السبب الحقيقي وراء تعبك المستمر
Вставка
- Опубліковано 19 гру 2023
- دعونا نتحدث عن التعب - السبب الجذري وكيفية علاجه.
كل شيء يبدأ مع ميتوكوندريا (المتقدرات). الميتوكوندريا هي مصانع الطاقة الصغيرة داخل خلاياك العميقة التي تنتج أدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP)، وهي الطاقة الأساسية للجسم.
لاحظ أنه ليس لجميع الأطعمة نفس القيمة عندما يتعلق الأمر بتزويد جسمك بالطاقة. الأطعمة الفائقة التصنيع تشكل تحديًا كبيرًا عند محاولة استخلاص الطاقة منها. بدلاً من ذلك، يصبح التفضيل للاختيارات الغنية بالعناصر الغذائية أمرًا حيويًا.
العناصر الغذائية الرئيسية التي تلعب دورًا بارزًا في دعم إنتاج الطاقة تشمل مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية:
• فيتامين B1
• فيتامين B2
• فيتامين B3
• حمض الفوليك
• فيتامين B12
• المغنيسيوم
• المنغنيز
• السيلينيوم
• فيتامين C
• Coenzyme Q10
الجسم البشري، وخصوصًا في حالة صحية، يمكن أن ينتج كميات ضخمة من ATP. النشاط البدني يزيد من إنتاج ATP، ولكن من المهم ملاحظة أن ATP لا يتم تخزينه بل يتم استخدامه حسب الحاجة. من الناحية الخامسة، يمكن لجسمك تخزين السكر أو الدهون كوقود، والدهون تظهر كمصدر وقود أكثر كفاءة بكثير من السكر.
اعتماد نظام غذائي قليل الكربوهيدرات والوصول إلى حالة الكيتوز يمكن أن يجعلك متكيفًا مع الدهون، مما يجعل من الأسهل بكثير استغلال الدهون كمصدر رئيسي للوقود. وهذا يفسر لماذا نظام الكيتو، خصوصًا عندما يتضمن الكثير من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، يعتبر أفضل نظام غذائي لزيادة الطاقة.
طبعا، ممارسة الرياضة بانتظام تعد وسيلة رئيسية لإنتاج المزيد من الميتوكوندريا وزيادة طاقتك العامة. وهذا يؤكد على أهمية الحفاظ على جدول تمارين منتظم.
لزيادة مستويات الطاقة الخاصة بك بشكل إضافي وللتغلب على التعب، يُنصح بشدة بتضمين الاستراتيجيات التالية في روتينك:
• الصيام التقطيعي
• علاج البرد
• الفيتونيوترينتس (المواد النباتية الغنية بالمواد المفيدة)
على الجانب الآخر، هناك عادات ومواد يجب تجنبها للحفاظ على مستويات الطاقة الصحية ومكافحة التعب بفعالية:
• السكر المكرر والكربوهيدرات المكررة التكرير
• التوتر المزمن
• التعرض للمعادن الثقيلة
• التدخين
• استهلاك الكحول بشكل مفرط
من خلال فهم دور الميتوكوندريا، وإعطاء الأفضلية للأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، واعتماد نهجًا متكيفًا مع الدهون من خلال نظام الكيتو، وممارسة التمارين بانتظام، وتنفيذ استراتيجيات إضافية لزيادة الطاقة بينما نتجنب العادات التي تستنزف الطاقة، يمكنك اتخاذ خطوات هامة نحو معالجة التعب وتحسين الحيوية العامة.
