Hey, Sasha de verdad no sabes como me han ayudado tus videos!!! He bajado 5 kilos y he cambiado mis malos habitos, por favor nunca dejes de hacer videos😘😘Saludos eres hermosa 🤗🤗
Alejandra Lobos Hdz comienza desde hoy debes ir a hacer ejercicio comienza de a poco con el tiempo, trata de bajar las cosas que son malas comidas yo por ejemplo saque de mi dieta los sándwiches de donde trabajo me salía más barato pero ese pequeño cambio de llevar mi propia comida me a ayudado bastante
Me encantan cada uno de tus vídeos porque no muestras como hacer "la tipica dieta", muestras como aprender a comer siendo consciente de lo que nos nutre y tomándolo mas que una dieta para bajar de peso, como un estilo de vida.
Es impresionante como los pequeños cambios hacen una gran diferencia, no tienes idea de lo que me han servido tus series de video del sodio, de los carbos, proteína, este, etc... me ha ido fenomenal y sobre todo por que ahora para mi es un hábito, no hago dieta como saludable y llevo 10kg menos en tres meses, antes hubiera sido imposible, en verdad mil gracias ojalá todos se animarán a dar este cambio. ❤️
RESUMEN Sustituir 1.- Pasta por Sukini 2.- Galleta refinada por Galleta de arroz inflado sin azúcar 3.- Pan de barra por Pan Ezequiel ( de vender en Walmart) 4.- Margarina por mantequilla clarificada 5.- Mantequilla de Mani azúcar , Melasa y sal por Mantequilla de Mani o almendras natural con solo este ingrediente 6.- Chocolate Negro con azúcar por chocolate a base de Cacao 7.- Atún de lata por atún de lata bajo en sodio
Me fui e mirar mi mantequilla de mani y vi aceite hidrogenado, me senti regina george (de chicas malas) comiendo sus barras de cereals. Like si entendiste
Oye llevo ya como cuatro videos seguidos por qué me enganche con tu manera de explicar y me contenta que seas venezolana es muy bueno aprender y sobre todo para mí que estoy comenzando una dieta hipo-calorica peso 90 mido 162 y mi metabolismo es muy lento gracias por tu valioso tiempo
De verdad me ayudan mucho tus videos, te agradezco que no seas de las personas que dicen que simplemente la comida es el problema, si no la calidad y cantidad de la misma, por favor sigue haciendo estos videos de sustitutos
Sascha ante todo felicidades por todo espero que me leas! Mi vida a cambiado mucho en salud gracias a ti. Nos podrías recomendar cenas saludables y que no sean pesadas? En la noche me quemo la cabeza pensando que hacer de cenar. Gracias que dios te bendiga
Sascha excelente video, gracias! Me encanta que hablas y muestras lo que estás hablando, das el ejemplo de lo bueno y lo malo. Un video completo. Sería excelente si muestras más productos para tener una mayor variedad de que cosas comer. Dios te bendiga a ti y tu bella familia!
He aprendido muchísimo contigo Sascha y sigo aprendiendo! Desde hace dos años cambié mis hábitos alimenticios y sólo puedo decir que ha sido todo positivo: tengo un peso saludable, los dolores menstruales me han disminuido y las migrañas también han disminuido, por tanto puedo decir literalmente que ¡somos lo que comemos! La alimentación influye muchísimo en nuestra salud. Un saludo enorme😊
Primera vez que veo tus vídeos, y me encantó! Principalmente el mensaje final que diste 💕 no ponernos estrictos que si un día comemos algo que no es 100% saludable no comerlo, pero sí no hacerlo cotidianidad y siempre fijarnos en los ingredientes de un producto, besos 😘 y gracias por un gran vídeo
Dios mío!!!!!!!!!! Como es que no te había descubierto!!!!!!!!!!! Eres fenomenal!! Llevo 3 videos que veo y me encantas desde el primero! Yo estoy muy pero muy pasada de peso. Soy talla 16 y necesito bajar obviamente, pero caigo frecuentemente en mi errores y no bajo de peso! Te empiezo a seguir desde ya! Súper útiles, informativos tus consejos, y muy bien explicado. Gracias al cielo que te puso en mi camino! Por algo a de ser jajaja. Dices que hace 6 años estas en UA-cam pero yo apenas comencé el año pasado a verlo. Así que tengo miiiiil videos que comenzar s ver para ponerme al corriente. Un abrazo desde México!
Hola sasha, mi esposo sufre de diabetes, así que tomo nota de cada receta y de cada alimento que sean bajos en sodio y azúcar. Así que el pan era una locura por la cantidad de azúcar que llevan así que decidí hacer mi propio pan y lo hago con harina espelta. Ya que es una harina con bajo contenido de azúcar.
Me gustaría saber que tipo de syrop/maple/o mermelada puedo utilizar para rellenar las panquecas ya que me gusta comerlas solo dulces! Podrías agregar algunas de esas opciones a tu próximo video
Sascha has mas ''De lo que como en un día'' a mi me ayuda muchísimo a motivarme y darme ideas! Gracias por siempre mantener tu esencia y ser como eres, besos!!
Sascha holaaa! Pleasee un vídeo dedicado a hipertensión. Cómo me debo alimentar! Los nutricionistas no son claros y tú sabes demasiado! La creencia popular es que sólo es no comer sal. Pero sabemos que el sodio está presente en muchos alimentos y hay unos que ayudan a controlar el sodio. Ayuda!!! Porfa porfa porfa!!!! Eres espectacular! Porfa si alguien Lee mi comentario ayúdenme a pedirle a Sascha el vídeo. Ayuda!!! SOS! 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
Si hablas ingles te recomiendo la pagina del doctor mc’dougall. Basicamente el recomienda evitar todo lo que es carnes, pollo, pescado, y lacteos. Toda la information Es cientifica no sacada de la manga. Espero que te recuperes.
Me encanto , aprendí y yo estoy buscando perder peso , ahora con mi ejercicio saber comer , claro que puedo muchas gracias linda vídeos así , ayudan para toda la vida
Muy bueno 😅 gracias por la información de la alimentación, la verdad me abriste los ojos de los errores que cometo al comer gracias. Saludos de Argentina Río Grande Tierra del Fuego 😘
Me encanta todos tus consejos ando loca comprando de poco a poco haciendo mis cosas .... yo padezco de tiroides hipotiroidismo y es un poco difícil me encanta comer pero también me encanta cuidarme ... mil gracias trato de ir viendo cosas que pueda comer
Tan bella Sascha explicándonos todo específicamente 💗 Tienes razón, la gente suele ser muy quisquillosa y fastidiosa a la hora de recibir consejos de alimentación. Por eso me encanta la manera en que lo haces. Concisa y precisa!!
Syrup sugar free smuckers VS el regular. Se que dicen que el sugar free contiene muchos ingredientes que son terribles para la salud. Tambien si sabes de algun syrup sugar free que sea bueno y rico. Me encantan estos videooos!!!!😁
Andrea Ojeda yo ya no compro syrup para los 🥞 de los niños, mejor opté por utilizar miel cruda y orgánica 🍯 tal cual. Es una opción mucho más saludable
Hola sascha he estado esperando este video ,me encantan todos tus videos ,la verdad q me hacen mucha falta ,pues yo padezco de mucha migraña y en tus videos nos das información de alimentos saludables y libres de gluten por ejemplo compré las galletas SIMPLE MILLS me encantaron,muchas gracias por favor sigue poniendo este tipo de alimentos sanos free gluten para conocerlos y poderlos comprar pq a veces se me hace difícil encontrar alimentos saludables ,gracias y muchas bendiciones,
YENY RIERA libre de gluten no es sinónimo de sano. El gluten no es trigger de migraña. Chévere si te gustan las recetas sin gluten, pero a menos que seas celíaca esa proteína no es el demonio.
