🧠 ESTRATEGIAS PSICOLÓGICAS para afrontar una MARATÓN 🏃♂️ | Sergio Cruz
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- Опубліковано 24 сер 2024
- La MARATÓN es una carrera de fondo, y al igual que en la VIDA, pasaremos por MOMENTOS mejores y peores. Estar preparados PSICOLÓGICAMENTE para las distintas BARRERAS que nos encontraremos es CLAVE para SUPERARLAS. 💪
PARA SABER MÁS:
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Yo corrí dos y nunca conocí el muro y es porque me prepare para correr los 42 y acepte el ritmo que había dominado en mis entrenamientos, no corrí más fuertemente de lo entrenado, en promedio 80 A 85 % de mi capacidad. La clave es el entrenamiento y no competir más rápido de tu capacidad.
Totalmente de acuerdo! Pero qué difícil es muchas veces acertar con tu ritmo.
En cuanto tiempo las hiciste?
Muy cierto !!!! si no estas motivado, si tu estado de animo no esta pum para arriba, no hay manera de que avances y te frustras.
Eso es, tanto en la maratón y como en la vida. Un abrazo!!
Muchas gracias por los consejos. Correr mi primer maratón en unas semanas, aplicaré muchos de los consejos.
Que bueno!! Que vaya muy bien la maratón. Cual corres??
@@JaviRosado Muchas gracias, correré el maratón de Los Ángeles, California, el 17 de marzo, ya casi.
@@rodrigolopez1196 Mucha suerte!! Pero sobretodo, disfrútala!! Que es la primera 😊
@@JaviRosado muchas gracias y sí, justo estoy enfocado en eso, en disfrutar el maratón 😁
Gracias por la explicación, no he corrido nunca una maratón principalmente por el miedo a llegar a esos km (pasando el 21 y 32 q luego comentabas), muchas gracias por los consejos espero poder correr un día una maratón poder aplicarlos
Correrás una maratón! Y allí estaré yo para animarte 😉💪
Me gustó lo de la botellita,.voy a probarlo
Ya me contarás 😊👏
Muy bueno
Muchas gracias!!
Nunca supe que es ese muro, corrí 1 única maraton en 2012 a los 41 años y me pareció un trayecto largo y aburrido. Nunca más corrí otra, pues no tengo paciencia para correr taaaaaato tiempo, prefiero las corridas cortas💪🏿
Jaja pues a mi la verdad que es una distancia que me encanta. Si estás bien entrenada el muro puede llegarte cuando vas muy al límite de la máxima velocidad a la que puedes ir. Si no estás entrenada llega siempre 😊. Que bueno que no lo pasarás, anímate a por la segunda 😉
@@JaviRosadoay, no creo que corra otra,hasta la media maraton puede ser, jeje
@@mariadossantos9613 venga pues a por esa media, esa distancia también me gusta mucho 💪💪👏😊
Mil gracias muy útil, la botella que llevas cuál es? Se que existen muchas pero esa veo que es finita y tiene buen agarre. GRACIAS
¡Muchas gracias! Te paso el enlace de la botella, la verdad que es muy cómoda: nucomplements.com/tienda/nu_bottle-bidon/ 😊
Muchas gracias!!!! Y los geles como los llevas? O los diluyes en la misma botella :) que cansino soy jiji
@@g0lbano jaja nada, no te preocupes. Las preguntas que quieras. Llevo un sobre de Maurten en polvo disuelto en la botella. Para maratón dependiendo de lo que tardes puedes necesitar algún gel más, si es así los llevo en un cinturón y de la misma marca (Maurten). Yo llevo también al menos dos sobres de Totum Sport (agua de mar) para 3h de carrera
Botellita de água no llevo caldo de verduras y pollo de mama. Funciona
En serio? Jaja gracias! Yo lo que llevo en esa botella es algún gel diluido. Un abrazo
Preparense ,muro mis polainas.