Gracias por tu comentario. Que no se te olvide consumir la suplementación de vitamina B12 porque en los análisis puede estar enmascarado su déficit. Voto para Laia!
Hola! soy ovolactovegetariana desde principios de año y la verdad es que estoy muy contenta pero tengo ciertas dudas: 1) No tomo leche ni yogures porque empecé a notar que me sentaban mal y los he sustituido por yogures y leche de soja, lo único que tomo es queso normalmente fresco y unas 3 veces a la semana. 2) Huevos tomo entre 2 y 4 a la semana porque he escuchado que más puede venir mal y en un futuro producir hipercolesterolemia. 3) ¿Con qué frecuencia debería tomar frutos secos por el omega 3? ¿Necesitaría suplementos de B12? Estaría muy agradecida si me asesoraseis un poco. Un saludo!
Muy buen video, yo soy vegetariano desde hace 10 años y soy nadador de liga "Master", ningún problema de salud. Las dos posturas son muy interesantes, aunque claro me inclino por Laya, muy inteligente en sus respuestas a pesar de que traía ju jamón serrano, tiene mucho merito su enfoque objetivo del vegetarianismo, me dio ternura como abrazaba su jamón jajaja, eso habla de mucha inteligencia personal y emocional por parte de Laya, la adoro. Muchas gracias por sus video son muy buenos no me los pierdo, todas son bellas e inteligentes. Magnifico canal felicidades
voto por Laia! puntualizar que una cosa es ser vegetariano y otra tener una alimentación desequilibrada. muchos vegetarianos lo hacen mal y muchos omnívoros lo hacen mal. pero bien hechas ambas dietas me parece más saludable la vegetariana
Hola Belén. Las almendras son una fuente de calcio pero insuficiente. Debes comer también verduras de hoja verde. También una bebida vegetal enriquecida con calcio te puede ir bien (revisa que no tenga mucho azúcar añadido). Tenemos varios vídeo de alimentación vegetariana que te pueden ir muy bien; si buscas alimmenta dieta vegetariana en UA-cam tendrás mucha información. Un saludo!
+Alimmenta, dietistas nutricionistas muchas gracias, si quiero ser vegetariana, pero quiero hacerlo con conciencia :) gracias! por responderme siempre.
Estoy de acuerdo que si tu dieta es desequilibrada, o muy monótona da igual si eres o no vegetariano. Pero, tener que tomar suplementos no me parece lo ideal, ni es natural. Por tanto una dieta vegetariana con aporte adecuado de huevos y leche vale, no es malo. Pero voto por la dieta omnívora. También está los flexitarianos, que están de moda, y que es una engañufla total, porque en realidad comen de todo y mucha fruta y verdura, o sea, la dieta mediterránea.
Según he entendido, el único problema que puede tener alguien que base su alimentación en plantas es la vitamina b12 ya que sólo se puede obtener comiendo animales y derivados. Esta vitamina la obtienen los animales al comer pasto a través de la tierra. El problema es que los animales no viven en el campo, la mayoría viven confinados en jaulas y naves industriales y se les alimenta a base de cereales y pienso y no hierba, por ello estos animales están suplementados. Es decir, que si el problema es "que tomar suplementos no es natural" tanto si se sigue una dieta carnivora como vegana este suplemento se toma directa o indirectamente. No obstante, si las nutricionistas que en esta ocasión son las expertas pudieran aclarar este punto. Porque eso fue lo que yo también pensaba hasta que indague un poco. Referencias: baltimorepostexaminer.com/carnivores-need-vitamin-b12-supplements/2013/10/30#sthash.6HmxT5Dj.dpbs
La pregunta tiene una fácil respuesta. NO es saludable ser vegetariano puesto que hay que tomar un suplemento. Creo que deberíais haber añadido otra cuestión. ¿es más saludable ser vegetariano que la locura carnívora en la que se ha convertido nuestra alimentación? La semana pasada me quede mirando la carta de un bar y no había ni un solo plato que no tuviera carne o pescado. Hablando de cosas pisoteadas, y no me refiero a la constitución, ¿que opinais de la "dieta mediterránea"? ¿que pensáis de ella? Por cierto, acabo de ver vuestro vídeo de alimentación infantil y dieta mediterránea y he ido a pequerecetas. ¿os habéis fijado que en el menú de febrero pasa lo que OS he dicho. En almuerzo y cena carne o pescado. En fin.... sera la dieta mediterránea.....¿o no?. Nuevamente gracias por el vídeo.
