귀하신 몸이라는 타이틀부터 너무 좋은 방송인 것 같아요. 그저 다이어트, 건강 개선의 원인, 결과만을 보여주는 방송이 아니라 프로젝트 참여자분들의 마인드까지도 하나하나 짚고, 이에 대한 혐오나 어떠한 잣대 없이 건강한 방향성으로 따뜻하게 지켜보고 연출, 편집까지 신경 쓴 게 보이는 방송이라는 점이 이 프로젝트에서 특히나 엿볼 수 있었던 것 같아요. 본방으로도 아주 잘 챙겨보고 있습니다! 후반부 참여자분들의 말씀을 지켜보면서 괜시레 울컥해지네요,, 모두 귀한 몸을 가지고 있기에 자신의 몸을 소중히 대하자는 어찌보면 당연한 메시지가 현 시대엔 당연하지 않은 환경이라는 게 너무도 와닿고 있습니다. 좋은 기획, 방송 감사합니다! 응원합니다!
[복부비만 탈출 9가지 운동법] 15분 리얼타임 버전 영상이 업로드 되었습니다! ua-cam.com/video/XtCELPoa10s/v-deo.html * 영상에 나온 9개의 동작을 각각 10회씩 3세트 진행합니다. (총 15분) * 이 운동을 하루에 적게는 2번, 많게는 3번을 하시면 됩니다.
뱃살은 적절한 공복상태를 유지할때 가장 잘 빠지게됨 지방간부터 빠지면서 이후 내장지방등이 호수에 물빠지듯하는 느낌처럼 빠지는 것을 직접느껴지기게 됨 식단조절해도 이후 변동이 거의 없었던 피하지방층도 어느 시점부터 빠르게 빠지기 시작됨 이때부터 배에 11자문양이 희미하게 보여지기 시작됨( 배꼽위 상부쪽으로만 ) 이후 옆구리 살도 많이 빠지게 되지만 옆구리 살이 빠질 시점에는 적절한 운동을 병행하면 좋음 (이후 배꼽아래 방면까지 11자형 문양이 나타나게됨)
민규성우 나레이션 안 놓치고 듣느라 집중해서 봤더니 진짜 너무 재밌게 보고 건강관리에 경각심도 갖게 되네요..와..목소리가 너무 좋아여ㅠㅠ 그리고 교수님이 진짜 설명을 쉽고 간단하게 해 주셔서 이해가 쏙쏙!!! 알고리즘 덕에 우연히 보게된 다큐인데 정말 유익하게 잘 보고 갑니다! EBS에 좋은 프로 많네요~앞으로도 많이 만들어주세여~~!!! 감사해여!!!
댓글 정말 잘 안 다는데 ㅎㅎ 이런 프로그램을 심지어 분절된 영상을 끝까지 본 게 얼마만인지 모르겠어요! 식사뿐만 아니라 화목한 분위기가 담겨 있어 전체적인 건강한 삶에 대해 생각해 보게 됩니다 ㅎㅎ 정보 습득을 위해 본 건데 괜히 계속 기분이 좋아지는 영상이에요 ㅎㅎ^^
방송이 주작입니다 16일에 허리가 27센치 감소가 절대 나올수 없는 수치죠..몸무게는5.9빠졋는데 허리가27센치 감소라니 에혀 말을 말어야지 ㅋㅋ 다이어트 조금이라도 해본사람은 알거에요 살은 어느 특정부위만 빠지는게 절대 아님.. 특히 뱃살만은 더더욱! 아싸리 16일에 몸무게도27키로빠졌고 허리도27센치 감소했다고 했으면 그말을 좀 더 믿었을거임!!!
@@불법주차-k6r내장지방 축적량이 지나친 분이라면 가능할걸요?식이 타이트하게 하거나 단식할때 제일 먼저 소모되는게 내장지방이에요.저분은 평소 지나칠정도로 과식하고 술도 달고 살던분이라 내장지방이 많아서 저렇게 드라마틱한 변화가 가능했던거죠.근데 피하지방은 제일 늦게 소모되서 내장지방 적고 피하지방 많은 사람이였다면 저런 수치는 불가능했죠.
