Super,dziękuję teraz tego mi potrzeba,bo bardzo się zaniedbałami jest ta 4 na początku...Jestś super a już kilka dobrych lat słucham ciebie na Eldinado wszystko super objaśnione i dzięki wielkie,że tu jesteś.Gośka
Same podstawy, i bardzo dobrze! Dzięki tobie liczę kalorie, (aplikacja) ale jeszcze nie cwicze, efekty są widoczne lecz zdaje sobie sprawę że z ćwiczeniami było by jeszcze lepiej ! Czekam na więcej filmiw. Dobrze się Ciebie słucha !
Karol, super. Teraz wprowadź choćby proste ćwiczenia. Na początek nawet z własnym ciałem: pompki, przysiady, zorganizuj sobie jakieś hantelki. Zobaczysz co się stanie w pierwszym miesiącu. to są tzw. przyrosty laika. Zobaczysz co się stanie z siłą i z ciałem :)
jesli chodzi o wode to przejscie ze slodkich napojow jest dla mnie najlatwiejsze i woda nie zawsze musi smakowac jak woda czasem dozucam sobie wit c albo magnez mozna tez inne witaminy dac :)
Im mniej się je, tym wieksza szansa że organizm z czasem zacznie sie po prostu buntować. Nie o to chodzi w świadomym odchudzaniu, żeby sie wykańczać dietetycznie... wrecz przeciwnie, musimy zwrócić uwage na to co jemy i w jakich dawkach. I ok, mozna byc w deficycie, bo tak sie chudnie, ale nie popadajmy w skrajnosci. Dieta musi byc rozsądna, a w czasie redukcji na pewno powinno sie zadbac o suplementacje zwłaszcza wit. d, omega 3, cynkiem i wg mnie także probiotykami np. sanprobi premium, które wykazują własciwosci pobudzające metabolizm do pracy
5:40 samej wody się nie pije, bo szybko przelatuje przez nerki i odwadniasz się zamiast się nawadniać. Wodę pije się z czymś. Ja sobie radzę herbatą z cytryną, herbatami owocowymi. Tylko nie wolno sypać cukru. Polecam herbaty owocowe Saga.
Wodę pije się małymi łykami przez cały dzień. Wtedy organizm z tego skorzysta. Jeśli wypijesz pół litra albo więcej na raz to faktycznie przeleci przez nerki...
Super,dziękuję teraz tego mi potrzeba,bo bardzo się zaniedbałami jest ta 4 na początku...Jestś super a już kilka dobrych lat słucham ciebie na Eldinado wszystko super objaśnione i dzięki wielkie,że tu jesteś.Gośka
Same podstawy, i bardzo dobrze! Dzięki tobie liczę kalorie, (aplikacja) ale jeszcze nie cwicze, efekty są widoczne lecz zdaje sobie sprawę że z ćwiczeniami było by jeszcze lepiej ! Czekam na więcej filmiw. Dobrze się Ciebie słucha !
Karol, super. Teraz wprowadź choćby proste ćwiczenia. Na początek nawet z własnym ciałem: pompki, przysiady, zorganizuj sobie jakieś hantelki. Zobaczysz co się stanie w pierwszym miesiącu. to są tzw. przyrosty laika. Zobaczysz co się stanie z siłą i z ciałem :)
Nie koniecznie, czasem po intensywnym treningu mega apetyt przychodzi do tego jest alibi dla odstępstw od diety.
Strasznie fajnie Cię słuchać!
Dobrze i madrze pan mowi
Przemiły z Ciebie chłopak. Pozdrawiam!
jesli chodzi o wode to przejscie ze slodkich napojow jest dla mnie najlatwiejsze i woda nie zawsze musi smakowac jak woda czasem dozucam sobie wit c albo magnez mozna tez inne witaminy dac :)
Polecam wode z cytryna i kawe z cytryna!
Im mniej się je, tym wieksza szansa że organizm z czasem zacznie sie po prostu buntować. Nie o to chodzi w świadomym odchudzaniu, żeby sie wykańczać dietetycznie... wrecz przeciwnie, musimy zwrócić uwage na to co jemy i w jakich dawkach. I ok, mozna byc w deficycie, bo tak sie chudnie, ale nie popadajmy w skrajnosci. Dieta musi byc rozsądna, a w czasie redukcji na pewno powinno sie zadbac o suplementacje zwłaszcza wit. d, omega 3, cynkiem i wg mnie także probiotykami np. sanprobi premium, które wykazują własciwosci pobudzające metabolizm do pracy
o tym ze do spalania bialka potrzeba wielu kalorii nie slyszalem nigdy , dziekuje za informacje
Czy Twój mikrofon przypomina mi wielkie ciasteczko oreo 🤣
To tylko pop filtr
Czy kawa inka zastąpi mi prawdziwą kawę?
Absolutnie nie. Kawa inka to kawa zbożowa. Nie powinno się jej popijac między posiłkami.
5:40 samej wody się nie pije, bo szybko przelatuje przez nerki i odwadniasz się zamiast się nawadniać. Wodę pije się z czymś. Ja sobie radzę herbatą z cytryną, herbatami owocowymi. Tylko nie wolno sypać cukru. Polecam herbaty owocowe Saga.
Saga to nie herbata tylko syf, resztki herbaty
Co za bzdety bie sluchajcie tego
Bzdura
cooo XDD
Wodę pije się małymi łykami przez cały dzień. Wtedy organizm z tego skorzysta. Jeśli wypijesz pół litra albo więcej na raz to faktycznie przeleci przez nerki...
To jest matematyka na poziomie zerowki, 😁, jak zużywasz mniej jak dostarczasz to chudniesz i odwrotnie.
Jej jak on dozo gada...kakrety...
Co to kakrety?
@@niebrzuszek1595 sorki klawiatora zmienia słowa czasem -konkretnie
klawiatora xd co za analfabeta, moze to tez ci klawiatura poprawila?