Voto para Juana! Gracias! Ahora mismo entendemos como segundo plato, consumir carne o pescado. Tomar otro tipo de platos como legumbres, parece de menor categoría. Y sobre la dieta mediterránea, falta como en otras dietas con nombre, la concreción. ¿Qué es exactamente una dieta mediterránea? ¿Se comía igual en Málaga que en Girona? ¿Y la alimentación de Castilla donde se consumían muchas legumbres? ¿Dónde queda la leche de vaca cuando la que se consumía era la de cabra? La dieta mediterránea es una entelequia comercial con muy poca concreción: aceite de oliva como consumo de grasas, frutas, verduras y frutos secos y... ¿cuánta carne y pescado? ¿Y de qué tipo? Gracias por tu comentario y un saludo!
Si seguimos una dieta vegetariana, hay que prestar un poco más de atención a lo que comemos y tomar suplementación de B12 (a veces también de omega 3). Por el contrario, tiene grandes beneficios medioambientales y de trato a los animales. Gracias y un saludo!
Me parece un vídeo carente de argumentos. Si no comemos lácteos no tenemos aporte de calcio? Y los intolerantes a la lactosa y derivados que? Pueden no ser vegetarianos... ; yo como de todo, pero creo que los vegetarianos o veganos tienen más que ver con una opción de vida lejos de ser solo por cuestión de salud es cuestión de conciencia social y sobre todo animal (en su mayoría). Poca población prepara comida pensando en los 30g de proteina los x de hidratos los niveles de minerales ... cuanta población vegana sufre obesidad? Diabetes? Colesterol? Si hablamos hablemos con un poco más de rigor y no con opiniones sesgadas.
Hola! Este vídeo pretende ser un ejercicio al que muchos vegetarianos/veganos se enfrentan casi cada día. El contenido de los vídeos con el formato de #ENFRENTA2 es riguroso y cada una de las personas utiliza la información disponible de forma parcial, para defender la posición que le ha tocado en un sorteo previo. Si buscas información sobre la base de una dieta vegetariana, puedes consultar los siguientes vídeos ua-cam.com/video/0Kad-FApGTs/v-deo.html ua-cam.com/video/HliPCmKWvdI/v-deo.html
¿Sabian que los animales domesticos, si los dejan vivir libres en la naturaleza se comen a las otras especies de animales y plantas?, ¿sabian que ser vegetariano puede ser igual de destructivo para el ambiente que comer de todo?, ¿sabian que unos dicen que se necesita mas agua para 1 kilo de carne que para 1 kilo de vegetales pero otros dicen que es al reves?, osea a quien creerle, ¿sabian que todos los vegetarianos y veganos son flacos, palidos, sin musculos y pequeños?, exepto los gordos que le entran mucho a los pastelitos y los fisicoculturistas que son mas pequeños que los fisicoculturistas que comen carne, ¿sabian que los vegetarianos lastiman la conciencia de la gente debil haciendoles creer que son lo peor en el mundo por comer carne?, la verdad es que no es malo ni pecado segun la biblia, al contrario Jesucristo comio carne y pescado, ¿sabian que para los vegetarianos una gallina que no hace algo por el mundo vale lo mismo o casi lo mismo que un humano que puede cambiar el mundo?, ¿sabian que los vegetarianos crean videos en los cuales salen niños entrenados para que digan que no comen carne?, los niños nunca van a salir con cosas vegetarianas o de que se sienten del sexo contrario porque para eso se necesita que les metan esas ideas a la cabeza o tener mas capacidad de razonamiento, ¿sabian que tambien los nutriologos vegetarianos son flacos, palidos y esqueleticos?, ¿sabian que muchos se hacen vegetarianos solo por debilidad de conciencia, para quedar como gente evolucionada ante los otros, o por moda?, ¿porque millones de nutriologos aconsejan comer carne?, ¿sera que a todos ellos les dieron dinero para decir eso?, ¿sabian que tambien a la gente vegetariana le da cancer y enfermedades?, ¿sabian que la gente que come de todo es mas hermosa a la vista que la que es vegetariana?, ¿sabian que los que comen de todo no tienen que vivir frustrados y amargados por no poder comer carne?, y comer lo que quieres te hace feliz, ¿sabian que los productos vegetarianos procesados, no todos pero si muchos son mas caros que un producto no vegetariano, por ejemplo el queso, la carne vegetariana etc?.Si van a decir algo usen razonamientos o pruebas, no solo vallan a insultar como tontos, aunque no creo que insulten porque dicen que ustedes son mucho amor y paz ¿no?.