좋은 프로그램 감사합니다. 재밌게 잘 보았고 저 역시 다이어트 중인 사람으로써 많은 도움이 되었습니다. 다만 조금 아쉬운 점에 대해서 말씀 드리면 간헐적 단식의 효과가 프로그램에선 조금 낮게 평가 되는 것처럼 여겨지는 것입니다. 간헐적 단식은 현실적으로 일반 대중들에게 가장 실현 가능성이 높고 효과가 있는 방법 중 하나입니다. 참고로 저는 현재 혼자 생활하는 40대 중반 남성으로 간헐적 단식으로 두 달만에 운동 없이 101킬로에서 79킬로로 20킬로 넘게 감량했습니다. 그것도 지인들과의 술자리나 모임이 없었다면 훨씬 더 빠졌을 거라고 생각합니다. 몸이 1일 1식이나 1일 2식 등 공복 시간에 익숙해지면 배고픔도 안느끼고 억지로 배고픔을 참지 않아도 됩니다. 위 크기도 줄어 폭식도 하지 않게 됩니다. 문제가 되는 것은 이번 프로그램에 나온 분의 습관처럼 잘못된 간헐적 단식. 즉 영향 불균형적인 인스턴트 라면 치킨 등의 고혈당 음식 섭취와 공복을 제대로 유지 하지 않고 간식을 먹는 간헐적 간식과 간헐적 폭식이 되어버리는 게 문제 겠죠. 밀가루 음식 튀김처럼 급하게 혈당을 올리는 음식을 먹으면 또 계속 먹게 만드는 악순환이 되고요. 저는 1일 1식 때 오이나 당근 같은 야채를 식사전에 미리 먹어 포만감을 올린 다음 탄수화물 단백질 비율을 맞춘 일반식을 하고 있습니다. 밥을 1인분만 해서 더 이상 먹지 못하게 하고 있지만 이미 먹는 양이 줄어서 더 먹고 싶은 욕구도 들지 않습니다. .저는 원하는 몸무게가 되면 중간에 간단한 야채나 단백질 음식을 추가하여 1일 2식으로 전환할 계획입니다. 3끼를 제대로 챙겨먹고 운동하는 것도 중요하지만 현실적으로 사회 생활 하고 외식을 하면서 그렇게 하기 힘드신 분들이 많은데 간헐적 단식이 현실적으로는 실천하기 에 효과적인 분들도 많이 계실 거라는 말씀을 드리고 싶습니다.
간헐적단식이 몸의 입장에서는 음식이 들어오는대로 흡수하게되는게 아닐까요?ㅠ결국 음식을 조금만 먹어도 살찌게되는.. 음식맘 먹으면 살찌게되는 몸이되는거같아서 저는 실천을 못하겠더라구요. 간헐적 단식 후 식단이 정말 중요한데 저의 가족중에 한명은 굶었다 라면먹는 이상한 간헐적단식을 해서 미치겠어요ㅠㅋㅋㅋ
예전에 삼겹살과 버터(100%천연)를 주식으로 먹고 살을 엄청나게 뺀적이 있는데, 고기의 기름과 지방이 무조건 살찌게하고 나쁘다는 잘못된정보부터 바로잡고, 식단을 짜야한다고 봅니다. 물론 탄수화물과 삼겹살이 만나면 살찌게 되는 원인이 되는데, 육류를 줄이는게 아닌 육류(좋은지방)의 섭취비율을 늘리고 탄수화물을 줄이는 식단으로도 짤수있을거라 봅니다. 해먹어야되는 것 때문에 못하고있지만요.
이 분들은 운이 좋아 이렇게 좋은 프로그램에 참여해서 동기부여를 받았는데 아직도 대한민국에 많은 중년분들이 잘못된 술.과식 음식섭취와 운동부족 등으로 각종 질환에 노출되어 있습니다 걱정스럽습니다 빨리 깨우쳐서 몸 관리를 해야 합니다 당뇨 걸리면 끝입니다 남은 인생 자체가 행복해야 할 노후가 지옥 같아서야 되겠습니까?
![[Full] 귀하신 몸 - 1부 내 삶의 파괴자, 복부비만](http://i.ytimg.com/vi/66YBd6Ai2mo/mqdefault.jpg)
![[Full] 귀하신 몸 - 1부 내 삶의 파괴자, 복부비만](/img/tr.png)
![[Full] 귀하신 몸 - 3부 당신은 지금 걸으면 안 된다](http://i.ytimg.com/vi/CId3oBh3qRw/mqdefault.jpg)
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](http://i.ytimg.com/vi/_-aXdYRue1U/mqdefault.jpg)
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🏃♂ 귀하신 몸에서 나온 꿀팁들을 놓치지 마세요!
요즘 건강프로 협찬 받아서 관련식품들 선전하느라ㅠ짜증도 나고 쇼닥터등 신뢰감이 떨어져서 안보게 되는게 현실인데 😭이 프로그램 그런 의도 없고 자연적으로 사례를 통한 건강한 정보공유 이기에 만족합니다!👍 길게보면 건강하게 다이어트 하는게 중요하다고 보기 때문이죠~
짜증 이빠이
공감합니다.
이상한 돌팔이가 지상파 종편 이런데서 자기 얼굴비추면서 지들이 연예인 마냥 헛소리랑 약팔이 하고있으니ㅡㅡ 그나마 교육방송 이다 보니까 어느정도 신뢰를 받는거 같습니다~
특히 약팔이 XX스더
@@kooi-cat 네 그사람 진짜 최고의 약팔이쇼닥터지요ㅜㅜ
타임스탬프 시간아끼세요
19:05 한발 버티기
20:13 밀대 운동법
20:56 앞으로 찌르기
21:50 무릎 앞으로 들기
23:01 전체 운동법 귀하신몸 홈페이지 확인
26:44 채소섭취필요
34:08 결과
감사합니다.