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
ملخص الحلقة الذي بعاني الإرهاق والتعب عليه بالتمرين الرياضيه واكل اللحم او الكبد الخضار النباتي الكرنبيه الفجل والصيام والابتعاد عن السكر والحبوب المكررة الخبز الدقيق
جزاك الله الف خير وفرج همك🤲🏻
شكرا على التلخيص
ياريت تستمع جميع الحلقات وتلخص الحلقات وشكرا
@@user-io8if6pq3j ان شاء الله بس كنت مشغول هالفترة
جزاك الله خيرا
أنا من صغري و أنا تعبان و مرهق ذهنيا و جسديا و خمول و وهن عام مزمن و سألت اليوم في المجموعلت عن الحل و دعيت ربي فجأة يطلعلي إشعار لهذا الفيديو
يتنافس "الصالحون" في كثرة الصلاة على النّبي ﷺ فكُن معهم ✔️
اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد ❤❤
إن أفضل صلاة هي الابراهيميه ❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم يارب تسليما كثيرا
اللهم صل علي جسد سيدنا محمد فالاجساد
اللهم صل على روح سيدنا محمد فالارواح
اللهم صل على قبر سيدنا محمد فالقبور
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
التعب الجسدي والارهاق يأتي من قلة النوم في الليل والسهر حتى الصباح وعلاجه النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا اما التعب النفسي فيأتي من الاشخاص السلبيين والنكد الموجودين حولنا وعلاجه التخلص منهم بأقرب وقت 😊
لا انا تعبان جسدياً وانام بدري واصحى بدري انام من 8 الى 9 ساعات
والنسوان شو بتعمل معهن 😅
@@mr.azoz999 قد يكون التعب الجسدي والارهاق هي الاسباب التي ذكرها الدكتور بيرج.
صدقت والله
😂😂
لا تتركوا صلاتكم ابدا لان الصلاه تنهى عن الفحشاء والمنكر والبغي واذكروا الله كثيرا الا بذكر الله تطمئن القلوب واسال الله لي ولكم الهدى والعفو والمغفره أمين
سلطة بطيخ..
@@ivangarbis عجبتك السلطه
يعني اي مش فهمه سلطة اي ؟؟...
@@ROJY-rf9ip انا اتكلم الى من يقول سلطة بطيخ لانه من الواضح انه ليس مسلما
@@user-oz7ys8qs2u امممم
هوه بيقول سلطه بطيخ عانصيحه دي يعني
سيبك منه
قال تعالى في كتابه الكريم (ليس علي المريض حرج ،،،)
يعني متعاتبهوش هوه مريض عيب علينا لو عاتبناه
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤
الاجهاد الذهني والقلق والتوتر المستمر يجعل جسد الإنسان دائم التعب والإرهاق
في الجنه هنسمع صوت القرآن الكريم بصوت الرسول صل الله عليه وسلام مين مشتاق في التعليقات يصلي علي النبي 😍♥️♥️♥️
اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
ومين قال لك بهذه البدعة ؟
قال الرسول صلى الله عليه وسلم، من كذب علي متعمدا فليتبوأ مقعده من النار
@@MLL65 مش بدعه
@@ROJY-rf9ip
بدعة لأن مافيه دليل يثبت كلامها
اهل الجنة في نعيم ليش بيقرأون القرآن ويعملو عبادات؟
@@MLL65 اه صح فعلا ،،،،،
بس مش مانع يعني لو سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم ،،،سمعنا صوته ،،،
سبحان الله أحسن الخالقين
ليحس روحو تعبان دائما يصف جنبي أنا أولى
مكنش دخلنا للفيديو والله
انا معظم الاوقات تعبان من وانا صغير، اذكر من يطلبون شغلات مني بالبيت احس بالتعب من وانا صغير 😂😂 اتمنى هذا الفيديو يساعدني
أنا من صغر و أنا تعبان و مرهق جسديا و ذهنيا و خمول و وهن عام إن شاء يساعدني هذا الفيدية و الله اليوم دعوت ربي يجد لي حل لهذ المشكلة الكبيرة
لا استطيع ان اصف جنبك لأنني تعباااااان 😂
@@sofianez9068👌👌👌🤣🤣🤣🤣انا عندي الغدة الدرقية قاتلي الطبيبة هي الي سببتلك التعب هذا كله الله يشفي كل مريض 🤲🤲🤲
صحتك هيه اهم من أموالك
(يوم لا ينفع مال ولا بنون)😢
صحح الاية لو تكرمت :
" يوم لا ينفع مال ولا بنون"
يا ريت تصحح الايه زي ما قالت لك ☝️
@@user-bn1ch2ut8b تدلل
@@ROJY-rf9ip تسلم
@@ZBNTR98 أنا بنت
يعني تقلي
تسلمييييييييييبييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييبيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييبييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي
