ola Bulga parabens pelo canal,to seguindo e pegando suas dicas,ja consegui da um evoluida,valeu my friend,sou ciclista amador a 3 anos,fui dependente quimico durante 22 anos,e fiz uso continuo de tabaco por mais de 24 anos,meu condicionamento fisico ainda é fraco,mais ja consigo pedalar 105 km em 4hrs e45 min de pedal sem contar as paradas,ja me sinto um vencedor...meu nome é Clênio (vulgo BARBA )tenho 39 anos sou de Goiania Goias e estou limpo a 4 anos e meio graças a Deus,abraço my friend
sou iniciante, porém todos os dias vou andar de bike, ontem pela primeira vez consegui subir o viaduto sem descer da bike! daqui um tempo ja vou estar fera, eu espero haha
Mano...vc é zica nas dicas...meu pedal está melhorando muito mano....grato a vc....qndo vem pra Campinas.....? vc tem colocação no Strava lá na lagoa do Taquaral....e pra tirar essa colocação....nem com vc aí no Rio não dá 🤭🤭🤭🤭... parabéns irmão pelo canal...que Deus o abençoe 🙏
De Angola pra o buga. Gostei das dicas e vou aplicar...na realidade eu já faço esse tipo de treino na corrida, com sucesso. Agora vou aplicar no ciclismo
Obrigado amigo fiquei parado por 2 anos mas pedalo desde 98..comecei a seguir seus treinos e já esmagreci 14 kilos..agora estou só de espeed mas meu foco é mtb e já participei várias competições pelo Brasil.. Agora treino certo até mesmo pela idade e muito obrigado se tivesse feito isto antes sairia melhor nas competicoes
Estou em Montreal e sigo o canal! A rima não foi proposital. Tenho 49 e estou voltando a pedalar. Eu e meu amigo John estamos fazendo uma média de 250Km por semana. Aprendo muito aqui! Obrigado. Old, not obsolete!
Bulga, acho que vi vc e sua equipe, passaram por mim e uns amigos um tempinho atrás na serrinha entre Morungaba e Tuiti... só deu tempo de ver os traseirinhos magros sumindo na subida!😅 e o contraste das camisetas laranjas com o asfalto. Na hora pensei: por isso são profissionais! Parabéns a todos! 👏👏👏💪💪🚴♀️🚴♀️🚴♀️
Assistindo essas dicas eu sinto que estou no caminho certa da Evolução no Ciclismo Profissional, eu faço todas as suas dicas sempre mas não tinha visto antes em algum lugar foi algo que veio da Cabeça de fazer. Sou atleta de Longas distâncias e quero começar a competir Profissionalmente parabéns pelo vídeo muito Top 🚴🏼♂️🇧🇷👽🚀
Comecei agora, mas tô ligado nas dicas, eu vou passar uma semana sem treinar, porque eu forcei muito o joelho, numa subida de 3km. Mas estou gostando! Valeu pela dica, mas eu tenho que melhorar muito!
Bulga gostei muito das suas dicas de treino tou comesando no ciclismo tol terminando a prova so q nao tou subindo no podio vou faser um pouco deses treino sou da prata Paraiba
Acabei de me inscrever no seu canal Bulga, eu andava mais de MTB e agora tô treinando na Speed faz 5 meses minha velocidade. média está em 31,8 km/h em 29km distância e 55 minutos de tempo decorrido com 315 de elevação. Quero melhorar essa velocidade média e já vou começar com as suas 3 dicas. Vlu
Boas dicas!!! Comecei há 3 meses e ainda não estou preparado para essa evolução (treino 2x por semana) mas quando me sentir preparado vou utiliza-las. Um abraço de Portugal 🤙🏼🚴🏼♂️
Também moro em Portugal e comecei a pedalar há 1 semana. As subidas são minhas principal dificuldade. Hoje subi uma montanha pedalando. Foram 14 km de subida. Os piores quarenta minutos da minha vida haha
SALVOU. Eu tava estagnado kkk Agora senti a diferença. Tô fazendo bastante rolo, pois durante a semana não dá mais pra pedalar, aí faço os longões aos fds e durante a semana arrepio a bike no rolo!