Daniela Hernández hola el gluten no es el demonio ,pero soy sensible a él ,y si q me desencadena mis crisis de migraña ,trato de evitar los alimentos con gluten ,he estudiado mi caso soy médico y se lo q es el gluten , En individuos sensibles, el gluten puede causar inflamación en el sistema nervioso central y que la inflamación conduzca a las migrañas. En un estudio de 2001 publicado en la revista médica "Neurology", el Dr. Marios Hadjivassiliou, un médico en Sheffield, Reino Unido, probó a 10 pacientes con cefalea crónica a largo plazo y se encontró que todos eran sensibles al gluten. Algunos de ellos también tenían síntomas como la falta de equilibrio o coordinación y todos tenían la inflamación del sistema nervioso central, según el estudio ; la mayoría de las personas consumen trigo, cebada o centeno varias veces todos los días. Ningún medicamento está disponible para frenar los efectos del gluten en una persona que es sensible al gluten, pero una dieta libre de gluten (una dieta libre de productos de trigo, cebada y centeno) generalmente detendrá las migrañas casi por completo. En los videos de sascha tengo la posibilidad de conocer productos free gluten ,gracias por tu comentario
Buenísimo como siempre 👏🏼! Sascha siempre aprendo cosas nuevas contigo... Yo tengo un fuerte problema con el queso, me fascina. Usualmente como queso tierno. Cual es una mejor opción para sustituir el queso o cual tipo de queso es mejor cuando uno está en un plan de pérdida de grasa?
Para la gente que ama la mantequilla de maní, les doy mi receta. Yo compro maní crudo, el que viene con una membrana como de color rojizo, sin la cáscara grande externa pero no totalmente pelado. Lo cocino en una bandeja el el horno para que se tueste a unos 180 grados, hay que estar pendiente porque tiene mucho aceite y se quema rápido, cuando comienza a desprender su aroma, está listo. Lo dejo enfriar y lo froto para retirarle la membrana. Luego lo pongo en la licuadora con una pizca de sal y comienzo a procesar, voy agregando poco a poco agua hirviendo hasta que se forma una pasta de consistencia espesa. Queda delicioso y no tiene conservantes de ningún tipo ni grasas añadidas. A toda mi familia le encanta, dicen que es superior a cualquier producto envasado comercialmente. Hay que mantenerla en refrigeración, aunque en mi casa se acaba inmediatamente.
Nunca he hecho mantequilla de almendras pero estoy segura de que funciona igual, ya que son frutos con muy oleosos.Tuesta un poco de almendras y las pones en un procesador de alimentos, creo que solita se hace la pasta sin necesidad de añadir agua.
Sascha: los aceites, diferencias entre el vegetal, de maiz, de canola y el de oliva. He leido que el aceite de oliva al cocinarse pierde sus propiedades y es otro aceite más
Si no estoy confundido la marca Ezekiel bread es carísimo, de 9 dólares a 18 dólares el paquete sea en Walmart u online , vivo en Des Moines - Iowa pero es algo muy caro para la vida cotidiana. La marca Sara Lee Delightful 45 calories su primer ingrediente es Whole Wheat Flour y cuesta solo 2,90 dólares.
La salud no tiene precio, mientras que la enfermedad si y muy costosa por cierto y eso si puedes a la larga recuperarla, este tipo de pan no es para consumir a diario a mi un paquete hasta 15 días por que no todos los días se debe comer pan, saludos.
Pan Ezequiel vale 5.99$ el paquete por Amazon, yo vivo en Panamá y se consigue en 7$, lo mas caro que he visto es el cereal ( caja tipo Corn Flakes pequeñas) en 10$ y 11$
Que felicidad de video!!!! POR FIN encontré un video que me brindara algo mas practico; la teoria ayuda, los macronutrientes, los tips de dietas etc etc, PERO ESTO!!! es una herramienta genial, uno empieza a tener mas ideas de q comprar, con q lo puedo sustituir... quede feliz...ojala hayan mas videos así.
Dígame que no soy el único que cuando tenia la galletita en la mano y dijo que si se le antoja se la comía, pensé que le daría un mordisco y la devoraría como el monstruo come galletas 😂😂😂
Me dio risa el nombre del pan Ezequiel. .. Dice Ezequiel 4:9...lo busqué ennla biblia y dice textual haste pan de trigo avena millo lentejas etc.... Por eso se llama así! Que buena receta!!!! Yo hago moliendo semilla de girasol avena y un poco de mijo tostado previamente. ..queda muy bueno. Gracias Sacha...veré cómo hacer una dieta que me ayude 😄 he dejado las azúcares y ni siquiera stevia.. reduje el pan a un cuarto de porción al día. . asi que he avanzado en el cambio de hábitos. .bebo agua aprox 8 vasos diarios de 250ml ..pero no hago aun una rutina de ejercicios y no bajo nada de peso .....ni un gramo !!!!!! Bueno tendre paciencia!!!
Hola Sascha, gracias por todos tus consejos y la clara Información que brindas, además de que eres flexible en el régimen, sabiendo que siendo estrictos no soportaríamos a largo plazo las restricciones, saludos desde Ciudad de México...!!
Sasha podrias hablar un poco mas sobre él atún enlatado e oido que la mayoría son mezclados con otros pescados de muy baja calidad. Y de enlatados en general. Saludos!! 💛
Hola!!! Supe de ti por un video de RosyMcmichael y no he podido parar de ver tus videos. Estoy comenzando a cambiar mi alimentación así que me cayo como anillo al dedo estos videos.
Sascha son buenísimos tus vídeos y ocurrencias me río mucho porque me recuerda la jerga maracucha. Please habla de la harina pan! Que como buena venezolana no puedo dejar de hacer arepas!
Te cuento que ya es un hábito en mi revisar las etiquetas de todoooooo cuando hago las compras 😁👌🏻 Jajajaja de pana que te muestra la realidad del producto que te comes! 😩
Sascha adooooro todos tus videos! Te sigo hace mucho y sos una gran guia. Me gustaria que hagas un video dando ideas o tips de comidas como para invierno. En verano la llevo genial con mucha fruta y verdura ero en invierno siempre dudo en que cocinar. Soy de uruguay Besotes geniaa
Brayan Palomino el gi usted lo puede hacer en su casa solo compré la margarina ho mantequilla orgánica y sin sal se pone en una olla y ala estufa aque te derrita que se le queme
Siempre la comida sana es más cara pero piensa en los beneficios que traen a tu salud! Mejor invertir en comida sana que gastar en y Una cuenta enorme en un hospital.
