Маша, привет! Для того, чтобы худеть и не вводить организм в стресс, нужно, чтобы в него поступали все нутриенты в правильном количестве. Все эти системы питания - сыроедение, в меньшей степени кето - это те же диеты, только завуалированные под «пп». По факту, ты будто бы обманываешь себя. Ты жестко ограничила себя, сильно расстроилась, когда не увидела результата, но какой в этом смысл? Питаться все время так - это гробить свой организм, а вернешься к привычному питанию - все возвращается, даже если сбрасывается. Я понимаю, что ты в том числе делаешь это ради видео, но здоровье ведь важнее. Скорее всего, из-за бесконечных диет в прошлом у тебя убит метаболизм, поэтому и организм сейчас не хочет отдавать ничего, ты вводишь его в стресс. А исключать белок из рациона - это вообще бред, организм будет отдавать то, что ему проще - мышцы и воду (кстати поэтому ты и больше сбросила на кето тогда, потому что было много белка и более сбалансированный рацион) Ты же понимаешь, что ограничения на какой-то период времени придется ввести (минимум год) если ты хочешь похудеть, и это никак не связано с рпп, если твоя мотивация - быть здоровой, а не ненависть к себе. Рассчитай себе кбжу, питайся по нему, введи умеренные нагрузки, типо ходьбы или плаванья и просто полюби свой организм, не вводи его в стресс, не заставляй его страдать!! А на счет интуитивного питания - для этого ещё рано. Нужно сначала выработать правильные пищевые привычки, понять, как тот или иной нутриент действует на нас и только потом уже питаться интуитивно, пользуясь этими знаниями. Потому что если мне, например, очень даже интуитивно каждый день хочется кушать пиццу или кфс, это никак не поможет в похудении)) Ты очень красивая и милая девушка, я уверена, что у тебя все получится, нужно просто немного изменить свое видение)
Привет. Советую всем пепешным девушкам прочитать мой комментарий) 😘 В каком-то из недавних видео ты говорила о том, что практически вылечилась от рпп, и у тебя нет желания вновь садиться на какую-то диету и тд. Эта тема мне безумно близка и даже больная для меня.. потому что я в теме рпп лет с 10, у меня была начальная стадия анорексии, орторексии, булимии, и в конце концов я до 18 лет страдала от компульсивного переедания. И я с уверенностью могу сказать,что вылечиться ( а вернее, быть в продолжительной ремиссии) возможно только и только тогда,когда перестанешь себя ограничивать наконец то в еде и перестанешь пробовать какие-то дурацкие диеты и "стили" питания, а научишься слушать свой организм и кушать когда,что, и сколько хочешь. Во-вторых, нужно полностью перестроить свое мышление и наконец таки принять себя, а не рассматривать себя в зеркале и на фотках под микроскопом и перебирать в голове свои навязанные комплексы. В-третьих, нужно научиться осознавать и проживать свои эмоции, а не заедать их. Я долго терпела, и молча читала слова советчиков под твоими видео, как и что правильно кушать, сколько граммов и сколько калорий, сколько углеводов, жиров, белков и вообще всю таблицу Менделеева, но честно уже не могу терпеть и хочется высказаться. Девочки, женщины, девушки, послушайте пожалуйста. Пока вы себя ограничиваете, пока вы пробуете в тысячный раз какие-то диеты,считаете калории и судорожно идете каждый раз встаете на весы, вы проживаете свою жизнь зря. И дело тут не в силе воли, а в том, что если у вас рпп, то чем больше вы будете стараться похудеть, тем больше будете толстеть)
Не совсем согласна с вами. Поверьте, не все зависит только лишь от психологии. Если вы привыкли кушать на завтрак обед и ужин сладкие пирожки и булки (образно) и все в большом количестве, потому что это очень вкусно, вы можете хоть тысячу раз прислушиваться к своему организму, и он будет вас просить это съесть всегда. Не думайте, что в какой-то момент вам организм вдруг скажет, что он хочет питаться по-другому, чтобы похудеть. Более того, в определенный момент при большом весе происходит в организме нарушение всех обменных процессов, и он будет требовать больше углеводов ( чисто физиологически, психология уже тут ни при чем) и можно очень сильно любить себя или ненавидеть себя, прислушиваться или нет, вы все равно будете хотеть есть их и будете есть их, набирать вес, оказываясь в порочном кругу. Именно поэтому разумные ограничение вводиться должны, при которых двигаться вперед и сбрасывать вес будет комфортно.
@@seemslikedead Я понимаю о чем вы говорите. Но,я говорю не только про личный опыт, конечно,ведь ситуации бывают разные. И когда я была в рпп,мне было страшно перестать себя ограничивать полностью,я тоже думала,что готова постоянно есть всю эту безумно вкусную еду за один присест по десять порций, и конечно это был очень большой страх набрать вес( вернее,на самом деле это был страх осуждения со стороны общества и боязнь быть не красивой) Так вот, суть в том,что когда человек вылечится от РПП, абсолютно любой человек, ему не будет хотеться кушать порции бегемота. Я раньше во время зажора могла кушать безумно большие порции еды, до такой степени,что мне было ужасно больно сидеть и вставать, я имела силы только лечь на диван и лежать как овощ ,ждать, когда мне станет легче.( а когда страдала от булимии,то.. ну вы понимаете) Всегда после приемов пищи у меня было такое ощущение,что вот если я съем ещё хотя бы одну ложечку, то я просто взорвусь как воздушный шар. У меня приемы пищи делились на 2 вида, первый это когда я снова на ПП, ограничиваю себя в еде и уменьшаю порции. и второй вид это очередное компульсивное переедание после ПП)) Так вот, в итоге хочу сказать, что ограничивать себя в еде нельзя никак, никакие диеты, никакие стили питания, никакие интервальные голодания, ПП, подсчёты калории и тд, абсолютно все это ведёт к расстройству пищевого поведения, особенно,если есть к этому расположенность(например, кто-то из близких родственников имел такую же проблему) И этого нельзя делать, нельзя ограничивать себя в еде, Только в случаях Когда это необходимо для здоровья, например сахарный диабет и тд. Но если же человек хочет этим заниматься только для похудения,то скорее всего это приведет только к рпп.
