỏe👌
a năm nay 28 tuổi, a chạy từ lúc MDR mới thành lập chưa được 100 thành viên trên facebook, a chạy vui chưa bao giờ thực sự nghiêm túc để nâng thành tích, từ giờ phải note các bài của e lại để luyện tập theo. Rất hay và bổ ít, cám ơn em.
với mình đây là kênh về chạy bộ hay nhất dù chưa đủ chủ đề và hướng dẫn, mình thích cách truyền đạt và cách nói chuyện của bạn, thank bạn nhiều
Vâng em cảm ơn anh đã ủng hộ ạ. Em cũng mới làm thôi, hi vọng theo thời gian sẽ chia sẻ được nhiều kiến thức đến mọi người hơn
@@nvnam95 rất mong bạn có thể làm về chủ đề phân chia các bài tập chạy trong tuần với người chạy 3 4 buổi, mình thường chạy 3 buổi, 1 buổi long run cuối tuần, 1 buổi biến tốc, còn 1 buổi chả biết chạy gì nữa, cứ chạy easy 5km
nguyen duy truong Em thấy anh chạy như vậy là hợp lý rồi ạ. Nếu có nhiều thời gian hơn thì cứ tập thêm easy run nhẹ nhàng. Việc lên plan tập luyện thì em cũng ghi vào list từ lâu rồi, anh nhớ đón xem nhé
anh ra video nữa đi ạ em muốn anh chia sẻ thêm nhiều kiến thưc bổ ích cho em và mọi ng
Clip hay, chuyên nghiệp, cô đọng. Thử áp dụng xem sao! Thanks
Tks bạn rất nhiều 💚
hay quá a Nam ơi
Kênh bạn rất hay, cách làm clip cũng dễ tiếp thu, rất nhiều thứ học hỏi ở bạn.
Mình nghĩ rằng những người mới tập chạy giống mình, tầm khoảng vài tháng đều có cả hàng chục vấn đề chưa rõ. Và quan trọng không biết đến bao giờ, mấy năm nữa mới có được thành tích tốt, khoảng tầm pace 5.
Hiện tại mình 40t, chạy 3 tháng, 10km pace 6:50. Tks Nam! Chúc bạn luôn khoẻ.
Anh/chị cứ phải từ từ, kết hợp những bài chạy intervals pace 5:xx rồi dần nó mới cải thiện lên được ạ.
Nguyễn Việt Nam Cám ơn Nam! Hóng clip tiếp theo của bạn. Good luck!
Tuyệt vời, tks
Thanks bạn
Kênh hay quá bạn chia sẻ nhiều thêm nha
Đừng quên subscribe ủng hộ để mình có thêm động lực ra video nhé :)
Vậy anh ơi. Làm sao để tốc độ tái sinh năng lượng nhanh hơn? Em luôn có thắc mắc là tại sao các vận động viên chuyên nghiệp lại chạy tốt, chắc là vì họ tái sinh năng lượng nhanh hơn.
Anh ơi anh ra video mới đi ạ, em hóng video anh mãi
lắng nghe cơ thể, tuỳ thuộc cung đường chạy, thời tiết, mục đích buổi chạy. theo tui thì cứ chạy tuỳ thích
hay ah
Cái nóng Hà Nội chỉ đi bộ khởi động đã vào max zone 1 rồi. Chạy chậm mấy nó cũng vào cận trên của zone 2, k để ý nó vào zone 3 luôn. Thực sự nhiều lc mình cùn hoang mag k biêt tnao vì rõ ràng chạy ở zone 3 mình cùn chả thấy mệt j có thể chạy cả ngày cũng đc cứ như mô tả zone 1 vậy.
Nam mua Sony ZV-1 sẽ có micro tốt, ít tiếng gió nha 😀
Cảm ơn anh, video rất bổ ích ạ. Trước giờ em đều cố chạy Ez chậm nhất có thể nhưng tốt nhất chỉ có thể là zone 3. chưa bao giờ có thể kéo xuống 50% thời lượng ở mức zone 2.
em năm nay 24t cao 1m7. Có phải là do khí hậu nóng ẩm của VN là một phần ảnh hưởng không ạ? Ngay từ những ngày đầu tập chạy em đã biết về zone nhịp tim nhưng chưa bao giờ chạy EZ ở zone 2 một cách hiệu quả ạ.
Đúng rồi đấy em!!! Những lần anh về anh cũng toàn phải chạy chậm hẳn lại ý
Ủa. 3 năm rồi ko làm video nữa bạn
chào bạn, bạn có thể làm 1 clip hướng dẫn tư thế chạy bộ chi tiết từ cách tiếp đất chân..., và hướng dẫn các bài tập bổ trợ trong chạy bộ dc không. Cảm ơn bạn nhiều!!!!!
Em ghi vao list roi :) Anh nho don xem nhe!
@@nvnam95 chắc chắn rồi cảm ơn bạn nhiều !!!!
Anh ơi nào anh làm video hướng dẫn các loại bài tập trong chạy bộ đi anh
Mình ủng hộ. Có nhiều khái niệm all out, recovery trong chạy bộ mình không hiểu
Ý hay đó em :) anh ghi vô list rồi nhé!
Mình muốn hỏi bạn mình có 1 cuộc thi chạy trong vòng 3phút! 3 phút đó phải chạy hết sức có thể phải hết sức thật bạn cứ tưởng tượng là rù có mệt ntn cũng phải chạy nếu k bạn sẽ chết 💀 bạn có cách nào chạy 3phút hết sức mà không mệt không ?
Xem mấy video chạy ngắn ấy. 3' chắc đc 800m hoy
Khi chạy thì nên thở như thế nào e.
Em thấy nhiều người tư vấn thở 1-1 2-1 các thứ nhưng em cho rằng cứ thở 1 cách tự nhiên anh ạ
nên bỏ đoạn nói nhanh đầu video, nghe khó chịu quá.
A