인정욕구가 심한 사람들이 보통 그런 거 같음. 대단하다는 소리 듣고 싶은 마음? 사람들이 우러러 보는 것 같은 느낌? 그래서 본인은 지옥에 살듯..... 그래도 이 분은 노력을 하는 사람인데... 그런 마음만 있고 힘든 게 싫은 사람은 리플리 증후군 처럼 거짓말 밥 먹듯이 하는듯
서장훈이 말하는 포인트를 알것같음. 저 프로필이 자기한테 만족감을 준다곤 하는데 정작 자기자신의 모습과는 다르잖아? 진짜 자기자신을 자랑스럽게 여기는거랑은 다른것같음. 자기자신을 좋아하는 것보다는 약간의 과시가 있는거지...요새 유행한다는 바디프로필을 목적으로 두지말고 원하는 만큼을 목표로잡고 보정없이 찍는게 진짜 자기만족아닐까? 싶은생각도드네
솔직히 인스타 없었으면 저분이 과연 바프 찍었을까요? 지금 저 사연자 분은 인스타 속 자신과 실제 자신 사이의 갭을 줄이려고 안간힘을 쓰는거고, 그게 좀만 멀어질 것 같으면 강박을 느끼는 것 같아요. 사연자분 정신 차리세요… 인스타 속 바프 사진은 그저 하이라이트일 뿐이에요.
Pt쌤이 그러더라고요 바프찍는 사람들 한번도 사진속 그 몸이었던적 없다고 스튜디오는 당연히 그 비싼돈 받고 의뢰를 받은거니 화장이나 조명 보정 등등으로 최대한 이뻐보이게 해줘야 할거 아니냐고 바프를 위해 몸을 만들지 말라고 하시더라구요 고작 사진 한장을 위해 살아가지 맙시다 ㅜㅜ
정말 자기만족이면 바디프로필 찍어서 본인 집에나 걸어놓지 인스타에는 왜 올림?? 어느정도 과시하고 싶어서 올리다 보니 강박 갖는거 맞는거 같은데,, 서장훈이 그 부분 잘찝었는데 솔직하지 못하시네 정말 내 건강과 몸을 위해서 운동하고 바디프로필 찍는거면 이렇게 건강 해쳐가며 운동할 이유가 없죠
어떤운동이든 2년만 꾸준히 해보세요. 몇달하다 말다가 아니라 꾸준히 해보면 아실거에요. 특히 여성분들은 살빼고 근육 붙이는걸 몇달이면 된다고 생각하시는데.. 20년 이상 그냥 살아온 몸뚱아리 체질부터 바꾸는데는 2년도 빠르다는걸 꾸준히 해본분들은 아실거에요. 지금처럼 많은 시행착오가 있겠지만 그냥 꾸준히 하시다보면 자신에게 맞는 운동빈도, 운동양, 먹는양 등이 자연스레 맞춰질거에요. 세상엔 빨리 이룰수 있는건 하나도 없어요.
이건 겪어본 사람만 압니다.. 처음에 다이어트 시작 할때는 뭣 모르고 인터넷에서 잘못된?식단들 보고 따라해요 다이어트 한다고 하면 고구마, 닭가슴살 이런것만 나오는데 이렇게 먹어서 빠져도 내가 원하는 몸무게가 됬을때 그때는 식이장애 생길 확률이 높아요........그래서 어느 순간 배불러도 꾸역꾸역 먹고 있는 나 자신을 발견하게 됩니다 음식 제어가 안되요........ 그럴때 다이어트 하면 더 망하구요..몸무게 찔거 생각하고.....몸이 반응 하는데로 질릴때까지 먹으면 어느 순간 자제가 되더라구요.. 근데 살찌는 과정에서 주위 사람들이 살쪘네 어쩠네 하는데 정말..... 대인기피증 생길 정도 였어요ㅠㅠ 예의없는 사람들이 그렇게 많은지 본인이 멘탈 잘 잡으셔야 합니다.. 평생 닭가슴살, 고구마만 먹고 살 자신 있으면 시작하셔도 되는데요.. 다이어트는 본인 식습관을 고치면 알아서 빠지더라구요
이거정답ㅋㅋㅋ 이미 식욕과 관련된 보상체계가 꼬였기때문에 먹을거다먹어주는 기간이 꼭 필요하더라구여 이 시기에 살찌는거 못참아서 또 식단조이면 다시 강박사이클 들어가는거임ㅠ 다욧하면서 건강한 식단이나 영양성분대해서는 이미 감잡았기때문에 빡세게 안해도 예전으로 돌아갈일은 없으니까 몸한테 먹고싶은 대로 욕구충족을 다해주는 기간이 필요한거같음 그러면 서서히 빵에 환장하고 한번먹을때 폭식하고 이런거도 없어지고 욕구수준도 제자리로 오더라구요
서장훈 진짜 진심 걱정 해주는게 느껴진다 팩폭 엄청 날려주네~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 술 좋아해서 자주 먹는데 기본 웨이트 1시간30분 정도 매일 하고 헬스장까지 걸어서 50분씩 걸어 다녀요 그리고 술먹은 다음날은 아침에 새벽 같이 일어나서 버피테스트 20분 빡시게 해주거든요 살 안쪄요 걱정 말고 맘껏 먹고 운동 하면 살 안찜 물론 아침에 일어 나는게 쉽지 않을건데 바디 프로필 찍을 정도의 집념이면 충분히 하실 수 있을듯
전직트레이너였는데요 마음문제예요 마음을 놓고 내가 뚱뚱해도 된다, 뚱뚱하면 뭐어떠냐 하면서 그냥 놓고 먹으면 어느순간 음식이 질리고 내일도 먹을수있다는 안심을 해서 그때부터 정량만 먹게돼요 저도 5년동안 3번을 10키로 뺐다 쪘는데 (생리멈추고 가슴살 다빠지고 빈혈 만성두통 몸 망가짐) 에라모르겠다 살찌던가 살쪄도 난 나대로 괜찮다 했더니 몇개월먹고 질려서안먹으니 다시 10키로빠졌어요 일그만두고 운동하나도안하고요 (일반 여자는 먹은만큼 운동으로 칼로리 다 못태워요 또 살찌는 원인은 칼로리보다 당이 비중이큽니다. ) 그리고 위 작아져서 맘껏먹지도못해요 그리고 집중할만한 취미를 찾아서 하다가 거기에 정신팔려서 먹을거생각도안납니다 마음문제예요 마음을 편하게가지세요 다이어트를 안해야 살이빠지게되더군요
다이어트를 안해야 살이 빠진다는 말 극공감합니다 20대 초중반까지 평생을 다이어트를 했는데 그때는 늘 먹는 생각이 끊이지를 않았어요 요요도 자주오고 극단적인 식단도 많이했고... 오히려 20대 중반 지나서 그냥 생긴대로 살자 생각하고 다 내려놓으니까 오히려 지금은 먹고싶은거 잘먹으면서 다이어트 생각없이 일상에 집중하고 사는데 살은 더 많이 빠지고 더 건강해졌어요 당연히 훨씬 행복하게 살고있구요
진짜 마음의 문제 맞는 것 같아요!! 마음에 뭔가 안채워지는 것, 뭔가 허한 것, 뭔가 집중할게 없으니까 그걸 허기라고 느끼고 음식으로 채웠던 것 같아요 저같은 경우에는 외롭고 인정받고 싶고 사랑받고 싶은 욕구가 많아서 좀 그렇게 됐었던 것 같아요...사람 마음 대부분 비슷하지 않을까요? 마음의 허기를 채워주면 됩니다. 내면에 관한 책도 많이 읽고 일기도 써 보면서 내가 어떨 때 스트레스를 많이 받고 어떨 때 행복한지를 잘 연구해보세요^^
현재 30키로 감량 14년차 하루에6시간 운동한시절도 있었어요. 운동에 미쳐서 자격증도 취득했구요. 본직업이 원래 전문직이라 직업으로 운동쪽은 잠깐 재미로 했었어요. 바디프로필. 대회 나가자는거 어느순간 깨닫고 이건 아니지 싶어서 운동줄이고 식단도 일반식해도 체중이 늘지 않아요. 강박도 다 쓸데없는... 지금은 하루 30~40분 웨이트,유산소30분정도만 합니다. 시간없는날은 10분만 운동할때도 있구요. 맛있는거 먹고 즐겁게 운동하고 몸건강 정신건강 하루하루 즐겁게 사는게 최고예요. 근데 이런마음 가지기 까지 시간이 필요하긴 합니다. 본인스스로 하나씩 놓는 연습을 해보시길 바래요. 놓는순간부터 또 다른 행복이 기다리고 있을꺼예요.
운동이나 취미에 집착할 게 아니라 그건 직업적인 목표, 꿈 이외에 부수적인 거고 직업적인 목표, 꿈부터 설정하고 거기에 지금 에너지를 쏟아야 할 거 같아요 직업적인 부분의 비전이나 목표가 불분명하니 괜한 곳에 정상적이진 않은 방법으로 힘을 쏟고 있는 거 같아요 ㅠ 그리고 대한민국 휘트니스나 인스타 바디프로필도 참 비정상적인 거 같네요 모두 겉보기만 신경쓰는 방법보단 더 건강한 방법으로 나아졌으면 좋겠습니다…!
내 만족만을 위해서 바프를 찍는다면 혼자만 그 앨범을 간직하면 되는데 남들 다 보는 SNS에 올리잖아요. 그건 자기만족을 위한다는 명분아래 숨겨진 과시욕의 발현입니다. 자기 자신을 속이면서 내 만족을 위해 살뺀다라고 말하지 맙시다. 차라리 나도 할 수 있다라는 걸 남들에게 보여주고 싶었다라고 말하시는 게 진짜 솔직한 거고 쿨한 겁니다.
아니근데 저거 존나 의미없음... 그래봐야 몸매좋은 일반인에 머물어서 남는게 없어요.. 진짜 자기 할일하며 매진해야지 일반인은 연예인 따라잡을 생각 절대 하면 안됨 ㅠㅠ 그냥 5시간 말고 1시간으로도 충분히 일반인치고 좋은 몸매 유지할수있어요... 인생을 외모 다듬는데 갈아 넣으면 절대 안돼요 ㅠㅠ
@@Treertal72 진짜 멍청한 건지 어린 건지 모르겠네.. 연예인은 보이는 게 직업이니 외모를 가꾸는 데 많은 시간을 들일 수 있지만 일반인은 그게 본업이 아니고 해야 할 일이 따로 있으니 외모에 집착할 시간도 없고 그럴 필요도 없다는 거잖냐 근데 이걸 연예인 신격화로 보는 건 대체 어떻게 생각하고 살면 가능하냐
근데 진짜 저 강박이 정신적인 문제와 이게 오래 지속되면 호르몬까지도 문제가 연결됐을 수도 있는데다, 외모적인 문제라 특히나 이 외모에 미쳐 버린 외모최고지상주의 사회에선 더더욱 이겨내기가 정말 쉽지 않을 수 있어요. 정말 너무 힘들면 잘맞는 정신건강의학과 잘 찾아보셔서 약의 도움을 받으시는 것도 큰 도움이 될 수 있어요. 요즘은 시선이나 편견이 정말 많이 없어진 것 같은게, 겉으론 전혀 정말 티도 안나는, 젊은 사람까지도 많이들 이용하더라고요. 회복하고 균형을 잡기까지 너무 괴롭고 시간도 오래 걸릴 수도 있지만 꼭 이겨내셔서 건강한 몸과 마음 같이 만들었으면 좋겠어요.