Me encantan estos videos son muy informativos sobre todo para las personas como yo que apenas estoy empezando a cambiar mi forma de alimentarme más sano y no sé mucho de lo que tú explicas eso me ayudará a lograr bajar de meso y mantenerme mil gracias por compartir tus conocimientos 👍👍
Me enamore y motivaste de esta forma de vida sana y llevo dos semanas siguiendo tus consejos. Quede super sorprendida con todo lo que ignoramos por hacer las cosas comodas. Me encantan tus videos Thanks.! ♥♥♥
Miles de hectáreas de selva tropical se pierden cada año en Borneo, Sumatra y Nueva Guinea, entre otros territorios, fundamentalmente en Asia, para dejar paso a plantaciones de palma aceitera o 'Elaeis guineensis', una palmera de origen africano y rápido crecimiento cuyos dátiles son muy ricos en aceite. En muchas ocasiones, el crecimiento ha sido acelerado: en el Sudeste asiático, por ejemplo, el 45% de las plantaciones de palma aceitera analizadas en el año 2016 provenían de áreas que eran bosques en 1989, según un estudio con imágenes de los satélites Landsat publicado por investigadores de EEUU y Brasil. Lo que antes eran bosques primarios habitados por especies emblemáticas como el orangután y el tigre ahora son extensiones monocromas gestionadas por grandes empresas fabricantes de materia prima que luego venden su producto a otras multinacionales, todavía mayores, que los acabarán empleando para la fabricación de biocombustibles, como aditivo en infinidad de productos alimentarios y en sectores como la cosmética, la limpieza y la farmacia. Solo por esto y mucho mas, no se deberia consumir nada con aceite de Palma fuente: www.elperiodico.com/es/medio-ambiente/20170405/aceite-de-palma-principales-causas-deforestacion-planeta-5953684
En mi ciudad no aparece una mantequilla de maní de verdad y si aparece es demasiado cara yo la hago y solo le pongo maní si se me hace difícil triturar le pongo agua jamas aceite 🙌🙌
Sascha por favor a cerca de el yogurt griego, he visto uno que no tiene si no 3grs de azúcar pero dice 19 de carbohidratos y 8 de proteína, de dónde proviene tanto carbohidratos, podrías por favor explicarme
elisa portillo, sí yo lo he visto, pero igual quiero que nos hable directamente de él yogurt griego, ella dijo que podíamos escribir de los alimentos que queríamos que mencionara en un próximo video como estos.
Gloria Rodríguez proviene de los azúcares naturales de la leche ya que el yogurt es hecho a base de leche son carbos limpios o del propio alimento Probablemente
Gloria Rodríguez por que no todos tienen los mismos ingredientes O sustituyen por endulcolorantes u endulsantea bajos en carbo Seria cosa de que checará que otras cosas contiene Aunque si en la lista de ingredientes lleva azúcar es mejor no consumirlo y optar por hacer tu propio yogurt (comida real) Tal vez si miras el perfil de Instagram de Carlos Ríos te ayude ahí tiene distintos post sobre lácteos y procesados
Hola voy viendo tus videos y los encuentro interesantes ya que explicas con bases de forma clara y precisa. Me gustaría que con tus conocimientos y experiencia hables de la dieta keto, sus pros y contras, si es buena o no, etc. Miles de bendiciones para ti y tu familia.
Pues mira, yo te acabo de descubrir y me parece super interesante este tipo de videos. Y no te preocupes, es un error muy típico no caer en la cuenta de que los demás no saben lo que tú sabes, a mi me pasa en mi trabajo. Se especifica y detalla las cosas, muchas veces por simple comodidad o por prisa no nos damos cuenta de detalles que son suuuuuper importantes. Gracias por tu trabajo.
Amo tus vídeos! Sobretodo tú forma de explicar!! Pero por favor!! Habla de las chaparreras, como eliminarlas con que alimentación por que ese siempre lo más difícil de disminuir o eliminar de mi cuerpo, rebajo grasa de todos lados menos de las chaparreras 😭
dmaris marketing para que lo compres. Los niveles son muy bajos y el cuerpo aparte no lo absorbe del todo. Fortificado con vitamina D para la buena salud de la piel. Es un ejemplo.
Damián DLS es una freidora que con casi nada d aceite fríe y viene saludable por que no tiene exceso de grasa.. ósea prácticamente fríe con el aire jeje
Yo la compré, vivo en BSAS. Maravilloso, lo probé con nuggets y papas para freir (no es lo más sano, lo sé). Quedaron crujientes y a mi parecer igual a lo frito. Dice que necesita una cda de aceite pero con aerosol me funcionó. De verdad vale la pena. Y eso que compré el más barato.
Damián DLS no es frito pedazo de troll de taguara! Imita la textura de lo frito! El bruto eres tù! Además yo gasto mis reales en lo que se me dé la gana y si te duele ponte a trabajar para que te compres tus vainas también!
Barbie Lu ella en su otro video de esta misma serie las recomienda como un sustituto de la pasta normal! Cualquier tipo de pasta a base de cualquier grano
Sasha, valiosísima tu información, gracias por tanto! Por favor, si puedes sacar un video explicando lo dañino de estas sopas con fideos que vienen casi listas, de las que sólo se les añade agua hirviendo... Ayudarías a muchos que consumen esto con mucha frecuencia por su rapidez pero no saben el daño que se hacen (tengo alguien muy cercano en estas...). Gracias !!!
Hola Sasha acabo de descubrirte y me an encantado los videos . Creo que estuve viendo videos que tenías años atrás , pero igual son buenísimos . Me encantan sobretodo los que dicen come esto en vez de lo otro y ya estoy leyendo las etiquetas y si es cierto ay muchos errores que comete uno gracias por tu información
Ya Somos casi un millón felicidades estoy aprendiendo a comer con tus vídeos te he comentado en muchos vídeos muy interesante tus vídeos donde consigo aquí en Miami el pan Ezequiel ?
Sascha de mi corazonnn ! Hoy te ves absolutamente divina y juvenil. Me encanta el look de tu pelo, POR FAVOR PORFAVOR PORFAVOR enzeña a hacer esas ondas taaaan divinas !
Me gustó mucho este video....o sea, muchas personas revisan la calorías que contienen, más por ejemplo el pan, no había revisado los detalles de las harinas. Me pareció muy clara la información y muy nutriente ❤❤❤
Una pregunta estoy en déficit calórico de 1500 calorías al día y voy por 13% de grasa corporal y planeo llegar a 10 y mi progreso en lo estético va todo bien y constante, pero me siento como menos inteligente como si ya no pensará tan rápido como antes y menos concentrado, que me recomienda comer o agregar a la dieta para solucionar ese problema?
Cristianjph 03 por debajo del 20% de grasa se afectan los procesos metabólicos de producción de hormonas y ácidos grasos que son los encargados de recubrir las neuronas, puedes estar súper fit pero estás arriesgando tu salud, puedes incrementar el consumo de Omega para ayudar a recuperar el estado neuronal. Suerte.
