Y natación? Yo hago 3 días funcional 3 días natación Y bicicleta 6 días 😊 Me falta pesas pero no puedo más trabajo y estudio una licenciatura Pero como amo los deportes.. antes tbm hacía eslalon rollers
Mi frase predilecta que repito siempre a mis paciente: todos deberiamos comer como si fueramos diabeticos y hacer ejercicio como si fueramos a competir". Ahi.esta todo resumido. ...indudablemente este video es muy didactico,uy claro y su protagonista se ve que maneja muy bien el tema y lo sabe explicariy bien....
Quizás hacer ejercicio como si fuéramos a competir te la acepto, la mente se programa y se cree ya un atleta y todo, sin embargo, eso de que todos deberíamos comer como si fuéramos diabéticos, la mente de antemano ya se está sintiendo enferma, gracias a los propios pensamientos creadores, la metafísica está en funcionamiento siempre, ‘Todo es mente’ y yo no lo inventé. Mi humilde opinión 👋🫶🏼
@@gloriadiaz11 creo que nadie quiere comer como diabético porque piensan que comerán comida sin sabor. en casa comíamos como mi madre y ella era la primera en rechazar ese tipo de comida. aprendimos a comer saludable, con buena sazón, sin pensar que estábamos enfermos. al final los beneficiados hemos sido nosotros.
Gracias Doctor, fue muy útil la información que nos comparte. Tengo 67 años peso 91 Kg y mido 1.45 así que manos a la obrera con mi caminata. Excelente tarde
Me encanta que hay más doctores hablando de esto, yo tengo diagnosticado SOP desde hace más de 10 años y ningún doctor me ayudó (solo me pedían que bajara de peso... cuando con resistencia a la insulina y sop es muy complicado) hasta que la Nutriologa Lucía Chavez me ayudó. En cuatro meses mis niveles de insulina están normales aunque la meta es bajarlo más, la hemoglobina glucosilada también está normal, he bajado +20 kg y aunque parece mucho, tengo actividad física alta y mi dieta no es restrictiva, además, consumo suplementos naturales que me ayudan. - Tengo 27, así que entre más jóvenes comencemos, mejor, ya que me dice la doctora que soy de sus pacientes jóvenes. Que bueno, que más personas nos estamos preocupado de esto.
Yo hago HIIT (Lunes y Jueves, 30min y Martes y Viernes, 10min), ejercicio de Core (Martes y Viernes, 20min), una hora de pesas de Lunes a Viernes y caminata los fines de semana.
Muchas gracias Doc. Me pasó que tenía la curva de glucosa en 248, y la glicemia en 122 opte por alimentación saludable + ejercicio y en 6 meses bajo a 110 y la glicemia a 90 ❤
Dr Mau tienes una personalidad increíble, tu información para las comunidades con descontrol metabólico, colesterol alto, elevación de los triglicéridos, obesidad ya que hoy en día, las enfermedades cardiovasculares impactan mucho a nivel Mundial, yo practico pesas y gracias a Dios no tengo nada de esas patologías, saludos ❤
Mil gracias Dr.lo conocí en entrevista en radio con Martha Debayle y quedé impactada con su explicación tengo diabetes y ahora ya estoy en su canal lo seguiré siempre y este vídeo guau es UD un Profesional y le estoy muy agradecida con sus consejos seguiré sus indicaciones Dios lo Bendiga,gracias soy de México
Gracias Por sus consejos Entendí que diario debo hacer ejercicio Para ayudar a metabolizar Diario preferiblemente hacer ejercicio Tomar esta rutina para mejorar la resistencia a la insulina MUCHÍSIMAS GRACIAS POR TODOS SUS CONSEJOS.
Gracias doctor. tengo 73 años, daño en una rodilla, pero hago ejercicio. 4 veces a la semana, 2 veces al gimnasia y 2 veces al gimnasio.. comencé los ejercicios hace una semana, después de 4 meses de interrupción.tengo neuropatía diabética y diabetes tipo 2.
Muchas Gracias Dr Mauricio! Excelentes tips. Hago algunos de estos, ahora con mayor motivacion mantendre la disciplina y lo recomendare a mis seres queridos con mayor seguridad. Dios lo bendiga,
Excelente información. Solo una aclaración, hay diversos tipo de yoga, los cuales trabaja mucho con el peso del propio cuerpo, nada más para no mencionarlo solo como “ejercicio de flexibilidad y relajación” es eso y muchísimo más, al punto de formar masa muscular. Gracias Doctor Mau. 😊
Hola, te vi con Martha Debayle apenas empecé a ver tus Videos. Dios te bendiga. Yo saqué siete de hemoglobina glicosilada porque empecé a comer mucho dulce, y ahorita estoy haciendo por bajar esos niveles. Gracias por tus consejos médico Doctor
El ejercicio de hipertrofia 3 veces a la semana permite que un paciente con diabetes T2 crónico pueda bajar de manera sustancial los niveles de glucosa en sangre, ya que los músculos generan una hormona que permiten quemar calorías aun en descanso, lo que no sucede con el ejercicio de cardio por ejemplo.
Hola, tengo resistencia a la insulina, la cual no la presentaba antes, pero al estar bajando de peso y hacerme otra vez un examen clínico me apareció la resistencia a la insulina y el endocrinólogo me recetó Metformina. Mi pregunta ¿Si sigo un régimen alimenticio más estricto y junto con una rutina de ejercicio de hit, dejare por algún momento de tomar la Metformina?
