☀️ Saluto al sole per principianti 🧘♀️ a casa tua 🏠 o dove vuoi
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- Опубліковано 12 лис 2015
- Il Saluto al Sole ☀️ è uno degli esercizi di yoga più conosciuti, ed è una delle prime pratiche che i principianti possono imparare.
Se stai iniziando vai su www.passioneyoga.it e troverai numerosi articoli interessanti per salute e benessere.
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Crea la tua routine del mattino.
A tutto yoga! - Навчання та стиль
Fantastica! E' la prima volta che vedo e sento il saluto al sole spiegato così bene, con grande attenzione ad ogni cosa. Meraviglia!
🙏😊
Chiarissima nella spiegazione...grazie mille!!!questa mattina inizio, vediamo!
Grazie Roberta e buona pratica !
molto discreto, preciso e mi piace molto l'orientamento dato continuamente sulle spalle-sterno e collo. Grazie
Grazie Agnese e buona pratica 🙏
brava..... sei l'unica che indica esattamente ciò che bisogna fare segnalando gli errori da non commettere! grazie
:-)
Ottima spiegazione su ogni piccolo dettaglio e particolare. Grazie dei consigli fondamentali x evitare di commettere errori e farsi male. Namaste
Grazie a te e buona pratica 🙏
Grazie tutti i passaggi sono chiari . Namastè
Ottimo! Grazie ottimi video per rinfrescare la memoria!!
Bene Luca! Buona pratica! ! 😊
Bravissima ... prima volta e ripeterò finché nn riuscirò ad eseguirlo cm te(più o meno) per poi passare allo step successivo . Ho la fibriomialgia e mi è stato prescritto di effettuare pratiche come lo yoga per migliorare la mia condizione. Grazie
Grazie Simona 🙏🏻
Veramente esaudiente. Grazie mille!
🙏 🙂
Grazie, è un vero piacere ascoltarti, seguirti negli esercizi e sentire l'insegnamento dei saggi che riporti
😊🙏
Grazie mille per aver condiviso con noi questa pratica. Cortesemente, potresti dirmi se c'è un saluto al sole che va eseguito in estate ed uno in inverno o questo va bene in qualsiasi stagione? Namaste
Bravissima, ringrazio per tanta precisione e trasmissione di tale disciplina e sue tecniche , grazie di questi insegnamenti
🙂 Grazie Rosa per il tuo commento!
P.S. se non lo hai ancora fatto, ecco come accedere ad un video di 30 minuti per la schiena e rimanere aggiornato su tutti i prossimi contenuti che pubblichiamo: www.passioneyoga.it/blog/2016/08/04/videoregalo1/ a presto!!
Sempre più GRAZIE, Shanti, prezioso aiuto in questo difficile momento !!
Grazie a te Elisa, e per questo momento particolare non perderti i video giornalieri "dal buio alla luce" 🙏🏻
Brava davvero per i tuoi modi calmi e molto chiari. Grazie😊
♥️🙏
Spiegato benissimo. Grazie di cuore!
Grazie Cristina! :-)
Ottimo video, per imparare è perfetto, grazie!
Grazie per il tuo commento +maria luisa lauria , sono contenta di sapere che lo trovi utile! Per qualsiasi domanda o dubbio non esitare a scrivermi! :-)
Bravissima, grazie mille .
:-)
Molto brava, con calma spiega molto bene.
Grazie Rita e buona pratica
Ti ho scoperta da poco sei proprio brava, spieghi veramente bene specialmente per chi come me è principiante! Grazie😘🤗
Wilma felice della tua presenza. Grazie 😊🙏
chiara, precisa, confortante
grazie 🙏🏻
Brava, grazie delle spiegazioni molto importanti che ci dai.
Namaste’ 🙏🏻🌸💫
Grazie Alessandra e buona pratica 🙏🏻
Spieghi benissimo e trasmetti tanta energia positiva.
Sto approcciando ora lo yoga e anche se sono un asse da stiro sento che mi fa bene.