Soy vegana, deportista, con buena salud y sin maltratar a ningún ser vivo.
Voto para Laia! Gracias Mónica!
Y que paso con las plantas no las maltratas??? recuerda tambien son seres vivos
@@draxnert5458 jajaja
Qué buen vídeo!
Soy vegetariano y todos los años me hago mis análisis, salí perfecto siempre 😏
Gracias por tu comentario. Que no se te olvide consumir la suplementación de vitamina B12 porque en los análisis puede estar enmascarado su déficit. Voto para Laia!
Hola! soy ovolactovegetariana desde principios de año y la verdad es que estoy muy contenta pero tengo ciertas dudas:
1) No tomo leche ni yogures porque empecé a notar que me sentaban mal y los he sustituido por yogures y leche de soja, lo único que tomo es queso normalmente fresco y unas 3 veces a la semana.
2) Huevos tomo entre 2 y 4 a la semana porque he escuchado que más puede venir mal y en un futuro producir hipercolesterolemia.
3) ¿Con qué frecuencia debería tomar frutos secos por el omega 3? ¿Necesitaría suplementos de B12?
Estaría muy agradecida si me asesoraseis un poco.
Un saludo!
Meta Azul si o si necesitamos la b12
Muy buen video, yo soy vegetariano desde hace 10 años y soy nadador de liga "Master", ningún problema de salud. Las dos posturas son muy interesantes, aunque claro me inclino por Laya, muy inteligente en sus respuestas a pesar de que traía ju jamón serrano, tiene mucho merito su enfoque objetivo del vegetarianismo, me dio ternura como abrazaba su jamón jajaja, eso habla de mucha inteligencia personal y emocional por parte de Laya, la adoro. Muchas gracias por sus video son muy buenos no me los pierdo, todas son bellas e inteligentes. Magnifico canal felicidades
Un debate muy chulo 🙆😊 Gracias por hacerlo
Gracias Adrián! ¿Tienes un voto para alguna de ellas?
Alimmenta, dietistas nutricionistas obviamente un voto para laia jajjaja
voto por Laia! puntualizar que una cosa es ser vegetariano y otra tener una alimentación desequilibrada. muchos vegetarianos lo hacen mal y muchos omnívoros lo hacen mal. pero bien hechas ambas dietas me parece más saludable la vegetariana
Gracias Teresa por tu comentario! Voto para Laia!
el contra omnivoro estuvo impecable pero mi voto es por vegetariano
No me gustan mucho los lácteos de origen animal, no soy vegetariana, pero me preocupa mi ingesta de calcio, las almendras son buena opción?
Hola Belén. Las almendras son una fuente de calcio pero insuficiente. Debes comer también verduras de hoja verde. También una bebida vegetal enriquecida con calcio te puede ir bien (revisa que no tenga mucho azúcar añadido). Tenemos varios vídeo de alimentación vegetariana que te pueden ir muy bien; si buscas alimmenta dieta vegetariana en UA-cam tendrás mucha información. Un saludo!