남자 바프는 별 문제가 안되는데 여자바프가 끝나고도 문제가 많은 거 같음.. 여자는 근육 키우기가 힘드니 몸에 지방을 없애서 근육을 나오게 하느라 극단적으로 식이 제한하고 지방률을 정상적인 체지방률보다 훨씬 낮은 비율로 만드느라 바프할 때 식단은 비정상적인 식단인데 그걸 계속한다는 거 자체가 문제지... 애초에 여자는 몸에 어느정도 지방을 가지고 있어야 정상적인 생명유지가 가능한데 살찌는게 두렵다고 계속 식이 극단적으로 제한하고 운동 미친듯이 하면 당연히 몸 상하지... 차라리 충분히 영양공급을 하면서 운동을 많이 하던가.. 살찌기 전에도 뚱뚱하지도 않았고 그냥 살짝 통통한 정도였고 건강상으로도 별 문제없어 보이는 몸이었는데 다시 조금 요요와서 좀 살찐다 할지라도 괜찮을거같은데요.. 오히려 계속 식이 제한하고 그렇게 과도하게 운동하시다가 건강 다 망가지고 돌이킬수 없어지면 너무 후회스러울것 같습니다.
ㅁㅈ,, 여자는 애초에 남자보다 체지방률이 높고, 호르몬작용이 다 체지방 기반으로 나오는데 육안으로 보기에도 근육이 보일정도로 극단적으로 지방을 컷해버리면 생리부터 끊김. 그게 일단 호르몬체계 개박살났단 증거고, 얼른 체지방률 정상범위 만들어서 몸 살려야지 유지어터 생활 한다고 컷한 체지방률 유지해버리면 호르몬체계 완전히 망가짐.. 조기폐경 탈모 우울증 갱년기 골다공증.. 온갖 문제를 젊을때 겪을 수 있음.. 거기다 식이강박 식이장애 등 정신과적 문제까지.. 거기다 사연 주인공분도 아직 식이 한다고 하셨는데 닭가슴살같은 단백식 오래하면 신장도 완전히 망가짐.. 탄수화물을 매일 적당량 섭취해줘야 하는데 ㅠㅠ 이번 계기로 저분 식이장애 이겨내고 제대로 건강 회복하셨으면 좋겠음... 다들 sns가 문제다 과시욕이 문제다 하는데 난 그건 사람 본성이니 어쩔 수 없다 생각하는데 그걸 헬스트레이너란 사람들이 돈받고 한다는게 소름끼침. 그 지경으로 몸 망가뜨리면 어떤일이 일어날지 제일 잘 아는 사람들이 설명 하나 없이 돈받아가며 사람들 인생을 망치고 있으니....
이거 공감함 여자바프러들 보면 비포: 160 54 체지방률 30% 골격근량 19kg 수준인 분들 개많음 그 상태에서 5개월간 식단 운동 바짝해서 환골탈태 한다치면 46kg 골격근량 21kg 체지방량 6~7키로 수준의 인간이 됨 바프끝나고 일반식 먹다보면 저염클린식할때보단 당연히 체중이 늘어날거임 기초1200밖에 안되는 인간들이 식단조절 안되서 오는 스트레스 + 체중변화 스트레스 덕분에 멘탈터져서 탄수화물 덩어리들 밀어넣다보면 빠른속도로 체지방량 원상복구됨. 게다가 골격근량은 바프 비포보다 소폭상승했던 덕에 외려 체중은 더 올라가는거
바디 프로필이 뭔지 잘 모르는 입장에서 사연자의 경우만 보면 SNS에 올리는 용으로 이용된다는 인상이 강하게 남는군요. 건강과 예쁜 몸을 위해 다이어트 하는 건 이해가 되는데 굳이 사진을 돈까지 줘가며 찍는 건 자본주의의 먹이가 된 것이 아닐지 염려스럽네요. 다이어트, 바디 프로필, 강박 이 세 가지가 계속해서 쳇바퀴를 돌고 있는데 이 중에 바디 프로필을 없애버리면 이 싸이클에서 쉽게 빠져나오지 않을까 합니다. 중독에 빠지기 전에 줄이지 말고 아예 앞으론 절대 바플 찍지 않는다는 결단을 내리셔야겠어요. 건강 잃으면 다 잃는 거라는 걸 명심하시구요.
전 인스타 sns 그런거 안하는데 전부터 찍고 싶었던 이유가 순전히 자기만족 + 나의 역사 남기기 입니다... 예쁠때 예쁜 모습 남기고 싶어서요 ~ 20대부터 생각만하다가 30중반이 넘으니 몸도 얼굴도 눈에 띄게 늙는게 보여서 이제라도 찍으려고 합니다 꼭 보여주기 식만은 아닐 수 있어요 ~
@@majina1782 저도 30대 때 20대 저의 사진을 보면서 좀 더 젊은 시절의 내가 더 예뻐 보임을 경험해 봤기에 박인희 님의 마음을 충분히 이해합니다. SNS를 안 하신다니 추억용 사진으로 바디프로필 한 번 찍는 것도 나쁘진 않을 듯 하네요. 하지만 사연자의 경우는 남에게 보여주는 의도가 더 크기 때문에 문제가 해결되지 않는 거겠지요. 건강하고 예쁜 몸 만들기 응원 합니다^^
저는 남자인데 저도 바디프로필 촬영하고 지금 세달 지났는데..7키로가 쪘어요 그 당시 제가 4개월동안 근육키우고 체지방 총16키로를 빼고 찍었죠 저도 프로필 사진 혹은 촬영전 바디체크 했던 사진들을 보며 강박증이 생겼었는데 담당 트레이너쌤이 그러더라구요 지금 7키로 찐 이 상태도 프로필 촬영전보다 9키로가 감량된 상태라고 9키로 감량된 모습도 대단한거라고 너무 강박증 갖지말라고 그 말을 듣고 아...그러네 지금 이 모습도 내 인생에서 프로필때를 제외하고 제일 많이 뺀 상태인데 라는 생각이 들더라고요 강박증 갖지마세요 지금 46키로 이신데 여기서 4키로쪄서 50이 되어도 촬영전 58키로때보다 무려8키로나 감량한 몸이에요
좋은 트레이너네요 자기 커리어 만들고 밥벌이로 여기는 분 만나서 그런가... 전 한번으로 족한데 곧바로 다음 바프 일정 잡으려고 하고 더 운동시키려고 하고 조금만 살찌면 회원님을 위해서라며 얼굴표정구기고 몸뚱이 좀 보라고 가스라이팅 하고 자존감 죽여놨었죠 ㅎㅎ 물론 무시했지만 그런식으로 건강을 위해서가 아니라 보여주기식으로 몸만 만들고 바프찍어서 올리는 걸 강요하는 그 트레이너의 모습이 오히려 불쌍해보이기까지 하더라구요.
생리를 멈춘다는 건 건강에 이상신호가 왔다는 겁니다. 우리 몸은 가장 불필요한 부분부터 멈춰버리기 때문에 번식에 필요한 부분부터 멈춰요. 저도 운동 하루에 고강도 인터벌트레이닝에 웨이트를 두세시간씩 하고 하루 세끼에 간식 먹어가며 운동했는데 잘 먹으면서 운동했지만 운동에 너무 집착한 상태라 그런지 식욕은 폭발하고 술도 더 마시고 그랬죠. 그리구 운동량은 자꾸 더 늘고 더 고강도로 하니까 몸이 자꾸 붓더라구요. 운동할땐 죽을 거 같은데 운동 끝나면 행복하고 몇시간 지나면 또 운동가야할 거 같은 강박에 시달리곤 했어요. 좋아서 시작한 운동인데... 강박이 자꾸 생기더군요. 건강은 안 좋아지구요. 그래서 내려놓고 주 5~6회씩 하던 운동을 주 3~4회로, 유산소도 거의 안하고 웨이트만 하루에 50분쯤으로 맞춰서 운동했어요. 그러니까 저절로 식욕도 내려오고, 술 마시고싶다는 욕구도 내려오고, 심지어 몸무게도 빠졌어요. 집착을 내려놓는다는 게 쉽지 않다는 걸 알고 있습니다. 하지만 이게 진짜 나를 위한건가 내 삶을 위한게 맞나 라고 진지하게 생각해보면 답이 나올거에요. 인스타 같은 곳에 마른 몸으로 잘 안 먹고 유지하는 인싸들이 진짜 내면이 행복할거라 생각하세요? 자신을 위한 삶이 맞을까요? 응원합니다
3줄 요약 출연자 : 저 이만큼 노력해서 이렇게 했지롱요 지금도 이만큼 노력중 대단하져? 근데 저처럼 하지마세여 건강에 안조아여~ 바프 주의하셈여~ 서장훈 : 이 사진 너 아니잖아. 포토샵이잖아. 넌 지금 세상에 없는 사람을 목표로 두고 달리고 있어. 너 하루 운동 5시간 이상씩 하면서 조금 먹는다고 다시 살찐다는건, 니 운동 방법이 잘못된거야. 운동 5시간씩 하고 그정도 몸인건 ㅈㄴ운동 비효율 적으로 하고 있는거임.
저도 운동 초보지만 사람들이 바디프로필 찍는다고 몇개월 운동하는 거 보면 정말 마음이 아픕니다. 바디프로필이 목적이 아니라 운동이 좋아서 하는 분들은 다 알겠지만 근육이 운동 시작하고 나서는 좀 잘 붙지만 점점 붙는 속도가 느려져요. 그리고 처음에도 그렇게 많이 붙지는 않습니다. 그런데 바디프로필 찍는 분들 보면 대부분이 운동 하나도 안 하다가 바디프로필 찍는다고 몇개월 동안 무리하게 체중감량을 해요. 고작 몇개월 가지고 근육이 붙지도 않고 제대로 식사 안 하면서 운동 무리하게 하면 근육은 당연히 빠지죠. 바디프로필이 엄청난 동기부여가 될 수는 있지만 기간을 1년 이상으로 잡고 근육을 붙여가면서 천천히 했으면 좋겠습니다. 운동, 식단 같은게 하기로 마음 먹었다고 해서 바로 되는 것이 아니니까요.
사연자님 저도 너무 공감하고, 꼭 건강해지시길 바라요! 저도 20키로정도 감량 후 강박에 오래 시달리고 생리도 1년간 안 했던 적이 있어요. 근데 왜 운동을 시작했냐 생각해보니 처음엔 건강한 몸을 갖기 위한 거였는데.. 왜 이랬나 싶더라구요 그리고 내가 원하는 만큼 먹고 열심히 할 때 생기는 내 몸을 받아들이기로 했어요. 생각보다 몸매도 더 좋아지고 정신건강에도 이롭더라구요.. 시간이 오래 걸리긴 했지만 ㅠㅠㅋㅋ 사연자님은 저보다 더 빨리 더 건강한 삶을 찾길 바랄게요!!
