Saludos al Sol Clásicos o Sivananda

Bienvenid@ a Pau Arte en Movimiento, esta sesión esta enfocada al aprendizaje de la secuencia de los Saludos al Sol Clásicos Sivananda .#saludosalsolyoga
Consiste en la practica y repetición de 12 posturas o asanas de yoga que regularmente se realizan al inicio de una clase de yoga para calentar, estirar y preparar el cuerpo-mente para la sesión de yoga o en la práctica de los 108 Saludos al sol que se realizan para cerrar y abrir la estación del año.
12 posturas o asanas
Tadasana
Urdhva Hastasana
Uttanasana
Ashwa Sanchalanasana.
Phalakasana
Asthangasana
Bhujangasana
Adho Mukha Svanasana
Ashwa Sanchalanasana.
Uttanasana
Urdhva Hastasanao
Tadasana
Te recomendamos hacer esta rutina todos los días por las mañanas por sus multiples beneficios, aquí mencionamos algunos:
Armonizar nuestros sistemas orgánicos; glandular, circulatorio, digestivo, linfático, respiratorio y nervioso.
Purifica la sangre y reduce las secreciones excesivas de jugos digestivos.
Combate los problemas derivados de una vida sedentaria.
El cuerpo y la mente se relajan, la columna vertebral es movilizada al máximo, los músculos son reforzados.
La vitalidad aumenta, disminuye el estrés, la ansiedad, la depresión. Suryanamaskar vuelve el cuerpo luminoso y aclara la mente.
¡NAMASTE!
📿🙏✨
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