ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট | Dr. Jahangir Kabir
Вставка
- Опубліковано 11 жов 2024
- ► Subscribe Our Channel: bit.ly/PanvisionTV
ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট | Dr. Jahangir Kabir
Cheif Advisor: Sharif Bayzid Mahmud
Head Of Program: Mahbub Mukul
________________________________________
Stay connected with us!
👉 Like us on Facebook: / panvisiontv
👉 Follow us on Twitter: / panvisiontv
👉 Visit Our Website: panvision.tv
👉 Visit Jago-bd: www.jagobd.com/...
** ANTI-PIRACY WARNING **
This content's Copyright is reserved for Panvision TV. The unauthorized reproduction, re-upload to social media is strictly prohibited of this material. Legal action will be taken against those who violate the copyright of the material.
সকাল বিকাল খাদ্যের তালিকা :-
(১) মাছ,সবুজ শাক সবজি, ডিম,সালাদ, বাদাম,এগুলো সব ঘি দিয়ে ভেজে বা মাখন এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল খেতে হবে । (২) প্রতিদিন সকালে উঠে ১ থেকে ২ ঘন্টা এক্সারসাইজ করতে হবে। (৩) রোদের আলো শরিরে লাগাতে হবে। (৪) কমপক্ষে ৬,৭ ঘন্টা ঘুমাতে হবে।
আসসালামুয়ালাইকুম।
ভাইয়া বা আপু আমার বয়স ১৭ বছর।হাইড ৫ ফুট।বিয়ে হয়েছে ১বছর৭ মাস। আমার স্বামী প্রবাসী। ওজন ৭২কেজি। কনসিভ করতে চাচ্ছি কিন্তু হচ্ছে না। কয়েক জন ডাক্তারের ঔষধ ও খেয়েছি। আমার পুরো পরিবারই হুজুর পরিবার। তাই বাহিরে হাঁটার তেমন একটা সুবিধা নেই। আমার এখন কি করা উচিত। প্লিজ একটু হেল্প করুন। খুবই চিন্তায় আছি।
স্যর আমার ওজন কমছে না ৭৭ কেজি আমায় একটু বলবেন সকালে খালি পেটে কি খেতে হবে আমি ৬ দিন ভাত খাই না সুদু সবজি পানি খাই তবে ২কেজি কমছে মনে হয় ভাত খেলে বেরে যাবে স্যার আমায় বলেন সকালে খালি পেটে কি খাব
@@HabiburRahman-bl2ctvat, ruti aloo bondho kore den ar sob e khan
@@HabiburRahman-bl2ctআপু আপনি বাড়িতেই exercise শুরু করুন...!!
আমি সবকিছু সহজেই পেয়ে যাচ্ছি আমি হাফেজদের মত কোরআন তেলোয়াত করব ইনশাআল্লাহ
স্যার আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করেন। আমিন
এটাতো আমাদের স্যার ধন্যবাদ স্যার আলহামদুলিল্লাহ্
Amar ojon 55 kg,age,16,hight 5.3,akhon amar ki diet kora uchit, jode ei bisoy nie akta video banaten
আসসালামু আলাইকুম। স্যারকে আল্লাহ তায়া’লা আমাদের কাছে নিয়ামত হিসেবে পাঠিয়েছেন। জাযাকাল্লাহ কয়ীর
অনেক উপকৃত স্যার আপনার জন্য আমার সবাই। আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন আমিন।
আল্লাহ স্যারকে নেক হায়াত দান করুন
সার
আল্লাহ্ আপনাকে নেক হায়াৎ দান করুক যাতে এ ভাবে আমার মত সাধারণ মানুষকে এভাবে পরামর্শ দিয়ে উপকার করে থাকতে পারেন....
স্যার আমার ঘি লাগবে এবং ভিনেগার। কিভাবে নিবো আমি এখনো ও ওজন কমাতে চায় ১৮/২০ কেজি কেমনে স্যার বলেন?
Sir er vdo follow koren
Ultimate Organic life theke nite paren
আপনার ওজন কি কুমছে
কুড়িগ্রাম থেকে কিভাব ঘি
@@SamiraAkter-nk6etEta ki akta page?