Tengo que agradecerte un mundo entero y sus alrededores, necesito compartir esta experiencia contigo, porque es que eres la bomba: Aunque tengo buena genética y siempre he hecho ejercicio, nunca me había detenido mucho en la alimentación, pero ahora vivo en Perú y este es el país de los carbohidratos, sumemosle que no había entrenado por año y medio, pues naturalmente he subido 4 kilitos, que ahora estoy controlando. El caso es que ahora sí le estoy metiendo bastante ojo a la alimentación y voy de tu mano en el proceso, poco a poco. Resulta que he estado teniendo unos ataques estomacales que cada vez son más seguidos, sin razón aparente porque como bien e intento que sean naturales las comidas, y fuera de eso no había razón alguna. Me he comprado un chocolate oscuro sin azúcar, y no fue si no hasta este video que me detuve a mirar la etiqueta (mira tú, cuanto control) y casi me muero. Está bien el resto de los ingredientes, ¡¡¡Pero el muy perro está repleto de maltitol!!! Cuando lo leí me acordé de tu cuento sobre los ositos de goma sugar free que Andy te dice "¿Ya te comiste los ositos diabólicos?".. Me ha puesto fatal, y lo peor es que la misma etiqueta dice textualmente "EL USO EXCESIVO PUEDE TENER UN EFECTO LAXANTE". Pero es que YA mismo voy a ver tu video de la lectura de etiquetas, estaba fallando en eso y si no aprendo después de esto, no sé cómo más. Te abrazo chama, y aunque te estoy comenzando a seguir muy tarde (Tengo que reconocer que antes tenía prejuicios y me parecías "freaki" por todo lo que comentaba la gente, perdón por eso), ahora que te estoy siguiendo estoy enamorada de ti y de tu familia, y me la paso recomendando tus videos para la gente que quiere mejorar su estilo de vida porque tu contenido es súper útil e instructivo. Dios te bendiga
He aprendido muchísimo de ti eres una inspiración a seguir porque yo de grande quiero dedicarme al fitness y esas cosas y tú me has empapado de mucha información Gracias
Muy educacional este video. Buen recordatorio de como hacer tus compras del mercado. Mil gracias por tu tiempo y compartir esta sabia información. Bendiciones para ti y tu familia.
Hey, Sasha de verdad no sabes como me han ayudado tus videos!!! He bajado 5 kilos y he cambiado mis malos habitos, por favor nunca dejes de hacer videos😘😘Saludos eres hermosa 🤗🤗
marigil Vazquez en cuanto tiempo bajaste los 5 kilos?
1 mes y medio 😁😁😁
Woooow!!! Por donde empezaste???
Yo tambien quisiera poder hacerlo, pero no se x donde empezar...
marigil Vazquez somos dos yo he bajado 11 libras serían como 4 kilos también hago ejercicio pero ella me motiva muchísimo
Alejandra Lobos Hdz comienza desde hoy debes ir a hacer ejercicio comienza de a poco con el tiempo, trata de bajar las cosas que son malas comidas yo por ejemplo saque de mi dieta los sándwiches de donde trabajo me salía más barato pero ese pequeño cambio de llevar mi propia comida me a ayudado bastante
Me encantan cada uno de tus vídeos porque no muestras como hacer "la tipica dieta", muestras como aprender a comer siendo consciente de lo que nos nutre y tomándolo mas que una dieta para bajar de peso, como un estilo de vida.
QUE PRECIOSO TU CABELLO ,ESO DEBE SER POR LO SALUDABLE QUE COMES ,FELICIDADES Y GRACIAS POR ENSEÑARNOS
Es impresionante como los pequeños cambios hacen una gran diferencia, no tienes idea de lo que me han servido tus series de video del sodio, de los carbos, proteína, este, etc... me ha ido fenomenal y sobre todo por que ahora para mi es un hábito, no hago dieta como saludable y llevo 10kg menos en tres meses, antes hubiera sido imposible, en verdad mil gracias ojalá todos se animarán a dar este cambio. ❤️
RESUMEN
Sustituir
1.- Pasta por Sukini
2.- Galleta refinada por Galleta de arroz inflado sin azúcar
3.- Pan de barra por Pan Ezequiel ( de vender en Walmart)
4.- Margarina por mantequilla clarificada
5.- Mantequilla de Mani azúcar , Melasa y sal por Mantequilla de Mani o almendras natural con solo este ingrediente
6.- Chocolate Negro con azúcar por chocolate a base de Cacao
7.- Atún de lata por atún de lata bajo en sodio
Me fui e mirar mi mantequilla de mani y vi aceite hidrogenado, me senti regina george (de chicas malas) comiendo sus barras de cereals. Like si entendiste
Rody Blogs 😂😂😂 me paso lo mismo 😐
jajaja
🤣🤣🤣🤣🤣
Jajajajja me pasó lo mismo con el atún 😂😂😂😂
Rody Blogs yo la vine a revisar y si, tal cual😔 pero ya que la tenia aqui ps le di unas probaditas😍😍😔😔😔
Eres la persona, en este mundo fitness, más real y sincera... te admiro montones ❤
Te amo no sabes cuanto me has ayudado eres una inspiración y motivación Ya llevo -16kg menos Gracias por todos tus tips🤗🤗😘😍
Oye llevo ya como cuatro videos seguidos por qué me enganche con tu manera de explicar y me contenta que seas venezolana es muy bueno aprender y sobre todo para mí que estoy comenzando una dieta hipo-calorica peso 90 mido 162 y mi metabolismo es muy lento gracias por tu valioso tiempo
De verdad me ayudan mucho tus videos, te agradezco que no seas de las personas que dicen que simplemente la comida es el problema, si no la calidad y cantidad de la misma, por favor sigue haciendo estos videos de sustitutos
Adoré tu fluidez al hablar,explicar y conocimientos.Desde ya me suscribo a tu canal,saludos desde Italia
Sascha ante todo felicidades por todo espero que me leas! Mi vida a cambiado mucho en salud gracias a ti. Nos podrías recomendar cenas saludables y que no sean pesadas? En la noche me quemo la cabeza pensando que hacer de cenar. Gracias que dios te bendiga
Carla Sadaba en Instagram ella hizo un en vivo de que podías comer en la noche búscalo yo creo que lo guardo en los típs
Cual es el instagram por favor 🙏
Me encantan estos vídeos, ojalá pudieras hacer otros de esta serie, recién los veo porque quiero aprender a leer las etiquetas
Sascha excelente video, gracias! Me encanta que hablas y muestras lo que estás hablando, das el ejemplo de lo bueno y lo malo. Un video completo. Sería excelente si muestras más productos para tener una mayor variedad de que cosas comer. Dios te bendiga a ti y tu bella familia!
He aprendido muchísimo contigo Sascha y sigo aprendiendo! Desde hace dos años cambié mis hábitos alimenticios y sólo puedo decir que ha sido todo positivo: tengo un peso saludable, los dolores menstruales me han disminuido y las migrañas también han disminuido, por tanto puedo decir literalmente que ¡somos lo que comemos! La alimentación influye muchísimo en nuestra salud. Un saludo enorme😊
BUSCA METABOLISMO TV es mucho mejor
Me encantó tu video, Sasha
Primera vez que veo tus vídeos, y me encantó! Principalmente el mensaje final que diste 💕 no ponernos estrictos que si un día comemos algo que no es 100% saludable no comerlo, pero sí no hacerlo cotidianidad y siempre fijarnos en los ingredientes de un producto, besos 😘 y gracias por un gran vídeo
Dios mío!!!!!!!!!!
Como es que no te había descubierto!!!!!!!!!!!
Eres fenomenal!! Llevo 3 videos que veo y me encantas desde el primero! Yo estoy muy pero muy pasada de peso. Soy talla 16 y necesito bajar obviamente, pero caigo frecuentemente en mi errores y no bajo de peso! Te empiezo a seguir desde ya! Súper útiles, informativos tus consejos, y muy bien explicado. Gracias al cielo que te puso en mi camino! Por algo a de ser jajaja. Dices que hace 6 años estas en UA-cam pero yo apenas comencé el año pasado a verlo. Así que tengo miiiiil videos que comenzar s ver para ponerme al corriente. Un abrazo desde México!
