ЕШЬ и ХУДЕЙ! Белковый салат на ужин. ПП рецепты

Ешь и худей! Правильное питание для поддержания фигуры и стройности.
Белковый салат на ужин. ПП рецепты
Салат получается очень вкусный, сытный и при этом низкокалорийный, содержит достаточно много белка, что очень важно для тех, кто следит за своим питанием. Отлично подойдёт на ужин или на обед.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ!
/ @ppeda
_____________________________________________
Белковый салат с горошком
Ингредиенты:
Горошек консервированный - 100 гр.
Куриное филе (отварное) 100 гр.
Яйцо отварное 1 шт.
Йогурт натуральный 2 ст.л (без горки)
Зелень (лук, укроп)
Соль, перец по вкусу
Количество ингредиентов на 1 порцию салата.
Калорийность всей порции: 293 ккал Б 38.7 Ж 8.7 У 14.4
Калорийность на 100 гр: 89 ккал Б 12 Ж 3 У 4
Кушайте вкусно и полезно!
Приятного аппетита!
_____________________________________________
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Салат для похудения • Салат для похудения. Б...
Салат со стручковой фасолью • ЕШЬ и ХУДЕЙ! Очень вку...
Кекс без муки и сахара • ЕШЬ и ХУДЕЙ! Самый вку...
Чечевица самый простой рецепт • Чечевица. Самый просто...
Запеканка куриная • ЕШЬ и ХУДЕЙ! Самая вку...
Котлеты с творогом • Похудела на этих котле...
Разгрузочный день • - 1 кг за день. Разгру...
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
ПП рецепты • ПП РЕЦЕПТЫ на каждый день
Дневник похудения • Мой Дневник похудения ...
Дневник питания • Мой Дневник питания -2...
Меню на 1500 ккал • Меню на 1500 ккал
Меню на 1200 ккал • МЕНЮ на 1200 Ккал
Меню на 1000 ккал • Меню на 1000 ккал
Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8 • Интервальное голодание...
#белковыйсалат #салатнаужин #правильноепитание #рецепты #ппрецепты #ппеда #ешьихудей

[@user-le6lp8hi2u]

Приготовила салат,он просто великолепный!Не в первый раз убеждаюсь, что ваши рецепты очень вкусные и не калорийные. Очень рада,что нашла ваш канал!Спасибо 😍😘

[@user-lz1wv9ii7z]

Для любителей оливье. Облегченный вариант. Спасибо Юлечка, салатик действительно вкусный.

[@user-xl5kx9qz5j]

*Это же прекрасно: кушать вкусно, да еще и худеть при этом, однозначно лайк))*

[@PPeda]

Спасибо ☺️

[@user-wf1gt5sk6u]

Спасибо за рецепт.Очень просто и вкусно.

[@lenappkonditer]

Отличный салат!!! Замечательное видео!!! Юля, Вы молодец!!!

[@PPeda]

Спасибо!

[@sweet215]

Присоединяюсь!

[@user-pm3xy1up1z]

Спасибо 🥰🥰🥰🌷🌷

[@fSvet]

Спасибо. Попробую сегодня.

[@user-jd5fm2fn2e]

Очень вкусный салат , спасибо Юля

[@user-qm9jt6dc9n]

Юля, какая удача найти вас таком изобилие интернет сообществ! Хочу сказать вам большое спасибо, все точно, все понятно! Столько прекрасных рецептов, главное вкусных, простых и бюджетных! Начало свой путь к идеальной фигуре, опираюсь на ваши советы! Спасибо, еще раз!

[@PPeda]

Лена, очень рада за Вас! Худеем вместе!

[@user-zj4yc3cd8w]

Спасибо большое!супер!

[@user-rj7pt1il9s]

Что то напоминает Оливье, но самое важное, что без майонеза . Вкусненько ! Ммм...

[@inamolf2218]

Классный салатик спасибо Юличка 👍👍👍👍👍🌹

[@ata7786]

Спасибо супер 🥰😍

[@user-ls7jg4fr2i]

О,вот это я сейчас и приготовлю.Спасибо милая.Выручили.Лайк.Подписка

[@user-it6ot3hi3n]

Супер!

[@namotenashi]

Замечательно. Выглядит вкусно Спасибо, что поделились этим замечательным рецептом.

[@PPeda]

Кушайте вкусно и полезно!

[@user-qs3rw3qp5e]

Очень вкусный салат!!!

[@marinafilippova2126]

Лёгкий и вкусный! Спасибо, Юлечка!

[@PPeda]

Кушайте вкусно и полезно!

[@user-dh7xx2sz2r]

Огурчик солёный захотелось добавить😄

[@shahnozaabduhafizova9086]

Спасибо за рецепт 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@PPeda]

Кушайте вкусно и полезно!

[@natalinatali6986]

Почти оливье,👍

[@user-jo4bg6iv8l]

Спасибо большое, за хороший рецептик, обязательно приготовлю)

[@PPeda]

Кушайте вкусно и полезно!

[@user-wu7yw7uf6g]

Полезная пища

[@user-im6si4go9s]

Спасибо,в копилочку прибрала рецепт

[@user-hs9du8yv7w]

Юличка салатик супер большое спасибо

[@PPeda]

Спасибо ☺️

[@user-wx4vu4xr3v]

Добрый вечер, Юлечка, а как Вы тушите капусту,такая красивая в видео,я искала рецепт не нашла

[@user-pd6eh6kv1i]

Отличный салатик! Приготовлю на ужин! Как раз вчера курицу запекала)👍😋

[@PPeda]

Кушайте вкусно и полезно!

