평소 살빼남님 영상 정독하던 구독자 입니다. 댓글은 처음인데 진짜 제 맘을 읽힌 기분이라 남깁니댜..🥲 요즘 운동항진증이 의심돼서 운동시간 조절, 몸무게 측정 수 조절 중 이었는데 오히려 더 살도 안찌고 기분은 더 좋아지더라구요. 얼마 전 까지만 해도 수시로 몸무게 체크 하느라 물무게 조차 싫어서 목말라도 참고 물도 적게 마시고..뭘 위해 이러는가 현타가 오더라구요. 거의 횟수로 3년째 지속돼고 있었어요.. 그래서 몸무게도 아침 공복에만 딱 한번 재고 운동시간도 조절하고, 뭔가 과식한 것 같아서 두려우면 아예 몸무게를 재지 않는 방법을 택하면서 훨씬 더 불안할 줄 알았는데 오히려 이 불안함이 점점 가라앉고 하루 하루가 더 상쾌해지고 이제는 체중감량이 목적이 아닌 내 건강을 위한 운동을 하자 가 마음속에 자리잡히고 있어요. 와중에 살빼남님 이번 영상이 저에게 한줄기 빛 이자 지금 잘 하고 있다고 위로를 해주는 것 같아서 너무 감사하네요.. 평소 살빼남님 영상으로 도움을 정말 많이 받고 있어요. 앞으로도 유익한 영상 잘 부탁드립니다. 응원합니다🎉
예전에 제가 식이조절은 잘 하는데 운동이 정말 안 맞아서 운동을 안 할 때의 걱정을 토로한 적이 있었는데 어느 정도 도움이 된 것 같습니다 식객에서 나온 보디빌더 에피소드 당시에도 식이요법 8, 운동 2의 비중으로 관리한다고 하더라고요 식이요법이 완벽하면 운동을 싫어해도 다이어트는 충분하다는 마음으로 철저하게 식이요법으로만 살 빼보도록 하겠습니다 감사합니다
하 지금 종아리근육 파열땜에 3주똥안 운동을 쉬고 있는데 불안해 죽겠습니다 ㅠㅠ 체중계도 불안해서 못올라가고 있어요 ㅠㅠ그나마도 불안해서 상체 위주로만 가볍게 30분정도 하는데 이정도면 운동 강박 맞죠?? ㅎㅎ 제발 살 많이 안 쪄있기를요 ㅠㅠ 유럽여행가도 길어야 2주 운동 쉬었는데 이렇게 장시간 운동을 놓은 건 거의 몇년만인거 같아요 ㅎㅎ
한달동안 간단이랑 하루 1시간씩 운동하면서 5키로 감량하고 이번에 많이 걸을 일이 있어서 2만보정도 걸었더니 척추측만때문에 몸에 무리가 가서 운동을 쉬는 중입니당..😂 내가 이렇게 나약할 줄이야ㅠㅠ 근데 딱 이 영상이 알고리즘에 뜨는거 있져 운동쉰지 5일째밖에 안되었지만 간단식단은 똑같이하니 몸무게는 그대로더라구요.. 언능 나아서 운동하고 싶네요 ㅎㅎ 그때까지 내 몸 잘 유지되길...!😢
제가 절대 안정을 취해야하는 병때문에 두달간 운동을 쉬었고 집 밖에 못나가는 생활을 해왔습니다. 지금은 일상생활도 하고 홈트도 가능한데요. 그동안 아파서 스트레스도 많이 받고 속이 좋지 않아 영양분 섭취를 위한 식사만 하고 군것질 안하고 덜 먹었는데 체중은 차마 못 쟀지만 거울 봐도 그렇고 몸이 무거운게 느껴집니다.추측이지만 아마 두달전보다 3~4kg정도 찐거같은데 저에겐 엄청 크게 느껴지네요. 거의 매일 운동을 해야하는 일을 했다가 쉬게된거라 더 그런걸지도 모르겠는데 저는 다시 예전처럼 돌아갈 수 있을까요? 원래 하는 일때문에 운동량이 정말 많았다가 쉬고 나서 찐 것이라 불안합니다... 앞으로 어떻게 관리해야할지,,,운동을 원래 처음하는 사람보다는 빠르게 돌아갈 수 있다고 하니 조금은 희망을 가져봅니다 감사합니다.