Hola sasha, mi esposo sufre de diabetes, así que tomo nota de cada receta y de cada alimento que sean bajos en sodio y azúcar. Así que el pan era una locura por la cantidad de azúcar que llevan así que decidí hacer mi propio pan y lo hago con harina espelta. Ya que es una harina con bajo contenido de azúcar.
Me gustaría saber que tipo de syrop/maple/o mermelada puedo utilizar para rellenar las panquecas ya que me gusta comerlas solo dulces! Podrías agregar algunas de esas opciones a tu próximo video
natasha tuozzo yo creo que esto lo comenta en el video de azucares edulcorantes etc
Haz tu propia mermelada es muy fácil
Siento que cada vez que veo uno de estos videos se me rompe un poquito el corazón 😂 ni modo, a buscar otras opciones. Muchas gracias Sascha!
CoucouJL igual yo😓
Si me demoraba 2 horas en mercar ahora van hacer 4 😄😂leyendo las etiquetas jejej pero vale la pena es nuestra salud. Muy buena la información 💪💪😍😍
Ya te acostumbraste??😂🤣😂
Pero es emocionante checar las etiquetas si ayuda bastante voy bajando poco a poco
Sascha has mas ''De lo que como en un día'' a mi me ayuda muchísimo a motivarme y darme ideas! Gracias por siempre mantener tu esencia y ser como eres, besos!!
El tiempo no se siente por tu manera de explicar! Estoy comenzando a cuidar mi alimentación, excelente vídeo 🙌🏻
Sascha holaaa! Pleasee un vídeo dedicado a hipertensión. Cómo me debo alimentar! Los nutricionistas no son claros y tú sabes demasiado! La creencia popular es que sólo es no comer sal. Pero sabemos que el sodio está presente en muchos alimentos y hay unos que ayudan a controlar el sodio. Ayuda!!!
Porfa porfa porfa!!!! Eres espectacular!
Porfa si alguien Lee mi comentario ayúdenme a pedirle a Sascha el vídeo. Ayuda!!! SOS! 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
Si hablas ingles te recomiendo la pagina del doctor mc’dougall. Basicamente el recomienda evitar todo lo que es carnes, pollo, pescado, y lacteos. Toda la information Es cientifica no sacada de la manga. Espero que te recuperes.
Lee a Frank Suarez o metabolismo TV. Mucha informacion importante para tu salud.
Me encanto , aprendí y yo estoy buscando perder peso , ahora con mi ejercicio saber comer , claro que puedo muchas gracias linda vídeos así , ayudan para toda la vida
Muy bueno 😅 gracias por la información de la alimentación, la verdad me abriste los ojos de los errores que cometo al comer gracias. Saludos de Argentina Río Grande Tierra del Fuego 😘
Me encanta todos tus consejos ando loca comprando de poco a poco haciendo mis cosas .... yo padezco de tiroides hipotiroidismo y es un poco difícil me encanta comer pero también me encanta cuidarme ... mil gracias trato de ir viendo cosas que pueda comer
Tan bella Sascha explicándonos todo específicamente 💗 Tienes razón, la gente suele ser muy quisquillosa y fastidiosa a la hora de recibir consejos de alimentación. Por eso me encanta la manera en que lo haces. Concisa y precisa!!
Syrup sugar free smuckers VS el regular. Se que dicen que el sugar free contiene muchos ingredientes que son terribles para la salud. Tambien si sabes de algun syrup sugar free que sea bueno y rico. Me encantan estos videooos!!!!😁
Andrea Ojeda yo ya no compro syrup para los 🥞 de los niños, mejor opté por utilizar miel cruda y orgánica 🍯 tal cual. Es una opción mucho más saludable
Si ese syrup q mencionas lo tengo y sabe rarísimo se nota q le hechan demasiado endulcorantes. Yo también prefiero la miel. Es más sano
Hola sascha he estado esperando este video ,me encantan todos tus videos ,la verdad q me hacen mucha falta ,pues yo padezco de mucha migraña y en tus videos nos das información de alimentos saludables y libres de gluten por ejemplo compré las galletas SIMPLE MILLS me encantaron,muchas gracias por favor sigue poniendo este tipo de alimentos sanos free gluten para conocerlos y poderlos comprar pq a veces se me hace difícil encontrar alimentos saludables ,gracias y muchas bendiciones,
YENY RIERA libre de gluten no es sinónimo de sano. El gluten no es trigger de migraña. Chévere si te gustan las recetas sin gluten, pero a menos que seas celíaca esa proteína no es el demonio.
Daniela Hernández hola el gluten no es el demonio ,pero soy sensible a él ,y si q me desencadena mis crisis de migraña ,trato de evitar los alimentos con gluten ,he estudiado mi caso soy médico y se lo q es el gluten , En individuos sensibles, el gluten puede causar inflamación en el sistema nervioso central y que la inflamación conduzca a las migrañas. En un estudio de 2001 publicado en la revista médica "Neurology", el Dr. Marios Hadjivassiliou, un médico en Sheffield, Reino Unido, probó a 10 pacientes con cefalea crónica a largo plazo y se encontró que todos eran sensibles al gluten. Algunos de ellos también tenían síntomas como la falta de equilibrio o coordinación y todos tenían la inflamación del sistema nervioso central, según el estudio ; la mayoría de las personas consumen trigo, cebada o centeno varias veces todos los días. Ningún medicamento está disponible para frenar los efectos del gluten en una persona que es sensible al gluten, pero una dieta libre de gluten (una dieta libre de productos de trigo, cebada y centeno) generalmente detendrá las migrañas casi por completo. En los videos de sascha tengo la posibilidad de conocer productos free gluten ,gracias por tu comentario
Buenísimo como siempre 👏🏼! Sascha siempre aprendo cosas nuevas contigo... Yo tengo un fuerte problema con el queso, me fascina. Usualmente como queso tierno. Cual es una mejor opción para sustituir el queso o cual tipo de queso es mejor cuando uno está en un plan de pérdida de grasa?
Gracias por estos videos Sasha y lamento decirte que esto lo deberias hacer para el resto de tu vida porque ayudas a la humanidad entera jajajaja
Amo este vídeo, siempre nos engañas con las cosas "sanas" pero con estos tips es súper fácil identificar los sano y lo que no es 😊
Para la gente que ama la mantequilla de maní, les doy mi receta. Yo compro maní crudo, el que viene con una membrana como de color rojizo, sin la cáscara grande externa pero no totalmente pelado. Lo cocino en una bandeja el el horno para que se tueste a unos 180 grados, hay que estar pendiente porque tiene mucho aceite y se quema rápido, cuando comienza a desprender su aroma, está listo. Lo dejo enfriar y lo froto para retirarle la membrana. Luego lo pongo en la licuadora con una pizca de sal y comienzo a procesar, voy agregando poco a poco agua hirviendo hasta que se forma una pasta de consistencia espesa. Queda delicioso y no tiene conservantes de ningún tipo ni grasas añadidas. A toda mi familia le encanta, dicen que es superior a cualquier producto envasado comercialmente. Hay que mantenerla en refrigeración, aunque en mi casa se acaba inmediatamente.
No le hechas azúcar?