+Alimmenta, dietistas nutricionistas muchas gracias, si quiero ser vegetariana, pero quiero hacerlo con conciencia :) gracias! por responderme siempre.
Estoy de acuerdo que si tu dieta es desequilibrada, o muy monótona da igual si eres o no vegetariano. Pero, tener que tomar suplementos no me parece lo ideal, ni es natural. Por tanto una dieta vegetariana con aporte adecuado de huevos y leche vale, no es malo. Pero voto por la dieta omnívora. También está los flexitarianos, que están de moda, y que es una engañufla total, porque en realidad comen de todo y mucha fruta y verdura, o sea, la dieta mediterránea.
Gracias Cristina por tu comentario! Un punto para Juana!
Según he entendido, el único problema que puede tener alguien que base su alimentación en plantas es la vitamina b12 ya que sólo se puede obtener comiendo animales y derivados. Esta vitamina la obtienen los animales al comer pasto a través de la tierra. El problema es que los animales no viven en el campo, la mayoría viven confinados en jaulas y naves industriales y se les alimenta a base de cereales y pienso y no hierba, por ello estos animales están suplementados. Es decir, que si el problema es "que tomar suplementos no es natural" tanto si se sigue una dieta carnivora como vegana este suplemento se toma directa o indirectamente.
No obstante, si las nutricionistas que en esta ocasión son las expertas pudieran aclarar este punto. Porque eso fue lo que yo también pensaba hasta que indague un poco.
Referencias: baltimorepostexaminer.com/carnivores-need-vitamin-b12-supplements/2013/10/30#sthash.6HmxT5Dj.dpbs
voto por Laia ,porque defender a los vegetarianos con ese jamón a su lado tiene merito
Hola Julio! No lo ha tenido fácil. Aunque el jamón es de pega! Voto para Laia!
excelente debate !!!
Defiendo el vegetarianismo 👌🏽
¿Punto para Laia?
no sabia que habia tarea gratis por youtube
La pregunta tiene una fácil respuesta. NO es saludable ser vegetariano puesto que hay que tomar un suplemento.
Creo que deberíais haber añadido otra cuestión. ¿es más saludable ser vegetariano que la locura carnívora en la que se ha convertido nuestra alimentación?
La semana pasada me quede mirando la carta de un bar y no había ni un solo plato que no tuviera carne o pescado.
Hablando de cosas pisoteadas, y no me refiero a la constitución, ¿que opinais de la "dieta mediterránea"?
¿que pensáis de ella?
Por cierto, acabo de ver vuestro vídeo de alimentación infantil y dieta mediterránea y he ido a pequerecetas.
¿os habéis fijado que en el menú de febrero pasa lo que OS he dicho. En almuerzo y cena carne o pescado. En fin.... sera la dieta mediterránea.....¿o no?.
Nuevamente gracias por el vídeo.
Voto para Juana! Gracias!
Ahora mismo entendemos como segundo plato, consumir carne o pescado. Tomar otro tipo de platos como legumbres, parece de menor categoría.
Y sobre la dieta mediterránea, falta como en otras dietas con nombre, la concreción. ¿Qué es exactamente una dieta mediterránea? ¿Se comía igual en Málaga que en Girona? ¿Y la alimentación de Castilla donde se consumían muchas legumbres? ¿Dónde queda la leche de vaca cuando la que se consumía era la de cabra? La dieta mediterránea es una entelequia comercial con muy poca concreción: aceite de oliva como consumo de grasas, frutas, verduras y frutos secos y... ¿cuánta carne y pescado? ¿Y de qué tipo?
Gracias por tu comentario y un saludo!
Alimmenta, dietistas nutricionistas
Gracias por responder. Cada día lo tengo mas claro. Gracias. Un saludo.
Omnívoros 🙌🏻
Laia ha ganado sin lugar a dudas...
Punto para Laia!
Pero digo , si la dieta vegetarianas si fuera tan sana y completa no nos tendríamos que suplementar ¿no ?
