Stress: come ridurlo
Вставка
- Опубліковано 28 жов 2019
- "Se iniziamo una giornata guardando il cielo è difficile rimanere stressati"
Lo stress è una naturale difesa dell'organismo in caso di pericolo: determinati stimoli esterni attivano il nostro sistema parasimpatico per farci reagire velocemente.
Ciò causa una leggera variabilità del nostro ritmo cardiaco, ma cosa succede al nostro organismo se questo stato di "emergenza" si protrae ad oltranza?
Ci sono diverse strade per ristabilire un equilibrio psichico e organico, le principali sono la via del cibo, la via del movimento e la via della meditazione, il Dott. Berrino ci suggerisce come approcciarci a questi 3 elementi e come procedere per un buon risveglio.
"E usciamo ricordandoci di guardare il cielo. Se si guarda il cielo è difficile essere arrabbiati, essere stressati". Grazie professore.
Carissimo dr. Berrino io penso che solo ascoltandola nelle sue innumerevoli interviste,che io conosco tutte, già lo stress va via...il suo tono,il suo modo di porgersi e comunicare è già terapeutico. Io sono una di quelle che ringrazio la malattia perché mi ha aperto gli occhi sul come cambiare la vita e mi ha dato l’opportunità di conoscerlo. Grazie sempre
⁰
Concordo ♥️
Guardare il cielo è una meditazuine. Lo faccio già dal mattino. Fino a contemplare tutta la bellezza, attirno. Noi siamo un tutt'uno con la natura..e si è perduta questa consapevolezza. Voluto. Cibo, movimento, spiritualità, sono la via. Concordo dottor Berrino. Grazie ❤️
Ma quanto sono belli questi suggerimenti del dottor Berrino! E che tono di voce suadente e confortante! Basta già da solo a darci una spinta per risollevare il morale ed essere più ottimisti!
Grazie Professor Berrino per i Suoi consigli sia dietetici che per lo stile di vita da adottare per una vita in salute e serenita'
Quanta serenità regala attraverso i suoi consigli, le sue riflessioni, le sue testimonianze.
"Ricordarsi di guardare il cielo" ❤️😍
"Finché potrai guardare il cielo senza timori, sarai sicuro di essere puro dentro e tornerai ad essere felice" ✨✨le parole di Anna Frank
Grazie per queste parole, non smetterei mai di ascoltarla !
Infinitamente grazie per i suoi preziosi consigli.Auguro a Lei e ai suoi cari ottima salute.DottorBerrino Lei fa un gran bene a tutti noi.
GRAZIE x tutto il suo impegno x il benessere completo dell' essere umano fisico mentale spirituale LA GRANDE.VIA appunto dott.F.BERRINO persona intelligente e sensibile 🙏💙
Da quando la seguo sto cercando di rimediare a tante stupide abitudini di vita, alimentari e non. Grazie.
Grazie è dir poco! Una bell' anima ♥️🙏😇
GRANDE PROF. BERRINO
Belle parole!!! Grazie dottore !!!👏
Sempre Grazie Professore...
Grazie Prof. Berrino per questi ottimi consigli.
Grazie!!🌻
Proverò a guardare il cielo 😍
Dott Berrino Grazie..da quando mangio vegetale e pesce sto benissimo.. però non faccio attività fisica..in questo devo migliorare 😚
prof. numero uno grazie
......e se il panorama non è granché guardiamo il cielo...che bella questa frase....foriera di click interiori ❤
Mamma mia che video meraviglioso!!!
Caro Professore, lei è a dir poco estasiante ! Ascoltarla e riascoltarla , è meditazione pura !
Le devo molto prof. Grazie grazie grazie.
