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Excelentes ejercicios llevo 3 años corriendo, pero me entreno solo, sin asesorias hasta que encontré tus vídeos todos son geniales y los pondré en práctica
Mucha gracias tengo mucho tiempo entrando con esto video. Nunca saca tiempo escribir un comentario. Mucha gracias paloma sala por esta rutina. Que dios te bendiga. Adiós que paso excelente día
Muy buenos ejercicios para mejorar técnica de carrera, me ayudan a ir con mejor cadencia y relajado a ritmos medios. Felicidades y gracias por compartir tus rutinas.
Noe Hernandez hola y gracias! Me alegro que te sean de ayuda 👏 Estos ejercicios son para fortalecer lumbares, y aquí te dejo otro vídeo con ejercicios específicos para mejorar la técnica de carrera ua-cam.com/video/QLAida67Ymk/v-deo.html
Hola Paloma, descubri tu canal por casualidad hace una semana y me encantan tus rutinas, me vienen muy bien para mi deporte, soy windsurfista. Saludos! 🤙
![[7 minutos]Rutina de abdominales, glúteos y lumbares](http://i.ytimg.com/vi/arFTpfCxW7s/mqdefault.jpg)
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Gracias 🫂
Súper, súper... muchas gracias.
Excelentes ejercicios llevo 3 años corriendo, pero me entreno solo, sin asesorias hasta que encontré tus vídeos todos son geniales y los pondré en práctica
Me encanta sus rutinas me ayudan en mi deporte que es ciclismo me da mucha estabilidad
Mucha gracias tengo mucho tiempo entrando con esto video. Nunca saca tiempo escribir un comentario. Mucha gracias paloma sala por esta rutina. Que dios te bendiga. Adiós que paso excelente día
Excelente!!!!!!!!
genial para complementar
Muy buena rutina! Muchas gracias por publicar!!
gracias
Muy buenos ejercicios para mejorar técnica de carrera, me ayudan a ir con mejor cadencia y relajado a ritmos medios. Felicidades y gracias por compartir tus rutinas.
Noe Hernandez hola y gracias! Me alegro que te sean de ayuda 👏 Estos ejercicios son para fortalecer lumbares, y aquí te dejo otro vídeo con ejercicios específicos para mejorar la técnica de carrera ua-cam.com/video/QLAida67Ymk/v-deo.html
Exelente segui asi
Jorge Peña gracias! 😉
Hola es muy bueno
exelente trabajo
Gracias! 😊
Gracias Palomita!!!
gracias, me gustó esta rutina!
Hola Paloma, descubri tu canal por casualidad hace una semana y me encantan tus rutinas, me vienen muy bien para mi deporte, soy windsurfista. Saludos! 🤙
Hola! Cuánto me alegro!!👏 Muchas gracias!!😉
Quisiera saber cuantas veces a la semana se debe hacer esta rutina. Alguien me dice por favor? Se lo agradecería!
Una pregunta sirve también si hernia lumbar
❤❤❤
Cuántas veces x semana se hace
no me carga el vídeo
Me gustó tu rutina súper fácil! Saludos desde Argentina 🇦🇷
Hola! Me alegro que te haya gustado! ;)
Cada cuando se tiene que hacer este ejercicio
Hola! Esta rutina puedes hacerla unas 2-3 veces por semana ;)
Algo más de recomendación
Excelente, genia!
k GB gracias!! 😉
Tengo escoliosis cuánto más saqueas como está mejor y la zona del cuello también me interesaría
Q lo q