감사합니다 ❤
감사합니다 ❤
저거다필요없고 1일2식 야식없고 소식하고 걷기많이하면 끝
고마워요~
좋은 영상 감사합니다 식단 조절하면서 운동하는게 가장 좋은거 같아요 저는 투어게인에서 훌라후프랑 싯업바 사서 운동하는데 집에서 혼자서도 할 수 있어서 좋은거 같아요
귀하신 몸이라는 타이틀부터 너무 좋은 방송인 것 같아요. 그저 다이어트, 건강 개선의 원인, 결과만을 보여주는 방송이 아니라 프로젝트 참여자분들의 마인드까지도 하나하나 짚고, 이에 대한 혐오나 어떠한 잣대 없이 건강한 방향성으로 따뜻하게 지켜보고 연출, 편집까지 신경 쓴 게 보이는 방송이라는 점이 이 프로젝트에서 특히나 엿볼 수 있었던 것 같아요. 본방으로도 아주 잘 챙겨보고 있습니다! 후반부 참여자분들의 말씀을 지켜보면서 괜시레 울컥해지네요,, 모두 귀한 몸을 가지고 있기에 자신의 몸을 소중히 대하자는 어찌보면 당연한 메시지가 현 시대엔 당연하지 않은 환경이라는 게 너무도 와닿고 있습니다. 좋은 기획, 방송 감사합니다! 응원합니다!
너무 출연자들 먹방만 보여주고 건강검진결과들만 말해주는것 같아요
어떻게 도움을 얻을수있는지는 거의전무한 내용같은걸요
프로그램 참 잘 만드셨네요^^ 건강프로 길어서 다보기 어렵고, 보면서 스트레스 받는 경우도 있는데, 참여하신 분들 너무 열심이시고 화목해서 보기도 참 좋습니다. 끝까지 아주 집중해서 봤습니다!❤❤
아름다운 댓글입니다!! 글에서도 품격이 느껴지네요~ ❤
허리가 22센티 18센티 빠지는데 5키로밖에 안빠지냐?
@@알데바란-b7n 434😅ㅑㅑㅓㅓ😅ㅑ😅ㅓㅓ24ㅓㅓ332332324ㅓㅑ565472²³223ㅕㅆ꾜ㅛ숏ㅅ셖셔ㅛㅆ숏ㄲ꾜셗ㅅㄱ굣ㅅ셔ㅕㅅㄱㅆㄲ😅
@@알데바란-b7n 외계인들 인가바요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남편은 5.9빼고27센치 감소 ㅋㅋㅋㅋ 이거보고 따라할려는분들 걱정됨.. 다이어트는 특정부위만 절대 빠질수 없는데..
@@알데바란-b7n 0:47
[복부비만 탈출 9가지 운동법] 15분 리얼타임 버전 영상이 업로드 되었습니다!
ua-cam.com/video/XtCELPoa10s/v-deo.html
* 영상에 나온 9개의 동작을 각각 10회씩 3세트 진행합니다. (총 15분)
* 이 운동을 하루에 적게는 2번, 많게는 3번을 하시면 됩니다.
:
식단은 알수없나요~~~~~
@@irenecho3756😊😊
방송에 나온 영양사 강의 부분도 따로 보고싶어요 ㅜㅜ 다들 어떻게 식단을 꾸준히 잘 하신건지 대단해요
6669
너무 좋은 방송입니다. 귀하신 몸... 정말 우리 몸은 귀한데, 그저 입이 즐겁자고 얼마나 과하게 잘못 먹고 있었는지 ㅠㅜ 크게 깨닫습니다.
의사쌤 정말 마음에 드네..병원가서 진료받고 맘 상하는경우도 많은데 이분은 긍정미 뿜뿜이네
겁주는 선생이 더 맞는 환자도 있어요
궁극적으로 환자를 살리기 위해서죠
방송이니까 그럴수도 있고..
당뇨 고지혈 고혈압 이거다 많이 먹고 운동안하고 살찌우면 오는 병이유
안먹고 쫄쫄 굶어야 고치는병임
먹는거 앞에선 다 무너지고 안먹고는 배고파 살수도 없고...
먹고 운동 많이 해야 되요
@@수선화-q8u운동보다 식이습관 개선과 소식이 훨씬 더 중요합니다....