Assalamualaikum
স্যার আমার প্রশ্ন bitrut এর শরবত আর করল্লার জুস এক সাথে খাওয়া যায় কিনা?আমি একজন ডায়বেটিস রুগী ১৮বৎসর ওষুধ সেবন করে আসছি সাথে হাই প্রেসার আছে স্যার আমাকে অনুগ্রহ করে পরামর্শ দিয়ে উপকৃত করবেন ধন্যবাদ আপনাকে।
আলহামদুলিল্লাহ খুব ভালো লাগলো
Alhamdulillah sir.
আমার বয়স ২৫ বছর আমার ওজন ছিল ৮৩ কেজি আর এখন আছি ৭৯ কেজি আমি আরো ২০- ২৫ কেজী কমতে চাই আপনি যে বললেন দৌড়াতে আমি ত ওইটা পাড়ি না কারন মহিলা মানুষ যদি অন্য কোন বিয়ার কথা বলতেন তাহলে অনেক ভালো হইত স্যার
আমারও একই প্রব্লেম 😢😢
Vat ruti aloo off kore den kome jabe
@@nazmussakib4903রুটি খাওয়া যাবে না কেন?
লাল আটার রুটি কি খাওয়া যাবে?
ঘরে বসে ব্যায়াম করবেন । ইউটিউব দেখে দেখে। এবং প্রতিদিন ৩০ মিনিট কিংবা ১ঘন্টা হাঁটবেন । তাহলে দ্রুত ওজন কমে যাবে ইনশাআল্লাহ।সকাল বিকাল হাঁটতে পারলে আরো ভালো
অনেক ভালো মনের মানুষ, আল্লাহ তাকে হেফাজত করুন আমিন 🤲🤲💚💚
স্যার সালাম নিবেন,, ওজন কমাতে ডায়েটের পাশাপাশি হাঁটা ভালো উপকার নাকি ইয়োগা,,?
Thank you
দিনে সর্বোচ্চ কয়টি লেবু খাওয়া যায়??
স্যার,আসসালামু আলাইকুম, কেমন আছেন,আপনার সাথে সরাসরি কিভাবে যোেগাযোগ করব,দয়াকরে জানাবেন কি
অনেক কিছু শিখতে পারছি আলহামদুলিল্লাহ আমিন
মাশাআল্লাহ
স্যার,আমার ওওজন ৯৯+, বয়স ১৯ হাইট ৫" ০.৫,, আমার একটা চার্ট দেন ডায়েট এর ফিক্সড করে,,,আমি জা জা করলে।সুবিধ হবে প্লিন স্যার 🥺🥺🥺🥺😓😓😓😓😓😓😓😓
আমার বয়স ১৯ ওজন৯০ কেজি আমি কেটো ডায়েট করছি ডাক্তার যা বলেছে সেই অনুযায়ী আমি ভাত খাই না শুধু সিদ্ধ সবজি খাই তেল ছাড়া
ভাত খাওয়া বাদ দেন,আমারো এই সমস্যা ছিল, সকালে গ্রীন টি খাবে আর সারাদিন কিছু খাবেন না, বাদাম আর সবুজ শাক সবজি খাবেন, ঠিক হয়ে যাবে।ফোন নাম্বার দিতে পারেন বিস্তারিত হোয়াটসএপে বলে দিব।আপনার ওজন না কমালে লাইফে অনেক পস্তাতে হবে।
Unr video gulu dkn.thle bujte parbn.
আমার ঔ সেইম ওজন 😢
স্যার আপনি অনেক ভালো আপনার কথা খুব কারযকারী
Hu onek Valo, 4 5 ta biye korece
আলহামদুলিল্লাহ
মাশাল্লাহ, আলহামদুলিল্লাহ
thanks
আমার বড় একটা সমস্যা হলো ব্যায়াম না করলেই স্বাস্থ্য কমেনা।কিন্তুু আমার কোমরে ব্যাথা আছে যার কারনে সবসময় ব্যায়ামও করতে পারিনা।এখন কিভাবে স্বাস্থ্য কমাবো
Assalamualaikum apu..
apnr back pain jodi amnie hoi mane doctor theke diagnosis na thake tahole apni bivinno yoga korte parn...
yoga te wt o kome r komore otota pain hoi na..
but jodi pain kono Disease er krn e hoi tahole doctor er suggestion onujayi exercise ba yoga korbn
Where is your chamber? How can i get your appoinment?