Hola buenas tardes si lo creo ya que era prediabetica y me convertí vegetariana y realizando dos horas de pesas y cambio mi vida gracias me di cuenta a tiempo. ❤
Yo andaba con legumbres y todo y por que tengo resistencia a la insulina mi nutriologa me pidió agregar pollo y pescado hasta que mi cuerpo quite la resistencia para nivelar la proteína con carbos que tienen las leguminosas
Muy buena explicación! Dr puede hablar de la colesterolemia familiar y porque con solo dieta y ejercicio no bajan los niveles, es decir es necesario tomar medicamento y también quisiera saber si el omega 3 ayuda porque ahora que lo tomo junto con rosuvastatin de 10mg si me bajo muy poquito el colesterol total pero el HDL me bajo y los trigliceridos se incrementaron, si puede tocar este tema por favor?? También quiero agregar que hago ejercicio con mancuernas 4 a 5 días a la semana de 45 min a 1 hora Gracias!!
Por favor suspenda todos los granos porque tienen muchos carbohidratos que luego se vuelven azúcar y terminan aumentando los triglicéridos y la grasa corporal. Los granos son: arroz, frijol, alberja, lentejas y garbanzos. ...si le queda difícil hágalo escalonadamente
Soy Victor vivo en Orlando FL tengo 63 años ,tengo ligero sobrepeso ,A1C 6.1 y dislipidemia. Hago ejercicios de Fuerza y aunque menos Cardio tambien. No logro perder peso. Hago dieta low Carb ,mas bien keto. Gracias.
Haga ayunos intermitentes comenzando de 6 horas entre cada acomida vaya lento hasta que logre 16 boras de ayuno.Así comienza la autofagia donde su organismo se empieza a comer a si mismo. Y se regenera todo usted por dentro. Hágalo poco a poco
Cuando nos causa problemas porque no sabemos manejar las pesas. Les recomiendo seguir a la doctora marcela pedraza. Es terapista y explica muy bien estos ejercicios de pesas. Se puede seguir en youtube
Hola, yo he tenido resistencia a la unsulina por mas de 10 años, niveles altissimo s de cortisol, sindrome metabolico , estrogen dominance mas bien dicho. siempre he sido muy activa . Practico HIIT , pilates camino 8000 pasos 4 veces por Semana , sauna 20 minutes 6 veces por Semana, terapia de luz Roja, ayuno 18,20, 24 horas y consumo jugo verde con végétales cruciferous y no pude bajar mi unsulina aunt con Todo esto . Finalmente un doctor me receto un suplemento para mis adrenales y un suplemento para bajar la unsulina . Sigo con las modalidades que mencioné y finalmente Estoy perdiendo grasa corporal 🎉 no puedo esperar a ver como cambia mi salud con Todo esto. Gracias por esta information. Me ayuda ver que boy por El l'ado correcto.
Podrias dejar de tomar jugos y comer los vegetales sin licuar, cuando licuas algo y lo tomas haces que tu cuerpo produzca picos de insulina, cualquier alimento molido, shake, smoothie puede causar eso.
Hecho ejercicio casi por dos años tengo 30 años pero por mas de 18 meses hacia pesas pero no cambiaba mis abitos comia de todo vebia alcohol fumaba. Tengo 3 meses que hice cambio en mis abitos y si e avanzado mas en estos 3 meses que en 18 meses.
No , tiene que ser serio ejercicio, que en realidad impacte a los musculos. Al principo a veces es necesario un entrenador que te guie para lo que necesites, lo drmas es perder el tiempo.
Hola, tengo 54 años, y llevo 2 años haciendo ejercicios, no he bajado mucho de peso, pero me hicieron examenes de diabetis, colesterol etc y todos salieron bien, pero estoy muy triste porque yo hago ejercicios con mancuernas y tengo tenditis en el codo izquierdo ,el medico me mando terapias ,pero no hay disponibilidad, y no he podido hacer ejercicios, porque no se que me pasa pero cada que hago ejercicios , siento mucho dolor en tendones y huesos, esperaba que esto pasara pronto, pero ya llevo como dos mese
Le recommends videos del dr. Takashi, medicinal alternativa Mazatlan, asi lo encuentra en UA-cam y Busca videos de el para tendinitis. A mi me ha Ayuda do muchisimo, se lo recomiendo
Hace ya 2 años. Soy de gdl. Solo hago caminadora. Bucicleta y camino. Me operaron de emergencia. Apéndice y vesícula. Trato de comer saludable y hacer ejersicio. Tanbie. Investigo el estilo de vida que debo llevar por no tener esas dos partes. Todos los estudios salieron bien. Pero hace unos mese me di cuenta de una tipo lesión o irritación en el cuello. Se ha oscurecido. Que me puede decir al respecto? Si es resistencia o pre diabetes/diabetes. Se puede revertir? O ya es mejor ir al médico y comenzar con las penumbras de la enfermedad.
