【医者も驚愕する】腎機能がみるみる回復する人だけがやっている15の最強健康習慣！！腎機能低下で悩んでいる時にまず見てください。（腎臓病•糖尿病•クレアチニン）
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- Опубліковано 29 лют 2024
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みなさまこんにちは看護師のザキです。
本日は
腎臓が強くなる人だけが毎日コツコツやっている１５の最強習慣をお伝えしていきます。
腎臓は機能が低下しても症状としては現れにくく、あと何年後に透析ですねとお医者さんから言われるまで気がつかないくらい我慢強い臓器なんですね。
症状がないから腎臓なんて気にしなくてもいいやって思っていると体の至る所にダメージが加わり、大好きなあの食べ物が食べられない、週に３回透析に通わなければいけないなど、ハードな生活になる方がほとんどです。
この動画を見ている皆さんには、今ある腎機能をなるべく落とさず保っていただける、すでに透析されている方でしたら合併症を最小限にでき、長く生き生きとした人生を過ごせる。このようになっていただきたいなと僕は考えていますので、
腎臓が強くなる人だけがやっている１５の最強習慣を一つでも多く身につけていただき、自分に合っているな、できそうだなというところは取り入れて、いつまでも元気に過ごしていただきたいなと強く願っています。
このチャンネルでは現役の看護師が病院ではなかなか教えてくれない腎臓の健康習慣をお伝えしています。腎臓病で悩む全ての方が自分らしく、生き生きと過ごせるそんな世の中実現のために日々頑張っておりますのでぜひチャンネル登録、高評価、通知ボタンよろしくお願いします。
それでは早速行ってみましょう。
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#ckd #腎臓病 #糖尿病 #クレアチニン #紅麹
いつも有意な動画ありがとうございます❤主人が腎臓さんに感謝しながら笑顔に毎日生きられる様楽しくしたいと思います♪ザキさんに感謝感謝です❤
ありがとうございます！
ざきさん、笑顔をいつもありがとうございます。
ざきさんの軽やかな口調とわかりやすい説明にも元気をもらっています。
確かにざきさん、髪と目力が強くなったようです。
前に教えて頂いた「刀豆茶」、2ヶ月ほど飲んでいたらクレアチニンの数値が0.11下がりました。まだ基準値内には入っていませんが、飲み続けたいと思っています（美味しいし）。
貴重なお話をありがとうございました😊
始めまして、もっと早く出会いたかったです
ざき先生、こんにちは✨😃❗
いつも観ています‼️
昨日、ステロイド療法の入院がおわり、やっと退院出来ました。これから、飲み薬のステロイド治療になります。７月に扁桃腺の手術が決まってます。
入院中は、先生や看護士さんにしっかりと健康チェックして頂いて、食事に関しても、栄養士さんのおかげで安心して過ごせましたが、退院したら、自分で気をつけていかなければなりません。
ざき先生の動画で、しっかり勉強して、頑張って生きていこうと思います❗
先生も、お身体大事に、これからも頑張って下さいね😃
いつも健康的に為になる動画配信説明をありがとうございます。 17:25
透析から帰ったら 、同じように透析していた友人の訃報が入り悲し過ぎて言葉にならないです。怖い。。。
それは辛いですね💦
血管を守ることが大事ですね！
😂私も、20年以上透析の方が亡くなったらしい知人のご家族からの知らせを直接聴きたく無くて疎遠にさせてもらってます。治療の注意事項やら色々聞かされたく無い…私ら、毎日十分に工夫して氣分上げたり整えながら暮らしてますもん😢
腎臓が悪くて死亡したのですか？透析していたのに？年齢にも依りますが真実を知りたい。
人工透析受ける状態になると寿命は平均より縮むと言います。ネットで透析患者の平均寿命調べたら分かります。人工透析になるまでの期間を伸ばすこと、透析にならない事が一番だと思います。食品添加物、リン、精製塩、ソルビン酸や亜硝酸ナトリウム、ソルビトール、アスパルテーム、果糖ぶどう糖液糖等の保存料や人工甘味料を全く取らない様な食生活、適度な運動を心掛ける事が大事ではないですか?あと市販の野菜には有機リン系農薬がどっさりなので、農薬や塩素も避ける生活が良いかと思います。一体何人がここまで気にして生活しているのでしょうか？無頓着＝腎臓や弱い部分が病気になる＝人によって人工透析になる、と言う事ではないですか?