Grazie per i consigli preziosi per mantenerci in salute o per riacquistarla nel caso non ne godessimo.Cordiali saluti ,Vi auguro ogni bene
Fenomeno dr .Berrino
Grazie
Grazie dei suoi preziosi consigli io sono sempre quasi sempre in stress
❤
Caro Dottor Berrino...... Lei come sempre ha la capacità di farci riflettere sulla nostra vita e su come noi abbiamo il potere di cambiarla. La seguo da tempo.... E le sue parole sono sagge e sempre spunto di riflessione attenta a come difendere il nostro corpo e la nostra mente dallo stress della vita quotidiana freneticamente accelerata...... Sul primo aspetto, dell'alimentazione, devo dire che pur provandoci io non riesco a seguire per me e la mia famiglia compresi due bambini piccoli di due e 4 anni, uno stile vegetariano. Trovo alquanto difficile innanzitutto trovare spunti culinari su come e cosa preparare a colazione pranzo e cena per rendere appetitosi piatti a base di cereali integrali, legumi e pesce. Siamo costantemente inquinato dal cibo spazzatura e televisivo..... Che anche se non Sano ha il vantaggio di essere molto gustoso e facile da preparare sopratutto se si ha poco tempo a disposizione. Devo dire che i cereali integrali sono molto costosi e nella preparazione occorrono tempi lunghi e al gusto risultano sempre ostili in particolare per il palato dei piccoli. Dovreste dispensare più ricette sul Web in modo da rieducazare noi poveri mortali ad una vera cultura mediterranea del cibo!!!!
La carne,specialmente di buona qualità e non solo,costa molto di più rispetto ai cereali integrali!Provate per credere!La carne magari,ogni tanto.!!
I cereali integrali non costano tanto, ma occorrono 50 min circa per cuocerli, questo è vero, specie se non si ha una pentola a pressione. Il gusto comunque va allenato, anche a cibi meno appetitosi, ma meno appetitosi perchè oggi siamo abituati ad altro. Le auguro 200 ani di salute, a lei e alla sua famiglia, però mi preme dire che se per lei ci vuole tanto tempo per cucinare, non ha visto mai (spero) quanto occorra per curare un cancro, e con esiti sempre incerti. Vada su Istangram, ci sono mille ricette vegetariane; per ora cominci lei e i suoi bambini con i lupini, arachidi, lenticchie, avrà molta più energia e il vostro organismo la ringrazierà.
Chopin in sottofondo....che meraviglia
Bravo
Grande DR berrino ci può dare un esempio di un suo menu giornaliero cosa mangia e beve grazie
Io mi meraviglio ogni giorno di quanti idioti trovo in giro. Comunque grazie per i preziosi consigli. La seguo spesso dottore.
Eccezionale
Sono i politici che ci fanno stressare
Sono una mamma di un ragazzo,che a 32 anni non ha ancora trovato un lavoro, secondo lei io posso essere non stressata?
Spero suo figlio abbia trovato un lavoro per ora in ogni caso le consiglio di vivere la sua vita e lasciare che lui impari a vivere la sua
@@aurorasdiary623 Purtroppo, ancora niente, ma la ringrazio per il pensiero.
I contenuti del vostro canale sono eccezionali, l'unica pecca, a mio avviso, è la musica in sottofondo, non aiuta la comunicazione e in alcuni momenti da anche fastidio, specialmente se si ascoltano i video con le cuffie. A prescindere, grazie per il messaggio che diffondete, un abbraccio.
Abbiate cura dei vostri pensieri"
Dottor Berrino io la prima cosa che faccio appena sveglio la mattina è cavare giù quattro bestemmie, vale lo stesso come valvola per lo stress?
Si e no 😂
Bestemmiare è una delle cose più stupide che si possono fare. Se sei credente ovviamente non lo fai e se sei ateo te la prendi con qualcuno che non esiste?
Ma certo prof,il cibo animale e soferenza, non può mai farci del bene quando ucidiamo una creatura generando soferenza non parlandone poi degli alevamenti dove queste creature vengono nutrite con soferenza ,ma il essere umano e stupido e nonostante tutto continua a farsi del male ,una amica cara dopo vari interventi ,chemioterapia e di più non posso le schifezze li mangia lo stesso ,per me è inaccettabile . lo stress e generato da volere sempre di tutto e di più pagando oviamente con la salute ,ridure e primeggiare la qualità vale a dire zero stress.
Siamo arrivate a un grande pericolo...
L'accompagnamento musicale distrae, sarebbe meglio non metterlo...
Quante banalità, che non funzionano tra l'altro
C'è della banalità nel tuo essere sofisticato...
Grazie