জাহাঙ্গীর কবির আমার প্রিয়, ওনাকে পল করে আমরা অনেক কিছু শিখতে পারচি,,উনাকে অনেক ধন্যবাদ,, আল্লাহ নেক হায়াত দান করুক,, আর আমাদের সবাকে আল্লাহ সুস্থ হায়াত দান করুন,, আমিন
মাশাআল্লাহ আপনার আইডিয়া গুলি এবং পরামর্শগুলি অসাধারণ ভালো লেগেছে কারণ আপনি প্রতিটা কথায় আমাদের সুন্নতকে রেখেছেন নামাজ এবং রোজা ইনশাল্লাহ আমি চেষ্টা করব আপনার এই পরামর্শগুলি মেনে চলার আপনার প্রতি অসংখ্য শুভেচ্ছা ও ভালোবাসা রইলো...💞💐🥰
Assalamu alaikum,,,,,, ki bole dhonnobad janabo janina Ami apnar ei dite follow kore goto 1month e 11kg weight loss korechi,ekhono continue kore jacchi..... Alhamdulillah ❤❤❤ Tobe ha ami er moddhe ektu change enesi jemon sokale ghum theke uthei 1glass Chia seeds vijano pani pan korechi, dupure apple cider vinegar er poriborte ada jira pani te jal diye tar moddhe lebur ros o pink solt misiye oi pani pan korechi, r olive oil er poriborte sorishar tel diye ranna korechi baki sob ja bolechen oi vabei korechi,,,,, Shob seshe abaro onek dhonnobad apnake❤❤
আমি দুই সপ্তাহ হলো ডায়েট করছি।সকালে খালি পেট এ ভিনেগার খাই তারপর ৩০মি ব্যয়াম করছি,তারপর ১১টার দিকে দুইটা দিম বাটার দিয়ে আর বাদাম খাই,দুপুরে সব্জি মাছ খাই,বিকালে চা খাই,রাত খেতে ইচ্ছে করলে সন্ধ্যার ভিতর খেয়ে নেই।রাতে ৩০মি হাটি,ঘুমানোর আগে ভিনেগার খাই।ভিনেগার ৩বার খেতাম তারপর দুই বার করেছি।এর ভিতর দুইদিন অল্প পরিমাণ এ ভাত খেয়েছিলাম। কিন্তু আমার দুই সপ্তাহে ১কেজি ও কুমল না কেন😪😪😪😪(আমি অলিভ অয়েল খাই)খুব কষ্ট পেলাম।রিপ্লাই দিবেন প্লিজ
ভাইয়া আপনার কিটু ডায়েট শুধু Rich Man দের জন্য। কেননা বাংলাদেশ এর ৯০% মানুষ চাকরি করে। এমন অফিস নাই যে ১১-১২ টা খাবার সুযোগ দিবে। তো রিকোয়েস্ট থাকলো ঐ ৯০% লোকের জন্য ডায়েট চার্ট দেন। আর সুপার শপ ছাড়া সাধারণ মানুষের মধ্যে একটু আইডিয়া দেন।
মনে জোর এবং আগ্রহ থাকলে উপায় বের করবেন।কে কি ভাবলো তা দেখবেন না।প্রথম ৭ দিন কষ্ট করে খাবার নিয়ে যাবেন যেমন খাবার খেতে পারবেন।বাকি দিন ফাস্টিং করবেন।পুরাপুরি রোযা না থাকলেও সকালে খেয়ে সারাদিন পানি খাবেন সন্ধ্যায় এসে আবার ডায়েট এর খাবার গুলো খাবেন।রাতে জলদি ঘুমাবেন সকালে উঠে হাঁটবেন ফিট থাকবেন
@@hasinaakther6402 moner jurer kotha jani na bro... Ami abroad achi... And showroom a job kori... Time manage Kora bepar na but showroom er bitor khaowa possible na... R bahire Khabar rakhle nosto hye jabe... So sob miliye time manage Kora possible na bro
Impractical. Try to formulate a diet plan with easily available common items. If your target population is people living abroad this one is ok. But for general people in Bangladesh it should be more practical with easy available items.
ভাই আমি আপনার এই ভিডিও টা দেখলাম আমার খুবই ভালো লেগেছে, কিন্তু আপনি যে নিয়মন বলেছেন এটা মানা আমার জন্য অসম্ভব ৷ কারন আমি সকালে ঘুম থেকে উটি ৯টা দিকে /রাতে ঘুমায় ১/২দিকে
1. Intermittent fast ki necessary? 2. Apple cider vinegar ki daily 3 bar khaowa jabe? 3. Dinner er pore ki warm lemon water khaowa jabe? 4. Olive oil er bodole mustard oil use kora jabe?
First jinishta Janina.. Apple cider vinegar daily 2bar er beshi khawa thik na.. Apple cider vinegar prothome dine Akbar khaben.jodi kichudin khawar apnar kono problem na hoy.ota Jodi apnar stomach e valo vabe adjust hoye jay tahole daily 2bar khete parben.r warm lemon water rate na khawai better..r eta khawar pore na apni eta lunch er age khete parben.r olive oil er poriborte mustard oil use kora jabe Tate kono problem nai.
