صلو على النبي يا جماعه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وسيد الخلق اجمعين سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
كل الحب والاحترام والإعجاب بشخصيتك وتواضعك وتفكيرك رغم مكانتك العالية بمجال كمال الاجسام.. بطل حقيقي بكل معنى الكلمة ..
الله يحميك يا كبتن نحنا معك
انت مصدر الهامي وتشجعي على الاستمار. شكرا لك من القلب
انا بشوفك اذكى بطل كمال اجسام فى التواصل مع الناس وشخصيتك قويه استمر يابطل وربنا يفرح قلبك وتحقق اعلي من الى بتتمناه 🇪🇬🇪🇬🥇
ان شاء الله نشوف مركز اول....السنة الماضية كتب النهاية ولكن. ان شاء الله السنة هي البداية لافضل💪💪💪💪💪💪💪💪💪
الراجل العظيم جداً اللي غير حياة ناس كتير جداً و انا اولهم ، بدعيلك بجد اشوفك حاجة اكبر من كده و ربنا يوفقك يا رب و اشوفك ع مسرح الاوليمبيا..3>
يا ريت لما تنزل مصر تعمل ايڤنت عشان بجد في ناس كتير اوي نفسها تتقابل معاك و انا اولهم
دره عاوزين انشوف البطوله مالتك ونته ع المسرح والنتائج وانشاء الله انته الاول
Durrah IFBB Pro شرف كبير جداً ليا انك ترد ع الكومنت بتاعي..
ربنا يوفقك ف حياتك يا رب و توصل لأعلي قمة جبل انت حلمت بيه
ياخي انت انسان صادق و صريح الله يقويك و يارب نشوفك مستر اولمبيا في السنوات الجايه
فظل يُصلي على محمد ﷺ حتى تلاشى حُزنه ، وطابت نفسه ، ثم دعى ربّه فأجابه♥️.
بالتوفيق يا كابتن
والثقة فيك عالية انك حتحصل مركز حلو في البطولة
فخورين بيك ❤️❤️❤️❤️❤️
درة شو النظام في رمضان كيف نلعب ايش نعمل نلعب بعد الفطور ولا قبل يا ريت اتوضح
والله العظيم انته ربنا حيفتح عليك ابواب كثيره لان دايمن بتساعدنا وتوصلنا معلومات مفيده جدا ..اخوك عراقي عايش في تركيا
كابتن درة بجد انا من الناس الى معجبة بيك جدا جدا جدا حد خلوق و محترم و مخلص جدا فى شغلك بتعجبنى تركاتك الى بتقولها و نصايحك طول الوقت التزامك بكل حاجة تمرينك اكلك نومك شغلك ربنا يحميك و من نجاح لنجاح يارب و ربنا يوفقك فى بطولتك
من يرى الوجه يستحيل أن يصدق أنه من نفس الجسم . التعب واضح جدا .بتوفيييق الدائم
والهى يا durrah انا بزعل لما الاقى الفيديو خلص
والهى لو لاقيت الفيديو 10 ساعات لعد اتفرج عليه
ومزهقش ربنا معاك يابطل ويوفق ومنك نستفيد 💪
ربي يسعدك ويحفظك كابتن كل مامل من النادي والرياضه على طول افتح مقاطعك يجيني الهام مو طبيعي سبحان من عطاك هالموهبه كثيرين اجسامهم روعه بس الله ماعطاهم قبول باسلوب الفن مع الاوادم 🙆🏻♂️💙
التعب و الارهاق باين جدا عليك بس انت بطل و قدها بإذن الله وعلى قد ما بنتعب على قد ما ربنا بيدى لينا
اتمنى انك تحقق مركز اول انشاء الله و ماتحرمناش ديما من فديوهاتك و نصائحك الجميلة
احبك ربي يحفظك اخيك حسين من العراق
تحيه الك من أرض
الرافدين
انا سمعت عنك من واحد صاحبي و بدأت أتابعك و إنت ما شاء الله عليك فاهم لإن أنا دكتور و الكلام اللي بتقوله كله علمي و زي الفل .. عاش يا كوتش
قد ما شاهدت فيديوهات الدرة مستحيل احس بملل يا اخي سبحان من حبب الناس فيك الله يحميك ياكابتن 💙💪
I learned a lot of things since I started watching your videos! Wish u the best of luck at the NY pro!