Grazie
Non buttarti giù, con la pratica vedrai che la situazione migliorerà e mi raccomando "un passo alla volta". 🙏🏻
Grazie sei veramente precisa
Bravissima
🙏
il miglior video per principianti beccato in giro
Grazie ❤️ :D
Passione Yoga da oggi faro sempre la mini sequenza per attivare il metabolismo
Ottimo proposito! :) per ricevere subito altri video e contenuti esclusivi iscriviti qui (se non lo hai ancora fatto) è anche un bel modo per rimanere in contatto! :D
👍
ottima spiegazione!!!!!!!!!!!!!!
Grazie +Maurizio Virgulti :-)
molto chiara, grazie mille!
+Nicoletta Arvonio :-)
Bravissima. Grazie per la lezione.
😀
Complimenti. Ottimo lavoro. Buona continuazione
Grazie Massimiliano e buona continuazione anche a te 🙏🏻
Brava e chiara, grazie!
+bravibimbi :-)
Sei spettacolare... professiinale. La calma💆🏻♀️💆🏻♀️ Grazie
Grazie Daniela 🙏🏻
I miei complimenti, sei davvero brava precisa e paziente, NAMASTÈ 🙏🕉
🌞 grazie
Complimenti sei bravissima per tutti i consigli che dai per svolgere al. Meglio la pratica
Grazie Franca, buona pratica! :-)
Grazie, spieghi veramente molto bene!💜
grazie Viola 🙏🏻 😘
brava, spiegazione ottima.
+francesca stiappacasse Grazie! :-)
Molto utile
Grazie Vittoria e buona pratica 🙏
Grazie davvero di cuore 🙏
Grazie a te Claudia 🙏🏻
Sei davvero brava, chiara, esaustiva, appassionata.Complimenti
Grazie Francesca :-)
grazie mille! utilissimo e spiegazione perfetta :D finalmente ho capito cosa e dove sbagliavo! veramente grazie!
Ottimo, grazie della condivisione Isabella 😊
Veramente brava... Spiegazione ottima....
Grazie +Luciana Nettis :-)
Meraviglia!! Che bellissima, dettagliata e paziente spiegazione! Grazie di cuore!!
❤️
grazie infinite! video stupendo e chiarissimo
Grazie 🙂
:-) grazie!
Grazie per l'ottima capacità di trasmettere, ti seguo con piacere :-) mi sei di grande aiuto:-)
Namaste
:-) Namastè ♡
Davvero brava, grazie
Grazie per il tuo commento +Sebastiano Michelon :-) Se hai bisogno di altre indicazioni non esitare a chiedere...
Favolosa
Grazie Elisa e buona pratica 🙏🏻
Preziosa e dettagliata spiegazione 🙏 namastè
Grazie Antonio! :-)
Nessun dubbio, spieghi benissimo, mi trovo molto bene in tutte gli esercizi, grazie di cuore. Namaste
Ottimo! :-) Namastè 🙏
Grazie per le tue spiegazioni molto dettagliate e chiare. Doni serenità con la tua voce, è un piacere ascoltarti. Seguirò i tuoi consigli e vediamo se riuscirò ad appassionarmi.
Namastè
Fantastico, grazie! :-)
Bravissima. Grazie
grazie a te 🙏🏻
Bravissima... Grazie
Grazie a te Imma 🙏
Grazie! Sei brava e umile al contempo :*
🙏🏻😊
Grazie ottima spiegazione molto attenta e dettagliata
Grazie Maria Rosaria e buona pratica !
Grazie, molto chiaro e sei bravissima
Grazie a te Giovanna 🙏🏻
i tuoi video sono veramente esaustivi, in ogni loro aspetto
Grazie Camilla! :-)
Bravissima 😀
Grazie!! :-)
Grazie 🌻
🙏🏻
Grazie, da domani inizierò le mie giornate così in attesa che arrivi settembre per dare avvio ad un percorso in un centro yoga!