Bulga. Boa dica sobre aumento Cadência/Ritmo. Na verdade eu treino sozinho, e levo muito a sério o treino do dia, minha media vai de 33km a 36km, vario com treinos de 35/45 km rápidos e fortes, a longão de 90/110 com variação de picos cardíacos, só para comentário tenho 47 anos. Abraço 🤗
Tô precisando muito treinar específico pois ontem tive a oportunidade de pedalar pela primeira vez com um pelotão, o problema foi que os caras tem muito tempo para treinar durante a semana e eu não, pois sou vigilante noturno e quando estou de folga vem a morgadeira por causa do sono perdido na noite anterior, com isso só aguentei uns 15 km no máximo, acho que não chegou nem a isso, acabei ficando para trás pois não aguentei o baque, os caras fizeram 100km numa boa e eu fiz 52km com meio metro de língua pra fora, sendo que depois que a galera distanciou-se eu ainda fui até a cidade mais próxima, que era a referência da metade do pedal, e voltei sozinho. Vou tentar fazer uns treinos a mais agora paga melhorar a velocidade média com base nos seus vídeos. Obrigado.
47 e começando agora um estilo de vida com treinos em vários esportes... Há dois dias pensando sobre minha baixa média de velocidade e como mudar isso. Achei o que procurava, porque não duvido que, "adequando", sirva para a maioria das modalidades de ciclismo.
Estou em Atlanta-USA, já pedalo a alguns anos e faço treinamento com um ciclista profissional, também faço algumas competições de ciclismo e Duathlon, e as dicas do Buga ajuda muito, sempre recomendo seu canal do UA-cam para amigos, parabéns pelas as dicas.
Ola Guga bommm muito boa dica , nao tao tao profissa mas tive o gostinho de subir no podiun em Nivel estadual digo daqui do ES. Gostei senti firmeza na sua dica involuntariamente fiz isso sem treinador e sem equipes!
Nunca fiz treinos, no NORDESTE é muito quente das 07:00 as 16:00, e os ônibus não respeitam os ciclistas. Costumo pedalar somente a noite. As vezes tem LONGÕES = PASSEIOS LONGOS, mas são pontuais. Em FORTALEZA tem 3 tipos de passeios: 1º - Para quem literalmente está aprendendo ou se acostumando a pedalar; 2º - Para quem já pedala com desenvoltura; 3º - Para quem quer fazer dos "passeios" um TREINO ou uma PROVA INFORMAL. Sou LENTO, pois sou PESADO(95Kg), e tenho CONDROMALASIA PATELAR BILATERAL(Foi a razão de eu montar uma bicicleta em COMPOSITE(TREK 2100, muito modificada) em 1995, e comprar 2 bicicletas em fibra de carbono uma de ESTRADA(SCOTT SOLACE DISC 2015) em LISBOA, em NOVEMBRO/2015 e uma MontainBike nacional(CALOI ELITE CARBON RACING 2017) em 2017, e estou aliviando o peso de ambas. Minhas 2 últimas bicicletas são em fibra de carbono, tem 22 marchas e tem EIXOS PASSANTES. Uso a bicicleta de estrada ocasionalmente para esses PASSEIOS LONGOS. Uso a MountainBike de 2 a 4 vezes por semana na cidade. Temos histórias de assaltos à ciclistas que levaram tiros porque ou nos roubam as bicicletas ou os smartphones. OS TRAFICANTES CARIOCAS MONTARAM UMA BASE EM FORTALEZA E ISSO TROUXE MUITA INSEGURANÇA, NÃO DÁ PARA PEDALAR COMO VOCÊ FAZ COM UM ÚNICO COLEGA, PRECISA SEMPRE SER NUM GRUPO GRANDE, E ISSO QUANDO TEM UM PASSEIO POR PERTO. TEM HISTORIAS(com fotos!) DE CICLISTA QUE LEVOU TIRO NA PERNA PORQUE NÃO ENTREGOU O SMARTPHONE. A COISA EM FORTALEZA ESTÁ PRETA!