Valla al médico de médicos Jesucristo ore y encomiende su vida y todo lo que emprendas y valla a su médico no se de por vencida, que Dios lo o la bendiga
Hace cinco meses tenía hemoglobina glicosilada en 6.4, cuando me dijo la dra que estaba prediabetica, deje de consumir azúcar y reduje carbohidratos, adicional empecé a caminar diario 30 a 40 min, tres meses después ya salió en 5., con medicina si tocó para perfil lipídico que también estaba altísimo y ya bajaron , el malo a 44, subió el bueno y los triglicéridos también bajos, mi presión también normal, mi problema tiene mucho de genético, porque soy delgada y todos mis hermanos sufrimos de lo mismo y ninguno está gordito, pero igual a pesar de ser mayor de 60 años, puedo bajar de peso muy rápido, tipo 1 o 2 lbs diarias, comiendo mejor y caminando, solo necesito hacer ejercicio de fuerza, porque al perder peso, pierdo masa muscular.
Buenos días gracias por su comentario que me ayuda a seguir adelante con mis ejercicios, también tengo 6.4 al igual que usted tenía y espero poder mejorar mi glucosa en la sangre.
Hola Dr. Buenas tardes. Vivo en NY. Corona. Me gustaria tener una consulta. Me hicieron examenes mi Dra. Me me mando sacar sangre me salio colesterol alto y rrigliceridos altos. Yo estoy incredula porque me alimento muy saludable busque una segunda opinion. Todo me salio muy bien excepto un poquito alto el azucar con unas instrucciones podria bajarla. Me gustaria mucho hacer una consulta. Porfavor. Digame como hacer cita. Gracias y bendecida noche
Doctor peso 62kg mido 1.75 hago zumba baile fitness , hago mucho ciclismo abdominales lagartijas sentadillas y mucho trabajo muscular en barras así como kicboxing todo esto sin ningún problema físico Que podría fallar y no salir perfudicado
Buenas tardes Dr Mau, muchas gracias por este video!! Quería saber si las mismas recomendaciones aplican a alguien con SOP? Leí en RRSS que algunos ejercicios vigorosos no son tan buenos para gente con SOP, pero quizás era un mito.
Doctor yo tomo candesartan desde los 40 hoy tengo 51. Desde hace 2 años hago mucha bicicleta, juego tenis bastante seguido nado en verano y estoy llendo al Gym.... Pero he notado que cuando hago sprints y me pasó un poco con exceso de entrenamiento aparecen episodios recurrentes de hipertensión en la noche que me tumban... Ya hasta me da miedo entrenar... Ojo tengo 6 meses sin consumir azúcar y una dieta baja en harinas y alimentos procesados en 6 meses pase de 97 kilos a 82... Pero igual el ejercicio intenso me afecta de alguna manera
Vea el canal de UA-cam "Hacia un nuevo estilo de Vida" el dr Marcos da muchos estudios para la regresión de la diabetes y allí él aconseja más que nada hacer ejercicios de resistencia y caminar dos veces por semana 40 minutos, pero los ejercicios sí se deben hacer de lunes a sábado y sobre todo con una saludable dieta que él mismo les sugiere. Busquelo en UA-cam.
Doc. Gracias por su información. Ojalá hubiera mas información sobre el tema. He considerado que la medicina esta muy lejos del conocimiento preciso de la diabetes y mas una solución exacta. Pues he comparado muchos casos y cada organismo reacciona muy diferente. Mi abuela creo siempre la tuvo pero ningun doctor nos dijo nada. Si perdio algo de visión no se que tanto y vivio hasta los 100 años y nunca hizo ejercicio del que nos platica. Yo encontré unos analisis ha inicios del 2000 creo con mi glucosa en 120 y decia normal. Como? y hoy ya es prediabetes. No entiendo. Esntonces ya era prediabetico. Recuerdo tener gran energia y nunca fallar en el sexo. Supongo desde el 2012 a 2016 me sentia con mucha energía tuve una novia 20 años menor que yo y por semana 1 dia y medio de sesiones de gran sexo. Y por una molestia no aunada me detectaron la diabetes y la dichosa resistencia a la insulina que nomas no acabo de entender. Me sometieron a un buen de medicamentos que se nivelo todo en 6 meses con la medicina que menciono hoy tomo otra que del año pasado a hoy subio el 50% aca en México. Pero si note nucha alteracion en energia y sueño. Que con niveles fuera de rang😮o. Al cabo de años corro promedio corro 12km solo por placer. Hoy me he diversificado hago pesas, nado, retome el squash, y un deporte de mucho cambio de ritmo el moi thai a y natacion. Y fin de semana correr. He ganado mucha fuerza bueno para mi levanto mas peso pues empeze solo levantando la barra y prensa sin peso adicional. Y el moi thai que como karate es de mucho spring y descanso. A principio de año mis analisis muy bien. Aunque no dejo de tomar la medicina carisima. Conservo como un peso standar para mi subo o bajo 1 o 2kilos. La pregunta es. No he notado ganancia muscular si mucha fuerza. Al no ganar masa muscular invalida mi esfuerzo? Ahora ando adolorido muscularmente todos los dias.
Dr gracias por su información, tengo la curiosidad que produce la resistencia a la insulina , se trata solamente de falta de ejercicio? Es l deficiencia de ejercicio solamente el único factor que incide en que nuestro cuerpo empiece a presentar esta patología, no hay otros factores a tomar en cuenta ? Gracias GRACIAS
Se desconoce el origen principal, solo dicen que las celulas de higado y musculos no se abren para consumir la insulina y comvertirla en energia y en su lugar la convierten en grasa y el páncreas entendiendo que no es suficiente genera mucha más insulina, se desconoce aun el por que de ese fallo celular, pero no no es por falta de ejercicio, precisamente se ha descubierto que al poner a trabajar los músculos con el ejercicio se moviliza esa insulina y genera buenos efectos, en algunas mujeres la RI puede ser generada por los ovarios polisquisticos.