@@수선화-q8u 엄청 무식한 소리지... 당뇨같은 경우 갑자기 쫄쫄 굶으면 죽음에 이를 수도 있음; 선무당이 사람 잡는다고 딱 맞는 소리지
👍👍👍👍
유투브 끝까지 본건 첨이네요
최고 프로입니다
프로그램 정말 유익하네요, 오랜만에 참 잘봤습니다. 출연하신 교수님들, 지원자분들도 수고많으셨네요,
자극받고 갑니다. 하루에 운동을 두시간씩 조지는데도 식단을 병행하지 않아서 건강한 돼지가 되어가고 있는데 식단을 다시 잘 챙겨야겠네요.
저두요 수영2시간 조져요 ㅋㅋ
근대 안빠져요 술이문제
나같은 근돼지 많아서 기분좋네요 ㅎㅎㅎ
EBS가 EBS 했네요. 보는 시간 동안 지루하지도 않고, 참 재미있게 보고 갑니다.
첫 번째 가족분들 술과 함께하는 식습관 안좋긴한데 가족끼리 화목하고 좋아보여요 기왕 시작한거 열심히 하셔서 더 건강한 몸으로 행복하시길 ㅎㅎ
노부부 정말보기좋네여😊
'귀하신 몸' 제목부터 정말 의미있게 잘 지으셨어요. 프로그램 내용과 제목 모두 '우리 모두는 귀하다', '우리 모두의 몸 즉, 건강은, 우리는 모두 귀하다' 라는 걸 잊지 말라고 알려주시는 프로그램이네요. 감사합니다. 저도 귀하다~
의사 선생님 솔루션 전 후 표정이 찐으로 안좋았다가 찐으로 행복해하시는게 보여요😂 참가자분들은 잘 모르시지만 수치가 얼마나 많이 좋아졋는지 느껴지네요 ㅎㅎ 귀하신몸 계속 화이팅❤
건강관련 종편 프로그램들은 뒷광고 경우가 많아서 불신이 생겼는데...EBS에서 좋은 프로 만들어주셔서 진짜 감사한 마음 큽니다. 앞으로도 이런 좋은 프로 잘 부탁드려요ㅠㅠ
5ㅎ3😢8ㅏㅡㅔ ㅎ 료ㅕㅕㅕㅏ?5
믿고보는 ebs
14일로 이게 가능한가?
노 밀가루, 노 지방, 노 튀김, 노탄산 으로 가능하군요.와우😊
의사쌤이 너무 편안하고 따뜻하시네요
살빠지면 가장 마지막에 배가 빠진다는 말만 들었는데 이렇게 하면 배부터 빠지는군요! 정말 귀한 정보예요!
탄수화물을 대폭줄이고
(과당섭취솨 간식을 먹지않으면서 )
가볍게 걷기량을 늘리면
뱃살 위주로 빠르게 빠지게됨
당과 탄수화물을 줄이지 않으면
아무리 운동해도 뱃살이 않빠지게됨
이때는 헬스을 해도 절대 않빠지게됨
뱃살은 적절한 공복상태를 유지할때
가장 잘 빠지게됨
지방간부터 빠지면서
이후 내장지방등이 호수에 물빠지듯하는 느낌처럼 빠지는 것을 직접느껴지기게 됨
식단조절해도 이후 변동이 거의 없었던 피하지방층도 어느 시점부터 빠르게 빠지기 시작됨
이때부터 배에 11자문양이 희미하게 보여지기 시작됨( 배꼽위 상부쪽으로만 )
이후 옆구리 살도 많이 빠지게 되지만
옆구리 살이 빠질 시점에는
적절한 운동을 병행하면 좋음
(이후 배꼽아래 방면까지 11자형 문양이 나타나게됨)
복부 하단에 늘어진 지방층과 표피도
빠르게 빠지면서 탄력이 생기게 됨
이곳이(아랫뱃살) 빠졌을 때 비로써
자세와 동작하기 수월해지며
활동하기가 매우 수월해지며
몸의 가뿐함과 가벼움을 느끼게 되며
잘지치지 않게됨
저기 방송등에서 하는 방식은
딱 그정도 까지에 한해서지
(그 이하로는 못뺌)
이정도 까지될려면
전혀 다른 방식이 필요함
(본인이 제시한 방법으로 만 거의 가능함)
강한 운동부터가 아니라 쉬운 운동으로 꾸준하게해서 복부비만 잡아내기! 좋은 말씀 감사해요. 저도 복부비만에서 벗어나겠습니다😊
이 프로 보면서 많은 감정이 오가네요 소희님 울컥한 부분이 너무 이해가 가고 공감이 됩니다
내 몸에게 미안하다~~ 이말에 다이어트 하고싶어졌어요
누군가의 시선보다 건강한 몸으로 건강하게 지내세요^^
홍정기 운동전문가님의 복부비만 환자들에 대한 마인드가 참 긍정적이고 배울점이 많네요.
무엇보다 중요한 것은 '스트레스 없는 환경'이라는 기본 바탕에서 출발하여,
15분 동안 '나도 할만한데?'라는 성공 경험까지 심어주는 멋진 플랜입니다.