겨울에 추워서 운동 쉽니다. 1.5kg 찌고 여름에 하도 싸댕기니 1.5kg 빠지더군요. 물론 기본 걷는 게 만보인데 이건 비만일 때 대형견 키워서 시골 면 소재와 다른 면 소재지를 넘어 다니고 등산했지만 쪘던 사람이라;; 식단만 유지하면 제 경우는 어느 정적 선에서 유지되더라고요
살빼남님 궁금한 점이 잇습니다..! 몸무게가 고무줄처럼 훅훅 변하는 사람들이 있는 반면 저는 며칠 운동 안 하고 먹는다고 해서 몸무게가 크게 늘지도 않고(늘어도 1~2키로) 운동 안 하다가 하루 1시간~2시간 공복운동도 하고 간헐적 단식도 하고 먹는 순서도 바꾸고 등등… 평소보다 좀 더 노력을 해도 빠르게 감량되지도 않거든요. 물론 빡세게 식단을 관리하지도 않지만 한 달에 1~2키로 정도 감량 하는 수준으로 감량됐습니다. 이렇게 몸무게가 별로 안 변하는 타입은 어떤 타입일까요? 동기부여가 힘드네용…눈바디도 빨리 안 변해서ㅠㅠ
![바디 프로필 후 강박에 시달리고 있어요ㅠㅠ [무엇이든 물어보살] | KBS Joy 211206 방송](http://i.ytimg.com/vi/oFBmOoTgBxY/mqdefault.jpg)
![바디 프로필 후 강박에 시달리고 있어요ㅠㅠ [무엇이든 물어보살] | KBS Joy 211206 방송](/img/tr.png)
![내 몸의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](/img/n.gif)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ썸넬 웃는모습에 기분조아서 달려와써염ㅋㅋㅋㅋ
운동쉬면 식습관 잘 통제해야겠죠
와아....꼭 들어듀어야 할 이야기네요. 감사합니다. 눌 불안한 마음이 더 큰 병을 일으킬수 있군요.ㅠㅠ
요새 정체기...랄까 입이 터져서..조금씩 몸무게가 늘어요..ㅠ.ㅠ
저두요😢
썸네일 장인이다 진짜 안누를수가 없네염
전 오전에 운동안함 하루가 루즈해지고 퍼져요 심지어 식단도 무너지고 ㅋ 운동한거 아까워서 식단도 지키게되더라구요
근데 확실히 웨이트할때랑 수영할때랑 탄력이 좀 덜하긴한듯해요
오 저두요.. 운동 패스하면 하루 패턴이 무너지는 느낌.. ㅜㅜ
저도 여행계획 있으면 며칠 운동 못하는데 어떡하지?이 생각부터 들어요🤭🤣그래도 걱정 많이 안해도 되겠네요😊
네 너무 걱정하지 마세요 응원합니다~
근데 전 문제가 운동을 안하면 이상하게 더 먹을게 땡겨서..안 그렬려고 해도 가짜 식욕이 막 ㅜㅜ. 저한테 운동은 딱 가짜 식욕도 억제하는 역할도 해요. 그래서 운동은 꾸준히 하고 있어요
그게 진짜 노리셔야 할 운동 효과 입니다 잘하고 계십니다
평소 살빼남님 영상 정독하던 구독자 입니다. 댓글은 처음인데 진짜 제 맘을 읽힌 기분이라 남깁니댜..🥲
요즘 운동항진증이 의심돼서 운동시간 조절, 몸무게 측정 수 조절 중 이었는데 오히려 더 살도 안찌고 기분은 더 좋아지더라구요. 얼마 전 까지만 해도 수시로 몸무게 체크 하느라 물무게 조차 싫어서 목말라도 참고 물도 적게 마시고..뭘 위해 이러는가 현타가 오더라구요. 거의 횟수로 3년째 지속돼고 있었어요..