바프는 최소 1년이나 1년 반정도 잡고 천천히 하시고... 살찌는 것도 조금씩하고 미용무게~건강 무게 사이 유지하시면 잘하시는 거예요. 일반인분들은 관리해야 하는 연예인이나 직업적 트레이너 아니면 ...바프 상태 유지 하시려면 너무 심한경우 ..탈모랑 노화.. 거기다 무월경까지 돈으로 회복 불가해요
저도 7월 말쯤에 바디 프로필 찍었는데 후유증 오고 강박 오고 그랬는데 목표가 없으니깐 무기력 하고 힘 빠지저라고요.. 그러면서 느낀게 이게 정말 행복한걸까? 하면서 즐기면서 하자 운동 적당히 하고 친구들 만날때는 일 할때 만큼은 식단 하고 그러면서 지금은 행복하게 유지 하고 있답니다!!
저도 평생 마른 몸으로 살다가 운동해서 17키로 찌웠습니다 그 이후에 운동 안하면 살이 다시 빠질것 같은 강박이 생겼고 이에더해 욕심이 생겨 운동시간과 운동량을 늘린결과 몸에 무리가 서서히 오더군요…ㅠㅠ 그래서 그런지 열심히 했던 운동도 하기 싫어지고 무기력해지고… 사연자님 마음 충분히 이해가 갑니다.. 그 뒤로 저는 이래서는 안되겠다 싶어서 충분한 휴식을 가지고나서 다시 운동하였는데 운동할때 운동시간을 전보다 줄였고 할때 빡세게 하였고 밥을 균형있게 여러번 나눠서 먹었더니 살도 잘 빠지지 않고 아픈데도 없어지더군요 ㅎㅎㅎ 사연자님도 서장훈님 조언따라서 운동하시면 건강한 삶 되찾을수 있을거에요~~ ㅎㅎㅎ 힘내세요~ㅎㅎ
제 지인중에 진짜 운동중독된 여자후배있었는데 현재 트레이너하고 있어요. 직업을 바꿔보시는 것도 생각해보세요 이말을 왜하냐면 하루 5시간 운동을 계속하면 일상적인 생활자체가 안되요 저도 예전에 한참 운동중독일땐 눈뜨나자마 웨이트 저녁엔 일끝나고 복싱, 집에가는 길에 다시 들려서 유산소 + 마무리운동... 새벽이더라구요? 사람들도 못어울리구요. 생각도 이상하게 하게되요. 내가 피하는건데 사람들이 나를 피한다고 생각하게 될꺼고, 그러다보면 당연히 집단생활은 못하고 개인적인 일만 하고 살아갈수밖에 없어요. 요요는 500%옵니다. 안올수가 없는데 건강하게 요요오면되요. 지금 딱 손절치기 좋을때입니다 시작한지 얼마안된거에요. 저게 이제 몇년하다보면 그땐 더늦습니다. 편하게 먹고 즐기고 사람들과 어울리는게 더 중요합니다.
그렇다고 몸이 비키니선수급 좋은것도 아닌데 어줍잖은 몸으로 sns에 미쳐서 난 한번 몸 만들어봤으니 쭉 유지해야돼 난 이런사람이야. 라는걸 놓치기 싫어하는 그런 마음이죠 뭐. ㅎ 강박 내려놓으세요.. 요즘은 진짜 바디프로필은 아무나 다찍음 물론 노력과 열정이 필요하지만. 다 열심히 다 찍는단 얘기임. 나만 특별한것이 아니라는점..
서장훈씨 말이 다 맞음 ㅋㅋㅋ 사연자분이 운동한지 얼마 되지 않아서 무조건 빼는 것이 옳다고 생각하시는 것 같은데 진짜 매일 라면 튀김 뭐 이런거 먹어대지 않는 이상 운동 병행하는 일반식으로는 살 절대 안 찜ㅋㅋㅋㅋ 그리고 체중계를 보지 말고 인바디를 보세요. 건강하게 먹고 운동하면 체중이 늘어도 체지방률은 유지되면서 볼륨감있는 몸이 만들어집니다.
그냥 먹고 싶은거 먹고 운동을 내 일상처럼 만드세요, 그리고 식습관이 안 좋다면 그거 고쳐서 일반식 드시면 살 안 쪄요. 저도 그렇게 사는 중인데 엄청 마른 몸은 아니지만 그래도 나름 날씬한 몸으로 살고 있고 저도 만족 하고요. 먹는 것에서 스트레스를 안 받아요. 강박에서 얼른 벗어나시길 빌게요! 힘내세요!
먹고싶은거 하루 3천칼로리를 매일 먹어도 살안찌는 방법 알려 드릴게요 돈도 많이 벌면서 먹고싶은거 실컷 원없이 먹어도 살 안찌는법 돈받고 살찌는법!! 제가 하고 있는 방법인데요 하루 15시간씩 하루도 안쉬고 서서 왔다갔다 하루종일 하는 일을 하시면... 절대 살안쪄요 돈도 많이 벌고 먹고싶은거 다 먹고 살도 안찌고 아주 좋죠?
다이어트 해본 사람은 알 거다. 살 찌는 게 죽어도 싫은 거. 그래서 강박이 생기는 거 이해함. 존나 싫지 힘들게 뺐는데... 근데 막 미쳤다 할 만큼 폭식을 하지 않는 이상 막 10키로 이상 찌진 않음. 4개월 동안 갑작스럽게 14키로 살을 빼고 평소로 돌아왔으니까 요요가 오는 건 당연한 거임... 근데 요요가 와도 쪄봐야 1,2 키로 정도임. 그건 그저 30분 런닝하면 됨. 관리 받는데 350 식단 100 그리고 사진 촬영 40~50 저기에 돈 쏟아 부어서 얻을 게 뭐 있어 얼굴 몸매로 먹고 살거야? 자기만족이라고 하기엔 심하게 낭비고 사치임. 그리고 바디 촬영은 기본으로 보정을 하고 저쪽도 돈을 받은 입장이라서 만족할 만큼 보정 수정 다 해주기 때문에 실물이랑 다를 수밖에... 얼굴 몸매고 먹고 사는 모델이나 연예인이나 운동 요가 저런 쪽으로 직업을 가진다면 상관은 없는데 일반인이면 너무 사치다.
빡쎄게 식이조절 운동해서 10키로 이상 뺐던 시절이 있었는데 그때 생리가 진짜 멈추고 삶의 의욕그런게 단절된 느낌 받고 산적 있다 지금은 식단조절 없이 그냥 먹고 운동은 걷기 정도하는데 다시 살이 붙어 가긴함 헌데 넘 힘들게 운동했던게 로이로제로 남아 지금도 조끔만 힘든운동면 치가 떨림 저 경우는 반대임ㅜㅠㅠ운동과 식단조절 했던 그 시절
제 생각엔 팩트를 좀 날리자면 나이 30에 알바하는데 자기처지 생각 안하고 그냥 현실을 피하고싶어서 바디프로필이란 목표를 잡고 거기에 집착하는거같음 그만큼 안바쁘게 살아서 거기에 돈 다 쓰고 시간 다 쓰지 자기 미래를 위해 다른 목표를 잡아야할듯 딱 봐도 운동에 돈 다 쓰는거같은데 정신 차려야할듯..sns도 좀 줄이고
![2년 반 동안 꽈배기를 매번 대량 구매하는 손님, 💘하트 시그널 일까요? [무엇이든 물어보살] | KBS Joy 210830 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ckl7dBltRYs/mqdefault.jpg)
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근데 만약 인스타나 페북 없었으면 과연 바디프로필이 붐이 일어났을까 싶네....
자기만족을 가장한 남들에게 뽑내기 위한 욕심일뿐.. 씁쓸.. 바프찍고 본인 앨범에만 간직하는 사람 한명도 없을듯.
도전해봤던사람으로써 ㅋㅋㅋ 그땐부정했지만 돌이켜보면 과시용이맞음ㅋㅋㅋ
다보여주기식이고 그게 본인 가치라고 생각 하는거지
솔직히 sns때문이 맞음..
ㅇㅈ 뽐내기 위함이죠 칭찬받으면 대단한거라도 해낸 느낌이 들죠
인정욕구가 심한 사람들이 보통 그런 거 같음. 대단하다는 소리 듣고 싶은 마음? 사람들이 우러러 보는 것 같은 느낌? 그래서 본인은 지옥에 살듯.....
그래도 이 분은 노력을 하는 사람인데... 그런 마음만 있고 힘든 게 싫은 사람은 리플리 증후군 처럼 거짓말 밥 먹듯이 하는듯
서장훈이 말하는 포인트를 알것같음. 저 프로필이 자기한테 만족감을 준다곤 하는데 정작 자기자신의 모습과는 다르잖아? 진짜 자기자신을 자랑스럽게 여기는거랑은 다른것같음. 자기자신을 좋아하는 것보다는 약간의 과시가 있는거지...요새 유행한다는 바디프로필을 목적으로 두지말고 원하는 만큼을 목표로잡고 보정없이 찍는게 진짜 자기만족아닐까? 싶은생각도드네
ㅣ
공감이요
ㅋㅋ
맞아여 딱 이거 같아요
인스타에 자랑할라고.
바프 유행되고 나서부터 일반인도 쉽게 도전하는데.. 운동선수나 트레이너가 아닌 이상 일반인들은 솔직히 바프 후에 식습관, 운동을 유지하기가 힘들기때문에 당연히 요요가 올수밖에 없슴 ..
그러니까 먼저 운동에 재미를 붙여야 합니다. 바프에 찍힌 내 모습에 만족감과 재미를 느끼기보다요. 저분은 운동엔 휴식과 영양이 필수인지도 잘 모르는 듯...
ㅇㅈ 운동을 애초에 강박이라 생각하는거 자체가 자세가 안되있음
ㄹㅇ ㅋㅋㅋ저런애들 특 : 운동경력 존나 짧음ㅋㅋ 운동이 좋아서 하지않은 걍 과시용 그이상 그이하도 아님ㅋㅋㅋ sns처 끊고 진짜 운동 좋아서 이것저것 공부하고 건강이 목적인 운동하면 그러면 저딴 강박 오지도 않음
지들은 해보지도 못하면서 욕하고 있네
한심한 놈들
@@유툽-y1q 인스타 강박증 어서오고
"그냥 찍어 그러고 보정을 해 " 뼈 씨게 때리네요 역시 자꾸 귀에 맴돕니다.. 화이팅해요!
마지막에 탈모 온다 결정타 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 쫌빼고 보정하면꿀
제가 그랬어요ㄷㄷ 그래서 찍을때 별로안힘들엇네여ㅠ
난 매일 밤 술거리에서 기름진 음식에 술퍼먹는 쿰적쿰적 돼지들보다 저런사람이 더 낫다 생각한다.