مش
تسلم
كلنا تعبانين من هذه الحياة الحمد لله على كل حال
اللهم صل وسلم على نبينا محمد عدد ماذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون
كل الشكر والتقدير لجهودك المبذولة
من أجل الحقيقة التي تكشفها للبشرية
أتمنى لك التوفيق والنجاح الدائم والعمر الطويل ❤
ممكن د بيرج يعمل حلقة عن سرطان العصب الليفي رجاء توصل الرسالة
شكراً جزيلاً…أنت إنسان رائع❤
اللهم اجعل كتابي في عليين واحفظ لساني عن العالمين🍂🍂اللهم يامقلب القلوب ثبت قلبي على دينك وطاعتك🍂🍂اللهم اعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك🍂اللهم ارزقني لذة طاعتك واحرمني لذة معصيتك🍂اللهم ارني الحق حق وارزقني إتباعه وارني الباطل باطل وارزقني إجتنابه
شكرا لك دكتور، و عاشت فلسطين حرة مستقلة
الف شكر دكتور انت فى القمة
شكراً يادكتور على المعلومات اللي تقدمها لنا…سؤالي كم مره في الأسبوع أتناول لحم وياليت تسوي لنا جدول للأكل الصحي الفطور،الغداء،العشاء…هذا يسهل علينا كثيراً🌷
لاتسرع بإزالة الكتابة من فضلك❤❤❤❤
بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹
بارك الله فيك شفاء زيناتي 🌹🌹🌹
معلومات رائعة ❤
اللهم صل على سيدنا محمد صلاةً تنور بها وجوهنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تشرح بها صدورنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تطهر بها قلوبنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تروّح بها أرواحنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تزكِّي بها نفوسنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تغفر بها ذنوبنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تستر بها عيوبنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تـضع بها أوزارنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تـُثَقِّلُ بها ميزاننا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تقضي بها حاجاتنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تشفي بها مريضنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تُسْعِد بها شقينا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً توسِّع بها أرزاقنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تُيسرُ بها أمورنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً ترفع بها ذكرنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تؤيـِّد بها أمرنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تعظمُ بها أجرنا ،
اللهم صلّ على سيدنا محمد صلاةً تمدُّ بها أعمارنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تقبلُ بها أعمالنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تحفظُ بها أسرارنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تـُنَـزِّهُ بها أفكارنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تـُصفّي بها أكدارنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تـُنَوّرُ بها أبصارنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تفتحُ بها بصائرنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تقوِّي بها عزائمنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تهوّنُ بها مصائبنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً نجتاز بها صراطنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تهزِمُ بها عدوَّنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تختمُ بها حياتنا ،
اللهم صلِّ على سيدنا محمد صلاةً تُـطَـيـِّبُ بها قبورنا .
وعلى اله وسلم تسليما في كل لمحة ونفس عدد ما وسعه علم الله
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم...
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه ومن والاه