Olá Buga! Meu nome no strava é Jorge Almadelobo, pedalo a menos de quatro anos mas já tô dando minha cacetada por aí. Eu sou seu fã e também da sense bike que muito incentiva esse Esporte bacana dimais
Cara...show essas dicas e simples e direta....pedalo todos os dias de Speed...vou pro trabalho de Speed. Vou começar a fazer com mais frequência pelo e nos os longão. Muito bom mesmo esse vídeo...show de bola essa Sense freio a disco. Na Europa tem a Sensa bikes. Abraços. PS: Quando vc tiver um tempinho da uma olhada nos meus vídeos.
ola Bulga parabens pelo canal,to seguindo e pegando suas dicas,ja consegui da um evoluida,valeu my friend,sou ciclista amador a 3 anos,fui dependente quimico durante 22 anos,e fiz uso continuo de tabaco por mais de 24 anos,meu condicionamento fisico ainda é fraco,mais ja consigo pedalar 105 km em 4hrs e45 min de pedal sem contar as paradas,ja me sinto um vencedor...meu nome é Clênio (vulgo BARBA )tenho 39 anos sou de Goiania Goias e estou limpo a 4 anos e meio graças a Deus,abraço my friend
é uma marca espetacular, parabéns amigo
Monstro , inspiração , Deus te abençoe!!!
força na luta meu mano!
Estou começando agora no pedal , e amei essas dicas pois pretendo evoluir cada dia mais
sou iniciante, porém todos os dias vou andar de bike, ontem pela primeira vez consegui subir o viaduto sem descer da bike! daqui um tempo ja vou estar fera, eu espero haha
Iai galático
Aqui vai mais um comentário de Portugal ! Tenho aprendido muito com o Bulga !
eu sou um dos que moram no japao e estao sempre por aqui, valeu buga
Tenho 58 anos a 21 anos atrás parei de pedalar valtei agora queria dicas obrigada
Nada melhor do que um conselho de quem tem experiência!
Esse mundo é novo na bike, eu era da corrida de rua, foram 6 anos, agora comprei uma speed e não vejo a hora de começar 👏👏👏👏
Mano...vc é zica nas dicas...meu pedal está melhorando muito mano....grato a vc....qndo vem pra Campinas.....? vc tem colocação no Strava lá na lagoa do Taquaral....e pra tirar essa colocação....nem com vc aí no Rio não dá 🤭🤭🤭🤭... parabéns irmão pelo canal...que Deus o abençoe 🙏
Olá Bugarelli.. Eu vi um trecho indo para Campos do Jordão que fez um tempaço (STRAVA) . Top. Abraços
Também sou de Portugal e sigo as tuas dicas amigo Bulga.
Sou caminhoneiro e pedalo só fim de semana.mas adora baike acompanho seus vídeos todo.m ajuda muito.vc e fera. Fernando Guaxupé mg
De Angola pra o buga. Gostei das dicas e vou aplicar...na realidade eu já faço esse tipo de treino na corrida, com sucesso. Agora vou aplicar no ciclismo
Estou começando agora a pedalar,,,, depois de 33 anos parado 100% e suas dicas estão me ajudando muito, valeu
Iiooojooypk
Y9tuht
Obrigado amigo fiquei parado por 2 anos mas pedalo desde 98..comecei a seguir seus treinos e já esmagreci 14 kilos..agora estou só de espeed mas meu foco é mtb e já participei várias competições pelo Brasil..
Agora treino certo até mesmo pela idade e muito obrigado se tivesse feito isto antes sairia melhor nas competicoes
Estou em Montreal e sigo o canal! A rima não foi proposital. Tenho 49 e estou voltando a pedalar. Eu e meu amigo John estamos fazendo uma média de 250Km por semana. Aprendo muito aqui!
Obrigado.
Old, not obsolete!