Buenas noches Dr espero por favor mi rutina. Me enviaron a tomar metformina 850 por 3 meses, 1 después del almuerzo. Glucosa pre 88 glucosa post 135 glicosilada 6.69 colesterol ldl 149.2. La verdad no se que hacer, pues también tengo anemia siempre e sufrido, tengo las manos palidas y en meses atrás me salió hemoglobina en 11. En fin la verdad no se que hacer. Agradezco Dr cualquier información. Bendiciones.
1. HIIT
2. Ejercicio de fuerza (pesas)
3. Ejercicio aeróbico
4. Ejercicio de flexibilidad (Yoga, pilates...)
Estoy entonces por el camino correcto, porq yo hago todos estos ejercicios más entrenamiento
@@LAB-uc8uj Entonces que milagro es su " consejo " SOLO LEYENDO !!!
4 ??? No sabrá contar NÚMEROS ? Xq....
Y natación? Yo hago
3 días funcional
3 días natación
Y bicicleta 6 días 😊
Me falta pesas pero no puedo más trabajo y estudio una licenciatura
Pero como amo los deportes.. antes tbm hacía eslalon rollers
O sea, de todo un poco todo 😂
Mi frase predilecta que repito siempre a mis paciente: todos deberiamos comer como si fueramos diabeticos y hacer ejercicio como si fueramos a competir". Ahi.esta todo resumido.
...indudablemente este video es muy didactico,uy claro y su protagonista se ve que maneja muy bien el tema y lo sabe explicariy bien....
Quizás hacer ejercicio como si fuéramos a competir te la acepto, la mente se programa y se cree ya un atleta y todo, sin embargo, eso de que todos deberíamos comer como si fuéramos diabéticos, la mente de antemano ya se está sintiendo enferma, gracias a los propios pensamientos creadores, la metafísica está en funcionamiento siempre, ‘Todo es mente’ y yo no lo inventé. Mi humilde opinión 👋🫶🏼
@@gloriadiaz11Si te cuidas como si fueras diabético, no comerías dulces ni harinas de una forma exagerada, cuanto menos azúcar, mejor? No?
@@gloriadiaz11 creo que nadie quiere comer como diabético porque piensan que comerán comida sin sabor. en casa comíamos como mi madre y ella era la primera en rechazar ese tipo de comida. aprendimos a comer saludable, con buena sazón, sin pensar que estábamos enfermos. al final los beneficiados hemos sido nosotros.
Asi le hago yo; como como si fuera diabética. Más vale prevenir.
Pérdida de piernas, ceguera, terminar en diálisis, etc. Es mejor prevenir y los que ya la tienen, mejoran mucho con ejercicio, alimentación, etc.
Gracias Doctor, fue muy útil la información que nos comparte.
Tengo 67 años peso 91 Kg y mido 1.45 así que manos a la obrera con mi caminata.
Excelente tarde
Me encanta que hay más doctores hablando de esto, yo tengo diagnosticado SOP desde hace más de 10 años y ningún doctor me ayudó (solo me pedían que bajara de peso... cuando con resistencia a la insulina y sop es muy complicado) hasta que la Nutriologa Lucía Chavez me ayudó. En cuatro meses mis niveles de insulina están normales aunque la meta es bajarlo más, la hemoglobina glucosilada también está normal, he bajado +20 kg y aunque parece mucho, tengo actividad física alta y mi dieta no es restrictiva, además, consumo suplementos naturales que me ayudan. - Tengo 27, así que entre más jóvenes comencemos, mejor, ya que me dice la doctora que soy de sus pacientes jóvenes.
Que bueno, que más personas nos estamos preocupado de esto.
Yo hago HIIT (Lunes y Jueves, 30min y Martes y Viernes, 10min), ejercicio de Core (Martes y Viernes, 20min), una hora de pesas de Lunes a Viernes y caminata los fines de semana.
Y si, sin metfomina reduje mi hemoglobina un 1.2% (en cuatro meses, solo ejercico y dieta).
Que suplementos tomas?
@@humdrum02 me los recomendaron exclusivamente para mis necesidades, sería cero saludable de mi parte compartirlos
Buscar Villalobos Fit dieta cetogenica para principiantes
Mejor explicado, no se puede. Me felicito por haber encontrado su canal. Gracias.
Muy buenos consejos Sr. Christopher Reeves, los pondré en práctica ahora mismo hasta ser un Superman como usted!
😂de verdaa que si se parece a ese actor
En este vídeo es Clark Kent porque lleva gafas.
Los beneficios de hacer ejercicio son lo máximo! Gracias Dr.Mau por la excelente información! 👏🏼🙌🏼♥️
Muchas gracias Doc. Me pasó que tenía la curva de glucosa en 248, y la glicemia en 122 opte por alimentación saludable + ejercicio y en 6 meses bajo a 110 y la glicemia a 90 ❤
Hola, yo estoy con 270 de insulina y quiero saber que ejercicio realizaste y cuantas veces al día.