Такая слабая потеря веса возможно связана с нарушением работы щитовидной железы,стоит провериться,ну просто за 5 дней скинуть 500 гр,и при этом питаться одними овощами,где скорее всего 1000-1300 ккал,это что то не то.Поэтому я думаю нужно проверить щитовидки и гормоны,возможно что то не то,и тогда потом уже процесс похудения пойдет быстрее❤ Вот статья из гугла Гипотиреоз - заболевание эндокринной системы, характеризующееся недостатком гормонов щитовидной железы. Эти гормоны регулируют обмен веществ, влияют на эмоциональный фон, на устойчивость организма к нагрузкам и стрессу. Недостаток гормонов щитовидной железы может приводить к серьезным проблемам со здоровьем: нарушать работу сердца и почек, вызывать ожирение, снижать иммунитет, приводить к бесплодию.
@@JeyHeder все бы ничего, но чем больше вес и имт- это уже немножко по-другому работает. К примеру, возьму средний женский рост. Есть первый человек , который весит в районе 70 и он похудел с питанием и с умеренными нагрузками на 2 кг за месяц, то это является комфортным темпом. Берем второго, чей вес +/- 100 с питанием в лице салатов и условной гречки, и тоже сбрасывает 2 кг(причем,ставлю на то,что это вода). Не находите это странным? Тут напрашивается вывод, либо второй человек что-то недоговаривает, либо должно служить тревожным звоночком и стоит сходить ко врачу
@@JeyHeder не при таком избыточном весе и при нормальном , сбалансированном питании -500 грамм за такой период это нормально. Но здесь же очень жёсткая диета, и за 5 дней - это маленькая потеря веса.
Я просто искренне не понимаю, зачем ты снимаешь видео "как избавиться от рпп", в котором говоришь что больше не хочешь сидеть на диетах. А потом снимаешь видео кето, сыроедение.. Ведь это прямой путь к РПП!
Вся эта история остаётся безумно РППшной, и мне очень жаль... Маша, путь к избавлению от этого дерьма лежит не через диеты... Это просто ужасно. Никакой правильной модели питания кроме интуитивного - просто не существует. Каждый раз, ограничивая себя в чём то, ты создаёшь риск обострения. Бросай эти кето, сыроедение, это так не работает...
Интуитивное питание - та же диета, чего только стоят шкалы голода/насыщения. Да и ИП не подходит людям, у которых нарушено пищевое поведение. Только усугубит переедания или ограничения
@@arnhanson9883 не говорите за всех людей с РПП, мне интуитивное питание очень помогло. я не про всякие шкалы насыщения итп, я ем просто когда хочу и что хочу, не думая о еде когда я сыт и живу прекрасно
@@arnhanson9883 ип не диета. Главная суть ип - разобраться с проблемами в голове, с рычагами, которые заставляют тебя переедать, с эмоциями и с отношением к еде в целом. Тогда и "ип" как таковое будет получаться само по себе. Ты просто будешь есть, когда ты голодный, дабы удовлетворить свою потребность так сказать, и все. Так что комментатор выше, к сожалению, права... Но я думаю что Маша сама придет к тому, что ей нужно и что не будет в себе содержать никаких триггеров, и окончательно выйдет из рппшной истории
@@arccz так ИП по "правилам" это и есть шкалы и дневники эмоций/питания. А если без правил, то это уже обычное питание здорового человека, без систем Вы путаете новомодное течение "интуитивного питания" и просто питание по первой мысли без заморочек...
@@_meelty_ если определить "диету" как свод правил в питании, то ИП - вполне подходит туда. Но! Речь именно о системе по Бронниковой, которая и продвинула эту идею интуитивного питания, со всеми шкалами, дневниками и тд. Да, это может быть временной мерой, чтобы наладить систему голод/насыщение, но для людей, склонных к ОРПП это не лучший вариант, та же зацикленность на еде и количестве. Вроде даже сам автор книг по ИП говорил об этом, что это больше для здоровых. Хотя, конечно, лучше сыроедения, не спорю А питание без задних мыслей, правил, шкал и тд - это обычное питание здорового человека. Наверное, тут многие путают эти понятия. Ну и да, часто встречаю людей, которые говорят, что едят интуитивно, хотя на самом деле -- по первой мысли о еде) Ну так-то это и "интуитивно", но не по модной системе "Eat intuition", хд
Всё, как раз, наоборот. Инсулин поднимается при каждом приеме пищи, а не только фруктов. Но фрукты состоят из простых углеводов, которые быстро попадают в кровь, поднимают инсулин, усваиваются организмом и через час инсулин опять низкий. А если есть что-то другое, то оно дольше переваривается, усваивается и всё это время инсулин вырабатывается. Исключение - свежая зелень и овощи. Но они плохо усваиваются. Они просто пройдут через ЖКТ, по сути, не накормив организм. На сырых овощах все худеют, потому что толком и не едят.
Приятное видео! Не вешай нос, Маша! Попробуй следующую неделю каждый день ходить по 8-10 тыс шагов и результат я думаю будет крутой. Здорово, что тебе легко было так питаться. Я бы не смогла. У меня на углеводах начинается сразу головная боль, судороги и апатия 😅
Всем привет. Я на данный момент учусь в медицинской академии и вот что хочу вам сказать... У вас не получилось достичь данного результата , так как у вас в основном в рационе были одни углеводы( + банановые чипсы готовятся также как обычные картофельные чипсы, то есть во фритюре ). Чтобы сбросить вес нужно создать дефицит калорий - вы правильно говорите , но не создаете его. + у вас довольно большие стаканы со смузи это увеличивает еще больше потребление калорий. И конечно же сама идея сыроедения не совсем реальна в выполнении для человека ,живущего в умеренном климате ( тобишь не в тропическом). Поэтому , чтобы легко скинуть вес стоит ввести больше белковой пищи ( яйца, печень, бобовые, рыба ) и ограничить углеводы и не перекусывать . Я довольно много просмотрела ваших блогов и заметила , что у вас мало в рационе клетчатки и белков и переизбыток углеводов. Чаще обращайте на состав продуктов . Кстати сладости без сахара- это сладости с сахаром , только со скрытым , тк они обычно содержат фруктозу (это тот же сахар ,та как он в печени стает той же глюкозой и также запасается в виде жире) , мгкт быть еще в составе глюкозно-фруктозный сироп, патока и тп. Поэтому " Отказ от сахара" не помог похудеть. Спасибо. И еще вы очень красивая девушка)
Для того,чтобы раздавать Советы мало учиться в медицинской академии.Мне много раз говорили,ты на том не похудеешь,ты на чем не похудеешь,а я худела на пасте карбонара и шаурме и скинула 17 кг,что скажете?вы не знаете организм этого человека и что ему подходит,ясен пень,что от того,что вы перечислили худеют,но это каторга а не диета ,которая приведёт к срыву и ещё большему набору+к стрессу.Двигаться нужно.Люди,которые всегда в движении не бывают толстыми .Нужно сделать движение -образом жизни.Это путь,который всегда приводит к охерительным результатам и жизненной энергии
скорее всего, количество жира увеличивается, потому что в овощах и фруктах одни углеводы, лучше угли, наоборот, свести к минимуму, чтобы не было энергии извне и сжигался жир
@@galiya_nar да, можно худеть поедая одни углеводы, а количество жира будет только увеличиваться. Потому что когда ешь только углеводы, организм сжигает мышцы, а не жир.
