المحليات التي أنصح بها: ستيفيا، ايريثرتول، زيليتول ولكن..
Вставка
- Опубліковано 21 жов 2024
- يوجد العديد من المحليات الطبيعية والصناعية فما هي التي أنصح الجميع بها وما هي المحليات التي عليكم تجنبها؟ سأضرب أمثلة لمنتجات لكي يصبح الموضوع أسهل
إيريثريتول وزيليتول: إيريثريتول وزيليتول هما خيارات شهيرة بين عشاق الكيتو. إن لهما تأثير ضئيل على مستويات السكر في الدم والإنسولين ولا يسببان تسوس الأسنان. يعتبران أكثر أمانًا من بعض الكحولات السكرية الأخرى مثل المالتيتول، الذي يمكن أن يسبب مشاكل هضمية. حتى تحديثي الأخير في أوائل عام 2022، هذه المحليات تظل بعض الخيارات المفضلة لوصفات الكيتو.
فاكهة الراهب والستيفيا: فاكهة الراهب ومستخلص الستيفيا هما محليات طبيعية مستمدة من النباتات. اكتسبت شهرة في السنوات الأخيرة كخيارات مناسبة للكيتو. تحتوي فاكهة الراهب ومستخلص الستيفيا على مركبات توفر الحلاوة دون التأثير على مستويات السكر في الدم. ومع ذلك، من المهم التحقق من تسمية المنتج للبحث عن إضافات مثل المالتوديكسترين، الذي يمكن أن يؤثر على الاستجابات الجليكيمية. حتى عام 2022، تظل هذه المحليات مستخدمة على نطاق واسع في مجتمع الكيتو.
الكحولات السكرية وتأثيرات الهضم: بينما يتم تحمل إيريثريتول وزيليتول بشكل عام بشكل جيد، يمكن أن تؤدي استهلاك كميات كبيرة من أي كحول سكري، حتى تلك "الجيدة"، إلى الشعور بعدم الارتياح في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الانتفاخ والإسهال. الأبحاث الحديثة في هذا المجال قد أكدت أهمية التعقل. من الحكمة استهلاك كميات أقل، خصوصًا للأفراد ذوي الأنظمة الهضمية الحساسة.
المالتوديكسترين والإضافات الأخرى: من المهم جدًا أن نكون حذرين من الإضافات مثل المالتوديكسترين في المحليات، حيث يمكن أن يرفعوا مستويات السكر في الدم. في بعض الأحيان يستخدم الشركات الإضافات هذه لزيادة حجم المحليات، مما يمكن أن يكون مضللاً بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا كيتوجينيًا. يستمر مجتمع الكيتو في التأكيد على أهمية قراءة تسميات المكونات بعناية.
استخدام طويل الأمد: هناك توافق متزايد على أنه في حين يمكن أن تكون بدائل السكر مفيدة في الانتقال بعيدًا عن استهلاك السكر، يجب ألا تحل محل الأطعمة الكاملة والمغذية على المدى الطويل. بعض الدراسات تشير إلى أن استخدام محليات الشدة العالية لفترات طويلة قد يؤثر على تفضيلات الطعم ويكون له تأثيرات طفيفة على الأيض، على الرغم من أن هناك حاجة إلى المزيد من البحث في هذا المجال.
سلامة الحيوانات الأليفة: التحذير بشأن سمية زيليتول للحيوانات لا يزال حاسمًا ومستمرًا في السريان. يجب على أصحاب الحيوانات الاليفة أن يكونوا حذرين للغاية من السماح بوصول الحيوانات إلى المنتجات التي تحتوي على زيليتول.
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.co...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
اذكركم بصيام غدا الاثنين يوم ترفع فيه الأعمال وسنه عن رسول الله صلى الله عليه وسلم 🥀
ولا تنسوا الدعاء لاخواننا فى فلسطين 💝
أروع طبيب لحمية الكيتو.😊😊😊
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ ﴿
قُلۡ هُوَ ٱللَّهُ أَحَدٌ ١ ٱللَّهُ ٱلصَّمَدُ ٢ لَمۡ يَلِدۡ وَلَمۡ يُولَدۡ ٣ وَلَمۡ يَكُن لَّهُۥ كُفُوًا أَحَدُۢ ٤
انا من محبينك يادكتور ماشاءالله عليك كيف كلامك مفيد الله يسعدك محبتك من اليمن ❤
وواو اول مره اصير مشهوره ب7 اشخاص
لايجوز محبة كافر غير مسلم إنما المحبة للمسلمين فقط ولكن نعاملهم بالعدل ونحسن للمحسن منهم
@@نورالشريف-ن3ن انا لست احبه لشكله وانما لتعليمه المكثف يفيد الكل الدين لايجوز تدخليه في اي شي احنا مسلمين ولله الحمد على نعمه وهاذ الرجل يعتبر نعمه لغيره لانهو بيفيد ناس كثير
ما هذا الهراء.@@نورالشريف-ن3ن
اتمنى الترجمة بالصوت يكون افيد لامهاتنا اللي النظر قل باعتبار السن
شكراً لصاحب الحساب وللدكتور بيرج..
