Pod względem treningu mamy piękne czasy, dostęp do takich maszyn, supli i najlepszych w swojej profesji którzy za darmo dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem. Dziękuję
Dzięki za materiał! Proponuje materiał dotyczący serii roboczych na przestrzeni tygodnia w partiach mięśniowych oraz rozkład makro u osób trenujących naturalnie w kontekście przyrostów masy mieś. Dzięki serdeczne
oj oj oj szkoda że nie dorzuciłeś na koniec w tym podstawowym treningu ŁYDEK . Generalnie cieszę się bo robie to samo i wiem że poprawnie dzięki tobie. THX
Czy da radę zrobić filmik o rozbudowie mięśni łydek? Próbuje różnych metod w cyklu około 6 tygodni, ale niestety nie przynoszą one efektu. Rozumiem , że genetyka ma też ogromne znaczenie w tej partii mięśniowej, ale chcę ciężką pracą, jak najbardziej zmaksymalizować efekt.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Pod względem treningu mamy piękne czasy, dostęp do takich maszyn, supli i najlepszych w swojej profesji którzy za darmo dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem. Dziękuję
Petarad 👌 ciężar to tylko narzędzie ,Ważna sprawa.Czekam na jakiś cykl push pull trening .Pozdro Dzinxx
Push pull sam bym chetnie obejrzal
Dzięki za materiał!
Proponuje materiał dotyczący serii roboczych na przestrzeni tygodnia w partiach mięśniowych oraz rozkład makro u osób trenujących naturalnie w kontekście przyrostów masy mieś.
Dzięki serdeczne
Trening i montaż maestro, Panie Norbercie💪
Kolejny interesujący odcinek, jak zawsze konkretnie i merytorycznie, odcinek zawiera dużo przydatnych informacji🙂👍👍👍
Dziekuje!
Cenne wskazówki mistrza 😊💪
Dziekuje 😊🙏🏻🙏🏻
Mega dobry materiał, świetnie tłumaczysz 🙏💪💪
Aż się chce, nogi trenować. 💪
Super dobre filmy pozdro 😊
Super ćwiczenia. Czekam na ćwiczenia na mięsień zębaty.
oj oj oj szkoda że nie dorzuciłeś na koniec w tym podstawowym treningu ŁYDEK . Generalnie cieszę się bo robie to samo i wiem że poprawnie dzięki tobie. THX
Dziekuje 🙏🏻🙏🏻
ogromna prośba o film na temat totalnej anihilacji łydek ;))
Czym zastąpić hak maszyne do przysiadów?
💥🙏💥
Czy da radę zrobić filmik o rozbudowie mięśni łydek? Próbuje różnych metod w cyklu około 6 tygodni, ale niestety nie przynoszą one efektu.
Rozumiem , że genetyka ma też ogromne znaczenie w tej partii mięśniowej, ale chcę ciężką pracą, jak najbardziej zmaksymalizować efekt.
Przygotuje 👍🏼 lubie ten temat
Co to za stabilizatory na kolana?
👌👍
krytykowales jednonoz, co sie stalo?
"Ciężar jest tylko narzędziem", to wymówka "chudych szczurów" do uzasadnienia używania małych obciążeń.
Witam czy ćwiczenie na tej maszynie,suwnicy mniej obciąża odcinek lędźwiowy niż przysiad ze sztangą ?
W końcu kopyta bo od tej góry już się nie o robi
A na suwnicy czemu bez wyprostu nogi ? Tak z zgięciem jest też poprawnie ?
Po to żeby utrzymywać stałe napięcie mięśniowe :)
No właśnie z tym zgięciem jest jak najbardziej poprawne - raczej pytanie, czy pełen wyprost na suwnicy jest poprawny ;)
@@kubafip7968 hmmm, dlatego pytam .
A w sytuacji gdy robisz siady ? To przecież wychodzisz z sztangą do wyprostu nogi.
ostatnia maszyna to shit, moze dlatego ze zla sama w sobie od strony konstrukcji, lub nie ustawilem jej dobrze