Маша, на фруктах и орехах могут похудеть только спортсмены и люди с отличным метаболизмом: это же жиры и сахара! 😉 А вообще-то, 500 гр за неделю - хороший результат! 👍 Желание скинуть сразу десяточку - это РПП, для организма нормально минус 1-1,4 кг в неделю.
@@ДругСитный-л5ъ ээээ, нет. Важно соотношение жиров и углеводов в рационе. Это неправда, что можно похудеть на бургерах и шоколадках, если соблюдать каллораж.
@@belayaipushistaya1282 закон сохранения энергии? Если тратить больше, чем получаешь, то худеть будешь в независимости от того, что ешь. Хоть шоколадом питайся - похудеешь, тк будет дефицит.
Чтобы мозгу было легче, можно, например, изучать тему по книгам, мозг сам настроится и будет за одно с тобой; а от балды..понятно дело организм не поймет,что это за мероприятия такое, особенно, если до этого ели все, что душе угодно(котлеты колбасу и прочее),а не пришли к этому питанию по цепочке вегетарианство~вегансто~сыроедение. Тут понятно, что это не переход к новому питанию, а баловство, эксперимент, челлендж, диета и тд
К эндокринологу желательно сходить 🥺 Тат либо шитовидка, либо поджелудочная шалит. Жаль, что рпэпэ все еще возле, пускай ты отрицаешь и говоришь о любви. Ты справишься! Самое главное здоровье…и с ним надо обращаться ко врачу, а не к диетам! Такой резкий переход на углеводы дал свой результат и необходимо исходить из анализов, прежде чем выбирать тип питания❤
Я на каких только диетах не была. Но самое верное для себя нашла сбалансированое питание Жир тоже нужен для усвоения витаминов. Только летом, я больше ем салатов. И так-же если хочу есть на ночь салат 💯И физ нагрузка обязательна , если сидеть дома и выходить раз в неделю то хоть что ешь
Насчет полного роста, я согласна, но это дело комфорта человека. Есть прикольные видео у иностранных блогеров, где они показывают свою неделю. Уборку, готовку, сборы наряда и все со стороны, это оченб атмосферно
Если действительно хочешь что-то поменять, изучи вопрос с питанием, почитай/послушай книги в первую очередь или для начала хотя бы документалки и отзывы других людей. Это очень помогает. И получается единственный на мой взгляд способ - это поменять образ жизни а не сидеть на диетах. И рассматривать здоровье в комплексе. И тут большую роль конечно играет образ питания, тот который будет постоянно, а не на время. В общем удачи! Могу порекоммендовать кучу всего, если правда интересно просто напиши об этом.
Я подумала, что стесняешься себя показывать. Допустим когда кушать готовишь можно чуть подальше чтоб всю было видно и еду и тебя, а говорить можно фоном уже когда будешь монтировать и т.д
Я не диетолог, но мне кажется, что ты очень мало калорий ешь, а вес уходит непропорционально медленно. 500 грамм за 5 дней нормальный результат, но ты прямо совсем мало калорий потребляешь. Сложно порции оценить конечно, но та миска орехов могла спокойно и 1000 калорий быть, да и сколько бананов из пачки ты съедаешь мы не знаем, но всё равно выглядит, как будто это ну очень мало еды. Может у тебя есть какие-то проблемы с гормонами? Ну вдруг А по поводу процента жира в организме, я бы не стала уж слишком доверять весам, они иногда показывают сильно разные проценты даже если ты сразу перевзвешиваешься. Но к слову при любом похудении мышц будет становиться меньше, а если есть так мало белка и не заниматься спортом, то они будут уходить ещё быстрее, а значит процент жира будет расти. Спасибо большое за видео, они очень успокаивают и комфортят ❤
Меня удивляют люди .. вместо того чтобы потратить деньги на тренировки, она покупает масочки и что-то интересное для видео... Так и похудение пошло бы быстрее
Не хочется лезть с советами, но я тоже проходила через это, когда питаешься «капустным листом» а вес стоит, и руки просто опускаются, думаешь ну и ладно ну и буду жирной ну и пошло всё в *опу😡 может быть есть смысл пройти обследование у эндокринолога и сдать анализы на гормоны? Только найти грамотного чтобы анализы правильно рассказал какие в какое время цикла сдавать, сделать узи. Даже если все будет в порядке это уже хоть что то, минус причина что это из за гормонов, значит остаётся тратить калорий больше или другие здоровые пути. Я сама похудела на кето, но смотрела что тебе не подошло
Я тоже сыроежка, в этой теме примерно полгода, нутриенты нужно тоже употреблять дополнительно, аминокислоты, витамины и кальций, этого в овощах не очень то много)
Пакетированные соки и растительное молоко это не подходит для сыроедения, когда я была на сыроедение я покупала в Пятёрочке и магните кокосы (если хотела попить молока ) 😊 просто информация ✨
если уходит по 2кг, то это чаще всего уходит вода. тк только вода в такие короткие сроки и в таком количестве может уходить. а если ушло мало, то скорее это действительно ушел жирочек, потому что именно он уходит очень медленно и понемногу, + у тебя был упор на овощи/фрукты, которые действительно начали тратить лишние углеводы в теле. а то, что показывают весы - ну хз, это техника, не знаю как ей доверять в этом плане.