솔직히 인스타 없었으면 저분이 과연 바프 찍었을까요? 지금 저 사연자 분은 인스타 속 자신과 실제 자신 사이의 갭을 줄이려고 안간힘을 쓰는거고, 그게 좀만 멀어질 것 같으면 강박을 느끼는 것 같아요. 사연자분 정신 차리세요… 인스타 속 바프 사진은 그저 하이라이트일 뿐이에요.
ㄹㅇ 어떻게 하이라이트를 평생 유지할라고 함..
ㅇㅇ 그게 고민이라 자나요
그냥 그렇게 받아들이면 않되요?
전 그냥 그렇게 믿는데 뭐그리 어렵나 싶어서요 ㅋㅋ
@@kjwkny않되요x 안 돼요o
본인이 강박인지 아닌지 스스로 인지할수 있느냐 없느냐도 중요한 것 같아요. 사연자분은 인지하시고 고치려고 노력하시니 좋은 결과 있으실거에요.
맞아요. 공감합니다.
의지도 좋으시고 자기객관화도 잘 되시는 분이니 분명히 고치실 수 있을거예요:)
서장훈은 진짜 이 프로에 체적화된 분인듯...리스펙
체적x 최적o
서장훈 체고!!
한글도 모르는게 뭘 칭찬하고자빠졌어 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저거현실해결책은 바프가아니라 5개월 텀두고 대회나가는거임.대회준비하면 먹게됨.근매스업 해야되기때문.몸유지도됨
체적하 폼 미쳤다
예전에 다니던 태권도 체육관 관장님께서 해주신 말씀이 기억나네요.
운동은 건강하려고 하는거다. 가장 중요한 건강을 잃으면 올림픽 금메달이든 보기좋은 몸이든 의미가 없다. 그걸 잊어버리지 마라.
사연자분이 꼭 건강하시길 바래요.
좋은관장님이시네요....멋져요.
운동을 진심 좋아하는 분이 그 결과로
바디프로필을 찍는거라 생각합니다.
나는 그래서 일반인들중에서 보디빌딩하는 사람이나 오로지 외형적인 면만 보고 운동하는 사람들 이해 안감
@@jhyun1016 외형적으로 좋아보이는근육 건강을 해치지않습니다 ㅋㅋ 아무리 빌더들이 풍근이라는설이있지만 맨날술먹고 쉬는날 뒹굴거리는 배불뚝이들보다 몸건강한건 당연한거아닙니까? ㅋ 로이더가아닌이상 헬창들이 일반인보다 건강합니다
헬창들 먹을거 다먹으면서
몸매유지함 ㅋㅋ
@@그카믄 완전 틀린말은 아니겠지만, 몸 만드는 분들이 오히려 식단 불균형하고 단백질 섭취량 과다해서 신장 안 좋은 경우가 많다고 들었는데 낭설일까요??
Pt쌤이 그러더라고요 바프찍는 사람들 한번도 사진속 그 몸이었던적 없다고 스튜디오는 당연히 그 비싼돈 받고 의뢰를 받은거니 화장이나 조명 보정 등등으로 최대한 이뻐보이게 해줘야 할거 아니냐고 바프를 위해 몸을 만들지 말라고 하시더라구요 고작 사진 한장을 위해 살아가지 맙시다 ㅜㅜ
정말 자기만족이면 바디프로필 찍어서 본인 집에나 걸어놓지 인스타에는 왜 올림?? 어느정도 과시하고 싶어서 올리다 보니 강박 갖는거 맞는거 같은데,, 서장훈이 그 부분 잘찝었는데 솔직하지 못하시네 정말 내 건강과 몸을 위해서 운동하고 바디프로필 찍는거면 이렇게 건강 해쳐가며 운동할 이유가 없죠
유치원경력 7년에 코로나로 일 막혀서 쉬게되는 동안에도 뭐라도 해야지 해서 알바하는것 같은데 나이 서른 먹고 알바한다고 비아냥들 심하시네.. 운동도 열심히 하고 일까지 하고 성실하게 사는 분 같은데 너무 비아냥이 심한듯
30살인데 유치원 경력 7년이면 대단한 거임…
거의 안 쉬고 쭉 일만 하셨던 거 같은데
리얼 20살부터 10년간 ㅈ빠지게 공부하고 일했는데 좀 쉬어도 되지 쟤가 뭐 평생 알바하고 쉬겠냐?? ㅈㄴ게들 뭐라하네 ㅋㅋㅋㅋ그냥 쉬는것도 아니고 알바하면서 쉬는데 너무 뭐라들한다
남 인생에 대해 함부로 말하는 사람들 넘 많은듯요. 설령 계속 알바만 했다고 해도 개인사정이 있는건데. 남한테 피해만 안주고 살면 되지.
진짜 공감.. 비아냥 대는 댓글들이 왜이렇게나 많은지 이해안가네
ㅋㅋ지들은 먹고싸는 똥만드는기계라서 알바에서도 안써주니까 열폭하나봄 ㅉㅉ
어떤운동이든 2년만 꾸준히 해보세요. 몇달하다 말다가 아니라 꾸준히 해보면 아실거에요. 특히 여성분들은 살빼고 근육 붙이는걸 몇달이면 된다고 생각하시는데.. 20년 이상 그냥 살아온 몸뚱아리 체질부터 바꾸는데는 2년도 빠르다는걸 꾸준히 해본분들은 아실거에요.
지금처럼 많은 시행착오가 있겠지만 그냥 꾸준히 하시다보면 자신에게 맞는 운동빈도, 운동양, 먹는양 등이 자연스레 맞춰질거에요.
세상엔 빨리 이룰수 있는건 하나도 없어요.
맞아요
운동은 건강을 위해서 하는건데
대부분의 사람들이 착각하는듯
저두 2년정도 했고
지금도 꾸준히 하고있는데
진심으로 음식 안가림
그래도 체지방 17~19프로 유지중임
주 2~3회만 하는데
할 때 좀 빡시게 하면 절대 살안찌더라구요
ㅆㅇㅈ
저사람은 운동빈도 운동양 먹는양을 몰라서 찾아온게 아닌데 ㅋㅋ 누구한테 충고하는거임?
ㅔㅍ
이말 정답!
저렇게 보면 한심해보인다 생각할수도 있는데 어쨋든 본인이 원하는바를 엄청난 의지로 한번이라도 정점에 서서 얻어낸게 정말 존경스러움
서장훈씨말이 팩트죠.
어차피 보정할거.
적당히해라
@@alcoholwipes6827 본인한테는 정점일수있지. 기준은 다 다른건데 왜 그렇게 날서있음
@@성이름-w7r7e 열폭하는듯
@@alcoholwipes6827 남을 평가할 때 그딴 거라 말하는 너도… 그만 ARABOZA^^
국어공부안해서 사람들 싸움이 났구나 다들 맞춤법 틀린건 지적하면서 단어 틀린건 지적을 안하네 니들 다 정점이라는 단어 땜에 싸우는 거야 저런데 쓸 단어가 아니니까
이건 겪어본 사람만 압니다.. 처음에 다이어트 시작 할때는 뭣 모르고 인터넷에서 잘못된?식단들 보고 따라해요
다이어트 한다고 하면 고구마, 닭가슴살 이런것만 나오는데 이렇게 먹어서 빠져도 내가 원하는 몸무게가 됬을때 그때는 식이장애 생길 확률이 높아요........그래서 어느 순간 배불러도 꾸역꾸역 먹고 있는 나 자신을 발견하게 됩니다 음식 제어가 안되요........
그럴때 다이어트 하면 더 망하구요..몸무게 찔거 생각하고.....몸이 반응 하는데로 질릴때까지 먹으면 어느 순간 자제가 되더라구요..
근데 살찌는 과정에서 주위 사람들이 살쪘네 어쩠네 하는데 정말..... 대인기피증 생길 정도 였어요ㅠㅠ 예의없는 사람들이 그렇게 많은지 본인이 멘탈 잘 잡으셔야 합니다..
평생 닭가슴살, 고구마만 먹고 살 자신 있으면 시작하셔도 되는데요..
다이어트는 본인 식습관을 고치면 알아서 빠지더라구요
이거정답ㅋㅋㅋ 이미 식욕과 관련된 보상체계가 꼬였기때문에 먹을거다먹어주는 기간이 꼭 필요하더라구여 이 시기에 살찌는거 못참아서 또 식단조이면 다시 강박사이클 들어가는거임ㅠ 다욧하면서 건강한 식단이나 영양성분대해서는 이미 감잡았기때문에 빡세게 안해도 예전으로 돌아갈일은 없으니까 몸한테 먹고싶은 대로 욕구충족을 다해주는 기간이 필요한거같음 그러면 서서히 빵에 환장하고 한번먹을때 폭식하고 이런거도 없어지고 욕구수준도 제자리로 오더라구요
그냥 다이어트식단하면서 운동하고 일주일에 한번 먹고싶은거 먹으면 됨
요요도 안오고 다이어트과정도 안힘듬
근데 전 운동 하나 안하고 먹고 싶은거 다 먹고 하는데 진짜 저녁 7시 이후에만 밥 안먹어도 살 안찜. 음식 관리 그리고 저녁 늦게 안먹어도 살 크게 안찌는데.. 굳이 저리 안해도 되는데
ㅋㅋ맞는 말인듯요. 바프때야 어쩔수 없다쳐도 평상시 다이어트한답시고 고구마, 닭가슴살만 먹는데 평생 그 식단 가지고 갈 거 아니면 그렇게 먹으면 안되는데 참 극단적인 식단을 가지고 가시는 분들이 많네요.
서장훈 진짜 진심 걱정 해주는게 느껴진다 팩폭 엄청 날려주네~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 술 좋아해서 자주 먹는데 기본 웨이트 1시간30분 정도 매일 하고 헬스장까지 걸어서 50분씩 걸어 다녀요 그리고 술먹은 다음날은 아침에 새벽 같이 일어나서 버피테스트 20분 빡시게 해주거든요 살 안쪄요 걱정 말고 맘껏 먹고 운동 하면 살 안찜 물론 아침에 일어 나는게 쉽지 않을건데 바디 프로필 찍을 정도의 집념이면 충분히 하실 수 있을듯
살이 문제가 아니라 술은 자주먹는게 좋은게 아님
알코올체내에 남았을때 운동하면 간에 안좋은거 아닌가요..?
닉값 ㅋㅋ
술먹은 다음날 운동하지마세요 간박살나요.