@@sayoturu8871あ
洗わずにそのまま食べれるカット野菜(キャベツの千切り、ミックスサラダ等)原材料産地:日本🇯🇵を私も使っております😊安心しました
今、アバスチンの影響で腎機能悪くなってます💧
すごく分かりやすい説明で勉強になりました。
いつも健康的に為になる動画配信説明をありがとうございます。腎蔵の生活習慣病気が気になるのでしっかり勉強させてもらいます。
ありがとうございます！
とても良いお話参考になりました✨ざき先生十分繋がりました
ありがとうございます😊
ありがとうございます！
社会や人々と繋がることは大切なことですねー高齢になり病に侵されると笑顔が無くなりますよね😊家族には恵まれていますが誰かと話がしたいと思いますUA-camが糧になりました❤
重曹にりんご酢をお湯割りして飲んでます。過去に腎癌を2回手術してます88歳に近く成ります
腎臓の手術を乗り越えて、88歳ですか!😀凄いですね～😊1００歳迄頑張って下さ〜い🎉
自分も最近重曹飲んでいます
ざきさん。今回の動画ありがとうございます😊！
最後の、精神の話も。今日主治医に、検査結果を聞きに行き。
悪かったので。
精神の方もあると思います。と。言われて。驚きました!😅
でも、座ることも、前より増やして。
血圧も安定してますので。
また、紹介状を持って元の主治医の先生に相談して。
これ以上悪くなるのを、避けながら生活出来たらと思います。
環境も、変わる部分も、ありそうですが。
また、皆様とここで繋がれる時に、参加させていただきたいなと。😊💓🥰🐈😸思います。
よろしくお願いいたします✨。
こんにちは！
精神的なところは結構大きな要因ですよね。
心の健康を保つことが生活習慣病の管理ではかなり大切になってきます！
とても良い動画でした。ありがとうございました。
今回も素晴らしい勉強会ありがとうございます。本当に先生の話は内容が恋そして楽しく爽やかで流れるように聞けてすごいです。プロのコメンテーターよりすごい！そしてかっこいい！そして、メンタルのことまでこの頃は教えてくれてありがたいです。ただ、一つ悩みは途中でどこで休みを入れていいかわかんないのと、それと途中で映像が止まってしまって、次を見たい時にどっか行ってしまうことが悩みです。これは私が技術がないせいです。先生のせいじゃないですけど、3つくらいに分けてくれたらもっと嬉しいなあ。なんて思ってます。欲張りでごめんなさい。でも今日もとっても勉強になりました。ありがとうございます。あと3回聞きたいです。ありがとう。感謝感謝❤🎉😅
ありがとうございます！
疲れた時は休憩していただければいいかと思います！
こんばわ😊
ほんとですね 座っているより、こざかざと動いたほうが
体調良いと思います😊
ざきさん 睡眠時間だいじですね😊
コラボ配信 楽しみにしています。
めかぶ＋納豆＋黒すりゴマ
＋ねぎ😊ですかね～
こんにちは！
運動と睡眠、食事が大切です！
当たり前なんですけど。。。。
ざき先生、こんにちは😀いつもためになる動画ありがとうございます。
グルコン酸クロルヘキシジンとういのは威力があるみたいですが、口腔内の善玉菌にも影響しないか気になります。大丈夫でしょうか？
私も大戸屋好きなので、ここならOKと言うことでよかった‼️
塩分が少ないものも結構おいていますし
定食なので、コントロールしやすいと思います！
初めまして、私は腎臓透析をしています。
この前トイレに行きましたらば、尿に薄い赤いのが出ましたので、さぎさんの話しで分かりました。
初めまして！
血尿という事ですかね
おはようございます。
又風邪ひいたみたい🤧
熱は無いです🤒
でも、尿が何時もより濃い色で、ビタミンの匂いがしてます😢
何！！？
風邪ですか！
水分摂取しっかりです！
尿が、透明は、水分の、取り過ぎですか?お肉の、あぶらを・食べても・下痢になってしまい、何を・食べたら、良いか、わかりません。
運動して筋肉痛の状態で血液検査したらクレアチニンが上昇しました。
基礎体力のために程よい運動を続けたいのに数値が上がると不安になります。それでも続けて大丈夫ですかぁ？
一時的に上がりますが
息を止める系の運動以外でしたらやってもらったほうがいいです！
有酸素運動をとにかく行うことが大切です！