В сладостях без сахара , есть сахар скрытый.. это типо «рекламного хода». Просто напросто откажись от выпечки полностью, жаренного, сладкого , жирного ! И пей по 2,5 литра воды ! Увидишь результат через месяц 👌 можно ещё попить препарат листата он гоняет жир наружу выходит маслом ) пить надо каждый день вечером.
Мне очень нравятся твои видео, они до безумия комфортные🖤 да и в целом ты солнышко. И.. Извини что душню, та песня которая играет на 4:36 , (она вроде ещë в прошлом видео появлялась) о том, что девушка шлëт нахуй всех и всë что связывает еë с бывшим.. Звучит она конечно прекрасно, но на фоне твоих видео, смотрится уж очень заабавно
сыроединие это не диета , это душевное состояние, развитие, двигательная активность 😥 и даже для сыроедов дожны быть ограничения , семечки , орехи, мёд нельзя в болшом количестве. мы просто паникеры, для нас обработанная еда это мусор.
Не надо, я надеюсь что вы перешли на норм еду, ну или хоть бы добавьте пару яиц, творог 200гр.,200гр. Грудки куриной. это очень жестко потом набор попрет, поверьте человеку с весом в 98 кг, а худеть я начала при весе 51кг. И вот к чему пришла
Сыроедение подразумевает под собой полное отсутствие термической обработки еды, а в видео был хумус или те же самые бананы(( это скорее исключение из рациона продуктов жп, но никак не сыроедение
Маша, расскажи, пожалуйста, где ты одеваешься? У тебя всегда такие красивые рубашки, тоже хочется что-то подобное, но даже не знаю, где такое искать.... Буду очень рада, если заметишь мой комментарий. Яркого солнышка тебе)
Машенька, ну нельзя сидеть на одной фруктозе и углеводах😩😩😩 У вас не могло быть другого результата. Фрукты это тот же сахар, который конечно уходил в жир😢
Буквально второй день пытаюсь придерживать питания только на овощах и фруктах, но мой рацион совсем не похож. Однако, если будут результаты обязательно отпишусь в комментариях
вы сжигаете калории даже когда рукой машете при приветствии) и сжигать нужно не больше, чем потребляешь, а есть на умеренный дефицит. у вас есть bmr и если в день будет поступать меньше калорий, чем bmr, то организм начнет отказывать
Смотря как кушать у меня "лучший"результат был 10кг за 2 недели, с 85 до 75, подруга когда меня увидела подумала что я чем то заболела, а я просто хотела в лезть в платье которое купила к ней на свадьбу))
Блин, это звучит прикольно, хотелось бы попробовать, но я к сожалению очень вредная к овощам и фруктам(спасибо ковид) Ну и я думаю не очень полезно, ибо много природных сахаров по сути
привет нет результата потому что ты перебирала калории хумус бананы орехи очень калорийные а вообще ты молодец не каждый сможет 5 дней на таком питании выдержать лайк
Открыла для себя сыворотку и пэды от art&fact, сыворотка интенсивно увлажняет лицо, избавляет от покраснений, устраняет высыпания и пэды анти-акне, отлично борется с черными точками и высыпаниями, также увлажняют. У них в целом, вся уходовая косметика направлена на лечение конкретной проблемы, присмотритесь❤️🔥
Маша, привет! Для того, чтобы худеть и не вводить организм в стресс, нужно, чтобы в него поступали все нутриенты в правильном количестве. Все эти системы питания - сыроедение, в меньшей степени кето - это те же диеты, только завуалированные под «пп». По факту, ты будто бы обманываешь себя. Ты жестко ограничила себя, сильно расстроилась, когда не увидела результата, но какой в этом смысл? Питаться все время так - это гробить свой организм, а вернешься к привычному питанию - все возвращается, даже если сбрасывается. Я понимаю, что ты в том числе делаешь это ради видео, но здоровье ведь важнее.
Скорее всего, из-за бесконечных диет в прошлом у тебя убит метаболизм, поэтому и организм сейчас не хочет отдавать ничего, ты вводишь его в стресс. А исключать белок из рациона - это вообще бред, организм будет отдавать то, что ему проще - мышцы и воду (кстати поэтому ты и больше сбросила на кето тогда, потому что было много белка и более сбалансированный рацион)
Ты же понимаешь, что ограничения на какой-то период времени придется ввести (минимум год) если ты хочешь похудеть, и это никак не связано с рпп, если твоя мотивация - быть здоровой, а не ненависть к себе.
Рассчитай себе кбжу, питайся по нему, введи умеренные нагрузки, типо ходьбы или плаванья и просто полюби свой организм, не вводи его в стресс, не заставляй его страдать!! А на счет интуитивного питания - для этого ещё рано. Нужно сначала выработать правильные пищевые привычки, понять, как тот или иной нутриент действует на нас и только потом уже питаться интуитивно, пользуясь этими знаниями. Потому что если мне, например, очень даже интуитивно каждый день хочется кушать пиццу или кфс, это никак не поможет в похудении))
Ты очень красивая и милая девушка, я уверена, что у тебя все получится, нужно просто немного изменить свое видение)
Поддерживаю. при подобном подходе -5 за пару месяцев. Не Особо ограничивая и не садясь на диету. 160р 65был сейчас 60.🖤
Привет.
Советую всем пепешным девушкам прочитать мой комментарий) 😘
В каком-то из недавних видео ты говорила о том, что практически вылечилась от рпп, и у тебя нет желания вновь садиться на какую-то диету и тд.
Эта тема мне безумно близка и даже больная для меня.. потому что я в теме рпп лет с 10, у меня была начальная стадия анорексии, орторексии, булимии, и в конце концов я до 18 лет страдала от компульсивного переедания.
И я с уверенностью могу сказать,что вылечиться ( а вернее, быть в продолжительной ремиссии) возможно только и только тогда,когда перестанешь себя ограничивать наконец то в еде и перестанешь пробовать какие-то дурацкие диеты и "стили" питания, а научишься слушать свой организм и кушать когда,что, и сколько хочешь.
Во-вторых, нужно полностью перестроить свое мышление и наконец таки принять себя, а не рассматривать себя в зеркале и на фотках под микроскопом и перебирать в голове свои навязанные комплексы.
В-третьих, нужно научиться осознавать и проживать свои эмоции, а не заедать их.