Estuvo todo muy conciso y muy bien explicado!
Dr Mau tienes una personalidad increíble, tu información para las comunidades con descontrol metabólico, colesterol alto, elevación de los triglicéridos, obesidad ya que hoy en día, las enfermedades cardiovasculares impactan mucho a nivel
Mundial, yo practico pesas y gracias a Dios no tengo nada de esas patologías, saludos ❤
Mil gracias Dr.lo conocí en entrevista en radio con Martha Debayle y quedé impactada con su explicación tengo diabetes y ahora ya estoy en su canal lo seguiré siempre y este vídeo guau es UD un Profesional y le estoy muy agradecida con sus consejos seguiré sus indicaciones Dios lo Bendiga,gracias soy de México
Gracias por compartirlo muy valiosa información, bendiciones y un abrazo fraterno desde El Salvador CA.
Dr.Mau, lo a Cabo de descubrir. Mil gracias por sus consejos. El ejercicio es lo maximo!!!! Un abrazo dr.🙏🙏🙏🙏
Me sirvio de muchoooooooooooooo
Mi Doctor ❤️
Buenas noches! Excelente información! Muchas gracias por las recomendaciones . Bendiciones....
Siempre lleno de datos tan generosos!
Gracias dr Mau, es usted un ejemplo e incentivo
Excelente video. Muy completo, claro y preciso. Aerobicos y fuerza , flexibilidad mas alimentacion adecuada. Gracias
Muchas gracias por este video, Dr. Mau. Hoy mismo empiezo a hacer ejercicio. 🎉
Gracias
Por sus consejos
Entendí que diario debo hacer ejercicio
Para ayudar a metabolizar
Diario preferiblemente hacer ejercicio
Tomar esta rutina para mejorar la resistencia a la insulina
MUCHÍSIMAS GRACIAS POR TODOS SUS CONSEJOS.
Primera vez que lo veo
Dr. Mau me encanto su manera de explicar y agradezco que comparta su sabiduría y conocimientos, Dios lo Bendiga
Muchas gracias doctor
Gracias doctor. tengo 73 años, daño en una rodilla, pero hago ejercicio. 4 veces a la semana, 2 veces al gimnasia y 2 veces al gimnasio.. comencé los ejercicios hace una semana, después de 4 meses de interrupción.tengo neuropatía diabética y diabetes tipo 2.
DR, AMAS AL PRÓJIMO CLARO SE PREPARO LO FELICITO🎉❤🎉❤
M encanta el yoga!!!
Muchas Gracias Dr Mauricio! Excelentes tips. Hago algunos de estos, ahora con mayor motivacion mantendre la disciplina y lo recomendare a mis seres queridos con mayor seguridad. Dios lo bendiga,
Sigue a dra. Zuraima en you tube
Excelente recomendaciónes, los pondré en práctica
De no sabía que tenía este canal lo empezaré a seguir
Pero en personas de 70 años esos ejercicios no son para ellos solo caminata y aerobicos
MUUUUCHAS GRACIAS !!! BRILLANTEEE!!! NAAAADIE LE DEDICA UN VIDEO A TAAAAAAN IMPORTANTE TEMA METABÓLICO!!! SALUDOS DE MONTEVIDEO. URUGUAYYY!!!❤❤❤❤❤❤❤❤
Te quiero mucho doctor Mau.
Gracias Dr. Mau dios lo bendiga.👍💚🤍❤️🙏
Saludos doctor...he aprendido mucho de sus videos...y agradezco su grata explicación fácil de entender...saludos desde San Luis Potosí... 🙋🏻♀️🙋🏻♀️
Gracias Dtr por la aportación de educasion.
Gracias doctor por tanta información tan valiosa saludos desde ciudad de México ❤
Gracias DrMau saludos desde 🇲🇽✅
Gracias por la información, muy fácil de comprender
Gracias gracias gracias
Gracias por la información
Muy bien, gracias.
Doctor ya me suscribí y me gustaría que compartas las rutinas de fuerza.
Hola! Saludos desde Hidalgo 🎉❤
Un millón de gracias, mi muy querudo Doc. Mau
Excelente información. Solo una aclaración, hay diversos tipo de yoga, los cuales trabaja mucho con el peso del propio cuerpo, nada más para no mencionarlo solo como “ejercicio de flexibilidad y relajación” es eso y muchísimo más, al punto de formar masa muscular. Gracias Doctor Mau. 😊
No. Lo llaman Yoga pero no es Yoga ..la Yoga se centra en flexibilidad y relajación. Ahora quieren llamar Yoga a todo pero no es yoga
@@luzborge1776es una parte del yoga
Bendiciones
Muy bueno
Excelente !!
Hola gracias me suscribí x qué me gusta cuidar mi salud saludos desde México
De cuándo acá Superman es doctor 😅.. nueva suscriptora🎉. Gracias por enseñarnos a sanar.
❤ No podía concentrarme 😅 😍 Digo, gracias Doc. 😎
Muy buen programa gracias doc
Gracias doctor Maub por toda la información...hago ejercicio 5 dias a la semana...
Hola, te vi con Martha Debayle apenas empecé a ver tus Videos. Dios te bendiga. Yo saqué siete de hemoglobina glicosilada porque empecé a comer mucho dulce, y ahorita estoy haciendo por bajar esos niveles. Gracias por tus consejos médico Doctor
Dr, buenas noches, por favor haga un video del sindrome de congestión pelvica.