紅麴すすめてるの、今少し控えたほうがよくないですか。食品情報がいろいろ交錯してますが死亡者も出てるようですし。因果関係知りたいです。
透析１０年目です。情報発信何時も助かっています。
74歳の女性です。
現役で自営の音楽事務所経営しています 非常に多忙な毎日で今 ヨーロッパ出張で仕事しておりますが、過度のストレスの為か、額に触ると痛い ニキビが たくさん出来てしまい、先っちょに膿がある物もあります。 眉間 眉の周辺が特に多いのですが、、、何処かの臓器が悪いのでしょうか？
2か月程前にDIBS撮り 異常はないと言われましたが、、、。
化粧も出来なく 髪型も全部アップにしていますので 額のニキビは 目立ちます。
ざき先生の説明はとても解り易く 感激です。
音楽事務所を経営しているんですね！
よりわかりやすい説明をしていきますね！
毎月尿・血液検査をして長時間待った上に診察時間は10分足らず。血圧ばかり指摘されて薬を増やされるだけでした。間違った食生活や生活習慣、これを正せばこんなに悪化はしなかったと思います。タンパク質50ｇ・食塩5～6ｇ／日を目標に努力する生活をしていますが、病院では何も教えてくれません。eGFRも既に16とかなので（2018年発覚時には36でした）これからはもっと腎臓を大切にする努力をしたいと思います。ありがとうございます。
病院では教えてくれないというのはあるあるかもしれないですね
私は、もう20年位前から、お茶は玉ねぎ茶薬も玉ねぎ茶普通のお茶は一切呑みません!その頃凄く便秘だったので、玉ねぎ茶を飲んだら、便秘が、治ったので、これがきっかけです、これって正解なんですか?
運動は週に8時間程度
食事は脂質制限、できあい、甘いものはほとんど食べず、塩は自然塩を使い薄味心がけてます。たんぱく質は魚、卵、肉、豆類を毎日たべてます。品数は多く小鉢料理が多いです。
でも腎臓ステージ3です。筋トレしてるので
筋肉作る方からするとご飯は一日一合半、たんぱく質は体重の1.2～1.5とってるのが悪いのでしょうか？その量たべないと体重減ってしまいます。
動画、話が長過ぎると感じました。ハッシ一先生の動画も、引っ張りすぎと感じられて、視聴には忍耐を要するかな、ということで最後の方をスクリーンショットしてチェックして終わりとなって久しく、最近ではほとんど視聴することもなくなりまさはた。残念！
貴方のお話し聞いたとたん、トイレ🚽行きたくなったわ。笑笑
こんにちは
動く機会増やしたいと思います。
ここは、皆様にとっても、大切な場所ですね。
ざきさん、お返事ありがとうございました。
お身体を大切になさってくださいね。
夫とモーニングに行って幸せだった。
暖かいコタツinで用事済ませれてスッキリした。
目の前の家族や関わる人々から笑顔が見られる暮らしを意図し始めたら心身安心が増えました。
動画ありがとうございます
変な質問です!
減塩シリーズの調味料と普通の調味料を薄く使う。同じでしょうか?
使う塩分量が一緒であれば同じですね！
マウスウオッシュ全般(コンクールなども)は歯に良くないから、毎日じゃなくたまにしか使っちゃいけないって歯科医さんのチャンネルでいってましたよ。
起床して歯磨きが面倒なので、代わりに口を濯いで、うがいをしてます。これは、どうですか？
にがりか塩で磨くといいらしいですよ
塩は歯がつるつるになります
歯磨き粉にはフッ素が入っているのがよくないと言われています
さっぱりした方がさわやかに笑えますよ
ミントティーもいいですよ
ただし農薬ミントにはお気をつけて
青魚ですが、私はサバはあまり好きでないので、さんま缶でもいいですよね⁉️
いわし＞さんま＞さば
フッ素加工を避けるため
鉄のフライパンを使い出しました
最初に油でコーティングしたり調理時にも油を使います
鉄のフライパンを育てて
そのフライパンを使うというのはどうなんでしょうか
止めた方が良いのでしょうか
コメントありがとうございます！
自分はそこまで気にしたことがないので、知見がないです。
大切な情報を流してくださりありがとうございます。医者が薬に頼る前にすべきことをこうやって皆に伝えることは非常に大切だと思います。病院に通ってくれることを目的としているような病院がほとんどですから。
ただ口腔内の雑菌に関してはその内容だと朝起きたら歯をしっかり磨く、朝食食べ終わったらしっかり磨くってことになりませんか？歯科医の吉野俊明チャンネルも参考になさってください。