Patty Ayala carazas Sí, a veces le pongo un poquito. Pruébala y verás si le hace falta o no.
@@TheMedussa20 ok muchas gracias
Se podrá hacer igual la mantequilla de almendras??? la has hecho alguna vez?
Nunca he hecho mantequilla de almendras pero estoy segura de que funciona igual, ya que son frutos con muy oleosos.Tuesta un poco de almendras y las pones en un procesador de alimentos, creo que solita se hace la pasta sin necesidad de añadir agua.
Sascha: los aceites, diferencias entre el vegetal, de maiz, de canola y el de oliva. He leido que el aceite de oliva al cocinarse pierde sus propiedades y es otro aceite más
Katerin R Rodriguez P si habla sobre esto por favor
Eso no es real, si pasa con aceites procesadisimos y con los que no son 100x100 de oliva o van mezclados
Si no estoy confundido la marca Ezekiel bread es carísimo, de 9 dólares a 18 dólares el paquete sea en Walmart u online , vivo en Des Moines - Iowa pero es algo muy caro para la vida cotidiana. La marca Sara Lee Delightful 45 calories su primer ingrediente es Whole Wheat Flour y cuesta solo 2,90 dólares.
Si, me puse a dieta hace unos meses, y mi nutrióloga me recomendó los productos, y si se elevan del precio de lo que conocemos comúnmente. Saludos.
La salud no tiene precio, mientras que la enfermedad si y muy costosa por cierto y eso si puedes a la larga recuperarla, este tipo de pan no es para consumir a diario a mi un paquete hasta 15 días por que no todos los días se debe comer pan, saludos.
Mejor compra pan artesanal en alguna panaderia
Pan Ezequiel vale 5.99$ el paquete por Amazon, yo vivo en Panamá y se consigue en 7$, lo mas caro que he visto es el cereal ( caja tipo Corn Flakes pequeñas) en 10$ y 11$
Que felicidad de video!!!! POR FIN encontré un video que me brindara algo mas practico; la teoria ayuda, los macronutrientes, los tips de dietas etc etc, PERO ESTO!!! es una herramienta genial, uno empieza a tener mas ideas de q comprar, con q lo puedo sustituir... quede feliz...ojala hayan mas videos así.
Sasha un millón de gracias,sigues siendo LA MEJOR sin dudas en esto,por favor núnca pares de hacer este tipo de videos,nos ayudas MUCHÍSIMO!!!! ♡♡♡♡♡
Porfis en el próximo, trata los aderezos que usas para ensaladas, mostasa etc....gracias🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Dígame que no soy el único que cuando tenia la galletita en la mano y dijo que si se le antoja se la comía, pensé que le daría un mordisco y la devoraría como el monstruo come galletas 😂😂😂
Me dio risa el nombre del pan Ezequiel. .. Dice Ezequiel 4:9...lo busqué ennla biblia y dice textual haste pan de trigo avena millo lentejas etc.... Por eso se llama así! Que buena receta!!!! Yo hago moliendo semilla de girasol avena y un poco de mijo tostado previamente. ..queda muy bueno. Gracias Sacha...veré cómo hacer una dieta que me ayude 😄 he dejado las azúcares y ni siquiera stevia.. reduje el pan a un cuarto de porción al día. . asi que he avanzado en el cambio de hábitos. .bebo agua aprox 8 vasos diarios de 250ml ..pero no hago aun una rutina de ejercicios y no bajo nada de peso .....ni un gramo !!!!!! Bueno tendre paciencia!!!
Hola me podrías dar la receta exacta del pan que haces? Gracias!
Me daría mucha ilusión hacer tu pan con tu reseta la compartiría?
Anirak Anirak si por eso se llama así
Revisa tu tiroides y tu cortisol
Busca el video de Sascha de alimentos que aceleran el metabolismo
Hola Sascha, gracias por todos tus consejos y la clara Información que brindas, además de que eres flexible en el régimen, sabiendo que siendo estrictos no soportaríamos a largo plazo las restricciones, saludos desde Ciudad de México...!!
Superrrrr muchas gracias por todo lo que nos enseñas, gracias por tu tiempo, por tu carisma por tu buena voluntad, eres única.
Diooos! Me
Encanta como explicas las cosas 👌🏼 a ti te entiendo a la primera y se me queda grabado gracias por estos videos
Sasha podrias hablar un poco mas sobre él atún enlatado e oido que la mayoría son mezclados con otros pescados de muy baja calidad.
Y de enlatados en general.
Saludos!! 💛
sacha te suplico que hagas la receta de nutella. yo amo la nutella y la verdad que aveces si me compro porque no aguanto la tentacion
damarys de blanco tiene un vídeo de la Nutella
Postres saludables se llama el canal donde hay un video de nutella sana
Hola!!! Supe de ti por un video de RosyMcmichael y no he podido parar de ver tus videos. Estoy comenzando a cambiar mi alimentación así que me cayo como anillo al dedo estos videos.
Super buenos me encanta de verdad, no soy de mucho ver canales de youtube y esta sección me tiene cautivada. Son geniales.
Sascha son buenísimos tus vídeos y ocurrencias me río mucho porque me recuerda la jerga maracucha. Please habla de la harina pan! Que como buena venezolana no puedo dejar de hacer arepas!
Me encantó tu vídeo es la 1era vez q te veo, aparte bien amena muy chévere!!! Bello tu cabello!!! 🥰😍😍 Gracias Hermosa 😊🙏🏻🍏✔️✨
Te cuento que ya es un hábito en mi revisar las etiquetas de todoooooo cuando hago las compras 😁👌🏻 Jajajaja de pana que te muestra la realidad del producto que te comes! 😩
Valentina Requena somos dos revisando los ingredientes de los productos 😂
Jajaja yo también me la pasó viendo la lista ingredientes cada que voy a hacer la despensa jaja
Me encanta el mensaje, hay que comer saludable pero todo con moderación, hasta la moderación!
Sascha adooooro todos tus videos! Te sigo hace mucho y sos una gran guia. Me gustaria que hagas un video dando ideas o tips de comidas como para invierno. En verano la llevo genial con mucha fruta y verdura ero en invierno siempre dudo en que cocinar. Soy de uruguay Besotes geniaa
Super vídeo pero lamentablemente muchos de esos alimentos son muy costosos y difíciles de encontrar que hacer en esos casos?
Brayan Palomino el gi usted lo puede hacer en su casa solo compré la margarina ho mantequilla orgánica y sin sal se pone en una olla y ala estufa aque te derrita que se le queme
Nada, quedarnos gordos jajajajaja ntc xD
Comida para ricos? Soy de chile no me alcanza..
hacer sacrificios en otros aspectos, como en ropa o cosas que no necesitas
Siempre la comida sana es más cara pero piensa en los beneficios que traen a tu salud! Mejor invertir en comida sana que gastar en y
Una cuenta enorme en un hospital.
Habla sobre los quesos, porfis ¿cuál es mejor opción?
Requesón , panela . Son los mejores , a mi perspectiva .
A mi me gusta el tofu de soya... se me parece bastante al queso normal
Para dieta puedo comer mantequilla de maní gracias
Quesos vegetales caseros: de garbanzos, de avena, de nueces de cajú, etc. Excelentes opciones, busca las recetas en youtube.