Я долго терпела, и молча читала слова советчиков под твоими видео, как и что правильно кушать, сколько граммов и сколько калорий, сколько углеводов, жиров, белков и вообще всю таблицу Менделеева, но честно уже не могу терпеть и хочется высказаться. Девочки, женщины, девушки, послушайте пожалуйста. Пока вы себя ограничиваете, пока вы пробуете в тысячный раз какие-то диеты,считаете калории и судорожно идете каждый раз встаете на весы, вы проживаете свою жизнь зря.
И дело тут не в силе воли, а в том, что если у вас рпп, то чем больше вы будете стараться похудеть, тем больше будете толстеть)
Не совсем согласна с вами. Поверьте, не все зависит только лишь от психологии. Если вы привыкли кушать на завтрак обед и ужин сладкие пирожки и булки (образно) и все в большом количестве, потому что это очень вкусно, вы можете хоть тысячу раз прислушиваться к своему организму, и он будет вас просить это съесть всегда. Не думайте, что в какой-то момент вам организм вдруг скажет, что он хочет питаться по-другому, чтобы похудеть. Более того, в определенный момент при большом весе происходит в организме нарушение всех обменных процессов, и он будет требовать больше углеводов ( чисто физиологически, психология уже тут ни при чем) и можно очень сильно любить себя или ненавидеть себя, прислушиваться или нет, вы все равно будете хотеть есть их и будете есть их, набирать вес, оказываясь в порочном кругу. Именно поэтому разумные ограничение вводиться должны, при которых двигаться вперед и сбрасывать вес будет комфортно.
@@seemslikedead Я понимаю о чем вы говорите.
Но,я говорю не только про личный опыт, конечно,ведь ситуации бывают разные. И когда я была в рпп,мне было страшно перестать себя ограничивать полностью,я тоже думала,что готова постоянно есть всю эту безумно вкусную еду за один присест по десять порций, и конечно это был очень большой страх набрать вес( вернее,на самом деле это был страх осуждения со стороны общества и боязнь быть не красивой)
Так вот, суть в том,что когда человек вылечится от РПП, абсолютно любой человек, ему не будет хотеться кушать порции бегемота.
Я раньше во время зажора могла кушать безумно большие порции еды, до такой степени,что мне было ужасно больно сидеть и вставать, я имела силы только лечь на диван и лежать как овощ ,ждать, когда мне станет легче.( а когда страдала от булимии,то.. ну вы понимаете)
Всегда после приемов пищи у меня было такое ощущение,что вот если я съем ещё хотя бы одну ложечку, то я просто взорвусь как воздушный шар.
У меня приемы пищи делились на 2 вида, первый это когда я снова на ПП, ограничиваю себя в еде и уменьшаю порции.
и второй вид это очередное компульсивное переедание после ПП))
Так вот, в итоге хочу сказать, что ограничивать себя в еде нельзя никак, никакие диеты, никакие стили питания, никакие интервальные голодания, ПП, подсчёты калории и тд, абсолютно все это ведёт к расстройству пищевого поведения, особенно,если есть к этому расположенность(например, кто-то из близких родственников имел такую же проблему)
И этого нельзя делать, нельзя ограничивать себя в еде,
Только в случаях Когда это необходимо для здоровья, например сахарный диабет и тд.
Но если же человек хочет этим заниматься только для похудения,то скорее всего это приведет только к рпп.
Такая слабая потеря веса возможно связана с нарушением работы щитовидной железы,стоит провериться,ну просто за 5 дней скинуть 500 гр,и при этом питаться одними овощами,где скорее всего 1000-1300 ккал,это что то не то.Поэтому я думаю нужно проверить щитовидки и гормоны,возможно что то не то,и тогда потом уже процесс похудения пойдет быстрее❤
Вот статья из гугла
Гипотиреоз - заболевание эндокринной системы, характеризующееся недостатком гормонов щитовидной железы. Эти гормоны регулируют обмен веществ, влияют на эмоциональный фон, на устойчивость организма к нагрузкам и стрессу. Недостаток гормонов щитовидной железы может приводить к серьезным проблемам со здоровьем: нарушать работу сердца и почек, вызывать ожирение, снижать иммунитет, приводить к бесплодию.
500гр в неделю это 2кг в месяц, вполне комфортное похудение для здоровья
@@JeyHederесли ты ешь НОРМАЛЬНО и ПОЛНОЦЕННО, а не фруктами и овощами. Для такого питания, такой сброс веса - это мало.
@@JeyHeder все бы ничего, но чем больше вес и имт- это уже немножко по-другому работает. К примеру, возьму средний женский рост. Есть первый человек , который весит в районе 70 и он похудел с питанием и с умеренными нагрузками на 2 кг за месяц, то это является комфортным темпом. Берем второго, чей вес +/- 100 с питанием в лице салатов и условной гречки, и тоже сбрасывает 2 кг(причем,ставлю на то,что это вода). Не находите это странным? Тут напрашивается вывод, либо второй человек что-то недоговаривает, либо должно служить тревожным звоночком и стоит сходить ко врачу
@@JeyHeder не при таком избыточном весе и при нормальном , сбалансированном питании -500 грамм за такой период это нормально. Но здесь же очень жёсткая диета, и за 5 дней - это маленькая потеря веса.
+ инсулин проверить.
Я просто искренне не понимаю, зачем ты снимаешь видео "как избавиться от рпп", в котором говоришь что больше не хочешь сидеть на диетах.
А потом снимаешь видео кето, сыроедение..
Ведь это прямой путь к РПП!
Это не "прямой путь к рпп", это продолжение того самого пути, который ещё не закончился. Это было видно даже в том видео.
Вся эта история остаётся безумно РППшной, и мне очень жаль...
Маша, путь к избавлению от этого дерьма лежит не через диеты...
Это просто ужасно. Никакой правильной модели питания кроме интуитивного - просто не существует. Каждый раз, ограничивая себя в чём то, ты создаёшь риск обострения. Бросай эти кето, сыроедение, это так не работает...