ありがとうございます！
多くの歯医者が朝の歯磨きの理想は
寝起きと朝食後
どちらかだけと言われたら朝食後という見解が多いです
吉野俊明チャンネルさんの見解は僕にはわからないのですが、
自分が通っている歯医者も寝起きと朝食後に磨いてくださいといっていました。
詳細教えていただけますか？
ザキさん
さっき、ちょっとマシンガンコメントだったかも💧
ごめんなさい😭
今日の動画も、とても参考になりました！
有り難うございます！
💖😭
こんにちは！
いえいえ
ちょうどトイレに行っていたので返信できていませんでした💦
チャットのコメント嬉しいですよ〜！
@@Kidney-Nurse-Zaki
ザキさん
えっっ？！w(°ｏ°)w
そぉですか？(゜o゜;
超、心配してました！
ヾ(*’Ｏ’*)/
暗〜くなってました。╮(╯_╰)╭
良かったです～ザキさんが
そう言ってくれて〜！！
(≧▽≦) 嬉しい！！
また、プレミアムで
宜しくお願いしま〜す！
╰(*´︶`*)╯エヘエヘ〜💖😆
腰の腎臓ある辺りが痛いです。長年痛いのですが血液検査は引っかかりません。悪玉コレステロールは最近195から208になりました😢
便秘気味なので漢方薬を処方されたのですが水便になり出掛ける3日前から漢方薬を止めないと漏らしてしまいます。透析痛いですよね！避けたいです😢48歳です。
うーん
筋肉の痛みですかね？
肩こりはひどくないですか？
腰の縦の筋肉と首の筋肉は繋がっているので肩こりがひどければ筋肉が凝り固まっているかもしれないです。
タケヤ紅麹味噌は自主回収するとのこと。
揚げ物を・食べれなく、成りました。胃もたれ、下痢になってしまい、全く、駄目です。腎臓低下でしょうか?
年齢書いてありませんが、自分は70台になったら揚げ物たべると、胸焼け吐き気するようになりました、ちなみに、自宅で作った揚げ物は胸焼けしません、胃袋などがデリケートになりました、
トイレチェック最近してます
いい健康習慣ですね！
😊❤👏
初コメですが、紅麹今小林製薬で問題になっていますよ。
まさかの動画を出した2ヶ月後に小林製薬の問題が出てきましたね！
日々情報は更新されていくということですね！
ところで、昨夜は何故、新宿から⁉️
おはようございます！
看護師でユーチューブやっている仲間と集まって日本の看護師業界をどうやって盛り上げていくか話していました！！
いつも拝聴して居ります。
私は、数年前からネフローゼ症候群に悩まされています!
特にステロイドの薬を処方されると、大変なのでこまつています。
何故ネフローゼは繰り返し発症するのですか?
今も尿が泡立ちます～腎臓内科に通院して居ります。
クレアチニン数値が高く、一般の40%しか機能していないと言われました。サプリとしてプロテイン、アミノ酸の摂取を禁止されたました。筋トレをしてあるので、プロテインとか摂取したいのですが、やっぱりプロテイン、アミノ酸はやめた方がいいのでしょうか。回復するとこはないとも言われました。
そうですね
タンパク質の取りすぎは腎臓を傷つけるので食事でタンパク質をしっかり摂取しているのであればプロテインは不要ですね。
アミノ酸サプリに関しては良かったり悪かったりなので担当の先生に聞いていただくのがいいかなと思います
@@Kidney-Nurse-Zaki ご回答誠にありがとうございました。
先月、病院で検尿したら潜血➕3とタンパクが出ていて詳しく検査してもらったところ、入院をして針をさして詳しく調べる必要があると言われました😢扁桃腺も手術するように言われました😅
ネットで調べたら腎臓病の食事は海藻も野菜も魚や刺身も食べたら
行けないように書いてありました。
野菜や海藻はだめなんですかね？
肝臓の新治療と言って医師が2回さしたと嘘をつき6回もさして訴えられて医者は敗訴されました
臓器に注射針は血栓ができやしませんか？
その血栓を溶かす薬はどうやって腎臓が悪い場合毒素排出するんでしょうか？
えーっそうなんですね😱
わたしはその検査が当たり前のことかなと
思ってたのですが、そこまでかんがえたことなかったです。情報有難うございます。自分の体のことです。ちゃんと調べてみたいと思います。
ながいな～。もう少しチャ、チャ、とお願い😒