운동도하고 술도먹고하면 체력은 버텨줄수있으나 간은 늙어서 장담 못함
정신과 다녀보세요 요즘 식이문제로 심각한 문제 생기는 분들 많은데 예방차 빠르게 들러서 진료받아보는거 정말 추천드립니다
조금만 더 가서 안좋은 예시처럼 먹토하거나 위장장애 생기면 평생 개손해에요 ㅠㅠㅠ
전직트레이너였는데요 마음문제예요 마음을 놓고 내가 뚱뚱해도 된다, 뚱뚱하면 뭐어떠냐 하면서 그냥 놓고 먹으면 어느순간 음식이 질리고 내일도 먹을수있다는 안심을 해서 그때부터 정량만 먹게돼요 저도 5년동안 3번을 10키로 뺐다 쪘는데 (생리멈추고 가슴살 다빠지고 빈혈 만성두통 몸 망가짐) 에라모르겠다 살찌던가 살쪄도 난 나대로 괜찮다 했더니 몇개월먹고 질려서안먹으니 다시 10키로빠졌어요 일그만두고 운동하나도안하고요
(일반 여자는 먹은만큼 운동으로 칼로리 다 못태워요 또 살찌는 원인은 칼로리보다 당이 비중이큽니다. )
그리고 위 작아져서 맘껏먹지도못해요 그리고 집중할만한 취미를 찾아서 하다가 거기에 정신팔려서 먹을거생각도안납니다 마음문제예요 마음을 편하게가지세요
다이어트를 안해야 살이빠지게되더군요
이게 진짜 맞는 말인데.. 저 상태에는 옳은 말이 안 들리죠 ㅠㅠ
위 작아져서 맘껏 못 목는거 인정 ..ㅋㅋ
다이어트를 안해야 살이 빠진다는 말 극공감합니다 20대 초중반까지 평생을 다이어트를 했는데 그때는 늘 먹는 생각이 끊이지를 않았어요 요요도 자주오고 극단적인 식단도 많이했고... 오히려 20대 중반 지나서 그냥 생긴대로 살자 생각하고 다 내려놓으니까 오히려 지금은 먹고싶은거 잘먹으면서 다이어트 생각없이 일상에 집중하고 사는데 살은 더 많이 빠지고 더 건강해졌어요 당연히 훨씬 행복하게 살고있구요
진짜 마음의 문제 맞는 것 같아요!! 마음에 뭔가 안채워지는 것, 뭔가 허한 것, 뭔가 집중할게 없으니까 그걸 허기라고 느끼고 음식으로 채웠던 것 같아요 저같은 경우에는 외롭고 인정받고 싶고 사랑받고 싶은 욕구가 많아서 좀 그렇게 됐었던 것 같아요...사람 마음 대부분 비슷하지 않을까요? 마음의 허기를 채워주면 됩니다. 내면에 관한 책도 많이 읽고 일기도 써 보면서 내가 어떨 때 스트레스를 많이 받고 어떨 때 행복한지를 잘 연구해보세요^^
선녀님 말씀 진짜 맞는 말이에요. 적당히 일반식먹고 1~2시간씩 운동하면 절대 안돌아가요. 저도 경험했어요. 바디프로필이 아니라 건강하고 탄탄하고 건강한 몸이 목표가 되면 돼요. 4개월준비기간은 너무나 짧습니다.
건강해지기를 응원해요 사연자분
목표가 생기면 그걸향해 달리는 스타일이신거 같아 보이시네요. 서장훈님 말처럼 하시고 또 다른 자기개발의 목표를 가지시면 꼭 해내실 분이신거 같은데 그렇게 하시면 더 좋으실거 같아요. 재취업때 다른지원자보다 님을 더 눈에 띄게 할 자격증등등…
화이팅!
ㅋㅋㅋㅋ서장훈 팩폭에 어질어질.. 짧은 순간에 저런 생각 해내는 것도 대단
헐 서장훈 팩폭 ㅜㅜ 슬프지만 현실이죠.... 지금 46에서 50까지 쪄도 저정도는 보정으로 다 나와요, 어차피 보정 사진과 현실은 다름 ㅋㅋ 글구 넘 혈색이 안조아보이고 건강이 젤 걱정이에요. 잘 챙기시길..
바프는 그냥 인스타업로드용이지 만약 sns 발달 안됐으면 과연 사람들이 찍었을까?
그냥 보여주기식이다
운동 식이강박 겪어본 사람은 ㄹㅇ 미침… 몰입이 아니고 걍 비정상적인 집착 때문에 생활에 영향을 미침. 본인이 의지가 약하고 마음이 헤이해진게 아니고 병적인 거기 때문에 병원의 도움을 받아야 합니다.
현재 30키로 감량 14년차 하루에6시간 운동한시절도 있었어요.
운동에 미쳐서 자격증도 취득했구요.
본직업이 원래 전문직이라 직업으로 운동쪽은 잠깐 재미로 했었어요. 바디프로필. 대회 나가자는거 어느순간 깨닫고 이건 아니지 싶어서 운동줄이고 식단도 일반식해도 체중이 늘지 않아요.
강박도 다 쓸데없는...
지금은 하루 30~40분 웨이트,유산소30분정도만 합니다. 시간없는날은 10분만 운동할때도 있구요.
맛있는거 먹고 즐겁게 운동하고 몸건강 정신건강 하루하루 즐겁게 사는게 최고예요.
근데 이런마음 가지기 까지 시간이 필요하긴 합니다.
본인스스로 하나씩 놓는 연습을 해보시길 바래요.
놓는순간부터 또 다른 행복이 기다리고 있을꺼예요.
좋은말씀감사해요😊
아근데 좀 슬픈게 저분 화면상 미친듯이 말라보이지도 않는데 그럼 다이어트 심하게 하는 여돌들은 다들 저 몸상태인거 아님 ㅠㅠㅠ 생리안하는 거는 기본이고 초등학생 호르몬레벨…. 제발 엔터업계랑 사람들 인식이 바뀌었으면
그쵸. 엔터보단 대중의 인식이 바뀌어야겠죠. 마른 몸보단 건강한 몸이 아름다운 몸이라는 생각이 짙어져야 건강한 몸을 만들어 대중 앞에 내세우겠죠
포토샵
뒷부분 이해가 가는데 앞부분 그냥 자기 머리속으로만 생각했으면 좋을거같습니다...
저정도면 마른거 아닌가...
여돌 가서 보면... 미이라처럼 보임.. 실제로 화면상에서 왤케 말랐어 하는 애들은 거의 미이라임
운동이나 취미에 집착할 게 아니라 그건 직업적인 목표, 꿈 이외에 부수적인 거고 직업적인 목표, 꿈부터 설정하고 거기에 지금 에너지를 쏟아야 할 거 같아요 직업적인 부분의 비전이나 목표가 불분명하니 괜한 곳에 정상적이진 않은 방법으로 힘을 쏟고 있는 거 같아요 ㅠ 그리고 대한민국 휘트니스나 인스타 바디프로필도 참 비정상적인 거 같네요 모두 겉보기만 신경쓰는 방법보단 더 건강한 방법으로 나아졌으면 좋겠습니다…!
내 만족만을 위해서 바프를 찍는다면 혼자만 그 앨범을 간직하면 되는데 남들 다 보는 SNS에 올리잖아요. 그건 자기만족을 위한다는 명분아래 숨겨진 과시욕의 발현입니다. 자기 자신을 속이면서 내 만족을 위해 살뺀다라고 말하지 맙시다. 차라리 나도 할 수 있다라는 걸 남들에게 보여주고 싶었다라고 말하시는 게 진짜 솔직한 거고 쿨한 겁니다.
진짜 맞는말씀~ 8개월만에 10kg빼고 하루 만보걷거나 아님 필라테스하는데 일반식 하고 술도마시는데 유지가 되고있음. 강박올까봐 애초에 식단 아예안했는데 더디게 빠지긴해도 부작용없음.
대단하세효~~
극공감이요 ㅋ
아니근데 저거 존나 의미없음... 그래봐야 몸매좋은 일반인에 머물어서 남는게 없어요.. 진짜 자기 할일하며 매진해야지 일반인은 연예인 따라잡을 생각 절대 하면 안됨 ㅠㅠ 그냥 5시간 말고 1시간으로도 충분히 일반인치고 좋은 몸매 유지할수있어요... 인생을 외모 다듬는데 갈아 넣으면 절대 안돼요 ㅠㅠ
연예인도 일반인이 된건데; 무슨 연예인을 신격화하네;
수지도 전라도광주에서 상경해서된거임;
@@Treertal72 진짜 멍청한 건지 어린 건지 모르겠네.. 연예인은 보이는 게 직업이니 외모를 가꾸는 데 많은 시간을 들일 수 있지만 일반인은 그게 본업이 아니고 해야 할 일이 따로 있으니 외모에 집착할 시간도 없고 그럴 필요도 없다는 거잖냐 근데 이걸 연예인 신격화로 보는 건 대체 어떻게 생각하고 살면 가능하냐
@@user-bz8op6cm1m 니생각이 답이 아니다ㅋ 그모든걸 고려하더라도 지나침에 틀림없지 보편적인 생각을 하렴
@@Treertal72 진짜 멍청하네 ㅋㅋ
근데 살많이쪄서 다이어트 힘들었던사람들한테 저런거한번하면 빠질수밖에 없음
근데 진짜 저 강박이 정신적인 문제와 이게 오래 지속되면 호르몬까지도 문제가 연결됐을 수도 있는데다, 외모적인 문제라 특히나 이 외모에 미쳐 버린 외모최고지상주의 사회에선 더더욱 이겨내기가 정말 쉽지 않을 수 있어요.
정말 너무 힘들면 잘맞는 정신건강의학과 잘 찾아보셔서 약의 도움을 받으시는 것도 큰 도움이 될 수 있어요. 요즘은 시선이나 편견이 정말 많이 없어진 것 같은게, 겉으론 전혀 정말 티도 안나는, 젊은 사람까지도 많이들 이용하더라고요.
회복하고 균형을 잡기까지 너무 괴롭고 시간도 오래 걸릴 수도 있지만 꼭 이겨내셔서 건강한 몸과 마음 같이 만들었으면 좋겠어요.
연예인 아닌 이상, 보통 사람들은 남들 삶에 생각보다 관심이 없어요, 보통의 삶을 사시길 기원합니다
진짜 기분안나쁘게 말씀하시고 팩폭이네요
@@Kevin-sr7ec 맞음. 생각보다 관심없음. 너무 의식하지마
솔직히 연예인들은 직업상 관리를 할 명분은 있지만, 일반인들은 그럴 필요성까지 없다고 봅니당
ㅇㅈ
아예 관심이 없음 ㅇㅇ
서장훈 넘 팩폭 날려서 내가 다 어지러울 지경~
너무 팩폭해서 편집한듯 ….
외모가 하도 후달려서 몸이라도 키우려는거 저는 인정합니다.. 저도 그러거든요
@@김우유-y1f 저분은 얼굴만봐도 존나이쁜데여 ...물론 약간의 시술이 보이지만
@@김우유-y1f ㅍㅁ세요?
@@김우유-y1f 부러우면 솔직하게 이야기를 하지.. 그리 돌려서 말하고 싶나요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
남자 바프는 별 문제가 안되는데 여자바프가 끝나고도 문제가 많은 거 같음.. 여자는 근육 키우기가 힘드니 몸에 지방을 없애서 근육을 나오게 하느라 극단적으로 식이 제한하고 지방률을 정상적인 체지방률보다 훨씬 낮은 비율로 만드느라 바프할 때 식단은 비정상적인 식단인데 그걸 계속한다는 거 자체가 문제지... 애초에 여자는 몸에 어느정도 지방을 가지고 있어야 정상적인 생명유지가 가능한데 살찌는게 두렵다고 계속 식이 극단적으로 제한하고 운동 미친듯이 하면 당연히 몸 상하지... 차라리 충분히 영양공급을 하면서 운동을 많이 하던가..