EBS에 이런 건강프로그램도 있다는거 처음알았어요! 그리고 고강도 운동으로 몸이 더 배고파지게 된다는것도 공감합니다!
오늘부터 뱃살 빼기 시작해야 겠네요
프로그램이 너무 따뜻해요
전문가분들이 출연자들이 즐겁고 쉽게 다이어트 하도록 도와주시고 출연자들도 유쾌하고 귀여우셔서 보는 내내 즐거운 기분이 들었어요 건강한 다이어트에 대한 의욕이 생기도록 해주는 좋은 프로그램 만들어주셔서 감사합니다 ❤
우와 저 할아버님 아내분한테 하시는 말씀, 태도봐~! 아내분이 남편을, 그 자식분들도 엄마한테 다정한 아빠를 좋아하겠어요! 잠깐봐도 참 보기가 좋네요👍
민규성우 나레이션 안 놓치고 듣느라 집중해서 봤더니 진짜 너무 재밌게 보고 건강관리에 경각심도 갖게 되네요..와..목소리가 너무 좋아여ㅠㅠ 그리고 교수님이 진짜 설명을 쉽고 간단하게 해 주셔서 이해가 쏙쏙!!! 알고리즘 덕에 우연히 보게된 다큐인데 정말 유익하게 잘 보고 갑니다! EBS에 좋은 프로 많네요~앞으로도 많이 만들어주세여~~!!! 감사해여!!!
성우나레이션 김태균님이래요
@@킹엘리 진짜요~? 우와~민규성우님이랑 진짜 비슷해서 당연히 그런 줄 알고 들었는데!!! 이름 꼭 외워둬야지!!!!!! 너무 목소리가 좋은 성우님이시네요!!!아니..성우님이 아니라 컬투 김태균님이신가..?여튼!! 너무 좋아여!!!
@@malrangkim2970 네ㅋㅋ컬투요
@@킹엘리 꺄~~세상에!! 목소리 멋져여!! 근데 진짜 민규성우 톤이랑 말투랑 완전 비슷...와...
다들 너무 좋아 보이시네요 도전 하는 용기가 대단 하시고 멋져요 가정도 다들 화목 해보이시고 특히 이현숙님 남편분 너무 스윗~~ 하십니다 ^^ 정보가 가득 담긴 좋은 프로그램이네요 이비에수 사랑해요 ~~^^
비만, 건강관리 관련 프로그램보면 너무 무겁고 겁나게 하는 프로그램들이 많아서 보면서도 마음이 좋지 않을 때가 많았는데 이 프로그램은 즐거우면서도 밝은 에너지가 느껴져서 저도 실천해보고 싶게 만들어지네요. 이런 취지와 분위기가 참 좋아 댓글 달아봅니다.
좋은 프로그램 잘 봤습니다. 유익했습니다. 근손실을 줄이면서 복부지방을 빼는 방법이 가장 이상적이라는점, 그리고 그걸 해내는 방법을 배운것 같아 좋습니다. 잘 먹으면서 뱃살빼기에 운동은 필수라는 점 기억할께요~
소희씨
웃는모습 보니까 너무
좋아요
48살 이 언니?도 무기력하고 답답하게 지냈는데 소희씨보고 함께 해야겠다 마음먹어요
저도 오늘부터 더많이 움직여보려해요
우리 행복해져요.
김소희 화이팅!
내배를 보는줄 알았지 뭐야 ... ㅜㅜ 식판과 식단을 우리집으로 배달하고싶다 ㅠㅠ..식사 다이어리도. 나도 누가 저렇게 관리좀 해줬으면 좋겠다
댓글 정말 잘 안 다는데 ㅎㅎ 이런 프로그램을 심지어 분절된 영상을 끝까지 본 게 얼마만인지 모르겠어요! 식사뿐만 아니라 화목한 분위기가 담겨 있어 전체적인 건강한 삶에 대해 생각해 보게 됩니다 ㅎㅎ 정보 습득을 위해 본 건데 괜히 계속 기분이 좋아지는 영상이에요 ㅎㅎ^^
대가족 참가 맴버님들 서로 동기부여도 되구 보기 좋아 보입니다. :) 모두 끝까지 잘 유지 하시길!
세상에~ 나래이션 목소리랑 발음이 너무 좋아서 전문 성우분 인줄 알았는데 컬투 김태균..??? 목소리가 이리도 좋으셨나요~??ㅎㅎㅎ 멋져서 깜놀
저두요
지금 그애기 하는게 아니잖아요. 집중해주세요
@@박영일-m7c왜이래
출연자 분들 다들 인상도 좋으시고 열심히 도전하는 모습 보기 좋았습니다❤ 저는 보통 체중이긴 한데, 술과 밀가루 그리고 튀김(치킨) 끊고 운동하니까 뱃살이 많이 빠졌고 확실히 속이 편안해짐을 느꼈어요. 배달음식 끊고나니 돈도 모이네요. 균형잡힌 집밥이 최고인거 같습니다
축하드려요~ 부럽습니다
굿굿
너무 보기 좋아요!! 특히 이현숙님 남편 분이 든든하게 힘이 되어주시는 모습이 감동적이에요!!