اللهمَّ اشرحْ بالصلاةِ عليهِ صُـدُورَنا ، ويَسِّرْ بها أُمُورَنا ، وفَرِّجْ بها هُمُومَنا ، واكشفْ بها غُمُومَنا ، واغفِرْ بها ذُنُوبَنا ، واقضِ بها دُيُونَنا ، وأصلحْ بها أحوالَنا ، وبَلِّغْ بها آمالَنا ، وتقبلْ بها توبَتَنا ، واغسلْ بها حوبَتَنا ، وانصرْ بها حُجَّتَنا ، وطَهِّرْ بها ألسِنَتَنا ، وآنِسْ بها وحشَتَنا ، وارْحَمْ بها غُرْبَتَنا ، واجعلها نوراً بينَ أيدينا ومنْ خَلْفِنا ، وعنْ أيمانِنا وعنْ شمائِلِنا ، ومنْ فوقِنا ومنْ تحتِنا ، وفي حياتِنا وموتِنا ، وفي قُبُورِنا وحَشْرِنا ونَشْرِنا ، وظِلاًَ يومَ القيامةِ على رُؤُوسِنا ، وثَقِّلْ بها يا ربِّ موازِينَ حسناتِنا ، وأَدِمْ بركاتِها علينا حتى نلقى نَبِيَّنا وسيـدَنا محمداً صلى الله عليه وسلم ونحنُ آمِنُونَ مُطْمَئِنُّونَ ، فَرِحُونَ مُسْتَبْشِرُونَ ، ولا تُفَرِّقْ بينَنا وبينَهُ حتى تُدْخِلَنَا مَدْخَلَهُ ، وتُأْوِينا إلى جِوارِهِ الكريمِ ، معَ الذينَ أنعمتَ عليهمْ منَ النبيينَ والصديقينَ والشهداءِ والصالحينَ ، وحَسُنَ أولئكَ رفيقاً ، اللهمَّ إنا آمنا بهِ صلى الله عليه وسلم ولم نرهُ ، فمتعنـا اللهمَّ في الدارينِ برؤيتهِ ، وثَبِّتْ قلوبنا على محبتهِ ، واستعملنا على سنتهِ ، وتوفنا على ملتهِ ، واحشرنا في زمرتهِ امين.. أمين... أمين
❤❤❤عليه افضل الصلاه واتم التسليم
حبيبي يا رسول الله ❤
اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
❤❤
احب الصلوات علي النبي هي الابراهيميه ❤
اجمل من الفيديو نفسه❤❤
جزاك الله خيرا
ريتني عرفتك قبل امتحان الاحياء 😅 اكثر من خمس اسئلة اجت من موضوع الفيديو
Thank you Dr. Berg 🖐😍
Thanks, Blessed efforts
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم و على آله وأصحابه أجمعين تسليما كثيرا ❤
شكرا جزيلا
يا ريت لو حلقة عن علاج او شي يقلل من مرض داء الذئب الاحمراري لأن انهك واحد مريض بسببه تشافى منه و حاليا رجعله😢
شكرا لك ياتكتور اريد علاج مفصل التنس في اليد
اجعل صيامك اولا قربى لله كاصيام الاثنين والخميس او صيام الثلاث الايام البيض اوصيام يوم وافطار يوم و كما جاء في الحديث القدسي ( ولايزال عبدي يتقرب اللي بالنوافل حتى احبه .....) وقال الله عز وجل ( وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون) فكل عمل ابن ادم تكتب اجره الملائكه الا الصيام فجزائه على الله عزوجل فماظنك بأجرك اذاكان من الكريم سبحانه وتعالى ثم تحصيل حاصل سيكون صيامك للحفاظ على صحتك ونزول وزنك فالله عزوجل ماشرع لنا في الدين شيء الا وفيه الخير الكثير للصحه الجسديه والنفسيه فعدل نيتك كي تكسب وتنال من خير الدنيا والاخره
شعرت بالضعف والإحباط هذه المرة!! هل يوجد أحد مثلي؟!
مافهمت ضعف واحباط لأي سبب ؟
شكرا
Thanks Dr
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
Impressive Knowledge 👍🏻..
May ALLAH BLESS YOU & YOURS 🙏🏻🤝
اللهم اشفي كل مريض يارب العالمين
Thanks for you
All love and respect
Dank schön für als 🙏🏻🙏🏻🌹🌹👍🙏🙏
اليمن يفووووز ❤❤🇾🇪🇾🇪😎🎉🎉🎉
اللهم صلي وسلم على عيسى خاتم الأنبياء والمرسلين صلى الله عليه وسلم وبارك
Peace be upon you doctor can you find a solution the testicle water treatment
لماذا لم تذكر البوتاسيوم ؟؟؟ رغم أنه عنصر مهم للطاقة
سبحان الله
Hey doctor.please talk about nose bleeding from one side to the kids..🎉🎉
Can you make a topic about swallowing air?
من فضلك يا دكتور تكلم عن التشنجات العضلية في الكتفين عند الأولاد الذكور في سن المراهقة و ما هو العلاج من فضلك،ابني يعاني منها منذ سنوات و أخشى أن تتحول لمتلازمة توريت،أرجوك أجبني من فضلك
نقص مغنسيوم وب ١٢ وبوتاسيوم
@@najatahmed9763 هل لما أعطيه ما ذكرت ستختفي التشنجات؟ و شكرا على الإهتمام
نقص مغنسيوم
👍👍👍
❤❤
❤
❤❤❤
استغفر الله
اثر التعب والارهاق بسبب نقص فيتامين d3 ....