I swear to you Coach that the information you provide as a simple and smooth way in your videos .. We paying monthly money in Egypt to get them , so that I still telling you that you are actually a #LEGEND , and After Ramadan I am honored to be one of your customers , i will contact with your Site Soon ISA
wish to you good luck in your next championship and Without any championships you are truly a champion
ربنا يقويك يادرة وتحقق المركز اللي انت عاوزه.وشكرا ع الفيديوهات الجميلة بتاعتك ✌🏻
اول مرة تخس بجد تمنياتي لك بالنجاح و الفوز و الكثير من التألق we are proud of you durrah
سلم عليكم يا شيخ يظهر انك متعب ربنا يوفقك أنشالله وتكون المرتب الاول
So true what about GLUTAMINE! 🙏
It doesn’t do anything to muscle gains
من أرقى و اجمل الكباتن الي شفتهم الله يوفقك يا وحش و ان شاء الله تجيب الأول لأنك طيب و تستاهل كل خير
ربنا يسعدك يا كوتش وتحقق كل إللي تتمناااه❤🌷
التركى يا كابتن هو الديك الرومى
انتم تسموه التركي ، و الاخ يقول الرومي ، واحنا في الجزاير نسموه الهندو
وشك خاسس اوي يا كوتش ربنا يقويك وتحقق حلمك ان شاء الله
الحمدلله على السلامه ما تشوف شر و ما عندك غير العافيه دير بالك على صحتك عندك بطوله يا وحشششش
ماشاء الله عليك يا دره انت قدوتى و قدوه ملايين من العرب ربنا يحفظك و نشوفك اول أوليمبيا انشاء الله
اعطنا السهرات الحرارية في التنشيف والانظمة الغدائية
These spices are very high in potassium, which is good ..
موفق يكابتن نتابع فيك من شرق اسيا ونتمنالك المركز الاول بادن لله فالبطوله ربي يوفقك 🙌🏼
اول مره اشوف معضل وبطل كمال اجسام عنده وجه جميل ومهتم فيه بدون تجاعيد او مشاكل في جلد الوجه وهذا يدل انه مهتم في التغذيه والفيتامينات والخ تحياتي لك استاذنا واذا كنت مخطأ صحح لنا
عايزينك تبقى اقوى واحد في العالم
انا من 102 إلى 79 والله جدا فخور لنفسي
كيف
كنت اجري و واقلل من العجائن كالخبز
انا ابي انحف 23 كيلو احتاج 213 يوم حتى يكون تحنيف صحي و و ما يحطني في مشاكل صحيه بس وقت طويل اتمنى إن شاء الله انجح ممكن تقولوا امين .
ألف سلامة يا درا .. وربنا يقويك ويحقق احلامك ❤
يا اخي اقسم بالله بحبك جداً و متبعاك مع اني لا لاعب كمال اجسام ولا ليا في اليله دي خالص بس انت بجد مشاء الله عليك انشاء الله هنشوفك يوم بطل Mr. Olympia ❤️
انا ابي انحف 23 كيلو احتاج 213 يوم حتى يكون تحنيف صحي و و ما يحطني في مشاكل صحيه بس وقت طويل اتمنى إن شاء الله انجح ممكن تقولوا امين .
كابتن حتى الدجاج يتم اعطاءه هرمونات و بياكل اشياء مو طبيعية
غلطان انته اخوي الدجاج لو عطوها هرمونات بيكون مكلف ع شركة المنتجه يعني انته تخيل كل دجاجه يعطوها هرمون جروث بيكون مكلف جدا وسعر الدجاجه رخيص
القدوه الحقيقيه ليا
ربنا يخليك ليا وميحرمنيش منك يا بطل وتكون قدوتي دائما
ربنا يوفقك يااااااارب ربنا يشافيك ويعافيك ويجازيك عقد تعبك🙏🙏
كانو قسم جسمك اليمين اكبر من اليسار متل كتفك
حبيبنا و بطلنا تحياتي 😙
ممكن تعمل فيديو للتضخيم، يعني كيف اضخم جسمي اذا انا كتير نحيف!!!