I just wanted to say that guys please don't do these crash diets I mean I'm not saying that your not gonna lose weight through these diets but as long as you start leaving the diet your gonna weigh all that weight back and this time more than what you have lost before your also gonna experience extreme hairfall and feel really weak the whole day our body needs fat and carbs too most of the time we say that they are bad but they are actually not they are also the things which our body needs and doing this crash diets can also affect your liver and kidney as well I can suggest y'all to eat clean eat rice eat fat this is what our body needs also eat food which you need everyone's body is different I can't easily tell you what to eat to get your perfect diet I think you should start researching guys do your own research before adopting a new lifestyle but please don't do these 1 mash e at least 1.5 kg weight koman but at least amon kichu na jeita 15 kg weight komabe kintu next month e apnake aro 20 kgs weight back korbe
Ok so i have a conditon where i have to lose weight to fix it so i wanted to loose the water weight i have to get into a steady weight through keto and then go to a low carp diet . Tai i wanted to do keto but will it really affect my hair ?
With due respect Ami kichu ta bolte chai Kito Diet kintu sobar jonnoi noi, Specily beginner der jonno. Karon hothat kore Kito suru hole sorire problem bote pare, ter theke valo calorie deficit a jawa. Intermittent fasting kore (kind off roza r motoi food habit) R ekta kotha ai vabe youtube dekhe kono diet suru kora ta practical noi, karon diet is a subjective matter diet prottek er jonno alada hobe, prottek er life style alada body type alada. Sutorang jodi possible hoi kono Dietitian diye customised plan banan othoba kichu ta pora sona korun bujhun ter upor kaj korun. Same diet prottek er sorire thik thak kaj korbe na. R na jene bujhe kito suru korle aapner skin khub taratari loose hoye jetei pare tokhon problem hobe r o besi. Dhonnobad 😊
Apnar proti respect rekhe i bola onek e ei vedio delve upokar paice Ar uni jahangir sir er kothai vedio te bolce. Apni je bolcen yt te Dekhechi vedio dekha thikk na. Jahangir sir o to yt tei vedio dey 😊😊😊😊
আমার বয়স ২৬, আমার ওজন ৭০। আমি এই ডায়েট টি করতে চাই। কিন্তু আমি মাসে ১৫ দিন নিরামিষ খাই | নিরামিষ খেয়ে কিভাবে এই ডায়েট টি করতে পারি।নিরামিষ বলতে মাছ-মাংস ডিম এগুলো খায় না। এগুলোর পরিবর্তে কি খাব?
Amar ajke 6th day Keto diet er.. 1st 2din khub kosto hoyechilo. Kintu Alhumdulillah ekhon r temon khida pacche na.. r sobji kheteo amar khub valo lagche. Ami shaak r sobjir poriman ta beshi rakhchi. R pani khacchi prochur poriman.. dekhi 2 weeks e ki result ase.
আমিও কিটো ডায়েট শুরু করছি আজ ১০ দিন।কিন্তু মাএ ২ কেজি ওজন কমছে। আমি সকাল ৫ টায় ঘুম থেকে উঠে। ১ গ্লাস পানি খাই তার পর ৩০ মিনিট হাটি।তার পরেলেবু মিশিয়ে হালকা গরম জল খেয়ে ২০ মিনিট ব্যায়াম করি১১ টায় ২ ডিম ১ শষা ১ কাপ গ্রিন টি খাই।দুপুর ৩শাকসবজি ২িপচ মাছ ১গ্লাস ভিনেগারখাই।৪ থেকে ৫ একটু ঘুমাই ৬ টায় ১ কাপ ব্লট কপি ৭বা ৮ বাদাম ও২টা খেজুর খাই।রাত ৯ টায় রাতের খাবার খাই।রাত ১০ চিয়াসিট খাই।এর চেয়ে ভাল ফলাফল পেতে কি কি খাবার পরিবর্তন করব দয়া করে একটু বলবেন।
Bhaiya ami diet kora suru kore diyechi Pls ektu bolben j ami badam ta kacha naki vaja khabo, na ki kaju badam khete pari? Pls ektu janaben, tahole amar khub valo hoi
Thank you. & #Dr_JahangirKabir স্যার ! সালামুন আলাইকুম। ধন্যবাদ । #প্রথমে মনের নিয়ন্ত্রন তারপর জিহ্বাকে নিয়ন্ত্রন করতে হবে। স্বাস্থ্য সম্মত খাবার আর নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং পরিমান মত রাতের সময়ে ঘুমানো। “আমি সুস্থ্য থাকতে চাই” এ ভিত্তি সরূপ নিজের জীবন পরিচালোনায় Logo করে নিতে পারলেই আমরা সুস্থ্য ও সুন্দর জীবনযাপন করতে পারবো। আমিও স্বাস্থ সচেতনতা বাড়াতে কাজ শুরু করছি। তাই নতুন চ্যানেল তৈরি করলাম। আপনার সহযোগীতা আশা করি।
Walking 🚶♀️ bullet coffee Morning - 2 eggs , nuts, Drink a lot of water and give a spoon of salt in the. Water 💧 Lunch - apple cider vinegar before eating meal A piece of fish Snacks - a bowl of cucumber 🥒 , and nuts Dinner - 2 piece of chicken with a bowl of salad 🥗 Don’t do any keto diet more than 3 months ❌ ( black coffee, green tea, salt mixed water , coconut water, fish , egg , chicken, vinegar mixed water , nuts and vegetables ) Don’t eat rice ❌
Roja rakhar bisoyta jodi ami eivabe kori tahole ki prblm hobe sir... Sehri te Apple cider vinegar misrito 1 glass pani ar 1 ta ghee diye dim vaji.. R iftare 1ta shosha 1ta gajor ba 1 ta peyara r kisu shak shobji...