살찌기 전에도 뚱뚱하지도 않았고 그냥 살짝 통통한 정도였고 건강상으로도 별 문제없어 보이는 몸이었는데 다시 조금 요요와서 좀 살찐다 할지라도 괜찮을거같은데요.. 오히려 계속 식이 제한하고 그렇게 과도하게 운동하시다가 건강 다 망가지고 돌이킬수 없어지면 너무 후회스러울것 같습니다.
ㅁㅈ,, 여자는 애초에 남자보다 체지방률이 높고, 호르몬작용이 다 체지방 기반으로 나오는데 육안으로 보기에도 근육이 보일정도로 극단적으로 지방을 컷해버리면 생리부터 끊김. 그게 일단 호르몬체계 개박살났단 증거고, 얼른 체지방률 정상범위 만들어서 몸 살려야지 유지어터 생활 한다고 컷한 체지방률 유지해버리면 호르몬체계 완전히 망가짐.. 조기폐경 탈모 우울증 갱년기 골다공증.. 온갖 문제를 젊을때 겪을 수 있음.. 거기다 식이강박 식이장애 등 정신과적 문제까지.. 거기다 사연 주인공분도 아직 식이 한다고 하셨는데 닭가슴살같은 단백식 오래하면 신장도 완전히 망가짐.. 탄수화물을 매일 적당량 섭취해줘야 하는데 ㅠㅠ 이번 계기로 저분 식이장애 이겨내고 제대로 건강 회복하셨으면 좋겠음...
다들 sns가 문제다 과시욕이 문제다 하는데 난 그건 사람 본성이니 어쩔 수 없다 생각하는데 그걸 헬스트레이너란 사람들이 돈받고 한다는게 소름끼침. 그 지경으로 몸 망가뜨리면 어떤일이 일어날지 제일 잘 아는 사람들이 설명 하나 없이 돈받아가며 사람들 인생을 망치고 있으니....
이거 공감함 여자바프러들 보면 비포: 160 54 체지방률 30% 골격근량 19kg 수준인 분들 개많음 그 상태에서 5개월간 식단 운동 바짝해서 환골탈태 한다치면 46kg 골격근량 21kg 체지방량 6~7키로 수준의 인간이 됨
바프끝나고 일반식 먹다보면 저염클린식할때보단 당연히 체중이 늘어날거임
기초1200밖에 안되는 인간들이 식단조절 안되서 오는 스트레스 + 체중변화 스트레스 덕분에 멘탈터져서 탄수화물 덩어리들 밀어넣다보면 빠른속도로 체지방량 원상복구됨. 게다가 골격근량은 바프 비포보다 소폭상승했던 덕에 외려 체중은 더 올라가는거
솔직히 나도 바프찍는애들 보면서 서장훈이랑 똑같은 생각함..... 어차피 보정할거 굳이굳이 몸망쳐가며빼서 몇십만원씩 내고 사진을 찍나...?
부작용이 전혀 없다면야 그냥 와~멋있다~하고 리스펙이 될텐데 부작용 감수해가면서 바프찍는거 좀 개인적으론 이해안가긴했음....
남의 고민에 관해 함부로 말할 생각은 없습니다. 다만 주말에는 남들이 내꺼를 먹을까봐 겁이 나는 수준까지 간 것 같고, 주중에는 먹으면 자기 자신이 용서가 안되고,,, 주말에 먹을거 평일에도 나누어 먹자 이런 마인드는 안될까요??
바디 프로필이 뭔지 잘 모르는 입장에서 사연자의 경우만 보면 SNS에 올리는 용으로 이용된다는 인상이 강하게 남는군요. 건강과 예쁜 몸을 위해 다이어트 하는 건 이해가 되는데 굳이 사진을 돈까지 줘가며 찍는 건 자본주의의 먹이가 된 것이 아닐지 염려스럽네요. 다이어트, 바디 프로필, 강박 이 세 가지가 계속해서 쳇바퀴를 돌고 있는데 이 중에 바디 프로필을 없애버리면 이 싸이클에서 쉽게 빠져나오지 않을까 합니다. 중독에 빠지기 전에 줄이지 말고 아예 앞으론 절대 바플 찍지 않는다는 결단을 내리셔야겠어요. 건강 잃으면 다 잃는 거라는 걸 명심하시구요.
강박만있는거겠음??ㅋㅋㅋ 솔찍히 인스타쳐올리면서 관종끼도있음 백퍼
전 인스타 sns 그런거 안하는데 전부터 찍고 싶었던 이유가 순전히 자기만족 + 나의 역사 남기기 입니다... 예쁠때 예쁜 모습 남기고 싶어서요 ~ 20대부터 생각만하다가 30중반이 넘으니 몸도 얼굴도 눈에 띄게 늙는게 보여서 이제라도 찍으려고 합니다 꼭 보여주기 식만은 아닐 수 있어요 ~
@@majina1782 저도 30대 때 20대 저의 사진을 보면서 좀 더 젊은 시절의 내가 더 예뻐 보임을 경험해 봤기에 박인희 님의 마음을 충분히 이해합니다. SNS를 안 하신다니 추억용 사진으로 바디프로필 한 번 찍는 것도 나쁘진 않을 듯 하네요. 하지만 사연자의 경우는 남에게 보여주는 의도가 더 크기 때문에 문제가 해결되지 않는 거겠지요. 건강하고 예쁜 몸 만들기 응원 합니다^^
저는 남자인데 저도 바디프로필 촬영하고 지금 세달 지났는데..7키로가 쪘어요 그 당시 제가 4개월동안 근육키우고 체지방 총16키로를 빼고 찍었죠 저도 프로필 사진 혹은 촬영전 바디체크 했던 사진들을 보며 강박증이 생겼었는데
담당 트레이너쌤이 그러더라구요 지금 7키로 찐 이 상태도 프로필 촬영전보다 9키로가 감량된 상태라고 9키로 감량된 모습도 대단한거라고 너무 강박증 갖지말라고 그 말을 듣고 아...그러네 지금 이 모습도 내 인생에서 프로필때를 제외하고 제일 많이 뺀 상태인데 라는 생각이 들더라고요
강박증 갖지마세요 지금 46키로 이신데 여기서 4키로쪄서 50이 되어도 촬영전 58키로때보다 무려8키로나 감량한 몸이에요
좋은 트레이너네요 자기 커리어 만들고 밥벌이로 여기는 분 만나서 그런가... 전 한번으로 족한데 곧바로 다음 바프 일정 잡으려고 하고 더 운동시키려고 하고 조금만 살찌면 회원님을 위해서라며 얼굴표정구기고 몸뚱이 좀 보라고 가스라이팅 하고 자존감 죽여놨었죠 ㅎㅎ 물론 무시했지만 그런식으로 건강을 위해서가 아니라 보여주기식으로 몸만 만들고 바프찍어서 올리는 걸 강요하는 그 트레이너의 모습이 오히려 불쌍해보이기까지 하더라구요.
바프 보정까지 들어가니깐 저게 진짜 자기인줄 앎
서장훈씨가 말한것처럼 워낙 다이어트식이맞춰서 하시다가 일반식 하게되면 초기에는 탄수화물섭취때문에 체중은 좀 올라갈 수 있는데 그 뒤로는 건강하게 유지되실거에요 화이팅입니다
마치 카푸어가 자기는 자동차 애호가라고 포장하듯 순전히 자기만족용이라고 포장 ㅋㅋㅋ 포장에는 항상 고통이 뒤따르지~~
이해해요.... 평생 마른 몸으로 살다가 임신했을 때 임신중독 증상이 살짝 있어서 병원 가기 전에 철저하게 식단관리하다가 수치 잘나오면 그날은 나름 치팅데이처럼 하루 먹고싶은거 먹었는데 제한이 생기니까 없던 식탐이 생기더라구여 무기력해지고ㅜ
임신중독은 임신을 계속 하고싶어지는거임?
@@hskorea6517 임신하고 고혈압등등 오는거임
@@hskorea6517 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@hskorea6517 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ임신중독이란 이름을 바꿔야할 것 같네여
중독이 그 중독addicted 이 아니라 독poison에 걸려도 중독이라고 함
서장훈씨 정말 프로그램 잘 맡으신듯^^
생리를 멈춘다는 건 건강에 이상신호가 왔다는 겁니다. 우리 몸은 가장 불필요한 부분부터 멈춰버리기 때문에 번식에 필요한 부분부터 멈춰요. 저도 운동 하루에 고강도 인터벌트레이닝에 웨이트를 두세시간씩 하고 하루 세끼에 간식 먹어가며 운동했는데 잘 먹으면서 운동했지만 운동에 너무 집착한 상태라 그런지 식욕은 폭발하고 술도 더 마시고 그랬죠. 그리구 운동량은 자꾸 더 늘고 더 고강도로 하니까 몸이 자꾸 붓더라구요.
운동할땐 죽을 거 같은데 운동 끝나면 행복하고 몇시간 지나면 또 운동가야할 거 같은 강박에 시달리곤 했어요.
좋아서 시작한 운동인데... 강박이 자꾸 생기더군요. 건강은 안 좋아지구요.
그래서 내려놓고 주 5~6회씩 하던 운동을 주 3~4회로,
유산소도 거의 안하고 웨이트만 하루에 50분쯤으로 맞춰서 운동했어요.
그러니까 저절로 식욕도 내려오고, 술 마시고싶다는 욕구도 내려오고, 심지어 몸무게도 빠졌어요.
집착을 내려놓는다는 게
쉽지 않다는 걸 알고 있습니다.
하지만 이게 진짜 나를 위한건가 내 삶을 위한게 맞나 라고 진지하게 생각해보면 답이 나올거에요.
인스타 같은 곳에 마른 몸으로 잘 안 먹고 유지하는 인싸들이 진짜 내면이 행복할거라 생각하세요? 자신을 위한 삶이 맞을까요?
응원합니다
서장훈 팩폭이 진짜 ㄹㅇ이다 어차피 누군지도 모를정도로 보정 할거면 그냥 찍고 보정해라 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 바프찍으면서 현실적으로 안찍는게 문제임 다 보정할거면 왜운동함 진짜로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ걍 처음부터 보정넣으면되지 그사진보면서 이사진이 나다라고생각하는것도문제
서장훈이 진짜 본질을 꿰뚫네.. 대단..
원래 강박이 머리는 아는데 그걸 이기는 심한 정신적충격으로 사람이 고장나는 거임
마음이 편해져야 낫습니다.
언젠가는 괜찮아진다는 마음가지고 천천히 하세요. 응원합니다.