자극받고갑니다..식단 골고루 챙겨먹고 간식 끊어서 작년부터 찐 살 빼고싶네요
이거 보고 다시 한번 다이어트를 포기하지 말아야겠다는 의지가 생기네요. 좋은 프로그램 감사합니다^^
소희님 잘하고 계세요 얼굴도 훨씬 예뻐지셨는데 다들 몰라본다구요? 피부가 훨씬 좋아지셨어요 더욱 열심히 관리해서 더욱 건강해지세요 화이팅입니다
니도 같이 좀 빼세요
이꽉물고요 빼보시라고요 제발..
@@chuchu1895도라인가
그러게요~ 소희님은 화면상으로만 봐도 티가 확 나는데 ^^ 처음 인터뷰때랑만 비교해봐도 얼굴이 많이 좋아지셨어요.
이현숙님 가정을 보니 건강 그 이상의 행복이 뭔지 깨닫게 되네요. Beyond..
운동강사분 너무 잘 가르쳐 주시네요👍
소연님 가족분 모두 너무 해피 바이러스예요 진짜.
최근 식단을 하고 있는 입장에서 저 분들 그동안 드신 음식 사진을 보면 감탄이 나옵니다. 저렇게 꾸준히 음식 준비하는거 보통 일 아니에요
저거뭐 한두달은 할수잇지 저걸 1년한다? 그냥 하버드를 가는게더빠름 ㅋㅋㅋ 인플루언서나 뭐유튜버면 모르겟는데
얼굴 모양도 예뻐졌어요.
진짜 업체바이럴 이런거 없는 영상이라 오랫만에 몰입해서 봤네요
41:32 겉에 보이는 결과 없어서 실망했다가 내적인 변화 듣고 났을때 그 안도감이... 오만 감정 다 느껴지는 그 순간이 있죠 분명히 더 건강해지실 겁니다
32:05 남편분 넘 스윗하시다
예쁜사람이 구워줘서 고기가 더맛있다고 하고
복부비만 천천히 빼도 되니까 먹으래ㅠ
운동법 9가지 알고 싶은데 올려주시면 안되나요?
정말 좋은 다큐멘터리다.. 다른 다이어트 동영상 보면 뭔가 부정적이고 버거운데 버텨!! 이런 느낌인데 이 영상은 상큼하고 기분이 좋은 영상이였어요.. 귀한몸, 우리 보석처럼 챙기자요 ~
긍정의 기운을 확 받았습니다~~^^
감사합니다 ❤ 모두모두 건강하시구 행복하세여~~~😊
우와 16일만에 👍 대박
다들 대단하십니다
쭉 유지하셔서 건강하세요😊😊
나는 왜 배가 안빠지냐???
선생님도 조금만더 힘내세요 빠질거예요 ㅎ
@@이우진-h2v 감사합니다☺️
방송이 주작입니다 16일에 허리가 27센치 감소가 절대 나올수 없는 수치죠..몸무게는5.9빠졋는데 허리가27센치 감소라니 에혀 말을 말어야지 ㅋㅋ 다이어트 조금이라도 해본사람은 알거에요 살은 어느 특정부위만 빠지는게 절대 아님.. 특히 뱃살만은 더더욱! 아싸리 16일에 몸무게도27키로빠졌고 허리도27센치 감소했다고 했으면 그말을 좀 더 믿었을거임!!!
@@불법주차-k6r이렇게 안해봤잖아요 저도 님말씀 알아요 그런데요 강한 운동때문에 그래요 저는 이제서야 깨달았어요 강도높은 운동이 오히려 몸을 망칩니다
@@불법주차-k6r내장지방 축적량이 지나친 분이라면 가능할걸요?식이 타이트하게 하거나 단식할때 제일 먼저 소모되는게 내장지방이에요.저분은 평소 지나칠정도로 과식하고 술도 달고 살던분이라 내장지방이 많아서 저렇게 드라마틱한 변화가 가능했던거죠.근데 피하지방은 제일 늦게 소모되서 내장지방 적고 피하지방 많은 사람이였다면 저런 수치는 불가능했죠.
운동선생님의 운동처방법 자세한 영상 있었음 좋겠어요
저도 집에서 따라 했음 좋겠다는 바램
고장 댓글에 영상 링크 있어요.
이런 유익한 프로그램 너무좋아요~😊
일가족이 다 같이 참여하니까 시너지 죽이네요ㅋㅋㅋ
이런 의사분들이 개인 맞춤형 솔루션도 같이 판매해주면 좋지 않을까 싶네요.. 그것도 치료니까.