ভাইয়া, আমার ইউরিক এসিড এবং হাইপার টেনশন আছে। তবে দুটোই নিয়ন্ত্রণে। কিন্ত গত পাঁচদিনে আপনার দেয়া চার্ট হুবহু করে আসছিলাম। শরীর কসে আসছিলো। কিন্তু হঠাত আজ পায়ের গোড়ালীতে অনেক ব্যথায় কাতর হোয়ে গেছি। আমার প্রশ্ন হলো, কোনো খাবার থেকে ইউরিক এসিডের ব্যথা আসনাতো? আমাকে জানালে আপনার নিকট কৃতজ্ঞ থাকবো। রেজা, চট্টগ্রাম।
@@TanisJikrul-cx7rz water fast এ শুধু পানি এবং চিনি ছাড়া পানীয় জাতের খাবার খাওয়া যাবে। ১৬-২৪ ঘন্টা যেটা সুবিধা হয় তেমন করতে পারেন৷। সপ্তাহে ৩ বারের বেশি করা যাবেনা ২৪ ঘন্টার করলে সপ্তাহে ২ দিন
জাহাঙ্গীর কবির আমার প্রিয়, ওনাকে পল করে আমরা অনেক কিছু শিখতে পারচি,,উনাকে অনেক ধন্যবাদ,, আল্লাহ নেক হায়াত দান করুক,, আর আমাদের সবাকে আল্লাহ সুস্থ হায়াত দান করুন,, আমিন
যে সকল চর্বি খেলে শরীরে জমে থাকা চর্বি গলে যায়
ua-cam.com/video/W106WAyvLwA/v-deo.html
Aca 7 din por brack neta hobe 2 din ar jonno .ai 2 din ki ami ja kono kaber khate parbo
Vai not pol it's follow
Amin
মাশাআল্লাহ আপনার আইডিয়া গুলি এবং পরামর্শগুলি অসাধারণ ভালো লেগেছে কারণ আপনি প্রতিটা কথায় আমাদের সুন্নতকে রেখেছেন নামাজ এবং রোজা ইনশাল্লাহ আমি চেষ্টা করব আপনার এই পরামর্শগুলি মেনে চলার আপনার প্রতি অসংখ্য শুভেচ্ছা ও ভালোবাসা রইলো...💞💐🥰
Alhamadulillah 25 dine 5 kg weight loss hoice..Thanks Dr.Jahangir Kabir Sir
আমার তো 5 দিনে 2 Kg কমছি 😊😊
Assalamu alaikum,,,,,, ki bole dhonnobad janabo janina
Ami apnar ei dite follow kore goto 1month e 11kg weight loss korechi,ekhono continue kore jacchi..... Alhamdulillah ❤❤❤
Tobe ha ami er moddhe ektu change enesi jemon sokale ghum theke uthei 1glass Chia seeds vijano pani pan korechi, dupure apple cider vinegar er poriborte ada jira pani te jal diye tar moddhe lebur ros o pink solt misiye oi pani pan korechi, r olive oil er poriborte sorishar tel diye ranna korechi baki sob ja bolechen oi vabei korechi,,,,,
Shob seshe abaro onek dhonnobad apnake❤❤
আপু ডায়েট চলা কালিন কি দিন এ ঘুমানো জাবে
Apu 1 week por j break desan tokhon ki vat khaisen
আমি দুই সপ্তাহ হলো ডায়েট করছি।সকালে খালি পেট এ ভিনেগার খাই তারপর ৩০মি ব্যয়াম করছি,তারপর ১১টার দিকে দুইটা দিম বাটার দিয়ে আর বাদাম খাই,দুপুরে সব্জি মাছ খাই,বিকালে চা খাই,রাত খেতে ইচ্ছে করলে সন্ধ্যার ভিতর খেয়ে নেই।রাতে ৩০মি হাটি,ঘুমানোর আগে ভিনেগার খাই।ভিনেগার ৩বার খেতাম তারপর দুই বার করেছি।এর ভিতর দুইদিন অল্প পরিমাণ এ ভাত খেয়েছিলাম। কিন্তু আমার দুই সপ্তাহে ১কেজি ও কুমল না কেন😪😪😪😪(আমি অলিভ অয়েল খাই)খুব কষ্ট পেলাম।রিপ্লাই দিবেন প্লিজ
ভাত কেনো🥺
আপু তাহলে হরমোন ডিজিস হতে পারে, হরমোন চেক করেন
লেবু গরম পানি খাবেন সকালে রাতে, সাথে ডাইট চাট মানুন।আমি ৩ মাসে ১১ কেজি কমিয়েছি।
@@MonirHossen-m5xakto diet chart ta deya jabe...plz
ভাইয়া আপনার কিটু ডায়েট শুধু Rich Man দের জন্য। কেননা বাংলাদেশ এর ৯০% মানুষ চাকরি করে। এমন অফিস নাই যে ১১-১২ টা খাবার সুযোগ দিবে। তো রিকোয়েস্ট থাকলো ঐ ৯০% লোকের জন্য ডায়েট চার্ট দেন। আর সুপার শপ ছাড়া সাধারণ মানুষের মধ্যে একটু আইডিয়া দেন।
মনে জোর এবং আগ্রহ থাকলে উপায় বের করবেন।কে কি ভাবলো তা দেখবেন না।প্রথম ৭ দিন কষ্ট করে খাবার নিয়ে যাবেন যেমন খাবার খেতে পারবেন।বাকি দিন ফাস্টিং করবেন।পুরাপুরি রোযা না থাকলেও সকালে খেয়ে সারাদিন পানি খাবেন সন্ধ্যায় এসে আবার ডায়েট এর খাবার গুলো খাবেন।রাতে জলদি ঘুমাবেন সকালে উঠে হাঁটবেন ফিট থাকবেন