Gracias
Maravilloso, como siempre
Excelente doctor!!!!!Gracias👏👏
Gracia, Doctor
El ejercicio de hipertrofia 3 veces a la semana permite que un paciente con diabetes T2 crónico pueda bajar de manera sustancial los niveles de glucosa en sangre, ya que los músculos generan una hormona que permiten quemar calorías aun en descanso, lo que no sucede con el ejercicio de cardio por ejemplo.
Músculos más grandes, más consumo de glucosa
Exactamente, el problema es para el tipo lada que ni con ejercicio se mejora
❤ muchas gracias por compartir ❤
Me ha gustado mucho, muchas gracias
Hola, tengo resistencia a la insulina, la cual no la presentaba antes, pero al estar bajando de peso y hacerme otra vez un examen clínico me apareció la resistencia a la insulina y el endocrinólogo me recetó Metformina. Mi pregunta ¿Si sigo un régimen alimenticio más estricto y junto con una rutina de ejercicio de hit, dejare por algún momento de tomar la Metformina?
Lo mejor es dejar la metformina. Busca los videos de Frank Suarez (Metabolismo TV), concretamente el episodio 1061. Ahí te explica todo.
Gracias Dr. Mau, bendiciones ❤
Gracias por la información profesional
Dr. Mau Gracias! Podría hacer de ovarios polo quísticos y como vencer el sobre peso con esa condición 🙂↕️
Hola buenas tardes si lo creo ya que era prediabetica y me convertí vegetariana y realizando dos horas de pesas y cambio mi vida gracias me di cuenta a tiempo. ❤
Yo andaba con legumbres y todo y por que tengo resistencia a la insulina mi nutriologa me pidió agregar pollo y pescado hasta que mi cuerpo quite la resistencia para nivelar la proteína con carbos que tienen las leguminosas
@@PamelaJLla carne es muy importante
Wuao excelente. Te empecé a seguir. 😮
Dr. Yo ya tengo neuropatía diabética estoy limitado para caminar o comer que ejercicios puedo hacer???
Muy buena explicación!
Dr puede hablar de la colesterolemia familiar y porque con solo dieta y ejercicio no bajan los niveles, es decir es necesario tomar medicamento y también quisiera saber si el omega 3 ayuda porque ahora que lo tomo junto con rosuvastatin de 10mg si me bajo muy poquito el colesterol total pero el HDL me bajo y los trigliceridos se incrementaron, si puede tocar este tema por favor?? También quiero agregar que hago ejercicio con mancuernas 4 a 5 días a la semana de 45 min a 1 hora
Gracias!!
Buscar dr Miguel Ángel tapia dieta KETO
Por favor suspenda todos los granos porque tienen muchos carbohidratos que luego se vuelven azúcar y terminan aumentando los triglicéridos y la grasa corporal. Los granos son: arroz, frijol, alberja, lentejas y garbanzos.
...si le queda difícil hágalo escalonadamente
Soy Victor vivo en Orlando FL tengo 63 años ,tengo ligero sobrepeso ,A1C 6.1 y dislipidemia. Hago ejercicios de Fuerza y aunque menos Cardio tambien. No logro perder peso. Hago dieta low Carb ,mas bien keto. Gracias.
Haga ayunos intermitentes comenzando de 6 horas entre cada acomida vaya lento hasta que logre 16 boras de ayuno.Así comienza la autofagia donde su organismo se empieza a comer a si mismo. Y se regenera todo usted por dentro. Hágalo poco a poco
Dr. Yo lo hago en mi mini trampolin pero no puedo hacer mucho porque rebajo súper rápido. Si hago pesas y yoga!!!!👍👍👍
Gracias!!!!!!
Cuando nos causa problemas porque no sabemos manejar las pesas. Les recomiendo seguir a la doctora marcela pedraza. Es terapista y explica muy bien estos ejercicios de pesas. Se puede seguir en youtube
Hola, yo he tenido resistencia a la unsulina por mas de 10 años, niveles altissimo s de cortisol, sindrome metabolico , estrogen dominance mas bien dicho. siempre he sido muy activa . Practico HIIT , pilates camino 8000 pasos 4 veces por Semana , sauna 20 minutes 6 veces por Semana, terapia de luz Roja, ayuno 18,20, 24 horas y consumo jugo verde con végétales cruciferous y no pude bajar mi unsulina aunt con Todo esto . Finalmente un doctor me receto un suplemento para mis adrenales y un suplemento para bajar la unsulina . Sigo con las modalidades que mencioné y finalmente Estoy perdiendo grasa corporal 🎉 no puedo esperar a ver como cambia mi salud con Todo esto. Gracias por esta information.
Me ayuda ver que boy por El l'ado correcto.
Que suplemento te recetaron para adrenales?
Si cuál para las adrenales
Eso ultimo que dijiste te puede estar saboteando ya no compres elados ningun sabor es el correcto... Ya en serio cual es el suplemento?
Podrias dejar de tomar jugos y comer los vegetales sin licuar, cuando licuas algo y lo tomas haces que tu cuerpo produzca picos de insulina, cualquier alimento molido, shake, smoothie puede causar eso.
Buscar dr Miguel Ángel tapia...