그렇죠 정말 힘들죠 머리로는 아는데
당연히 바디프로필 그 자체를 목표로 삼으니 그렇지 ㅋㅋ 몸이 건강해지고 예뻐지는게 목표이자 바디프로필은 부수적인 목표가 되어야지
3줄 요약
출연자 : 저 이만큼 노력해서 이렇게 했지롱요 지금도 이만큼 노력중 대단하져? 근데 저처럼 하지마세여 건강에 안조아여~ 바프 주의하셈여~
서장훈 : 이 사진 너 아니잖아. 포토샵이잖아. 넌 지금 세상에 없는 사람을 목표로 두고 달리고 있어. 너 하루 운동 5시간 이상씩 하면서 조금 먹는다고 다시 살찐다는건, 니 운동 방법이 잘못된거야. 운동 5시간씩 하고 그정도 몸인건 ㅈㄴ운동 비효율 적으로 하고 있는거임.
고민이 엄청 공감되는데, 결국 운동하는게 육체 뿐만 아니라 정신적으로도 건강함을 유지하기 위한 ‘수단’이라고 생각합니다. 고민자분도 문제인걸 인정하고 계시니 스스로의 행복을 위해서 금방 고치시지 않을까 싶어요. 화이팅 입니다. ^^
저도 운동 초보지만 사람들이 바디프로필 찍는다고 몇개월 운동하는 거 보면 정말 마음이 아픕니다. 바디프로필이 목적이 아니라 운동이 좋아서 하는 분들은 다 알겠지만 근육이 운동 시작하고 나서는 좀 잘 붙지만 점점 붙는 속도가 느려져요. 그리고 처음에도 그렇게 많이 붙지는 않습니다. 그런데 바디프로필 찍는 분들 보면 대부분이 운동 하나도 안 하다가 바디프로필 찍는다고 몇개월 동안 무리하게 체중감량을 해요. 고작 몇개월 가지고 근육이 붙지도 않고 제대로 식사 안 하면서 운동 무리하게 하면 근육은 당연히 빠지죠. 바디프로필이 엄청난 동기부여가 될 수는 있지만 기간을 1년 이상으로 잡고 근육을 붙여가면서 천천히 했으면 좋겠습니다. 운동, 식단 같은게 하기로 마음 먹었다고 해서 바로 되는 것이 아니니까요.
작년에 나를 보는것같네..저도 언니랑 비슷한 나이인데 네 일반식 먹으면 쪄요 저도 46키로였는데 정상식하면서 55까지 쪗어요 근데 식이장애는 없어졌어요 언니 우리나이는 정상체중 유지해야해요 아님 진짜 살 잘찌는 체질되요
정상식하면찌는군요...ㅠㅠㅠ저는 폭식증와서 4주만에 44에서 53댓는데 정상식할걸 후회햇는데 결국 찌는군요...🥺
@@김혜원-i7k 163. 55면 딱 정상몸무게입니다. 정상식 하니 정상몸무게 되는것은 당연하지요.. 46이 저체중인건데 요즘 사회적 기준은..
서장훈 진짜 멋짐.
이 분..아기도 낳아야하고..
병 걸리면 바디프로필이고 나발이고..중요하지않다
누가 낳는데 ㅋ
@@user-nfhsvwo27gflw 그건 맞음
저도 저런적 있는데 바프는 아니지만 하루1000칼로리도 안먹고 복싱 필라테스 합해서 네시간 했었는데, 해결법은 그냥 남들먹는거 똑같이 먹고 맛있는거 다 먹고 생각보다 살 안찌는걸 스스로 깨닫게 되면 절로 해결됩니다… 그 후에는 다이어트를 해도 적당히 건강하게 하게돼요
먹고싶은 욕구가 사라지려면 평소에 먹고싶은걸 먹어둬야해요 입맛없으면 안먹는 습관도 생겨야하고!!
완전 내 예전 증상하고 똑같다 공뭔셤 합격하고 목표가 갑자기 사라지니까 급 우울증이 와서 살빠지고 생리없어지고 저혈압...정말 목표가 없어진다는 게 이런 거구나 처음 느꼈는데... 정말 작은 목표라도 꾸준히 세워서 지켜나가는 게 중요해요
헐 ㅋ 주말에 약속에 밥 먹기 조차 싫어서 약속 만나기 싫은거 진짜 공감 …
인스타에 올리는데 남한테 보여주기 위함이아니다?,.,,
어허!!!
모순덩어리 ㅋㅋ
ㅎ.. 그냥 넘어가줘 ㅠ
첨부터 남한테 보여주려고 한 건 아닌데 찍어놓고 보니 남들한테 보여주고 칭찬받고 싶은 욕구가 생기니까 올리는 거지 사람이 원래 그런 모순 속에서 사는 건데 너무 욕할 필요없다 사람이니까 이중적인 거여
희대의 망언
인스타=보정빨ㅋㅋㅋ 이거 알만한 사람들은 다 알지. 이분이 또 한번 입증해줬네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 저게 어떻게 동일인물인데 씨.발ㄴ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나 진짜 친구 지인중에 인스타 13만팔로우 있는 사람 사진보고 진짜 개여신인줄 알았는데 실물 보고 진짜 충격과공포였음 거의 오랑우탄
@@쿨톤-u6dㅋㅋㅋㅋ
진짜 5시간 운동은 대단하세용
…; 저도 1월말 바프 앞두고 식단하는데 벌써부터 강박증 있어요 운동은 올해 6월부터 계속 식단 병행해가면서 하다가 바프 60일 앞두고 본격적 칼식 하는데 생리불순올까 걱정됨 ㅠㅠ
5시간 운동 듣고.. ㅈ나 대충한다고 생각함..
나랑 동갑인데 알바하면서 운동을 하루에 5시간 할 시간이 있나? 제대로 된 직장 취직 걱정을 해야할판에 ㄷㄷ.. 그리고 애초에 5시간이라는 운동이 가능하냐 ㅋㅋ 진짜 개빡세게 운동하면 1-2시간도 힘든데
사연자님 저도 너무 공감하고, 꼭 건강해지시길 바라요!
저도 20키로정도 감량 후 강박에 오래 시달리고 생리도 1년간 안 했던 적이 있어요.
근데 왜 운동을 시작했냐 생각해보니 처음엔 건강한 몸을 갖기 위한 거였는데.. 왜 이랬나 싶더라구요
그리고 내가 원하는 만큼 먹고 열심히 할 때 생기는 내 몸을 받아들이기로 했어요.
생각보다 몸매도 더 좋아지고 정신건강에도 이롭더라구요..
시간이 오래 걸리긴 했지만 ㅠㅠㅋㅋ
사연자님은 저보다 더 빨리 더 건강한 삶을 찾길 바랄게요!!
1년동안 안할수도있어요?
심하면 다이어트후 강박때문에 폐경올수도있나요?
@이유 정말 심하면 그럴 수도 있겠지만 대부분 정상생활하면 호르몬 수치가 정상으로 돌아옵니다! 그러면 정상적으로 월경도 하게 되고요!
@@이유-x3c 다이어트로 영양불균형 스트레스가 원인이죠
멋있으세요🤍
@@ton_ami_mon_ami_ 감사합니다😍
바프는 최소 1년이나 1년 반정도 잡고 천천히 하시고... 살찌는 것도 조금씩하고 미용무게~건강 무게 사이 유지하시면 잘하시는 거예요.
일반인분들은 관리해야 하는 연예인이나 직업적 트레이너 아니면 ...바프 상태 유지 하시려면 너무 심한경우 ..탈모랑 노화.. 거기다 무월경까지 돈으로 회복 불가해요
애구.... ㅠ ㅠ 여기서 더가면 섭식장애 금방입니다 얼른 병원가서 상담 받읍시다
살면서 일반인들 바디프로필 올린것보고 대단하다 이게 끝이지 그 이상 느껴본적 없음. 그정도로 바프 찍고 본인 몸 올리는 사람들한테 관심이 없음... 그래서 주변에 바프 하겠다는 사람 보면 굳이라는 생각밖에 안들고 솔직히 무관심
디스크로 운동하고 좋은 pt쌤 만나서 광명찾은 사람입니다. 운동은 건강을 주지 뺏는게 아니에요. 칼로리에 집착하지 마세요. 맛있는 음식과 충분한 수면, 일주일 3-4일정도만 운동해도 몸은 좋아집니다😭 힘내세요!!
저도 7월 말쯤에 바디 프로필 찍었는데 후유증 오고 강박 오고 그랬는데 목표가 없으니깐 무기력 하고 힘 빠지저라고요.. 그러면서 느낀게 이게 정말 행복한걸까? 하면서 즐기면서 하자 운동 적당히 하고 친구들 만날때는 일 할때 만큼은 식단 하고 그러면서 지금은 행복하게 유지 하고 있답니다!!
상담을 받아야함
거식증 전조증상 같은 느낌의 강박이고
결벽느낌까지 있는데
앞으로 못고치면 진짜 상담받으러 가야할듯
본인의 매력을 보여지는것에만 집중하지말길 어느사람이건 그사람만의 분위기와 매력이 있으니 그걸찾아서 행복하게 사는게 베스트임
저도 평생 마른 몸으로 살다가 운동해서 17키로 찌웠습니다
그 이후에 운동 안하면 살이 다시 빠질것 같은 강박이 생겼고 이에더해 욕심이 생겨 운동시간과 운동량을 늘린결과 몸에 무리가 서서히 오더군요…ㅠㅠ
그래서 그런지 열심히 했던 운동도 하기 싫어지고 무기력해지고… 사연자님 마음 충분히 이해가 갑니다..
그 뒤로 저는 이래서는 안되겠다 싶어서 충분한 휴식을 가지고나서 다시 운동하였는데 운동할때 운동시간을 전보다 줄였고 할때 빡세게 하였고 밥을 균형있게 여러번 나눠서 먹었더니 살도 잘 빠지지 않고 아픈데도 없어지더군요 ㅎㅎㅎ
사연자님도 서장훈님 조언따라서 운동하시면 건강한 삶 되찾을수 있을거에요~~ ㅎㅎㅎ
힘내세요~ㅎㅎ
제 지인중에 진짜 운동중독된 여자후배있었는데 현재 트레이너하고 있어요.
직업을 바꿔보시는 것도 생각해보세요
이말을 왜하냐면 하루 5시간 운동을 계속하면 일상적인 생활자체가 안되요
저도 예전에 한참 운동중독일땐
눈뜨나자마 웨이트
저녁엔 일끝나고 복싱, 집에가는 길에 다시 들려서 유산소 + 마무리운동...
새벽이더라구요?
사람들도 못어울리구요.
생각도 이상하게 하게되요.
내가 피하는건데 사람들이 나를 피한다고 생각하게 될꺼고,
그러다보면 당연히 집단생활은 못하고 개인적인 일만 하고 살아갈수밖에 없어요.
요요는 500%옵니다.
안올수가 없는데 건강하게 요요오면되요.
지금 딱 손절치기 좋을때입니다
시작한지 얼마안된거에요.
저게 이제 몇년하다보면 그땐 더늦습니다.
편하게 먹고 즐기고 사람들과 어울리는게 더 중요합니다.