مافي داعي لفيديو للتضخيم ابرتين هرمونات يوميا لمده شهر بتصير متلوا وبعدين بتوصي على حمالتين صدر وحده الك وحده الو 🤣😂🤣😂
شكرا شكرا شكرا ياكابتن على كل معلومه وبالتوفيق بالبطوله محبينك من السعوديه
معلومات غالية جدآ وحجات جديدة وتصحيح مفاهيم متشكر كابتن درة
واااو شو ها العضلات؟؟ بسم الله ماشاء الله
هل هذا ممكن يكون ريجيم لانقاص الوزن كمان؟؟
@@alio4000 من فضلك عاوز اعرف كيف أنقص البطن و إيش آكل و إيش آخد من القرآن والمكملات شكرا
المرجوا من الكابتن الإنتباه لهذا السؤال
ما هي أحسن فترة لتمرن في رمضان و برنامجه
المرجوا لمن يهتم يضغط ليك ليصل للكابتن و شكرااا 💪💪💪
انت ملك يا درة، الرب يحميك و دائما للأمام 💪
شكرا على معلوماتك الغنية و الجديدة يا كوتش أنت قدوتي ربي يقدرك و يحفظك تحياتي من الجزائر
التضخيم احسن انا بضخم وان شاءالله بحقق حلمي ادعولي انا عمري14 وبعد اربع شهور بصير15وب الاربع شهور ذي ان شاءالله اني اوصل للي ابيه
Fr3on #3on 4 شهور متعملش اى حاجة ثانيا انت لسة صغير على الجيم فبلاش تروح دلوقتي لو عاوز فعلا شيل أوزان خفيفة عشان متأثرة على طولك
فيديو مفيد و ممتع كالعادة
ربنا يوفقك ♥️
بالتوفيق يا كوتش وان شاءالله ربنا مايضيعلكش تعب
متابعك من السعودية
كبتن حتى صوتك نشف مع جسمك ما شاء الله 😂
الله يوفقك ياكبتن و نشوفك في اعلى المراكز
عضم وشك بان يا كابتن وشكلك تعبان اوي الف سلامه
Seif Mohamed لانو في مرحلة تنشيف والاستعداد للبطولة بيكون موطي كاربوهدراات والفاااط نازل
Abdel illah منا عارف والله بس هو بقالي بتاع شهرين مقلل الكارب ومحصلش ده
الف شكر. انت بطل جداً كابتن محمود
والله احييك انك قادر تعمل فيديوهات في الوقت ده والارهاق.اتمنالم التوفيق
تركي هوا ديك يا كبتن هههه
كابتن انت لو خلاص ما اهتميت ب جسمك بعد اليوم وصرت تاكل زي اي انسان مش معضل وجسمه عادي بتصير سمين ولا بتموت ولا بتصير زي اي انسان عادي ؟؟
bakhes 3ady, bas gesmy yefdal me3athal shwaya. bas bakhes ma basman ela eza bakol ghalat. Bas inshallah ma battal gym la2en ana batmarran 7obban leeha, mish bas 3ashan betoolat.
Durrah IFBB Pro يعطيك العافية يا كابتن بس لو تشوف كيف بقرا الانجليزي المعرب 😂
Durrah IFBB Pro ربي يسعدك كبتن فطست ضحك انجليزي معرب ههههههههههههههههههههه من محبينك من السعوديه 😍♥️
ربنا معاك يا كابتن ودايما تشرفنا 😍😍
ربنا معاك وياويك علي الجي انتا تستاهل كل خير كفايه فديوهاتك بجد بتفدنا كتير شكرا على مجهودك وبلتوفيق
سمك التلابيه هو سمك البلطى عندنا
ربنا يوفقق وتحقق حلمك وترفع راسنا لفوق
مقطع مفيد و رائع
اتمنى يا كابتن تعمل مقاطع لوصفات مأكولات مفيدة لبناء العضلات
شكرا الك كويتش انت رجل عظيم انا كثير عم اتحسن على نصيحك
عندك مستقبل واعد جدا في كمال الأجسام لكن للأسف ستدمر صحتك بسبب ارتفاع حمضية الدم الناتج عن الاستهلاك المفرط للبروتين بالإضافة الى الهرمونات اناعارف انك واعي بهذه المسئلة بنصحك بأن تساعد نفسك بأكل منتجات عضوية خالية من الهرمونات و إن شاء الله نشوفك بصحة جيدة و مستر ؤلمبيا
سلام عليكم عاجبنى تعليقك على الكوتش من فضلك عايز أخس فى جبهة البطن من فضلك تمارين و أكل و ماذا أكل تروتين املاح إلخ و شكرا
اقسم بالله يا دره بحبك لله في لله كدا بتديني حماس مش طبيعي ربنا معاك يا رب في البطوله وان شاء الله مش توب فايڤ لا ان شاء الله دا فرست❤️
الله يوفقك ويسعدك انا من المدينة المنورة واشوفك افضل محتوى هذي الفترة ع اليوتيوب في هذا المجال
اكره الصدر المنتفخ بزياده يقلب نهود امرآه ...
بالنسبة لي اشتغل جسمك كله وحاول يكون تمرين الصدر خفيف فقط لتقسيم عضلتي الصدر وبروزها بشكل بسيط يعطي منظر اجمل ويحميك من الترهل مستقبلا في حال تركت تمارين الحديد
الصدر دا مفهوش نسبه 1% دهون وشخص محترف ذي دره بيفشخ نفسه علشان يعلي الصدر كدا ( محتاج دا في البطولات )
استغرب أن يكون هذا الشخص مصدر إلهام لأحد...أن ما يفعله ليس فيه من الصحة من شئ.. تعاطيه الهرمونات بشكل جنوني سيدمره عاجلا أم آجلا.. و من ناحية اللياقة اتحداه أن يقدر أن يجري لمدة نصف ساعة متواصله فقلبه لا يتحمل. و اتحداه أن يصمد بقتال شوارع لمده ١٠ دقائق فليس لديه المرونة و اللياقة للصمود. فما فائدة ما يفعله أذا
بالمناسبة من السهولة لأشخاص كثيرين الوصول لما هو عليه ببعض العناية الطبية و كثير من حقن الاسترويد.