Yo hago caminata 30 min a velocidad moderada, y pesas 3 veces a la semana, tomo metformina y ojalá me ayude
Hecho ejercicio casi por dos años tengo 30 años pero por mas de 18 meses hacia pesas pero no cambiaba mis abitos comia de todo vebia alcohol fumaba. Tengo 3 meses que hice cambio en mis abitos y si e avanzado mas en estos 3 meses que en 18 meses.
Sin tanto rodeo, todo ejercicio es de beneficio para la salud
😂😂😂
No , tiene que ser serio ejercicio, que en realidad impacte a los musculos. Al principo a veces es necesario un entrenador que te guie para lo que necesites, lo drmas es perder el tiempo.
Hola, tengo 54 años, y llevo 2 años haciendo ejercicios, no he bajado mucho de peso, pero me hicieron examenes de diabetis, colesterol etc y todos salieron bien, pero estoy muy triste porque yo hago ejercicios con mancuernas y tengo tenditis en el codo izquierdo ,el medico me mando terapias ,pero no hay disponibilidad, y no he podido hacer ejercicios, porque no se que me pasa pero cada que hago ejercicios , siento mucho dolor en tendones y huesos, esperaba que esto pasara pronto, pero ya llevo como dos mese
Consume caldo de huesos, busca videos en UA-cam.
Aguacate en tus comidas o su aceite.
Le recommends videos del dr. Takashi, medicinal alternativa Mazatlan, asi lo encuentra en UA-cam y Busca videos de el para tendinitis. A mi me ha Ayuda do muchisimo, se lo recomiendo
Hace ya 2 años. Soy de gdl. Solo hago caminadora. Bucicleta y camino. Me operaron de emergencia. Apéndice y vesícula. Trato de comer saludable y hacer ejersicio. Tanbie. Investigo el estilo de vida que debo llevar por no tener esas dos partes. Todos los estudios salieron bien. Pero hace unos mese me di cuenta de una tipo lesión o irritación en el cuello. Se ha oscurecido. Que me puede decir al respecto? Si es resistencia o pre diabetes/diabetes. Se puede revertir? O ya es mejor ir al médico y comenzar con las penumbras de la enfermedad.
Valla al médico de médicos Jesucristo ore y encomiende su vida y todo lo que emprendas y valla a su médico no se de por vencida, que Dios lo o la bendiga
Desde el 2008 tengo diabetes gracias a Dios me hacen chequeo cada 3 meses y gracias a Dios salgo bien de todo me puede ayudar por favor
Pilates Reformer tiene varios tipos de resistencia por los resortes
Optimo
Dr muy buen día escuché hoy su programa, tengo la insulina en 3.9 que debo hacer
Segun los diabetologos no tiene la resistencia controlada
Hace cinco meses tenía hemoglobina glicosilada en 6.4, cuando me dijo la dra que estaba prediabetica, deje de consumir azúcar y reduje carbohidratos, adicional empecé a caminar diario 30 a 40 min, tres meses después ya salió en 5., con medicina si tocó para perfil lipídico que también estaba altísimo y ya bajaron , el malo a 44, subió el bueno y los triglicéridos también bajos, mi presión también normal, mi problema tiene mucho de genético, porque soy delgada y todos mis hermanos sufrimos de lo mismo y ninguno está gordito, pero igual a pesar de ser mayor de 60 años, puedo bajar de peso muy rápido, tipo 1 o 2 lbs diarias, comiendo mejor y caminando, solo necesito hacer ejercicio de fuerza, porque al perder peso, pierdo masa muscular.
Como es su alimentación sra linda.❤
😮
Buenos días gracias por su comentario que me ayuda a seguir adelante con mis ejercicios, también tengo 6.4 al igual que usted tenía y espero poder mejorar mi glucosa en la sangre.
Dr Maúricio me gustaria saber que ejercicio seria mas conveniente hacer pesas primero y luego ejercicio aeróbico?
Primero ejercicio de fuerza y luego aeróbico
Pilates reformer ufff es muy increible!!! Trabajas todo el cuerpo y despues unos 30 minutos en la ttotadora elevada, excelente
Hola Dr. Buenas tardes. Vivo en NY. Corona. Me gustaria tener una consulta. Me hicieron examenes mi Dra. Me me mando sacar sangre me salio colesterol alto y rrigliceridos altos. Yo estoy incredula porque me alimento muy saludable busque una segunda opinion. Todo me salio muy bien excepto un poquito alto el azucar con unas instrucciones podria bajarla. Me gustaria mucho hacer una consulta. Porfavor. Digame como hacer cita. Gracias y bendecida noche
Hola y la natación, nos sirve?? Cuantos días a la semana?? Gracias Dr.
No,solo los de resistencia.
El doctor mencionó en el vídeo que se puede hacer entrenamiento HIIT en la alberca, además la natación se considera un ejercicio aeróbico
Hago ejercicio s 70 y yengo diabetes hipertensión dos veces al mes en el ISSSTE y me siento bien no tom o metformina solo insulina
Doctor peso 62kg mido 1.75 hago zumba baile fitness , hago mucho ciclismo abdominales lagartijas sentadillas y mucho trabajo muscular en barras así como kicboxing todo esto sin ningún problema físico
Que podría fallar y no salir perfudicado
Dr.. y se recomienda hacer ejercicio en ayunas si tienes resistencia a la insulina o cortisol descontrolado?
quiero rutinas
Dr. y que hay de cierto en elmanejo de elementos naturales como el vinagre de manzana madre, la curcuma entre otres. gracias
Buenas tardes Dr Mau, muchas gracias por este video!! Quería saber si las mismas recomendaciones aplican a alguien con SOP? Leí en RRSS que algunos ejercicios vigorosos no son tan buenos para gente con SOP, pero quizás era un mito.