Laura Sánchez El mejor es el queso FETA
Enséñanos a leer las etiquetas de los productos, saludos
Ya tiene 2 videos de ese tema... Muy buenos y prácticos 🤗
Me encantan estos videos son muy informativos sobre todo para las personas como yo que apenas estoy empezando a cambiar mi forma de alimentarme más sano y no sé mucho de lo que tú explicas eso me ayudará a lograr bajar de meso y mantenerme mil gracias por compartir tus conocimientos 👍👍
Me enamore y motivaste de esta forma de vida sana y llevo dos semanas siguiendo tus consejos. Quede super sorprendida con todo lo que ignoramos por hacer las cosas comodas. Me encantan tus videos Thanks.! ♥♥♥
Te explicas tan bien.. eres increible
Sascha podrías hablar sobre los probióticos (ya sé que nada tiene que ver con el tema 😂) pero consideralo, un super buen tema 🙊
Sascha , qué pasa con el aceite de palma? Háblanos de los aceites :) gracias!
si, por favor.
Siii
Miles de hectáreas de selva tropical se pierden cada año en Borneo, Sumatra y Nueva Guinea, entre otros territorios, fundamentalmente en Asia, para dejar paso a plantaciones de palma aceitera o 'Elaeis guineensis', una palmera de origen africano y rápido crecimiento cuyos dátiles son muy ricos en aceite. En muchas ocasiones, el crecimiento ha sido acelerado: en el Sudeste asiático, por ejemplo, el 45% de las plantaciones de palma aceitera analizadas en el año 2016 provenían de áreas que eran bosques en 1989, según un estudio con imágenes de los satélites Landsat publicado por investigadores de EEUU y Brasil. Lo que antes eran bosques primarios habitados por especies emblemáticas como el orangután y el tigre ahora son extensiones monocromas gestionadas por grandes empresas fabricantes de materia prima que luego venden su producto a otras multinacionales, todavía mayores, que los acabarán empleando para la fabricación de biocombustibles, como aditivo en infinidad de productos alimentarios y en sectores como la cosmética, la limpieza y la farmacia.
Solo por esto y mucho mas, no se deberia consumir nada con aceite de Palma
fuente: www.elperiodico.com/es/medio-ambiente/20170405/aceite-de-palma-principales-causas-deforestacion-planeta-5953684
Siii Sasha háblanos de los aceites por qué no siempre encontramos aceite de coco
esa pregunta se la hice hace mucho tiempooooo y no respondio :(
1 MILLION Subscribers!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Felicidades Sascha!!!!! SUPER emocionada con el sorteo que harás. Amo tus productos!
Me encantan tus videos... desde q te sigo no paro de mirar de mirar ingrediente, tabla nutricional, etc. Gracias!!!
Yo quiero las recetas sanas para desayunos, almuerzo y cenas para niños 🙋 Sascha se que me vas a leer en algún momento 😬
En mi ciudad no aparece una mantequilla de maní de verdad y si aparece es demasiado cara yo la hago y solo le pongo maní si se me hace difícil triturar le pongo agua jamas aceite 🙌🙌
Sascha por favor a cerca de el yogurt griego, he visto uno que no tiene si no 3grs de azúcar pero dice 19 de carbohidratos y 8 de proteína, de dónde proviene tanto carbohidratos, podrías por favor explicarme
Gloria Rodríguez hay un video buenísimo aquí mismo con sascha que habla de las etiquetas !!
elisa portillo, sí yo lo he visto, pero igual quiero que nos hable directamente de él yogurt griego, ella dijo que podíamos escribir de los alimentos que queríamos que mencionara en un próximo video como estos.
Gloria Rodríguez proviene de los azúcares naturales de la leche ya que el yogurt es hecho a base de leche son carbos limpios o del propio alimento
Probablemente
Dani Santoz, pero porque unos tienen más y otros menos, y 19 grs de carbohidratos no es mucho?????
Gloria Rodríguez por que no todos tienen los mismos ingredientes
O sustituyen por endulcolorantes u endulsantea bajos en carbo
Seria cosa de que checará que otras cosas contiene
Aunque si en la lista de ingredientes lleva azúcar es mejor no consumirlo y optar por hacer tu propio yogurt (comida real)
Tal vez si miras el perfil de Instagram de Carlos Ríos te ayude ahí tiene distintos post sobre lácteos y procesados
Muy sabia sascha y habla con autoridad de quien conoce lo que dice. Muchas gracias..!!
Hola voy viendo tus videos y los encuentro interesantes ya que explicas con bases de forma clara y precisa. Me gustaría que con tus conocimientos y experiencia hables de la dieta keto, sus pros y contras, si es buena o no, etc. Miles de bendiciones para ti y tu familia.
Excelente!! Yo estoy consumiendo esa misma mantequilla de maní y pensaba que es 100% saludable, ahora voy por otra.
Ya quiero la tercera parte sin ver comenzado la seconda ✌😍😍💕
Pues mira, yo te acabo de descubrir y me parece super interesante este tipo de videos. Y no te preocupes, es un error muy típico no caer en la cuenta de que los demás no saben lo que tú sabes, a mi me pasa en mi trabajo. Se especifica y detalla las cosas, muchas veces por simple comodidad o por prisa no nos damos cuenta de detalles que son suuuuuper importantes. Gracias por tu trabajo.
Sascha💕💕por fa háblanos de las barras saludables, del arroz y del jamón de pavo
Amo tus vídeos! Sobretodo tú forma de explicar!! Pero por favor!! Habla de las chaparreras, como eliminarlas con que alimentación por que ese siempre lo más difícil de disminuir o eliminar de mi cuerpo, rebajo grasa de todos lados menos de las chaparreras 😭
Oleeee cómo se te entiende...vamos a llegar a ser estrellas de la alimentación gracias a ti
Yo tengo duda con los productos que dicen fortificados ... avena fortificada ... etc ... que significa ??
dmaris están refinados
dmaris marketing para que lo compres. Los niveles son muy bajos y el cuerpo aparte no lo absorbe del todo. Fortificado con vitamina D para la buena salud de la piel. Es un ejemplo.
tu opinion sobre el air fryer?
Damián DLS es una freidora que con casi nada d aceite fríe y viene saludable por que no tiene exceso de grasa.. ósea prácticamente fríe con el aire jeje
Tenía entendido q no llevaba aceite, dicen q es super no la he probado
Yo la compré, vivo en BSAS. Maravilloso, lo probé con nuggets y papas para freir (no es lo más sano, lo sé). Quedaron crujientes y a mi parecer igual a lo frito. Dice que necesita una cda de aceite pero con aerosol me funcionó. De verdad vale la pena. Y eso que compré el más barato.
Damián DLS no es frito pedazo de troll de taguara! Imita la textura de lo frito! El bruto eres tù! Además yo gasto mis reales en lo que se me dé la gana y si te duele ponte a trabajar para que te compres tus vainas también!