কম খরচে ডায়েট করা যায়।
Kothata akdom thik
এটা সত্যি, খাবার গুলো দামী সবার পক্ষে সম্ভব না
@@hasinaakther6402 moner jurer kotha jani na bro... Ami abroad achi... And showroom a job kori... Time manage Kora bepar na but showroom er bitor khaowa possible na... R bahire Khabar rakhle nosto hye jabe... So sob miliye time manage Kora possible na bro
আপনি এতো pure ভাবে ভিডিও বানালেন যে যতবার দেখি দেখতে খুব ভালো লাগে।
অনেক সুন্দর বিডিও
Hum onk
প্রথম সপ্তাহে কিভাবে শুরু করবো আর কি খাবো? ২য় সপ্তাহে কিভাবে খাবো এবং ৩য় ও ৪র্থ সপ্তাহে কিভাবে খাবার খাবো একটু জানালে উপকৃত হতাম
😊Dim salad Mas torkari khete thaken.. Chini Ata rice jatio kisu khaua jabena.. Dim khaben butter ba ghee diye vheje
জাহাঙ্গীর ভাই আল্লাহ আপনাকে জাতির খেদমত করার তৌফিক দান করুন
Kal theke korbo in sha allah..2 weeks por Abar ashbo in sha allah
Shukaisen apu?? 🙂
Impractical. Try to formulate a diet plan with easily available common items. If your target population is people living abroad this one is ok. But for general people in Bangladesh it should be more practical with easy available items.
Ami aj thyky suru korbo. Inshallah 7 Days por abr asbo poriborton somporky janaty
4week to hoye gelo apu ogon komate perechen?komle bolben ar kivhabe korechen share korle khusi kortam...amio korbo
মাসাহ আল্লাহ ভাই আমার কাছে ভিডিওটা অনেক ভালো লাগলো । এগিয়ে যান আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো ।
এক সপ্তাহ পর যে ব্রেক নেয়া লাগবে, ব্রেক বলতে আসলে কী! ভাত খাওয়া যাবে???? plz answer me :(
amio jante chai
না এক সাপ্তাহের মধ্য কোন প্রকার ভাত বা রুটি, শর্করা জাতীয় খাবার খাবেন না
Thanks😊
ভিডিওটা অনেক ভালো লাগলো সবাই দোয়া করবেন আমি যেন এই ভিডিও ফলো করে ওজন কমাতে পারি 😭😭😭😭
আলহামদুলিল্লাহ, ভাইয়া আমি ১মাসে ১১কেজি ওজন কোমিয়েছি,আপনার জন্যে অনেক অনেক দোয়া রইল।
Sotttiiiiii ki tai
Sotty
কিভাবে
ভিডিওর এই কিটো ডায়েট করে?????
আসসালামু আলাইকুম আমি আপনার সাথে একটু কথা বলতে চাই
ভাই আমি আপনার এই ভিডিও টা দেখলাম আমার খুবই ভালো লেগেছে, কিন্তু আপনি যে নিয়মন বলেছেন এটা মানা আমার জন্য অসম্ভব ৷ কারন আমি সকালে ঘুম থেকে উটি ৯টা দিকে /রাতে ঘুমায় ১/২দিকে
Vedio ta oshadharon..
Onek valo vabe bujiechen..
Thank you very much..❤
Upokrito holam..
25/1/2024 থেকে শুরু করলাম কিটো ডাইট দোয়া করবেন যেনো খুব তাঁরা তারি আমি ওজন কমাতে পারি
কমেছে কি
ভাইয়া এখন তো লকডাউন চলছে প্রয়োজনীয় জিনিস গুলা ক্রয় করা মুসকিল 😭😭😭😭
1. Intermittent fast ki necessary?
2. Apple cider vinegar ki daily 3 bar khaowa jabe?
3. Dinner er pore ki warm lemon water khaowa jabe?
4. Olive oil er bodole mustard oil use kora jabe?
First jinishta Janina.. Apple cider vinegar daily 2bar er beshi khawa thik na.. Apple cider vinegar prothome dine Akbar khaben.jodi kichudin khawar apnar kono problem na hoy.ota Jodi apnar stomach e valo vabe adjust hoye jay tahole daily 2bar khete parben.r warm lemon water rate na khawai better..r eta khawar pore na apni eta lunch er age khete parben.r olive oil er poriborte mustard oil use kora jabe Tate kono problem nai.