Интуитивное питание - та же диета, чего только стоят шкалы голода/насыщения. Да и ИП не подходит людям, у которых нарушено пищевое поведение. Только усугубит переедания или ограничения
@@arnhanson9883 не говорите за всех людей с РПП, мне интуитивное питание очень помогло. я не про всякие шкалы насыщения итп, я ем просто когда хочу и что хочу, не думая о еде когда я сыт и живу прекрасно
@@arnhanson9883 ип не диета. Главная суть ип - разобраться с проблемами в голове, с рычагами, которые заставляют тебя переедать, с эмоциями и с отношением к еде в целом. Тогда и "ип" как таковое будет получаться само по себе. Ты просто будешь есть, когда ты голодный, дабы удовлетворить свою потребность так сказать, и все. Так что комментатор выше, к сожалению, права... Но я думаю что Маша сама придет к тому, что ей нужно и что не будет в себе содержать никаких триггеров, и окончательно выйдет из рппшной истории
@@arccz так ИП по "правилам" это и есть шкалы и дневники эмоций/питания. А если без правил, то это уже обычное питание здорового человека, без систем
Вы путаете новомодное течение "интуитивного питания" и просто питание по первой мысли без заморочек...
@@_meelty_ если определить "диету" как свод правил в питании, то ИП - вполне подходит туда. Но! Речь именно о системе по Бронниковой, которая и продвинула эту идею интуитивного питания, со всеми шкалами, дневниками и тд. Да, это может быть временной мерой, чтобы наладить систему голод/насыщение, но для людей, склонных к ОРПП это не лучший вариант, та же зацикленность на еде и количестве. Вроде даже сам автор книг по ИП говорил об этом, что это больше для здоровых. Хотя, конечно, лучше сыроедения, не спорю
А питание без задних мыслей, правил, шкал и тд - это обычное питание здорового человека. Наверное, тут многие путают эти понятия.
Ну и да, часто встречаю людей, которые говорят, что едят интуитивно, хотя на самом деле -- по первой мысли о еде) Ну так-то это и "интуитивно", но не по модной системе "Eat intuition", хд
Фрукты вызывают скачки инсулина, а на подъёме инсулина жиросжигание не работает. Нужно что-то более щадящее.
Хоть кто-то написал это
Поэтому во фруктовый салат нужно добавлять кокосовое или оливковое масло. Тогда скачков инсулина не будет)
@@milamil262бред 😅
Всё, как раз, наоборот. Инсулин поднимается при каждом приеме пищи, а не только фруктов. Но фрукты состоят из простых углеводов, которые быстро попадают в кровь, поднимают инсулин, усваиваются организмом и через час инсулин опять низкий. А если есть что-то другое, то оно дольше переваривается, усваивается и всё это время инсулин вырабатывается. Исключение - свежая зелень и овощи. Но они плохо усваиваются. Они просто пройдут через ЖКТ, по сути, не накормив организм. На сырых овощах все худеют, потому что толком и не едят.
@@milamil262ага, скачка не будет, потому, что жир долго переваривается и усваивается. Но всё это время инсулин будет повышен.
не знаю.. такая зажатая, тихая. все эти диеты не от любви к себе.. избавление от рпп не лежит через диеты
Солнышко не расстраивайся у тебя все получится обязательно❤
все равно рассуждаешь о похудении в ключе рпп:(
Приятное видео! Не вешай нос, Маша! Попробуй следующую неделю каждый день ходить по 8-10 тыс шагов и результат я думаю будет крутой. Здорово, что тебе легко было так питаться. Я бы не смогла. У меня на углеводах начинается сразу головная боль, судороги и апатия 😅
Всем привет. Я на данный момент учусь в медицинской академии и вот что хочу вам сказать... У вас не получилось достичь данного результата , так как у вас в основном в рационе были одни углеводы( + банановые чипсы готовятся также как обычные картофельные чипсы, то есть во фритюре ). Чтобы сбросить вес нужно создать дефицит калорий - вы правильно говорите , но не создаете его. + у вас довольно большие стаканы со смузи это увеличивает еще больше потребление калорий. И конечно же сама идея сыроедения не совсем реальна в выполнении для человека ,живущего в умеренном климате ( тобишь не в тропическом). Поэтому , чтобы легко скинуть вес стоит ввести больше белковой пищи ( яйца, печень, бобовые, рыба ) и ограничить углеводы и не перекусывать . Я довольно много просмотрела ваших блогов и заметила , что у вас мало в рационе клетчатки и белков и переизбыток углеводов. Чаще обращайте на состав продуктов . Кстати сладости без сахара- это сладости с сахаром , только со скрытым , тк они обычно содержат фруктозу (это тот же сахар ,та как он в печени стает той же глюкозой и также запасается в виде жире) , мгкт быть еще в составе глюкозно-фруктозный сироп, патока и тп. Поэтому " Отказ от сахара" не помог похудеть. Спасибо. И еще вы очень красивая девушка)
Для того,чтобы раздавать Советы мало учиться в медицинской академии.Мне много раз говорили,ты на том не похудеешь,ты на чем не похудеешь,а я худела на пасте карбонара и шаурме и скинула 17 кг,что скажете?вы не знаете организм этого человека и что ему подходит,ясен пень,что от того,что вы перечислили худеют,но это каторга а не диета ,которая приведёт к срыву и ещё большему набору+к стрессу.Двигаться нужно.Люди,которые всегда в движении не бывают толстыми .Нужно сделать движение -образом жизни.Это путь,который всегда приводит к охерительным результатам и жизненной энергии
скорее всего, количество жира увеличивается, потому что в овощах и фруктах одни углеводы, лучше угли, наоборот, свести к минимуму, чтобы не было энергии извне и сжигался жир
Человек худеет от дефицита калорий,а не от количества углеводов,можно есть одни углеводы,но при этом худеть,при условии соблюдения дефицита калорий
@@galiya_nar да, можно худеть поедая одни углеводы, а количество жира будет только увеличиваться. Потому что когда ешь только углеводы, организм сжигает мышцы, а не жир.
Маша снимай себя не только по плечам, но и в рост, а то картинка по плечам уже надоедает..
Маша, на фруктах и орехах могут похудеть только спортсмены и люди с отличным метаболизмом: это же жиры и сахара! 😉 А вообще-то, 500 гр за неделю - хороший результат! 👍 Желание скинуть сразу десяточку - это РПП, для организма нормально минус 1-1,4 кг в неделю.
На фруктах и орехах может похудеть любой здоровый человек, потому что худеют не от исключения сахара и жиров, а от дефицита калорий.
@@ДругСитный-л5ъ ээээ, нет. Важно соотношение жиров и углеводов в рационе. Это неправда, что можно похудеть на бургерах и шоколадках, если соблюдать каллораж.