Dicas valiosas eu como sou um siclista master c meus treinos ja não são tão intensos mais gostei muito valew
Bulga, acho que vi vc e sua equipe, passaram por mim e uns amigos um tempinho atrás na serrinha entre Morungaba e Tuiti... só deu tempo de ver os traseirinhos magros sumindo na subida!😅 e o contraste das camisetas laranjas com o asfalto. Na hora pensei: por isso são profissionais! Parabéns a todos! 👏👏👏💪💪🚴♀️🚴♀️🚴♀️
Hahahaha que legal, devia ser a gente mesmo, treinamos muito nessa regiao. Na proxima vc vem com a gente!! Abs
Legal ! Também gosto de pedalar.
Floresta PERNAMBUCO muito bom esse vídeo já ganhou mais escrito
Assistindo essas dicas eu sinto que estou no caminho certa da Evolução no Ciclismo Profissional, eu faço todas as suas dicas sempre mas não tinha visto antes em algum lugar foi algo que veio da Cabeça de fazer. Sou atleta de Longas distâncias e quero começar a competir Profissionalmente parabéns pelo vídeo muito Top 🚴🏼♂️🇧🇷👽🚀
Show muito bom mesmo 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Bom de mais nas dicas...show
Top demais,comecei a praticar Triatlon e esse canal é super interessante para meus treinos. Parabéns e obrigado Bulga.
Comecei agora, mas tô ligado nas dicas, eu vou passar uma semana sem treinar, porque eu forcei muito o joelho, numa subida de 3km. Mas estou gostando! Valeu pela dica, mas eu tenho que melhorar muito!
Eu adorei muito
Bulga gostei muito das suas dicas de treino tou comesando no ciclismo tol terminando a prova so q nao tou subindo no podio vou faser um pouco deses treino sou da prata Paraiba
Olá aqui de Portugal! Obrigada pelas dicas. Tudo de bom.
Acabei de me inscrever no seu canal Bulga, eu andava mais de MTB e agora tô treinando na Speed faz 5 meses minha velocidade. média está em 31,8 km/h em 29km distância e 55 minutos de tempo decorrido com 315 de elevação. Quero melhorar essa velocidade média e já vou começar com as suas 3 dicas. Vlu
PARAGOMINAS Pará
Manda um abraço para os ciclistas aqui de nossa cidade
Valeu
Valeu guga boas dicas algoa grande PB paraiba.
bulga.
grande abraço. aqui em Caxias no Maranhão galera do CBA (Caxias Bike adventure) sempre ligados nas suas dicas.
Show esse video...essa é a segunda vez que assisto. Já fiz um longão de 121 km..tô seguindo suas dicas...Valeu.
Olá bulga estou começando agora nós treinos eu começa fazendo um logao de 70 km da pra começar
Boa buga... vou colocar em prática. Paulo Autazes-Am. 💪🚲✌
Wow
Boas dicas!!! Comecei há 3 meses e ainda não estou preparado para essa evolução (treino 2x por semana) mas quando me sentir preparado vou utiliza-las. Um abraço de Portugal 🤙🏼🚴🏼♂️
Também moro em Portugal e comecei a pedalar há 1 semana. As subidas são minhas principal dificuldade.
Hoje subi uma montanha pedalando. Foram 14 km de subida. Os piores quarenta minutos da minha vida haha
Ótimas dicas.
Sou iniciante.
Perfeito Guga é isso aí.
Estou voltando agora a pedalar. Já perdi uns kg. Suas dicas serão muito úteis pra mim. Vou fazer mais pra frente. Abçs. Valeu. 👍
Obrigado pela dica , Bulga. Sou seu fã.
Vídeo muito bom 😃
Valeu as dicas Bulga, um abraço de Luanda - Angola
SALVOU.
Eu tava estagnado kkk Agora senti a diferença.
Tô fazendo bastante rolo, pois durante a semana não dá mais pra pedalar, aí faço os longões aos fds e durante a semana arrepio a bike no rolo!
Bulga.
Boa dica sobre aumento Cadência/Ritmo.
Na verdade eu treino sozinho, e levo muito a sério o treino do dia, minha media vai de 33km a 36km, vario com treinos de 35/45 km rápidos e fortes, a longão de 90/110 com variação de picos cardíacos, só para comentário tenho 47 anos.