আজ থেকে আমিও আল্লাহর নাম নিয়ে শুরু করলাম সবাই দোয়া করবেন
Update???
ইনশাআল্লাহ চেষ্টা করবো।
আমি ও আজকে থেকে শুরু করেছি দোয়া করেন যেন সফল হতে পারি
Whats the result?
Vaiya ami ei chart follow kore amar 1week e 2kg kome gese 🤩just unbelievable 😮
Ekhon koto kg komecche?
I just wanted to say that guys please don't do these crash diets I mean I'm not saying that your not gonna lose weight through these diets but as long as you start leaving the diet your gonna weigh all that weight back and this time more than what you have lost before your also gonna experience extreme hairfall and feel really weak the whole day our body needs fat and carbs too most of the time we say that they are bad but they are actually not they are also the things which our body needs and doing this crash diets can also affect your liver and kidney as well I can suggest y'all to eat clean eat rice eat fat this is what our body needs also eat food which you need everyone's body is different I can't easily tell you what to eat to get your perfect diet I think you should start researching guys do your own research before adopting a new lifestyle but please don't do these 1 mash e at least 1.5 kg weight koman but at least amon kichu na jeita 15 kg weight komabe kintu next month e apnake aro 20 kgs weight back korbe
Ok so i have a conditon where i have to lose weight to fix it so i wanted to loose the water weight i have to get into a steady weight through keto and then go to a low carp diet . Tai i wanted to do keto but will it really affect my hair ?
Finally someone spoke the truth
Actually not...
খুব সুন্দর সাজানো গুছানো ভিডিওটি আর আমাদের জন্য খুব হেলফুল ভিডিও খুব ভাল লাগল কথা গুলো
আর আমি রাত 12 টা আগে ঘুমাতে পারি না তবে সকালে নামাজের সময় উঠে যাই পরে আবার ঘুমিয়ে নেই
ঔষধ চলাকালীন সময়ে কি এই ডায়েট করা যাবে এবং বুলেট কফি কি গরম পানি দিয়ে খাবে?
আনেক ভালো। আমি খুব উপগার পেয়েছি।
ai porjonto dekha sob videor maje ata sob theke valo legeche..Alhamdulillah
আমি ২ দিন হলো start korlam... আসা করি ফল পাবো 😊
pure vhbe prottekta jinish follow nd consume korte thkle InshaAllah result vhloi pben❤
Apnar wait ki loss hoyca plz janaben
@@sumiabinta7270 jih❤Allah rohmote onnk vhlo result peyechi❤
@@samairachowdhury9308 tnku api
@@sumiabinta7270 most wlcm api❤
গ্যাসের সমস্যার জন্য একটা ভিডিও দিবেন প্লিজ
কিটো ডায়েট এর জন্য যে বুলেট কফি বানানো হয় তার জন্য কি যেকোনো বাটার ব্যবহার করা হয়???
jekono butter holei cholbe.
এক সপ্তাহ পর দুই দিন ব্রেক নেওয়ার পর কি আবার কীটো ডায়েট সুরু করা যাবে ???
Please reply me
কালকে থেকে শুরু করবো,,ইনশাআল্লাহ ☹️
With due respect
Ami kichu ta bolte chai
Kito Diet kintu sobar jonnoi noi, Specily beginner der jonno.
Karon hothat kore Kito suru hole sorire problem bote pare, ter theke valo calorie deficit a jawa. Intermittent fasting kore (kind off roza r motoi food habit)
R ekta kotha ai vabe youtube dekhe kono diet suru kora ta practical noi, karon diet is a subjective matter diet prottek er jonno alada hobe, prottek er life style alada body type alada. Sutorang jodi possible hoi kono Dietitian diye customised plan banan othoba kichu ta pora sona korun bujhun ter upor kaj korun. Same diet prottek er sorire thik thak kaj korbe na. R na jene bujhe kito suru korle aapner skin khub taratari loose hoye jetei pare tokhon problem hobe r o besi.
Dhonnobad 😊
Moner kotha bolechen vai
Ekdm e tai keno jani na loke kito r pechon a douracche
Apnar proti respect rekhe i bola onek e ei vedio delve upokar paice
Ar uni jahangir sir er kothai vedio te bolce.
Apni je bolcen yt te Dekhechi vedio dekha thikk na.
Jahangir sir o to yt tei vedio dey 😊😊😊😊
@@aminulhaque1592 upokar korce tai douracce❤
Coffe te Coconut oil r makhon er poriborte jodi extra virgin olive oil r ghee dei tahole kono problem hobe?
ধন্যবাদ ভাইয়া , আপনার ভিডিও দেখে আমি উপকৃত হয়েছি , এই ডায়েট করে আমি ১৬ দিনে ৬ কেজি কমছে ,আরো ভিডিও চাই
Thank you for the review 😇❤️ share it with your friends and family
@@4minuteslife gol stone e ki ai diet kora jabe ete kono asubidha hobe ki
Pls reply diye janaben
good sir
Ki kora bolben plz
please answer diban,ami job kori 11 to 10 ta,to ami khabar ar time ki vabe maintain korbo????
Informative video... Hopefully i can follow this chart
আসলেই কার্যকর।আমার অনেক ওজন কমে গেছে।ছিলাম ১০১ হয়ে গেছি ৭৩। শুধুমাত্র ২ মাসে
Ai diet chart tai ki follow korechilen?