@@belayaipushistaya1282 закон сохранения энергии? Если тратить больше, чем получаешь, то худеть будешь в независимости от того, что ешь. Хоть шоколадом питайся - похудеешь, тк будет дефицит.
@@belayaipushistaya1282 бжу важно для общего состояния здоровья, скорее
Маша,ты такая красотка 🌺
Показывай чаще себя в полный рост. Я в восторге от твоей причёски
Жду следующий влог. Смогла передать вайбы весны. Спасибо 🌙
Милая и прекрасная девочка!))) всегда приятно смотреть твои влоги, они расслабляет и мотивируют. Ты супер!))
Чтобы мозгу было легче, можно, например, изучать тему по книгам, мозг сам настроится и будет за одно с тобой; а от балды..понятно дело организм не поймет,что это за мероприятия такое, особенно, если до этого ели все, что душе угодно(котлеты колбасу и прочее),а не пришли к этому питанию по цепочке вегетарианство~вегансто~сыроедение.
Тут понятно, что это не переход к новому питанию, а баловство, эксперимент, челлендж, диета и тд
К эндокринологу желательно сходить 🥺 Тат либо шитовидка, либо поджелудочная шалит. Жаль, что рпэпэ все еще возле, пускай ты отрицаешь и говоришь о любви. Ты справишься! Самое главное здоровье…и с ним надо обращаться ко врачу, а не к диетам! Такой резкий переход на углеводы дал свой результат и необходимо исходить из анализов, прежде чем выбирать тип питания❤
Я на каких только диетах не была. Но самое верное для себя нашла сбалансированое питание Жир тоже нужен для усвоения витаминов. Только летом, я больше ем салатов. И так-же если хочу есть на ночь салат 💯И физ нагрузка обязательна , если сидеть дома и выходить раз в неделю то хоть что ешь
Количество жира увеличилось, потому что фруктоза при недостаточных нагрузках превращается в жир
Какая приятная девочка ❤️
Насчет полного роста, я согласна, но это дело комфорта человека. Есть прикольные видео у иностранных блогеров, где они показывают свою неделю. Уборку, готовку, сборы наряда и все со стороны, это оченб атмосферно
Если действительно хочешь что-то поменять, изучи вопрос с питанием, почитай/послушай книги в первую очередь или для начала хотя бы документалки и отзывы других людей. Это очень помогает. И получается единственный на мой взгляд способ - это поменять образ жизни а не сидеть на диетах. И рассматривать здоровье в комплексе. И тут большую роль конечно играет образ питания, тот который будет постоянно, а не на время. В общем удачи! Могу порекоммендовать кучу всего, если правда интересно просто напиши об этом.
Маша почему себя не снимаешь на полный рост? Одна голова да голова
А для чего мне себя в полный рост показывать, голову снимаю потому что говорю
Будет странно если я буду говорить в трех метрах от телефона 😅
Я подумала, что стесняешься себя показывать. Допустим когда кушать готовишь можно чуть подальше чтоб всю было видно и еду и тебя, а говорить можно фоном уже когда будешь монтировать и т.д
@@Юлия-ы9э я на моменте, когда лук показывала тоже не поняла прикола показывать только лицо с плечами говоря про одежду 🫠
@@kashina.t.s так вот именно
наше солнышко 🥰
У тебя неотразимо-прекрасные небесные глаза 🤩💐👍✨
Я не диетолог, но мне кажется, что ты очень мало калорий ешь, а вес уходит непропорционально медленно. 500 грамм за 5 дней нормальный результат, но ты прямо совсем мало калорий потребляешь. Сложно порции оценить конечно, но та миска орехов могла спокойно и 1000 калорий быть, да и сколько бананов из пачки ты съедаешь мы не знаем, но всё равно выглядит, как будто это ну очень мало еды. Может у тебя есть какие-то проблемы с гормонами? Ну вдруг
А по поводу процента жира в организме, я бы не стала уж слишком доверять весам, они иногда показывают сильно разные проценты даже если ты сразу перевзвешиваешься. Но к слову при любом похудении мышц будет становиться меньше, а если есть так мало белка и не заниматься спортом, то они будут уходить ещё быстрее, а значит процент жира будет расти.
Спасибо большое за видео, они очень успокаивают и комфортят ❤
Какая ты красивая 😖❤, не переживай у тебя всё получится ^^. И да спасибо за видео и комфорт😊
Меня удивляют люди .. вместо того чтобы потратить деньги на тренировки, она покупает масочки и что-то интересное для видео... Так и похудение пошло бы быстрее
Села бы просто на дефицит, лёгкий спорт... Зачем все эти глупые диеты. Диетолог недорого стоит на профи
Плохую мицелярку всегда можно использовать для того чтобы вытереть свотчи с рук
Кстати да, отличная идея)
невозможно похудеть за 5 дней,просидев 5 дней на каком либо питании,как можно вообще что либо о нем судить?
ну и в любом случае конечно такой тип питания как сыроедение точно не путь к стройности
Не хочется лезть с советами, но я тоже проходила через это, когда питаешься «капустным листом» а вес стоит, и руки просто опускаются, думаешь ну и ладно ну и буду жирной ну и пошло всё в *опу😡 может быть есть смысл пройти обследование у эндокринолога и сдать анализы на гормоны? Только найти грамотного чтобы анализы правильно рассказал какие в какое время цикла сдавать, сделать узи. Даже если все будет в порядке это уже хоть что то, минус причина что это из за гормонов, значит остаётся тратить калорий больше или другие здоровые пути. Я сама похудела на кето, но смотрела что тебе не подошло
Я тоже сыроежка, в этой теме примерно полгода, нутриенты нужно тоже употреблять дополнительно, аминокислоты, витамины и кальций, этого в овощах не очень то много)
Пакетированные соки и растительное молоко это не подходит для сыроедения, когда я была на сыроедение я покупала в Пятёрочке и магните кокосы (если хотела попить молока ) 😊 просто информация ✨
Ну она только начала,поэтому не думаю что нужно подходить так радикально и урезать сразу всё,лучше по возможности просто питаться
@@galiya_nar согласна полностью с вами, написав свой комментарий я не намеревалась как-то затронуть чувства этого блогера💐💖
У тебя очень классные видео!!!