Grazie a te e buona pratica 🙏ti allego la lista degli insegnanti Yoga su Misura in Italia www.passioneyoga.it/insegnanti-yogasumisura/
È il video più completo e chiaro che ho trovato finora, complimenti all'autrice ^^
Lo metto su spesso quando pratico per correggere gli errori
Grazie! :-) 🙏
Grazie spiegato benissimo
🙏🏻😊
Grazie! Sto imparando i movimenti corretti
Perfetto, buona pratica e grazie !
Che precisione, dedizione e passione! È' tangibile! Grazie infinite Shanti
❤️
Brava
Grazie Raffaella 🙏
🌞grazie
:-)
Grazie! Catturi l'attenzione di chi ti segue e infondi il desiderio di progredire. Sei chiara e precisa in ogni dettaglio. Ho iniziato un corso yoga dopo aver seguito i tuoi video per qualche tempo, sono all'inizio ma mi auguro di migliorare.
Grazie ancora! Un caro saluto,
MVittoria
😊 sii costante e certamente migliorerai! Iscriviti qui così riceverai in anteprima tutti gli aggiornamenti dei prossimi video: www.passioneyoga.it/blog/2016/08/04/videoregalo1/ a presto!
Www.PassioneYoga.it
Ho iniziato da pochissimo a praticare yoga, questi tuoi video sono perfetti per rinfrescare la memoria a casa. grazie!
+Emmegi Maris Ottimo! Buona pratica! :-)
Grazie :)
🙏
buon giorno, sto cominciando e questo video mi sta aiutando tantissimo, molto chiaro, grazie.
Fantastico!! Ne sono felice :-) dai un occhiata a questo programma, se hai voglia di approfondire è quello che potrebbe fare al caso tuo! www.passioneyoga.it/pypo97 A presto :-)
Brava molto curata nei dittagli
Grazie Katia
Sto iniziando un corso di yoga nella mia città e dalla prima lezione di prova sono uscita soddisfattissima,ma con la mia memoria flebile anche con le idee sheckerate. Cercando sul tubo per fare ripasso ho trovato il tuo canale che è davvero esauriente e istruttivo.Grazie di questa condivisone utilissima.
Sono felice che apprezzi! Ti invito ad iscriverti così riceverai contenuti gratuiti tutte le settimane e ti sarà più facile memorizzare :-) puoi farlo da qui e immediatamente avrai in regalo un video corso di 30 minuti sulla schiena: www.passioneyoga.it/blog/2016/08/04/videoregalo1/ a presto!
Fatto. Grazie mille e buon lavoro :)
lalunadistefylu .
Miravelios mi hai ciareto molte cose. Ora posso migliorare grazie 🐞
Ottimo ,buona pratica! :-)
Guardando altri video mi era partito lo sgomento perché non riuscivo non capivo e mi sentivo goffa. Guardando ho capito e mi sono sentita accudita. Quindi mi sento sempre goffa ma con speranza. Grazie
Alessandra non sentirti goffa, non è una gara, pratica con la giusta intenzione e avrai tutti i benefici possibili 🙏🏻
Complimenti
Grazie mille 🙏🏻
Ottima spiegazione
+Karmashop Negozio etnico Grazie, sono contenta che hai apprezzato! :-)
Grazie #ziaCaterina #superprincipiante
Grazie Caterina e buona pratica🙏
Ho scelto te come maestra. Grazie! ☺
💖
Molto preparata
grazie Roberto 🙏🏻
Buon giorno ... ci si prova ... pian piano ! Ci credo e voglio iniziare con regolarita'
...pian piano... si va lontano ;-) :-)
si , x me , necessario tempo x ambientamento quando cambio casa ~ ma la pratica Yoga se pur come principiante mi da molto aiuto ~ Anche questi video = amazing Thanks
Grazie mille, mi hai tolto molti dubbi ma non sono sicura di quante sequenze devo fare per fare il ciclo completo. Grazie
Buon giorno Shanti.. Cosa consigli come esercizi o respirazione metodica da fare prima della pratica... Grazie e buona giornata 🌞
Peppe, ti allego un link che potrai trovare prezioso visto l'entusiasmo in cui ci segui 😊🙏
www.passioneyoga.it/contatti-2
Soffro di fibromialgia e da 1 mese Faccio yoga...aiuta molto. Non cura la malattia ma fatelo cmq
benissimo e sempre nel rispetto del tuo corpo. Grazie Enrica della condivisione 🙏🏻
grazie per il video maestra, posso chiederle la durata di ogni posizione da tenere?grazie
Il tempo di un inspirazione o di una espirazione, ma se sei agli inizi non preoccuparti, l'iportante è respirare e non fare apnee. Grazie 🙏🏻
Bravissima !! 💜
Corsi on line ne fai ?...