Ha..in total
Thnx. Apni khubi sundor Kore বুঝিয়ে দিয়েছেন
thanks for the appreciation ❤️
রমজান মাসে কিটো ডায়েট এর রুটিন সম্পর্কে বললে ভলো হতো
খুব ভালো। ভালো উপগার পেয়েছি।
কিরকম ভাই
Himalyan salt ki lgbei r apple sider ki lgbei
I’ll try this definitely
its been 4yrs already. did you try? whats the result?
আমি 28/08/2024 শুরু করবো ইনশাআল্লাহ কতটুকু ওজন কমলাম জানাবো ❤
I am going to start this diat today. I will give u review after one week. I hope it will work.
Did it work
sis did it work
যে সকল চর্বি খেলে শরীরে জমে থাকা চর্বি গলে যায়
ua-cam.com/video/W106WAyvLwA/v-deo.html
ভাইয়া,আপনার ভিডিও টি আমি দেখলাম। আমি দুদিন হয় কিটো ডায়েট ফলো করছি।আমার কিছু প্রশ্ন আছে। আশা করছি উত্তর দিয়ে আমায় বাধিত করবেন।
১/ রাতেও মাছ - মাংসের পরিবর্তে দুটো ডিম সেদ্ধ বা পোচ খাওয়া যাবে কিনা?
২/ আমি গ্রীণটি পাইনি।বিকেলে নাস্তায় বুলেট কফি খাওয়া যাবে কি না?
৩/ যে কোনো সবজি খাওয়া যাবে কিনা?
৪/ রাতে বাদাম খাওয়া যাবে কিনা?
৫/ বেশী শশা খাওয়া যাবে কি না?
ভাইয়া,আমি অন্তত ৩০ /৩২ কেজি ওজন কমাতে চাই।প্লীজ আমাকে সাহায্য করুন,আল্লাহ আপনার ভালো করবেন।
আরেকটা কথা,ডাল খাওয়া যাবে কি? প্লিজ আমায় দ্রুত জানান।
যাদের শ্বাসকষ্ট আছে তারা কি কিটো ডায়েট করতে পারবে?
কাশি থাকলে কি মাখন এবং শসা খাওয়া যাবে?
sometimes keto diet helps people to reduce asthma. ❤️ and yes you can eat butter and cucumber
যারা মাংস এবং ডিম খাইনা, তাদের জন্য চার্টটা কেমন হবে জানাবেন প্লিজ
Onk helpful..and jk lifestyle k apni onk vlo vabe presentation koresen..🥰🥰
Ei diet kore ami 4 din 4 kg loss krsi Alhamdulillah
Apnar video ta oshadhoron hoyece thanks ami kalke theke ins shah Allah soro kore dibo ❤❤
vai apni ki kono upkar paisen??
Tell us about the result
আমার বয়স ২৬, আমার ওজন ৭০। আমি এই ডায়েট টি করতে চাই। কিন্তু আমি মাসে ১৫ দিন নিরামিষ খাই | নিরামিষ খেয়ে কিভাবে এই ডায়েট টি করতে পারি।নিরামিষ বলতে মাছ-মাংস ডিম এগুলো খায় না। এগুলোর পরিবর্তে কি খাব?
Amar ajke 6th day Keto diet er.. 1st 2din khub kosto hoyechilo. Kintu Alhumdulillah ekhon r temon khida pacche na.. r sobji kheteo amar khub valo lagche. Ami shaak r sobjir poriman ta beshi rakhchi. R pani khacchi prochur poriman.. dekhi 2 weeks e ki result ase.
hope, you will experience something good 😇❤️
please tell me result ki asche?
ওয়েট লস হয়েছে আপনার?
আপনার কতটুকু ওজন কমছে প্লিজ বলবেন।।।।।
আমিও কিটো ডায়েট শুরু করছি আজ ১০ দিন।কিন্তু মাএ ২ কেজি ওজন কমছে। আমি সকাল ৫ টায় ঘুম থেকে উঠে। ১ গ্লাস পানি খাই তার পর ৩০ মিনিট হাটি।তার পরেলেবু মিশিয়ে হালকা গরম জল খেয়ে ২০ মিনিট ব্যায়াম করি১১ টায় ২ ডিম ১ শষা ১ কাপ গ্রিন টি খাই।দুপুর ৩শাকসবজি ২িপচ মাছ ১গ্লাস ভিনেগারখাই।৪ থেকে ৫ একটু ঘুমাই ৬ টায় ১ কাপ ব্লট কপি ৭বা ৮ বাদাম ও২টা খেজুর খাই।রাত ৯ টায় রাতের খাবার খাই।রাত ১০ চিয়াসিট খাই।এর চেয়ে ভাল ফলাফল পেতে কি কি খাবার পরিবর্তন করব দয়া করে একটু বলবেন।
Evening time a ki ghumano jaby?breakfast and lunch ar moddha koto hour distance thakby ?aktu janaben please
Same too me.
Bhaiya ami diet kora suru kore diyechi
Pls ektu bolben j ami badam ta kacha naki vaja khabo, na ki kaju badam khete pari?