[@user-ur2gi1ng5t]

Салат 🥗 просто прелесть 😍👌👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-bd7nt7qr3b]

Юлечка вы как всегда молодец! Хороший салат.

[@PPeda]

Спасибо ☺️

[@SutnuyDom]

Привет. Отличный салатик, главное полезный😋🌺😋🌺😋🌺

[@PPeda]

Спасибо ☺️

[@user-gv2cj2wf4w]

Отличный рецепт! Я бы тоже огурчик добавила свежий или соленый))

[@PPeda]

По желанию, можно добавить!

[@marinarecalo9891]

Салатик супер

[@PPeda]

Спасибо!

[@user-iz2jh6ru8n]

Отличный салат!!! Лайк!!!

[@PPeda]

Спасибо!

[@user-dj6is8hh2v]

Такой себе ППэшный мясной салат если еще и огурцы добавить.

[@user-py5qd3px7d]

Я свежий огурчик вместо горошка добавила, очень вкусно 😜

[@jemalachilova2484]

Я бы к нему добавила.

[@lanat.5276]

👍

[@user-st5gq1pz2g]

👋👍👍👍🤤😋👌спасибо большое 👌

[@PPeda]

Кушайте вкусно и полезно!

[@user-lq8gt3uw1x]

Юля вы, как всегда не многословна. Молодец.

[@PPeda]

Спасибо ☺️

[@user-jt4df4go2h]

👍👍👍

[@rimma_scherbakova]

Ещё пекинскую капусту можно добавить

[@user-pf5gn3nu4h]

😋😋😋

[@user-tt6ux7sx5f]

Класс! Я тоже сегодня такой сделаю. Спасибо!

[@PPeda]

Отлично, очень вкусный и сытный!

[@user-tt6ux7sx5f]

@@PPeda Сделала салатик. Вкуснятина!

[@PPeda]

Елена, я очень рада, что Вам понравился! Спасибо за отзыв!

[@Stroynost_navsegda]

Юля все хорошо, можно было добавить любой овощ для сочности) Спасибо

[@PPeda]

Елена, салат белковый, основа салата белковые продукты и зелень, а овощи уже по желанию)

[@nobodyknows2808]

Фильм незабытая

[@sssttt7079]

🤗👍👍

[@tatsiana3827]

Расскажите, научите как вы делаете расчёт калорийности. Хочу худеть с мужем). Планируете свой рацион на несколько дней?
Спасибо

[@user-nv9ol4qt8l]

Расчёт калорий блюда можно делать на сайте'Калоризатор'

[@user-qu8pl8bn1x]

Добрый день. Скажите вы какой йогурт берете а то у нас все йогурты с добавлением.

[@PPeda]

Инза, здравствуйте! У меня греческий йогурт, Теос

[@Yojik00]

Спасибо за рецепт. Буду пробовать. Я готовила просто куриное филе огурец яйцо зелёный лук и сметана (йогурта не было). Очень вкусно тоже

[@PPeda]

Со сметаной, тоже вкусно!

[@user-oi6gq5jn3e]

@@PPeda значит можно сметану, йогурт в основном с наполнителем у нас

[@glvk2086]

Какой йогурт имеете ввиду, греческий теос? Там 2% жира. Или другой?

[@user-fz2gj2ux3n]

Рецепт 👍👍👍. Когда же начнётся марафон?)

[@PPeda]

Скоро)

[@user-fz2gj2ux3n]

@@PPeda жду с нетерпением))

[@user-uu9wg3eb9j]

И огурчик не помешает!

[@kris_ori]

Юлечка, а у Вас пропорции на одну порцию? Хочу сделать такой, завтра на всех, поздний ужин будет

[@PPeda]

В этом рецепте на одну порцию! Но легко можно увеличить количество продуктов на столько, сколько необходимо порций.

[@kris_ori]

@@PPeda спасибо Юлечка большое!)))

[@user-pe2wt1lu8s]

Это полноценная еда.

[@user-uw7pv2mv7j]

Как вы думаете, а если на таком салате посидеть целый день, как на разгрузочном белковом дне, подойдет?

[@PPeda]

Можно, главное без соли, но это больше будет смешанная разгрузка, но результат тоже будет!

[@user-uw7pv2mv7j]

@@PPeda понятно. Спасибо

[@user-nv1tp3dx3h]

А свежий огурчик? 😊

[@PPeda]

Можно добавить и свежий огурчик)

[@user-tp8jq3ry6e]

И ложечку горчицы

[@nellya-4459]

И огурчик маринованный 🥒

[@user-te4sz6uy9p]

йогурт сладкий же?

[@PPeda]

Валентина, есть ещё натуральный йогурт не сладкий, без добавок, я беру греческий ТЕОС

[@user-te4sz6uy9p]

спасибо Юлия, не обращала внимание что такой есть, теперь посмотрю обязательно

[@user-cy9qb7bu1c]

Наверно пропустила,а сколько калорий в таком салатике

[@user-yd2fm7yx6e]

Инна Вахтина.... написАно : на 100 гр- 89ккал... а всей порции- 293 ( читать, где опИсан рецепт)

[@user-fu7bw7iw7d]

От гороха же пучит

[@user-ch9xp7be8l]

Если вас пучит от гороха, то не ешьте его. Делов то!

[@n.a.t.a.ch.a.]

Свежего огурчика не хватает

[@user-ux3gg2wi5y]

Огурца не хватает