Se vuoi approfondire clicca sul link qua sotto
www.passioneyoga.it/contatti-2/
Buongiorno, ottima spiegazione. Non ho ben capito l'alternanza delle gambe. Durante la prima sequenza uso una gamba e nella sequenza successiva utilizzo l'altra gamba? Quindi no entrambe nello stessa sequenza...giusto???
Esatto :-)
Bravissima, mi sono appassionata alle tue lezioni e sento già più flessibilità. Però hai detto in un commento che le posizioni rovesciate non vanno bene in caso di ipertessione. Quindi nel saluto al sole dovrei sostituire quella posizione con un'altra o non essendo mantenuta si può fare lo stesso ? Grazie e ancora complimenti
Nel Saluto al Sole le posizioni non vengono mantenute a lungo, quindi lo puoi praticare tranquillamente. Ascolta il tuo corpo, ma non dovresti avere nessun disagio. :)
Domanda, si può praticare la mattina appena svegli?
Caro Peppe, tutte le pratiche di yoga sono consigliate al mattino. Bisogna solo scegliere quelle più adatte alle tue caratteristiche e alla stagione in cui si pratica.
Se vuoi approfondire maggiormente ti consiglio di affidarti ad un insegnante yoga su Misura che ti aiuterà a trovare la pratica più adatta a te 🙏
www.passioneyoga.it/insegnanti-yogasumisura/
Brava bel video....chiaro e preciso.... Volevo chiedere: quando eseguo la pratica, spesso mi fanno male i polsi, volevo capire il perchè?
Potrebbe essere hai limitazioni alle spalle e scarichi troppo e male sui polsi; questo ti può aiutare: www.passioneyoga.it/blog/2016/03/17/esercizi-yoga-aprire-le-spalle/
Passione Yoga , grazie mille
:-)
Scusa due domande. Il saluto al sole prevede due cicli di movimenti? Cioè nel primo mando indietro la gamba sx...e nel secondo mando indietro la gamba dx? Ho capito bene? Inoltre quando mando indietro la gamba (sx o dx) devo tenerla diritta, rigida oppure col ginocchio poggiato a terra? Grazie mille. È tutto molto interessante.
Sì esatto. Ginocchio appoggiato a terra. Son contenta che ti piacciono :-)
Ciao e grazie! Puoi spiegarmi come devo gestire i pollici nel cane a faccia in giù? Non ho capito bene e mi sembra molto interessante. Grazie ancora 🙏
Allinea gli indici con gli avambracci e allarga le dita... e i pollici andranno nel posto giusto di conseguenza! :-)
Ciao bellissima posizione mi da un Po di luce. Purtroppo ho subito due interventi alla vescica e non posso fare piegamenti in avanti poiche aumenta la pressione della zona pelvica. Come posso fare? Dovrei inoltre dimagrire ma non è facile trovare un attività che sia indicata per me. Grazie luce e abbondanza a te. 💖
Ciao Azzurra, meglio che fai altre pratiche per ora e magari fai il saluto al sole quando ti ripresa completamente. Prova questo, forse per te è più adatto in questo momento: www.passioneyoga.it/blog/2017/05/04/yoga-per-superigidi/ ogni bene e buona ripresa! 💖
Scusa, ma cosa si intende per principianti?