الله يشفيه
عجبني جداً في حضرتك اهتمامك بجودة اللي بتاكله الموضوع ده صعب في مصر بس احنا بنحاول قدر المستطاع نتجنب الاكل الزبالة اللي موجود في السوق والشارع
شكراً لك
الله يعطيك العافية ياوحش معلومات حلوه💪🏻👍🏻
ولله احسن واحد هو الدره ملك المدربين ملك الخبره عاش يا دره😍😍يا ملك👑💰
تحية ليك يا كابتن او صراحة استفدنا كثير ونتمنى ليك التوفيق انشاء الله
ربنا معاك يا كوتش ربنا يقويك وتحقق حلمك ,,بالتوفيق ياكبير
الله. واكبر عليك ياادرره شررف لينا انك مصري يااحبي ربنا يووفقك ياخويا كلنا في ظهررك وبنشجعك ونتباها بييك
شكرا على المعلومات القيمة فديو رائع بل فوق رائع ( في ميزان حسناتك إنشاء الله )
ربنا معاك يا كابتن وانشاء الله اول في نيويورك برو ❤❤
سلامة صوتك يا دورة وانا عندى ثقة في ربنا ثم فيك انك هتاخدالبطولة إن شاء الله
اتمنى ترد عليا لو تكرمت يا كابتن محتاج اعرف هل الليبو 6 بلاك افضل ولا الهيدروكسي ايليت ؟ سنى 30 ة طول 189 سم وزن 120 ك
شد حيلك كده و ان شاء الله المركز الأول من نصيبك يا احلى دره
عشت يا كابتن وسلامتك مابيك غير العافيه
نحـو الافضل
Keep up the good work champ!!!
الله عليك .. بالتوفيق يا كوتش وتوب فيف باذن الله
نصيحه ممكن تستخدم ال melatonin بدل مضاد الحساسيه تمام جدا وعن تجربه مع الفات برنر والكافيين الكتير 😘
تستاهل اشتراك وشير ولايك
معلومات جدا قيمة تفيدنا فيها ربي يوفقك بالبطولة لانك تستاهل يا كابتن
ربنا يكرمك ويوفقك يصحبى ورمضان كريم وان شاءالله مركز اول باذن واحد احد
دورا عندي سوال مهم لما يكون لاعب بدي بلدينج محترف ويعتزل واثناء مشوارو كان بيعاني من ضعف جنسي بسبب الهرمنات بعد ميعتزل حيرجع زي الاول ولا خلاص الي باظ باظ؟
كوتش درة أنا من محبيك و متابعك من تونس، لو سمحت ممكن تعمل فيديو عن المكملات إلي تخسس مثل الكرياتين و ال كارنتين..... الأكثر الكرياتين الله يخليك. شكرا بالتوفيق يا بطل
ادعو للمدرب انو الله يرزقو كنزة وهدوم
والله عارفين انك حاقن ابر ومالك طبيعي
يعطيك العافيه يا كابتن وان شاء الله المركز الاول اخوك بدر من اليمن
ن شاء الله نشوف مركز اول.....+ عضم وشك ابتدا يبان اووي عمتا ان شاء الله السنة دب البداية لافضل
انت راجل عظيم جدا ومتفائل ودي احسن حاجه
وانشاءالله نشوفك واقف ع مسرح الومبيا
اخوك من مصر
We Love you ... from morocco Tangier
Good luck for your 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
مركز اول ان شاء الله انا اتعلمت منك كتير
صوتك يا كابتن ربي يقويك ولا يضيع تعبك
وربنا هيعوضك عن تعبك خير ان شاء الله
ياجماعة لنك الإنستجرام ياريت تعملو فلو
Please follow my Instagram!
instagram.com/durrahifbbpro
فين الفديوات الي زي دي
طيب .. كيف الكلين بترول بالنسبة لشخص طبيعي مررة حتى بروتينات واحماض ما استخدم . لو استخدم الكلين بترول بينفعني ولا لا !؟ 😁😇
المفروض يكون لك دور في الثورة يا نجم ! ايه مفيش ضمير ! نحن عرب و اجانب من كل دول العالم متابعين وبنتمنى النجاح للمصريين وان يتحرروا ويعيشو حياة كريمة !
لازم تبقى عاري استر نفسك
شكراً يادره ❤️