Es cierto porque en ciertos casos elevan demasiado el cortisol
Doctor yo tomo candesartan desde los 40 hoy tengo 51. Desde hace 2 años hago mucha bicicleta, juego tenis bastante seguido nado en verano y estoy llendo al Gym.... Pero he notado que cuando hago sprints y me pasó un poco con exceso de entrenamiento aparecen episodios recurrentes de hipertensión en la noche que me tumban... Ya hasta me da miedo entrenar... Ojo tengo 6 meses sin consumir azúcar y una dieta baja en harinas y alimentos procesados en 6 meses pase de 97 kilos a 82... Pero igual el ejercicio intenso me afecta de alguna manera
Vea el canal de UA-cam "Hacia un nuevo estilo de Vida" el dr Marcos da muchos estudios para la regresión de la diabetes y allí él aconseja más que nada hacer ejercicios de resistencia y caminar dos veces por semana 40 minutos, pero los ejercicios sí se deben hacer de lunes a sábado y sobre todo con una saludable dieta que él mismo les sugiere. Busquelo en UA-cam.
Para inscribirse a los cursos se puede para Mexico?
Doc. Gracias por su información. Ojalá hubiera mas información sobre el tema. He considerado que la medicina esta muy lejos del conocimiento preciso de la diabetes y mas una solución exacta. Pues he comparado muchos casos y cada organismo reacciona muy diferente. Mi abuela creo siempre la tuvo pero ningun doctor nos dijo nada. Si perdio algo de visión no se que tanto y vivio hasta los 100 años y nunca hizo ejercicio del que nos platica. Yo encontré unos analisis ha inicios del 2000 creo con mi glucosa en 120 y decia normal. Como? y hoy ya es prediabetes. No entiendo. Esntonces ya era prediabetico. Recuerdo tener gran energia y nunca fallar en el sexo. Supongo desde el 2012 a 2016 me sentia con mucha energía tuve una novia 20 años menor que yo y por semana 1 dia y medio de sesiones de gran sexo. Y por una molestia no aunada me detectaron la diabetes y la dichosa resistencia a la insulina que nomas no acabo de entender. Me sometieron a un buen de medicamentos que se nivelo todo en 6 meses con la medicina que menciono hoy tomo otra que del año pasado a hoy subio el 50% aca en México. Pero si note nucha alteracion en energia y sueño. Que con niveles fuera de rang😮o. Al cabo de años corro promedio corro 12km solo por placer. Hoy me he diversificado hago pesas, nado, retome el squash, y un deporte de mucho cambio de ritmo el moi thai a y natacion. Y fin de semana correr. He ganado mucha fuerza bueno para mi levanto mas peso pues empeze solo levantando la barra y prensa sin peso adicional. Y el moi thai que como karate es de mucho spring y descanso. A principio de año mis analisis muy bien. Aunque no dejo de tomar la medicina carisima. Conservo como un peso standar para mi subo o bajo 1 o 2kilos. La pregunta es. No he notado ganancia muscular si mucha fuerza. Al no ganar masa muscular invalida mi esfuerzo? Ahora ando adolorido muscularmente todos los dias.
Dr. Mau puedo usar la máquina elíptica??
Hola yo hago ciclismo de ruta 1 vez a la semana 80 kilómetros pero en el transcurso de la semana preparo mi cuerpo con cardio y pesas
Dr. Buen día, le comento que cuando hago ejercicios tengo dolor en la cadera, que tipo de ejercicios puedo hacer, saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Sigue el canal fisioterapia latina te ayudará mucho
Dr gracias por su información, tengo la curiosidad que produce la resistencia a la insulina , se trata solamente de falta de ejercicio? Es l deficiencia de ejercicio solamente el único factor que incide en que nuestro cuerpo empiece a presentar esta patología, no hay otros factores a tomar en cuenta ? Gracias GRACIAS
Se desconoce el origen principal, solo dicen que las celulas de higado y musculos no se abren para consumir la insulina y comvertirla en energia y en su lugar la convierten en grasa y el páncreas entendiendo que no es suficiente genera mucha más insulina, se desconoce aun el por que de ese fallo celular, pero no no es por falta de ejercicio, precisamente se ha descubierto que al poner a trabajar los músculos con el ejercicio se moviliza esa insulina y genera buenos efectos, en algunas mujeres la RI puede ser generada por los ovarios polisquisticos.
Buenas noches Dr espero por favor mi rutina.
Me enviaron a tomar metformina 850 por 3 meses, 1 después del almuerzo. Glucosa pre 88 glucosa post 135 glicosilada 6.69 colesterol ldl 149.2. La verdad no se que hacer, pues también tengo anemia siempre e sufrido, tengo las manos palidas y en meses atrás me salió hemoglobina en 11.
En fin la verdad no se que hacer. Agradezco Dr cualquier información. Bendiciones.