그래서 몸무게도 아침 공복에만 딱 한번 재고 운동시간도 조절하고, 뭔가 과식한 것 같아서 두려우면 아예 몸무게를 재지 않는 방법을 택하면서 훨씬 더 불안할 줄 알았는데 오히려 이 불안함이 점점 가라앉고 하루 하루가 더 상쾌해지고 이제는 체중감량이 목적이 아닌 내 건강을 위한 운동을 하자 가 마음속에 자리잡히고 있어요. 와중에 살빼남님 이번 영상이 저에게 한줄기 빛 이자 지금 잘 하고 있다고 위로를 해주는 것 같아서 너무 감사하네요.. 평소 살빼남님 영상으로 도움을 정말 많이 받고 있어요. 앞으로도 유익한 영상 잘 부탁드립니다. 응원합니다🎉
도움이 되서 다행입니다 힘내세요~
저는 운동중단하는건 아파서 쉬게 되더라고요.
수술하고 입원하고 6개월도 쉬어보고, 부상때문에도 짧게짧게 쉬어봤지만, 절대 요요 안오고 눈바디 쉽게 안망가지더라고요ㅋㅋ아프고 컨디션안좋을땐 운동은 쉬는게 최고입니다ㅋㅋㅋ
저도 운동 안하면 아파서 계속합니다 ㅎ 물론 정말 컨디션 안좋을땐 쉬어야겠죠
예전에 제가 식이조절은 잘 하는데 운동이 정말 안 맞아서 운동을 안 할 때의 걱정을 토로한 적이 있었는데 어느 정도 도움이 된 것 같습니다
식객에서 나온 보디빌더 에피소드 당시에도 식이요법 8, 운동 2의 비중으로 관리한다고 하더라고요 식이요법이 완벽하면 운동을 싫어해도 다이어트는 충분하다는 마음으로
철저하게 식이요법으로만 살 빼보도록 하겠습니다 감사합니다
우아 최고에요😊 특히 객관적 자료로 이렇게 설명해주시니까 마음의 강박을 내려놓을수 있게 되었어요. 일땜에 겨우겨우 매일운동을 주2회로 줄이고 그것도 여유롭지못하게 짧게 겨우하고... 슬펐거든요. ㅎㅎ 감사해요❤
하 지금 종아리근육 파열땜에 3주똥안 운동을 쉬고 있는데 불안해 죽겠습니다 ㅠㅠ 체중계도 불안해서 못올라가고 있어요 ㅠㅠ그나마도 불안해서 상체 위주로만 가볍게 30분정도 하는데 이정도면 운동 강박 맞죠?? ㅎㅎ 제발 살 많이 안 쪄있기를요 ㅠㅠ 유럽여행가도 길어야 2주 운동 쉬었는데 이렇게 장시간 운동을 놓은 건 거의 몇년만인거 같아요 ㅎㅎ
제가 갈비뼈 다쳤을때 생각나네요. 저도 며칠 쉬고 갈비뼈 부담 없는 운동 위주로 하면서 내가 강박증이 아닌가 생각했었는데..그래도 아예 운동 안하면 또 관성처럼 다이어트 조차 포기할까봐 그냥 했습니다.
1년 정도 들여서 23kg 뺐다가 술이며 빵이며 실컷 먹은 것도 1년째인데 ㅠㅜㅠㅜ 다시 마음 가다듬어야겠네요 ㅜㅜ 다이어트 자극됨
이 이야기는 일반인들애게만 해당이 되겠죠..? 고강도로 운동을 하던 선수들은 대부분 운동을 그만두거나 휴식기에 금방 살이 붙는 경우가 많으니깐요!
