【99%の医者は教えてくれない】真似しないと本当に損！腎機能が勝手に回復する良い朝食10個の特徴（腎臓病•血糖値•クレアチニン）
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- Опубліковано 22 бер 2024
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#腎臓病 #糖尿病 #ckd #クレアチニン
いい情報ありがとうございました。
ありがとうございます！
いつも健康的に為になる動画配信説明をありがとうございます。いつも楽しく拝見させてもらいます。動画配信説明を利用していますが私自身は脳出血の後遺症状の為に障害者手帳をもらい生活をしています。薬も飲んでいます。生活しています。足の障害があります。足のむくみがひどいのです。よ中にひんぱんにトイレに行く事あります。夜中ひんぱんにトイレに行くのですので夜中寝不足になる為に昼間でも寝むたいです。
時々噛む所や自分に突っ込む所を含め楽しく観ています😆食パンが塩分高めは知らなかったです😢朝は必ず食パン1枚にガーリックを振り掛けてブラックコーヒーとバナナなんです😅
滑舌悪いし、よく噛むんですよ(~_~;)
無塩パンを食べた事があるのですが，本当にビックリするくらい味が無くて，不味かった｡
今流行りの14時間断食とかありますが、育ち盛りの子達や肉体労働者など、朝にしっかり食べないと午前中の大切な活動が妨げられるので、ザキさんのシンプルな食事10ヶ条が、実用性があり健康な身体作りにも繋がると感じます。有益な情報ありがとうございます。
シンプルな食事で全て解決です！
ザキさんの動画見て、菓子パン朝食べるのやめました
お休みのお昼に食べます
お野菜もとってます
野菜も一緒に食べているならOKです！
もずく、めかぶは朝食のときが良いのでしょうか？
朝は洋食が多いので、もずくめかぶは昼が夜の和食の時にでも効果ありますか？
腎機能が中度レベルで、糖尿病予備軍で栄養指導受けています。
私は漢方外来でオウギマツを処方され半年ぐらいで腎機能が改善しました。
クレアチニンは下がってeGFRほ上がりました。
オウギマツですか！
腎機能回復するんですね！
血圧が高いので、納豆やブロッコリー、リンゴ酢を意識して摂るようにして、血圧は少し下がりましたが（まだ高い）尿タンパクが出ているようなんですが、更に、何を食事に追加すれば良いですか？週に2〜3日、約1時間程度のウォーキングもしてます。仕事では毎日一万歩は歩いてます。喫煙、飲酒はします。酒は週３日位です。
朝は納豆、めかぶ、を混ぜて納豆のタレは半分にしてお酢を入れてます。これは美味しくて毎日食べれる
早速、ダシと醤油をネットで購入しました。
お薦めの味噌なども教えていただけたら嬉しいです。
いかがですか？購入したものは？
私はお味噌汁を毎日飲みます。海藻と野菜を３種類は入れて、干し椎茸も入れます。野菜が柔らかくなるまで弱火でグツグツやると、栄養が減るので、沸騰したら鍋を毛布で包んで15分置いて食べています。お肉よりお魚食べる方が多いです。市販のマヨネーズ・加工食品・アイスクリーム、食べませんが、ときどーき食べます。
その保温のやり方は思いつかなたっかです！
勉強になりました！
こんにちは🙋♀️
今夜は、偲ぶ会に参りますので、アーカイブで見ますね😊
よろしくお願いします！
4月からは月曜日と金曜日の20時30分から放送してみようと思います！
あとは今ショート動画やっていく予定です！！
いいねえ、需要ありそうな動画！
俺はバナナ+無糖ヨーグルトか
フルグラ+牛乳の日が多いな。
みんなどんどん見てくれ〜
朝食にめかぶやモズクを酢の物にして食べています😂
玉ねぎスープ美味しそうですね🎉
ブルーベリー買って食べてみます😂
我が家は逆に4回和食です。後は🍞ですね。私は何方の時も最初に青汁のみプレーンヨーグルトにリンゴ酢スプーン２入れて食べ、納豆にキムチ入りを食べ玉子焼きみそ汁最後に白米たべてます。ある時はらっきょう酢も食べます。そんな感じの朝食です
パンの時が…少し寂しいかな😁
逆では無く…週にです
和食が一番ですね！
スクリーンショットしたよー😊
ありがとうございます！
是非活用ください！
ありがとう!!