저도 늘 다이어트로 힘들었는데 이 프로 보면서 힘이 나네요.우리모두 건강한 다이어트로 행복하고 건강하게 살아요~
넘 흐뭇하게 본 건강프로그램입니다. 출연진분들이 모두 유쾌하신분들이라 더 그러한듯. 지식도 얻고 웃음도 얻은.
내가 제일 좋아하는 말 "오늘 풍족하게 남은 것은 내일 먹어도 되니까~😁" 나레이션 정말 주옥 같아요 ~
좋은 프로그램 감사합니다. 재밌게 잘 보았고 저 역시 다이어트 중인 사람으로써 많은 도움이 되었습니다.
다만 조금 아쉬운 점에 대해서 말씀 드리면 간헐적 단식의 효과가 프로그램에선 조금 낮게 평가 되는 것처럼 여겨지는 것입니다.
간헐적 단식은 현실적으로 일반 대중들에게 가장 실현 가능성이 높고 효과가 있는 방법 중 하나입니다.
참고로 저는 현재 혼자 생활하는 40대 중반 남성으로 간헐적 단식으로 두 달만에 운동 없이 101킬로에서 79킬로로 20킬로 넘게 감량했습니다. 그것도 지인들과의 술자리나 모임이 없었다면 훨씬 더 빠졌을 거라고 생각합니다.
몸이 1일 1식이나 1일 2식 등 공복 시간에 익숙해지면 배고픔도 안느끼고 억지로 배고픔을 참지 않아도 됩니다.
위 크기도 줄어 폭식도 하지 않게 됩니다.
문제가 되는 것은 이번 프로그램에 나온 분의 습관처럼 잘못된 간헐적 단식. 즉 영향 불균형적인 인스턴트 라면 치킨 등의 고혈당 음식 섭취와
공복을 제대로 유지 하지 않고 간식을 먹는 간헐적 간식과 간헐적 폭식이 되어버리는 게 문제 겠죠.
밀가루 음식 튀김처럼 급하게 혈당을 올리는 음식을 먹으면 또 계속 먹게 만드는 악순환이 되고요.
저는 1일 1식 때 오이나 당근 같은 야채를 식사전에 미리 먹어 포만감을 올린 다음 탄수화물 단백질 비율을 맞춘 일반식을 하고 있습니다. 밥을 1인분만 해서 더 이상 먹지 못하게 하고 있지만 이미 먹는 양이 줄어서 더 먹고 싶은 욕구도 들지 않습니다. .저는 원하는 몸무게가 되면 중간에 간단한 야채나 단백질 음식을 추가하여 1일 2식으로 전환할 계획입니다.
3끼를 제대로 챙겨먹고 운동하는 것도 중요하지만 현실적으로 사회 생활 하고 외식을 하면서
그렇게 하기 힘드신 분들이 많은데 간헐적 단식이 현실적으로는 실천하기 에 효과적인 분들도 많이 계실 거라는 말씀을 드리고 싶습니다.
넌씹대지라 뭘해도빠져
맞습니다 저도 간헐적 단식으로 효과본 1인...
잘하고 계시네요
간헐적이엇다가 2끼먹엇다가 폭식햇다가 햇더니 살은 안빠지네요 ㅋ 그래서 씨서쓰먹고 있는데 유지가 잘되요 많이 먹어도 조절하면 잘빠져서 스트레스를 덜받아요
간헐적단식이 몸의 입장에서는 음식이 들어오는대로 흡수하게되는게 아닐까요?ㅠ결국 음식을 조금만 먹어도 살찌게되는.. 음식맘 먹으면 살찌게되는 몸이되는거같아서 저는 실천을 못하겠더라구요.
간헐적 단식 후 식단이 정말 중요한데 저의 가족중에 한명은 굶었다 라면먹는 이상한 간헐적단식을 해서 미치겠어요ㅠㅋㅋㅋ
너무 좋은 내용같아요
제 기분까지 좋아지네요
태준짱 닭다리 복스럽게 뜯으시네~
예전에 삼겹살과 버터(100%천연)를 주식으로 먹고 살을 엄청나게 뺀적이 있는데, 고기의 기름과 지방이 무조건 살찌게하고 나쁘다는 잘못된정보부터 바로잡고, 식단을 짜야한다고 봅니다.
물론 탄수화물과 삼겹살이 만나면 살찌게 되는 원인이 되는데, 육류를 줄이는게 아닌 육류(좋은지방)의 섭취비율을 늘리고 탄수화물을 줄이는 식단으로도 짤수있을거라 봅니다. 해먹어야되는 것 때문에 못하고있지만요.
계속 잘 유지하시며 건강하고 행복하게 사셨음 좋겠어요 보는 제가 기쁘네요
40대 넘으니 복부가 ㅜ.ㅜ
운동법이 맘에 쏘옥 드네요
진짜 힘들면 안하게 되는데
위의 운동으로 복부 줄여볼게요~^^
감사합니다
내용은 내용대로 좋은데 대가족분들 아주 호감임 생활이 즐거워보임
어쩜 참가자분들 모두 이렇게 매력적이고 ..인상도 좋으실까요😊
30:16 귀하신몸 야식편을 보고왔습니다.