한달동안 간단이랑 하루 1시간씩 운동하면서 5키로 감량하고
이번에 많이 걸을 일이 있어서 2만보정도 걸었더니 척추측만때문에 몸에 무리가 가서 운동을 쉬는 중입니당..😂
내가 이렇게 나약할 줄이야ㅠㅠ
근데 딱 이 영상이 알고리즘에 뜨는거 있져
운동쉰지 5일째밖에 안되었지만 간단식단은 똑같이하니 몸무게는 그대로더라구요..
언능 나아서 운동하고 싶네요 ㅎㅎ
그때까지 내 몸 잘 유지되길...!😢
저도 헬스끊었는데 얼마 못댕기고 뜬금없이 고관절 통증으로 주사 맞으러 댕겨요ㅎ
상체 운동만 하래서 헬스장 정지 안시키고 가보려구요ㅎ
@@모던한돼지봉봉 어머 저같은 분이 계시네요ㅎㅎ 진짜 관절은 생각보다 더 쿠크다스인 것 같아요,, 봉봉님 운동을 응원합니당ㅎㅎ 언능 회복되셨음 좋겠어요 💪🏻😚
자전거 열심히 타다가 추워져서 작년10월말부터 4개월 쉬었습니다.
정확히 3키로 쪘구요. 이번주부터 다시 타기 시작했구요.
엄청 힘들긴 하지만 또 금방 적응하고 3키로정도는 금방 빠질겁니다.
매년 이렇더라구요.
저는 자전거타면ㅡ실내자전거ㅡ오른쪽발목이 자꾸 앞으로 고꾸라져서 넘 스트레스에요ㅡ타면 땀나고 너무 좋은데
이틀 운동 안하고 지금 할까말까 쇼파에 앉아 유투브만 파고 있는데 ㅎㅎㅎ
아 오늘은 편하게 쉬어야 겠네요.
제가 절대 안정을 취해야하는 병때문에 두달간 운동을 쉬었고 집 밖에 못나가는 생활을 해왔습니다. 지금은 일상생활도 하고 홈트도 가능한데요. 그동안 아파서 스트레스도 많이 받고 속이 좋지 않아 영양분 섭취를 위한 식사만 하고 군것질 안하고 덜 먹었는데 체중은 차마 못 쟀지만 거울 봐도 그렇고 몸이 무거운게 느껴집니다.추측이지만 아마 두달전보다 3~4kg정도 찐거같은데 저에겐 엄청 크게 느껴지네요. 거의 매일 운동을 해야하는 일을 했다가 쉬게된거라 더 그런걸지도 모르겠는데 저는 다시 예전처럼 돌아갈 수 있을까요? 원래 하는 일때문에 운동량이 정말 많았다가 쉬고 나서 찐 것이라 불안합니다... 앞으로 어떻게 관리해야할지,,,운동을 원래 처음하는 사람보다는 빠르게 돌아갈 수 있다고 하니 조금은 희망을 가져봅니다 감사합니다.
힘내세요 안되지 않습니다
일주일만 쉬어도 살찌는게 팍느껴지고
유산소는 일주일에 3회 4회는 해줘야됌
특히 오랫동안쉬면 다시운동할때 상당히 힘듬
겨울에 추워서 운동 쉽니다. 1.5kg 찌고 여름에 하도 싸댕기니 1.5kg 빠지더군요. 물론 기본 걷는 게 만보인데 이건 비만일 때 대형견 키워서 시골 면 소재와 다른 면 소재지를 넘어 다니고 등산했지만 쪘던 사람이라;; 식단만 유지하면 제 경우는 어느 정적 선에서 유지되더라고요
스스로를 운동중독정도로 생각햇는데 운동폭식증도 잇엇군요😢 강박을 내려놔야하는데 쉽지않더라구요ㅠ
15키로 무개쳐서 허리등다아파서 쉬구잇어요ㅠㅠ엉 엉
쌤 영상 넘 잘보고 있어요~ 근데 궁금한 게 있는데요. 어릴 때 비만이면 지방세포수가 늘어서 다시 살이 찌기쉽다고 그러잖아요. 그럼 어리고 젊을 때 근육을 키워놓으면 근육이 빠져도 나중에 다시 근육이 키우기 쉬운 걸까요??