للأسف الديكسترين والمالتوديكسترين معبية جميع المنتجات.. وخاصة المنتجات اللي للتسلية أو السناك.
دعاء
اللهم افتح لنا ما اغلقته ذنوبنا ومعاصينا من ابواب رزقك 🤲🏼
بالنسبه للعراقيين يوجد ورق ستيفيا بمحلات العطارة تطحنوه وتستعملو قدر حمصه بس هو شوية يغير الطعم
يلعب النفس مره اشتريته
صباح الخير اختي كيف أحوالك ان شاء الله تكوني بخير صار زمان وانا ما متابع قناتك تم الاشتراك 😊🎉
@@user-mp3qk3hs1f 😂😂😂 بس صحي كلش
@@رجلشرقي-ه3ق صباح النور شلونك شلون صحتك
Läyän ادعمووووها 🔥🔥
معلومات مفيدة و قيمة كالمعتاد دكتور🌟
هذه الحلقة التي انتظرها
🎉 ❤هديه شهر رجب وجبه للدكتور والله بجد هعمل كده
احلي شعور لما تطلب من الناس ان يستغفرون وكل شوى يجيلك قلب يعني آستغفر 😢😢😢😢###
الله ايطيح حظك
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور قلت كلمتين لا اثق بما يقال ولا أنا وشكرا إلك لأن نحن نعيش الآن بعالم كله مصالح
اشكرك من اعماق قلبي ❤ علي كل تنشره بفناتك
“نقول هدموا بيوتنا ولم يهدموا إلا حجارة، لم يهدموا لا عزيمتنا ولا إرادتنا، وقتلونا ولكننا لسنا بقتلى، فقتلانا في الجنة وقتلاهم في النار، الله مولانا ولا مولى لهم، عقيدتنا تفرغ صبرا على قلوبنا، ويفرغ الله عليها صبرا من عنده، فنحتسب قتلانا شهداء عند الله، لا نرضى إلا بما يرضى الله، ولا نقول إلا بما يرضي الله،.” ❤️🇵🇸
دكتور أود إستشارة منك أتناول مكمل غذائي زيت كبد الحوت لمدة ثلات أشهر ، ممكن أواصل عليه حتى الشهر الرابع
شكرا دكتور ❤
افضل محلى او بديل السكر لمرضى السكري هو مكعبات سكر خام SIS جربوا وادعولي 😊
كيف اشتريه من أمريكا ما اسمه
@@salihaalkhatib9219 موجود في السوبر ماركات والأسواق.
بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹
لا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته، ،،،
والحمد لله رب العالمين كثيرا....
سبحانك اللهم بحمدك
سبحان الله العظيم
دكتور مرسي 😍
دكتور. اود اسئل سؤال اتمنى الاجابة عنه لو سمحت.
اذا احمص الخبز الابيض بالقلاية الهوائيه الى ان يتحمص ويتقرمش جدا جدا هل اصبح خبز اسمر مفيد او لاا سيبقى خبز ابيض مضر 🤔🤔🤔🤔
يبقى خبز ابيض طبعا.. لان الخبز الاسمر عبارة عن حبة القمح الكاملة.. الفرق المهم التركيبة ليس لون الخبز
@@ooxxccvvلكنه فقد خواصه ام انا مشتبه يعني اصبح بلا فائده
@@سيمائي-ر2ع في كلا الحالتين الدقيق الأبيض بدون فائدة مهما كانت حالته
ربي إغفر لي ولوالدي وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات عدد خلقك و رضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
طمأنينة :{فَسَيَكْفيكهُم اللّٰهُ}.
أمان : {لا تحزن إنَّ اللّٰهَ مَعَنا}.
توكل :{وَ أفوض أمري إلى اللّٰه}.
رعاية :{وأصبر لحكم ربك فإنك بأعيننا }.
جزاك الله خيرا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
تكتب هكذا من دون وصل الكلمات
----->إن شاء الله✔
وليس إنشاء❌
Quel sucre utiliser pour les prediabetiques
شكرا دكتور
بارك الله فيك رزان عبيد 🌹🌹🌹
30 glycemic of xylitol is not low what are you talkin about Berg?