Abraço 🤗
Tô precisando muito treinar específico pois ontem tive a oportunidade de pedalar pela primeira vez com um pelotão, o problema foi que os caras tem muito tempo para treinar durante a semana e eu não, pois sou vigilante noturno e quando estou de folga vem a morgadeira por causa do sono perdido na noite anterior, com isso só aguentei uns 15 km no máximo, acho que não chegou nem a isso, acabei ficando para trás pois não aguentei o baque, os caras fizeram 100km numa boa e eu fiz 52km com meio metro de língua pra fora, sendo que depois que a galera distanciou-se eu ainda fui até a cidade mais próxima, que era a referência da metade do pedal, e voltei sozinho. Vou tentar fazer uns treinos a mais agora paga melhorar a velocidade média com base nos seus vídeos. Obrigado.
Muito bom receber suas dicas como treinar
Eu gosto muito de andar bicicleta fazer caminhada como vcs faz
Boa noite buga
Obrigado pela dicas
47 e começando agora um estilo de vida com treinos em vários esportes... Há dois dias pensando sobre minha baixa média de velocidade e como mudar isso. Achei o que procurava, porque não duvido que, "adequando", sirva para a maioria das modalidades de ciclismo.
Valeu Bulga. Excelente você colocar também a faixa de potência no treino, faz virar padrão nas transmissões. Abraço!
Muito legal este seu video. Dá uma organizada nas idéias de quem quer girar mais rapido !
Estou em Atlanta-USA, já pedalo a alguns anos e faço treinamento com um ciclista profissional, também faço algumas competições de ciclismo e Duathlon, e as dicas do Buga ajuda muito, sempre recomendo seu canal do UA-cam para amigos, parabéns pelas as dicas.
Os treinos do Buga tem sido bastante proveitosos.Parabens de Portugal
Boa gostei muito da sua explicação
Show de bola o vídeo e as dicas, a paisagem é aqui pertinho de casa, lagoa do Condomínio Duas Marias em Jaguariúna, certo Buga?
Adorei a sua explicação
Ola Guga bommm muito boa dica , nao tao tao profissa mas tive o gostinho de subir no podiun em Nivel estadual digo daqui do ES. Gostei senti firmeza na sua dica involuntariamente fiz isso sem treinador e sem equipes!
Valeu bulga obrigado pelas suas dicas estou ligado no canal
Gostei de suas dicas e estou iniciando nessa paixão pela speed. Valeu
ESSE BUGA É TOP, DICAS QUE VALEM MUITO, 🤜🤛💪🚴♂️🚴♂️
a dica da velocidade media e liga o strava perto de uma decida e faze o mesmo trajeto 👍👍😉
Nunca fiz treinos, no NORDESTE é muito quente das 07:00 as 16:00, e os ônibus não respeitam os ciclistas. Costumo pedalar somente a noite. As vezes tem LONGÕES = PASSEIOS LONGOS, mas são pontuais. Em FORTALEZA tem 3 tipos de passeios: 1º - Para quem literalmente está aprendendo ou se acostumando a pedalar; 2º - Para quem já pedala com desenvoltura; 3º - Para quem quer fazer dos "passeios" um TREINO ou uma PROVA INFORMAL. Sou LENTO, pois sou PESADO(95Kg), e tenho CONDROMALASIA PATELAR BILATERAL(Foi a razão de eu montar uma bicicleta em COMPOSITE(TREK 2100, muito modificada) em 1995, e comprar 2 bicicletas em fibra de carbono uma de ESTRADA(SCOTT SOLACE DISC 2015) em LISBOA, em NOVEMBRO/2015 e uma MontainBike nacional(CALOI ELITE CARBON RACING 2017) em 2017, e estou aliviando o peso de ambas. Minhas 2 últimas bicicletas são em fibra de carbono, tem 22 marchas e tem EIXOS PASSANTES. Uso a bicicleta de estrada ocasionalmente para esses PASSEIOS LONGOS. Uso a MountainBike de 2 a 4 vezes por semana na cidade. Temos histórias de assaltos à ciclistas que levaram tiros porque ou nos roubam as bicicletas ou os smartphones. OS TRAFICANTES CARIOCAS MONTARAM UMA BASE EM FORTALEZA E ISSO TROUXE MUITA INSEGURANÇA, NÃO DÁ PARA PEDALAR COMO VOCÊ FAZ COM UM ÚNICO COLEGA, PRECISA SEMPRE SER NUM GRUPO GRANDE, E ISSO QUANDO TEM UM PASSEIO POR PERTO. TEM HISTORIAS(com fotos!) DE CICLISTA QUE LEVOU TIRO NA PERNA PORQUE NÃO ENTREGOU O SMARTPHONE. A COISA EM FORTALEZA ESTÁ PRETA!