Pls ektu janaben, tahole amar khub valo hoi
YES I LOST MY BELLY FAT. ♥️♥️😘
Really
How
Vulet coffe te coconut oil na dya extra virgin olive oil use korte parbo? Plz replay
ভিডিও টি অনেক..... উপকারী। 👌👌👌
বুলেট কফি কি ঠান্ডা পানি দিয়ে বানাবো?
এ্যাপল সিডার ভিনেগার কয় বেলা খেতে হবে?এই ডায়েট কি একটানা ১মাস করা যাবে
না বুলেট কফি গরম পানিতে করতে হবে। এপেল সিডার ভিনেগার ১ বেলা খেলেই হবে দুপুর বেলা । হ্যা 1 মাস করতে পারবেন।
আমার উচ্চতা ৫ ফিট ৭ ইঞ্চি।
ওজন ৮৪ কেজি,আগে ছিলো ৯০ কেজি।
আর কত কেজি কমালে ভালো হবে এবং সময় কেমন লাগতে পারে???
Follow BMI
আরো ১৪ কেজি কমানো লাগবে মিনিমাম
এই চার্টে কি অল্প পরিমান ভাত খাওয়া যাবে না ১দিনে কতটুকু ভাত খেতে পারব প্লিজ রিপ্লাই 🙏🙏🙏🙏🙏খুব উপকার হবে
সকালে বুলেট কফি ছাড়া অন্য কি কিছু খাওয়া যাবে। যেমনঃলেবুর জল।
Ai diet kore jodi sathe Halka rice khawa hoy , taile ki wait komse?
আমি আজ থেকে শুরু করলাম সাত দিন পর জানাবো আমার ওজন এখন 61 কেজি
Ekhon koto
@MH Muin ভাই এখন ওজন কত?
bolen pls
vaia ami ki ak tana 3 mas korbo maje breack na dile ki somossa hobe pls janaben
Thank you. & #Dr_JahangirKabir স্যার ! সালামুন আলাইকুম। ধন্যবাদ ।
#প্রথমে মনের নিয়ন্ত্রন তারপর জিহ্বাকে নিয়ন্ত্রন করতে হবে।
স্বাস্থ্য সম্মত খাবার আর নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং পরিমান মত রাতের সময়ে ঘুমানো।
“আমি সুস্থ্য থাকতে চাই” এ ভিত্তি সরূপ নিজের জীবন পরিচালোনায় Logo করে নিতে পারলেই আমরা সুস্থ্য ও সুন্দর জীবনযাপন করতে পারবো।
আমিও স্বাস্থ সচেতনতা বাড়াতে কাজ শুরু করছি। তাই নতুন চ্যানেল তৈরি করলাম। আপনার সহযোগীতা আশা করি।
আমি এটা ফলো করে দুই মাসে ১০ কেজি কমিয়েছিলাম যদিও মাঝে মাঝে এক দুইদিন পছন্দের খাবার খেয়ে ফেলতাম তবে এখন ৭ মাসে আবার ৫ কেজি বেড়ে গেছে মেইনটেইন না করাতে
Walking 🚶♀️
bullet coffee
Morning - 2 eggs , nuts,
Drink a lot of water and give a spoon of salt in the. Water 💧
Lunch - apple cider vinegar before eating meal
A piece of fish
Snacks - a bowl of cucumber 🥒 , and nuts
Dinner - 2 piece of chicken with a bowl of salad 🥗
Don’t do any keto diet more than 3 months ❌
( black coffee, green tea, salt mixed water , coconut water, fish , egg , chicken, vinegar mixed water , nuts and vegetables )
Don’t eat rice ❌
Thank u sis🖤
Thanks sis
Roja rakhar bisoyta jodi ami eivabe kori tahole ki prblm hobe sir...
Sehri te Apple cider vinegar misrito 1 glass pani ar 1 ta ghee diye dim vaji..
R iftare 1ta shosha 1ta gajor ba 1 ta peyara r kisu shak shobji...
ভিনেগার আর বুলেট কফি কোথায় পাবো?
Vineger je kono supershop a, and bullet coffee nije banate hobe ❤️
Kivabe poor familyr meyera keto diet plan success krte parbe???
Shopno supar shop a
ভিনেগার কোন উপকারে আসে না ,
@@abuhanif2268 bullet coffee ki vabe banabo bullet coffee banate ki je kono kalo coffee holei hobe plz janaben
দুপুরে যে মাছ মাংস খাবারের কথা বললেন!! সেটা কি ভাত দিয়ে খাব???আর খেলে তার পরিমাণ কতটুকু। আমি ক্লিয়ার বুঝতে পারিনি একটু দয়া করে বলবেন
ভাত খাওয়া যাবে না
Amr age:14
Weight:58 ....... Ami ki ei koto diet chat ta follow korte parbo?? Kindly Amk ektu janaben Plzzzzzz
Na.tomar akhon growing age.tomar dorkar balanced diet
Obviously
@@qqq1041 obviously what?
Ei diet kore ami matro ek soptahe 2-3 kg weight loss korechi..tar sathe dine 2bar exercise kortam
Thank you ❤️ ❤️
ভাইয়া, আমার ইউরিক এসিড এবং হাইপার টেনশন আছে। তবে দুটোই নিয়ন্ত্রণে। কিন্ত গত পাঁচদিনে আপনার দেয়া চার্ট হুবহু করে আসছিলাম। শরীর কসে আসছিলো। কিন্তু হঠাত আজ পায়ের গোড়ালীতে অনেক ব্যথায় কাতর হোয়ে গেছি। আমার প্রশ্ন হলো, কোনো খাবার থেকে ইউরিক এসিডের ব্যথা আসনাতো? আমাকে জানালে আপনার নিকট কৃতজ্ঞ থাকবো।
রেজা, চট্টগ্রাম।
Its really amazing video I really loved it
Good to know 😇❤️
@@4minuteslife amk aktu help korle vhalo hoto ..