Nice
আলহামদুলিল্লাহ ভালো কিছু দেবার জন্য
Sir 12-13 years der jonno ekta diet chart ba erokom kichu. Bolun plz
❤❤❤
Payshar kebabay komabo sir Jodie bolan
স্যার সিজারের কত দিন পর থেকে ডায়েট করতে পারবো প্লিজ বলবেন আমি তো 1 বছর পর থেকে ডায়েট করতেছি সমস্যা হবেকি
স্যারের প্রতিটি কথা অমূল্য @knowledge hunt নিয়ে আমি আছি আপনাদের সাথে
আদর্শ ওজন কত ফিটে কত হওয়া উচিত, জনাবেন প্লিজ
Kalory o diet chart apps ta use korun
Ami 5'2...... Age 29+
Ojon kotota chai??
আপনার হাইট যদি ১৬৫সেঃমি হয় তাহলে ১০০টা বাদে ৬৫ টা হবে আপনার আদশ ওজন
BMI nirnoy koren
Bmi chart likhe search den.
আসসালামুআলাইকুম। স্যার আমার বয়স 17। ওজোন 71কেজি। আর হাইড 5ফুট। আমি কি ডায়েট করতে পারবো। অনেকে বলছে যে আমার বয়স এখনো কম তাই ডাইট করতে পারবোনা। আমার বিয়ে হয়েছে 1বছর 7মাস। আমার স্বামী প্রবাসী। আমি কনসিভ করতে চাচ্ছি কিন্তু হচ্ছে না। স্যার আমার কি করা উচিত এখন একটু কষ্ট করে বলবেন প্লিজ। আমি কয়েকজন ডাক্তার থেকে ওষুধও খেয়েছি। কিন্তু কিছু হয়নি। স্যার আমার এখন কি করা উচিত?এই প্রথম কমেন্ট করলাম।কিন্তু স্যার আমার প্রশ্নের রিপ্লাই দেন নাই।আর কমেন্টই করব না 😔
ধন্যবাদ স্যার 🥰
Alhamdulillah
স্যার সরিষার তেল খাওয়া যাবে কি
Hmm
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন
স্যার আমার হাত পা চিকন কিন্তু পেট ইস্তন পিট অনেক মোটা এই খেতরে কি করবো
Wow
স্যার আমিও ঘি নিতে চাচ্ছিলাম ভিনেগার নিতে চাচ্ছিলাম কিভাবে আপনাকে পাব
আসসালামু আলাইকুম সে্্যর আপনাকে অনেক ধন্যবাদ🙏💕
ভিউ এত কম হয় কেন বুঝতে পারছি না, প্রায় ৭ লাখ সাবসক্রাইবার৷
ভেরি স্ট্রেঞ্জ!!!
বুঝলাম না ভাই, হলিটিউনে দেখছেন অনেক ভিউ
স্যার আমার উচ্চতা ৫ ফুট ৮.৫ ইন্সি, আমার আগে ওজন ছিলো ৮৪ কেজি।বর্তমানে ৭৫ কেজি ডায়েট চার্ট ফলো করে,এখন কি আরো কমোনোর প্রয়োজন আছে স্যার
ভাই ডায়েট চার্ট টা দেন
ভাইয়া কতো দিনে ওজন কমিয়েছিলেন?
কিভাবে করছো
ভাই কিভাবে?
ডায়েট চার্টটা দেয়া যাবে।
আলহামদুলিল্লাহ
আমার ২২ দিনে ওজন কমেছে ৬ কেজি
যদিও সব নিয়ম মানতে পারি নি ব্যায়াম করার সময় পাইনি।
কিভাবে
Ki vabe?