Per esempio: io non sono principiante, nello scendere in avanti e toccare con le mani il pavimenti, senza piegare le ginocchia. Ma lo sono nel tornare a rimettere i piedi al centro delle mani nell'Asana finale. Oppure quando scendo negli 8 punti non ho forza sufficiente nelle braccia per risalire, se rimango troppi nella posizione.
Cioè... Ci sono punti deboli, e punti forti in una persona che frequenta Yoga e lo fa a casa da 6 anni, come me, ma che non è in "forma smagliante" :) Si possono "Mischiare le varie posizioni facilitate? Oppure se ad a esempio faccio un passaggio semplificato, poi mi troverò in posizione non ottimale per fare il passaggio successivo in maniera corretta?
Puoi fare delle semplificazioni nei momenti in cui ne hai bisogno per il tempo che ti occorre e con la pratica vedrai che molte tensioni si scioglieranno, altrimenti continua tranquillamente in modalità semplificata, gli effetti si raggiungono ugualmente. ;)
namaste
namastè :-)
Bisogna fare più cicli visto che la sequenza, seguendo il respiro, è veloce?
Grazie.
Il respiro non si deve alterare eccessivamente, se accade rallenta i movimenti. La sequenza si può ripetere più volte sempre prima da un lato e poi dall'altro, valuta tu il numero di volte che si addice al tuo caso, magari aumentandole progressivamente con il tempo. Grazie
ciao! grazie spiegato molto bene! io vorrei farlo ogni mattina prima di andare al lavoro quindi ho pochissimo tempo! ti chiedo: c'è da fare qualcosa di riscaldamento prima o non serve?
Ciao +gtestolin ottima cosa se lo fai tutte le mattine; ma sì, la mattina siamo più rigidi ed è meglio quindi fare qualche esercizio di preparazione. Guarda questo video, qui trovi quello che ti serve: ua-cam.com/video/S7C-2X-lb_s/v-deo.html buona pratica :-)
ciao.io sono una ragazza molto pigra. cosa potrei fare per diventare un po' dinamica.grazie e grazie per il tuo video.
Praticare, praticare e praticare ... più ti muoverai più avrai voglia di farlo ;-) per ricevere ispirazione e spunti ogni settimana che ti aiutano a darti lo stimolo giusto, iscriviti qui: www.passioneyoga.it/news/
Secondo te posso farlo anch'io anche se anni fa sono stata operata di ernia al disco?
Certo sempre nel rispetto e ascolto del tuo corpo ;)
@@YogasuMisura Grazie sei gentilissima 😊
buon giorno grazie spigato molto bene solo voglio sapere si per fare queste esercizio deve essere vicino ala finestra grazie
meglio ...ma se non è possibile va bene anche se non c'è; importante praticarlo con regolarità.
Grazie mille
Non riesco a fare la posizione del cane , non sono molto flessibile come posso fare ?
Probabilmente hai le spalle troppo bloccate... fai questi per qualche settimana, dovresti migliorare: www.passioneyoga.it/blog/2016/03/17/esercizi-yoga-aprire-le-spalle/ :-)
Ma questa è la variante invernale, giusto? :) Mi sembrava conosciuta!
non lo è ... guarda bene che è diversa ;-)
Meglio il saluto al sole o i 5 tibetani?
Se chiedi a me ti dico saluto al sole, se chiedi ad un istruttore di 5 tibetani, ti dirà i 5 tibetani ... prova entrambi poi valuta tu! 😊🙏
Non ho capito bene cosa viene indicato con “respira”: insera o espira? Mi pare nella posizione del cane
In linea di massima si inspira nelle aperture e si espira nelle chiusure (piegamenti) come nella posizione del cane. Spero di essere stata chiara. 🙏🏻
@@YogasuMisura grazie!
Interessante. Ma forse la posizione del cane non e' esattamente la denominazione più esatta.
🙏🏻