いつもは食べないんだけど、たまには食べたくなって昨日今日の朝は湯種食パン。焼くことはなく、昨日は生にバター、今朝はレンチン後バター。どっちも普通の人なら驚く程大量のサラダは先に食べてますが。
そんなに大量のサラダを食べているんですか！！
最近はフードプロセッサー買ったので自作していて
キャベツ1玉
ニンジン2〜3本
胡瓜2〜3本
ジャガイモ4個(マッシュポテト)
ブロッコリー1本
玉ねぎ中3個
キノコ類(舞茸多し)小2パック
1週間分で以上の通りです。一部は油とスパイス使って加熱調理します。
凄い量ですね〜😅
アカモクは如何ですか？
海藻は基本的に生活習慣病予防にいいです！
食前のわかめじゃだめですか？
わかめでもいいです！
めかぶも一応わかめですが。
ツナ，ツナ缶は使いやすい品なんでしょうけどツナ，サーモン生育段階で，プール育て（栄養全て肥料？）と聞いてから食べるの敬遠してしまいます。回転寿司では、ツナ🍣、イカ，えび、貝を避けると食べるモン少ないよお😅
色々考えたら食べるものが無くなっちゃいますね💦
どこを優先して食材を選ぶかが大事になってきますね！
とてもためになりました。
私はパンが好きなので、毎朝食パンにマーガリンを塗って焼いてはちみつをつけて食べています。
あとはコーヒーに砂糖１個と牛乳を少し入れて飲みます。ヨーグルトにバナナをいれて一緒に食べています。
最近始めたのが朝起きたら白湯にレモンを１，２滴絞って飲んでいます。朝食後血圧の薬をのんでいます。
悪いことばかりだと思いますが、どう改善すればいいですか？朝はごはんは欲しくありません。
なんでその行動をしてしまうのかを考えて対策するのが一番ですね！
オートミールを無添加のﾌﾟﾛﾃｲﾝと豆乳で食べています。甘いけど…大丈夫かな
砂糖でコーティングしていなければOKですね！
シンプル？！😵詳細を知ると、なかなか大変な１０ヶ条だよ〜
できるだけ加工していないものをという感じですね！
加工ものは１品までにするなど
😢
😮ぜ〜んぶ
やってましたあ〜🎉👐野菜は朝，食べにくいかなあ
10個当クリアで100点です！
めかぶがいいですよ！
ざきさんは、専門看護師さん？
専門看護師ではないですが、目指してます！
今どきのお嬢さん達の間で「わたしはこれでいいんだ」と頑なに主張しインスタント食品やジャンクフードを毎日の３度の食事として食べ続けておられる方々がいらっしゃるのですが困ったものです。本当に病気になった時の痛みを想像していらっしゃるのでしょうか。わたしも人生でお金が無かったたことがありますが逆になんとか栄養を取ろうとして野菜やお肉を小分けして食べたものです。その方が実ははるかに安いんですよ。インスタント食品やお弁当は実はものすごく高い。原材料を買うだけの方が食品添加物も取らないで済みます。これから赤ちゃんを産むかもしれないのに、それもあったわ。しばらくの間ため息が止まりませんでした。
確かにめんどくさくて、インスタントやコンビニのパンに走る人は多い印象ですね💦
ダメではないですが
いつもだとよくないですね！
すばらしい!
朝食は、トマトジュース（無塩）、酢納豆＋生もずく、麦入り白米＋黒ゴマ＋いわしふりかけ＋半熟卵、の順に食べてます。食前・食後にコップ１杯の水or麦茶を飲みます。
ざきさんがおっしゃるように昼食と夕食に塩分の摂取量が多くなりそうなので、朝の塩分は限りなく０gになるようにしています。こうすると、薄味にイライラすることもありません。
朝は塩分ほぼなし習慣がいいですよね！
こちらです。
なります言葉 止めませんか！
チャチャを入れている訳ではありません！！
内容は毎度役に立っております^_^
癖ですね！
完全に💦
2に関しては毎朝食パン食べてきたのをやめまして。
小麦高騰にともない、この半年超は作り置き冷凍の、
オートミールと豆腐、プロテイン、シナモン、すりごまで作ったベーグルに
砂糖、塩、保存料不使用のナッツバター塗って食べてますね。
朝はバタバタするから極力火の前に立ちたくないのもあり😂
あとはゆで卵、トマトジュース(潤子りんご酢と亜麻仁油、ヒハツをプラス)
ブラックコーヒーが仕事の日の朝食ですね。
小ぶりのバナナ足すこともありますが。
片道30分は歩くので朝食べないと持ちません💦
エステティシャンの知人も、30年前に
「パンには塩が入るから、パンばかり食べる人は下半身デブになりやすいよ。むくみもだけど、気をつけて。」
って言ってましたからね。あー納得、みたいな。
そういえば、ハンズで一時的にテスト販売したとかいう
塩味を感じるスプーンとお椀型デバイス。
(キリンホールディングス)
「エレキソルト」
あれどうなったんだろかと…
いい生活習慣ですね！
塩見を感じるスプーンなるものがあるんですか！！？
@@Kidney-Nurse-Zaki さん
そーなんです。ネットで検索したらでてきますよ。
ほんとは父に以前これをプレゼントするつもりでいたんです。
そしたら発売前だったから、そのままになって。
エレキソルトとか、エレキバンの仲間みたいね名前だし
痺れるのか？と思いましたが😆
※確かUA-camはコメント欄にリンク貼ったらダメだった気がするので
エレキソルトで検索をおすすめいたします💦
私自身食事や運動に気を使うようになったのも、
20代前半での入院がきっかけでしたから、
痛い目に遭わないと人は本気でなんとかしようとしないのかも…とも思いますが
今何にもない人は、それを維持するためにも気をつけて無駄にはならんと思います😊
前置きが長すぎる