আসসালামু আলাইকুম
প্রথমে আল্লাহর দরবারে দোয়া করি আল্লাহ যাতে আপনার নেক হায়াত বাড়িয়ে দেয়।আমার বয়স ২৪ বছর।আমি সবসময় ভেবেছি অজন কমানো অসম্ভব।আপনার ডায়েট ফলো করে সাত দিনে সাত কেজি ওজন কমিয়েছে আলহামদুলিল্লাহ।৩০ কেজি ওজন কমি আপনার সাথে দেখা করব ইনশাল্লাহ দোয়া করবেন।
কিভাবে আমাকে একটু বলবেন
Ki vabe ?
কিভাবে একটু বলবেন
সালামুআলাইকুম মাশাল্লাহ খুব সুন্দর আলোচনা
চেম্বার কোথায়
ua-cam.com/video/M6EzknQ_yGg/v-deo.html
Aftabnagar,Siraj convention hall e
Aita kothy please janaben.
আসসালামু আলাইকুম কেমন আছেন স্যার আমি আপনার ভিডিও দেখি যানিনা আমার কমেন্ট আপনি দেখবেন কিনা আমি আপনার ভিডিও দেখে ৭ দিনে ৪ কেজী ওজন কমিয়েছি কিন্তুু এখন আমার ওজন আরো কমাতে চাই
Kivabe komiyeche ojon
Plizz bolon
Apple cider vinegar ar ki kono side effect ache?
Sir ami ojun barate chay ki korbo/r healthly thakte ki korbo,mane ami aktu mota hote chay
বেশি বেশি ফাস্টফুড খাবেন তাহলে মোটা হবেন।
ফেসবুকে বিভিন্ন পেজে এড দেওয়া হয় ওজন কমানোর কোর্স ১৫০০-২৫০০ টাকা বিভিন্ন কফি, ট্যাবলেট ইত্যাদি। এইগুলো কি কাজ করে উপকারী নাকি ক্ষতিকর একটু বলবেন প্লিজ!!!???
khotikor.
আমি ক্লাস 10 এ পড়ি।। হাইট 5.6 ।। ওজন 65 কেজি। আমি চাই ওজন কমাতে😢😢😢
স্যার আমার বয়স ২৮ ওজন ৯০ কেজি। সিজার হয়েছে আজ ২৫ দিন।আমি কেমনে ওজন কমাবো একটু দয়া করে বলবেন।
স্যার আমার নাম শান্তা।
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমি ভিডিও ফলো করি তার সাথে ডায়েট করছি কিন্তু ওজন কমছে না।
Apner chamber kothai,please ami jetea chai,amake apner addreas ta deben
স্যার আমি ভেজিটেরিয়ান আমার বয়স ৩৪ ওজন ৯০ আমাকে একটা সঠিক ডায়েট চার্ট দিবেন দয়া করে
আপনি সরাসরি ডক্টর জাহাঙ্গীর স্যারের ইউটিউব লিংক এ যান
Sir amar ojon komate gele presser low hoe jai
Apu kisu mona kori an na life is not about w8 loss w8 loss is part of life apnk akta mayar nam desse apni oi nam ta youtuve surc korla pavan apni ore vidou dakan MUKTI GOTAM DAIT PLAN aita nam ta apnr opukar hoba tai delam
Assalamualaikum sir.ami assam theke bolsi.ami kito diet ki bhabe korbo
স্যার আমার বয়স ৩০ আমার ওজন ৮০ কেজি কি খেয়ে ওজন কমাতে পারবো
স্যার আমি কি ভাবে ডায়েট কন্ট্রোল করতে পারি জানালে উপকৃত হতাম
Nice Message
আসসালামুওলায়কুম কেমন আচেন দাদা আমার ডাইভেরিস আমি ঔসধ নিচ্চি কিন্তু ডাভেটিস ককনো ৯.৯ পয়েনট আবার ককনো ১১.১০পয়েনট আমি রুটি ও ভাত কাইতেচি আপনে বলতেচেন ভাত ও রুটি না কায়তে তাহলে আমি কি খাব দয়য়া বলবেন কি
মহান আল্লাহ পাক আমাদের সবাই কে আসেকে রাসুল হওয়ার তাওফিক দান করুন আমিন।
Alhamdulillah Ami 2 mas 15 din e 14 kg loss korci
Kivabe
কিভাবে
How is it possible????? 😮😮😮😮😮😮
♥
Sir,
Ami ki kore aponer nikot hote ghee evong Apple vinegar nite pari? Online?B.kash?