야식편에서는 한글자 음식을 끊어야 된다고 말씀하시더라구요.
소희님 식단에 '밥'이 20번중 17번 나오네요.
소희님이 39:20 ''화나더라구요+내몸에 미안하더라구요'' 멘트의 이유가 아닐런지..
홍정기교수님 반갑네요 뉴스공장서 보고 반했어요^^
다이어트 영상보려다가 통닭 먹는 영상에 다이어트 포기할뻔했어여 ...아 위기 어떻게 영상을 끝까지 시청할수 있을까요? 땀나네요 ㅎㅎㅎㅎ
너무 예쁜 할머니 할아버지시네요..❤
유지가 힘들어요~ 꾸준히 하셔서 꼭 유지도 하셔요^^
넷플에 올려도 엄청 인기좋을 것 같아요.
진짜 유익하고 재미있었어요~
외국 다큐보다 더 재밌네요^^
소희님 웃는 모습이 너무 예쁘시네요 백만불짜리 미소예요! 저도 소희님 보고 같이 힘내서 다이어트하려구요 😊 화이팅!
저 의사선생님 . 왜 명의인지 알겠습니다. 환자가 스스로를 응원하도록 만드시는 저 말씀.태도가 앞으로 유지하는데 힘이 될것같아요
23:05 운동법..감사합니다♡
애기 너무 똘똘하고 귀여워요♡
이걸보면서 맥주가 땡겨 한캔했네요
지금부터 다시 건강한 다욧트 도전입니다!
역시 EBS! 유익한 다큐 감사드려요.
40대인 제가 봐도 상철님은 굉장히 잘생기셨네요ㅎㅎ 점잖으시게 잘생기신 미남이세요^^
이거보니 배고파짐 ㅋㅋㅋ
와 몸무게차이는 적은데 뱃살이 엄청 빠졌네요 이런게 건강한 다이어트구나 놀랬어요
식단 운동 다 잘 지키면 2주만에 저런 변화가 일어나는군요 😊
성격좋은사람들만 뽑았낰ㅋㅋㅋㅋㅋ다들 유쾌하심ㅋㅋㅋ
맨날 영양제 홍보하는 건강프로 지겨웠는데 잘만든 프로같아요. ebs❤
EBS의 이런 프로그램 너무 좋아요 ~ 광고하는 제품 없이 진짜 착실하게 다이어트 하는 과정이 힘이 됩니다:)
모두 박수쳐드리고 싶어요. 출연자들도 이런 프로그램 만들어주신 스태프들, 의사선생님들 모두요. 감사합니다!
그런데..... 참여하신 분들 다들..... 행복해 보이세요...... 참여자분들 모두 얼굴에서 귀티가 나시는 느낌?.이 듭니다.
😊😊😊
잘드셔서 때깔이. 좋은거임
삼천포.
참 보기 좋네요. 행복한 건강관리 입니다. 모두들 너무 행복해 보여요. 화이팅!!
힘들게 하는 운동은
오래지속될수 없다는말
와~~설득력 있는데요
저도 집에서 혼자ᆢ
시작해 봐야겠습니다
운동은 힘든게 아니에요~
라고 전문가님이 말씀하신 부분에서 박수쳤습니다👏👏👏👏
맨날 살찌신분들 말고 저같은 멸치분들 위한 프로그램도 있음 좋겠어요 배가 안고픈데 어떻게 하루 세끼 매일 다 먹나요
부럽습니다 😭
현재 어떤지 다시 찾아가서 인터분 해 봤으면...
너무 좋은 영상~ 프로그램입니다~
감사합니다~
먹는 것을 줄이거나 먹는 것 보다 많이 움직이는 것이 답 같다. 나이들어 필요 칼로리와 움직임은 줄어드는데 먹는 것은 20대 일때와 별반 다르지 않으니 그대로 저장되겠지
진짜 의사선생님 너무 오신분들 기운나게 이쁘게 말씀잘하십니다.. 힘나는 말씀 좋네요 다들 화이팅입니다
참 좋은 프로그램이네요.의사선생님도 편안하게 칭찬도 아끼지않고.
이 분들은 운이 좋아 이렇게 좋은 프로그램에 참여해서 동기부여를 받았는데 아직도 대한민국에 많은 중년분들이 잘못된 술.과식 음식섭취와 운동부족 등으로 각종 질환에 노출되어 있습니다 걱정스럽습니다 빨리 깨우쳐서 몸 관리를 해야 합니다 당뇨 걸리면 끝입니다 남은 인생 자체가 행복해야 할 노후가 지옥 같아서야 되겠습니까?