Maribel García Sarabia que marca? Yo tmb soy de Bs As
Tienes un pelo hermoso Sascha! ❤️
ME ENCANTA COMO EXPLICAS LAS COSAS TAN ENTENDIBLE …
Esta mujer es genial como explica las cosas me encanta y aprendo mucho
Sasha una pregunta que opinas de la pasta 🍝 a base de lentejas verdes? A mi me encanta pero no se si son buena opción
Barbie Lu ella en su otro video de esta misma serie las recomienda como un sustituto de la pasta normal! Cualquier tipo de pasta a base de cualquier grano
Veronica Capote gracias por responder
ya somos todos profecionales
Barbie Lu hola ella habla de ese tema en el video anterior!!
veronica caetano ahora mismo lo veo gracias saludos
Me encantó "sin volverse uno maniático", perfecto para los que se toman las cosas como si fuera una biblia. Me encantan tus videos
Geniales estos vídeos!! Más más!! ❤️😍
Sasha, valiosísima tu información, gracias por tanto! Por favor, si puedes sacar un video explicando lo dañino de estas sopas con fideos que vienen casi listas, de las que sólo se les añade agua hirviendo... Ayudarías a muchos que consumen esto con mucha frecuencia por su rapidez pero no saben el daño que se hacen (tengo alguien muy cercano en estas...). Gracias !!!
Hola Sasha acabo de descubrirte y me an encantado los videos . Creo que estuve viendo videos que tenías años atrás , pero igual son buenísimos . Me encantan sobretodo los que dicen come esto en vez de lo otro y ya estoy leyendo las etiquetas y si es cierto ay muchos errores que comete uno gracias por tu información
El pan ezekiel es caro 🙁 que ingredientes debo evitar al comprar un pan integral? Para asi buscar una opcion de pan mas barato al ezekiel
De hecho acá en Colombia no he podido conseguir el Ezequiel...
Dijo sasha cualquier pan que el principal ingrediente sea harina integral , Sara lee es bueno
Donde lo consigues? Porque los de marca Bimbo son 50%-50% y tienen mucho sodio...
Beatriz Jaramillo el mejor pan de bimbo es el Cero Cero bimbo. Y en el primer ingrediente dice "harina integral de trigo"
hola Rosita, tienes que buscar que en los ingredientes diga harina integral , no harina fortificada etc, , sin azúcar o poca ,bajo en sodio y grasa
Ya Somos casi un millón felicidades estoy aprendiendo a comer con tus vídeos te he comentado en muchos vídeos muy interesante tus vídeos donde consigo aquí en Miami el pan Ezequiel ?
Lo venden en las tiendas Kroger o sus afiliadas están en el freezer
En Whole Foods lo consigues en los congeladores
YISEL VLOGS en todos los Publix en el congelador los venden
Ósea q el pan Ezekiel está congelado?
meli marquez si
Hola corazón, podrías hablar sobre el salvado de avena e y el trigo gracias
Damián DLS no. No es eso. Al menos aquí. El salvado es un tipo de cáscara de la avena o trigo
Damián DLS hay no,como crees hay pan de salvado y no es para los caballos
Yo no pierdo tiempo contestando u
Aún tipo mal. Educado que me dice vaca y no sabe lo que es el salvado
Sascha de mi corazonnn ! Hoy te ves absolutamente divina y juvenil. Me encanta el look de tu pelo, POR FAVOR PORFAVOR PORFAVOR enzeña a hacer esas ondas taaaan divinas !
Me gustó mucho este video....o sea, muchas personas revisan la calorías que contienen, más por ejemplo el pan, no había revisado los detalles de las harinas. Me pareció muy clara la información y muy nutriente ❤❤❤
Ese pan Ezequiel no lo conocía y vivo en usa voy a ver si lo consigo aunque no se donde buscarlo
YISEL VLOGS Trader Joe’s
Amazon ..
walmart online
YISEL VLOGS whole foods, sprouts, kroguer, centralmarket, área de congelados
YISEL VLOGS está en Wal-Mart en el área del congelador donde están las frutas y vegetales congelados
Una pregunta estoy en déficit calórico de 1500 calorías al día y voy por 13% de grasa corporal y planeo llegar a 10 y mi progreso en lo estético va todo bien y constante, pero me siento como menos inteligente como si ya no pensará tan rápido como antes y menos concentrado, que me recomienda comer o agregar a la dieta para solucionar ese problema?
Cristianjph 03 por debajo del 20% de grasa se afectan los procesos metabólicos de producción de hormonas y ácidos grasos que son los encargados de recubrir las neuronas, puedes estar súper fit pero estás arriesgando tu salud, puedes incrementar el consumo de Omega para ayudar a recuperar el estado neuronal. Suerte.
Me pasa lo mismo. Me siento torpe
Te falta grasa el omega 3 yo creo necesitas otro tipo de dieta.
¿Y que hacemos los que no encontramos productos como esos? o están muy caros 😞
Tengo que agradecerte un mundo entero y sus alrededores, necesito compartir esta experiencia contigo, porque es que eres la bomba:
Aunque tengo buena genética y siempre he hecho ejercicio, nunca me había detenido mucho en la alimentación, pero ahora vivo en Perú y este es el país de los carbohidratos, sumemosle que no había entrenado por año y medio, pues naturalmente he subido 4 kilitos, que ahora estoy controlando.
El caso es que ahora sí le estoy metiendo bastante ojo a la alimentación y voy de tu mano en el proceso, poco a poco.
Resulta que he estado teniendo unos ataques estomacales que cada vez son más seguidos, sin razón aparente porque como bien e intento que sean naturales las comidas, y fuera de eso no había razón alguna. Me he comprado un chocolate oscuro sin azúcar, y no fue si no hasta este video que me detuve a mirar la etiqueta (mira tú, cuanto control) y casi me muero.
Está bien el resto de los ingredientes, ¡¡¡Pero el muy perro está repleto de maltitol!!! Cuando lo leí me acordé de tu cuento sobre los ositos de goma sugar free que Andy te dice "¿Ya te comiste los ositos diabólicos?"..
Me ha puesto fatal, y lo peor es que la misma etiqueta dice textualmente "EL USO EXCESIVO PUEDE TENER UN EFECTO LAXANTE".
Pero es que YA mismo voy a ver tu video de la lectura de etiquetas, estaba fallando en eso y si no aprendo después de esto, no sé cómo más.
Te abrazo chama, y aunque te estoy comenzando a seguir muy tarde (Tengo que reconocer que antes tenía prejuicios y me parecías "freaki" por todo lo que comentaba la gente, perdón por eso), ahora que te estoy siguiendo estoy enamorada de ti y de tu familia, y me la paso recomendando tus videos para la gente que quiere mejorar su estilo de vida porque tu contenido es súper útil e instructivo.
Dios te bendiga
He aprendido muchísimo de ti eres una inspiración a seguir porque yo de grande quiero dedicarme al fitness y esas cosas y tú me has empapado de mucha información Gracias
Hoy empecé mi dieta 🤗
Sos muy linda, saludos! 🌹
YERLINCITA x2
Mas que dieta es nuevo estilo de vida 🙊
Éxitos con tu nuevo estilo de vida 💪
YERLINCITA no se llama dieta se llama comer bien porque comemos mal wapa
YERLINCITA mucho ánimo!!
Haz un reto para nosotr@s l@s que queremos bajar de peso!
:)
Pao S Excelente sería un reto para perder peso...
Siiiii por favor!!! Como el que hiciste hace algún tiempo, por favor!!!
Sé que no tiene nada que ver pero qué color es tu cabello .. está lindo
!
Es un rubio medio cenizo
Muy educacional este video. Buen recordatorio de como hacer tus compras del mercado. Mil gracias por tu tiempo y compartir esta sabia información. Bendiciones para ti y tu familia.
Gracias por la información se nota que usted se cuida mucho su cabello brilla mucho y su piel esta bien cuidada. Saludos desde Guatemala