এই ডায়েট প্ল্যান এর মোট কার্বোহাইড্রেট কতো!?
২০ কার্বোহাইড্রেট এর কম নাকি বেশি !?
দয়াকরে জানাবেন কেও।
ভিডিও টার জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ।🙏
Accha Extra vergin Coconut Oil chara Bullet coffee Khawa jabe ki?
Plz ans din khub dorker?
নিরামিষ খাবার এর ডায়েট খাবার দেখাবেন, প্লিজ।
ভাই আমার থাইরয়েড আছে।আমি কি কিটো ডায়েট করতে পাড়বো। জানাবেন।
আপনি কি এই ডায়েট করেছেন??
Sotti ki ojon komate parbo
ভ্যানেগার বেশি খেলে সমেস্যা হবে কি?
Hi acidity beshi hobe. stomach burning hote pare. tai porimito porimane khaben,
উচ্চ রক্ত চাপ ভ্যানেগার, খাওয়া য়াবে কিনা
আচ্ছা কিটো ডায়েট চলা কালীন সময়ে কি বাজারে কেনা টমেটোর সস খাওয়া যাবে?????
ওটা ভিনিগার হবে ।
@@jebasheikh5897 এটা তো সম্ভব না।এখানে বলা হয়সে বাদাম,মাছ,মাংস,সবজি কে বেশি প্রেফার করা হইসে
Apple Cider vinegar bad diya lebu Pani khwya jabe kii
ওজন কমানোর জন্য রোজা রাখলে তা কবুল হবে না। রোজার উদ্দেশ্য হল আল্লাহকে খুশি করা, ওজন কমানোর জন্য না।
তাহলে water fast করুন এত অজুহাত কেনো আপনাদের
@@franzka9824 water fast কি ৭ দিন পরপর ২ দিন করে করতে হবে? আর water fast কিভাবে করে??
@@TanisJikrul-cx7rz water fast এ শুধু পানি এবং চিনি ছাড়া পানীয় জাতের খাবার খাওয়া যাবে।
১৬-২৪ ঘন্টা যেটা সুবিধা হয় তেমন করতে পারেন৷।
সপ্তাহে ৩ বারের বেশি করা যাবেনা
২৪ ঘন্টার করলে সপ্তাহে ২ দিন
আপনি বাংলাদেশের মানুষ বলে সবকিছু ওখানেই পাওয়া যাবে!
হিমালয়ান সল্ট কেন? এতো খুব দামি এবং সব জায়গায় পাওয়াও যায় না।
full of minerals and nutrients and also good for health. it better to use this salt ❤️
@@4minuteslife উত্তর গুলো বাংলায় লিখেন,,, প্রশ্ন তো বাংলায় করছে
200 tk kg
১৩ আগস্ট, ২০২৪ থেকে এই ভিডিওতে দেখানো ডায়েট শুরু করলাম। ইনশাআল্লাহ এই কমেন্টের রিপ্লাইতে প্রতি সপ্তাহে ওজনের আপডেট জানাবো।
২০ আগস্ট, ২০২৪।
প্রথম সপ্তাহে টোটাল ৪ কেজি ওজন কমছে। এই ডায়েট চার্ট ফলো করলে ১ মাসেই খুব ইজিলি ১০ কেজির বেশি ওজন কমানো সম্ভব।
এখন কী অবস্থা???
@@alnadik1101 ২ সপ্তাহ করার পর আর কন্টিনিউ করিনাই। গতকাল আবার শুরু করছি।
খুব ভাল লাগল
১ সপ্তাহ পরে ২ দিন ব্রেক নেবো।এসময় যদি আমি রোজা না রাখি তাহলে আমি কি কি খাবো।ভাত বা অন্যান্য খাবার কি খেতে পারবো?
?? ami oo jante chai??
Thanks a lot❤❤❤❤
Vaiya bulet kofi bodle green tea khoya jabe plz bolben
দোয়া করবেন কাল থেকে আরাম্ব করবো কিটো ডায়েট☺
Tmr weight komse??
আপনার ভিডিও দেখে কাল থেকে ডায়েট করা শুরু করবো দেখা যাক কি হয় সবাই দোয়া করবেন
Apnar ki ojon komsilo
Prothom 9din a 3kg komse..19th dine abar 2kg barse.. is it normal?plz answer
No
No
আমি সাধারণ খাবার খেয়েই,ডায়েট করছি কিন্তু ক্যালোরির হিসেব করে,দামি খাবার খাওয়া সম্ভব না,দেখি ১সপ্তাহ পর কি হয়!
Amar akta question chilo, Thairod er problem thakle ki ae dait korte parbo
Dont do keto diet in any situation. Ask to a senior doctor for more information and consultation
Myro same question.. My bortomane ojun 95 r thyroid hormone kome gsse. My hypothyroid r onnanno problem o hoyse