Waiting to hear from you sir.
Also I want to talk with you sir.
Sir apnar thikana ta kothay??
আসসালামু আলাইকুম। স্যার আপনার চেম্বার টা কোথায়।
Sir apnk onk dhonnobad❤️❤️
সালামুআলাইকুম স্যার আমি আপেল সিডার ভিনেগার নিতে চাই কিভাবে নিব
nice sir
Mesta theke basa jabe amon kisu niye akta vidio kren please
ডায়েট চার্টের সব খাবারই তো থাকে অনেক খরচে এসব মধ্যবিত্তরা কিভাবে করবে
হিসাব করলে খরচ কম,আমরা খারাপ খাবার খেয়ে, অসুস্থ হয়ে হাসপাতালে গেলে বুঝা যায় কত খরচ,সোয়াবিন তেল প্রসেস করা,আপনি যদি সরিসার তেল খান সমস্যা নাই তো,এক্সট্রা ভারজিন অলিভওয়েল জরুরি না।চালের টাকা দিয়ে সব্জি বাড়িয়ে কিনে খান সমস্যা নাই তো। আপনি সকালে নাস্তারে আটা না কিনে,আটার টাকায় অল্প মাখন কিনে, দশ টাকার বাদাম খান।চাপাতা চিনি না কিনে,সেই টাকায় কফি, এক্সট্রা ভারজিন নারিকেল তেল কিনুন,সমস্যা নাই তো ভাই,বাড়তি অসুধ খাওয়া তো মাপ হবেই ইনশাআল্লাহ
@@ShadKreshi me
😊
লো
🇹🇯
লল
Sir ami apnar sheta kichu tips nita chai but ki veba nibo
Dr. Jahangir chamber address টা দিলে উপকৃত হতাম ,
ওজন টা সমস্যা না
সমস্যা শুধু পেট,, পেটটা যেভাবে বেড়ে যায় , পেট বাড়ানো টা আটকাতে হবে। এমন কোনো তথ্য জানা দরকার।
ভাই,স্যারের কথা মত চললে,পেট ও কমবে।পেটে তো সব সয়াবিন তেল,এগুলা বের হয়ে যাবে
চেহারা তেও তো পরিবর্তন আসে।
চাপা ভেঙে গেলে খুব বাজে দেখায়
Sir, where is your chamber located?
nice vaiya
Nice. Nice. Nice. Video.thanks Dr
আসসালামু আলাইকুম স্যার।আমি আপনার সাথে দেখা করতে চাই, তাই আপনি ঢাকা কোথাও বসেন নাকি। বসলে কোথায় বসেন, ঠিকানা কি?
আমার ওজন কমানোর জন্য কি করবো ৮০কেজি ওজন আমার পেটের ক্ষুধা লাগে
Jahangir Kabir sir🤗🤗🤗🤗🤗
স্যার খাটি ঘি কোথায় পাবো?
Sorisar tel ki kawa jabe
Amar Bos 26 bsor Amar biar PRA Amar ojon 86 Kagi Hoi Ami akon kikotbo
স্যার আপনার সাথে কি ভাবে যোগাযোগ করব
🎉 স্যারের জন্য ফুলেল শুভেচ্ছা
Sir, upload a video on pyronic diseases plz.
ধন্যবাদ আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ ❤❤❤❤
স্যারের চেম্বারে ঠিকানা কি দেওয়া যাবে
স্যার অনেক অনেক ধন্যবাদ,আপনাকে স্যার একটু কথা বলতে চাইছিলাম৷
আস সালামুআলাইকুম স্যার, আমি ওজন কমাতে চাই
আসসালামু আলাইকুম। যখন আপনি ভালো কিছু করবেন তখন অনেকে আপনাকে অনেক কিছু বলবে।
কতটুকু পানি পান করব সারাদিনে?
Sir soro te kodo. R kaca misti komra khete parbo
Sir pet kivabe komabo??
Nice all time miss you