Isso aí! Ajuda com inteligência e humor! Continue assim! Ri demais das caretas no final!
Hahahahhah Valeu Leo
Olá Buga! Meu nome no strava é Jorge Almadelobo, pedalo a menos de quatro anos mas já tô dando minha cacetada por aí. Eu sou seu fã e também da sense bike que muito incentiva esse Esporte bacana dimais
Dicas top 🙌🙌 obrigadoooo
Valeu man, muito obrigado pelas dicas.
Otávio. Os vídeos estão me ajudando muito. Obrigado. Abcss. Ed Dias. Parkland Florida
Dicas tri todas bem aproveitadas
Valeuu
Adorei às dicas!
Bacana, gostei , speed na veia
Também sou de Portugal
Show, Bulga! 👊🏽🚴
Valeu Bulga. TOP!
Muito bom...Elvis de fortaleza..
Shooow bulga, faz tempo que não muda minha média, vamos treinar então!!
Obrigado pelas dicas
Valeu bulga , muito top as dicas vou aplicar nos treinos pra dar uma melhorada , valeu abcs !
Meu amigo aqui e de Macapá no Norte. Tô ligado nas dicas.
Cá vai outro de Portugal, és um mestre Bulga.
Dicas muito boa...valeu Bulga
valeu .sempre ótimas dicas. . gratidão...
Abriu a caixa de Pandora....Agora não tem desculpa, é só treinar... 🚴🚴💪👏👏👏👏👏👏👏
Valeu Bulga, ótimas dicas
Sensacional Buga, he noiz aqui de Nagoya, Japão !!!!
Acompanhando as dicas para melhorar o pedal 🚴🏼♂️🚴🏼🤔🚲🚴🏼🚴🏼♂️
Obrigado pelas dicas !
valeu pela dica Bulga
Muito bom.
Portugal 🇵🇹
Obrigado pelas digas,ótimo canal
Bacana essa dica 👏
Sem dúvida tá chegando no Japão sim ! Nossa galera treina e segue muita fica sua ! Valew abraço
13510 13510 vc mora no Japão
Obrigada por o conselho muito bom um abraço
Blz, aqui na Suíça o que não falta é subida. Abraços e muito bons seus vídeos
Mais um internacional... bons treinos ai nos Alpes. Valeu Bruno
Otávio vc e muito foda cara grande abraço
Sou iniciante e estou gostando do seu canal até vi uma prova sua em Interlagos
Cara... vídeo genial! Parabéns! Colocarei em prática. Retornei ao pedal depois de quatro anos (speed) e quero ativar estes objetivos. Valeu!
Muito bom Bulga e obrigado por mais este vídeo.
Top... Vou seguir a dica, valeu...
Ótimo vídeo, ótimas dicas...Valeu Bulga
Nossa Bulga suas dicas me ajudaram muito a aumentar meu rendimento nos meu treinos muito obrigado msm✌👍
Boas dicas mesmo
Boas dicas e agradeço
Cara...show essas dicas e simples e direta....pedalo todos os dias de Speed...vou pro trabalho de Speed. Vou começar a fazer com mais frequência pelo e nos os longão. Muito bom mesmo esse vídeo...show de bola essa Sense freio a disco. Na Europa tem a Sensa bikes. Abraços. PS: Quando vc tiver um tempinho da uma olhada nos meus vídeos.