근데 앉으면 눕고 싶고 누우면 자고 싶다고 운동에 소홀하면 식단도 놓게되는 현실...
ㅠㅠ
덕분에 좀 쉴 수 있을 것 같단 생각이 드네요 일단 운동 좀 하고..
화이팅입니다!
살빼남님 영상 항상 도움받고 있습니다ㅎㅎ 이 영상은 아직 보기전이긴한데 댓글답니당……꿀피부비법은…..왜 안알려주시나요ㅜㅜㅜㅜ알려주세용
매일 사우나갑니다 ㅎ 제 라이브 영상 초기에 있습니다
감사합니당 지금 보러갈게용🥰🥰🥰
살빼남님 궁금한 점이 잇습니다..! 몸무게가 고무줄처럼 훅훅 변하는 사람들이 있는 반면 저는 며칠 운동 안 하고 먹는다고 해서 몸무게가 크게 늘지도 않고(늘어도 1~2키로) 운동 안 하다가 하루 1시간~2시간 공복운동도 하고 간헐적 단식도 하고 먹는 순서도 바꾸고 등등… 평소보다 좀 더 노력을 해도 빠르게 감량되지도 않거든요. 물론 빡세게 식단을 관리하지도 않지만 한 달에 1~2키로 정도 감량 하는 수준으로 감량됐습니다. 이렇게 몸무게가 별로 안 변하는 타입은 어떤 타입일까요? 동기부여가 힘드네용…눈바디도 빨리 안 변해서ㅠㅠ
체성분도 보고 직접 봐야 알수 있습니다 ㅎ
전 오히려 좋은것 같은데요? 항상성이 높은것 같은데 요요도 잘 안온다는 소리죠!
@@sal____b 그렇군요…저두 제 체성분이 궁금하네요ㅠㅅㅠ
@@lalatina-rp5vs 장단점이 있는 것 같아요 몸이 잘 안 변하니까 이게 잘 하고 있는 건지 아닌 건지 헷갈릴 때가 많더라구욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
일년동안 운동쉬고, 식단은그대로했는데
조금 쪘어요.ㅠㅠ
썸네일 보는 재미가 👍
감사합니다!
선생님덕분에 1년은 벌었어요!
꺄
규칙적인 식사의 기준은 어느정돈가요?? 평일은 12시에 먹고 주말은 2시에 먹어도 괜찮나요ㅠㅜ?
가급적 매일 같은것이 좋습니다
엌 어제 운동안해서 살쪘겠다고 걱정하고있는거 어떻게 아셨지?😅
기능이 100퍼센트 감소했다는건 죽었다는건가요
ㅎㅎㅎ 운동 능력 늘어난 만큼이 줄었다는 것입니다
쌤 나이가 궁금해요!!
40대입니다 ㅎ
썸넬과 제목 괄호 까지 보고 어케 안 들어옴 ㅋㅋ
썸네일진짜 누가만드는가야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4개월을하루도빠짐없이 16시간 간헐적단식 하며 아침공복에 헬스장가서 유산소와 근력운동 100분하고 레몬수에 땅콩버터 저탄저당 야채과일 단백질챙겨먹고
8키로감량 ~ 딱좋아서감량그만하면 이제부터
어케유지해야하나
요게 매우 신경쓰였는데 이영상보니 식단잘유지하고
운동은 주3~4회로 줄여도될거같네요