진짜 공감됩니다.. 알아서 사람들 만남 피하게 되고 사람 이상해짐 ㅠ 그냥 적당히 먹고 적당히 운동하면 돼요
매번 느끼는거지만 서장훈 넘좋음 ㅠㅠ 정말 선녀님같음!! 아주그냥 예리하게 팩폭 ... 크👍🏻
그렇다고 몸이 비키니선수급 좋은것도 아닌데 어줍잖은 몸으로 sns에 미쳐서 난 한번 몸 만들어봤으니 쭉 유지해야돼 난 이런사람이야. 라는걸 놓치기 싫어하는 그런 마음이죠 뭐. ㅎ
강박 내려놓으세요.. 요즘은 진짜 바디프로필은 아무나 다찍음 물론 노력과 열정이 필요하지만. 다 열심히 다 찍는단 얘기임. 나만 특별한것이 아니라는점..
서장훈 너무 멋지다
생각이 바른사람이야! 정말 👍🏻
너무 공감합니다 큰 마음 먹고 나오신거 같은데 강박 공감도 많이 되고 서장훈님 조언도 도움이 많이 됐습니다
아빠가 이거보고 나보고도 운동 그만하라고 한거였구나 ..ㅎㅎ 저도 바프 했었는데 딱 바로 끝났을때는 요요가 왔는데 시간지나니까 다시 원래 몸으로 돌아오더라구용 스트레스받고 힘들었지만 그래도 열심히 해본거는 후회안해요~
사연자분도 생각비워버리면 괜찮으실거에요
서장훈은 ㅋㅋㅋ 사진 얼굴이 달라서 놀란것같은뎈 ㅋㅋㅋ
존나 웃긴게 ㅋㅋㅋ 저 바디프로필.결국 실물과는 다르잖아 가짜 허상을 위해서 저렇게 까지하나??
나도 운동을 꾸준히.하지만 바프는 안한다
한순간 일 뿐이고 가짜야
서장훈. 내가 아는 사람 통 틀어서 가장 이성적인 사람인 것 같다.
이성적인사람이 음주운전은 왜 했을까? 남의 문제는 다 이성적으로 볼수 있는법
모든 음주운전자가 비이성적인건 아니죠.. 한번 실수하고 그다음부터 절대 안했으면.. 이성적인 사람 아닐까요?
@@jink6006 과연 딱 한번만 했을까? 한번 걸렸다는건 안걸린건 10번은 된다는 소리다 그리고 걸린건 한번이 아니라 두번임 ㅋㅋ
알았다
@@jink6006 음주운전이라는 게 한 번이라도 하면 안 되는 건데 뭐가 이성적이라는 건지..
12월에 찍는거 취소 안하셨을듯
이런 분들 많아요 저도 많이 공감되네요
삶은 생각보다 짧아요 살아있을 때 먹을 수 있는건 다 먹고 가야지요 행복하게 삽시다 ㅋㅋㅋ
뭔가 가슴아린 말이네요... 살 수 있을때 살아있을때 하고싶은거 다합시다~ 맛있는거 못먹고가면 나중에 초코파이 하나도 살아생전 먹지못하여 한이 될수도 있잖아요
이해는 가는데 어느순간 몸매관리가 나를 잡아먹고 있는 순간이 와요.
지배받기 시작하면 오직 목표가 그게 되어버리는..
선을 지켜서 내면의 건강도 지키시길..
어떤모습도 다 예뻐요.
다 본인이잖아요.
서장훈 예열하는거 왤케 웃기냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
따로운동 안하고 일반식하는데 몸무게 유지 잘됨.... 20분거리 회사 출퇴근 걸어서 하고 딱히 약속 없으면 저녁9시 이후 안먹고 하는게 전부입니다 엊그제 주말에도 친구랑 족발에 소맥때렸네요
물론 남 보여줄만한 멋진몸은 전혀 아님 멋진몸은 운동해야지....
서장훈씨 말이 다 맞음 ㅋㅋㅋ 사연자분이 운동한지 얼마 되지 않아서 무조건 빼는 것이 옳다고 생각하시는 것 같은데
진짜 매일 라면 튀김 뭐 이런거 먹어대지 않는 이상 운동 병행하는 일반식으로는 살 절대 안 찜ㅋㅋㅋㅋ
그리고 체중계를 보지 말고 인바디를 보세요. 건강하게 먹고 운동하면 체중이 늘어도 체지방률은 유지되면서 볼륨감있는 몸이 만들어집니다.
장훈보살 조언대로 하루 1시간 달리기와 적당한 웨이트 하시고
마음껏 드셔도 유지할 수 있을 것 같아요. 더불어
잠자기 전에 요가나 스트레칭 또는 맨손운동 정도 하시면 충분할 듯.
사람마다 예쁜 몸이 다 다른데 하나의 기준점을 잡고 그것에 많은 사람의 몸을 맞추는게 잘못된것 같아요.. 내가 아침에 눈을 떴을때 상쾌함이 느껴지는 몸이 나에게 가장 예쁜 몸이 아닐까 생각합니다~ (이런말 하는 전 아침에 몸이 너무 부어서 힘드네요;ㅋㅋㅋ )
저기서 손 못쓰면 식이장애 생겨요.
저는 손을 못써서... 생겼는데 1년 반동안 못고치고 있어요.
도움을 요청하고 현명하게 그걸 받아들이시길 바라요.
자존감이 외적인것으로 채워지는게 문제죠 자기 만족은 외모를 가꿔서 생겨나는게 아닌거예요 솔직히 바프 사진 보면 멋지다 나도 몸매 저렇게 되고 싶다 이게 아니라
그냥 다 똑같아 보여요 공장에서 찍어낸 인형마냥요 있는 그대로의 자기 모습에 만족하는게 필요합니다
그냥 먹고 싶은거 먹고 운동을 내 일상처럼 만드세요, 그리고 식습관이 안 좋다면 그거 고쳐서 일반식 드시면 살 안 쪄요. 저도 그렇게 사는 중인데 엄청 마른 몸은 아니지만 그래도 나름 날씬한 몸으로 살고 있고 저도 만족 하고요. 먹는 것에서 스트레스를 안 받아요. 강박에서 얼른 벗어나시길 빌게요! 힘내세요!
그 날씬한 몸 저 좀 주세요...
먹고싶은거 하루 3천칼로리를 매일 먹어도 살안찌는 방법 알려 드릴게요
돈도 많이 벌면서 먹고싶은거 실컷 원없이 먹어도 살 안찌는법
돈받고 살찌는법!!
제가 하고 있는 방법인데요
하루 15시간씩 하루도 안쉬고 서서 왔다갔다 하루종일 하는 일을 하시면... 절대 살안쪄요 돈도 많이 벌고 먹고싶은거 다 먹고 살도 안찌고 아주 좋죠?
163에 46이면 저체중아님..?? 초딩들 몸무게아녀....
다이어트 해본 사람은 알 거다. 살 찌는 게 죽어도 싫은 거. 그래서 강박이 생기는 거 이해함. 존나 싫지 힘들게 뺐는데... 근데 막 미쳤다 할 만큼 폭식을 하지 않는 이상 막 10키로 이상 찌진 않음. 4개월 동안 갑작스럽게 14키로 살을 빼고 평소로 돌아왔으니까 요요가 오는 건 당연한 거임... 근데 요요가 와도 쪄봐야 1,2 키로 정도임. 그건 그저 30분 런닝하면 됨. 관리 받는데 350 식단 100 그리고 사진 촬영 40~50 저기에 돈 쏟아 부어서 얻을 게 뭐 있어 얼굴 몸매로 먹고 살거야? 자기만족이라고 하기엔 심하게 낭비고 사치임. 그리고 바디 촬영은 기본으로 보정을 하고 저쪽도 돈을 받은 입장이라서 만족할 만큼 보정 수정 다 해주기 때문에 실물이랑 다를 수밖에... 얼굴 몸매고 먹고 사는 모델이나 연예인이나 운동 요가 저런 쪽으로 직업을 가진다면 상관은 없는데 일반인이면 너무 사치다.
2년째 헬스다니는데 몸짱은 안됬지만
맛있는거 먹기위해운동함 사람마음가짐에 따라서 다른거같아요 전 맛있는거 먹기위해 운동합니다.
건강이최고 👍 스트레스받으면서 다이어트
하면 결국 요요 금방오더라고요
서장훈님 혜안이 장난 아니에요 틀린말 하나 없습니다
정말 대단한 안목인거 같아요
예시도 진짜 확 와닿네요
바디프로필 보정 덕지덕지인데 진짜 저분 몸도 아니잖아요
그냥 먹고 적당히 운동하고 행복하게 살아야 할거 같아요
바프 ㅜ진심 하나도 안멋짐
그거 다 뽀샵 보정한거 다 알아서
그냥 자기들은 만족이네뭐네 하는데
ㅠ 흌 ㅜ
이게 pt만 받아서 혼자 운동 못하는거
Pt의 완성은 혼자 잘 운동하게 만들어줘야하는데 우리나라 보통헬스장은 피티팔이라서 피티없으면 운동 못하게 만들어버림ㅋㅋ
빡쎄게 식이조절 운동해서
10키로 이상 뺐던 시절이 있었는데
그때 생리가 진짜 멈추고 삶의 의욕그런게 단절된 느낌 받고 산적 있다
지금은 식단조절 없이 그냥 먹고 운동은 걷기 정도하는데
다시 살이 붙어 가긴함
헌데 넘 힘들게 운동했던게 로이로제로 남아 지금도 조끔만 힘든운동면 치가 떨림 저 경우는 반대임ㅜㅠㅠ운동과 식단조절 했던 그 시절
제 생각엔 팩트를 좀 날리자면 나이 30에 알바하는데 자기처지 생각 안하고 그냥 현실을 피하고싶어서 바디프로필이란 목표를 잡고 거기에 집착하는거같음 그만큼 안바쁘게 살아서 거기에 돈 다 쓰고 시간 다 쓰지 자기 미래를 위해 다른 목표를 잡아야할듯 딱 봐도 운동에 돈 다 쓰는거같은데 정신 차려야할듯..sns도 좀 줄이고
나도 이생각. 지금 더 중요한 문제가 뭔지 모르는 건지 알면서도 외면하는지. 단순히 몸 만들려고 운동5시간이라니.. 직업도 아니면서. 시간이 그냥 흘러가는 걸 모르고..
크게동감합니다. 알바하는데
자기가치를 높여서 스펙쌓는거보다
더쉬운 굶고 운동하는 편한쪽을
선택한것같습니다. 현실적으로
살아갈 도피방법을 바디프로필로....
ㅇㅇ 강박이고 집착이고 일종의 정신병임 돈을 벌어다 주는 일도 아닌데 하루에 다섯시간을 운동하는데 쓰면서 일은 알바를 하고 있다니..
ㅉㅉ 7년 유치원선생님했다는데 쉴수도있지 지 랄은ㅋㅋ
7년차 유치원 교사이고 코로나 때문에 쉬고 있답니다..
좋아진 몸을 잃을까 걱정하는 마음이 이해 되네요. 운동을 과시용으로 말고, 습관적으로 꾸준히 하는게 중요한 것 같아요. 앞으로 맛있는 것도 드시면서, 건강도 챙기시길 바래요.