هلو دكتور
العسل العشبي زيادة الطول
هل صحيح
انا عمري 28
لو سمحتم ممكن أحد يرد كان شعري أثناء الطفولة ناعم الى عمر ال 10 واصحب خشن هل استطيع اعادته
بلبروتين راح يرجع او في منتجات للشعر راح تساعده شوفي فديوهات اخري
من أسماء الله الحسنى ----->
الرّحمن: واسع الرحمة في خلقه مؤمنهم وكافرهم.
الرّحيم: المعطي من الثواب أضعاف العمل.
الملك: المتصرّف في ملكه كما يشاء.
القدوس: المنزه عن كل وصف يدركه حسٌ أو خيال.
السلام: السالم من العيوب والنقائص والناشر سلامته على خلقه.
المؤمن: المصدق نفسه وكتبه ورسله فيما يقولونه عنه.
المهيمن: المسيطر على كل شيء بكماله وقوته.
العزيز: الغالب الذي لا نظير له.
الجبار: المنفذ مشيئته على سبيل الإجبار والجبر.
المتكبّر: المتفرد بصفات العظمة والكبرياء.
الخالق: المبدع لخلقه بإرادته.
البارئ: المميِّز لخلقه بالصور المختلفة.
المصوّر: الذي أعطى لكل خلق صورة خاصة.
الغفّار: الذي يستر القبيح في الدنيا ويتجاوز عنه في الآخرة.
القهّار: الذي يقهر الجبابرة.
الوهّاب: المتفضّل بالعطايا.
الرّزاق: خالق الأرزاق والمتكفّل بإيصالها إلى خلقه.
الفتاح: الذي يفتح خزائن رحمته لعباده.
العليم: المحيط علمه بكل شيء.
القابض: قابض يده عمن يشاء.
الباسط: بأسراره ورزقه على من يشاء.
الخافض: الذي يخفض الكفار والأشقياء المتكبرين.
الرّافع: للأقدار بين أولياء الرجال، فهو يرفع عباده الطائعين بعبادتهم.
المعزّ: للمؤمنين بطاعته فيعطيهم القوة والغلبة والشدة لمن شاء.
احسن سكر هو التمر .ستيفيا مضرة لا تستعملوها مكونة من كيماويات لا نعرف ما هي 🤔كل ما خلق الخالق لا يضر الجسم كل ما هو مصنوع فهو مضر ✌️🩷
👍👍🌹🌹Dank das ist sehr gsund
لقد تم توفير لدى استيفيا الأكثر امنا فى بدائل السكر تواصل معى
هذآ السيد امريكي الأصل كفاه نقاطعوه ولا نخليوه
ثمانيه تعليقات👁👁 للمتسولين عصابة غيلان بحسابات مختلفه والدمتور بيرح حقكم فاتح لهم المحال ياخذوا راحتهم رغم تحذيرنا المتواصل له اذا هم مسستفيد منهم بشكل او بأخر وإلا لماذا كل هذا الصمت 🤔🤔
من فضلكم علقوا حسب المحتوى إحتراما لمجهودات الدكتور . دايما تمشوا ضد عقارب الساعة ، لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم.
🫸
What about maltitol ?
Maltitol is a sugar alcohol. Sugar alcohols are found naturally in some fruits and vegetables. They're also
Unfortunately, it contains sugar and carbohydrates, which are not recommended
By the way, I am Arab Haha, English is our second language. Others are the same. I hope you understood my explanation and I did not make any mistake. 😊❤
@@daliayasser8610 طيب انا عندي نوع ماالتيتول لكن بدون سكر مضاف و2غ كربوهيدرات اتوقع هاذا نوع كويس اتنمى الرد جزاك الله خير
@@يمانالعيسى-ك1ك ايوه نوعه ممتاز هو افضل بديل للسكر عادي تقدري تستخدميه 🤝
@@يمانالعيسى-ك1ك لكون السعرات الحرارية الناتجة عنه هي نصف ما ينتجه سكر العادي ولا يعزز تسوس الأسنان وله تأثير أقل على سكر الدم فإنه يعد بديلاً جيداً لسكر العادي
@@daliayasser8610 مسوي صحي بس سهران ا😂😂😂😂امزح معك جزاك الله خير وثاني شي انا ولد
طيب المحليات المسرطنة ايش هي ؟؟
سكر الابيض
ديكستروز .. مالتو دكسرين .. سكرالوز .. سربتول .. اسبرتام
والله حيرتونه وياكم ساعة السوده😢
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
قد اصبح قناة الدكتور لعصابه غيلان لنصب
Läyän ادعمووووها 🔥🔥