Ból pleców po treningu brzucha | Co jest przyczyną?

Bolą plecy, bolą nogi, brzucha nie czuje? ... o co K**WA chodzi?
Prawdopodobnie chodzi o to że nie potrafisz dobrze spinać brzucha plus siedzisz na tyłku przez większość dnia.
Nie martw się, z tym drugim też mam problem.
Zginacze bioder a raczej za bardzo napięte zginacze bioder mogą przyczynić się do wielu problemów. Między innymi przodopochylenie miednicy, ból pleców (w dole), zła postawa.
Słabe mięśnie brzucha również mogą być tego przyczyną a brak poprawnej aktywacji podczas treningu również nie pomaga.
Dlatego pierwszy korkiem powinno być wzmocnienie brzucha, nauka aktywacji i oczywiście rozciągnięcie tego zginacza bioder.
Jeżeli brzuch, pośladki nie będą wzmocnione to sytuacja się nie poprawi.
Niestety siedzący tryb życia będzie od Ciebie wymagać regularnego rozciągania i treningu.
Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ! / @mralphafit
DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe) / ortegafitnessfactory
********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie.
Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę alsquad.pl/
Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później.
Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi.
*******************************************************
Znajdź mnie na portalach społecznościowych!
FACEBOOK / danielortegafitness
INSTAGRAM / daniel_ortega_official
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW alsquad.pl/