🔆Yoga fácil para principiantes : Yoga Primera Vez #7 Movimiento y Libertad I 25 minutos

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En esta sesión especial para principiantes, nos enfocamos en el tema "Movimiento y Liberación". Acompáñame en esta práctica suave y rejuvenecedora diseñada para ayudarte a liberar tensiones, aumentar la flexibilidad y encontrar un sentido de paz interior.
Como casi todo en la vida, el equilibrio es importante: para relajarse de forma óptima, el organismo necesita acción y movimiento. Después del esfuerzo, es mucho más fácil que el cuerpo se relaje. Es por eso que nos hundimos contentos en la colchoneta después de nuestra clase de yoga para recibir nuestro regalo, la relajación final Shavasana.
Los ejercicios de relajación del yoga afectan al sistema nervioso autónomo, que está controlado por nuestro cerebro y nuestras hormonas y adaptado a las necesidades actuales. Es responsable de funciones vitales del cuerpo como la respiración, la digestión y el metabolismo.
Tu respiración es un elemento fundamental de tu vida, pero ¿con qué frecuencia realmente te detienes y la notas en tu vida diaria?
No necesitas experiencia previa para unirte a esta clase. Solo trae tu esterilla, usa ropa cómoda y un espacio tranquilo. ¡Vamos a movernos y liberarnos juntos!
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