Si seguimos una dieta vegetariana, hay que prestar un poco más de atención a lo que comemos y tomar suplementación de B12 (a veces también de omega 3). Por el contrario, tiene grandes beneficios medioambientales y de trato a los animales. Gracias y un saludo!
Me parece un vídeo carente de argumentos. Si no comemos lácteos no tenemos aporte de calcio? Y los intolerantes a la lactosa y derivados que? Pueden no ser vegetarianos... ; yo como de todo, pero creo que los vegetarianos o veganos tienen más que ver con una opción de vida lejos de ser solo por cuestión de salud es cuestión de conciencia social y sobre todo animal (en su mayoría). Poca población prepara comida pensando en los 30g de proteina los x de hidratos los niveles de minerales ... cuanta población vegana sufre obesidad? Diabetes? Colesterol? Si hablamos hablemos con un poco más de rigor y no con opiniones sesgadas.
Hola! Este vídeo pretende ser un ejercicio al que muchos vegetarianos/veganos se enfrentan casi cada día. El contenido de los vídeos con el formato de #ENFRENTA2 es riguroso y cada una de las personas utiliza la información disponible de forma parcial, para defender la posición que le ha tocado en un sorteo previo. Si buscas información sobre la base de una dieta vegetariana, puedes consultar los siguientes vídeos ua-cam.com/video/0Kad-FApGTs/v-deo.html ua-cam.com/video/HliPCmKWvdI/v-deo.html
Me parece de mal gusto hablar de los pros o contras del vegetarianismo con una pata de jamón en la mesa. Lo veo fuera de lugar.
¿Sabian que los animales domesticos, si los dejan vivir libres en la naturaleza se comen a las otras especies de animales y plantas?, ¿sabian que ser vegetariano puede ser igual de destructivo para el ambiente que comer de todo?, ¿sabian que unos dicen que se necesita mas agua para 1 kilo de carne que para 1 kilo de vegetales pero otros dicen que es al reves?, osea a quien creerle, ¿sabian que todos los vegetarianos y veganos son flacos, palidos, sin musculos y pequeños?, exepto los gordos que le entran mucho a los pastelitos y los fisicoculturistas que son mas pequeños que los fisicoculturistas que comen carne, ¿sabian que los vegetarianos lastiman la conciencia de la gente debil haciendoles creer que son lo peor en el mundo por comer carne?, la verdad es que no es malo ni pecado segun la biblia, al contrario Jesucristo comio carne y pescado, ¿sabian que para los vegetarianos una gallina que no hace algo por el mundo vale lo mismo o casi lo mismo que un humano que puede cambiar el mundo?, ¿sabian que los vegetarianos crean videos en los cuales salen niños entrenados para que digan que no comen carne?, los niños nunca van a salir con cosas vegetarianas o de que se sienten del sexo contrario porque para eso se necesita que les metan esas ideas a la cabeza o tener mas capacidad de razonamiento, ¿sabian que tambien los nutriologos vegetarianos son flacos, palidos y esqueleticos?, ¿sabian que muchos se hacen vegetarianos solo por debilidad de conciencia, para quedar como gente evolucionada ante los otros, o por moda?, ¿porque millones de nutriologos aconsejan comer carne?, ¿sera que a todos ellos les dieron dinero para decir eso?, ¿sabian que tambien a la gente vegetariana le da cancer y enfermedades?, ¿sabian que la gente que come de todo es mas hermosa a la vista que la que es vegetariana?, ¿sabian que los que comen de todo no tienen que vivir frustrados y amargados por no poder comer carne?, y comer lo que quieres te hace feliz, ¿sabian que los productos vegetarianos procesados, no todos pero si muchos son mas caros que un producto no vegetariano, por ejemplo el queso, la carne vegetariana etc?.Si van a decir algo usen razonamientos o pruebas, no solo vallan a insultar como tontos, aunque no creo que insulten porque dicen que ustedes son mucho amor y paz ¿no?.