始めまして。ちょっと気になる事があって、見ていたのですが長すぎて解らなくなっちゃいました😢
初めまして！
腎臓のお話は難しいので何度も見ていただくことをお勧めしています！
@@Kidney-Nurse-Zaki 今晩は。有難うございます。毎日見ています😊
頑張りまぁす🙂
青魚は干物でも効果は同じですか❓
コメントありがとうございます！
干物はあまりお勧めできません。
オメガ３が酸化してしまっているので、刺身や蒸し料理、もしくは缶がお勧めです！
ザキさん
おはようございま〜す！
まるおさん、見てみま〜す😄
腸、ヤバし！です。😅
顔も爪も髪も足も、腸（超）ヤバいけど、消化の良いもの食べて、あと、ストレスをさけて、ゆっくり元気になろうと思っています…
歯医者さんに、行ってきます…😅
今回も、すごく参考になりました！😄
有り難うございます。
💖😊
今日のザキさん、いつもより、良いお顔されていますよ〜ん！💖👍😊
おはようございます！
丸尾さんに相談してまた日程を決めたいと思います！
歯は本当に大事ですよ！
@@Kidney-Nurse-Zaki
ザキさん
芸能人じゃないけど、
歯は命！ですネ😄😬
知ってますか？このフレーズ😄
髪は長〜いお友達！だしね😆
冗談めいていますが、
マジで、歯は命ですよね😅
本当にそう思います！
ザキさん、前から思ってましたけど、髪の毛ツヤツヤですね！
お肌の色も良いし、肥満じゃなくて、丁度良い感じだし…
だから、ザキさんの言う事は、
信じてＯＫだな～と思ってました！👍😄💖
今朝、歯を（久しぶりに😅）
磨きました！👍
ザキさんのおかげデス💖😄👍
有り難うございま〜す！💖😆
病院の減塩治療食は本当にまずくて食べれない。管理栄養士なら、もっともっと勉強してほしい。
泡立ちの程度は、どのくらいですか？
例えば1分経っても泡立ちが消えないとかです
紅麹味噌…危なくない⁇
紅麹は昔からあります！
この頃騒いでる小林製薬の紅麹は原因がわからないにしても 止めましょう！
紅麹？？？
まさかの動画を出した2ヶ月後にあの報道が
ざきさん今晩は
動画配信いつも有り難う御座います😃
ネットで調べたら、腎臓の悪い人の調味料が出ていたので、キッコーマンの食塩、リン、カリウムが、50～70% カットされているのを半年以上使用してます
だし割りなので、原材料にブドウ糖加糖液糖等色々入っているので、使わない方が宜しいですか？
コメントありがとうございます！
基本少量なので問題なしです！
案件ですか❓
案件ではないです
大戸屋の〇〇黒酢あん定食？ あれは、砂糖のかたまり！！ 素材の味より 砂糖の甘みが大き過ぎて 最早 料理とは思えない、体に悪い脂＆砂糖 あんな味付けに慣れてる若者達は、体を壊すと思いました 砂糖漬けの 煮物の惣菜とかも、NGですよー
手作りで、薄味ぐらいの料理🍳を頑張ってほしいです！因みに 大戸屋は、メニュー選びにきをつけて下さい、私は もう行きませんけど😮
前髪切って
流石に朝起きたら一番にオシツコして歯磨きからでしよ
いきなりご飯たべるの？
アカン
病院の減塩治療食は本当に美味しくなくて、管理栄養士は、もっともっと勉強してほしいよ💢💢
驚愕して医者を見せて欲しい。出せ。
長すぎます、半分に短縮お願い致します、要点をまとめて10分以内でお願いします、勝手言ってすいません
普段長めの動画なのでいきなり短くするのがyoutubeでは難しいんですよね
腎臓さんごめんなさいm(_ _)m
頭の中で留めおくより紙に書いて目に止まる場所に置いて常に注意しますm(_ _)m
腎臓めっちゃ大切です！
髪切らないと、衛生上どうなの？
紅麹サプリ危ないです。訂正して下さい。もう２名タヒされてます。
まだ騙されてるんですか？
昔から使ってきた紅麹に問題ある分けないでしょ？
海外のグローバル企業が日本のサプリ業界を潰して乗っ取る計画があるのだとか😡
@@y0ppyblue593 さん
その通り。テレビしか見ていないとメディアを牛耳ってる資本家達の思うツボ。
医師ではないですよね
看護師ごときが
説明が助長で途中で飽きてくる。
いっぱい言われて訳が分からない！
話が長々しい
ちなみにどういったところが長いと感じましたか？
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