الاستغغار مفتاح المغاليق وسلاح وامان للمؤمن من الفتن ومن عقاب او عذاب الله وطهاره من الذنوب والمعاصي ومجلب للارزاق المتعسره وشفاء لكل الامراض النفسيه والجسديه وقال الله عزوجل ( فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بإموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم انهارا) ( وماكان الله معذبهم وهم يستغفرون) وقال صلى الله عليه وسلم ( من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجآ ومن كل ضيق مخرجآ ورزقه من حيث لايحتسب) ( طوبى لمن وجد في صحيفته استغفارآ كثيرا)
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اكل سبعة ٧ حبات تمر يمدك بطاقة
اصحاب التواني
🙏👍🌹🌹
الفقر هو سبب الأرهاق عندي 😢
الله يرزقك من حيث لا تحتسب يارب العالمين. وكل مسلم
🎉🎉🎉🎉🎉
I'm always tired
اولادي كلهم من اكبرهم لأصغرهم دايما يحسون بالتعب والخمول 😅😅😅
واضح ان الاسباب تكون غذائية وروتينية
افحص فيتامين دال . والحديد الهم
💯👍🌹🌹🌹
السلا م عليكم دكتور اريد جواب السؤالي
عندي حرقه في البلعوم شديده من زمن طويل ما يقارب سنه وخمس اشهر
راجعت بعض من الدكاتره الجهاز الهظمي
والدكاتره الباطنيه والمعده
يعطوني علاج ياتي بنتيجه الحرقه تذهب ولكن من تأثير الدوا ايصبح عندي انتفاخ في البطن والام
امساك شديد 😢اضطر اترك الدوا
مع العلم اني لا اشرب مشروبات غازيه
ولا اي طعام فيه بهارات حاره
ولا اخذ زكاير
اريد دوا الحالتي مع الشكر والتقدير
متابعه من العراق
نرجوجواب
على ما يبدو أنك تشرب الكثير من الشاي والقهوة الكابتشينو
ممكن التهاب الغدة الدرقية راجعي طبيب مختص في الغدد الصماء والسكري على الاغلب يجب تجنب المعجنات وكل ما يحتوي على الغلوتين
@@user-vc7sl9ko1p اشرب شاي مره واحده صباحا فقط
@@oumrazik6076 نشكر لكم الاهتمام
@@user-dl7qu9nc2c العفو 🌹الله يشافيك ويشافيني وكل مريض يارب
يا دكتور ابني لا ينام عمره 3 سنوات ينام 5 فجرا تعبت و الله
عن يا اما الامام علي عليه السلام او احد اهل البيت عليهم السلام قال اكل اللحم واللبن يقوي الجسم لليشعر بالخمول مااذكرة زين الحديث بما مضمونه
😍😍❤️🙋🇮🇶
مختصر الفيديو
ان وراء تعبك الحقيقى او المستمر هو مش بس زياده السكريات والكربوهيدرات ( النشويات )لأنها عند التمرن او الحركه تعطيك طاقه وبعد كده الجسم بيرهق ولكن نقص إنزيم COQ10 الذى يعطى الجسم قوه فى العضلات والمسئول عن الطاقه بجانب فيتامينات B بأنوعها .
ويوجد إنزيم COQ10 فى اللحوم الحمراء وأحشاءها مثل الكبده والقلوب ونكثر من الخضار والبروكلى والفجل والكرنب والرياضه والصيام المتقطع والدش البارد عند الإحساس بالأرهاق.
والابتعاد عن السكريات والاطعمه الجاهزه والكحول والسكريات والتدخين والتوتر
جزاك الله كل خير وحفظك من كل سوء في الدنيا والآخرة
@@enasmostafa8606
وإياكم يارب العالمين
محاولة الالتزام بالكيتو دايت ضىورية للجميع واللي تناسبه ياليت يكمل عليها لانها صحية جدا
💙💜💚❤️🙏💖🌿
اني تعبان
بجلد في نفسي
يا اخوان بكرة إن شاء الله طالعين الساعة ستة الصبح مع مجموعة شباب مشان نساعد يأجوج ومأجوج بالحفر مشان يطلعوا بأسرع وقت لأنه الوضع أصبح كارثي... 🤦🏻♂️ اللي حابب يطلع معنا يحط رقمو مشان نتواصل معو الصبح...🥴
....
كل فيديوهاتك مملة جدا و لا اكمل ربعها ابدا
اللهم خلصنا من متسولي اللايك والذين بكتبون تعليقات لاعلاقة لها بموضوع الفيديو وخصوصا اللي يعملون أنفسهم متديين ويطبقون الاسلام
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
دي كلها comments حرااااام