Спасибо 😮❤
если уходит по 2кг, то это чаще всего уходит вода. тк только вода в такие короткие сроки и в таком количестве может уходить. а если ушло мало, то скорее это действительно ушел жирочек, потому что именно он уходит очень медленно и понемногу, + у тебя был упор на овощи/фрукты, которые действительно начали тратить лишние углеводы в теле. а то, что показывают весы - ну хз, это техника, не знаю как ей доверять в этом плане.
Не думаю что это жир ушел,скорее всего ушла вода
В сладостях без сахара , есть сахар скрытый.. это типо «рекламного хода». Просто напросто откажись от выпечки полностью, жаренного, сладкого , жирного ! И пей по 2,5 литра воды ! Увидишь результат через месяц 👌 можно ещё попить препарат листата он гоняет жир наружу выходит маслом ) пить надо каждый день вечером.
Я кажется поняла почему у меня прыщи от продуктов без сахара 😢
Листата вроде по рецепту нет?
Мне очень нравятся твои видео, они до безумия комфортные🖤 да и в целом ты солнышко. И.. Извини что душню, та песня которая играет на 4:36 , (она вроде ещë в прошлом видео появлялась) о том, что девушка шлëт нахуй всех и всë что связывает еë с бывшим.. Звучит она конечно прекрасно, но на фоне твоих видео, смотрится уж очень заабавно
Машенька привет, меня зовут Карина, мой вес 84кг, тоже борюсь, давай вместе худеть!
сыроединие это не диета , это душевное состояние, развитие, двигательная активность 😥 и даже для сыроедов дожны быть ограничения , семечки , орехи, мёд нельзя в болшом количестве.
мы просто паникеры, для нас обработанная еда это мусор.
А белок откуда 🤦♀️
Макияж просто шикарен
Ты умница 💖💓💕✨
Я за 5 дней похудела на 3.5 кг ела в день 1 кг. Помидоров и 1 кг яблоки и всё, хочу месяц так питаться
Не надо, я надеюсь что вы перешли на норм еду, ну или хоть бы добавьте пару яиц, творог 200гр.,200гр. Грудки куриной. это очень жестко потом набор попрет, поверьте человеку с весом в 98 кг, а худеть я начала при весе 51кг. И вот к чему пришла
Сыроедение подразумевает под собой полное отсутствие термической обработки еды, а в видео был хумус или те же самые бананы(( это скорее исключение из рациона продуктов жп, но никак не сыроедение
Так на сыроедение обычно переходят постепенно и разрешены продукты с термической обработкой 😅
Да, в самом видео было сказано, что это постепенный переход. . . не стоит делать резкие с разных типов питания
Снимай чаще 😊
Маша, расскажи, пожалуйста, где ты одеваешься? У тебя всегда такие красивые рубашки, тоже хочется что-то подобное, но даже не знаю, где такое искать....
Буду очень рада, если заметишь мой комментарий. Яркого солнышка тебе)
Обычно ищу на вб)
Спасибо 🥰 надо тоже что-нибудь глянуть
Какая милая девочка
Можно замачивать орехи и мыть 😊
Машенька, ну нельзя сидеть на одной фруктозе и углеводах😩😩😩 У вас не могло быть другого результата. Фрукты это тот же сахар, который конечно уходил в жир😢
я так поняла не похудела
Буквально второй день пытаюсь придерживать питания только на овощах и фруктах, но мой рацион совсем не похож. Однако, если будут результаты обязательно отпишусь в комментариях
Все просто, чтобы похудеть нужно сжигать в день больше калорий, чем потребляешь, а это, как ни крути спорт, и ещё раз спорт
Активность не всегда заключается в спорте
вы сжигаете калории даже когда рукой машете при приветствии) и сжигать нужно не больше, чем потребляешь, а есть на умеренный дефицит. у вас есть bmr и если в день будет поступать меньше калорий, чем bmr, то организм начнет отказывать
@@yyoursoulmatee1438 согласна 👌
5 дней и какой результат вы ждёте???
Смотря как кушать у меня "лучший"результат был 10кг за 2 недели, с 85 до 75, подруга когда меня увидела подумала что я чем то заболела, а я просто хотела в лезть в платье которое купила к ней на свадьбу))
Да так худеть нельзя, хоть я и держалась 3 месяца после похудения потом вес попер на данный момент я веру 98(((
Маша, меняй, пожалуйста, музыку в течение видео, надоедает одна и та же песня, да еще и с таким посылом 😢
Хорошо)
Блин, это звучит прикольно, хотелось бы попробовать, но я к сожалению очень вредная к овощам и фруктам(спасибо ковид)
Ну и я думаю не очень полезно, ибо много природных сахаров по сути
Маш,как тебе сельдерей ,какой на вкус,все хочу попробовать,но что-то не знаю
Он не имеет вкуса лично для меня, просто очень сочный и хрустящий
Маш,нужен спорт
Камера слишком близко снимаешь😭🤞🏻🤞🏻🤞🏻
привет нет результата потому что ты перебирала калории хумус бананы орехи очень калорийные а вообще ты молодец не каждый сможет 5 дней на таком питании выдержать лайк
Ты красивая 😍👍✨
У меня кожа по состоянию хуже + не знаю что делать чтобы кожа не трескалась 😔
Открыла для себя сыворотку и пэды от art&fact, сыворотка интенсивно увлажняет лицо, избавляет от покраснений, устраняет высыпания и пэды анти-акне, отлично борется с черными точками и высыпаниями, также увлажняют. У них в целом, вся уходовая косметика направлена на лечение конкретной проблемы, присмотритесь❤️🔥
Мы - то что мы едим. Проверьте жкт
@@Takoesolnc спасибо за совет 🙏✨
@@harukam156 проверяла, но там все норм по словам врачей
@@dragondiet001 понятно.
Маша ты так испортишь все свое здоровье и обменку.
Опять рпп?
У меня даже появилась идея самой перейти на сыроедение 😊🍉
почему ты только лицо показываешь во всех видео😅😅?
А что мне еще в них показывать
Ох, рили, думаете человек с рпп не знает всех ваших советов??? Каждый, кто уже лет 10 в этом чертовом колесе, может книгу по похудению написать.
во фруктах очень много сахара, не расстраивайся!)
На кето!!!
Я уже сидела на кето , на канале есть видео
Семена чиа надо перемолоть , иначе просто выйдут с калом и не принесут пользы ! В целом и так пользы там не стоит ждать 😅
Это семена льна не усваиваются, поэтому из измельчают, а семена чиа только замачивают